سایر خبرها
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
پروسه ی اکسیداسیون چربی حین ورزش های هوازی و ریکاوری بعد از ورزش کمک کنند. سایر نکاتی که بعد از تمرین باید به آنها توجه کنید . وقتی تمرین را تمام کردید، چند دقیقه دراز بکشید تا بدن تان خنک شود و فشار خون تان به حالت نرمال برگردد. . بعد از تمرین دو تا سه دقیقه حرکات کششی انجام دهید تا عضلات تان دچار انقباض گرفتگی نشده و درد و کوفتگی عضلات بعد از تمرین کاهش پیدا کند ...
بورک گوشت و برنج ؛ یک میان وعده پرطرفدار کشور ترکیه
...؛ میزان سرو: 4 الی 6 نفر مواد لازم: خمیر آرد: 2 پیمانه ماست: یک چهارم پیمانه تخم مرغ: یک عدد آب: یک چهارم پیمانه نمک: به مقدار لازم مواد لازم: میانی گوشت گوساله (چرخ کرده): 200 گرم کره یا روغن: یک قاشق سوپ خوری پیاز (ریز خرد شده): یک عدد برنج: یک دوم پیمانه ...
بیماری کرون؛ از تشخیص تا درمان
هضم خوب است و در تحریک سیستم ایمنی نقش دارد. چند هویج را بپزید تا کاملا نرم شود. سپس کمی نمک اضافه کرده و نصف فنجان از این پوره خوشمزه را چند بار در روز میل کنید. چند بار نوشیدن آب هویج با چند قطره آبلیمو و کمی عسل در روز به بهبود وضعیت سلامت کمک می کند. ویتامینD محققان بر این باورند ویتامین D در تنظیم پاسخ ایمنی بدن نقش دارد و می تواند التهاب و علائم کرون را تسکین دهد ...
عوارض کلر استخر روی پوست و مو
موهای تان فوق العاده بوده و باعث افزایش درخشندگی موها نیز خواهد شد. همچنین سرکه سیب مانع تغییر رنگ موها و از بین برنده بوی مواد شیمیایی خواهد بود. برای درست کردن محلول بازسازی کننده موها، دو فنجان سرکه سیب را داخل یک بطری آب معدنی خالی بریزید؛ 10 قطره روغن گیاهی (مثل روغن زیتون) به بطری اضافه کرده و به خوبی هم بزنید؛ درب بطری را بسته و 24 ساعت اجازه دهید تا به خوبی ...
طرز تهیه دسرهای قلبی خوشمزه
در ماکرو قرار داده تا کاملا ذوب شود. 3.یک ظرف مستطیلی پیرکس را با کره کاملا چرب کنید. 4.بیسکوئیت ها را در غذاساز ریخته تا کاملا خرد شوند. 5.بیسکوئیت های خرد شده را در یک کاسه ی بزرگ ریخته و کره ذوب شده را به آن اضافه کنید. 6.خوب با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند. 7.مخلوط را در کف ظرف پیرکس بریزید و خوب فشرده کنید. 8.وقتی خوب فشرده و یکدست شد،ظرف را در چند ساعتی در ...
کیک ردولوت آتشفشانی
مختلف تهیه و سرو کنید. مواد لازم شکلات تلخ 70٪ 120 گرم کره 1/4 پیمانه آرد 3 قاشق غذاخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری تخم مرغ بزرگ 3 عدد شکر 1/3 پیمانه عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری رنگ ژله ای قرمز 1-2 قاشق چایخوری اسپری خامه یا بستنی دلخواه (برای تزیین) برای گاناش شکلات: شکلات تلخ 70٪ 120 گرم خامه 1/2 پیمانه عصاره ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
آیا باید از مصرف قهوه خودداری کنید یا نه، بستگی به این دارد که معمولا چقدر قهوه می نوشید و هر چند وقت یکبار. قهوه می تواند برای مدت کوتاهی فشار خون را بعد از نوشیدن بالا ببرد، اما این تاثیر نسبتا زود از بین خواهد رفت. آنهایی که عادت دارند به طور مرتب قهوه بنوشند، این تاثیر در آنها کمتر است یا اصلا وجود ندارد چون بدن شان به کافئین عادت کرده است. اگر شما فشار خون پایین ندارید و روزانه یک یا دو فنجان ...
پیشگیری از فشارخون بالا با چای سبز
لوزالمعده را مهار می کند بنابراین شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون آهسته افزایش پیدا می کند. جلوگیری از بروز فشارخون بالا با چای سبز مصرف نیم تا 5/2 فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را کاهش می دهد. جلوگیری از عوارض دیابت با چای سبز چای سبز از عوارض ناشی از دیابت مانند آب مروارید و بیماری های کلیوی نیز جلوگیری می کند. ...
گزینه های گیاهی برای حفظ تعادل قند خون
هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع 2 و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین K است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی ...
دستمال مرطوب نوزادان، عوارض دارد؟
دستمال مرطوب بی ضرر تهیه کنید. یک رول دستمال کاغذی 4/3 فنجان آب جوشیده سرد شده یک قاشق غذا خوری آلوئه ورا یک قاشق غذا خوری عصاره نارون کوهی یک قاشق غذا خوری صابون مایع 10 قطره عصاره دانه گریپ فروت یک قاشق چایخوری روغن زیتون یا روغن بادام رول دستمال حوله ای را در یک کاسه که تمام مواد نام برده را باهم مخلوط کرده ...
سوپ گردو و خامه برای شب های سرد زمستان
سوپخوری -آرد 2 قاشق سوپخوری -خامه 100 میلی متر -جوز هندی پودر شده یک قاشق چایخوری مواد لازم رویه: -برگ گشنیز تازه یک الی 2 شماره -گردو خرد شده به مقدار لازم طرز تهیه -آب مرغ را در ظرف مناسبی روی حرارت قرار دهید. -سیر، پیازچه، جوز هندی و گردو رابه آن اضافه کنید. پس از این که آب مرغ به جوش آمد، حرارت را ...
کم شدن رابطه زناشویی، چرا حسی ندارم؟
لذت جنسی ممکن است روی تمایل زن برای رابطه جنسی تاثیر بگذارد. استفاده از داروهای ضد افسردگی، ضد فشار خون و ضد تشنج داروهایی که می توانند میل جنسی را کاهش دهد. برخی بیماری های غیر جنسی مانند دیابت، ورم مفاصل، سرطان، بیماری های عروق کرونر، فشار خون بالا و اختلالات عصبی می تواند میل جنسی را کاهش دهد. مواد غیر قانونی، مانند کوکائین، هروئین و ماری جوانا ممکن است میل جنسی ...
سرطان پروستات در مردان، درمانی دارد؟
پی گیری می شود. هدف از رادیوتراپی کنترل رشد سلولهای سرطانی است. تابش اشعه به محل تومور ممکن است به صورت خارجی یا داخلی باشد. پرتودرمانی: که ممکن است به وسیله کاشت املاح طلا در پروستات یا قرار دادن مواد پرتوزا (رادیواکتیو) در داخل پروستات (برکیتراپی) یا تابش اشعه با ولتاژ بالا توسط منبع خارجی صورت گیرد. - رادیوتراپی خارجی: در این روش بیمار در معرض تشعشع قرار می گیرد. اشعه از چند زاویه ...
طرز تهیه کیک مخملی یا کیک ردولوت برای روز ولنتاین
کیک مخملی یا کیک ردولوت Red Velvet Cake مواد لازم برای تهیه کیک مخملی یا کیک ردولوت شکر سفید : 1و 1/2 فنجان تخم مرغ : 2 عدد کاکائو : 2 قاشق غذاخوری رنگ قرمز خوراکی : 4 قاشق غذاخوری نمک : 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل : 1قاشق چایخوری کره آب شده : 1 فنجان آرد : 2 و 1/2 فنجان جوش شیرین : 1 و 1/2 قاشق چایخوری سرکه سفید : 1 قاشق غذاخوری ...
کافئین: انرژی زا، چربی سوز یا اعتیاد آور!
فوتبالیستی که در کل 3.7 میلی گرم کافئین برای هر پوند (1.68 میلی گرم برای هر کلیوگرم) وزن بدن به صورت نوشیدنی ورزشی را 1 ساعت قبل از انجام یک فعالیت اینتروال 15 دقیقه ای در یک پروتکل تمرینی 90 دقیقه ای مصرف کرده بودند نه تنها عملکرد سرعتی و توانایی پرش عمودی در جای آنها بهبود یافته، بلکه در تحمل ذهنی آن ها (به عنوان مثال، با درد کمتر تمرین کردن) نیز، افزایش بیشتری نسبت به مصرف یک نوشیدنی ورزشی ...
طرز تهیه خوراک سوسیس تند و شیرین فینگرفود
ترکیب آن با سوسیس است. برای تهیه غذایی که می خواهیم معرفی کنیم، ابتدا سس آن را که درست می کنیم و در حالی که سس می پزد سوسیس ها را خرد می کنیم و در آرام پز می ریزیم و در آخر با هم مخلوط می کنیم. مواد لازم برای خوراک سوسیس تند و شیرین : روغن زیتون 1 قاشق چایخوری سیر رنده یا له شده نصف قاشق غذاخوری سس کچاپ تند 1/5 فنجان مربای آلبالو 1/5 فنجان ...
طرز تهیه مارمالاد مرغ با پرتقال
برای 4 نفر عصاره مرغ 1 فنجان سرکه سیب 2 قاشق غذا خوری مارمالاد پرتقال 2 قاشق غذا خوری خردل 1 قاشق چای خوری نشاسته ذرت 1 قاشق چای خوری فیله مرغ 450 گرم نمک نصف قاشق چای خوری فلفل تازه و آسیاب شده یک چهارم قاشق چای خوری روغن زیتون فرابکر 6 قاشق چای خوری پیاز کوچک (خرد شده) 2 عدد پوست پرتقال رنده شده 1 قاشق چای خوری ...
مینی پای موز با بستنی درست کنید
...> یک عدد موز متوسط 1/3 پیمانه بستنی کاراملی 1⁄4 پیمانه گردوی بوداده و خرد شده 1⁄4 قاشق چایخوری دارچین یک قاشق غذاخوری کره آب شده پودر قند طرز تهیه 1- سینی فر را با روغن چرب کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ، 1/3 پیمانه کره را حدود 30 ثانیه با هم زن برقی هم بزنید. شکر و نمک را اضافه کنید و حدود 3 دقیقه آن ها را با سرعت متوسط هم بزنید. تخم مرغ و ...
بیماری هایی که با حمام کردن درمان می شوند
درجه گرمای حمام های بخار به تفاوت بین 20 تا 60 و حتی گاهی بیشتر است. مدت توقف در این حمام ها نیز برحسب نوع بیماری و تحمل بیمار، بین یک دقیقه تا چند ساعت است که حد متوسط آن معمولاً 15 دقیقه می باشد. حمام مبتلایان به رماتیسم مواد و گیاهان مورد نیاز : سبوس یک کیلوگرم ، آب 5 لیتر. آب و سبوس را مخلوط کرده حرارت می دهند و پس از آنکه به خوبی جوشید آن را از گرما دور نموده و ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم
نان کامل، فرایند هضمشان طولانی تر است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارند. کربوهیدرات های فراوری شده مانند نان سفید منجر به انفجار سریع انرژی و افت سریع آن می شوند. ماست: اضافه کردن پروتئین به کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ...
موهایتان را با این 5 دمنوش گیاهی تقویت کنید!
مریم گلی ریخته و بگذارید 30 تا 45 دقیقه در آن خیس بخورد و یا به عبارتی دم بکشد. سپس با آن مو را شستشو دهید. روش استفاده از مریم گلی به صورت دمنوش: برای آماده کردن دمنوش روزانه این گیاه، یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده ی گیاه مریم گلی را در یک فنجان آب جوش ریخته و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد و در صورت تمایل آن را با کمی عسل شیرین کرده و نوش جان کنید. در دوران بارداری از این گیاه ...
روش هایی ساده برای مقابله با چین و چروک ها
...> روش تهیه: هویج ها را داخل مخلوط کن بریزید. سپس عسل را اضافه کرده و هم بزنید. روش استفاده: ماسک را به صورت بزنید. 20 دقیقه صبر کنید. با آب بشوئید. 2 بار در هفته این کار را تکرار کنید. نتیجه: آنتی اکسیدان بالای این ماسک پوست را سالم نگه می دارد. جلوی چین و چروک ها و پیری زودرس را می گیرد ...
10 ماده غذایی که نباید با یکدیگر ترکیب شوند + عکس ها
می شود، بهتر است غلات سبوس دارد سرشار از فیبر مصرف کنید زیرا فیبرها به روند آهسته هضم کمک می کنند. 10٫ سالاد و چاشنی بدون روغن زمانی که سس های حاوی روغن را از سالاد حذف و تنها به افزودن کمی سرکه یا آبلیمو بسنده می کنید، مانعی در جذب ریزمغذی ها ایجاد کرده اید. در واقع، تحقیقات نشان می دهد رنگدانه های کاروتنویید سبزیجات که در پیشگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و... نقش دارند، اگر همراه با چربی ها دریافت شوند، جذب بهتری خواهندداشت، بنابراین حتما کمی روغن زیتون و سرکه به سالادتان اضافه و آن را میل کنید. نوداد ...
گیاهانی که شادتان می کنند
که بخاطر کار زیاد یا فشار بیش از حد، غمگین هستند، استفاده می کنم. این گیاه برای بد اخلاقی هورمونی بسیار مفید است. شیلا این گیاه را به دختران و پسرانی که دوران سخت نوجوانی را می گذرانند، توصیه می کند (توجه داشته باشید که این گیاه فاقد کافئین است). یک قاشق چای خوری از عصاره ی مایع این گیاه را سه بار در روز مصرف کنید. برای دریافت بهترین نتیجه، حداقل 4 هفته آن را مصرف کنید یا مصرف آن را ...
درد آرتریت را با رعایت رژیم غذایی تسکین دهید
به گزارش خبرگزاری دانا، آرتریت بیماری شایعی است که باعث درد و التهاب مفاصل می شود؛ از علائم آرتریت می توان به درد و سفتی مفاصل که با گذشت زمان بدتر می شوند، اشاره کرد. برخی مطالعات نشان می دهند، مصرف برخی از مواد غذایی می توانند به بهبود علائم این عارضه کمک شایانی کنند. در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای آرتریت را بیان می کنیم. مصرف این غذای خوشمزه تاثیر چشمگیری در تسکین ...
چگونه صاحب فرزند پسر شویم؟
جنین وجود دارد مانند نوع تغذیه والدین بعنوان مثال غذاهای کم انرژی و دارای حداقل کالری و مواد معدنی و مغذی منجر به ایجاد جنین دختر شده و مصرف میوه ها و مواد شیرین قند خون را بالا برده و گلوکز در ترشحات مخاطی دهانه رحم در زمان تخمک گذاری محیط رحم را برای جذب اسپرم پسر مناسب تر می کند. همچنین میزان اسیدیته رحم می تواند نقش موثری بر جنسیت جنین داشته باشد. هرچه اسیدیته بیشتر باشد شانس تولد نوزاد ...
برای یک بارداری سالم چه باید کرد؟
، بارداری و زایمان آسان تری را تجربه کنید وی با اشاره به اینکه یکی از نکات قبل از بارداری، تناسب اندام است، ادامه داد: اگر اضافه وزن داشته یا دچار کمبود وزن هستید، پیش از اقدام برای بارداری به یک متخصص تغذیه مراجعه کرده و به وزن مناسب برسید. این کارشناس مامایی با اشاره به اینکه مصرف اسید فولیک در دوران بارداری لازم است، تصریح کرد: بر اساس بررسی ها، با مصرف حداقل 400 میکروگرم اسید ...
بدون قرص به سرعت سردرد را درمان کنید!
گرفتگی عضلات چای نعنا یا رزماری بنوشید. یک قاشق چای خوری رزماری یا نعنای تازه و یا خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و 10 دقیقه صبر کنید. سپس چای را صاف کرده و سه بار در روز کمی از آن را بنوشید. درمان بازتابی با ماساژ دست و پا درمان بازتابی نوعی روش درمانی همراه با ماساژ است که در آن به نقاط خاصی در دست ها یا پاها فشار وارد می شود. اگر چه در این روش تمام دست یا پا ماساژ داده می ...
دارو؛ راهبرد سلامت ملی/ واردات دارو از 50 کشور دنیا
زنان بیشتر از مردان بود و سپس نرخ مرگ ومیر مردان به تدریج بالاتر از نرخ مشابه زنان گردید. این در حالی است که همواره نرخ مرگ ومیر ناشی از بیماری های مزمن تنفسی و سرطان در میان مردان بالاتر بوده و تنها نرخ شیوع بیماری دیابت با اختلاف اندکی بیشتر از مردان بوده است. از جمله عوامل و رفتارهای پرخطر در بین افراد بالغ کشور می توان به مصرف تنباکو، فشار خون بالا و چاقی شدید اشاره کرد که به ترتیب ...
درمان انزال زودرس در مردان
که شامل موارد زیر می گردد: دم کرده گل گاوزبان و سنبل طیب یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان و یک قاشق مرباخوری سنبل طیب و یک عدد لیموعمانی (یا دو عدد عناب) را با یک و نیم لیوان آب، 20 دقیقه روی شعله کم جوشانده و پس از صاف کردن با عسل شیرین مخلوط و میل کنید. این کار را روزی 2-1 بار تا رفع کامل علایم افسردگی انجام دهید. این روش برای درمان زودانزالی بسیار کمک کننده می باشد. گلاب ...