سایر منابع:
سایر خبرها
10 راه برای شروع روز بدون کافئین
کافئین عبارتند از بی خوابی، اضطراب، زودرنجی، سردرد، عصبی بودن و تپش قلب. برای کاهش مصرف کافئین دو راه وجود دارد. اول: کمتر از آن استفاده کنید. دوم اینکه خواب کافی داشته باشید. طبق مطالعاتی بر روی افراد با کیفیت خواب بهتر، خواب هفت تا هشت ساعته شبانه، برای اکثر مردم باعث حل مشکلات کم خوابی و رفع احساس نیاز به مصرف کافئین در طی روز می شود. 10 راهکار برای کاهش مصرف کافئین ...
کلم برگ در دوران بارداری، مفید است یا مضر؟
بسته بندی کردن اطراف آن، شرایط ایجاد تورم را در این نواحی از بدن خود از بین ببرند. یک نکته احتیاطی در مورد مصرف گیاه کلم برگ در دوران بارداری اگر شما به عنوان یک زن حامله به مصرف انواع کلم ها مانند گل کلم، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات متعلق به این خانواده حساسیت دارید، قبل از مصرف کلم برگ در دوران بارداری خود حتما با یک دکتر متخصص زنان و زایمان صحبت کنید، تا بتوانید با خیال راحت این ماده مغذی و سالم را در رژیم غذایی روزانه خود در طی نه ماه دوران بارداری قرار داده و از مزایای آن استفاده کنید. ...
شیر خوردن زن باردار، چقدرش ضروریه؟
پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روز زیبایی جنین شما نیز اثرگذار باشد. رابطه وزن جنین و مصرف شیر نتایج بررسی های اخیر انجام شده نشان داد ، که مصرف شیر بیش از 3 لیوان در روز با وزن گیری جنین در 3 ماهه سوم بارداری در رابطه مستقیم است. وزن هنگام تولد این نوزادان حدود 135 گرم بیشتر از نوزادانی بود که مادران آنها در طول بارداری شیر مصرف نکرده اند یا مقدار مصرف شیر آنها محدود به یک لیوان بوده است.همچنین اندازه دور سر این نوزادان، cm3/2 بیشتر از دیگر نوزادان بوده است. البته مصرف شیر توسط مادر بر رشد قدی جنین تاثیر نداشته است. ...
خوردن گل کلم در حاملگی، بایدها و نبایدها
نواحی از بدن خود از بین ببرند. یک نکته احتیاطی در مورد مصرف گیاه کلم برگ در دوران بارداری اگر شما به عنوان یک زن حامله به مصرف انواع کلم ها مانند گل کلم، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات متعلق به این خانواده حساسیت دارید، قبل از مصرف کلم برگ در دوران بارداری خود حتما با یک دکتر متخصص زنان و زایمان صحبت کنید، تا بتوانید با خیال راحت این ماده مغذی و سالم را در رژیم غذایی روزانه خود در طی نه ماه دوران بارداری قرار داده و از مزایای آن استفاده کنید. ...
بایدها و نبایدها در وعده صبحانه
لحاظ ترکیب اجزایی دارد، بخش مهمی از صبحانه مربوط به گروه غلات است که می تواند کالری بدن را تامین کند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در کشور ما نان در وعده صبحانه مصرف می شود، بیان کرد: در استان گیلان به خصوص افراد قدیمی تر در وعده صبحانه برنج می خورند که می تواند مفید باشد. همچنین در صبحانه باید منبع پروتیئن وجود داشته باشد که پنیر منبع بسیار غنی پروتئین است، همچنین عدسی و تخم مرغ ...
خوردن چربی در بارداری، توصیه های طب سنتی
بر کسی پوشیده نیست که خوردن چربی ها برای بدن بسیار مضر است. چربی ها به ویژه در دوران بارداری تآثیر زیادی بر سلامتی مادر و جنین دارند به همین دلیل پزشکان و متخصصان در دوره بارداری مصرف روغن زیاد مخصوصا روغن سرخ کردنی را منع کرده اند. به همین دلیل ما از زهرا محسن پور قاضی جهانی، کارشناس مامایی خواستیم تا درباره چربی های مضر و روغن های قابل استفاده در طب سنتی برای مان توضیح دهد. محسن پور ...
حالت تهوع صبحگاهی در بارداری، راهکارهای درمانی
می شوند. این رژیم غذایی به نفع شماست 3- رژیم غذایی متعادل: شما بهتر است در اوایل دوره بارداری یک رژیم غذایی هدفمند داشته باشید. رژیم غذایی پر از پروتئین (مثلا گوشت مرغ) و کربوهیدرات های کمپلکسی، پیچیده، (مانند غلات کامل و سبزیجات) بهترین انتخاب برای این گروه است. اضافه کردن غذاهای چرب ممکن است حالت تهوع و استفراغ را تشدید کند. ...
تهوع صبحگاهی در بارداری، نکات طلایی
مسمومیت و کاهش جذب مواد معدنی مورد نیاز بدن می شود. از سایر عوارض پیکا می توان به انسداد روده به دلیل مصرف بیش از حد نشاسته یا گل، صدمه به دندان به دلیل جویدن مواد غیر خوراکی و ابتلا به عفونت های انگلی به دلیل خاک خوردن اشاره کرد. عوامل افزایش دهنده خطر پیکا شامل سابقه خانوادگی پیکا، تغذیه نامطلوب، فقر، عقب ماندگی ذهنی، بیماری های روانی و کم خونی هستند. ...
غلظت خون یعنی چه؟/ چرا خون غلیظ می شود؟
را بر زبان می آورند که می بینند برای آزمایشی ساده روی صندلی آزمایشگاه نشسته اند و خون شان را درون لوله آزمایش می بینند. معمولا در این شرایط، اولین فکری که به ذهن این افراد می رسد، حجامت و تصفیه خون است. اما اگر شما هم با چنین علائمی روبه رو شده اید، پیش از آنکه خوددرمانی را آغاز کنید یا برای خارج کردن خون تیره از بدن تان سراغ حجامت بروید، باید بدانید که میان خون تیره و خون غلیظ چه ...
درد دندان در بارداری، چرا اینقدر معمول است؟
اول بارداری ممکن است صبح ها نوعی حالت کسالت، تهوع و استفراغ وجود داشته باشد که به آن بیماری صبحگاهی می گویند. این حالت در اثر استشمام بوی بعضی مواد یا غذاها تشدید می شود. استفراغ مکرر باعث می شود سطح دندان به طور متناوب در معرض اسید معده قرار گیرد. مصرف مواد شیرین یا ترش به مقدار زیاد که متأسفانه خانم های باردار بی محابا خود را در معرض چنین تغذیه ای قرار می دهند. خانم حامله ممکن است نوعی ...
سکوت وزارت بهداشت در برابر سودجویان/ طبیبان سنتی کجا درس می خوانند؟
ضعف محسوب نمی شود؟ رمضانی: البته مواد موجود در دارو به دست کارشناسان بررسی می شود تا حداقل سندی دال بر مضر بودن ماده وجود نداشته باشد، همچنین از متون طب گیاهی غربی که هر گیاهی را آزمایش کرده و جزء به جزء، دوز مواد موجود در آن را به دست آورده اند، جهت بررسی دارو استفاده می شود. انبوهی از افراد به طور غیرقانونی در طب سنتی فعالیت می کنند شاید از دلایل دیگری که باعث شده ...
با سالم ترین مغزهای خوراکی آشنا شوید
مصرف بادام نشان داد.بادام منبعی فوق العاده برای ویتامین E، کلسیم، منیزیم، و فولات است. بادام یکی از میان وعده های محبوب است و همچنین در قالب کره بادام، شیر بادام، و آرد بادام نیز مصرف می شود. گردو گفته می شود گردو قدیمی ترین ماده غذایی درختی شناخته شده در جهان است که قدمت آن به 10 هزار سال پیش باز می گردد. گردو تنها مغزخوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است، که با فواید ضدالتهابی پیوند ...
خواص اسفناج شگفت زده تان می کند!
وقتی اسفناج بیش از 12 نوع مختلف آنتی اکسیدان ها فلاونوئید دارد نمی توان آن را از رژیم غذایی حذف کرد. یکی از سالم ترین مواد غذایی که خواص بی شماری برای بدن انسان دارد اسفناج است. این سبزی که حاوی میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در بهبودی عملکرد مغز موثر باشد. اسفناج حاوی فولات، منگنز، آهن، پتاسیم ویتامین K و A و C است. این سبزی پرخاصیت ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مضره یا مفید؟
.... برای کنترل دیابت، باید وعده های غذای اصلی و فرعی شامل پروتئین و کربوهیدرات بوده و در طی فواصل منظمی در روز خورده شوند. مصرف ساکارز (شکر) کاملاً محدود گردد. در صورتی که عدم تحمل به گلوکز برای اولین بار در دوران بارداری دیده شود به عنوان دیابت زمان بارداری مطرح می گردد که می توان برای درمان آن از انسولین استفاده کرد. آلفا لینولنیک اسید (ALA) یک اسید چرب ضروری است که در بدن به ...
عسل درمانگر سرماخوردگی
شفا آنلاین سلامت نوشیدن انواع چای همراه با لیمو و عسل برای درمان سرماخوردگی مفید است. به گزارش شفا آنلاین ، یک کارشناس تغذیه درمهابادگفت: مصرف مایعات را برای کمک به افراد سرماخورده موثر دانست و گفت: انواع مایعات از جمله چای همراه با آبلیمو و عسل می تواند در درمان سرماخوردگی مفید باشد. آناهید افزود: نوشیدن انواع چای همراه با لیمو و عسل سیستم ایمنی( Safety system ) بدن را ...
درمان گوش درد، دلایل آن و هر آنچه در مورد آن باید بدانید
...> بیمارانی با سرگیجه ممکن است دستخوش تست های شنوایی قرار بگیرند. تست های آزمایشگاهی معمولاً در مراقبت از عفونت های معمول گوش نشان داده نمی شوند. به ندرت نمونه ای از مایع گوش در تلاش برای شناسایی باکتری خاصی که باعث عفونت شده است به آزمایشگاه فرستاده می شود. ارسال نمونه به آزمایشگاه در بیشتر نمونه ها ضروری نیست و معمولاً برای عفونت هایی که به درمان پاسخ نمی دهند نگه داشته می ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین ها کدامند؟
می تواند پیامدهای بدی را برای مادر و جنین داشته باشد. از منابع غذایی خوب پروتئین می توان به لبنیاتی مانند شیر و ماست، پنیر، انواع گوشت ها، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات، مغزها و سویا اشاره کرد. مصرف روزانه سه واحد از گروه گوشت ها می تواند به تامین پروتئین مورد نیاز مادر باردار کمک کند. کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها مهم ترین منبع انرژی بویژه برای مغز هستند. در دوران ...
چگونه قصورمتولیان منجربه تشدید شیوع انفلوانزاشد؟/وقتی همه خوابند!
حاد پرندگان، گفت: اولین علائم بیماری در 22 آبان 1395 با سویه H5H8 در منطقه اختر آباد ملارد تهران شناسایی شد ولی مشخص بود که حداقل 3 -2 هفته قبل در استانهای شمالی بویژه مازندران رخداد داشته است که نه گزارش شده نه پایش؛ سوال اینجاست که چرا علیرغم اطلاعات کافی برای پایش ویروس در شمال کشور کاری نکردیم؟؛ چرا بر خلاف سال 94 گزارش گیری روستائی متوقف شد!؟ وی اضافه کرد: گسترش بیماری تا پایان سال ...
چطور از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کنیم
بهتر است. آب بنوشید: نوشیدن قهوه کافئین دار ممکن است به کم آبی بدن و خشکی پوست منتهی شود. به ازای هر فنجان قهوه یک لیوان آب بنوشید. دوش گرفتن هایتان را کوتاه کنید موثرترین عادت رفتاری که بر روی خشکی پوست تاثیر زیادی دارد، عادت دوش گرفتن است. بسیاری از افراد پس از یک روز طولانی و خسته کننده در هوای سرد، دوست دارند با یک دوش طولانی آب گرم همه چیز را جبران کنند. اما ...
غذاهایی که جوانی و شادابی شما را می گیرد
زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می مانند. این کیست ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متأسفانه این کیست های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت ها روی پوست باقی می مانند. کافئین کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله ای که ...
چربی شکم و پهلو را با این دمنوش به سرعت آب کنید
دریافت خواص سم زدایی این نوشیدنی ها می توانید آن ها را به مدت 1 ماه میل کنید. سپس دو هفته استراحت کرده و دوباره دوره را شروع کنید. یادتان باشد که نمی شود پرخوری کنید، چربی زیادی مصرف کنید و تحرکی نداشته باشید و انتظار داشته باشید این نوشیدنی ها لاغرتان کنند. حتماً میوه و سبزیجات زیادی در برنامه غذایی تان بگنجانید، دور فست فود و غذاهای چرب را خط قرمز بکشید، مصرف قندتان را کاهش دهید، سر موقع غذا بخورید، خوب بخوابید و در کنار آن از این نوشیدنی ها نیز استفاده کنید. برنا ...
بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل
کرده و کمتر آسیب می رساند. در صورتی که می خواهید از تلفن همراه استفاده کنید، از دستگاههای هندزفیری استفاده کنید و از چسباندن مستقیم گوشی تلفن به گوش، خودداری کنید.گوشی تلفن همراه خود را در فاصله دوری از بدن خود قرار دهید تا از تشعشات آن در امان باشید.گوشی تلفن همراه را به هیچ وجه داخل اتاق خواب نبرید، چرا که به هنگام خواب مغز شما قابلیت بیشتری برای دریافت امواج دارد. خطر ...
5 منبع غذایی سرشار از کلسترول بد!
کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند ...
روشهای ساده برای خلاص شدن از شر سیگار
سیگارواقعا به شما احساس بهتری می دهد، شما دلیل واضحی برای ترک سیگار دارید. با این روش سختی دوران ترک سیگار را راحت تر تحمل می کنید و این دلیل مهم به شما انگیزه خواهد داد. همواره به یاد داشته باشید که کشیدن سیگار چه تاثیرات مخربی بر جنبه های مختلف زندگی شما خواهد گذاشت. سلامت بدن، زیبایی ظاهری، شیوه زندگی و هرآنچه شما دوست دارید تحت تاثیر مضرات سیگار قرار خواهند گرفت بنابراین به این فکر کنید که ترک ...
احساس مزه بد در دهان / چرا دهانم مزه فلز می دهد؟
استفاده کنید مصرف برخی آبنبات ها با طعم نعنا، اکالیپتوس یا شیرین بیان می تواند باعث بهبود مزه فلز شده و همچنین به افزایش بهداشت دهان کمک کند. البته می توانید به هل یا چوب میخک نیز اعتماد کنید. در مواقعی که دهان مزه ناخوشایند فلز می دهد می توانید با جویدن هل یا چوب میخک در بین روز دهان خود را خنک و تازه کنید. این کار باعث از بین بردن بوی بد دهان نیز می شود. اگر با تمام این اقدامات مشکل بهبود پیدا نکند حتما باید به پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است نشان دهنده وجود بیماری پنهانی در بدن باشد. یادتان باشد که درمان ها برحسب علت بیماری متفاوت است. بنابراین بهتر است با پزشک مشورت کنید. ...
این آجیل برای سلامت پوست غوغا می کند!
...، مانند تنظیم فشار خون. برخلاف خوراکی های ناسالم و مضری مانند چیپس، فندق ها می توانند مجموعه ای از مواد مغذی مهم را برای بدن فراهم کنند که همگی در حفظ سلامتی نقش دارند. فواید فندق ها فقط به این نکات محدود نیستند، بلکه روغن فندق نیز یکی از بهترین روغن ها برای تقویت پوست به شمار می رود. درواقع، شما می توانید از روغن فندق به عنوان پایه ای برای کرم های پوست و انواع لوسیون ها استفاده کنید ...
لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟
، از دست دادن میل جنسی و تنفس بدبو مواجه می شوند که معمولا میزان کربوهیدرات را کمتر محدود می کنند. همچنین احتمال کاهش سطح آب بدن و مواد معدنی وجود دارد که باید از مکمل های حاوی سدیم، پتاسیم و منیزیم استفاده شود. احتمال از دست دادن عضله نیز وجود دارد مگر این که پروتئین کافی مصرف شود. به دلیل سوخت و ساز مواد کتونی ممکن است رنگ ادرار مایل به قرمز شود. این رژیم برای ورزشکاران حرفه ای نباید اجرا ...
تخلیه کننده های انرژی را بشناسید
به پوسیدگی دندان و چاقی هم می شود. غذاهای کم چرب به نظر می رسد برای کاهش وزن باید بیشتر غذاهای کم چرب بخورید.غذایی که با غرور تبلیغ می کند که کم چرب است، در واقع پُر از شیرین کننده ها و مواد دیگر است. از مصرف این نوع غذاها پرهیز کنید، چون همان نوعی هستند که انرژی تان را تحلیل می برند. بستنی بستنی غذای پرطرفدار و وسوسه انگیزی است که دوست داریم موقع ...
فواید مصرف غذاهای تند
خونی نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم گوارشی می شوند ...
روش های خانگی درمان گرفتگی قفسه سینه
استفاده کنید. محصولات لبنی، غذاهای سرخ شده، غذاهای تصفیه شده، غذاهای یخ زده و برنج می توانند خلط را افزایش دهند. پس از این غذاها استفاده نکنید. با نوشیدن مایعات زیاد بدنتان را مرطوب نگه دارید. از مصرفغ نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید. از نوشیدن الکل و مصرف سیگار خودداری کنید. اتاق و محیط اطراف خود را از گرد و غبار و باکتری هایی که باعث ایجاد مخاط می شوند پاک کنید. منبع: پیام سلامت ...