خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان دوش گرفتن چه هنگامی است؟
نمی توانید قبل از خواب دوش بگیرید، حداقل کاری که می توانید انجام دهید شستن صورت تان است اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلول های مرده پوست را آسان تر و سریع تر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت تر و درخشان تر خواهد بود. مزایای دوش گرفتن صبحگاهی 1-سبب افزایش خلاقیت فرد می شود: برخی از افراد دوش صبحگاهی را ...
بهترین زمان برای حمام کردن چه وقتی است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، استحمام در ساعت های مختلف شبانه روز تاثیر متفاوتی بر بدن دارد. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند استحمام در شب مزایای سلامت بیشتری نسبت به استحمام در روز دارد. کارشناسان دربررسی های خود دریافتند استحمام در روز سبب برطرف شدن احساس خواب آلودگی و تقویت خلاقیت در افراد شود، اما برای خواب بهتر استحمام در شب توصیه می شود. استحمام در شب سبب پاکیزه شدن بدن و ...
برای خرید سیسمونی، دانستن این نکات ضروریست!
از ملحفه استفاده نکنید چرا که باعث گرم شدن بیش از حد نوزاد می شود. سایر لوازم ضروری برای سیسمونی نوزاد پارچه های چهارگوش کتانی استفاده های بسیاری دارد، علاوه بر پاک کردن قسمت هایی که نوزاد مثلا در هنگام غذا خوردن کثیف کرده می توانند به عنوان پیش بند، سایه بان یا سطحی نرم برای قرار گرفتن سر نوزاد در کالسکه یا تخت خواب نوزاد استفاده شود. ممکن است بخواهید یک جفت حوله کوچک یا حوله کلاهدار مخصوص نوزاد کنار سیسمونی نوزاد خریداری کنید، این حوله ها در زمان حمام مفید بوده چرا که بعد از آن نوزادتان را گرم نگه می دارد. ...
استحمام در دوران بارداری، نکات ایمنی
در تمام طول دوران بارداری بدون هیچ گونه نگرانی میتوانید استحمام کنید. در زمان بارداری به دلیل فعالیت زیاد پوست و دفع بیشتر مواد زائد بدن عرق کردن در خانم های باردار بیشتر می شود به همین دلیل استحمام روزانه میتواند باعث بشاشیت و راحتی شود.یک حمام گرم راهی خوب برای تسکین درد عضلات در دوران بارداری است. بعضی از پزشکان به علت بزرگی شکم و اشکال در حفظ تعادل بدن استحمام با وان در شش هفته آخر بارداری را ...
چه کنیم یائسگی را به تعویق بیندازیم؟
برای زنان رخ بدهد. حمام خاک رس در سم زدایی به بدن کمک کرده و علائم یائسگی را کم می کند. برای کنترل یائسگی بدن تان را هیدراته کنید گر گرفتن و تعریق های شبانه باعث می شوند که بدن تان بیشتر مستعد ابتلا به کم آبی و علائم همراه آن مثل خشکی پوست، سرگیجه، سردرد، تحریک پذیری بیشتر و غیره شود. دین توصیه می کند که زنان یائسه حداقل به اندازه نصف وزن بدن شان آب بنوشند. یعنی اگر وزن شما ...
وسایل لازم برای نوزاد، راهنماییم کنید
استفاده های بسیاری دارد، علاوه بر پاک کردن قسمت هایی که نوزاد مثلا در هنگام غذا خوردن کثیف کرده می توانند به عنوان پیش بند، سایه بان یا سطحی نرم برای قرار گرفتن سر نوزاد در کالسکه یا تخت خواب نوزاد استفاده شود. ممکن است بخواهید یک جفت حوله کوچک یا حوله کلاهدار مخصوص نوزاد کنار سیسمونی نوزاد خریداری کنید، این حوله ها در زمان حمام مفید بوده چرا که بعد از آن نوزادتان را گرم نگه می دارد. ...
راه های خواباندن نوزاد، هشت مورد مفید
انتخاب کنید که سطح بیرونی اش داغ نشود و هرگز آن را نزدیک تخت خواب یا پرده های اتاق کودک به برق وصل نکنید. اگر کودک شما در طول شب از خواب بیدار شد، چراغ ها را روشن نکنید یا او را به یک اتاق پرنور نبرید. رفتن از جایی تاریک به فضایی روشن، به مغز کودک می گوید که وقت بیدارشدن است. درعوض سعی کنید بدون روشن کردن چراغ ها، او را در اتاق خودش آرام کنید تا دوباره به خواب برود. اگر نور خورشید در صبح ...
10 آسیبی که هر روز به خواب مان می زنیم
نگه داشتن حیوان خانگی فواید فیزیکی و ذهنی زیادی دارد، اما خوابیدن با آنها در یک تخت باعث بد شدن کیفیت خواب تان می شود. این به آن دلیل است که چرخه خواب انسان ها و حیوانات متفاوت است. اگر در شیفت شب کار می کنید مقدار و کیفیت خواب تان مناسب نخواهد بود. در این حالت مقدار ترشح هورمون سرتونین در بدن هم پایین می آید و حال روحی تان هم بهم می ریزد. به علاوه معلوم نیست که بتوانید در طول روز خواب ...
درمان فوق فوری جوش ها با این چند روش
: یک اپلیکاتور پنبه ای استریل را در عسل طبیعی فرو ببرید و روی پوست بمالید و پوست را حداقل به مدت 30 دقیقه به حال خود بگذارید و بعد از آن با آب گرم بشویید. نکته: علاوه بر این می توانید با افزودن پودر دارچین به عسل ماده ی سفت تری به دست بیاورید و آن را شب تا صبح در هنگام خواب روی جوش بگذارید. 3. آبلیمو آب لیمو - درمان جوش راه معجزه آسای دیگر برای خلاصی ...
جوش های دوران بارداری، روش درمان
کنید تا رطوبت را نگه دارد. ترفند خوب دیگر، دوش گرفتن ده دقیقه ای با آب گرم نه داغ و مالیدن مرطوب کنندۀ ملایم و روغن بدن در هنگام دوش گرفتن است. می توانید ماسک مرطوب کننده در منزل درست کنید. بگذارید جو دو سر بپزد تا غلیظ شود و بعد از خنک شدن آن را روی پوست بمالید. بعد از 20 دقیقه صورت خود را با آب ولرم آبکشی کنید. روغن های بدن و حمام بخار نیز پوست را نرم و لطیف می کنند و ...
خستگی های کار
خوابتان خواهد برد! درعوض سعی کنید کمی تحرک داشته باشید. بلند شوید و کمی بدنتان را بکشید، کمی پیاده روی کنید و دمای بدنتان را کمی بالا ببرید. دوش بگیرید دوش گرفتن واقعا حس خستگی و خواب آلودگی شما را از بین می برد. اگر برای بیرون آمدن از رختخواب مشکل دارید، مستقیم به حمام بروید: به محض اینکه زیر دوش آب قرار گرفتید، احساس سرزندگی بیشتری خواهید کرد.اگر در خانه کار می کنید، دوش عصرگاهی می ...
سم زدایی تمام بدن در سه روز !
مشاهده کردید، یکی، دو لیوان دیگر هم به این میزان اضافه کنید. مام زیر بغل نزنید جلوی عرق کردن بدن تان را نگیرید و مدتی جز هر روز دوش گرفتن، سراغ راه دیگری برای خلاص شدن از بوی بد عرق تان نروید. تعریق یکی دیگر از راه های دفع سموم بدن است و می توانید امیدوار باشید پس از تمام شدن دوره پاکسازی بدن تان، عرق تان هم بدبو و آزاردهنده نباشد. گذشته از اینها، در دوره ای که رژیم سم زدایی را رعایت می کنید، هر روز ورزش کنید تا عرق بیشتری از بدن تان بیرون برود. منبع : الو دکتر ...
ویتامین های ضروری در بارداری، چه می باشد؟
موجود در بدن تان را مصرف می کند. بدن روزانه بین 8 تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین مکمل است. علاوه براین باعث تقویت قلب ...
لوکس ترین وسیله ی ممکن برای سفر جاده ای (+عکس)
زندگی را در خود جای می دهد که در این میان می توان به آشپزخانه مجهزی در سطح رستوران و سیستم اطلاعات و سرگرمی شبیه خانه هوشمند اشاره کرد. طرح مفهومی جدید فیوریون الیزیوم 2017 (Elysium) ترکیبی از یک کامیون پنج چرخ و کابین راننده تخت خواب دار است که در حقیقت طرح مفهومی درجه یک از خانه متحرک همراه با پد هلیکوپتری و حمام داغ روی سقف محسوب می شود. فیوریون در این طرح مفهومی از شیوه طراحی قایق های بادبانی ...
چگونه مو پوست و ناخن سالم داشته باشیم
باور عمومی، اصلا نیازی نیست صورت خود را بیشتر از یک بار در روز بشویید، مگر اینکه آکنه داشته باشید یا دچار بیماری پوستی خاصی باشید که پزشک تان شستشوی بیشتر را توصیه کرده باشد. بهترین زمان شستشوی صورت، شب قبل از خواب است که آرایش باقیمانده و آلودگی های محیطی دیگر را کاملا از روی پوست تان پاک کنید. بنابراین دیگر نیازی نیست صبح هم یک بار دیگر صورت خود را بشویید زیرا آلودگی روی پوست تان وجود ...
درمان بی خوابی کودکان، بایدها و نبایدها
اگر کودکان به طور جدی تحت تأثیر بی خوابی قرار داشته باشند، تمام شب را نمی خوابند. از جمله مشکلاتی که در اثر بی خوابی به وجود می آید. خستگی، اِشکال در تمرکز و بی قراری و تحریک پذیری اند. بی خوابی یعنی ناتوانی در به خواب رفتن. ساعت ها بیدار ماندن یا نداشتن خواب مفید باعث می شود کودکان احساس بی حالی و خستگی کنند. اگر کودکان به طور جدی تحت تأثیر بی خوابی قرار داشته باشند، تمام شب را نمی ...
چطور دست های سفید و شفاف داشته باشیم؟
پوست تازه که هنوز تحت تأثیر اشعه ی آفتاب قرار نگرفته است، روشن تر از پوست فعلی تان خواهد بود.می توانید از برس های مخصوص لایه برداری یا از یک برس خشک که مناسب کل بدن باشد، استفاده کنید. برای صورت که پوست حساس تری دارد، از یک برس نرم استفاده کنید.دستگاه های لایه برداری هم وجود دارند که کمی عمیق تر لایه برداری می کنند؛ اما معمولا روش دستی انتخاب بهتری است. ماست مالی کنید اسید ...
بیماری زردی در نوزادان، درمان طبیعی
متخصصان طب سنتی آن را پیشنهاد می دهند حمام کردن نوزاد با عصاره یا جوشانده گیاه دارویی گل بنفشه و گل ختمی است. این روش بسیار راحت است و کافی است با آماده کردن ظرف یا وانی کوچک و اضافه کردن گیاه گل بنفشه و ختمی به آب گرم، نوزاد را با این جوشانده حمام کنید. مادر سردی بخورد علاوه بر روش های درمانی که برای نوزاد می توان به کار برد، مادر شیرده نیز باید برنامه غذایی اش را اصلاح کند. اضافه کردن ...
تغییرات پوستی در بارداری، علائم و درمان
موضعی باید مراقبت بود زیرا در سطح وسیعی می تواند عوارضی مشابه استروئیدهای خوراکی روی جنین داشته باشد. بهترین راه مقابله با خارش، چرب و مرطوب نگهداشتن پوست است. با سرد شدن هوا گرچه دوش گرفتن با آب گرم لذتبخش است اما بهتر است خانم ها دمای آب را خیلی بالا نبرند و با آب ولرم دوش بگیرند. زیرا این کار باعث از بین رفتن چربی طبیعی روی پوست و خشکی و خارش می شود. بهتر است خانم ها بعد از حمام و تا هنوز پوستشان نمناک است و رطوبت دارد از کرم های مرطوب کننده و چرب کننده استفاده کنند. ...
طرز خواباندن نوزاد، میخوام راحت باشه
یکنواخت و در یک قالب معین قرار دهید. شما می توانید تعیین وقت خواب یکنواخت و معین را از 2 ماهگی شروع کنید. هم نوزاد و هم شما به آن علاقه مند خواهید شد. یعنی زمان معین هر روز باید یکنواخت باشد. این ساعت می تواند بین 6 تا 8 بعد از ظهر باشد. 30 تا 60 دقیقه قبل از وقت خوابیدن می توانید کارهایی از قبیل داستان گفتن، حمام کردن، تعویض پوشک یا لباس های نوزاد، ماساژ بدن نوزاد، یا آخرین وعده شیر دادن را قرار دهید. استفاده از همه این روش ها، کمک می کند تا نوزادتان استراحت کند و خستگی اش تمام شود. ولی باز هم به یاد داشته باشید، نوزاد را وقتی هنوز بیدار ولی خواب آلود است، پایین بگذارید. ...
برنامه روزانه نظافت منزل، خانم های خانه دار بخوانند
با این کار متوجه تغییر بزرگی خواهید شد، در غیر این صورت با جمع شدن ذرات لوازم آرایشی، صابون، خمیردندان و آب سخت به تدریج تمام محیط کثیف دیده می شود. دیوارهای اطراف دوش را تمیز کنید پس از تمام شدن دوش گرفتن خود یک دقیقه زمان گذاشته و دیوارهای اطراف را خشک کنید. با این کار از ایجاد کپک جلوگیری خواهید کرد. نظافت منظم باعث می شود حمام شما بدون نیاز به تمیزکاری سخت همیشه نو و تمیز ...
شکم تخت بعد از زایمان، انتظارات نابجا ممنوع!
خوبی برای سفت کردن پوست است. استفاده از اسکراب لایه بردار روی شکم، البته هنگام دوش گرفتن، باعث افزایش گردش خون در ناحیه شکم می شود و در شکل گیری مجدد پوست نیز نقش دارد. استفاده از لوسیون و ماساژ لوسیون ها و کرم های زیادی در داروخانه وجود دارد که حاوی کلاژن و ویتامین های مختلف است. بعد از زایمان، باید به طور مرتب از این لوسیون ها استفاده کنید تا پوست را سفت و ضخیم کند. کرم ها ...
روابط زناشویی موفق، سه راه کار مهم
کارهای زیادی ( از قبیل کار، بچه ها، کلوپ کتاب و...) دارید که باید به سرانجام برسانید. رابطه جنسی آخرین کاری است که می توانید انجام دهید؟ آرام بگیرید تا با میل جنسی تان سازگار شوید. دوش گرفتن 10 دقیقه ای شبانه به آرام شدن تان کمک می کند. برقراری رابطه جنسی استرس را از میان می برد. احساس می کنید جذاب نیستید نگران هستید همسرتان بعد از دیدن اندام های تان علاقه اش به شما را از دست بدهد ...
تکرر ادرار در دوران حاملگی، دردسرهای مادرانه
زمان بارداری ادامه می یابد و با گذشت زمان بد تر نیز می گردد. توصیه هایی جهت بهبود با مصرف زیاد مایعات در روز و کاهش آن در شب و ساعات قبل از خواب، تعداد مراجعه شبانه به دستشویی را کاهش دهید. پرهیز از مصرف قهوه و چای در اواخر روز ایده خوبی است. در هنگامی که مشغول ادرار می باشید، کمی به جلو خم شوید تا مثانه به طور کامل خالی گردد. نکته: این مشکلات یک راه بی رحمانه طبیعت جهت آموزش و آماده سازی شما برای زمانی است که به عنوان یک مادر ناچارید بار ها به خاطر کودک در شب بیدار شوید. ...
بیماری های پوستی ورزشکاران ناشی از نبود بهداشت صحیح
شفا آنلاین سلامت اخیرا تعداد افراد مبتلا به بیماری های پوستی مانند آماس پوست و اگزما به شدت در حال افزایش است و بنابه گفته کارشناسان، دلیل اصلی آن پوشیدن لباس های ارزان قیمت و عادات غلط بهداشتی افرادی است که به باشگاه های ورزشی می روند . زمانی که بدن عرق می کند و راهی برای خروج از لباس های تنگ ورزشکاران نمی یابد، مخمرها و قارچ ها شروع به رشد و تکثیر کرده و پوست را بیمار می کنند. ...
درد عضله را با ورزش درمان کنید
شدن عضله کمک کند. برای این که از بروز این حالت پیشگیری کنید، بهتر است دقت داشته باشید تا بدنتان با کم آبی روبه رو نشود. به همین دلیل هر روز به مقدار کافی آب بنوشید و در زمان هایی که مشغول فعالیت هستید و این کار را در فواصل منظم تکرار کنید تا مشکلی ایجاد نشود. حتما به خاطر داشته باشید که قبل و بعد از هر ورزشی، عضله خود را به آرامی کشش دهید. اگر شما هنگام خواب دچار این وضعیت می شوید، قبل از رفتن به رختخواب این کشش ها را انجام دهید. ورزش سبک قبل از خواب هم می تواند برای پیشگیری از این وضعیت مفید باشد ...
تسکین خارش های پوستی با ترفندهای خانگی
کنند سپس این محلول را بر روی مناطقی از پوست که دچار خارش است، اسپری کنند. گندمک اشخاص برای تسکین خارش پوست باید دَم کرده گندمک را در وان حمام بریزند و بدن خود را با آن بشویند. قاصدک قاصدک به علت خاصیت دیورتیک (ادرارآوری) که دارد برای بیماران کلیوی بسیار مفید است؛ این گیاه همچنین برای تقویت سیستم گوارشی، درمان کهیر، آکنه و اگزما نیز مصرف می شود. پسوریازیس ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
تولید دوپامین می کند باعث می شود سروتونین، عضلات اطراف مغز را شل و آرام کند و مویرگ های پوست سر آرام شوند. ماساژ دریافت کنید ماساژ گرفتن ممکن است لوکس به نظر برسد اما وقتی درد میگرن شروع می شود ماساژ می تواند بهترین راه تسکین آن باشد. می توانید تکنیک های ماساژ های آرامشبخش را یاد بگیرید و خودتان مانع بدتر شدن درد میگرن تان بشوید. با ماساژ و کشیدن گردن و پوست سر، جریان خون ...
راه های فرار از افسردگی فصلی را بشناسید
این روزهای تان، کسالت بارتر از چیزی شده که انتظارش را داشتید و حتی میلی به معاشرت با دوستان، وقت گذرانی با همکاران یا قدم زدن در خیابان ندارید. نگاهی به خودتان بیندازید. نکند تغییرات هورمونی که به خاطر شرایط آب وهوایی در بدن تان اتفاق افتاده، شما را گرفتار افسردگی فصلی کرده باشد! هر صبح، دوش بگیرید روزتان را با دوش آب گرم شروع کنید تا در همان ابتدای روز، کسالت و افسردگی، از روان تان ...
راهکارهای نوشیدنی برای رفع آلرژی چیست؟
مانده را صاف کرده و شب پیش از خواب خورده شود. در افرادی که خارش گلویشان خیلی زیاد است و باعث می شود از برنامه های روزانه خود باز بمانند، توصیه شده علاوه برشب، صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان دیگر از این دمنوش گیاهی بنوشند. بیشتر بخوانید: فواید سکنجبین و ماءالشعیر طبی در حفظ سلامتی بدن در بهبود آلرژی ها و حساسیت ها، ماءالشعیر طبی بسیار موثر است می توان یک لیوان ...
