سایر منابع:
سایر خبرها
راه طبیعی رقیق کردن خون چیست؟
روزانه 0.5 تا 1.8 گرم ترکیب EPA و DHA را برای کاهش بیماریهای قلبی عروقی توصیه می کند که معادل مصرف دو وعده ماهی در هفته است. *اسیدهای EPA و DHA : ای پی آ (اسید ایکوزاپنتائنویک) و دی اچ آ (اسید دوکوزاهگزانوئیک ) از مشتقات اصل امگا 3، ALA ( اسید آلفا لینوئیک) هستند. روغن ماهی منبع مستقیم EPA و DHA است. در واقع، ماهی ها که به طور مستقیم یا غیر مستقیم از فیتوپلانگتون ها تغذیه می کنند، سرشار ...
آزمایشهای ضروری زنان در دهه های مختلف زندگی
سالگی انجام دهند را با شما در میان می گذاریم. به گفته دکتر دانا سیمپلر Dana Simpler، متخصص مراقبت های اولیه در مرکز پزشکی Mercy در بالتیمور Baltimore، هدف شما این است که سلامتی خود را تضمین کنید. بهبود عادت های سالم غذا خوردن، ورزش منظم و داشتن خواب کافی. این که چه کاری انجام می دهید و چگونه برای پیشگیری از مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت از بدنتان مراقبت می کنید کلید رسیدن ...
این غذاها فشار خون تان را بالا می برند
شفا آنلاین سلامت تغذیه بعضی از غذاها فورا بعد از خورده شدن می توانند فشار خون را بالا ببرند اما بعضی دیگر ممکن است تاثیر کمی روی فشار خون داشته باشند. غذاهای معدودی هستند که تنها می توانند فشار خون پایین را کمی بالا ببرند، یعنی تاثیر خاصی ندارند مگر اینکه فشار خون شما در سطح خاصی باشد، بنابراین اگر فشار خون تان خیلی پایین نیست (شرایطی که باید چیزی غیر از غذا مصرف کنید تا سریع تر فشار خون تان را ...
پیامدهای جدی کم آبی بدن
بیشتر آشنا می شویم. احساس گرسنگی حتی پس از خوردن غذا در بسیاری مواقع، افراد کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می گیرند. اگر مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمی گذرد اما همچنان با احساس گرسنگی مواجه هستید، یک لیوان آب بنوشید و شرایط را بررسی کنید. نوشیدن آب می تواند به احساس پری و سیری کمک کند. انجام این کار پیش از وعده های غذایی می تواند به درک این که واقعا چقدر گرسنه هستید، کمک ...
10 غذایی که به آسانی هضم می شوند
انرژی بدن می شود. به طور کلی، سیب و سس آن حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده و قند های مفیداست که باکتری های روده را تغذیه می کند، اما ممکن است علایم سندرم تحریک پذیری روده را وخیم تر نماید؛ بنابراین اگر شخصی مبتلا به این بیماری است، می تواند به جای سیب از بلوبری یا انگور استفاده کند. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین و مواد معدنی به سلامت بدن کمک می کند. خاگینه (تخم مرغ به هم ...
لایه برداری پوست با روش های خانگی
کیوی را پوست بکنید و آن را بکوبید و له کنید. طوری که با اضافه کردن شکر و چند قطره روغن آفتابگردان مخلوطی یک دست ایجاد بشود. مخلوط را روی پوست صورت و گردن خود بگذارید و بعد از 2 تا 3 دقیقه آن را بشویید و پس از خشک کردن پوست از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. تخم مرغ، نمک دریایی و لیمو ترکیبات 1 عدد تخم مرغ؛ 2 قاشق چای خوری نمک دریایی؛ نصف ...
چطور دهان شویه خانگی درست کنیم
کرده و موجب تازگی دهان تان می شود. جوش شیرین هم میزان pH دهان شما را متعادل می کند و جرم و لکه های تیره روی دندان ها را پاک می کند. طرز تهیه: در یک ظرف مناسب نصف فنجان آب مقطر بریزید و 2 قاشق چای خوری جوش شیرین و 2 قطره روغن نعناع یا روغن درخت چای به آن اضافه کنید. ترکیب را خوب هم بزنید و در طی هربار مصرف، از 2 تا 3 قاشق چای خوری از این دهان شویه استفاده کنید. برای رفع کامل ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن درست تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شوند. نکته ی بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. یک چیز دیگری که باید به آن توجه کنید، خوردن فیبر فراوان برای کمک به سرعت بخشیدن به گوارش است که باعث می شود در نهایت از شر کرم ها خلاص شوید. در بدن انسان، غذاهای سرشار از فیبر می توانند باکتری های خوب را تغذیه ...
چگونه کمتر پول خرج کنیم؟ (21 روش پس انداز کردن پول)
....(شما را از رفتن به میخانه با دوستانتان و تلوتلو خوردن های بعد آن باز می دارد.) یادداشت کنید که غالبا چه زمان هایی پول زیادی خرج می کنید. اگر شما بتوانید گرایشاتی را که شما را به خرج کردن زیاد سوق می دهند را معین کنید ، ممکن است تا بتوانید از آن ها جلوگیری کنید و یا طور دیگری با آن ها کنار بیایید. به هر چیزی که عادت دارید؛ چه پیتزا، چه یک نوشیدنی خاص و چه کاپوچینو کف دار ...
کوکوی مرغ یک وعده غذای سالم
. اما قطعاً پنیر موزورلا طعم خیلی خوبی به کوکوی شما می دهد. مواد لازم سینه مرغ پخته شده 450 گرم هویج متوسط 1 عدد سیب زمینی بزرگ 1 عدد روغن سرخکردنی 2 قاشق غذاخوری فلفل دلمه نگینی یا خلالی 1/4 پیمانه نمک و فلفل به مقدار کافی زردچوبه 1 قاشق چایخوری زعفران دم کرده 1/2 قاشق چایخوری تخم مرغ 5 عدد پنیر موزورلا 100 گرم (اختیاری ...
راه افزایش وزن نوزاد، توصیه های عالی
دو تا چهار ساعت از میان وعده های سبک مانند تخم مرغ آب پز، سبزیجات بخارپز و یا تکه های کوچک نان استفاده کنید. افزایش وزن کودک در 10 ماهگی برای وزن گیری کودک در این ماه غذای انگشتی انتخاب مناسبی است. علاوه بر این سعی کنید برگ سبزیجات و میوه های سفت تر مثل برش های کوچک سیب و ماکارونی را به برنامه غذایی کودک اضافه کنید. البته شیرمادر یا شیرخشک را فراموش نکنید. افزایش ...
6 ضد کسالت بدن را بشناسید
، ضعف را می توان به عنوان “عدم قدرت فیزیکی و یا عضلانی و احساس ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه ” تعریف کرد. علائم ضعف شامل خستگی، تنبلی، تعریق بیش از حد، کاهش اشتها، عدم تمرکز، و مشکل خواب است. علت ضعف بدن شامل سیستم ایمنی ضعیف، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی، حذف وعده های غذایی، استرس عاطفی، و کار فیزیکی بیش از حد است. ضعف مداوم به علت کم خونی، ورم مفاصل، کم کاری تیروئید، اختلال ...
بهترین غذاها برای درمان اسهال
پروبیوتیک می باشند استفاده کنید، زیرا به حفظ باکتری های مفید موجود در روده کمک می کنند و سبب تقویت سیستم گوارشی بدن می شوند. مرغ گوشت مرغ بخار پز شده به علت دارا بودن بافت نرم و سهل الهضم بودن پروتئین آن، در دورة اسهال توصیه می شود زیرا از این طریق می توان مقادیری مواد مغذی و مورد نیاز را به بدن رسانید. کره و انواع روغن ها برای سیستم گوارشی که دچار اسهال شده است مناسب نمی باشد ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم
کرم های ضدآفتاب استفاده کنند. برای پیشگیری از نرمی استخوان اطمینان حاصل کنید که فرزندتان ا موادغذایی سرشار از ویتامین D مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ یا موادغذایی زیر که با مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ غنی شده باشند، مصرف کند: – شیرخشک – سیریال – نان – شیر، ولی نه موادغذایی حاصل از شیر مثل ماست و پنیر ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
پنجم : مقدار زیادی گوشت گاو به همراه گوجه فرنگی + 6-8 لیوان آب روز ششم : گوشت گاو + سبزیجات بصورت نامحدود روز هفتم : برنج قهوه ای+ آب میوه های شیرین نشده ولی در این روز از سوپ کلم بعنوان میان وعده استفاده کنید. موارد غیر مجاز در این رژیم: مصرف نان / الکل / نوشابه های گازدار نحوه تهیه سوپ کلم : سوپ کلم ترکیبی از انواع سبزیجات کم کالری با گوجه فرنگی، سوپ پیاز طعم دار مخلوط، عصاره یا آب ...
علت و درمان ایجاد جوش و آکنه در دوران بارداری
، مراقبت از پوست است. دقت داشته باشید که هیچ آلودگی یا آرایشی روی پوست تان باقی نماند و سلول های مرده ی پوست، منافذ آن را مسدود نکنند. روزی دو بار صورت خود را به آرامی بشویید. بهترین روش شستشو، استفاده از پاک کننده های ملایم صورت است. حتما صورت خود را کاملا تمیز کنید، مخصوصا قسمت های نزدیک به رویش مو و فک و دهان، چون این قسمت ها بیشتر مستعد جوش زدن هستند. موهای تان را هم باید به طور مرتب بشویید. ضمنا ...
درمان فقر آهن شیرخوار
شش ماهگی کودک و همزمان با شروع تغذیه کمکی او شروع شده و تا پایان 2 سالگی بصورت روزانه (روزی 15-10 قطره) ادامه یابد. بعد از 2 سالگی، در صورتی که رشد کودک با توجه به نمودارهای قد و وزن، همچنان دچار افت باشد، وی تحت مراقبت ویژه مراکز بهداشتی قرار می گیرد و بسته به سنش، لازم است روزی یک قاشق چایخوری یا مرباخوری از مکمل آهن را بصورت قطره یا شربت دریافت کند. در صورت لزوم برای بچه های بزرگتر(مثلا 5 سال به ...
اخباری که در موضوع طب وارد شده عمدتاً فاقد سند است/ مدعیان طب اسلامی، مسئول سست شدن ایمان شفانیافتگان ...
...! یا مثلاً بخشی از قواعد اجتهادی، اصول لفظیه هستند، حال آیا شما می توانید بر اساس اطلاق حدیثی که می گوید: اگر فلان گیاه را بخورد، سردرد خوب می شود ، تجویز کنید که درمان سردرد در اسلام، خوردن فلان گیاه است؟ آیا تمسک به این اطلاق، عقلایی است؟ یکی از قواعد پایه در استنباط احکام شرعی، قاعده اشتراک احکام است که می گوید احکام شریعت بین زن و مرد و عالم و جاهل و مردم این عصر و آن ...
آیا باید نوزاد را برای شیر خوردن بیدار کرد؟
زمان خواب او معمولا بیش از 4 ساعت طول می کشد.اگر نوزاد توانسته است یک الگوی وزن گیری پیدا کند، می توانید صبر کنید تا از خواب بیدار شود. بیشتر نوزادان به 8 تا 12 وعده شیر با فاصله زمانی 2 تا 3 ساعت نیاز دارد. با اینکه بیدار کردن نوزاد برای شیر کار خوشایندی به نظر نمی رسد، اما شیردهی مکرر، 2 فایده اصلی دارد: *گریه نوزاد کمتر نشان دهنده گرسنگی است. هرچه زودتر از زمان گرسنه شدن به او شیر دهید ...
تغذیه بچه های بیش فعال، چی بخورند و چی نخورند؟
هایی مانند چیپس، پفک و انواع اسنک ها و فست فودها هستند که سرشار از مواد نگهدارنده، رنگ های خوراکی مصنوعی و غیره هستند. بنابراین باعث تشدید علائم بیش فعالی می شوند. شما باید به مرور چیپس و پفک و سایر هله هوله ها را از برنامه غذایی کودکتان حذف کرده و به جای آن خوراکی های سالم تر و خانگی را جایگزین کنید. فست فودهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، ساندویچ ها و انواع دیگر فست فودها نیز جزو مواد غذایی ...
راهکار انگشت مکیدن بچه ها
: عوامل طبیعی _ زیاد بودن فاصله زمانی میان دو وعده شیرخوردن نوزاد که سبب گرسنه ماندن او بشود _ وقتی که نوزاد به سرعت از پستان٬ یا شیشه شیر بخورد و یا مادر با بی حوصلگی مدت شیرخوردن کودک را کوتاه کند. ( ارضاء نشدن غریزه مکیدن) _تغییر بی موقع رژیم غذایی کودک که قاعدتآ با تغییر وسایل غذا خوردن او همراه است٬ زیرا در حالی که کودک هنوز آمادگی را برای ترک پستان یا پستانک به ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای درمان بیماری ها
...، فسفر، آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی ...
علت بروز اختلالات مغزی چیست؟/ دست خشک کن ها عامل انتقال میکروب/ فواید گریه کردن/ مسکن طبیعی برای درمان ...
که خشک کن های برقی موجب می شود میزان میکروب ها و باکتری ها تا 194 درصد افزایش یابد. خواص دانه های پروتئینی نخود و لوبیا بسیار بیشتر از تخم مرغ حاوی پروتئین هستند؛ به عنوان مثال نصف فنجان نخود پخته شده حاوی 7/3 گرم پروتئین است؛ نخود با کنترل هورمون اشتها، به کاهش وزن کمک زیادی می کند. نصف فنجان لوبیا هم حاوی 6/6 گرم پروتئین است؛ این دانه غذایی با ارزش، منبع منیزیم و ...
چی بخورم تا شیرم زیاد بشه؟
24 ساعت از شبانه روز سینه مادر را بگیرد تا سیر شود اما به مرور زمان و بعد از 2 تا 3 ماه سینه مادر به خوبی شیر دارد و کافی است که نوزاد شما به مدت 5 دقیقه سینه را بگیرد تا به خوبی سیر شود. شما باید برای اینکه متوجه شوید وزن گیری و رشد پسرتان به چه میزانی است، حتما او را توسط متخصص نوزادان وزن کنید. همچنین در صورتی که مشخص شود شیر شما کم است می توانید از قطره های شیرافزا و روغن نارگیل برای بیشتر شدن شیر خود استفاده کنید. ...
دیابت بارداری چیست؟ - علت، علائم، عوارض و راه های درمان
شامل زمان های قبل از صبحانه و 2 ساعت پس از هر وعده غذایی می باشد. در برخی مواقع ممکن است کنترل قند خون قبل از همه وعده های غذایی نیز لازم گردد. البته بعد از طی مرحله حاد، نیاز به این میزان اندازه گیری نخواهد بود . بررسی وجود کتون در ادرار: وجود کتون در ادرار نشانه آن است که بدن نمی تواند قند را برای منبع انرژی بشکند؛ درنتیجه دیابت کنترل نشده است. انتخاب رژیم غذایی مناسب در ...
خوردن قهوه در بارداری، مانعی دارد؟
هم باید قید خوردن هر خوراکی را که در آن بادام زمینی به کار رفته، بزنید. کمتر سوسیس و کالباس بخورید کمتر کسی است که نداند در سوسیس و کالباس و فرآورده های گوشتی که در گروه آنها جا می گیرند، نیترات فراوان وجود دارد. مصرف این خوراکی ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود ...
تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
به گزارش پیک نکا ،به نقل از Zero Belly کارشناسان انجام ورزش قبل از شروع وعده صبحانه را به خاطر 18 دلیل سلامتی توصیه کرده اند: حفظ سلامت پوست : اینطور ثابت شده کسانی که ورزش را در اوایل صبح به صورت ناشتا انجام می دهند، کمتر دچار شرایط پوستی از جمله جوش و آکنه در مقایسه با دیگران می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال : سرطان کولورکتال دومین علت اصلی مرگ و میر ناشی از ...
28 توصیه غذایی به مبتلایان به سرطان
. حداقل 50 درصد از بشقاب غذای خود در هر وعده غذایی را به سبزی ها و میوه های تازه اختصاص بدهید. 4. سعی کنید که 2 تا 3 روز در هفته، وعده های غذایی فاقد گوشت مصرف کنید. این غذاها می توانند شامل لازانیای گیاهی، غذاهای برپایه حبوبات یا غذاهای برپایه غلات و سبزیجات پخته باشند. 5. حتما سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج، بروکلی، ریحان و جعفری را به عنوان سالاد کنار شام خود داشته باشید، مگر این ...
خانه تکانی در دوران بارداری، نکات مهم
فراموش نکنید که قبل از شروع به تمیز کردن هر مکان حتما دستکش بپوشید. در نظر گرفتن ارتفاع در هنگام گردگیری اگر چه تمیز کردن بالای یخچال، گرد و غبار دیوارها و یا مکان های بلند و قفسه ها، جزء برنامه روزانه شما نیست، ولی هنگام خانه تکانی احتمالا این مکان ها را نیز تمیز می کنید. در این مورد جدا به شما اخطار می دهیم که تمیز کردن این مکان ها را به بعد از زایمان خود موکول کنید. ...
ویار صبحگاهی را چگونه بدون دارو درمان کنیم؟
مرحله دوران بارداری ویار صبحگاهی است که 80 % زنان باردار به آن مبتلا خواهند شد. اگر ساعات اولیه صبح از خواب بیدار می شوید و ویار صبحگاهی دارید سعی کنید مقداری از کراکرها و یا خمیرهای خشک مانند انواع بیسکوئیت کنار تخت خود داشته باشید و چند تایی بخورید و سپس آرام آرام تخت را ترک کنید. این کار به شما کمک می کند کمتر احساس تهوع داشته باشید. وعده های غذایی زیاد و کم حجم در ...