خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم سندرم خستگی مزمن را بشناسید
...، خستگی مزمن می تواند به صورت ناگهانی بروز پیداکرده و نیازمند مداخلات پزشکی فوری باشد: درد قفسه سینه سردرد شدید تنگی نفس ضربان قلب نامنظم یا سریع درد شدید شکمی، درد در پشت یا لگن خونریزی غیرطبیعی شامل خونریزی از مقعد یا خون بالا آوردن اگر فرد علاوه بر این علائم، با مشکلات روانی مانند نگرانی از آسیب زدن به خود یا دیگران ...
هشدار؛ این غذا ها گرسنه ترتان می کنند!
معده را پر کنید! فست فودها تمام مواد به کار رفته در یک فست فود طوری طراحی شده که میزان کالری یک وعده را حسابی دچار نوسان کند و همچنین باعث بروز مشکلاتی برای فرد شود. برای مثال چربی ترانس باعث سوزش روده می شود که به طور بالقوه جلوی تولید دوپامین و سروتونین که انتقال دهنده های عصبی اشتها هستند را می گیرد. در همین حال دستگاه گوارش شربت ذرت با فروکتوز بالا را جذب می کند ( معمولا ...
چه کنیم تا زودتر خوابمان ببرد؟
بخش در مغز شده و ضربان قلب ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود. چند راهکار ساده برای اینکه زودتر خوابمان ببرد آیا جواب می دهد؟ جایی برای شکاک شدن نسبت به این روش وجود ندارد؛ کافی است یک بار آن را امتحان کنید! زمانی که آن را امتحان می کنید، خودتان متوجه قدرت جادویی این روش خواهید شد. البته فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید. برای نمونه ...
مردان سه برابر زنان در حوادث جان می بازند
محیط های بسته سالم باشد و حتما توسط یک فرد کارشناس و مسلط به این کار انجام شود. وی گفت: هرگز نباید از بخاری بدون دودکش استفاده شود و هنگامی که بخاری کار می کند، لوله دودکش باید داغ باشد و این نشانه سالم بودن و نداشتن نشتی آن است، نصب آبگرمکن در حمام ممنوع و بسیار خطرناک است. لازم است هر چند وقت یک بار لوازم گرمایشی با حضور یک فرد متخصص کنترل و بازبینی شود. همچنین از روشن گذاشتن خودرو در ...
بهترین زمان برای خوردن شام
خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با گرسنگی نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود و این موضوع نیز می تواند به نوبه خود در خواب اختلال ایجاد کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند افراد قبل از خواب یک میان وعده کم حجم و سبک مصرف کنند. غلات آماده مصرف همراه با شیر کم چرب، یا ماست با کمی نان، از جمله گزینه های مناسب هستند. ...
خواص لیمو عمانی چیست + طرز تهیه لیمو عمانی خانگی
ایمنی بدن کمک شایانی می کند. اضافه کردن لیمو عمانی به غذاها و اسیدی نمودن محیط آن، به افزایش جدب آهن غذا توسط سلول های بدن کمک می کند. مصرف لیموعمانی همراه با گل گاوزبان یکی از دمنوش های شناخته شده در طب سنتی است که خاصیت آرامبخشی داشته و برای اصلاح مزاج گل گاوزبان مفید است. استفاده از دمنوش گل گاو زبان به همراه لیمو عمانی مانع از افزایش غلظت خون و بالا رفتن فشار در افراد می شود. طرز تهیه لیمو عمانی ...
میوه زمستانی با خواص فوق العاده برای سلامتی
آب نارنگی روی پوست خشک گردد و با آب ولرم ماسک خشک شده را شسته و به آرامی پوست را خشک کنید. مضرات نارنگی زیاده روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه داشته و نارنگی نیز از این امر مستثنا نخواهد بود و مصرف بیش از 5عدد نارنگی در روز ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه می ...
هر آنچه درباره قرصهای تقویت کننده جنسی باید بدانید
مشتری را مطمئن کند دارو گیاهی است! با توجه به اینکه برخی از داروها در برخی افراد مشکلاتی مانند آنچه نام بردیم به اضافه مشکلات گوارشی، بینایی، آلرژی، سردرد، تغییر فشار خون، درد عضلانی، درد آلت تناسلی و... ایجاد می کنند، ترکیب آنها با هم می تواند عوارض را تشدید کرده و گاه حتی باعث مرگ شود! در عین حال گروهی از بیماران ناتوانی جنسی به درمان های دیگری مثل روانکاوی، استفاده از واکیوم، ورزش های کف لگن ...
فواید استحمام در دوران بارداری
کنند و از بروز ضعف جلوگیری خواهد شد. حمام سنگین برای زنان باردار مضر است. -حمام در ماه های آخر می تواند به زایمان مطلوب کمک کند. تدابیر بعد از بیرون آمدن زنان باردار از حمام بهتر است که زنان باردار بعد از حمام آب سرد نخورند و در معرض هوای سرد قرار نگیرند چرا که مصرف آب سرد رحم را ضعیف کرده و ممکن است مشکلاتی را بروز دهد. زنان امروز مانند زنان گذشته قوی بنیه نیستند، به همین دلیل باید در دوران بارداری خیلی مراقب خود باشند چرا که عدم رعایت تدابیر بارداری می تواند مشکل آفرین باشد. ...
ویروس زیکا در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
حشره کش های مناسب که برای مقابله با این حشره وجود دارد، در محل اقامت خود استفاده کنند. - استفاده از کرم های مخصوصی که مانع از نزدیک شدن پشه ها به بدن می شود نیز برای خانم های باردار بسیار مفید است. - بروز علایم معمولاً 12 روز پس از ورود ویروس به بدن دیده می شود. به همین دلیل باید هر نوع گزش پشه جدی تلقی شده و فوری به پزشک مراجعه شود. - پشه ناقل ویروس زیکا در قسمت های گرم و مرطوب و ...
درمان طبیعی واریس چگونه است؟
باید علاوه بر استفاده منظم از این برنامه، ورزش، داشتن رژیم غذایی متعادل و نوشیدن مقدار زیادی آب را برای دفع سموم بیش از حد بدن و مبارزه با واریس در دستور کار خود قرار دهید. نارسایی مزمن وریدی، که به نام رگهای واریسی نیز شناخته می شود، بیماری است که زمانی رخ می دهد که مقدار غیر طبیعی خون در دیواره ضعیف و دریچه وریدهای سطحی، تجمع پیدا کرده باشند. این باعث می شود رگ گشاد شده و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 اسفند ماه
زمان گاورو شدن مزرعه دامپروری و مرغداری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به نوسانات دمایی زنبورداری انجام تغذیه مکمل زنبورها با توجه به نوسانات دمایی ماشین آلات کشاورزی: نگهداری و سرویس ماشین آلات کشاورزی و اعمال تمهیدات لازم زمستانه نظیر نایلون پیچ نمودن موتور آنها و و انتقال به محل مناسب ...
8 علامت که نشان می دهند بیش از حد استرس دارید
نفس کشیدن می تواند به کنترل ضربان قلب و جریان خون و همچنین تنش عضلانی کمک کند. 3- سردردی مداوم دارید که از بین نمی رو د. اگر احساس خفگی و فشار در هر قسمتی از سرتان دارید ممکن است سردرد تنشی یا استرسی باشد. اغلب افراد به مشکلات خاصی در زندگی خود اشاره می کنند که باعث بروز چنین دردی می شود، اما در واقع سبک زندگی عامل اصلی است. به خاطر داشته باشید اگر سردردتان شبیه به سردرد ...
چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند؟ / ویتامینی برای کاهش استرس / زنگ خطر اختلالات هورمونی با مصرف گوشت قرمز/ ...
...، اختلال در راه رفتن و تکلم اشاره کرد. این عوارض معمولا پس از سکته مغزی به همراه فرد خواهند ماند؛ پس از سکته مغزی برخی سلول های مغز آسیب بیشتری می بینند. عضلاتی که سلول های آن آسیب بیشتری دیده است، ضعیف می شوند و عضلاتی با سلول های قوی تر منقبض می شوند.در درمان افرادی که دچار سکته مغزی شدند تلاش می شود تا تمامی عضلات با یکدیگر قوی شوند. چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
. برای بیشتر افراد، خوردن پروتئین کافی مهمتر از زمانبندی مصرف پروتئین است. اما ورزشکارانی که تمرینات مقاومتی انجام می دهد اگر فورا قبل یا بعد از تمرین پروتئین بخورند خیلی بیشتر به نفع شان است. آیا باید قبل از خواب پروتئین بخورید؟ افراد سنین بالاتر نیز مانند کسانی که هدف شان عضله سازی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری است می توانند با مصرف پروتئین قبل از ...
رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها
معمولی از نوشیدنی های ورزشی، حاوی 200 کالری است که 50 گرم آن قند است. استفاده از نوشیدنی ورزشی بعد از یک ورزش بسیار سنگین، برای تامین انرژی استفاده می شود اما برخی افراد بعد از یک پیاده روی معمولی، بیرون یا روی تردمیل از این نوشیدنی ها استفاده می کنند. اگر ورزشی کمتر از یک ساعت انجام دادید و عرقتان درآمد، به جای این نوشیدنی ها آب بنوشید. مشکل چهارم: صبحانه را نادیده می گیرید بارها ...
ورزش های مناسب برای کاهش وزن سریع
توانید ساعت و دفعات شنا قورباغه را افزایش دهید . ایروبیک انجام دهید تا هم لاغر شوید و هم شاداب باشید ایروبیک یکی از ورزش های مورد علاقه خانم هاست . این ورزش مفرح به دلیل اینکه دارای حرکات با تحرک بالا و در عین حال حرکات کششی است می تواند باعث کاهش وزن و تناسب اندام هم بشود . در ورزش ایروبیک همه اندام ها و اعضای بدن درگیر شده و به فعالیت می پردازند و ضربان قلب به ...
ترفند های طب ایرانی برای کاهش وزن
...: برخی از چاقی ها مربوط به افزایش چربی بدن افراد بوده و دسته دیگر مربوط به افزایش حجم عضلات بدن است که باید این دو مبحث از یکدیگر جدا شوند. معمولاً در طب ایرانی افرادی که دارای چربی زیاد هستند دارای مزاج سرد بوده و افرادی که چاقی شان به دلیل عضلات بدن است دارای مزاج گرم هستند. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه در زمینه تجویز دارو برای لاغری افراد باید مشکلات این افراد به درستی ...
رمزگشایی از علت خستگی همیشگی
. مصرف چربی زیاد: رژیم غذایی سرشار از چربی باعث می شود فرد در طول روز احساس خستگی کند. زیرا بدن برای سوزاندن آن، سوخت بیشتری مصرف می کند و به این ترتیب از توانایی تمرکز در ما کاسته می شود. 2 . کم آبی بدن: دوسوم بدن ما از آب تشکیل شده است. اگر بدن مان دچار کم آبی شود، سلول های بدن نمی توانند بسیاری از وظایف خود را بدرستی انجام دهند. خون غلیظ تر شده، جریان خون دچار اختلال می شود و فشار ...
8 راهکار برای غلبه بر خستگی مزمن
کنید و این وعده را سبک تر مصرف کنید حتما کوه رفتن را تجربه کنید در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید با گرفتن ماساژ های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید. ...
شیوه های درمان سرمازدگی بدن در آب و هوای سرد+ تصاویر
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ افراد علاقه مند به کوهنوردی و ورزش یا حتی افرادی که برای امداد و نجات به کوهستان ها در هوای سرد وبرفی می روند درمعرض خطر سرمازدگی بدن قراردارند که حتی می تواند منجر به مرگ شود به همین دلیل آشنایی با شیوه های مراقبت از بدن درهوای سرد و شناسایی سریع سرمازدگی اعضای بدن می تواند مانع از بروز صدمه و آسیب در افراد شود. سرما زدگی ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
کمبود خواب هورمون هایی مانند گرلین را افزایش می دهد و اشتهای شما بیشتر می شود. از طرفی باعث مقاومت انسولینی در بدن شما می شود. همچنین هورمون لپتین که توسط سلول های چربی، آزاد شده و سطح اشتها را کنترل می کنند رابطه مستقیم با کیفیت و میزان خواب دارند. بنابراین، هر شب به طور متوسط بین 7 تا 8 ساعت بخوابید تا اشتهایتان کنترل شده و بدنی سالم داشته باشید. درضمن، بین وعده شام و زمان ...
تاکید یک فیزیوتراپ در گفتگو با سلامت آنلاین به مناسبت هفته سلامت مردان: لطفا در ورزش کردن جَوگیر نشوید
انجام ورزش های گروهی به شکل اصولی مستلزم رعایت یکسری نکات است، اظهار کرد: ورزش کردن سه اصل مهم دارد. گرم کردن به مدت 10 دقیقه، انجام ورزش مورد نظر و مرحله سوم، مرحله سرد شدن است که حرکات ورزشی تمام می شود. در این بخش، حرکات باید در مدت هفت یا هشت دقیقه کم شود تا قلب و سیستم عضلانی فرد یکدفعه از حرکت نایستد و دچار آریتمی(نامنظمی ضربان قلب) نشود. در کنار این ها و در ورزش های گروهی افراد باید از چشم ...
6 درمان درمانی وسواس
کسانی که به موسیقی آرامش بخش گوش می کنند، کمتر با افکار وسواسی درگیر می شوند و سطح استرس شان کمتر می شوند. به گفته پژوهشگران، موسیقی درمانی، یکی از بهترین راه های مقابله با اضطراب و به تعادل رساندن وضعیت روانی است. درمان وسواس با ورزش تحرک بدن تان، می تواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، می توانید به سالم ترشدن روان تان امیدوار باشید. چراکه با توجه به ...
الگوی غذایی و نوشیدنی سالم چیست؟
غذایی و نوشیدنی مناسب است؟ اگر بخواهم برنامه ای را برای حفظ سلامت افراد عنوان کنم این است که کمتر غذا حاوی قند و چربی باشد، به میزان مناسب آب بنوشید و همواره ورزش کردن را در برنامه ی روزانه خود داشته باشید به کسانی که به حفظ سلامت خود اهمیت می دهند توصیه می کنم، اتومبیل خود را بفروشید و به جای آن یک کفش ورزشی مناسب تهیه کنید و از همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید، چون ورزش سبب تولید پروتئین ...
بارداری از نظر طب اسلامی، چند توصیه ارزشمند
یک محقق طب اسلامی توصیه هایی برای زنان باردار از منظر طب اسلامی را تشریح کرد. آیت الله سید حسن ضیایی اظهار داشت: زنان باردار باید در دوران بارداری بسیار مراقب خود و جنینشان باشند. به گفته وی برای زنان باردار بعضی چیزها مانند کفش پاشنه بلند، پیاده روی طولانی مدت، کوهنوردی و ورزش سنگین مضر است چرا که باعث می شود که بچه به اصطلاح "جا کن" شود و همچنین به خاطر اضطراب شدید، فرد دچار لکه بینی ...
علت های عجیب درد قفسه سینه
معمولا در سمت چپ رخ می دهد. انفارکتوس اسپلنیک با مصرف دارو برطرف می شود، اما اگر درمان نشود، پیامدهای جدی در پی خواهد داشت. 12. درد قفسه سینه بر اثر آنژین Angina اگر بدن خون کافی به قلب نرساند، احساس فشار در قفسه سینه خود می کنید. این مشکل آنژین نامیده می شود. برخی افراد در شانه ها، دست ها، گردن، فک و پشت خود نیز درد احساس می کنند. عواملی مانند استرس، وعده های غذایی سنگین یا ورزش ...
توصیه های طب ایرانی برای کاهش کمردرد
بروز کمر درد می شود، نیز خودداری کنند. عباسیان یادآور شد: در افراد مبتلا به کمردرد به هیچ عنوان ماساژ توصیه نمی شود چراکه در مدت زمان کوتاه سبب بهبود همان نقطه شده ولی پس از آن در صورت وجود مواد زائد می تواند در سایر نقاط بدن پخش شده و سبب بروز بیماری های دیگر شود. وی خاطرنشان کرد: همچنین مصرف گوشت شتر مرغ و شتر جوان، نارگیل، فندق، پسته، کرفس و گیشنیز نیز در بهبود کمردردهای خفیف موثر بوده و آنچه که بسیار حائز اهمیت است این بوده که افراد در مصرف مواد غذایی خود باید دقت لازم را داشته باشند تا دچار یبوست و مشکلات همراه آن نشوند. ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
مغذی و حاوی ترکیباتی گیاهی به نام لوتئولین و فلاونوئید آپیژنین است که در بهبود سلامت مغز موثر است. مراقبت های ساده اما مهم پوستی البته که ما نمی توانیم جلوی گذر زمان را بگیریم، اما همیشه می توانیم با انجام کارها و مراقبت های ساده، روند پیری را به تاخیر بیندازیم. با این کارها جلوی پیری زودرس پوست خود را بگیرید. • نوع پوست خود را بشناسید. • از یک شوینده مناسب پوست ...
راه های موثر برای درمان یبوست
یا مدفوع خشک، سفت و کوچک، و دفع آن با درد یا دشواری همراه باشد. این معجون ضدیبوست مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر ، نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند یا معادل آن شکر است. این شربت تقریبا برای تمام مزاج ها مناسب است، به خصوص برای افرادی که شکم شان سخت کار می کند. نسخه ای ساده تمر هندی 200 گرم ، انجیر 200 گرم ، آلوچه خشکه 250 گرم ، شکر 250 گرم . همه را پخته تا به ...
