سایر منابع:
سایر خبرها
ماده غذایی ارزشمند و معجزه گر
انسان است. این ماده در درمان و جلوگیری از آلزایمر، رعشه و فراموشی بسیار موثر است و با آن میتوان فعالیت های فکری را افزایش داد . جلوگیری از فشار خون : استیل کولین باعث گشاد شدن رگ های خونی نیز شده و موجب کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند، می شود . جلوگیری از تصلب شرائی ن: سخت شدن سرخرگ های قلب که با افزایش سن و افزایش کلسترول خون در بدن انسان ایجاد می شود ...
بالاخره کلسترول غذایی بخوریم یا نه؟
...> کلسترول خون و کلسترول غذایی، با این که از نظر شیمیایی یکسان هستند، اما این بیانگر یکسان بودن آن ها در هر مورد نیست و به همین دلیل است که تاثیر خوردن کلسترول غذایی بر سلامت می تواند تا حد بسیار زیادی متفاوت از پیامدهای داشتن کلسترول خون بالا باشد. لذا، اولا مقدار چربی های اشباع موجود در غذا (روغن های حیوانی و روغن نباتی جامد) بیشتر از خود کلسترول غذا، عامل اصلی افزایش کلسترول خون است و اگر غذایی ...
گیاهانی از جنس پروتئین!
.... پس اگر رژیم دارید و احساس گرسنگی می کنید، مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. حفظ توده عضلانی عضله بزرگترین توده در بدن انسان است و حداقل 30 درصد از وزن یک فرد سالم را تشکیل می دهد و تقریبا به طور کامل از پروتئین شکل گرفته است. جدا از عضلات، نمونه های دیگر مانند مو، ناخن، پوست و DNA نیز حاوی پروتئین هستند. مصرف پروتئین به میزان کافی نه تنها در حفظ توده عضلانی بدون چربی ...
مجلس،دست چینی ها را در سانچی گرفت/ رقم میلیاردی، از اختلاس به سرقت نشت کرد/ عیال کشور،کیسه عمران را خالی ...
ظروف نگهداری برنج، به نام قرص برنج بین عوام شناخته می شود، با نام های تجاری مختلفی همچون کوئیک فوس ( Quickphos ) و سلفوس ( Celphos ) در بازار عرضه می شود.براساس نظرات کارشناسی، این قرص ظرف مدت 3 تا چهار ساعت عملکردهای سیستم تنفسی و قلب انسان را با اخلال مواجه کرده و فرد را می کشد!نه تنها خوردن بلکه استشمام بوی قرص برنج، فرد را دچار مسمومیت خواهد کرد و اگر سم از بدن به فوریت خارج نشود، بی تردید مرگ در ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 20 بهمن ماه
...> استفاده از قیم برای شاخه های درختان جوان محلول پاشی با سموم قارچکش در درختان میوه دانه دار و هسته دار (به غیر از روز پنج شنبه) پاک کردن تنه درختان سیاه ریشه آلوده به شپشک توت و روغن پاشی با دز توصیه شده برداشت سبزیجات برگی و وجین یا کنترل علف های هرز مزارع کاهو، باقلا، سیر و غیره زراعی: انجام زهکشی و مدیریت خروج آب از مزارع کلزا، گندم و سایر ...
رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
دسترس هستند. منابع غذایی EPA و DHA شامل ماهی های چرب از جمله ماهی کد ، سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی خالخالی هستند. انجمن قلب آمریکا اشاره می کند که داده ای این تحقیق مصرف روزانه 0.5 تا 1.8 گرم ترکیب EPA و DHA را برای کاهش بیماریهای قلبی عروقی توصیه می کند که معادل مصرف دو وعده ماهی در هفته است. *اسیدهای EPA و DHA : ای پی آ (اسید ایکوزاپنتائنویک) و دی اچ آ (اسید دوکوزاهگزانوئیک ...
کدام یک بیشتر چاق میکند، برنج یا نان ؟
به گزارش روزپلاس، نوع و مقدار برنج مصرفی بر چاق شدن افراد بسیار تاثیر گذاراست. جمله قبلی پاسخی ساده به این سوال است که آیا برنج ما را چاق می کند؟ برنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز ...
سرطان های شایع در دستگاه گوارش
.... کبد همچنین با تولید صفرا و آنزیم های خاص به هضم غذا کمک می کند. اغلب سرطان های بدخیم کبد از سلول های هپاتوسیت کبد آغاز می شوند. با این حال بعضی تومورهای کبد نیز خوش خیم هستند. • عوامل خطرساز: عفونت با ویروس هپاتیت یا ویروس هپاتیت ، مصرف بیش از حد الکل، آفلاتوکسین (ماده سمی تولیدشده توسط انواع خاصی از کپک ها روی بادام زمینی، ذرت و سایر حبوبات و دانه های کهنه و غیربهداشتی)، بیماری ...
کدام خوراکی هامناسب زمستان است؟
...: خوردن یک سیب در روز به بهبود سلامت شما کمک می کند و باعث می شود کمتر به دکتر مراجعه کنید، اما تنها سیب نیست که این ویژگی را دارد. خوردن بعضی غذا ها سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. برای اینکه از هماهنگی بدن و سیستم ایمنی اطمینان حاصل کنید، ابتدا مطمئن شوید که در بشقاب غذای خودروزانه میوه های رنگارنگ و سبزیجات مختلف دارید، علاوه بر اینکه در روز 8 تا 10 لیوان آب می نوشید. سپس برای مبارزه با ...
8 منبع منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی
مردم نیوز : غذاهای غنی از منیزیم انرژی را افزایش می دهند و مانع التهاب می شوند. به گفته متخصصین، یک فرد بالغ باید روزانه 380 میلی گرم منیزیم دریافت کند. منابع این ماده مغذی عبارتند از: سبزیجات، آجیل و دانه ها، ماهی، سویا، آوکادو، موز، شکلات تیره، و ماست کم چرب. این مواد غنی از منیزیم برای افزایش سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی و حتی حمله قلبی سودمندند. برخی یافته ها نشان می دهد که مصرف روزانه ...
ایثار نجومی شهدا با حقوق نجومی مدیران همخوانی ندارد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از جام روز ، حجت الاسلام محمد احمدی مسئول دفتر نماینده ولی فقیه سپاه تربت جام امروز بعد از ظهر در یادواره شهدای روستای رونج که در مسجد این روستا برگزار شد با اشاره به ایثار و از خودگذشتن شهدا گفت: وقتی انسان می بیند شهیدان را غبطه می خورد که چرا باید به مرگ طبیعی بمیرد و بدانید اگر در مراسم شهدا حاضر شوید و حضور آنها را حس نکنید دچار خسران و ضرر شده اید ...
بالا آوردن شیر پنیری در نوزادان
عنوان رفلاکس نوزاد یا ریفلاکس گوارش شناخته می شود) و سبب بالا آوردن شیر می شود. 1- معده کوچک: معده نوزاد شما خیلی کوچک است و نمی تواند به خوبی هضم انجام دهد. در هنگام تولد، معده نوزاد شما به اندازه یک تیله کوچک است. سه روز بعد، معده شما به اندازه یک توپ پینگ پونگ می شود، اما نمی تواند مقدار زیادی موادغذایی در خود نگه دارد. هنگامی که نوزاد حدود چهار ماه است، شکم او می تواند ...
برنامه غذایی مادران شیرده، سلامتتان را تضمین کنید
های مناطق گرمسیر مثل روغن هستۀ خرما و روغن نارگیل و کره وجود دارد و روغن های نیمه هیدروژنه حاوی چربی های ترانس است. خوردن بیش از حد این چربی های ناسالم، علاوه بر مضر بودن برای رژیم غذایی شما، می تواند ترکیب چربی شیر مادر را تغییر دهد که برای سلامت کودک خوب نیست. مایعات و نوشیدنی ها مقدار زیادی آب و مایعات مناسب و بدون قند بنوشید. وقتی نوزاد را با شیر خود تغذیه می کنید، بدن ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. وعده های غذایی سبک اما متعدد در طی بارداری هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن اضافه کنید. برای این کار روزانه با مصرف پروتئین و غذاهای دارای کربوهیدرات، 300 کالری انرژی بیشتر دریافت کنید. البته به علت فشارهایی که رحم شما بر معده شما وارد می کند با خوردن نصف غذایتان احساس سیر ...
کَران تا کَران برف
ایران (زمستان 1342) زمستان سال 41 را شاید بتوان با زمستان های خشک و گرم سال های اخیر پایتخت مقایسه کرد؛ زمستانی که هیچ کس انتظارش را نداشت که سال بعدش سرمایی غافلگیر کننده به کشور برسد. انگار سایه ای از زمستان سرد سیبری بر سر ایران افتاد؛ قطعا زمستان سال 1342 را طبق آمار و داده های ثبت شده در ایستگاه های هواشناسی و خاطرات مستند قدیمی ترها باید یکی از سردترین زمستان ها در قرن اخیر هم در ...
اکثیر سلامتی طبیعی
پوست شما فوق العاده هستند زیرا سرشار از ویتامینA، ماده مغذی مورد نیاز برای تامین چربی پوست که موها را مرطوب نگه می دارد، می باشد. همچنین ویتامین A برای رشد نسوج بدن از جمله پوست و مو حیاتیست. جذب ویتامین C کافی (1 فنجان برگ شلغم پخته بیش از 50٪ آن را تامین می کند) برای ساخت و حفظ کلاژن ضروریست، که ماهیت پوست و مو را تشکیل می دهد. فقر آهن یکی از شایع ترین دلایل ریزش مو به حساب ...
شیرینی خوردن کودکان، توصیه های عالی
هیچ مادر عاقلی در کیف فرزندش 4 عدد شکلات نگذاشته و او را روانه مدرسه نمی کند. اغلب مادرها سعی می کنند انتخاب های سالمتری داشته باشند و چیزهایی مثل کره بادام زمینی و مربا روی نان سبوس دار و کمی میوه را به عنوان دسر ترجیح می دهند. اگر چه هیچ مقدار توصیه شده ای برای مصرف قند در رژیم غذایی کودکان وجود ندارد اما بزرگسالان نباید بیش از 40 گرم شکر یا قند اضافه در یک رژیم غذایی 2000 کالری ...
فرهنگ غذایی مان را ویران کردیم
ولرم بهتر میکروب ها و ویروس ها را در خودشان پرورش می دهند. بنابراین توجه به این مساله ضرورت دارد. برای مثال اگر صد هزار میکروب و ویروس در یک جعبه وجود داشته باشد با حضور غذای گرم و چرب موجب ازدیاد میکروب ها و ویروس ها می شود. بعد از خوردن فست فودها چه اتفاقی در بدن می افتد؟ فست فودها بیش از حد نیاز کالری وارد بدن می کنند. در واقع مقدار زیادی چربی خارج از حد معمول به سیستم گوارش ...
رفع مشکلات اشتها با این گیاهان
.... بدین طریق که مقداری مواد غذایی مصرف شده هنگام اجابت مزاج به طور هضم نشده خارج میگردد. در صورت مبتلا شدن باید از خوردن ترشی جات، غذاهای پرچرب، نفاخ و مواد سلولزدار مانند سبزیجات و حبوبات پرهیز کنید. ضمناً حریره برنج، ماست کیسه انداخته، آب جو (ماءالشعیر) روغن بادام شیرین، سماق با غذای روزانه مفید خواهد بود. ویا برای درمان آن سماق را بجوشانید و آب آن را روزی سه مرتبه بنوشید. ...
13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. پنیرهای کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش می دهد و احساس سیری کامل ایجاد می کند. روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل ...
مراقب میزان مصرف 5 مکمل غذایی باشید
اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب تبلیغ می شوند، اما فواید قلبی آنها اکنون تا حدی سوال برانگیز شده است. پزشکان توافق دارند که بهترین راه برای دریافت امگا 3، از راه رژیم غذایی است. کارشناسان کلینیک مایو توصیه می کنند که خوردن ماهی، دو بار در هفته، و دیگر منابع از جمله بذر کتان، گردو و آووکادو، بهترین راه برای تامین امگا 3 برای بدن و حفظ سلامت قلب است. مکمل های سویا: برخی از زنان مکمل های ...
زیر کولر و بخاری چاق می شوید
گرم نگه داشته می شود، اضافه کرد: این در حالی است که امروزه عمل تعریق و خنک کردن بدن را در تابستان با کولر و گرم کردن بدن در زمستان را با وسایل گرمایشی انجام می دهیم که این سبک زندگی نیز در چاقی تاثیرگذار است. وی اضافه کرد: در چنین شرایطی در بدن انرژی و سوخت ذخیره شده و از تحرک و سوخت و ساز زیاد بدن جلوگیری می شود که این امر، فرد را در مسیر چاقی قرار می دهد. رییس دانشکده تغذیه ...
خوردن و آشامیدن در ظروف پلاستیکی ممنوع
حرارت قرار می گیرند 55 تا 60 ماده شیمیایی مختلف تولید می کنند. زمانیکه غذا داخل ظروف پلاستیکی گرم شوند، مواد شیمیایی مختلفی با مواد غذایی ترکیب می شوند. مصرف چنین خوراکی هایی موجب عدم تعادل هورمونی می شود و مشکلاتی را برای سلامتی از جمله خطر ابتلا به انواع سرطان ها را به همراه دارد. به گزارش ایندیاتایمز، همچنین می توان پیش از نوشیدن آب بسته بندی، آب موجود در بطری های پلاستیکی به ظروف شیشه ای منتقل کرد. علاوه بر این لازم است مواد خوراکی در ظروف شیشه ای نگهداری شود. ...
خرما در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
به طور کلی خوردن خرما در دوران بارداری بی ضرر است. بر خلاف آنچه که واقعا در سنت های گدشته وجود دارد که خوردن خرما می تواند، منجر به سقط جنین شود، مخصوصا اگر شما خانمی باشید که در ماه های اول بارداری به سر می برید. خرما در زنان باردار امکان جذب سریع و انرژی گرفتن از قند را که شما در دوران باردری برای حمل جنین نیاز دارید، فراهم می کند. به هر حال از نظر علمی ثابت نشده است که این ماده ...
تغذیه و دوران بارداری، توصیه های مهم
گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن که باید از آنها دوری کرد
بیشتری گرسنه خواهید شد چون به همان اندازه که قند خون تان به سرعت بالا می رود، به سرعت نیز افت خواهد کرد. در عوض مقادیر زیادی از فیبر باعث احساس طولانی مدت سیری خواهد شد چون قند آن دیرتر آزاد می شود. سعی کنید همیشه حداقل مقدار پنج گرم فیبر را در هنگام صرف صبحانه به بدن خود برسانید. از دانه های چیا یا کتان استفاده کنید اما در نظر داشته باشید که قبل از مصرف به خوبی آنها را خرد کنید، در غیر این صورت ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
بنوشید که افاقه ای هم ندارد. اما با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند و شما را گرم و پر انرژی نگهدارد. از عسل و دارچین غافل نشوید! اگر فردی سرمایی هستید، بیشتر سراغ غذاهایی مانند ...
علت تهوع در بارداری، اذیتم می کند
. احتمال تهوع بارداری در چه شرایطی بیشتر است؟ آنچه مسلم است این است که بدن و شرایط هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و آنچه باعث ایجاد این حالت در یک نفر می شود، ممکن است برای فرد دیگر پیش نیاید. از جمله رایج ترین شرایطی که ممکن است برای یک خانم باردار ایجاد حالت تهوع کند می توان به موارد زیر اشاره نمود: بارداری دوقلویی و چندقلویی داشتن سابقه تهوع و استفراغ در بارداری های قبلی ...
سرطان را با اسفناج سرکوب کنید
اسفناج سلطان گیاهان در پیشگیری از سرطان طبیعت اسفناج، معتدل در گرمی و سردی است لذا برای گرم مزاجان و سردمزاجان سازگار است, هضم سریعی دارد و نرم کننده شکم است. اسفناج نسبت به سایر سبزی ها نفخ کمتری تولید می کند، بهترین ملین برای زنان بارداری که مشکلات گوارشی جدی ندارند، شورباهای چرب حاوی سبزیجات به ویژه اسفناج و چغندر است. برای پیشگیری از نفخ، موقع خوردن شوربا چغندرها را ...
نسخه ای فوق العاده برای کم کردن اشتها
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، ارده، کنجد بو داده آسیاب شده ای است که از آن حلوا ارده درست می کنند، طبیعت آن گرم و تر است و برای سردمزاجان مفید است البته باید در خوردن آن دقت شود و همراه غذای دیگر خورده نشود چرا که در هضم اختلال ایجاد می کند. خوردن ارده یا حلوای آن، گرفتگی ها (انسداد های اعضای مختلف) را باز، اخلاط، دمل و جوش ها را در سردمزاج ها پخته و باز می کند لذا می تواند ...