سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی دوران شیردهی؛ یک برنامه سالم برای تغذیه مادران
...، شیر خود را درون شیشه شیر برای کودک ذخیره کنند و قبل از اینکه به نوزاد بدهند شیر را گرم کنند. بهتر است شیشه شیر را در درون آب، گرم کنید؛ زیرا حرارت مستقیم به شیر ویتامین c شیر را از بین می برد. بهتر است برای انتخاب رژیم غذایی دوران شیردهی از راهنمایی های فوق استفاده کنید تا بهترین رژیم غذایی دوران شیردهی انتخاب شود. به موقع غذا مصرف کنید تا تولید شیر به مقدار کافی باشد و نوزاد تغذیه کافی داشته باشد. خوردن انواع غذاهای مغذی باعث افزایش مواد مغذی شیر مادر می شود. برگرفته از: gomama247 گروه مادر و کودک ستاره ...
میوه ها هم زنانه و مردانه دارند
به گزارش نوداد (سکوی اجتمایی خبر) تمام میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت تغذیه قرار داد. حال ببینیم چه میوه هایی برای آقایان مفید است. نارگیل و انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. ...
کبد چرب چیست درمان طبیعی و گیاهی آن را بدانید
شیوع زیادی پیدا کرده است، یکی از دلایل عمده آن عدم مصرف مواد غذایی نامناسب و اضافه وزن می باشد. علایم بیماری کبد چرب جز در موارد شدید بروز نمی یابد، و بیماری در مراحل اولیه هیچ علائمی ندارد. کبد چرب در کودکان نیز ممکن بروز پیدا کند. درمان این بیماری عمدتا با برطرف کردن علت و رژیم غذایی مناسب می باشد. انواع کبد چرب انواع کبد چرب عبارتند از: کبد چرب غیرالکلی ، کبد چرب الکلی و کبد ...
خرما غذای مطلق است
های مختلف و ذخایر غذایی را داشته باشد و تغییری در مزاج ایجاد نکند. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: اما غذای دوایی و دوای غذایی خوراکی هایی هستند که گرچه قسمتی از آنها به عنوان غذا جذب شده و ماده اولیه بافت ها و ذخایر غذایی قرار می گیرد اما بخشی از آنها جذب نشده یا در صورت جذب شدن، قابلیت تبدیل ندارد و در بدن ایجاد تغییرات مزاجی می کند و می تواند بدن را از حالت تعادل خارج کند ...
زمان بندی مناسب غذاخوردن قبل ورزش
به گزارش بلاغ ، فاصله بین وعده های غذایی در طول روز، می تواند روی برنامه غذایی تاثیر داشته باشد، اما این تمام ماجرا نیست و چنین موضوعی می تواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد.به نقل از سلامت نیوز ، سوخت رسانی نادرست به بدن، نه تنها می تواند عملکردتان را ضعیف کند بلکه زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی تان را دچار اختلال می کند. وقتی بحث غذا خوردن قبل از ورزش پیش می آید همه چیز به زمان بندی ...
جلوگیری از سرماخوردگی کودکان، مادران بخوانند
سرماخوردگیها کم شده به طوری که در سنین 13 تا 19 سالگی به حدود 3 بار در سال می رسد. علایم اصلی آنفلوآنزا علایم اصلی آنفلوآنزا شامل درد بدن، خستگی، تب و سرفه می باشد. البته گاهی کودکان مبتلا از مشکلاتی مانند معده درد و گوش درد نیز رنج می برند. اگر می خواهید از ابتلای کودکتان به این بیماری آزاردهنده جلوگیری کنید، شش مرحله زیر را جدی بگیرید. به کودک تان واکسن ...
فیبروم رحمی در زنان، تدابیر پیشگیری
...: فیبروم رحم در واقع نوعی ورم صلب (سخت) رحم است. این گونه ورم ها در اثر مواد سوداوی در بدن ایجاد می شود. وقتی سودا در بدن زیاد شد خون سوداوی و غلیظ می شود. این خون سوداوی در عضو غلیظ تر شده موجب ورم می شود. گاهی نیز ممکن است سودا و بلغم و یا بلغم عامل این ورم باشد. بنابراین توصیه اصلی اصلاح تغذیه است تا خون موجود در بدن شما خونی متعادل از جهت اخلاط چهارگانه باشد یعنی سودا و بلغم و صفرا و ...
بهترین مسکن طبیعی برای عصبی ها
مردم نیوز : عصبی ها ماست بخورند. خوردن ماست افراد عصبی را آرام می کند. اما چگونه ؟ ماست دارای ترکیباتی است که در بدن همانند یک مسکن قوی عمل می کنند. مصرف ماست در یکی از وعده های غذایی نهار یا شام به آرامش خاطر افراد خیلی خیلی عصبی کمک می کند. حال این ترکیبات چیست اند و چگونه شما را آرام می کنند موضوعی است که سلامت دات لایف در این نوشته به آن پرداخته است. مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ...
چطور با رژیم موز لاغر شویم؟
... - خیس کردن موز در آب به همراه قدری نمک به عنوان یکی از موثرترین روش های درمان اسهال خونی به شمار می رود. - موز همچنین به علت داشتن مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق و خو را تنظیم نموده و باعث بهبود استرس می شوند. - موز حاوی مقادیر زیادی قند بوده و شاخص گلیسمی بالایی دارد و درعین حال می تواند ...
خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید
نفس ناشی از سرماخوردگی و گرمی مزاج، مصرف آن توصیه می شود، گفت: کسانی که پس از خوردن غذاهایی با مزاج گرم دچار حرارت بدنی حتی در فصول سرد سال مثل پاییز می شوند یا سوزش گلو، خارش پوست یا عطش مفرط پیدا می کنند خیلی از نارنگی نفع خواهند برد. وی اضافه کرد: این میوه صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ ...
10 غذایی که به آسانی هضم می شوند
آماده شوند و مغذی و آسان هضم بوده و با سرعت جذب بدن شوند. برخی غذا های خاص وجود دارد که نسبت به بقیه راحت تر هضم می شوند. اگرچه بدن به انواع مواد مغذی از قبیل: فیبر، پروتئین و چربی ها نیاز دارد، برخی غذا های حاوی این مواد می توانند در ایجاد خونریزی های معده و بیماری های گوارشی موثر باشند. برای نمونه غذا های غنی از فیبر های مفید هست مانند سبزیجات و گندم، اما ممکن است هضم آن ها سخت تر از ...
خوراکی های جایگزین دارو و مسکن
اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد ...
با سالم ترین مغزهای خوراکی آشنا شوید
به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز ...
عوارض جانبی مصرف بیش از حد ضد اسیدها
عضلانی از جمله شایع ترین شکایات در این زمینه هستند. این شرایط به واسطه تحت تاثیر قرار گرفتن سطوح کلسیم، منیزیم، و فسفر در جریان خون شکل می گیرد. به بیان ساده، هر گونه تغییر در سطوح الکترولیت های مختلف ممکن است اثری قابل توجه بر عملکرد عضلانی و عصبی داشته باشد. مصرف دوزهای بالا از ضد اسیدها یا استفاده منظم از آنها می تواند در تعادل بدن اختلال ایجاد کرده و به بروز برخی علائم عضلانی عجیب منجر شود ...
6 ضد کسالت بدن را بشناسید
طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند. 1- آلو میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است. یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آن ها در این بخش اشاره می شود. آلو دارای طبع خنک ...
نرگس ببویید تا زکام نگیرید
نرگس به دلیل خاصیت جاذب خود در درمان عفونت زخم های عمیق هم بسیار کاربرد دارد. ضد اسپاسم نیز است و نیروی بدن را تقویت می کند. ریشه گل نرگس نیز جذب کننده و شست و شو دهنده است. جوشانده این گل برای معالجه آسم توصیه می شود و برای معالجه برونشیت از دم کرده آن استفاده کنید. برای رفع تشنج اعصاب چشم، پماد آن را روی چشم بگذارید. برای التیام زخم ها، جلوگیری از خون ریزی و تقویت معده هم استفاده می شود. ...
تغییرات بدن در دوران حاملگی، خطرات پیش رو
و پرکالری بسیاری داده می شود و از کاهش وزن او جلوگیری می شود. باید بدانیم که با خوردن این مواد چرب کاهش وزنی که به صورت فیزیولوژیک قرار بود اتفاق بیفتد، از بین می رود. همچنین پس از زایمان مقدار آبی که سلول های بدن در طول دوران بارداری در خود نگه داشته اند به صورت ادرار و عرق از بدن فرد دفع می شود. رحم کوچک می شود در هنگام زایمان رحم به اندازه ای بزرگ است که تقریبا 25 برابر اندازه ...
خوراکی های سالم برای رفع انسداد شریان ها
می کند. مصرف آووکادو باعث کاهش کلسترول بد شده و به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. جو: یکی از گزینه های غذایی است که نباید از وعده صبحانه حذف شود. مصرف جو به شما احساس انرژی و سیری طولانی مدت می دهد و مانع ایجاد کلسترول در دیواره های شریانی می شود. میوه های حاوی پکتین: شامل توت فرنگی، سیب، گریپ فروت و انگور منجر به کاهش کلسترول ال دی ال خون می شوند. مصرف این میوه ها خطر ...
کاهش علائم یائسگی، راهکارهای فوق العاده
جذب بدن می شوند. ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، امگا 3 و پروبیوتیک ها در این دوره برای بدن بسیار ضروری هستند. با مشورت پزشک این مواد را در برنامه غذاییتان بگنجانید و در صورت نیاز قرص های ویتامین و مکمل ها را مصرف کنید. آشنایی با مراقبت های سلامتی در زنان میانسال از یائسگی نترسید خیلی از زنان تصور می کنند که با یائسگی دیگر دوران جوانی و ...
مصرف چربی در بارداری، چه اندازه مجاز است؟
بر کسی پوشیده نیست که خوردن چربی ها برای بدن بسیار مضر است. چربی ها به ویژه در دوران بارداری تآثیر زیادی بر سلامتی مادر و جنین دارند به همین دلیل پزشکان و متخصصان در دوره بارداری مصرف روغن زیاد مخصوصا روغن سرخ کردنی را منع کرده اند. به همین دلیل ما از زهرا محسن پور قاضی جهانی، کارشناس مامایی خواستیم تا درباره چربی های مضر و روغن های قابل استفاده در طب سنتی برای مان توضیح دهد. محسن پور ...
رفع تهوع در بارداری، مقدار مصرف مواد موثر
- ویتامین b6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. مسمومیت با 5 ماده که موجب تهوع می شود 1- مصرف سه گرم زعفران در ماه برای هر فرد ...
6 نکته برای جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با سن
شما در انجام تمرینات ورزشی و رعایت یک رژیم غذایی مناسب خواهد بود: مصرف فلاونوئیدها : بسیاری از مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که مصرف مقادیر قابل توجه از فلاونوئیدها، به کاهش وزن موثر کمک می کند. میوه هایی از قبیل زغال اخته، گیلاس، انگور، انواع توت ها، چای، سیب، پیاز، و کلم بروکلی سرشار از فلاونوئیدها هستند. شیوه زندگی فعال: از آنجا که سرعت سوخت و ساز بدن همراه با افزایش ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای دوران قاعدگی
...> قطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید اگرچه نمک ...
وحشتناک ترین راهکار ها برای لاغری
سلفون موجب تعریق بیشتر بدن می شود و از این جهت یکی دیگر از روش های نامتعارف لاغری است. روش کار این گونه است که بدن با فشار زیاد در سلفون بسته بندی می شود؛ درست مثل بسته بندی مواد غذایی! این کار برای کمک به چربی سوزی و کاهش وزن تبلیغ می شود. این در حالیست که تعریق بیش از اندازه به کم آبی بدن منجر می شود. تعریق شدید باعث ایجاد تغییراتی در خون می شود و حجم خون را کاهش می دهد که در نتیجه آن ...
تخم مرغ محلی می خورید یا ماشینی؟
پاستوریزه در برابر هوای آزاد قرار گرفته و احتمال ورود عوامل بیماری زا در آن بشدت بالا می رود. اما در مورد تخم مرغ های غنی شده با اسید چرب امگا 3، باید بدانید این چربی از طریق مواد غذایی وارد جیره تغذیه ای مرغ و از این طریق وارد تخم مرغ می شود و تا حد زیادی جلوی بیماری های قلبی و عروقی و افزایش چربی و کلسترول بد خون را می گیرد. مصرف تخم دو زرده منعی ندارد آیا تنش مرغ سبب ...
چگونه یبوست باعث ابتلا به گودی کمر می شود؟
به گزارش شیعه نیوز ، یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه مهمترین علت گودی کمر، یبوست است, گفت: در افراد مبتلا به یبوست به علت تجمع مدفوع در روده, مواد زائد خون باعث التهاب و اسپاسم عضله شده و به مرور زمان باعث گودی کمر می شود. سمیه ذاکری متخصص طب ایرانی درباره یبوست اظهار کرد: مهمترین علت گودی کمر، یبوست است, عضله ای از مهره های کمر به سمت استخوان ران کشیده شده و تقریباً در همسایگی روده ...
5 گیاه دارویی مفید که می توانید در خانه پرورش دهید
درد می شود. نباید از یاد برد که ویتامین C. یکی از ویتامین هایی است که می تواند سیستم ایمنی را قوی تر کند از این رو با مصرف هیبیسکوس می توان سیستم ایمنی بدن مان را برای مبارزه با انواع بیماری ها قویتر کنیم. خواص ضد التهابی گیاه دارویی هیبیسکوس در مبارزه با مشکلات پوستی هم، چون آکنه بسیار مفید است. برخی از این گیاه برای کاهش ریزش مو و حتی پایین آوردن سطح کلسترول خون استفاده می کنند. وارنگ ...
این مکمل برای مردان معجزه جوانی و سلامتی است
همین دلیل استفاده از امگا 3 بخصوص با بالا رفتن سن مانع از ابتلا به بیماری هایی مثل زوال عقل و آلزایمر شده سلامت عمومی بدن را تضمین می کند. پوست سالم ورود رادیکال های آزاد به بدن و نیز جذب آلودگی های هوا از طریق پوست باعث بروز ناراحتی پوستی مثل آکنه، لک، و چین و چروک می شود. مصرف امگا 3 موجود در روغن ماهی علاوه بر جلوگیری از چین و چروک پوست باعث سفت شدن پوست و سلامت و شادابی ...
آی یو دی، چرا بعضی زنان از این روش می ترسند؟
هفته از سزارین، رحم آمادگی لازم را برای کارگذاری آی یو دی پیدا می کند. 2- آیا افرادی که آی یو دی دارند می توانند دارو مصرف کنند؟ کارگذاری آی یو دی تداخلی با مصرف دارو ندارد. در واقع مصرف داروها روی عملکرد آی یو دی تاثیری ندارد و در صورت نیاز و با تجویز پزشک می توان از داروهای لازم استفاده نمود. 3- آی یو دی باعث به وجود آمدن سرطان رحم می شود؟ خیر. عفونت های درمان ...
علائمی که هشدار می دهند قند خون تان از کنترل خارج شده است
همان پر ادراری نشان دهنده آن است که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند. همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی ...