خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل ناشناخته ی بیماری های جدی
...: البته ابتلا به این بیماری ها قابل پیشگیری است؛ اگر که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشند: کاهش ناخواسته وزن: اگر شما بدون رعایت رژیم غذایی خاصی، ده پوند از وزن خود را از دست بدهید، به گفته کارشناسان انجمن سرطان آمریکا، شاید به سرطان پانکراس، سرطان مری، سرطان معده یا سرطان ریه مبتلا شده باشید. سرفه های آزاردهنده: سرفه ها اغلب به معنای ابتلا به ...
تقویت سلامت با دستورالعمل های چغندری!
.... در نهایت، میزان سدیم موجود در چغندر کم است که به حذف مایعات کمک می کند. دستورالعمل های چغندری 1. برای فشار خون بالا چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. یکی از بهترین گزینه هایی که می توان مد نظر قرار داد در ادامه ارائه شده است: مواد تشکیل دهنده 3 عدد چغندر اندازه متوسط 1 فنجان آب ...
این غذاهای غیر لبنی کلسیم دارند
خصوص در خانم ها – می تواند باعث بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان شود. با این حال تثبیت برنامه ای که لبنیات کمی داشته باشد اما سرشار از کلسیم باشد غیر ممکن نیست. به همین منظور قصد داریم غذاهایی مناسب رژیم افراد وگان را به شما معرفی کنیم تا از دریافت کلسیم غافل نمانید. افرادی که به لبنیات حساسیت دارند نیز می توانند از این غذاها استفاده کنند. پرتقال بسیاری از ما ...
آیا همیشه خسته اید؟ شاید به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید
کاهش علائم و بهبود سطح انرژی و سلامت کلی بدن، اقداماتی را انجام دهد: هیدراتاسیون یا رساندن مایعات (آب) کافی به بدن مصرف مواد مغذی اصلاح عادات خواب مناسب و کافی ارتقاء کیفیت خواب شبانه دوری از استرس پرهیز از سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر ...
نخوردن وعده های غذایی، با بدن چکار می کند؟
خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی: با حذف وعده های غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ضروری است. افزایش چربی در بدن: نخوردن وعده های غذایی باعث می شود بدن برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای به جای مصرف چربی های بدن، آنها را ذخیر کند نه مصرف ...
آشتی ورزش و مزاج
غیرهوازی معمولا به عنوان ورزش های بدن سازی و قدرتی شناخته می شوند. در طب سنتی، ورزش های هوازی مورد قبول هستند زیرا عامل گرم کننده ی بدن محسوب می شوند و باعث طراوت چهره و زیبایی، افزایش ضربان قلب و تند شدن تنفس و احساسی مطبوع و خوشایند می شوند. همچنین ورزش به دو شکل ارادی و غیرارادی است. ورزش های ارادی با برنامه ریزی قبلی انجام می شوند و با توجه به تمرکز مغز روی فعالیت عضلات و ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
. زردچوبه سلامت قلب و عروق را تقویت می کند، برای سلامت گوارش مفید است، درد مفاصل را تسکین می دهد، جریان خون را افزایش می دهد، از لخته شدن خون پیشگیری می کند، شروع ابتلا به دیابت نوع دوم را به تاخیر می اندازد و حافظه را تقویت می کند. این موارد تنها چند نمونه از فواید زردچوبه هستند. زردچوبه برای پوست نیز بسیار مفید است و در واقع قرنهاست که به عنوان عاملی جهت مراقبت از پوست کاربرد دارد. می ...
14 عادت ساده و موثر برای داشتن تناسب اندام
. 10- مقدار شکر مصرفی خود را به 6 قاشق کاهش دهید مقدار شکری که در غذاهای شما وجود دارد سهم مهمی در افزایش چربی بدن و بر هم خوردن تناسب اندام شما دارند که در ادامه دیابت را نیز در پی خواهند داشت. محققان با مطالعات گسترده خود به این نتیجه رسیده اند که روزانه 6 قاشق شکر برای زنان و 9 قاشق برای مردان مناسب ترین و سالم ترین مقدار شکری است که باید مصرف شود. 11- خودخواه ...
8 حقیقتی که باید درباره استخوان هایتان بدانید
سیگار و عدم نوشیدن الکل یک گام اساسی برای حفظ سلامت استخوان ها است. مصرف الکل باعث از بین رفتن مواد مغذی استخوان ها چه در مردان و چه در زنان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را تقویت می کند. نوشیدن الکل همچنین خطر افتادگی و سقوط را در مردان و زنان میانسال افزایش می دهد. مردان دو برابر بیشتر از زنان در اثر شکستگی های لگن جان خود را از دست می دهند: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
اکسیدانی ویتامین A می تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا کمک کند و مانع از ابتلا به آب مروارید شود. درنتیجه شما می توانید با مصرف تخم بلدرچین، بینایی خودتان را تقویت کنید. متعادل سازی سطح کلسترول تخم بلدرچین حاوی مقدار مناسبی از اسیدهای چرب است و درنتیجه می تواند اثرات مثبتی برای تقویت قلب داشته باشد. کلسترول خوب خون یا HDL، نوع مفید کلسترول است که وجودش در بدن برای ...
5 رازی که باید درباره مکمل های پوست، مو و ناخن بدانید
مواد غذایی وارد بدن شود و چه از طریق مکمل ها، در دستگاه گوارش به اسیدهای آمینه تبدیل می شود. نحوه استفاده از اسیدهای آمینه هم به صلاحدید بدن برمی گردد. درواقع، اسیدهای آمینه می توانند برای رگ های خونی، بازسازی کبد یا تحریک مغز استفاده شوند، و لزوما برای تولید کلاژن مورد استفاده قرار نگیرند. به عبارت دیگر، کلاژن می تواند فواید ضدپیری داشته باشد، اما هیچ تضمینی برای این اثرگذاری وجود ندارد. ...
استخوانها می توانند باعث اشتهای شما باشند!
می شود، متابولیزه کردن قندها راحت تر صورت می گیرد. فررون توضیح می دهد: یکی از فعالیت های استئوکلسین افزایش تولید انسولین است که سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. همچنین می تواند از ما در برابر چاقی مفرط به واسطه ی افزایش مصرف انرژی، محافظت کند. مطالعات نشان می دهند برای برخی مردم، تغییر در غلظت استئوکلسین خون حتی می تواند پیشرفت دیابت را متوقف کند. این ویژگی محافظتی ...
خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه
3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های ...
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن ...
لاغر شدن با معجون زنجبیل و لیمو
به بهبود علایم سرما خوردگی، مشکلات تنفسی، گرفتگی صدا و کاهش عفونت در بدن بسیار کمک می کند . حفظ سلامت و شادابی پوست: مخلوط زنجبیل و لیمو ترش سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. به همین دلیل استفاده از آن به حفظ سلامت و جوانسازی و مرطوب نگه داشتن پوست بسیار کمک می کند . تحریک هضم بهتر مواد غذایی: ترکیب زنجبیل و لیمو ترش ترکیب کاملی برای مبارزه با مشکلات گوارشی مانند سوء ...
آیا خاصیت خون سازی آب انار حقیقت دارد؟
شفاآنلاین سلامت نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهد که مصرف عصاره انار موجب کاهش قابل توجهی در فشار خون می شود و همچنین در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو ممکن است برای پیش گیری از فشار خون بالا در این بیماران توصیه شود. به گزارش شفاآنلاین ، هیپرتانسیون یا فشار خون بالا از عوامل خطرساز بیماری قلبی عروقی می باشد.که موجب عدم کارایی لایه داخلی سرخرگ ها (آندوتیال) و افزایش سختی شریان می ...
ترک خوردن شکم در بارداری، هشت راهکار پیشگیری
باعث خروج مواد سمی از بدن و سلامت پوست می شوند. بدن شما با مصرف نوشیدنی می تواند به حالت پیش از ترک بازگردد. نوشیدنی هایی که بهتر است مصرف کنید: نوشیدن هشت لیوان آب در روز. اگر نمی توانید تمام هشت لیوان را در یک زمان بخورید در طول روز مصرف کنید. مصرف چای گیاهی. مصرف چای گیاهی فاقد کافئین از کم آبی بدن جلوگیری می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات آّبدار. مصرف اینگونه مواد ...
رژیم غذایی در اوایل بارداری، شرط و شروطها
اول بارداری حتی اگر پزشک به شما مکمل های فولیک اسید داد، باز هم از غذاهای سرشار از فولات غافل نشوید. غذاهای سرشار از فولات شامل پرتقال، سیب زمینی، بروکلی، تخم مرغ، لوبیا، سبزیجات و .. می باشند. ویتامین ب شش در ماه اول بارداری این ویتامین در ماه اول بارداری بسیار مهم است زیرا از اسهال و استفراغ جلوگیری می کند. اسهال و استفراغ مهمترین مشکل است. به جای مصرف قرص برای ...
8 مخاطره جدی پزشکی در کمین آقایان
شفاآنلاین سلامت به گفته کارشناسان، مردان به طور قابل توجهی نسبت به خطرات ابتلا به سرطان، افسردگی، بیماری های قلبی، و یا حتی بیماری های تنفسی بی اعتنا هستند. به گزارش شفاآنلاین ، سرطان پوست: با توجه به آمارهای بنیاد سرطان در آمریکا، مردان عدم رعایت موارد محافظت در برابر آفتاب و قرار گیری بیشتر در معرض نور خورشید، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. پوشیدن لباس های آستین بلند، کلاه ...
12 عادت مضر برای قلب
به گزارش بلاغ ، قلب یکی از مهم ترین اندام های بدن است که عدم توجه به آن پیامد های جبران ناپذیری در پی خواهد داشت.به نقل از سلامت نیوز ، همه می دانیم رژیم غذایی بد و ورزش نکردن به قلب آسیب می رساند، اما برخی عوامل آسیب رسان دیگر نیز وجود دارند که شاید تاکنون هرگز نشنیده باشید. در این مقاله به این عوامل اشاره می شود. همه شما می دانید که یک رژیم غذایی ناسالم و تحرک کم می تواند به قلب آسیب ...
سازمان های حمایت اجتماعی از بیماران سرطانی ایجاد شوند
شایع ترین انواع سرطان های کودکان پرداخت و گفت:ALL لوکمی لنفو بلاستیک حاد شایع ترین سرطان طب اطفال است . وی با بیان اینکه در این بیماری گلبول های سفید و سلول های خونی رشد غیرطبیعی دارند و به صورت نارس از مغز استخوان رها شده و کیفیت طبیعی سلول های خونی طبیعی مغز استخوان را ندارند، گفت: در این سرطان سلول های دفاعی رشد و تمایز غیرطبیعی پیدا می کنند. پوستی عوامل متععد ابتلا به سرطان ...
پاکسازی ریه از نیکوتین مخصوص قلیانی ها یا سیگاری ها
پاکسازی ریه ها ، زنجبیل می باشد . اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی روزانه می تواند باعث افزایش سلامتی گردد. همچنین مصرف چای زنجبیل باعث بهبود در نفس کشیدن می شود. راه های کمکی برای پاکسازی ریه چیست؟ 1- از افراد سیگاری دوری کنید. اگر شما در معرض دود افراد سیگاری قرار بگیرید هم به سلامتی شما آسیب میرساند. اگر دوستان شما سیگاری هستند از انها بخواهید که در حضور شما سیگار نکشند. ...
ذخیره سازی 700 نمونه خون بند ناف در سال جاری
خاطرنشان کرد: به واسطه این نمونه ها امکان درمان 50 تا 60 نوع بیماری وجود دارد که شامل سرطان خون لوسمی، تالاسمی، ضایعه های خونی، فلج های مغزی، نقص ایمنی بدن و بیماری های با منشاء خونی می شود که از طریق سلول های بنیادی بند خون ناف می توان برای درمان آنها اهتمام ورزید. وی با بیان اینکه در وب سایت پژوهشکده رویان http://www.royaninstitute.org لیست انواع بیماری هایی که با این علم قابل درمان ...
نیمی از مردان یزدی، اضافه وزن دارند/ سلامت مردان در گروی مدیریت زنان
به گزارش ایرنا مسعود شریفی روز چهارشنبه در جمع کارشناسان مرکز بهداشت شهرستان یزد با بیان اینکه 65 درصد این قشر به صورت مناسب میوه و سبزی مصرف نمی کنند اظهار کرد: همچنین فقط هفت درصد آنها در حد مناسب نمک استفاده می کنند. وی تصریح کرد: 28 درصد قشر یاد شده در گروه سنی 15 تا 65 به پرفشاری خون مبتلا و 20 درصد هم چربی خون آنها بالاست. وی افزود: مردان باید به سلامت خود اهمیت دهند همانطور که ...
بهترین و بدترین غذاها قبل از خواب شبانه را بشناسید
...، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیم، و ویتامین های ب 6 و ث نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونین و ملاتونین دارند. اسفناج ...
این را هم بخورید و هم بنوشید!
دار مثل نان سنگک و نان جو وخشکبارهایی چون پسته، بادام، فندق و گردو و نیز تخم مرغ، زیتون و جگر جذب مواد سمی در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهند. آب را جدی بگیرید از همه مهم تر و آسان تر و کم هزینه تر، آب است؛ تا هر میزان که می توانید، آب بنوشید؛ یعنی نه آن هشت لیوان مشهور، چرا که نیاز افراد مختلف به آب، متفاوت است برخی به هشت لیوان، برخی کمتر و برخی بیشتراز آن نیاز دارند. پس خودتان و بدن تان تشخیص می دهید که به چند لیوان آب نیاز دارید! ...
کم خونی در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از 30 درصد از جمعیت جهان دچار کم خونی هستند که اغلب مربوط به کمبود آهن است. مؤسسه ملی بهداشت برای افراد 19 تا50 ساله توصیه به مصرف روزانه هشت میلی گرم آهن، برای مردان، 18 میلی گرم برای زنان و افزایش به 27 میلی گرم در دوران بارداری می کند.در صورت کمبود آهن بدن سطوح کافی از هموگلوبین تولید نمی کند. هموگلوبین یک نوع پروتئین در سلول های قرمز خون است که اکسیژن را از ریه ...
شناسایی ویروس هایی که در ابتلا به دیابت موثرند
تاکنون رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و برخی عامل های ژنتیکی را دربروز آن موثر دانسته اند. پروتئین هایی که در ویروس ها وجود دارند می توانند سبب از بین بردن انسولین در بدن و ابتلا به دیابت نوع یک در انسان ها شوند؛ همچنین پروتئین های موجود در ویروس ها می توانند سبب مقاومت بدن نسبت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع دو در انسان ها شوند. کارشناسان دانشگاه هاروارد پروتئین هایی مشابه ...
وقفه در تعیین مزد کارگران / ربیعی و آخوندی در دوراهی استعفا و استیضاح/ اجرای بسته های اقتصادی با چشمان ...
نگه داشته شده و قیمت دلار بالا نمی رود، لذا وقتی تزریق ارز مقداری کاهش و تقاضا برای آن افزایش می یابد، این فنر نیز باز شده و ما شاهد افزایش قیمت ها هستیم. وقتی موضوع مابه التفاوت تورم داخلی و خارجی خودش را نشان نمی دهد، به این معنی است که دولت در حال تزریق اضافه بر مصرف دلار در کشور است و عرضه ارز بیش از تقاضای موجود صورت می گیرد. خب در این شرایط قیمت بالا نمی رود، اما وقتی این انرژی ...
پسته بخورید تا سلامتی به شما لبخند بزند
رژیم پسته به صورت دو مرتبه در طی روز قرار دادند. کمتر از 2ماه میزان کلسترول این افراد میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده بود. با رعایت اعتدال در مصرف پسته می توان سطح کلسترول خون را به خوبی کاهش داد. بیماری های قلب و عروق غذاهای کاهش دهنده کلسترول مانند پسته یک انتخاب بسیار هوشمندانه برای افرادی است که می خواهند قلب و عروق خود را سالم نگه دارند. LDL یکی از ...
