سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
های جدی به پوست بزند، و این آسیب باعث می شود پوست تان تیره و بیحال به نظر برسد. زردچوبه به خاطر ویژگی روشن کنندگی و ضد پیری پوست، کمک می کند تا پوست شما از آسیب خورشید در امان باشد. در مطالعه ای محققان تاثیرات عصاره ی زردچوبه بر آسیب پوستی ناشی از تابش UVB را که منجر به اختلال در تولید ملانین در موش های بی مو شده بود مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند عصاره ی زردچوبه از پوست در برابر UV محافظت کرده ...
10 نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر
خنک شود. یادتان باشد که سرد کردن بعد از ورزش درست به اندازه ی وارم آپ قبل از تمرین اهمیت دارد. بعد از فعالیت بدنی، قلب شما همچنان تندتر از حد نرمال می زند و دمای بدن تان بالاست و رگهای خونی تان منبسط هستند. وقتی بعد از فعالیت بدن تان را سرد می کنید به بدن تان فرصت می دهید تا دمایش را به دمای نرمال برگرداند. اگر گرم کردن و سرد کردن بدن تان درست انجام شود، به شما کمک می کند هنگام تمرین کالری بیشتری ...
چگونه شکلات و نوشیدنی های شیرین ایجادکننده چرخه ای اعتیادآور در مغز شما هستند؟!
چرخه مغز شما را درگیر نموده و باعث می شود تا تمایل بیشتری به خوردن این قبیل موادغذایی داشته باشید.” لودویگ مغز 12 مرد چاق یا دارای اضافه وزن را 4 ساعت پس از مصرف یک میان وعده با نمایه گلایسمی بالا مورد بررسی قرار داد و متوجه افزایش میزان فعالیت قسمت هایی از مغز شد که به سوء مصرف موادمخدر واکنش نشان می دهند. گیرهارت از 120 دانشجوی کالج درخواست کرد تا موادغذایی که بیش تر و بیش ...
مصرف پروتئین د ربدن
شود و حتماً باید از طریق غذا یا مکمل ، جذب بدن بشود. این 9 آمینو اسیدی که حتماً باید در طول روز مصرف کنید، شامل موارد زیر می شود: والین ترونین لوسین لیسین متیونین تریپتوفان ایزولوسین فنی آلانین هیستیدین علت اصلی نیاز بدن به پروتئین، این است که آمینو اسیدهای ضروری برای بازسازی و ...
بازی بولینگ برای بچه ها
9. سبب رشد مهارت های اجتماعی کودک می شود و حس همکاری او را گسترش می دهد 10. هماهنگی چشم و دست کودک شما را افزایش می دهد بازی بولینگ از جمله فعالیت های فیزیکی مفید و جذاب برای تمام سنین است.در سنین پایین تر انداختن ، قل دادن و گرفتن توپ موجب افزایش هماهنگی بین دست و چشم کودک می شود و سرعت ومهارت های حرکتی او را افزایش می دهد. علاوه بر این، انجام این بازی در سنین ...
جراحی لوزه در کودکان، عوارض عمل
اجتناب نمود. عوارض عمل احتمال دارد بعد از عمل لوزه فرد دچار خونریزی شود که سریعاً بایستی توسط پزشک مورد معاینه قرار گیرد.بقیه عوارض آن بندرت دیده شده ازجمله : اختلال تکلم، اختلال چشایی و افزایش وزن در برخی کودکان است.
کِی بخوابیم بهتر است؟
تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست می تواند به جای آن بازسازی را مؤثر تر انجام د هد . بنابراین حتماً قبل از خواب صورت خود را کاملاً از آلود گی های محیطی و لوازم آرایش پاک کنید . استفاد ه ...
با این گیاه، چاقی سراغتان نمی آید!
.... با این گیاه، چاقی سراغتان نمی آید مردم چین و برخی از کشورهای آسیایی باوری دارندکه تماشای گل های آپارتمانی با رنگ های گرم مانند قرمز، نارنجی، صورتی و بنفش تاثیر بسیار زیادی بر افزایش تحرک اعضای خانواده و سرعت سوخت و ساز دستگاه گوارش دارد. به این معنی که تماشای این گیاهان می تواند به طور ناخودآگاه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و متابولیسم بدن کمک کند و احتمال افزایش وزن و ...
امامعلی حبیبی؛ قهرمانی که ببر مازندران شد +عکس
می کنم. گفتم کراوات را به شما می دهم اما تامین خواسته من از توان شما خارج است. دوباره تکرار کرد شما با قهرمانی در مسابقات خاور دور باعث افتخار ایرانیان شده اید، بنابراین یک چیزی از من بخواهید، سعی می کنم به افتخار حضورتان در خانه ام در پاریس به عنوان قهرمان ملی کشور ایران، این خواسته را انجام بدهم. گفتم من عاشق کار کشاورزی ام، بنابراین اگر خیلی علاقه دارید خواسته قلبی مرا انجام دهید، 10 هکتار از ...
نکات مهم در نحوه صحیح سایز کردن کوله پشتی
چند بند برای تنظیم بار ،برای راحتی بیشتر است. پاهای شما دارای قوی ترین عضلات در بدن شما هستند، بنابراین هدف این است که بندهای خود را طوری تنظیم کنید تا اکثر بار بر روی مفاصل ران شما قرار گیرد. شما چهار بند تنظیمی اولیه دارید: تنظیمات در دو مرحله اولیه اتفاق می افتند: چون تنظیم مناسب یک فرایند پویا است، کوهنوردان با تجربه به طور مداوم در تلاش برای کاهش فشار، بند های ...
درمان کارساز غذایی انگل گوارشی
های فرآوری شده غذا های فرآوری شده با تامین مواد غذایی مورد علاقه ی انگل ها، به رشدشان کمک می کنند و با تقویت باکتری های بد روده موجب التهاب محیطی شده و شرایط بقای انگل ها را راحت تر می کنند. اگر تشخیص انگل در مورد شما داده شده است یا مشکوک به داشتن انگل در بدن هستید باید مصرف این غذا ها را قطع کنید. 2. قند ها قند های تصفیه شده به رشد و تکثیر انگل ها کمک می کنند، چون ...
درمان کولیک نوزادان، چگونه؟
آیا گریه کودک شما میتواند کولیک باشد ؟ مراقبت از کودکی که همیشه بدخلق است چالش بزرگی برای مادر یا پدر جدید است. زمانی که کودک شما ساعت 3 نصفه شب گریه می کند و هیچ چیز برای بیش از چند دقیقه او را آرام نمی کند چه کار می کنید؟ دوستان ممکن است بگویند که کودک شما کولیکی است. شما اهمیتی نمی دهید که نام این چیست تا زمانی که راهی برای تثبیت آن وجود داشته باشد. آیا وجود دارد؟ بقیه مطلب را بخوانید. ...
شیر خشک برای نوزاد، نکات مهم
دقیقه بجوشانید. اجازه دهید سرد شود قبل از اینکه آن را با شیر خشک مخلوط کنید. ممکن است بخواهید که با تامین کننده آب محلی خود درباره سطح فلوراید آب صحبت کنید. - دست های خود را قبل از آماده کردن شیر خشک بشویید. مطمئن شوید که تجهیزاتی که شما استفاده می کنید از جمله میکسر و در بطری شیر خشک تمیز هستند. مقدار مورد نیاز آب برای ترکیب با شیر خشک را اضافه کنید. اگر آب بسیار کمی اضافه ...
ساز و کار عمل متفورمین در بدن
...، دارویی مفید برای پیشگیری از دیابت است و تا بیش از 10 سال دوام دارد. دیگر تحقیقات نشان دادند متفورمین به تنهایی کالری دریافتی را کاهش می دهد و تاثیری بر درصد چربی بدن ندارد. همچنین مصرف متفورمین در کنار ورزش، تاثیر بالاتری روی کاهش وزن بدن نسبت به ورزش تنها دارد. با این حال، همه تحقیقات با استفاده از متفورمین به کاهش وزن قابل توجهی دست پیدا نکردند. برخی تحقیقات نیز نشان ...
شیر مادر برای نوزاد، یازده مزیت عمده
باکتری های مختلف روده باشد. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، باکتری های مفید بیشتری در روده دارند که ممکن است بر ذخیره چربی تاثیر بگذارند.بیشتر بدانید: راهنمای وزن گیری نوزاد (افزایش وزن نوزاد از تولد تا یکسالگی)نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، لپتین بیشتری نسبت نوزادانی که با شیر خشک تغذیه شده اند، دارند. لپتین یک هورمون کلیدی برای تنظیم اشتها و ذخیره چربی است. نوزادانی که به اندازه ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
شکرگزاری می تواند شما را به خواب ببرد چون تریپتوفان دارد. اما آیا می دانستید که برای تسکین فوری میگرن نیز خوب است؟ تریپتوفان، اسید آمینه ی ضروری است که دوپامین را در مغز افزایش می دهد. دوپامین، هورمون شادی است و به ما کمک می کند احساس خوبی داشته باشیم و ضمنا عامل مهمی در ترشح سروتونین در بدن است. سروتونین مسئول آرام کردن بدن، کاهش اضطراب و نگرانی و منفی گرایی است. اما از همه ی اینها مهمتر اینکه ...
روابط اجتماعی؛ رکنی مهم برای زندگی سالم
این نوشتار در ادامه می افزاید: همه ما می دانیم که برای حفظ سلامت بدن خود باید به طور منظم ورزش کرده و مصرف غذاهای کم ارزش مانند فست فودها را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانیم. اما مطالعه ای جدید نشان می دهد یک عامل دیگر نیز می تواند به اندازه حضور در باشگاه ورزشی و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه برای بهره مندی از یک زندگی سالم اهمیت داشته باشد و آن چیزی نیست جز دوستان شما. روابط اجتماعی ...
خواص اعجاب آور چای سبز
به گزارش نامه نیوز ، اگر تا به حال خود را به نوشیدن یک فنجان چای سبز وقتی که از خواب بیدار می شوید، عادت نداده اید بهتر است هر چه زودتر این عادت را به عادات غذایی تان اضافه کنید. ترکیبات آنتی اکسیدان خاص موجود در چای سبز از بدن ما در برابر بیماریهای قلبی، سرطان، چاقی و آلزایمر محافظت می کند. چای سبز عمدتاً در هند و چین پرورش داده می شود. آنتی اکسیدان بسیار موثر و مفید موجود در چای سبز ...
ناجا به آشوب پایتخت،پایان داد/ گره ی کور دنا را سپاه باز کرد/ زنگ خطر برای سلامت مردان ایرانی به صدا ...
غیرواگیر مانند های بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، بیماری های روانی، تنفسی، شغلی، بیماری عضلانی - اسکلتی و سوانح و حوادث در مردان شایع تر است.وی افزود: کنترل فشارخون، چربی خون، قند خون، چاقی و افزایش وزن می تواند از بروز برخی بیماری ها بکاهد، لذا مردان باید امر پیشگیری و غربالگری را جدی بگیرند، زیرا در مردان مصرف الکل و سیگار در هم آمار بیشتری دارد.برکاتی خاطرنشان کرد: خشونت در مردان بیشتر است و ...
گفتگوی سلامت آنلاین با یک متخصص قلب و عروق به مناسبت هفته سلامت مردان خطر سکته قلبی در کمین مردانی که ...
دکتر منوچهر قارونی در گفتگو با سلامت آنلاین با اشاره به هفته سلامت مردان و نامگذاری امروز با عنوان نقش ورزش در کنترل عوامل خطر بیماری قلبی عروقی با تاکید بر چاقی شکمی به عنوان زنگ خطر سلامت مردان افزود: ورزش کردن مستمر و روزانه به مدت نیم ساعت، تنها راه کنترل وزن و پیشگیری از عوارض خطرناک افزایش وزن و بروز سکته قلبی است، اما اگر ورزش به صورت نامنظم و تفننی انجام شود، هیچ تاثیری در کاهش حجم چربی ...
سفر رفتن در بارداری، نکاتی برای حفظ سلامتی
با آغاز این ماه از بارداری تان تغییرات بسیار محسوسی در اندازه و سایز لباس هایتان ایجاد خواهد شد. در نتیجه همراه خودتان، یکی دو دست لباس هایی با سایز بزرگ تر یا اندازه آزادتر داشته باشید. حالت های خستگی و احساس تهوع تان در این دوره از بارداری به سراغتان نمی آید. در سه ماهه سوم بارداری این ماه های پایانی مطمئنا حساس تر هستند. وزن شما بیشتر شده و زانوهایتان احساس خستگی بیشتری می کنند ...
با این نسخه خانگی با کم کاری تیروئید مقابله کنید
منظور باید 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه و روزانه یک بار از آن میل کنید. روغن اسطوخودوس از روغن اسطوخودوس می توانید برای کاهش علائم کم کاری تیروئید استفاده کنید؛ این روغن همچنین در درمان اختلال خواب، افسردگی، اضطراب و استرس نیز مفید است. منبع: رکنا ...
صبحانه ضد پیری
امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک ...
از گفتن این جمله ها به بچه ها اجتناب کنید
...> گفتن این جمله با حالت تهدیدی امکان لذت بردن بچه از غذا را از بین می برد و این دقیقا خلاف خواسته شماست. پیام خود را این طور به او بفهمانید اول غذا می خوریم و بعد دسر داریم. تغییر واژه ها تاثیر مثبت تری روی بچه خواهد گذاشت. 10. بگذار کمکت کنم وقتی بچه در حال درست کردن یک پازل است طبیعی است که می خواهید به او کمک کنید. این کار را نکنید. دخالت سریع شما ممکن است استقلال بچه را از بین ...
عوارض وحشتناک قرص های ضدبارداری
... پزشکان به بیماران هشدار می دهند که پرفروش ترین قرص های ضدباری، خطر لخته شدن خون را افزایش می دهند. یکی از عوارض جانبی مصرف قرص های ضدبارداری که از چشم خانم ها دور می ماند، تاثیر آن در ایجاد لخته ی خونی است. بدون شک مصرف سیگار نیز یکی از عوامل اصلی افزایش خطر تشکیل لخته های خونی محسوب می شود.شما می توانید با انجام تست های ژنتیک، میزان استعداد خودتان را در خصوص ابتلا به این مشکل ...
میخچه راه درمان ساده و ارزانی دارد
مختلفی برای ابتلا به میخچه وجود داشته است که بسیاری از آنها به دلیل بی احتیاطی و بی توجهی خودمان به وجود امده اند. پوشیدن کفش یا جوراب تنگ، تماس بیش از اندازه انگشتان با رویه کفش ، پوشیدن کفش یا صندل بدون جوراب و پیاده روی طولانی و مستمر، استفاده از کفش های پاشنه بلند و تنگ، عدم درمان قوس کف پا و افزایش فشار بر انگشتان و سینه پا و در نهایت تقسیم نامتعادل وزن روی پاها از جمله عواملی بوده ...
منبع غذایی شگفت انگیز سرشار از کلسترول بد!
محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین ...
راهکارهایی برای کاهش مؤثر وزن کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟
حقیقت برای کاهش وزن و پیروی از رژیم غذایی، تنها یک مسیر مشخص و خاص وجود نداشته و می توان از برنامه ها و رژیم های غذایی متعددی استفاده کرد. افراد موردمطالعه قرارگرفته در این تحقیقات بین 18 تا 50 سال بوده تمامی آن ها با درجات مختلف چاقی و اضافه وزن دست وپنجه نرم می کردند. برای تمامی این افراد، کلاس های آموزش تغذیه برگزارشده و مصرف شکر و قند ، آردهای تصفیه شده و چربی های ترانس در هر دو گروه ...
چطور گازهای روده ای را کم کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، گاز روده محصول طبیعی فرعی عمل گوارش است. تولید گاز روده بدین معناست که دستگاه گوارش شما به خوبی کار می کند. همه کس به خوبی با عوارض وجود گاز اضافی در روده نظیر نفخ ، آروغ و گاه مشکلات اجتماعی حاصل از آن آشنایی دارد.اگر چه وجود گاز در روده امری کاملاً طبیعی است، اما می تواند مشکل ساز هم بشود. تغییر رژیم غذایی یا مصرف برخی داروها می تواند در پیشگیری یا کاهش گاز ...
2 اسفند رهایی از چربی های دور گردن
روز نیاز دارد. بنابراین با کاهش کالری مصرفی می توان برای همیشه به اضافه وزن و چاقی و تجمع چربی دور گردن و شکم خاتمه داد. بدین منظور به توصیه های زیر اهمیت دهید: * در هر وعده غذایی خود مقدار کمتری غذا مصرف کنید. * از غذاهای حاوی چربی های اشباع شده مثل لبنیات پرچرب، غذاهای سرخ شده و شیرینی های قنادی اجتناب کنید. * از مصرف نوشیدنی های پرکالری و پر ...