سایر منابع:
سایر خبرها
4 روش طبیعی برای از بین بردن چربی پلک
. صبح روز بعد آب آن را روی نواحی مورد نظر بمالید. با استفاده از انگشت تان خود روی برجستگی ها را به آرامی ماساژ دهید تا آب کاملا جذب پوست تان شود. روش دوم: 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را در یک لیوان آب خیس کنید و بگذارید 1 شب بماند. صبح روز بعد در حالی که ناشتا هستید آن را بنوشید. این نوشیدنی باعث کاهش میزان کلسترول بد بدن تان خواهد شد. 3- سیر استفاده از ...
استفاده از این دستمال توالت ها ممنوع!
را هر روز کنترل کند و در صورت مشاهده خون در ادرار یا مدفوع خود سریعا به پزشک مراجعه کند زیرا می تواند نشانه سرطان باشد. سرطان دهان رحم و عفونت های مجاری ادراری نیز یکی دیگر از عوارض استفاده ازدستمال توالت های رنگی خطرناک است زیرا در آن مواد التهاب زا چون فرمالدئید و کلر وجود دارد و بویژه برای بانوان می تواند مسبب ابتلا به بیماری های خطرناک باشد. آلودگی محیط زیست هم یکی دیگر ...
اصول تغذیه در دوران بارداری، ماه پنچم
باردار هستید، بدانید که برخی کارهای ساده وجود دارد که شما با انجام دادن آن ها در طول سه ماهه دوم بارداری، از سلامت خود و فرزندتان مطمئن خواهید شد. بنابراین، در این مقاله، آنچه را که باید در رژیم غذایی شما در ماه پنجم بارداری گنجانده شود، یادآور خواهیم شد. در ماه پنجم بارداری، گنجاندن چه غذاهایی در رژیم غذایی مادران مناسب است؟ 1. مصرف گوشت گاو در دوران بارداری باید همراه با مصرف ...
تغذیه مناسب در بارداری، شش میان وعده مفید
چه نوع میان وعده هایی برای خانم های باردار مناسب تر است از چه خوراکی هایی برای میان وعده شان بهتر است استفاده کنند وقتی شما باردار هستید مهم است که به نحوه خوردن تان اهمیت دهید. شما باید درست غذا بخورید نه بجای دونفر! شما باید مطمئن شوید که آیا کلیه ویتامین و املاح مورد نظر برای رشد جنین به بدن شما می رسد یا نه؟ چگونه باید غذا بخورید الان که باردار شدید زمان رژیم گرفتن ...
چرا عادت کردن آسان تر از ترک عادت است؟
با رفتار جدید در بدن شما ایجاد شود، تبدیل به یک عادت جدید می شود و این اتفاق جایگزین عادت های بد قبلی خواهد شد. کلام آخر به یاد داشته باشید، عادت هایی که مدت زمان طولانی تری با ما همراه باشند، از جذابیت بیشتری برای ما برخوردار خواهند بود و جدا شدن از آن ها سخت تر خواهد شد. پس به نفع خودمان است که ترک عادات بد را هرچه زودتر شروع کنیم. منبع: تبیان ...
بهترین ورزش در حاملگی، شنا یا پیاده روی؟
. پشتتان را صاف نگه دارید. چشمهایتان را ببندید و چانه تان را به طرف سینه، پایین ببرید. دم را انجام بدهید و سرتان را آرام از طرف شانه راست به سمت عقب بچرخانید. سپس بازدم را انجام دهید. حرکت سر را به طرف شانه چپ و سپس به سمت موقعیت اول، ادامه دهید. این حرکت را دو بار از سمت راست و 2 بار از سمت چپ، آهسته تکرار کنید. این نرمش را برای آرامش گردن پنج بار در هر روز انجام دهید. خیره ...
چاقو ها را با روزنامه تمیز کنید
تکرار کنید 6- بعد از این که چندین بار این عمل را انجام دادید چاقو را کاملا بشویید و اجازه دهید خشک شود 7- چاقوی شما تیز شده و آماده استفاده است گفته می شود موادی مثل کربن که در جوهر مشکی وجود دارد باعث تیز شدن چاقو می شود. پنج چاقوی لازم برای هر آشپزخانه ما عادت داریم همه چیز را ست یا دست بخریم. هنوز هم جهزیه هایی با سرویس های 99 پارچه و 120 ...
اگر لاغر هستید، حتما این مطلب را بخوانید!
، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های ساده به میزان بسیار زیادی استفاده کنند. اما این باور نادرستی است. میوه، سبزیجات، غلات کامل و آجیل ها مواد غذایی بسیار مناسبی برای ایجاد اضافه وزن هستند. فعالیت بدنی را هم برای اضافه وزن به شما توصیه می کنیم. البته فعالیت بدنی بدین معنا است که از حرکت های عضله ساز بهره بگیرید تا بتوانید بدن تان را سریع تر به وزن و شکل دلخواه برسانید. 30 دقیقه پیاده روی در طول روز، نه تنها اشتهای شما را تحریک می کند، بلکه حتی می تواند سلامت قلب و عروق شما را نیز تضمین نماید. الو دکتر ...
خروج آمریکا از برجام آخر دنیا نیست/محکوم به پذیرش سیاست های تحمیلی هیچ کشوری نیستیم
به گزارش ایسنا، رضا هاکان تکین در سومین بخش از برنامه سفیران که از شبکه 5 سیما پخش شد در پاسخ به این سئوال که شما چه طور با ایران آشنا شدید؟ گفت: از زمان آشنایی من با ایران سه سال و 3 ماه می گذرد در ماه اکتبر 2014 ماموریتم شروع شد؛ متاسفانه قبلش فرصت این که بخواهم به ایران بیایم را پیدا نکرده بودم البته من ایرانی های زیادی را در ماموریت های قبلی ام می شناختم و با آن ها آشنا شده بودم، ایران همسایه ...
با اعتماد به نفس ها چه شکلی اند؟
اعتماد به نفس دارد؟ وقتی شما از دیگران تعریف می کنید به طور حتم آنها هم همین گونه با شما رفتار می کنند و از نقاط قوت شما می گویند. روایتی وجود دارد که می گوید اگر خواستید چیزی به دست بیاورید اول باید آن را به دیگران ببخشید. وقتی دیگران نقاط قوت شما را بیان می کنند مانند ذره بینی عمل می کنند که رفتار های مثبت شما را بهتر نشان می دهند و این موجب پیشرفت و افزایش اعتماد به نفس تان می شود. با ...
چگونه اعتیاد خود به موبایل و شبکه های اجتماعی را ترک کنیم؟
طول روز برای تان پیشنهادهایی داریم که می توانند به شما کمک کنند اختیار زندگی تان را بیشتر در دست داشته باشید. هر چند باید اشاره کنیم که اعتیاد به گوشی هوشمند و دنیای مجازی موضوعی جدی است که در شکل حاد آن باید با کمک متخصصان و برنامه ریزی طولانی مدت به آن پرداخته شود. بیشتربخوانید : معضل جدیدی به نام بی موبایل هراسی در جوانان/ شما هم بیماری نوموفوبیا دارید؟ ترک عادت موجب مرض ...
دلایل فحاشی از کوچک تا بزرگ
وا میدارند را نیز میبایست تحت کنترل در آورید. - با افراد بد دهان معاشرت نکنید: دوستان بد دهان خود را کنار بگذارید تا مجبور نباشید بمنظور ارتباط برقرار کردن با آنها شما هم بد دهان شوید. با افراد بد دهان نیز مشاجره نکنید چرا که اینگونه افراد با فحاشی بر شما پیروز خواهند شد. چرا که آنها تنها در دشنام دادن مهارت دارند. ...
می خواهم دوباره باردار شوم، چه زمانی مناسب است؟
توانایی جسمانی دارند که کمک تان کنند؟ مثلاً مردانی که زیاد تن به کار نمی دهند و در زمینه مسئولیت های زندگی مشترک خیلی حساس نیستند، برای فرزندآوری باید تغییری جدی در سبک رفتاری خود داشته باشند و یا زنانی که شاغل هستند، باید وضعیت نگه داری کودک را در زمان مرخصی بعد از زایمان مشخص کنند. مثلاً آیا والدینی دارند که برای نگه داری از فرزند از او کمک بخواهند؟ آیا قصد دارند کودک را به مهدکودک بسپارند؟ یا ...
آموزش صحیح مسواک زدن به همراه ویدئو
همه شما لزوم مسواک زدن را می دانید اما اگر دوست دارید بیاموزید که چگونه به طور صحیح مسواک بزنید با ما همراه باشید. 1-از-یک مسواک خوب استفاده کنید: یک مسواک نرم انتخاب کنید که بتواند به طور موثر و بدون سوزاندن لثه ها و اذیت دهان، پلاک را از دندان شما پاک کند. مسواک باید به راحتی در دست شما جا بگیرد و سر آن به اندازه کافی کوچک باشد تا بتواند به راحتی به تمام دندان هایتان دسترسی پیدا کند ...
ورزش های دوران بارداری، کدومش خوبه کدومش بد؟
به هم فشار دهید. دهان را محکم ببندید. سپس عضلات را شل و آزاد کنید. این تمرین را 3 بار تکرار کنید. بر خلاف تمرین قبلی ، نرمش را با شل کردن عضلات صورت آغاز کنید. روی زانو بنشینید و دستها را روی زانوها قرار بدهید و کمی به جلو متمایل شوید (اگر این حالت برای شما مشکل است، مثل تمرین قبل بنشینید) در همان حالت عمل دم را انجام دهید، سپس دهانتان را باز کنید و تا جایی که امکان دارد زبانتان را بیرون بیاورید ...
بارداری برای بار دوم، هشت باور اشتباه
دوره ای تان را انجام دهید. باور اشتباه دوم: از آنجا که یک بار سزارین کرده ام، بار دوم هم مجبور به سزارین هستم اگر خانمی بار نخست سزارین کرده، باید دلیل این موضوع مشخص شود. اگر دلیل سزارین مشکلات آناتومیکی و تنگی لگن بوده، این خانم مجبور است دوباره سزارین کند اما اگر دلیل سزارین مسائل مربوط به جنین است، مثلا ضربان قلب جنین افت کرده یا وضعیت قرارگیری او مناسب نبوده، ممکن است در ...
بیماری هایی که شخصیت شما را تغییر می دهند
طرز فکر و رفتار و احساس شماست که شما را می سازد؛ عادت ها، خصلت ها و شیوه ی واکنش شما به دنیای اطراف تان بخش بزرگی از شخصیت شما را شکل می دهد. ممکن است خلق و خو و برخی از عادت های شما به مرور زمان تغییر کند اما چیزهایی در وجودتان هست که دست نخورده باقی می ماند. یک سری از بیماری ها می توانند شخصیت شما را تحت تاثیر قرار دهند و وادارتان کنند طوری رفتار کنید که خارج از شخصیت شماست. ...
علایم و درمان کم آبی در بدن نوزاد
دکتر به او استامینوفن مخصوص کودکان بدهید (برای نوزادان بالای شش ماه). از دادن آسپیرین به کودک خودداری کنید. گرمای شدید در روزهای خیلی گرم، مایعات بیشتری به کودک بدهید تا کم آبی در بدن نوزاد دلبندتان بروز نکند. فعالیت زیاد در یک روز گرم یا حتی نشستن و بی حال شدن بر اثر گرما منجر به عرق ریختن و در نتیجه اگر روده های کودک شما مشکلی داشته باشند او با اسهال و استفراغ اقدام به دفع ...
دوستان قدیمی ؛ شاهکاری برای همه نسل ها
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) - اوسامو دازای، نویسنده مطرح ژاپنی همواره می کوشید تا مردم دوران خود را از معضلات اجتماعی چون بیماری روحی و روابط اجتماعی آگاه سازد. آخرین اثر وی که دوستان قدیمی نام دارد برای کسانی که تاکنون از این نویسنده کتابی نخوانده اند، شروع خوبی به حساب می آید. این کتاب که در سال 1946 به زبان ژاپنی نوشته شده، هنوز به زبان ها مختلف ترجمه شده و تحسین خوانندگانی از همه سنین را برمی انگیزد. داستان دوستان قدیمی در سال 1 ...
چرا کادوهای من به چشم نمی آید؟
اسب پیشکشی را نمی شمارند . وقتی بحث کادو پیش می آید اندازه گیری بسیار دشوار و در مواردی غیرممکن می شود. هر چه باشد مردم دندان اسب پیشکشی را نمی شمارند . در بیشتر موارد فروشگاه متوجه نمی شود که شما کالایی به خصوص را برای هدیه دادن می خرید یا خیر. اگر شما مرد باشید و عطری زنانه بخرید، به احتمال زیاد قصد دارید آن را به یک خانم هدیه دهید. اما باز هم فروشنده به این موضوع اهمیت نمی ...
میوه و سبزیجات در بارداری، چقدر بخوریم؟
سلول ها و بافت های نوزاد شما، بینایی، و سیستم ایمنی بدن، ویتامین C، ماده معدنی مهم برای استخوان و دندان کودک، و همچنین به عنوان کلاژن در بافت همبند نوزاد، پتاسیم،کمک به کنترل فشار خون و اسید فولیک، مهم برای جلوگیری از نقص عصبی و افزایش وزن سالم نوزاد هنگام تولد است، تمامی این ویتامین های ضروری برای رشد جنین را می توانید با اضافه کردن میوه ها و سبزیجات به تغذیه دوران بارداری، به آسانی به دست آورید ...
5 جمله ای که هرگز نباید به خودتان بگویید
برخی از جملات منفی در زندگی وجود دارد که می تواند تاثیرات بسیار بدی در زندگی تان داشته باشیداین 5 جمله را در این مقاله به شما معرفی می کنیم. این احتمال وجود دارد که زندگی خود را با دیگران مقایسه کنید و مدام زمزمه کنید: "همه از من بهترند!" یادتان باشد که با گفتن این جمله، ظلم بزرگی به خود می کنید! نسبت به خویش مهربان باشید و به جای چنین جملاتی، به خود بگویید: "من هم ویژگی ها ...
قواعد ورزش در دوران حاملگی
، باید این احساس را داشته باشید که با ورزش بدنتان را تقویت می کنید و نمی خواهید تنبیه اش کنید، با رعایت نکات زیر ورزش در دوران بارداری بهترین سرگرمی شما خواهد بود. 1. به ورزش در بارداری عادت کنید اگر واقعا می خواهید متناسب باشید حداقل 4-5 بار در هفته دست کم نیم ساعت ورزش کنید، ایجاد یک برنامه منظم ورزشی در دوران بارداری به این معنی است که حداکثر منفعت را برای شما داشته باشد و بتواند ...
بخش خصوصی از تامین مالی خارجی جا ماند/ تعرفه واردات خودرو همچنان در ابهام/ اثر معکوس برخورد فیزیکی در ...
طی کند، زیرا هیچ دولتی در دنیا نمی خواهد هرگونه پرداختی را به مردم قطع کند، چون این مساله برای دولت ها تبعات مختلفی خواهد داشت. در بعد اقتصادی واقعیتی وجود دارد و آن این است که افزایش قیمت حامل ها همراه با تورم های سنواتی منابع ایجادشده را از دست دولت گرفته است. واقعیت این است که شاید پنج یا 10 سال پیش که هدفمندی یارانه ها شروع شد، افزایش قیمت بنزین در آن زمان با قیمت دلار باعث می شد قیمت بنزین ...
کلاهبرداری در روز روشن و به اسم کارت هوشمند بیمه سلامت
نام کنند. با پرداخت 260 هزار تومان یک سال بیمه شوید! پس از تماس با یکی از این شرکت ها، کارمند بخش فروش به خبرنگار فردا می گوید: نگران نباشید، هزینه پرداختی طرح بیمه سلامت، ماهیانه یا نفراتی نیست. اگر سوابق بیمه ای داشته باشید ثبت نام می کنیم و خانواده تان زیر مجموعه شما قرار می گیرد. یعنی در واقع یک نفر هزینه را انجام می دهد و خانواده رایگان از آن استفاده می کنند. ...
20 راهکار کاربردی برای داشتن پس انداز
اید و به فروشگاه می روید صادق است. ممکن است گرسنگی به شما فشار بیاورد و به محض دیدن هر یک از محصولات داخل مغازه فکر خریدنش به سرتان بزند! خودتان را سرگرم کنید به جای این که بعد از یک روز خسته کننده و پرکار، به رستوران یا فست فودی بروید، به فعالیت هایی مانند نقاشی یا باغبانی بپردازید که هم مشغولتان می کند و هم از انجام آن خوشحال می شوید. بعضی گمان می کنند، چون درآمدشان زیاد ...
علت تاخیر رشد کلامی کودک
...> شایع ترین شکل گفتار نامفهوم، نوک زبانی صحبت کردن است. این مرحله ای است که بسیاری از اطفال هنگامی که شروع به صحبت کردن می کنند، آن را طی می کنند. علت آن، بیرون زدن زبان از بین دندان ها در زمان تلفظ حرف س است و تقریباً همیشه بدون درمان از بین می رود، ولی شما می توانید با متوجه ساختن کودک نسبت به زبانش و حرکات آن با دادن غذا هایی به او که نیاز به لیسیدن یا مکیدن دارند، به فرزند خود کمک کنید دچار ...
کودکان تان را خسته و افسرده نکنید!
...> وقتش نرسیده تجدید نظر کنیم؟ آن چه هم اکنون اتفاق می افتد این است که با خوردن زنگ پایان مدرسه، کودک خسته از آوار مطالب رگباری آموزشی از مدرسه با یک دوجین تکلیف خانگی به منزل می رود و این بار نه تنها کودک بلکه والدین نیز باید شریک تکالیف شوند. چه تضمینی برای مهیا بودن شرایط همکاری تمام والدین با کودکان شان وجود دارد؟ در پیش گرفتن چنین روندی نتیجه اش چه خواهد شد؟ وقت آن رسیده که اول رشته ...
روزه متناوب روشی برای کاهش وزن سریع
ها شرطی شدن است. مثلا شما عادت کرده اید ساعت 12 ناهار میل کنید. بدن عادت می کند و حتی وقتی گرسنه نیستید به شما پیام غذا خوردن می دهد. یا مثلا بدن تان را به خوردن شیرینی بعد از غذا عادت داده اید. مسلم است که به محض خوردن ناهار باید یک تکه شکلات بخورید. اگر این عادت ها را دارید با کمک روزه گرفتن می توانید آن ها را حتی برای چند ساعت از برنامه غذایی تان حذف کنید. به عنوان مثال یک روز ...
6 ماده غذایی ضد افسردگی زمستانه
خلق و خوی کمتر است حتی در روز هایی که در خوردن غذا هایی مانند شیرینی زیاده روی کرده باشید. 4- موز این میوه شاداب و زرد رنگ ممکن است باعث شاد شدن شما هم بشود. موز منبعی عالی از پتاسیم و ویتامین B6 نیز هست و تریپتوفان که آمینو اسید تنظیم کننده خلق و خو است را مهیا می کند. استرس می تواند سطح پتاسیم تان را کاهش دهد. کمبود این ماده معدنی می تواند باعث بروز علائم افسردگی ...