سایر منابع:
سایر خبرها
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
. ماهی سالمون: نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز در طولانی مدت برای سلامت ضرر دارد. در این شرایط مصرف ماهی به ویژه ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتیئن است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است. همچنین امگا 3 سلامت مغز را به همراه دارد و از افت قدرت شناختی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین ماهی سالمون از مقدار بالایی پتاسیم برخوردار است از که بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. ...
کاهش وزن سریع با این توصیه های سالم
، زمان غذا خوردن نیز می تواند روی این مسئله تاثیر گذار باشد. به جای اینکه شام را تبدیل به بزرگ ترین وعده خود کنید، صبحانه ای با حجم بالا بخورید تا به آب کردن چربی هایتان کمک کند. در یک تحقیق، به دو گروه برنامه ای با 1400 کالری در روز داده شد. تنها تفاوت این دو برنامه در مقدار شام و صبحانه بود. یک گروه، صبحانه ای بزرگ داشت و شامی کوچک و گروه دوم نیز صبحانه ای کوچک و شامی بزرگ داشت. ...
این گیاهان و ادویه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
گرسنگی را کنترل می کند، از شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. ثابت شده است ترکیبی در فلفل تند به نام دی هیدرو کربنات، در صورتی که سه بار در روز مصرف شود، توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد. زنجبیل تازه یا پودر شده ممکن است در کاهش اشتها و از بین بردن میل و هوس غذا موثر باشد. مشخص شده است ماده ای به نام پیپرین در فلفل سیاه که باعث طعم تند آن می شود، به ...
کیم کارداشیان چگونه لاغر شد؟ | لاغری سریع | رژیم غذایی مناسب برای لاغری
رساند و می توانید باخیال راحت از آنها استفاده نمایید . همچنین اگر قصد میل کردن ماهی دارید ، می توانید آنرا با روغن های طبیعی به همراه سبزیجات میل نمایید و مقدار زیادی مواد مغذی بدست بیاورید . 5- خوردن تخم مرغ برای صبحانه با توجه به گفته ، کیم کارداشیان روزانه 2 عدد تخم مرغ را برای صبحانه همراه با سبزجات همچوناسفناج میل می نمود . برای داشتن شکمی تخت می توانید زرده تخم مرغ را بخورید تا به ...
طرز تهیه پاستا پنه
سرشار از مواد مغذی رو بیشتر مصرف کنین، بهتون پیشنهاد میکنم پنه بروکلی که طرز تهیه اش رو تو این مطلب گذاشتم امتحان کنین. مواد لازم 250 گرم ماکارونی پنه 300 گرم بروکلی 1 عدد سینه مرغ بدون استخوان 3 قاشق غذاخوری پر خامه 1 لیوان شیر 2 قاشق مربا خوری سیر رنده شده 1 قاشق چایخوری پودر آویشن 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا نمک و فلفل به مقدار لازم کره به مقدار لازم طرز تهیه ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
خواص محافظت کنندگی در برابر انگل ها دارد. مطالعه ای نشان داده افرادی که عصاره ی پوست انار مصرف کرده بودند، میزان انگل ژیاردیا در نمونه مدفوع شان کاهش یافته بود. اما 28 روز طول کشید و بعد از این مدت انگل ها هنوز کاملا از بدن خارج نشده بودند. بازهم یادآوری می کنیم که از این شیوه های طبیعی تنها به عنوان مکملی برای درمان دارویی استفاده کنید. 7. میخک عصاره جوانه گل میخک حاوی ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
بیماری را کمتر کنید: الکل خادم سرطان است مصرف الکل فقط خطر ابتلا به سرطان های مختلف را، از جمله سرطان روده بزرگ و سرطان کبد، افزایش می دهد. یک نوشیدنی در یک روز احتمال پیشرفت سرطان سینه را تا 10 درصد افزایش می دهد. با نوشیدن دو نوشیدنی این میزان را دو برابر و به 20 درصد می رسد. جولیان کیم، سرطان شناس در موسسه CancerCare Manitoba، می گوید: بسیاری از زنان با شنیدن این خبر شوکه می ...
این افراد هرگز نباید فلفل بخورند
اندازه مجاز باشد به تومورهای سرطانی منجر می گردد و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. 4 . مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. 5 . فلفل قرمز می ...
دلیل کم اشتهایی کودکان چیست؟
به گزارش ایران خبر ، اگر احساس می کنید که کودک شما در غذا خوردن مشکل دارد حتما با پزشک مشورت کنید. اگر رشد او کافی نباشد ممکن است پزشک بخواهد برای او ازمایشاتی برای تشخیص کم خونی, عفونت یا مریضی های مزمن, لوزه سوم, اسم حساسیت, بیماری های روده, انگل یا یبوست درخواست کند. کمتر ممکن است علت کم شدن اشتها عدم تعادل در ترشح غدد, بیماری های قلبی, مشکلات عصبی, اختلالات مغزی یا عقب افتادگی ذهنی باشد. لازم ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
و آکنه پیوند خورده اند. این می تواند به دلیل آن باشد که رژیم غذایی غربی حاوی مقدار زیادی ذرت و روغن های سویا است که سرشار از چربی های امگا-6 هستند، و مواد غذایی حاوی چربی های امگا-3، مانند ماهی و گردو، چندان جایی در این رژیم های غذایی ندارند. این عدم تعادل اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-3 بدن را وارد یک وضعیت التهابی می کند که ممکن است شدت آکنه را افزایش دهد. در مقابل، مصرف اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است ...
علت جوش های دوران بارداری چیست؟ +روش درمان
دچار آکنه شدن در دوران بارداری غیرعادی نیست. خوشبختانه راههای خوبی برای درمان جوش و آکنه در خانم های باردار وجود دارد. با حفظ تمیزی و رطوبت پوست، افزایش مصرف ویتامین A، و استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوی روغن نارگیل هستند می توانید احتمال بروز جوش و آکنه را به حداقل برسانید. منبع:برترینها انتهای پیام/ جوش هایی که با بارداری سراغتان می آیند ...
5 ترفند برای ترک عادت ریزه خواری
...: برای این که احساس سیری به مغز مخابره شود، رعایت برخی اصول لازم است. در ادامه با راهکارهای غلبه براین وضعیت بیشتر آشنا می شوید. 1. برای خوردن نیز وقت معینی درنظر بگیرید حتما این توصیه را بارها و بارها شنیده اید، اما ما بار دیگر و با صدای بلند تکرار می کنیم : وعده غذایی، آن هم به معنای واقعی کلمه، وعده ای است که سر میز غذا، در کمال آرامش و دست کم طی 20 دقیقه صرف شود ...
6 راز افزایش طول عمر مردان
. می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن ...
رابطه کلسترول غذا با عوارض قلبی
چرب از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع HDL (کلسترول خوب) و LDL کم آترونیک است که هیچ تغییر معنی داری در نسبت HDL: LDL ایجاد نمی کند. یافته ها نشان می دهد در صورتی که در رژیم روزانه از غذای کم چرب استفاده شود، خوردن تا چهار عدد تخم مرغ در روز حتی در افرادی که دارای سطح کلسترول بالایی در خون بوده اند به طور معنی دار باعث افزایش سطح کلسترول ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات رایج، گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
سدیم بیش از حد است و خود برنج سفید هم می تواند موجب افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. هنگام خوردن سوشی، بهتر است از برنج قهوه ای، سبزیجات تازه استفاده و سس آن را حذف کنید. سالاد سزار کاهو که اساس سالاد سزار است، در ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است، اما خب لطفا حواس تان به سس پرجرب و پنیر پرکالری این سالاد هم باشد که به طور کامل می تواند 800 کالری را وارد بدن تان ...
زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
شفا آنلاین سلامت تغذیه افراد مبتلا به زخم معده باید از خوردن گوشت قرمز پرهیز کنند.گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد. به گزارش شفا آنلاین : شایع ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است.اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سردل، ضعف، از دست دادن ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
شود که از آن جمله می توان به کلم، بروکلی، مارچوبه، سیر، گوشت قرمز، و الکل اشاره کرد. رنگ نارنجی ادرار می تواند به واسطه مصرف بیش از حد مواد غذایی قرمز یا نارنجی رنگ، مانند توت ها یا چغندر، شکل بگیرد. برخی بیماری ها و شرایط سلامت مرتبط با ادرار چرب نیز وجود دارند. همانگونه که پیش تر اشاره شد، یک فرد سالم در طول روز بین شش تا هشت بار دفع ادرار را انجام می دهد، اما این مساله به ...
جنایت های هولناک قاتلان کوچک
کرد و آینده برایش اهمیت خاصی نداشت. او هرچه می خواست داشت پس لازم نبود برای چیزی تلاش کند. زندگی اش شده بود دیدن فیلم از سایت های غیرمجاز یا خوردن مشروبات الکلی. این رویه را از 14 سالگی پی گرفته بود و پدر و مادرش به سبک زندگی اش عادت کرده بودند. مخالفت می کردند، اما دیگر کاری از دستشان بر نمی آمد. روزی مانند هر روز دیگرش زمانی که مانند همیشه جایی بالاتر از سطح زمین سیر می کرد دختر بچه ای ...
خواص سرکه سیب برای بدن
چایخوری سرکه سیب را در 470 میلی لیتر آب حل کنید. این معجون را هر روز بنوشید. محققان ثابت کرده اند که مصرف دایمی اسید استیک در طول روز می تواند موجب کاهش وزن شود. این ماده در سرکه سیب به وفور یافت می شود. در سال 2012 میلادی، نتیجه یک تحقیق علمی که در نشریه بایو ساینس منتشر شد نشان داد، فردی که به مدت 12 هفته هر روز مقدار مشخصی اسید استیک مصرف کند، می تواند به راحتی چربی های شکم و پهلو را آب ...
توزیع غذاهای خانگی در خیابان
روزبه روز بر تعداد کارخانه های تولیدی، تنوع و تعدد این محصولات افزوده می شود. از سوی دیگر شاهد کار آفرینی برخی افراد بدون ثبت و شناسنامه در تهیه و توزیع غذا هستیم. این اقدام به ظاهر ساده را که در بسیاری موارد بوی غذاهای خانگی می دهد، می توان منشأ بروز انواع بیماری ها و مسمومیت دانست. امروزه بیماری های شایع همچون کلسترول بالا، افزایش فشار خون، کبد چرب، چاقی، پوکی استخوان و ... سلامت افراد ...
4 دمنوش فوق العاده برای رفع خستگی
استفاده می کنند، بیشتر دچار خستگی می شوند. از دیدگاه طب سنتی، غذاهای چرب، در ایجاد خستگی نقش دارند. تمامی این موارد، بالا رفتن مقدار اسید در بافت بدن را به همراه دارد که به خستگی منجر می شود. مصرف زیاد غذاهای چرب و پروتئین به طور کلی، امتلاء (پرشدن عروق بدن از این غذاها) را در پی دارد و خستگی و کوفتگی ایجاد می کند. اگر فردی از غذاهای چرب استفاده می کند، باید حتما فعالیت ورزشی داشته باشد چون عدم تحرک ...
خانواده بیماران CF به دنبال تاسیس انجمن حمایت از این بیماری/ دختری از جنس درد /هزینه های طاقت فرسای دارو ...
مادر زهرا و تمام خانواده های بیماران CF تشکیل انجمن حمایت از این بیماران است مسئله ای که ده سال است از سوی مسئولین نادیده گرفته شده است. مادر زهرا درباره علائم بیماری زهرا می گوید: سرفه های شدید و مداوم و خلط آور، مدفوع چرب و عرق شور از علائم بارز و آشکار این بیماری است. وی ادامه می دهد: تمام این ها باعث می شود تا چربی، نمک و ویتامین بدن بیمار خارج شود و روز به روز بدنش ضغیف تر شود و ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی، چه اصولی دارد؟
هم معادل یک سهم است. 2. گروه سبزیها و میوه ها مادر شیرده به 3 تا 4 واحد میوه در طول روز نیازدارد که هر واحد معادل یک عدد سیب پرتقال یا موز میباشد. نصف لیوان میوه پخته یا سه عدد زردالو’ نصف لیوان حبه انگور یک چهارم طالبی و دوقاشق غذاخوری میوه خشک یا بزگه هم یک سهم محسوب میشود. مصرف روزانه 4 تا 5 واحد سبزی در این دوران لازم است.هر لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
...> بیماری آلزایمر اختلال نقص توجه و بیش فعالی پره اکلامپسی و اکلامپسی سلامت سیستم قلبی و عروقی تنظیم فشار خون عوارض در صورت مصرف صحیح عوارض جانبی خاصی ندارد تداخل دارویی تداخل دارویی خاصی گزارش نشده است مقدار و نحوه مصرف قرص جوشان منیزیم معمولا مصرف مجاز منیزیم به سن و جنسیت فرد بستگی دارد. مقدار مصرف برای بزرگسالان روزانه یک تا دو ...
مراحل زایمان طبیعی، بی دردسر ترین روش ممکن!
طبیعی نباید آسپرین و داروهای رقیق کننده ی خون را مصرف کند زیرا احتمال خونریزی در ستگاه تناسلی افزایش پیدا می کند و یا اینکه در شیر مادر آسپرین ایجاد می شود و کودک با خوردن آن دچار مشکلاتی خواهد شد. زمان ترخیص بطور معمول در زایمان طبیعی 24 ساعت بعد از زایمان و در سزارین 72 ساعت بعد از زایمان می باشد. شش هفته اول بعد از زایمان دوران نقاهت یا نفاس نامیده می شود. در این مدت نیز لازم است مادر در روز دهم و روز چهلم پس از زایمان به مراکز بهداشتی مراجعه نماید. تا از نظر وجود علائم خطر مورد بررسی قرار گیرد. ...
اضافه وزن در بارداری، رژیم بگیرم؟
به افزایش درست و به اندازه وزن شما کمک کند. در ضمن اگر گرایش شدید به شیرینی دارید، سعی کنید میل خود را با خوردن قندهای طبیعی برطرف کنید و به قندهای مصنوعی موجود در نوشابه های لایت روی نیاورید، چون هنوز تاثیر این مواد بر سلامت انسان و البته جنین به اثبات نرسیده است. نکات مهم و کاربردی در بارداری -وعده غذایی خود را با مصرف میوه شروع کنید تا کمی اشتهای شما کاهش یابد. ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
موقع خواب، مثل یک دارو باعث خواب راحت می شود (به دلیل داشتن اسیدآمینه تریپتوفان که به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود). 4- از خوردن چای، قهوه، کوکا، مواد و داروهای حاوی کافئین و مخدر و کشیدن سیگار که همگی محرک سیستم اعصاب مرکزی هستند، بپرهیزید. 5- روزانه از میوه ها و سبزی ها به مقدار مناسب استفاده کنید. منیزیم نیز باعث آرامش می شود که معمولاً در ترکیب مکمل های کلسیمی ...
گیاه کلخونگ گیاهی معجزه آسا که شاید نشناسید
بمالید و برای پاک کردن کبد و رفع سردرد از ترشی بنه می توان استفاده نمود. برای رویش مو از ضماد سوخته آن استفاده میشود این ضماد برای بیماری گری (طاسی) هم خوب بود و خوردن زیاد آن برای گرم مزاجان مضر است. میتوانید برای صاف شدن صدا از روغن بنه می توان استفاده نمایید. جهت بیماری لقوه و فلج کمی از روغن بنه میل گردد و با آن عضو را ماساژ بدهند. مصرف روغن بنه جهت یرقان (زردی) مفید می باشد. ...
غذا خوردن بچه ها، تاثیری بر سلامت مادر دارد؟
کننده هستند، و به کودکان می آموزند که تمام مواد غذایی می توانند در یک رژیم غذایی سالم جای داده شوند، اما برخی از آنها باید به دفعات بیشتر انتخاب شوند و بقیه به دفعات کمتر. اگر یخچال، فریزر، و قفسه هایتان را با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه ها، لبنیات کم چرب یا بدون چربی، چربی های سالم، پروتئین های خالص، و نوشیدنی های کم شکر پر کنید، خودتان و کودکانتان را از همان اول، برای موفقیت آماده ...
رهبری کاریزماتیک؛ ویژگیهای شخصیتی امام خمینی
(حدود 1281 ه ش) در خمین، در خانواده ای روحانی به دنیا آمد. پدرش، آقا مصطفی، وی را به دایه ای سپرد و به او سفارش کرد که تا وقتی به روح اللّه شیر می دهد، حق ندارد از هیچ غذای دیگری، جز آنچه برایش تعیین و ارسال می شود، استفاده کند. دلیل پدر امام برای این سفارش، تضمین شرعی بودن و حلالیت مواد غذایی (شیر) مورد استفادۀ فرزند و دورنگهداشتن وی از محرمات، از همان سنین کودکی بود. شوهر دایۀ امام، از تفنگداران آقا ...