سایر منابع:
سایر خبرها
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش بلاغ ، محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا به تازگی دریافتند با اضافه کردن دو عدد تخم مرغ کامل به وعده صبحانه افراد می توانند در یک بازه زمانی نسبتاً کوتاه به وزن ایده آل خود دست یابند. کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه داوطلب و قرار دادن دو عدد تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه برای یک گروه و یک دونات شکلاتی برای گروه دیگر بدست آورده اند. افرادی که به مدت ...
بستنی زغالی؛ شما چه فکر می کنید؟!
برای سموم است، سایر ترکیباتی که همراه با آن مصرف می شوند را نیز به خود جذب می کند، بنابراین وقتی یک بستنی زغالی می خورید ممکن است بدن خود را از جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن نظیر کلسیم محروم کنید. در مطالعه ای که روی غلظت های مختلف کربن فعال افزوده شده به آب سیب انجام شد نتایج نشان داد ویتامین C. و برخی ویتامین های B. روی کربن فعال جذب می شوند. در واقع کربن فعال قادر به تشخیص نوع موادی که ...
9 راهکار برای کسب انرژی فوری
شما کمک کند. برخی از این موارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد. 1- صبحانه بخورید خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند ...
کلسترول خوب و بد چیست ؟
با پیشگیری از رسوب کلسترول LDL، از انسداد رگ ها و خطرات بعدی جلوگیری می کند. تری گلیسرید و (Lp(a تری گلیسرید، از چربی های داخلی بدن ساخته می شود. اضافه وزن، چاقی، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار و الکل و نهایتاً رژیم غذایی نامناسب با کالری بالا، می تواند باعث افزایش تری گلیسرید در بدن شود. خون افراد با تری گلیسرید بالا، حاوی کلسترول زیادی است. خبر بد اینکه سطح کلسترول بد (LDL) در ...
نقش خانواده در سلامت روان
مجموع افراد متاهل به طور متوسط سلامت روانی بالاتری نسبت به افراد مجرد دارند و از کارکرد روانی و جسمانی بهتری برخوردارند. البته این امر به موفق و سالم بودن ازدواج بستگی دارد و ازدواج ناموفق چنین آثاری را در بر ندارد. ازدواج موفق و ارتباط سالم میان همسران، احتمال ابتلا به افسردگی، الکلیسم و خودکشی را در افراد کاهش می دهد و زمینه را برای ارتقای سطح سلامت روانی آن ها فراهم می کند. شاید به ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
می روند. علاوه بر این ها، وقتی الکل وارد سوخت و ساز بدن می شود، به سمی به نام استالدهید تبدیل می شود که به دی ان ای صدمه می زند و توانایی ما را برای اصلاح این صدمه مخدوش می کند. ادواردو ازمبوجا، پزشک راهنمای گروه تحقیقاتی داروسازی سرطان سینه اروپا در انستیتو جولز بوردت بروکسل، می گوید: حتی مصرف کم الکل در طول روز هم خطر ابتلا به سرطان سینه را نسبت به کسانی که الکل مصرف نمی کنند، تا 5 ...
اگر زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
را به حداقل برسانید و بهبودی سریع تری را تجربه کنید. در ادامه با برخی غذاها که در صورت ابتلا به زخم معده باید از آنها پرهیز کرد ، معرفی می شوند. نمک و غذاهای شور مصرف زیاد نمک با خطر افزایش یافته زخم معده مرتبط است. در حقیقت، اگر به زخم معده مبتلا هستید، شما باید از افزودن نمک بیشتر به غذای درون بشقاب خود پرهیز کنید و به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشید تا نمونه هایی با ...
راز های جوان تر شدن
با کاهش خطر مرگ در ارتباط است. به طور ساده کمک کردن به دیگران به صورت داوطلبانه مانند کمک به افراد خانواده در انجام کارهایشان، کم به دوستان و همسایه ها همه اینها باعث پایین آمدن فشار خون و استرس میشود. ورزش کنید سعی کنید اغلب ورزش کنید، در هفته دو روز ورزش هوازی و دو روز ورزش قدرتی میتواند ایده آل باشد. پزشکان کانادایی بر این باورند که ورزش روند پیر شدن را کند میکند. بدن را ...
وقتی مواد غذایی، تقلبی می شوند...
اصلی یا پایه استفاده می کنند. برای ایجاد تندی و رنگ و مزه آن را با پودر فلفل فرنگی یا خردل سیاه مخلوط می کنند. آرد یا نان خشک، پوست پسته و گل افرا را هم با زردچوبه مخلوط و به عنوان زردچوبه خالص عرضه می کنند. برای تهیه سماق هم از تفاله غوره و زرشک یا آب شاه توت هم استفاده می کنند. تشخیص این تقلب ها دشوار و فقط با آزمایش های میکروسکوپی و شیمیایی انجام پذیر است. روغن زیتون با توجه ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
یا اینکه آن را به غذای تان اضافه کنید تا با کرم ها مبارزه کند. مطالعات نشان داده که این گیاه می تواند در درمان انگل موثر باشد و اگر طبق مقادیر مشخص شده مصرف شود خطری ندارد. اما درست مانند هر درمان گیاهی دیگری، دوز مناسب بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به مسمومیت شود. از این گیاه تحت نظر پزشک استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. 3. پروبیوتیک ها مطالعات انجام شده روی ...
7 درمان خانگی برای خلاصی از شر ویروس آنفولانزا
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: آنفولانزا که یک نوع عفونت ویروسی است، عمدتا به سیستم تنفسی (بینی، سینوس ها، گلو و ریه ها) حمله می کند. این بیماری ممکن است تا دو الی سه هفته به طول انجامد. باید توجه داشت که آنفلوانزا می تواند بسیار خطرناک باشد به ویژه برای کودکان، افراد مسن و کسانی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند. البته افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند، نیز در معرض خطر قرار دارند ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
میلیون ها دونده نیز می شود –از 7 تا 8 ساعت خواب شبانه ی توصیه شده، کمتر می خوابیم؛ و بر کسی پوشیده نیست که خواب یک بخش ضروری از برنامه ی تمرینی هر ورزشکار است – ریکاوری را سرعت می بخشد، انگیزه را بیشتر می کند، به تمرکز کمک می کند، سرعت را افزایش داده و زمان واکنش را بهبود می بخشد. در حقیقت خواب آن قدر اهمیت دارد که داده های ایالات متحده نشان می دهد که ورزشکاران نسبت به افراد معمولی حتی به خواب بیشتری ...
سروصدا فاکتور پرخطر ابتلا به بیماری قلبی
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه پزشکی ماینز آلمان با بررسی داده ها و مطالعات قبلی دریافتند افراد و حیواناتی که به طور مداوم در معرض سروصداهای بلند قرار می گیرند با نرخ بالاتر نارسایی قلبی، ضربان نامنظم قلب، فشارخون بالا، کلسترول بالا و قندخون بالا مواجه هستند. آلودگی صوتی ناشی از ترافیک وسائط نقلیه، ساخت و ساز، کارگاه های پرصدا موجب افزایش هورمون استرس شده که می توانند به عروق قلب ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
حضور 41 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، مصرف دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش 12 درصدی قند خون ناشتا در میان آنها منجر شد. مصرف زنجبیل نه تنها به بهبودی دیابت کمک می کند، بلکه در محافظت و درمان عوارض جانبی ناشی از ابتلا به دیابت، مانند رتینوپاتی دیابتی، نیز موثر است. تقویت جذب مواد مغذی هنگامی که غذا می خوریم، همواره تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی را ...
آزمایش های ضروری قبل از بارداری
اطلاعاتی در مورد بیماری های قلبی، مشکلات احتمالی ارثی و ... به دست بیاورد. اندازه گیری فشار خون: اطلاع از فشار خون پایه باعث می شود پزشک متوجه تغییرات فشار خون در دوران بارداری شود. اندازه گیری وزن مادر و کمک برای رسیدن به تناسب اندام: اضافه وزن قبل از بارداری احتمال ابتلا به فشار خون بالا و دیابت و حتی سزارین را افزایش می دهد و درد زایمان را بیشتر می کند. گروه خونی و ...
یافته محققان:مشابهت های ژنتیکی در مبتلایان اوتیسم، اسکیزوفرنی و دوقطبی وجود دارد
به گزارش روز جمعه خبرگزاری آمریکایی یونایتدپرس، محققان مرکز تحقیق و درمان اوتیسم دانشگاه کالیفرنیای آمریکا اعلام کردند: 700 نمونه بافت مغز مبتلایان به اختلال های اوتیسم، اسکیزوفرنی و دو قطبی، افسردگی شدید یا سوء مصرف الکل فوت شده را بررسی کرده و این نمونه ها را با نمونه هایی از مغز افراد سالم مطابقت داده اند. دانیل گشویند - Daniel Geschwind - محقق ارشد این مطالعه می گوید: این یافته ها امضای ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
شفا آنلاین سلامت تغذیه یک گام هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است. به گزارش شفا آنلاین :اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود ...
درمان بیماری های قلبی و عروقی با کنترل نحوه تعامل بین پروتیئن ها
یا شیوه زندگی اشتباه، مختل می شود. این تحقیقات برای اولین بار تعامل بین دو مسیر که ویژگی های اصلی رگ های سالم یعنی محافظت از التهاب و مقاومت در برابر آسیب های مکانیکی را تبیین می کنند، شناسایی و معرفی کرده است. درک این تعامل برای تولید داروهای جدید به منظور حفظ سلامت رگ ها و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی، امری ضروری است. مرحله بعدی این تحقیقات شامل مطالعه جزئی این مکانیزم ارتباطی در مدل های مختلف بیماری های قلبی و عروقی و بررسی آن در بیمارانی است که دارای خطر بالای ابتلا به حمله قلبی هستند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Nature Communications منتشر شده است. ...
ارتباط قندخون با بهداشت دندانها
بیماری لثه ارتباط دوطرفه ای وجود دارد به این صورت که مبتلایان به دیابت نوع 2 بیشتر در معرض ابتلا به بیماری لثه هستند و بیماری لثه خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان اسپانیایی در این بررسی جدید دریافتند در مبتلایان به دیابت نوع 2 رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند در کنترل سطح گلوکز خون موثر باشد. ...
چگونه باید از کلیه ها مراقبت کرد؟
، ادامه داد: عوامل خطر به دو دسته عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی تقسیم بندی می شود. عوامل خطر ژنتیکی شامل وجود فردی در افراد فامیل درجه یک می شود که سابقه پیوند کلیه یا دیالیز دارد. در این صورت، فرد نسبت به سایرین استعداد ژنتیکی بیشتری برای ابتلا دارد. از عوامل محیطی موثر نیز می توان به تغذیه، ورزش، استرس، شغل، داروهای مصرفی و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. به عنوان مثال غذاهای پرنمک، کلیه را تحت ...
4 باور رایج ولی غلط درباره دیابت!
استفاده کنید. به علاوه، استفاده از میان وعده های کاملا سالم را هم باید جدی بگیرید و سطح قند خون را به طور منظم بررسی کنید. توصیه نادرست: افراد مبتلا به بیماری دیابت باید از مصرف همه انواع چربی ها پرهیز کنند چربی ها در جهان امروزی شدیدا بدنام شده اند؛ بیش از همه به این دلیل که حاوی کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها و منابع پروتئینی هستند. با این حال، لزومی ندارد که افراد مبتلا ...
9 خوراکی که کمک می کند سریع تر سیر شوید
سبزیجات استفاده کنید تا احساس سیری بیشتری کنید. اگر هم اصلا از سوپ خوشتان نمی آید، می توانید سالاد درست کنید و لوبیا های پخته را با سالاد ترکیب کنید و همراه با سرکه از آن لذت ببرید. ماست چکیده در تحقیقی که سال 2011 انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که ماست چکیده یکی از غذا های عالی برای رفع احساس گرسنگی است. حتی برخی افراد که عادت به مصرف این نوع ماست را داشتند، بدون اینکه ...
غذا های خوشمزه ای که باعث گرفتگی شریان ها می شود
به گزارش بلاغ ، چربی (یا پلاک) به تدریج در دیواره شریان ها تجمع می کند، و آن ها را باریک و سخت می سازد.به نقل از سلامت نیوز ، در این شرایط، خون نمی تواند به صورت عادی جریان یابد. زمانی که شریان ها مسدود می شوند، خون آن گونه که باید به گردش در نمی آید. این شرایط خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بر همین اساس، حفظ سلامت شریان ها و پرهیز از تجمع چربی در بدن برای پیشگیری از ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
نوآوران آنلاین - مواجهه با ادرار چرب می تواند اطلاعات بسیاری را درباره غذایی که خورده اید، میزان مصرف مایعات، و همچنین احتمال ابتلا به عفونت یا یک بیماری خاص در اختیارتان قرار دهد. دفع ادرار بخشی عادی از زندگی انسان است، و بیشتر مردم بین شش تا هشت بار در روز این کار را انجام می دهند. در شرایطی که مردم کمتر به شرایط ادرار خود توجه دارند، اما تغییر در ظاهر، بو، قوام یا رنگ آن می تواند به ...
تخم مرغ کامل گزینه غذایی مناسب ورزشکاران
تخم مرغ دریافت می کنند. این یافته روش معمول در حذف سفیده تخم مرغ با هدف افزایش دریافت پروتئینی از تخم مرغ را تحت الشعاع قرار می دهد. براساس این مطالعه و با توجه به اینکه زرده تخم مرغ علاوه بر پروتئین حاوی سایر مواد مغذی کلیدی است که در سفیده تخم مرغ موجود نیست به نظر می رسد می توان نتیجه گیری کرد دریافت پروتئین در قالب غذا های طبیعی اثرات مثبت بیشتری نسبت به دریافت منابع ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
به گزارش بلاغ ، اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
به گزارش بلاغ ، کاهش وزن و پس انداز پول چندان با یکدیگر تفاوت ندارند. در شرایطی که برای پس انداز پول باید از هزینه های خود کم کنید، کاهش وزن نیز نیازمند مصرف کالری کمتر است. اما آنچه برخی افراد به آن توجه ندارند این است که کاهش بیش از اندازه کالری های دریافتی می تواند روند کاهش وزن را متوقف کند. محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی تقریبا همیشه نتیجه معکوس به همراه دارد. این به ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
در هر میلی لیتر تست ادرار مجاز می داند. جهت ارجاع، تخمین زده می شود که بیش از یک دوره 3 – 2 ساعته 100 میلی گرم کافئین (حدود 1 فنجان قهوه) غلظت کافئین ادرار را به 1.5 میلی گرم در هر میلی لیتر می رساند. کمیته بین المللی المپیک در سال 2004، کافئین را از لیست مواد ممنوعه خارج کرد. * تاثیر کافئین بر افراد مختلف با توجه به بدن و سیستم عصبی، وزن، جنسیتشان و عوامل متعدد دیگری متفاوت ...
ابتلا به آرتریت روماتوئید با باکتری های موجود در شیر
تاثیر باکتری های شیر در افزایش احتمال خطر بیماری آرتریت روماتوئید همواره مصرف شیر به دلیل میزان بالا کلسیم با بهبود سلامت استخوان ها و تراکم استخوان همراه بوده است. اما اکنون محققان دانشگاه سنترال فلوریدا پی برده اند مجموعه ای از باکتری های موجود در شیر ممکن است آغازگر ابتلا به آرتریت روماتوئید Rheumatoid arthritis در افرادی باشد که به لحاظ ژنتیکی مستعد این بیماری هستند ...
مردان در چه سنی یائسه می شوند؟
عمر در جوامع مختلف، کیفیت زندگی در مردان مسن بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. در مردان، افزایش سن همراه با کاهش پیشروندة سطح هورمون مردانه یا همان تستوسترون می باشد. اگر میزان غلظت تستوسترون خون در افراد مسن، کمتر از میزان حداقل در افراد جوان باشد، آنرا اصطلاحاً یائسگی مردانه یا کم کاری غدد جنسی (بیضه ها) می نامند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) از یائسگی مردانه تحت عنوان "کم کاری غدد جنسی دیر رس” در ...