سایر منابع:
سایر خبرها
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/725 است. سبک زندگی بسیار فعال – اگر شما ورزش بسیار سنگین/شدید دو بار در روز انجام می دهید مقدار کالری مورد نیاز شما در روز برابر با میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/9 است. بدن انسان و مصرف انرژی بدن انسان برای زنده ماندن محتاج انرژی است. تقریباً 20 درصد انرژی که ما مصرف می کنیم برای متابولیسم مغز است. اکثر باقیمانده ...
چه ورزشهایی برای زنان باردار مفید است؟
آنها توصیه می شود. اما استخر باید آب مناسب وتصفیه داشته باشد. استفاده بیش از حد از کلر یا سایر مواد شیمیایی دیگر در آب استخر برای مادر باردار مضر است. 4- پیاده روی ورزش ساده دیگری است که می توان براحتی انجام داد وهمیشه در دسترس است. 5- برای بهبود کمردرد، ورزش پلویک تیلت را انجام دهیدکه باعث کشش عضلات شده و به مرور زمان انها را تقویت می کند. روش انجام پلویک تیلت: باید توجه داشت ...
پایان یک ماهگی نوزاد، چگونگی معاینه
اختلالات شنوایی شود. پزشک به ضربان قلب و صدای ریه های نوزاد هم گوش می دهد. اعضای داخلی بدن او نیز لمس می شود تا اگر مشکلی هست خودش را نشان دهد. ستون فقرات نوزاد هم معاینه می شود تا از صاف و سالم بودنش اطمینان حاصل کنند. نوزاد با چند رفلکس عصبی به دنیا می آید که نشان دهنده سلامت اعصاب او است، پزشک در هنگام معاینه آن ها را نیز بررسی می کند و نتیجه اش را به شما می گوید. دکتر ملاج را هم وارسی می ...
برندگان و بازندگان نبرد عفرین چه کسانی هستند؟ شیخ الاسلام: پیروزی در حلب، امکان تجزیه سوریه را از بین ...
کرد او در ادامه نیز منطقه را بر اساس ملیت ها تقسیم بندی کرد. خب آمریکایی ها از انگیزه کردها برای تبدیل یک قوم به یک کشور مستقل استفاده کردند تا آنها را برای داشتن یک ارتش قومی مهیا کنند. در این راستا آمریکایی ها 8 پایگاه در شمال سوریه ایجاد کردند. اگر به یاد داشته باشید در جریان سقوط جنگنده روسیه به وسیله ترکیه گفت و گویی بین واشنگتن و مسکو در جهت هماهنگی های بیشتر و عدم تلاقی به وجود آمد که کمی بعد ...
چه ویتامین هایی از کم خونی جلوگیری می کند؟
های گروه B به ویژه B12 از نیازهای بسیار ضروری بدن است که به بدن در سالم نگه داشتن خون یا سیستم عصبی کمک زیادی می کند. کم خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم خونی است. این نوع کم خونی در بیشتر موارد به دلیل کمبود اسیدفولیک یا ویتامین B12 بروز کرده و البته کمبود سایر ویتامین ها نیز می تواند موجب کم خونی مگالوبلاستیک شود. در کم خونی مگالوبلاستیک اگرچه بدن گلبول های قرمز خونی را تولید می کند اما ...
سالروز شهادت فرمانده جهادی حزب الله؛ استراتژی شهید مغنیه در شکست دشمن
صهیونیستی هیچ کشوری مانند رژیم صهیونیستی این مقدار گسترده از منابع مالی و انسانی خود را برای فعالیت های جاسوسی اختصاص نمی دهد. دشمن تجربه بالایی در سطوح مختلف داشته و همین موضوع باعث شد مکتب عماد مغنیه، رویکرد متقابل کور کردن سرویس های اطلاعاتی دشمن را در برنامه های خود قرار دهند. این اتفاق از طریق تکیه بر نفوذ های بی سابقه و محرمانه دنبال می شود. به عنوان مثال تیم حاج عماد مغنیه منازل ...
معلم آنلاین! درباره بازار داغ کلاس های اینترنتی
یکی دیگر از کلاس های آنلاین محبوب، دوره های آموزش مهارت های کامپیوتری است. البته نه آن مهارت های کامپیوتری ساده و ICDL مانند، بلکه مهارت های برنامه نویسی پیچیده و ساخت پایگاه داده و معادله نویسی. این مهارت ها با توجه به نیاز بازار کار و البته نیاز نداشتن به مهارت خاص دانشگاهی بسیار محبوب شده و روز به روز در بین جوانان جویای کار گسترش پیدا می کنند. قیمت های این کلاس ها هم چندان زیاد نبوده ...
نقاشی هایی که حیرت همگان را برانگیخت/راه دشوار دختر مستعد خطه آران و بیدگل برای جهانی شدن
به نقاشی با مدادرنگی تمرکز کردیم. در ابتدا من خودم طرح هایی می کشیدم و از فاطمه می خواستم آن ها را به همان شکل تکرار کند. آن اوایل طرح های بسیار ساده ای به او می دادم و او چند روز برای کشیدن از روی آن وقت صرف می کرد. در حال حاضر فاطمه با حضور جناب آقای رعیت، با استفاده از رنگ روغن به نقاشی چهره می پردازد و در این زمینه هم به موفقیت های خوبی دست پیدا کرده است. واکنش دیگران به ...
آزمایشهای ضروری که زنان در دهه های مختلف باید انجام دهند
: آزمایش تراکم استخوان غربالگری روتین باید در سن 65 سالگی انجام شود. زنان جوان تر تنها در صورت شکستگی در معرض خطر هستند. اگر سیگاری هستید، داروهای استروئیدی مثل داروهای آسم استفاده می کنید، اگر خیلی لاغر هستید، آسیایی هستید یا سابقه پوکی استخوان خانوادگی دارید باید زودتر این آزمایش را انجام دهید. 4. آزمایش های ضروری زنان : به روز رسانی واکسیناسیون مرکز ...
کلخونگ گیاهی معجزه آسا که شاید نشناسید
ترک پوست خوب است. طبع کلخنگ تازه گرم و خشک بوده و خشک آن خیلی گرم و خشک است. خوردن میوه بنه جهت تقویت نیروی جنسی مفید است. بنه مدر و قاعده آور بوده و برای درمان اسهال های ساده از دمکرده پوست و برگ این گیاه می توان استفاده نمود. جهت رفع کم خونی از بنه (کلخنگ) استفاده کنید معمولاً در غذا های محلی مثل کشک به جای گردو از بنه استفاده شود و جهت کمردرد و درد های مفصلی از روغن این ...
برای یک بارداری سالم چه باید کرد؟
جلوگیری از بارداری می تواند راه های پیشگیری از چنین مشکلی باشد و استفاده صحیح زوج ها از وسایل پیشگیری از حاملگی از اهمیت خاصی برخوردار است. این کارشناس مامایی با اشاره به اینکه انجام ورزش قبل از بارداری باعث تقویت عضلات و کاهش احتمالی بروز ریفلاکس معده می شود، گفت: اما تمرینات ورزشی شدید که در آن سر پائین تر از بدن قرار می گیرد و دراز نشست و برداشتن وزنه افزایش فشار در داخل شکم را در پی ...
پنج مدل بوت و نیم بوت دوست داشتنی
... 1. نیم بوت هایی با فرم ساده و رنگ های طبیعی از بوت هایی که تا بالای ران کشیده می شوند تا نیم بوت های کوتاهی که به سختی خود را به قوزک پا می رسانند، شما همیشه انتخاب های گسترده ای دارید. اما پرکاربردترین آن ها نیم بوتی است که قد ساق آن درست تا روی قوزک پا باشد. از شلوار جین جذب، تا شلوارهای کتان با فرم پاکتی و دامن و پیراهن، برای ست کردن با این نیم بوت ها مناسب است و ...
حقایق جالب درباره مد مرده ها
محبوب بوده است. پارچه های تجزیه پذیر در سال های اخیر مردم درباره محیط زیست و اینکه چگونه تجزیه اجساد بر آن تاثیر می گذارد آگاه تر شده اند. جنبش محیط زیستی خاکسپاری سبز اخیرا راه افتاده است. در این جنبش افراد از پارچه های تجزیه پذیر از جنس ابریشم خام، پنبه ارگانیک و کنف استفاده می کنند تا مطمئن شوند همراه بدنشان تجزیه می شود. یکی از طراحان لباس کفنی طراحی کرده که از مواد تجزیه پذیر و هاگ قارچ تشکیل شده و بعد از مرگ رشد می کند. قارچ ها بدن را تجزیه می کنند و همه مواد مضر درون آن را سم زدایی می کنند. ...
حقایق تاریخی درباره تجارت اسکلت
تعداد کافی وجود نداشت. به همین دلیل کسانی که استخوان جمع می کردند، مجبور بودند منتظر جنگ باشند، سپس جسد کامل دشمنان را از میدان جنگ جمع کرده و به اسکلت های قابل فروش تبدیل می کردند. دلالان اسکلت ادعا می کردند که در ساخت اسکلت ها از هیچ سرباز بریتانیایی استفاده نمی شود. در واقع آن ها ادعا می کردند با بدن قوی درویش ها، بهترین و سفیدترین اسکلت های نمایشی را می توان ساخت. علاوه بر این ...
اصول روابط زناشویی، بیشتر بدانید
نشان می دهد مردان تمایل بیشتری به تماشای پورنو دارند. برخلاف مردان که با چشم تحریک می شوند زنان تمایل چندانی به تماشای این فیلم ها ندارند و در اکثر زنان تماشای فیلم پورنو باعث تحریک جنسی نمی شود. پورنوگرافی به مغز آسیب می زند تاکنون بیش از 20 تحقیق در رابطه با تاثیر پورنوگرافی بر مغز انجام شده است. همگی این تحقیقات ثابت کرده تماشای فیلم های پورنو آسیبی معادل مصرف مواد مخدر یا الکل ...
عوارض خود ارضایی در زنان، دوری کنید
در کنار همسر و در مقاربت، از عوارضی است که روابط صحیح را به خطر می اندازد. مبتلایان به خود ارضایی پس از ازدواج، تنها به فکر خویش اند نه ارضای همسر. همین امر باعث ایجاد اختلافات جدی زناشویی بین زوجین می گردد. اختلال در رشد طبیعی بدن افرادی که در سنین کم مثلاً 14-15 سالگی شروع به خود ارضایی می کنند وقتی بزرگ تر می شوند، نسبت به همسالان خود قد کوتاه تر و اندام ضعیف تری خواهند داشت و ...
اختلال در روابط زناشویی، مشکل از کجاست؟
کاملا برعکس است و این بیماران ، افرادی چاق هستند اما نکته ای که در این رابطه وجود دارد واژه چاق برای این افراد مناسب نیست چرا که این بیماران دچار ورم هستند که به اشتباه چاق تلقی می شوند .آب در بدن این بیماران زیاد است و کلیه دفع آب را به خوبی انجام نمی دهند و در نتیجه فرد دچار چاقی کاذب می شود . کرمی فر در پاسخ به ارتباط اختلالات تیروئیدی با نوع تغذیه گفت : نقش تغذیه در ابتلا به مشکلات ...
شیوع بیماری ایدز در بین جوانان
نشریه ساینس منتشر شده، نشان می دهد موج تجارت جنسی، رشد بیش از حد جمعیت و استفاده از سرنگ مشترک حتی در درمانگاه ها مهم ترین عامل گسترش ویروس در این منطقه بوده و خط آهنی هم که از این منطقه عبور می کرده، باعث پراکندگی ویروس توسط مسافران به مناطق اطراف شده است. دکتر حمید شریفی، مدیر مرکز تحقیقات مراقبت اچ آی وی و بیماری های آمیزشی (HIVHUB)، مرکز همکار سازمان جهانی بهداشت، پژوهشکده آینده ...
پا درد در دوران بارداری، چه عللی دارد؟
روز چندبار پاها را بالا نگه دارید (به مدت 20-5 دقیقه). اینکار کمک می کند تا خون بهتر از قلب به پاها و برعکس جریان داشته باشد. سعی کنید به پهلو بخوابید و نه به پشت، به این ترتیب فشار کمتری به رگ اصلی پا که بلندترین رگ به قلب است وارد می شود. از مایعات بیشتری استفاده کنید. کم آبی بدن باعث تشدید تورم پاها می شود. به افزایش وزن خود توجه داشته باشید. گردش خون در پاها را افزایش ...
مورد انتظارترین محصولات تکنولوژی در سال 2018
پردازنده اسنپدراگون داخل آن ها می تواند لپ تاپ ها را به شکلی محسوس از لحاظ کارایی و ابعاد تغییر دهد. اسپیکر هوشمند هوم پاد اپل عرضه اسپیکر هوشمند اپل در سراسر دنیا از روز گذشته آغاز شده و تا چند روز دیگر هم به دست همه مشتریانی که آن را پیش خریده کرده بودند می رسد. اسپیکری که خردادماه معرفی شده بود حالا قرار است پاسخی مناسب به اکوی آمازون و هوم گوگل باشد. جدا از ...
شُکوه و شِکوه 22 بهمن/ پایان دوران بزن در رو/ عروج یک انقلاب افول یک ابرقدرت
سرویس سیاست مشرق - روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آن را سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: ***************** شُکوه و ...
حماسه عظیم علوی تباران مازندرانی در یک روز تماشایی
شعار سال : مردم ولایتمدار و همیشه در صحنه دیار علویان، در 22 بهمن ماه 1396 همچون سال های گذشته باز هم با عشق و شور و شوقی مثال زدنی، بی صبرانه زودتر از زمان معین، خود را به میعادگاه های شهر رساندن و باری دیگر پرخروش تر از همیشه به میدان عمل آمدند تا با مشت های گره کرده خود، لرزه بر اندام مستکبران بیندازند. امروز سراسر دیار سبز مازندران در تکاپوی بهار بیداری و جشن برای 40 سالگی انقلاب ...
65 نکته برای سخنرانی و یک ارائه خوب
، نه فقط با موضوع، بلکه با ایده ایستادگی در مقابل هزاران نفر. استفاده ترکیبی از آماده سازی و تمرین و تجسم، ترس از تجربه های ناآشنا را حذف می کند. آشکارا تصور کنید که روی صحنه ایستاده اید، می توانید خودتان را متقاعد کنید که قبلا این گفتگو را انجام داده اید. لذا هیچ چیز برای هول شدن و احساس عصبانیت وجود ندارد. 5. برای برخورد با مشکلات فنی برنامه ریزی کنید حتی سخنرانی خوب ...
همه پرسی کدام قفل ها را باز می کند؟ /میزان تطابق عمل و شعار بعضی از داعیان قطار انقلاب /آیا رسانه ملی از ...
در داشتن تلگرام و استفاده از این برنامه مقایسه کنیم. در حالی که 58 درصد از مردم از تلگرام استفاده می کنند، این درصد برای افراد بالای 50 سال فقط 28 درصد و برای جوانان زیر 30 سال 82 درصد است. برای افراد با تحصیلات دانشگاهی 82 درصد و افراد غیردانشگاهی 42 درصد است. با این ملاحظات می توان گفت که صداوسیما به عنوان یک رسانه ای که با سنت انحصار رفتار و عادت کرده، اکنون نزد جوانان و تحصیلکردگان دانشگاهی و ...
بمب ساعتی هستم
نبوغ نداریم. تنها کاری که می توان انجام داد پشتکار است. مثلا در فوتبال شاید نبوغ رونالدو از مسی بالاتر نباشد، ولی رونالدو ثابت کرده که با پشتکار می شود پنج توپ طلا برد. نسل امروز را چگونه می بینید؟ هر زمانه ای آدم های خودش را می سازد. در دوره ما تمام زندگی مان خلاصه می شد در یک توپ پلاستیکی که سریع سوراخ می شد و تنها راه ارتباط ما با دنیای خارج چند سریال بود که به زحمت دیده می شد و تازه ...
شش پیشنهاد برای احساس شادی بیشتر در محیط کار
کردن اولویت ها در انجام وظایف، عناصر پایه ای برای انجام کار روزانه بدون استرس هستند. با کمک فهرست کردن کارهای پیش رو و یادداشت وظایف و قرارها در یک برنامه می توان راحت تر دانست که در طول روز یا هفته چه کارهایی را باید انجام داد. بدین ترتیب می توانید مانع این خطر بشوید که بار زیاد روی شانه هایتان قرار بگیرد و همچنین تعداد رخدادهای غافلگیرکننده را هم به حداقل برسانید. اما ضروری است که ...
به وقت قد کشیدن
تبلیغ شروع می شود، با تصویر، با فیلم. فقط اسلحه و شمشیر و عامل انتحاری ندارد؛ دوربین و فیلم بردار و کارگردان به همراه آورده است. حاتمی کیا در جدال دوربین ها، جبهه خود را انتخاب کرده، او آمده تا با دوربینش یار حق و کارگردان مقاومت باشد مثل یک سرباز. کارگردان اما قصد ساده انگاری ندارد؛ به تصویری سطحی از داعش قانع نیست. او لایه های مختلف را می بیند: معترضین؛ طوایف و قبایل بومی و دست آخر سرکردگان غربی ...
فرسودگی شغلی- مخاطره شغلی برای مددکاران اجتماعی.قسمت اول
دارم و احساس می کنم شغلی دارم که توانایی و انگیزه ام را سرکوب کرده است. امید وارم شغلی به دست آرم که (خود قدیمی ام ) را پیدا کنم ، شغلی که بتوانم با آن برای خودم فکر کنم ، نقشه بکشم و از مغزم مجددا استفاده کنم . رها شدن از فرسودگی سخت است ، اما می خواهم آن را انجام دهم. در اینجا از مددکاران قدردانی نمی شود ، مدیران به افراد زیر دست خود توجهی ندارند ، و باعث می شود که آنها فراری شوند. فقط شکست ها را ...
در راهپیمایی 22 بهمن چه گذشت؟
برجام و تشکیل کارگروه اصلاح برجام با سه کشور اروپایی اظهار کرد: روزی که مقرر شد مذاکره ای پیرامون توان صلح آمیز هسته ای جمهوری اسلامی ایران انجام شود، شرط ورود ایران به مذاکرات پذیرش غنی سازی ایران بود. در مقابل آنها خود را در برابر دو وضعیت دیدند؛ اول آنکه به ایران حمله کنند اما دیدند که سودی ندارد وشکست خواهد خورد . وضعیت دوم ادامه تحریمها بود و دیدند با وجود استمرار تحریم توان هسته ای ایران رو ...
بهمن تماشایی در چله انقلاب / عظمت پایتخت ایران اسلامی قلب آمریکا را لرزاند
مبارزه با استکبار و رژیم دروغین پهلوی، این ها را باید نشانه بزرگی امام(ره) دانست چرا که ایشان زندگی را وقف اسلام و انسانیت کرد. شاگرد امام خمینی(ره) ادامه داد: امام خمینی(ره) سایه رژیمی را از کشور قطع کرد حتی از پزشکان ایرانی استفاده نمی کردند و تمام اموراتشان متصل به غرب و اروپا بود، آن مملکتی پیشرفت می کند که متکی به قدرت درون باشد. وی با اشاره به ساده زیستی امام راحل، این ...