خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اژه ای: برخی از ماهیت حکم اطلاع ندارند اما اظهار نظر می کنند/ دولت اصرار کرد در برنامه ششم حق استخدام ...
نظام و انقلاب و مردم مدیون هستم و اگر تمام روز در تمام طول هفته کار کنم، باز هم بدهکار نظام هستم. اگر تمام وجودم را خرج کنم، نمی توانم ذره ای از درد دل خانواده معظم شهید یا جانباز را درک کنم. بر این اساس منتی بر هیچکس نداریم و از هیچکس نیز توقع نداریم؛ چرا که بیش از این ها باید تلاش کنیم و هرچه تلاش کنیم باز هم مدیون هستیم. وی خطاب به مسئولین افزود: ضمن قدرشناسی از این مردم، بدانید که به ...
میزان کالری مورد نیازتان را محاسبه کنید
جهان می باشد. مصرف روزانه کالری بطور قابل توجهی در دنیا تفاوت دارد در طول 20 سال گذشته، به تعداد فزاینده ای از غذا هایی که ما مصرف می کنیم قند اضافه شده است. متأسفانه، برچسب های غذایی در ایالات متحده امریکا و اروپا جزئیات مربوط به قند اضافه شده به آن ها را شامل نمی شوند. امروزه برای مصرف کنندگان، تعیین مقدار قند اضافه شده به غذا ها و نوشابه ها تقریباً غیر ممکن (شده است ...
چاقی گریبانگیر بیش از 60درصد قزوینی ها
میوه و سبزیجات، ماهی، لبنیات افزایش و مصرف فست فودها، چربی ها، نوشابه های گازدار چیپس و پفک و همچنین حجم غذای مصرفی افراد کاهش یابد. سپیده مهدیخانی، کارشناس مسوول تغذیه مرکز بهداشت شهید بلندیان قزوین هم در این مراسم گفت: 25درصد موارد چاقی ژنتیکی است و 75درصد باقیمانده را شیوه ی زندگی سالم می تواند در چاقی و لاغری تعیین کننده باشد. مهدیخانی میزان کالری روزانه برای مردان 2هزار و 200 و برای ...
برای کاهش فشار خون چه بخوریم + طرز تهیه اسموتی و سالاد
...، شیرین کننده افرا و در صورت تمایل اندکی شوید را هم به سالاد بیفزایید و مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید. دلایل مناسب بودن سالاد برای مبتلایان به فشار خون خیار، منبع غنی از پتاسیم است؛ این ماده معدنی سبب تعادل در میزان سدیم در بدن می شود. میزان بیش از اندازه سدیم یکی از علل اصلی بروز فشار خون بالا است. همچنین خیار سرشار از فیبر است؛ بنابراین مصرف آن میزان فشار و ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای لاغری ، چربی سوزی و کاهش وزن سریع
نوشیدنی چربی سوز را به رژیمتان اضافه کنید. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و هر هفته 3 مرتبه ورزش کنید به نتایج دلخواهی خواهید رسید. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب سبزیجات بنوشید. این کار باعث احساس سیری و کاهش مصرف کالری می شود. روشی فوق العاده که صورتتان را لایه برداری و صاف میکند سبزیجات خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی است ...
کاهش وزن 18 کیلویی به سبک کلویی کارداشیان
...> اسنک های سالم مصرف کنید کلویی می گوید که پر کردن یخچال و کابینت ها با اسنک های سالم باعث کاهش مصرف مواد چربی و قندی می شود که خود در کاهش وزن، حتی بدون رفتن به باشگاههای ورزشی، موثر است. مصرف لبنیات و هله هوله را کاهش دهید یکی دیگر از عوامل کاهش وزن کلویی، کاهش مصرف لبنیات و هله هوله بود. سیب زمینی سرخ کرده، برگر، پیتزا، ویفر، غذاهای آماده، چیپس، کیک، شیرینی، آبنبات ...
دلایل کم اشتهایی و لاغری کودکان
نرمال کودکش نگران است ، به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه می کند که در این صورت پزشک درمورد عادات کودک از او چنین سئوالاتی خواهد کرد :ساعات غذا خوردن کودک چگونه است ؟ مقدار غذایی که درهر وعده می خورد به چه میزان است ؟ در بین وعده های غذایی چه چیزهایی مصرف می کند؟ میزان فعالیت شدید کودک چند ساعت در روز است ؟ شما نیز باید ، حتما در ابتدا پاسخ این سؤالات را آماده کنید. علل متفاوتی برای بی ...
محکوم به پذیرش سیاست های تحمیلی هیچ کشوری نیستیم
بیشتری از شهروندان ترکیه نیز به ایران بیایند. سفیر ترکیه در پاسخ به این سئوال که اتفاقات نامبارکی در سال گذشته افتاد مخصوصا بحث های مربوط به حوادث تروریستی در ترکیه و ماجرای کودتا باعث شد که یک مقدار حضور توریست ها در ترکیه کم رنگ تر شود شما که چنین جریان هایی را در کشورتان تجربه کرده اید ارزیابی تان از صلح، ثبات و امنیت در جمهوری اسلامی ایران چیست و چه چیزی را در کشور ما بهینه دیده اید ...
باور نکردنی ترین راه های چربی سوزی
. به یاد داشته باشید که ورزش در برنامه های تناسب اندام نقش بسیار مهمی دارد و از نظر من حتی مهمترین نقش در برنامه های چربی سوزی و تناسب اندام بر عهده ورزش است چراکه ورزش مکفی علاوه بر این که باعث زود تر آب شدن چربی ها میشود کمک میکند تا لازم نباشد رژیم غذایی تان سخت و طاقت فرسا باشد لذا تحمل رژیم را آسانتر میکند. در برنامه های تناسب اندام از ورزش های با وزنه هم استفاده میشود اما این دسته ورزش ها که ...
زمین مرکز عالم است!
خطا به ایشان بدهند نمی کردند، و همان صور شبهات را در مغز خود جای داده، تعلیقات محالی را که شرط وجود کیمیا شمرده اند، تصدیق نموده. هرچه می گفتند می شنیدند و هرچه می خواستند می دادند، و باز در حال حرمان می گفتند تقصیر از ماست؛ چرا که از عهده ی فرمایشات استاد بر نیامده و به دستور او عمل نکرده، می خواهیم کیمیاساز شویم . از نظر وی، این حال و روز ملت ایران برابر غرب است. مفروض وی آن است که ...
پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!
. رژیم غذایی می تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند. اینکه می گویند شما همان چیزی هستید که می خورید، عین واقعیت است! لبنیات البته لبنیات فواید خودش را دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در حالی که شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما نباید در مصرف آن ها زیاده روی کنید. مصرف زیاد لبنیات می تواند موجب بروز کیست های کوچک سفتی ...
6 عاملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند
ایمنی بدن شما مناسب است. مصرف شکر زیاد، مانع حمله سلول های سیستم ایمنی بدن به میکروب ها می شود. این اثر حداقل به مدت چند ساعت پس از خوردن چندین نوشیدنی شکردار باقی می ماند. بهتر است از سبزیجات و میوه هایی که سرشار از مواد مغذی چون ویتامین های C و E به همراه بتاکاروتن و زینک هستند استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند انواع توت ها، مرکبات، کیوی، سیب، انگور قرمز ...
بخش خصوصی از تامین مالی خارجی جا ماند/ تعرفه واردات خودرو همچنان در ابهام/ اثر معکوس برخورد فیزیکی در ...
را از ارزش می اندازد. این افزایش، پول ملی را له و لورده می کند و استقلالی برای پول ما نمی گذارد. همچنین باعث انتقال دارایی مردم ایران به خارج می شود. محبی نیا ادامه داد: 40 سال است که کویت و امارات نرخ ارز را ثابت نگه داشته اند. بارها گفتیم سیاست های ارزی و پولی را دنباله روی سیاست های مالی نکنید، گوش ندادید. روز گذشته آقای نوبخت مطرح کرد که این وضعیت برازنده نیست ولی متاسفانه معاونت ...
رژیم غذایی جادویی برای عروس خانم ها
مطمئن شوید تعداد کالری درست را مصرف می کنید. شما تعجب خواهید کرد که با حذف نشاسته سفید، قند افزوده و الکل از رژیم غذایی تان، چه تعداد کالری کم می کنید. اما محض اطمینان، یک دفترچه غذایی در طول هفته اول تان داشته باشید تا مطمئن شوید که به مقدار درست غذا می خورید. 3- برای بهترین نتایج، رژیم غذایی تان را با تمرین روز عروسی ترکیب کنید این برنامه تمرینی به شما کمک می کند در بخش ...
از بین بردن جوش واژن، درمان خانگی و گیاهی
بوجود آید. ایجاد جوش در واژن، می تواند سبب مشکلات و ناراحتی برای فرد شود. جوش ممکن است در ابتدا قرمز و کوچک بوده و درطی چند روز به نقطه ای متورم و دردناک با نوکی سفید یا زرد رنگ تبدیل شود. در صورتی که درمورد جوش واژن اطمینان کامل ندارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در برخی موارد، وجود مایع در جوش باعث نگرانی می شود. اکثر آنها در عرض یک یا دو هفته برطرف شده و ممکن است تنها عده کمی ...
نکات انگیزشی از زبان اسطوره های موفقیت
اغلب ما انسان ها با آغاز سال جدید شروع به نوشتن اهداف خود و برنامه ریزی جهت رسیدن به این اهداف می کنیم ولی آیا برای بهبود شخصیت و زندگی خود نیاز به آغاز سال جدیدی یا اتفاق خاصی داریم؟ در واقع هر روز از زندگی می تواند روزی پر از انگیزه، تعهد و تلاش فروان جهت رسیدن به اهدافمان باشد. افراد موفق با دانستن این نکته، طرز فکر، شیوه زندگی و عادت های روزمره خود را مطابق اهداف و اولویت هایشان تنظیم می کنند ...
9 غذای دوستدار قلب
...> میوه و سبزی : برای سلامت قلب، انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف هفت تا 9 وعده میوه و سبزی در روز می کند. به خاطر داشته باشید که این عدد بستگی به نیاز شما به دریافت کالری در طول روز دارد. خوردن میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف، تضمین کننده سلامت عمومی بدن است. غلات سبوس دار: مانند میوه ها و سبزی جات، غلات کامل نیز سرشار از مواد مغذی و همچنین فیبر است. فیبر عوامل خطر ابتلا به بیماری های ...
اصول تغذیه در دوران بارداری، ماه پنچم
مایعات فراوان باشد: هیدراته (پر آب) نمودن بدن برای تمام افراد در هر سنی و در کل زمان ها لازم و ضروری است. شما هم به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید که در حال حاضر باید برای مراقبت از دو نفر در تلاش باشید. بنابراین، فراموش نکنید که نوشیدن مقدار زیادی آب در دوران بارداری برای جلوگیری از یبوست بسیار مهم خواهد بود. علاوه بر نوشیدن آب، مصرف حداقل 2 لیوان شیر هم در هر روز نیاز مادر و جنین را ...
اگر لاغر هستید، حتما این مطلب را بخوانید!
خواهند چاق شوند، بعد از محاسبه میزان مصرف انرژی روزانه در این افراد، وزن نسبت به شرایط فرد از 500 تا 1000 کیلو کالری به مصرف روزانه وی اضافه می کنیم تا باعث افزایش وزن آنها شود. البته 10 تا 15 درصد از این کالری باید از طریق مصرف مواد غذایی پروتئینی و چربی های غیراشباع تامین شود. فردی که می خواهد در روز 500 کیلو کالری به بدن خود اضافه کند در طول روز باید یک عدد موز، یک لیوان شیر و بستنی، دو برش ...
خواص نوشابه سیاه
داشته و شبیه به چای و قهوه باعث رفع خستگی می شود. مدر است و با تحریک دستگاه گوارش به هضم بهتر غذا کمک می کند. تا حدی باعث افزایش نیرو می شود و از خواب آلودگی جلوگیری کرده و در کل حال انسان را خوش می کند، اما چون مقدار آن در نوشابه های سیاه بسیار اندک است اعتیادآوری ضعیفی دارد. کافئین یک لیوان نوشابه سیاه تقریبا معادل همین میزان چای غلیظ و کمتر از قهوه است. منبع : حامیان ولایت ...
چرا نقدینگی زیاد شد؟/ دلایل افزایش قیمت سکه/ حاشیه پردازی دوباره وزیر راه به جای پرداختن به حوزه مسئولیت
نیز به بازار در چنین شرایطی کمکی به وضعیت بازار پر التهاب سکه و ارز نکرده است. با این اوصاف باید دید دولت برای کنترل این روند چه برنامه ای دارد و بازار ارز تا کجا به روند افزایشی خود ادامه خواهد داد. به سوی دلار پنج هزار تومانی! در دو سه روز گذشته دلار آمریکا که در هفته قبل تا حدودی افزایش قیمتش متوقف شده بود، دوباره روند صعودی به خود گرفت و روز گذشته با افزایش 100 تومانی به ...
این گیاهان و ادویه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
، می تواند سوخت و ساز بدن شما را نیز افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. نعناع مطالعه ای که در سال 2009 منتشر شد نشان داد که بوی نعناع می تواند باعث کاهش اشتها شود. در این مطالعه، شرکت کنندگانی که یک هفته بوی نعناع را قبل از خوردن غذا استشمام کرده بودند، به طور کلی در طول هفته 1800 کالری کمتر از گروه کنترل مصرف کردند. ...
وزن مادر در بارداری، همه چیز را درباره اش بدانید!
کامل (چربی گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. نوشیدنیهای شیرین یا شکری را محدود کنید. از مصرف نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، آب میوه، چای سرد، لیموناد یا نوشیدنیهای پودری که ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، این ها هستند!
مادر شده و می تواند باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شود. در ادامه باید متذکر شویم که اگر قصد کاهش یا ترک مصرف کافئین را دارید، این کار را به صورت ناگهانی انجام ندهید. آب گازدار اگر عادت به مصرف نوشابه های گازدار دارید و قصد ترک این عادت را دارید، می توانید از آب های گازدار استفاده کنید. می توانید برای بهبود طعم این آب ها، کمی آب پرتقال یا لیمو نیز به آن اضافه کنید. آب گازدار هم بخشی از مایعات مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، و هم شما را از طعم تکراری آب خلاص می کند. این آب ها در مورد برخی خانم ها حتی منجر به کاهش حالت تهوع می شوند. ...
رد شنی تانک ارتش روی پیکر مادرم مانده بود
خیابان ها راه می رفتند و شیشه های خانه ها می لرزید. یک روز صبح در خانه ها را زدند و اعلام کردند منبع آب را به سم آلوده کرده اند و از شیر آب استفاده نکنید. ما مجبور شدیم هرچه آب در ظرف از قبل داشتیم مصرف کنیم. یادم می آید در 27 آذر 1357 با همسرم رفتیم چهار طبقه های خیابان ارگ حقوقش را بگیریم و خرید کنیم. دیدم جمعیتی از میدان شهدا می آید که شعار می دادند توپ، تانک، مسلسل دیگر اثر ندارد در هر گروه هم ...
20 راهکار کاربردی برای داشتن پس انداز
استفاده از دفترچه حساب تان پولی برداشت می کنید، یک نرخ اضافی هزینه می کنید. به ویژه اگر برداشت را در بانک خودتان هم انجام ندهید، این هزینه بیشتر خواهدشد. پس به جای برداشت های مختلف، هزینه یک هفته خود را برآورد کرده و همان میزان پول از حساب برداشت کنید و هر مقدار را که آخر هفته از آن پول باقی ماند، به پس انداز خود اضافه کنید. حواستان به پول تان باشد به خوبی مراقب دخل و خرج تان ...
8 گزینه که مغزتان را دوست دارد
افزایش می یابد که با مصرف موادی، چون ماهی سالمون، روغن تخم کتان، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم و تخم مرغ می توان آن را تامین کرد. آنتی اکسیدان ها همزمان با افزایش سن موادی به نام رادیکال های آزاد باعث آسیب به سلول های مغزی می شوند اگر با این آسیب مبارزه نکنیم با بالا رفتن سن دچار کمبود حافظه می شویم به همین دلیل باید از منابع غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مصرف کنیم تا باعث ...
روزه متناوب روشی برای کاهش وزن سریع
دارد علاوه بر کاهش وزن، خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات عصبی را به میزان زیادی کاهش می دهد. این نوع روزه داری می تواند از یک ساعت تا چند ساعت در روز اجرا شود. مبنای علمی آن را هم برای تان توضیح می دهیم. خوردن غذا درست قبل از ورزش باعث می شود تا قند در خون جریان پیدا کرده و صرف مصرف انرژی شود. خوب این که خیلی هم خوب است. ولی میزان اضافه آن در ...
6 ماده غذایی ضد افسردگی زمستانه
به گزارش بلاغ ، زمستان با تمام چیز های گرم و دنج مترادف است از جمله غذا هایی که بیشتر به خاطر هوس خورده می شوند.به نقل از کرمانی با این حال گاهی پیش می آید که بیشتر این غذا ها با آنچه باید زمستان خورده شود متفاوت هستند و باعث تغییر در خلق و خو می شوند. عده ای از افراد هستند که در فصل زمستان دچار اختلال عاطفی فصلی می شوند. این اختلال یک نوع افسردگی است که معمولا با کم شدن مدت زمان نور ...
بیماری دیابت در بارداری، پیشگیری امکان دارد؟
استفاده شود. - مصرف تخم مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود. - شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چربی باشند. - میوه و سبزی به شکل تازه مصرف شود. ویتامین "ث" موجود در میوه و سبزی تازه، کمک شایانی به کنترل قند خون می کند. - سالاد و سبزی ها بدون سس یا چاشنی هایی نظیر آب لیموترش یا نارنج تازه و مقدار اندکی روغن زیتون مصرف شود. - مصرف غذاهای ...
