سایر منابع:
سایر خبرها
علت خر و پف چیست؟
...: پدرام برقعی متخصص گوش و حلق و بینی در خصوص ابتلا به بیماری خروپف و روش های درمان آن با بیان اینکه بیماری خروپف عملا یک اختلال انسدادی در راه تنفس فوقانی است، اظهار کرد: هر اختلالی که باعث مسدود کردن راه تنفس، جایی بالاتر از حنجره شود باعث بروز خروپف می شود. برقعی با اشاره به اینکه خروپف به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان) به وجود می آید، گفت: هنگامی که ریه ها هوا را به ...
تاثیر ورزش بر جنین، خبر دارید؟
فشارخون باید ثابت باقی بماند و در نتیجه قلب باید سخت تر از قبل فعالیت کند تا خون و اکسیژن مورد نیاز جنین تامین شود. از طرفی سازگاری هایی که در اثر تمرینات بدنی در بدن مادر باردار رخ می دهد، موجب افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی بیشتر به عضلات مادر و جنین خواهد شد و به رشد بهتر جنین کمک بسزایی خواهد کرد.همچنین در این دوران هورمون های خاصی تولید می شود که باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود تا خون به ...
نداشتن رابطه جنسی مضر است یا مفید؟ (2)
احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماری های گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن می باشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما می شود. 13- افزایش جریان خون: رابطه جنسی جریان خون به مغز و دیگر اعضای بدن را افزایش می دهد. بنابراین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ارگان ...
کمردرد در بارداری، نشانه ای خوب یا بد؟
باردارید و کمردرد دارید؟ جای خوشحالی است که فرزند شما در حال رشد است. این همان اتفاق خوبی است که باید بیفتد ولی اضافه وزن به خصوص در ناحیه شکم باعث فشار روی کمر شما می شود. تقریبا همه زنان باردار دچار کمردرد می شوند و این درد عموما در قسمت انتهایی کمر جایی که ستون فقرات به لگن متصل می شود رخ می دهد. مطمئن باشید که نکات جالبی وجود دارند که می تواند منجر به تخفیف و کنترل درد شما شود. کمردرد در ...
قرص های رژیمی در مقابل ورزش
کردن فقط برای بدن مفید نیست بلکه ذهن را نیز آرام و هوشیار نگه می دارد. ورزش باعث ترشح هورمون های شادی می شود. این هورمون ها استرس و اضطراب را کاهش می دهند. همچنین، ورزش خطر ابتلا به افسردگی و سایر اختلالات روانی را نیز کاهش می دهد. هیچ چیز به اندازه ورزش برای لاغر کردن بدن مفید نیست. ورزش چربی ذخیره شده در بدن را کاهش می دهد. چربی ذخیره شده فضای بیشتری نسبت به عضلات خالص می گیرد. لاغری ...
دیر خوابیدن؛ مانعی در برابر افزایش رشد قدی کودکان
سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه در ارتباط با مصرف پروبیوتیک ها گفت: استفاده از این مواد سیستم دفاعی بدن را جهت حفظ حیات قوی تر کرده و با تعادل، تناسب و تنوع در مصرف غذایی نیز می توانیم نیازهای سیستم ایمنی را تامین کنیم.وی در گفت وگو با فارس، در مورد اینکه آیا مصرف پروبیوتیک برای کسانی که به لاکتوز شیر حساسیت دارند یا خیر، گفت: این موضوع منعی ندارد و می توانند استفاده کنند. همچنین بر افراد دچار زخم ...
عادت های عجیبی که به قلب آسیب می رسانند
قلب بیمار به خاطر این عادت های عجیب حقایقی در مورد قلب همه شما می دانید که یک رژیم غذایی ناسالم و تحرک کم می تواند به قلب آسیب بزند . اما مواردی وجود دارند که باعث بروز بیماری های قلبی می شوند و شما از آنها اطلاعی ندارید. در ادامه به برخی از این موارد اشاره می کنیم و نکاتی را بیان می کنیم که به سالم نگه داشتن قلب کمک می کنند. 1. قلب و مشکلات دندانی برای مسواک زدن ...
نداشتن رابطه جنسی مضر است یا مفید؟! (1)
در زنان مشاهده می گردد) 2- کاهش خطر بیماریهای قلبی: داشتن بیش از 3 نوبت رابطه جنسی در طول هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در مردان به نصف کاهش می دهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. 3- رابطه جنسی باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون می شود: این هورمون باعث محکمتر شدن عضلات و استخوانها می گردد. 4- کاهش افسردگی: زنانی که از لحاظ ...
عللی که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شوند
افزایش قند خون نیز همراه است. برخی داروهای ضد افسردگی و مسدودکننده های بتا برای درمان فشار خون بالا، نیز سبب کاهش سوخت و ساز بدن می شوند. تحمل گرسنگی: بدن شما نیاز مداوم به انرژی دارد، و دریافت مداوم غذا موجب حفظ ثبات قند خون و تعادل آنزیم های گوارشی می شود. خوردن مداوم به معنای زیاد خوردن نیست. یکی از عادات غلطی که موجب کاهش میزان متابولیسم پایه می شود، حذف وعده هایی چون صبحانه یا حتی ...
بالا رفتن از پلهموثر در کاهش فشار خون
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که بالا رفتن از پله موجب پایین آمدن فشار خون و تقویت عضلات پا در زنان یائسه می شود.به گزارش ایرنا ، زنان پس از یائسگی دچار کمبود هورمون استروژن هستند و در نتیجه در برابر ابتلا به مشکلات عروقی و عضلانی آسیب پذیرترند. براساس این گزارش، اما بالا رفتن از پله در واقع باعث می شود که این زنان بدون نیاز به صرف هزینه برای شرکت در جلسات ورزشی، از فواید ورزش های ...
کاهش این هورمون در مردان زمینه ساز پوکی استخوان
کاهش سرعت رویش موی صورت وبدن از علائم کاهش میزان تستسترون در مردان است. وی با بیان اینکه بخشی از قوام استخوان های بدن مربوط به هورمون های جنسی است، عنوان کرد: کاهش میزان تستسترون در مردان می تواند منجر به پوکی استخوان در آنان شود، همچنین بالا بودن میزان هموگلوبین خون در مردان نسبت به زنان به دلیل وجود همین هورمون است که در صورت کاهش آن ، میزان هموگلوبین نیز کاهش خواهد یافت است. ...
مراقبت های دوران بارداری، نکات مهم بهداشتی
سیگار یا تنفس در فضای آلوده به دود سیگار و همچنین انجام هر نوع عکسبرداری پزشکی بدون اجازه پزشک خودداری شود کشیدن سیگار ،نوشیدن الکل ،مصرف خودسرانه دارودر بارداری برای سلامت مادر ونوزاد خطرناک است. . ورزش: بهترین ورزش در بارداری،پیاده روی در هوای آزاد است.خانم باردارمی تواند حدودنیم ساعت درروز وحداقل سه بار در هفته پیاده روی کند . راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و درماه های آخربه راحت ...
عوارض نشستن زیاد
...> زمانی که عضلات به کار گرفته نمی شوند، به سرعت نرم و فرسوده می شوند. محققان دانشگاه ایالت آریزونا معتقد هستند زمانی که از بدن تان کار می کشید، یعنی راه می روید، اشیا را بلند و جابه جا می کنید و صاف می نشینید، عضلات با سرعت کمتری شروع به فرسودگی و تخریب می کنند. در واقع تحلیل عضلات زمانی بروز می کند که شما بی تحرک هستید و زیاد یک جا می نشینید. به عنوان مثال، لم دادن روی صندلی باعث ضعیف شدن ...
مشکلات معده در دوران بارداری، نحوه درمان
عوامل به وجود آورنده فوق افزوده می شود که به گفته دکتر امین زاده شامل افزایش وزن زن در بارداری و فشار جنین به معده است.افزایش وزن بخصوص افزایش محیط دور شکم باعث ایجاد فشار بر معده و دهانه تحتانی مری می شود. از طرفی رشد جنین و افزایش سایز رحم نیز بر معده فشار وارد کرده و باعث خروج مواد غذایی از معده به مری می شود. ● تأثیر هورمون ها دکتر مؤید علویان، فوق تخصص گوارش، در مورد تأثیر ...
کارهایی که مانع از کاهش وزن می شوند
شفاآنلاین سلامت برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. به گزارش شفاآنلاین ، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر برای مقابله با ...
پیاده روی در دوران حاملگی، فوایدش را میدانید؟
...> پره اکلامپسی از جمله عوارضی از حاملگی، ناشی از فشار خون بالا و وجود پروتئین اضافه در ادرار می باشد. پیاده روی باعث حفظ وزنی متعادل و کاهش کلسترول که در نتیجه عامل تعادل فشار خون در دوران بارداری می باشد، می شود. از این طریق احتمال زایمان زودرس ناشی از پره اکلامپسی کاهش می یابد. رفع استرس استرس از علائم مشترک بسیاری از مادران باردار می باشد، شما می ...
کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
روش باور بر این است که کارکردن عضلات در مناطق مشکل دار بهترین روش برای سوزاندن چربی آن قسمت است. با این حال کاهش چربی به این روش کارساز نیست و شواهد علمی کمی برای پشتیبانی از این ادعا وجود دارد. کاهش چربی موضعی امکان پذیر است؟ گرچه هدف قرار دادن کاهش چربی مناطقی خاص از بدن ایده آل است، فرضیه کاهش چربی موضعی در مطالعات علمی اثبات نشده. بدن چگونه چربی از دست می دهد ...
سلامت جسم وروان زنان، تاثیر یوگا
برای درمان بیماری های زنانه وی معتقد است: "یوگا در درمان بسیاری از مشکلات زنان اعم از افتادگی رحم و مثانه، مشکلات دوران قاعدگی و زایمان بسیار موثر عمل می کند، زیرا حرکات تمرینی یوگا بیشتر در قسمت های مرکزی بدن کاربرد دارد. عضلات ته لگن و شکم با حرکات یوگا تقویت می شوند و کمک بزرگی به زنان می کند. زنان می توانند به شکل فزاینده ای از یوگا بهره مند شوند بطوری که در جسم خود به ...
بهترین روش تغذیه برای عضله سازی حرفه ای
. مصرف کربوهیدرات های با کیفیت مانند سبزیجات ، میوه جات و غلات به اندازه مناسب بر خلاف تصور رایجی که وجود دارد، باعث افزایش چربی نمی شود، بلکه بخش اعظم سوخت مورد نیاز جهت تمرینات شدید و ساختن عضله مناسب را تأمین می نماید. بین کربوهیدرات های ” خوب و بد” تفاوتی وجود دارد که به مواد مغذی کربوهیدرات های فشرده بر می گردد و بدن شما آن را در دسته خوب ها قرار می دهد. با بالا رفتن مطالبات تمرینی و ...
فواید روابط زناشویی، هفت نکته مهم
با برقراری رابطه جنسی مناسب می توان با بیماری ها مبارزه کرد، دردها را تسکین داد و چهره ای جوان و جذاب داشت. در این نوشتار با هفت فایده برقراری ارتباط جنسی آشنا می شوید. 1- تنفس راحت تر رابطه جنسی آنتی هیستامینی طبیعی است و نقش بسیار زیادی در مقابله با تب یونجه و آسم ایفا می کند. 2- چهره جذاب و جوان محققان بیمارستان سلطنتی اسکاتلند در ادینبورو پس از ...
10 دلیل برای اینکه زنان باید تمرینات قدرتی انجام دهند
سازی باعث بهبود در تمامی زمینه های ورزشی می شود البته برای افرادی که به طور جدی ورزش می کنند، همانگونه که بازیکننان گلف اعتقاد دارند که گلف درتوانایی رانندگیشان تاثیرات مثبت گذاشته است. دوچرخه سواران قادرند مدت زمان بیشتری را با خستگی کمتر ادامه دهند.برای اسکی بازان بهبود تکنیک و آسیبهای کم تر را به همراه دارد.. هر ورزشی که شما انجام میدهید،به طور کلی تاثیرات مثبت بدن سازی در هر ورزشی اثبات شده است ...
شکم تخت بعد از زایمان، انتظارات نابجا ممنوع!
کیلو وزن اضافه می کنند و به طور منظم ورزش انجام می دهند، زودتر به اندام اولیه خود برمی گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای داشتن شکم تخت آشنا می کنیم. مصرف آب کافی آب، اکسیر جوانی برای بدن محسوب می شود، که پوست را هیدراته می کند. مصرف آب کافی در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است و پوست را سالم و محکم نگه می دارد. تغذیه با شیر مادر شیر دادن به نوزاد ...
جوش های دوران بارداری، روش درمان
می تواند موجب شود تا پوست بد عمل کند. بنابراین پوست یک دقیقه نرم و دقیقه ای دیگر پوسته پوسته است. در اینجا روش هایی برای مقابله با آن آمده است: • پوست چرب اگر ترکیب هورمون های منحصربه فرد بارداری شما شدید است، ممکن است مانند دوران نوجوانی جوش بزنید. اگرچه داروهای بدون نسخۀ جدید بسیاری وجود دارند و بی خطر هستند اما از مصرف کرم های حاوی رتینول، پروکسید بنزیل یا آنتی بیوتیک ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل: شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست، ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ...
درمان بواسیر در بارداری، راهکارهای موثر
15% فشار مقعد در حالت استراحت میباشند .لذا وجود آنها برای جلوگیری از بی اختیاری مفید است.بنابر دلایل زیادی مثلا یبوست های طولانی و یا افتاده گی های کف لگن این بالشتک ها بزرگ و پر خون شده و بیماری هموروییدی ایجاد میشود. هموروئید چند نوع دارد؟ خارجی:وقتی رگ های ملتهب باعث برآمدگی گوشتی مانند روی سطح مقعد میشود. داخلی:وقتی رگ های داخل کانال مقعد ملتهب ومتورم شوند باعث ...
خوراکی های آرام بخش
سلنیوم بخورید! شفا آنلاین.سلامت تغذیه کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می شود. آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم است، بنابراین مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و استرس توصیه می شود. قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقدار زیادی سلنیوم هستند. منیزیم را فراموش نکنید! به گزارش شفا آنلاین :منیزیم باعث آرامش اعصاب و عضلات می شود ...
زیاد شدن درد زایمان، این چهار کار!
گذشته به مادران باردار توصیه می شود تنها 2 دقیقه به پشت بخوابند چرا که بیشتر از آن برایشان مضر و دردناک است. ترس از زایمان هرکس به شما گفته زایمان سخت است درست گفته و ما هم نمی خواهیم منکر آن بشویم اما نباید از زایمان بترسید چرا که ترس باعث می شود بدن خود را منقبض کرده و درد را بیشتر احساس کنید. به علاوه ترس باعث ترشح هورمون کورتیزول شده که مانع از ترشح اکسی توسین در خون می شود ...
کمر درد در بارداری، توصیه هایی جهت تسکین
– همانطور که رحم شما رشد می کند، ممکن است متوجه شوید که خوابیدن به پشت ناراحت کننده است. حتی اگر این شیوه خوابیدن برای شما راحت است، باید از این کار خودداری کنید. خوابیدن به پشت، وزن رحم شما را بر روی عضلات پشت، ستون فقرات و رگ های خونی بزرگ قرار می دهد. این مسئله باعث افزایش احتمال ابتلا به کمر درد در دوران بارداری و همچنین اختلال در گردش خون می شود که می تواند جریان خون را به کودک شما کاهش دهد ...
تغییرات بدن در بارداری، مرور هشت مورد
بارداری بزرگ شدن استخوان های لگن می باشد. استخوان های لگن در هنگام بارداری از هم جدا شده و به نوعی نصف می شود. مقصر اصلی این اتفاق هورمونی به نام ریلاکسین است که سبب ریلکس شدن عضلات رحم، جدایی از بخش شرمگاه و نرم شدن دهانه ی رحم می شود. این موضوع اصلا جالب نیست اما در نهایت باعث می شود که شما بعد از اتمام دوره ی بارداری خود یک موجود معصوم و بی گناه را به دنیا بیاورید. لکه های تیره پوستی ...
زهر هلاهل در رابطه جنسی!
استفاده می کنند و فلج کردن این عضلات باعث می شود رابطه با درد کمتری همراه باشد، اما معلوم نیست که بعد از چند ماه که تاثیر بوتاکس کمتر شد مشکل دوباره عود نکند. در خانم های سن بالا رایج تر است؟ از حدود 45 سالگی به بعد با نزدیک شدن به یائسگی، ترشح هورمون استروژن کاهش پیدا می کند و خشکی و درد هنگام مقاربت و واژینیسموس بیشتر می شود. در این موارد اگر سطح هورمون ها کاهش چشمگیری داشته باشد ...