خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سانگ یانگ رکستون G4 / جی 4؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
تا یک دهه ی قبل، خودروهای بزرگ جثه و دارای ارتفاع بالا، صرفا برای رانندگی در مسیرهای خارج از جاده استفاده می شدند. در آن زمان، برندهای بزرگ و مطرح جهان هم محصولاتی متنوعی در کلاس شاسی بلند نداشتند و حتی عبارتی مثل کراس اور ، بی معنا بود. امروزه نه تنها طیف وسیعی از انواع شاسی بلند در سبد غول های خودروسازی دیده می شوند؛ که برندهایی مثل رنجرور ، جیپ و GMC ، صرفا در این سبک بدنه فعالیت دارند. ...
8 حقیقتی که باید درباره استخوان هایتان بدانید
باید روزانه به میزان کافی، منیزیم، پروتئین و ویتامین دی نیز دریافت کنید. ویتامین دی میزان جذب کلسیم را تا 50 درصد افزایش می دهد و شما باید به عنوان یک فرد بزرگسال، روزانه 600 واحد بین المللی از این ویتامین را دریافت کنید. بزرگسالان بالای 70 سال باید 800 واحد ویتامین دی را روزانه به بدن خود برسانند. علاوه بر نور آفتاب، ماهی، جگر، شیر، و لبنیات غنی شده با ویتامین دی و پروتئین نیز باید دریافت کنید ...
14عادت موثربرای داشتن تناسب اندام
مهمی در حفظ تناسب اندام شما خواهد داشت. 9- غذاهای پرحجم را انتخاب کنید بر اساس مطالعات انجام گرفته در دانشگاه پنسیلوانیا مقادیر بزرگ و حجیم غذایی که حاوی مقادیر زیادی آب هستند بهترین راه برای جلوگیری از پرخوری به شمار می آیند. برای مثال یک کاسه بزرگ پر از سالاد بسیار سریع تر از چند دانه خوراکی معده شما را پر خواهد کرد و باعث بر هم خوردن تناسب اندام شما نیز نخواهد شد. ...
مصرف کلسیم در دوران بارداری، خوراکی های سرشار
یا پوکی استخوان قرار خواهد داد. به همین خاطر است که شدیدا توصیه می شود در دوران بارداری یا شیردهی، به طور روزانه حدود 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. محصولات لبنی از شاخص ترین منابع کلسیم محسوب می شوند؛ اما حتی اگر دچار عدم تحمل لاکتوز باشید، می توانید این مواد معدنی مهم را از بسیاری از غذاها برای بدن تأمین کنید. ماست خوردن ماست یکی از راحت ترین روش ها برای به دست آوردن کلسیم ...
پوسته های اطراف ناخن نشانه کمبود چه ویتامینی هستند ؟
بوجود می آید اما پلاگر ثانویه نتیجه ی استفاده نکردن از نیاسین کافی در رژیم غذایی است که می تواند به دلیل اسهال های طولانی مدت، الکلیسم، بیماری هارت ناپ، سندرم کارسینوئید و داروهای گوناگونی چون ایزونیازید بوجود بیاید. پلاگر می تواند برانگیزاننده ی زوال عقل و درماتیت نیز باشد. معمولا مصرف مکمل نیاسین، موثرترین روش بازیابی ذخایر ویتامین B3 در بدن است. رژیم غذایی سرشار از نیاسین شامل ماهی تن ...
ناگفته هایی از معجزه آب لیمو
به گزارش بهداشت نیوز : لیمو یک میزبان خوب برای انواع مواد شیمیایی گیاهی است که به تنهایی 64 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C. را برطرف می کند. این تنها یک فایده از خواص بی نظیر این میوه است. لیمو یک آنتی اکسیدان قوی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماری ها می شود. معجزه آب لیمو آبلیمو یک نوشیدنی فوق العاده برای شروع روز شما است. تنها کافی است که کمی آب را ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ماهی سالمون شما برای تقویت موهای موجود رشد رشته های ...
فواید شگفت انگیز چغندر
منبع عالی برای ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. مواد تشکیل دهنده 1 عدد چغندر اندازه متوسط 1 عدد گوجه فرنگی بزرگ 1 عدد هویج نصف یک فلفل دلمه ای (50 گرم) 1 فنجان آب (125 میلی لیتر) روش تهیه نخستین کاری که باید انجام دهید، شستشوی کامل مواد است. سپس آنها را ...
جلوگیری از ورم پا در حاملگی، راهکار
...> مصرف نمک را کم کنند. در طول باردرای از جوراب واریس استفاده کنند. حتما پیاده روی داشته باشند. سعی کنند وزن زیاد نگیرند چون وزن زیاد برای شان مشکل به وجود می آورد. خانم های کارمند یا خانه دار نباید بیش از 45 دقیقه به حالت نشسته باشند. روی انگشتان پای خود را بروند. کفشی با پاشنه 3 سانتی متر بپوشند. مصرف مایعات را محدود نکنند و تا جایی که می توانند مایعات مصرف کنند. از آویزان نگه داشتن پاها به مدت طولانی در طی روز خودداری کنند. در هنگام استراحت پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرد. از پوشیدن جوراب های تنگ و غیرنخی خودداری کنند. ...
این غذاهای غیر لبنی کلسیم دارند
دارند و فوق العاده کم کالری هستند و مقدار زیادی کلسیم دارند. توصیه می کنیم کلم را در کنار وعده های غذایی خود مصرف کنید و یا حتی می توانید چیپس کلم درست کنید و به عنوان میان وعده میل کنید. اسفناج از دیگر منابع سرشار از کلسیم است. می توانید برگ های خام اسفناج را به سالاد اضافه کنید و یا به صورت بخار پز در انواع غذاها مانند املت استفاده اش کنید. نویسنده: جنی کوک ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
شده اند که چنین ترکیبی، ذخیره سازی چربی های استفاده نشده را افزایش می دهد. درواقع، بدن افرادی که از این ترکیب غذایی استفاده می کنند، حدود یک سوم از کالری های اضافی را نمی سوزاند. در ضمن، چربی دریافت شده از غذا نیز در بدن این افراد کمتر سوزانده می شود و انرژی کمتری هم به هضم غذا اختصاص داده می شود. یافته های محققان حاکی از آن هستند که مصرف نوشابه های شیرین و گازدار ...
آشتی ورزش و مزاج
معرض خطر قرار می دهد. صفراوی ها صفراوی ها در ورزش هایی که نیاز به سرعت و قدرت عضله دارد مانند ورزش های رزمی موفق ترند، زیرا به دلیل گرمی بدن شان، مستعد عضلات قوی و به دلیل خشکی مزاج، چابک و سبک وزن هستند. صفراوی ها نباید سراغ ورزش های سخت بروند زیرا گرمای شدید تولید شده باعث اختلال در ارگان های بدن می شود. به همین دلیل قهرمانان رزمی کار معمولا هیکلی متوسط یا حتی لاغر اما ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
ترکیب کرده و خمیر حاصل را روی ترک های پاشنه تان بگذارید و جوراب بپوشید. بگذارید در طول شب بماند و صبح روز بعد با آب گرم و صابون ملایم بشویید. این کار را روزی یک بار انجام دهید. چند نکته . همیشه زردچوبه ی با کیفیت بخرید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید. اگر امکانش هست، زردچوبه ی ارگانیک تهیه کنید. . زردچوبه را با احتیاط بکار ببرید چون می تواند روی هر چیزی لکه ی ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
، پروتئین سالم و مطلوبی را به بدن می رساند که وجودش برای فرآیندهای مختلف در بدن ضروری است. پروتئین ها در بدن به ترکیبات ریزتری تجزیه می شوند و دوباره برای شکل گیری سلول های جدید، بافت ها، عضله ها، استخوان ها و رگ های خونی مورد استفاده قرار می گیرند. پروتئین موجود در تخم بلدرچین می تواند منبع مناسبی برای رشد طبیعی و مطلوب در بدن باشد. کاهش فشار خون وجود پتاسیم در تخم بلدرچین ...
لاغر شدن با معجون زنجبیل و لیمو
مردم نیوز : یکی از بهترین و راحت ترین روشهای چربی سوزی است که می توانید با مصرف مداوم آن، بدون آن که نگران عولرض جانبی باشید وزن کم کنید. البته به یاد داشته باشید که استفاده از یک نوشیدنی چربی سوز به تنهایی باعث لاغری شما نخواهد شد و در هنگام مصرف آن، باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و عاری از مواد غذایی مضر مانند انواع نوشابه، غذاهای چرب و شور و ... باشید. هم چنین فعالیت های ورزشی مناسب و نوشیدن ...
ترک خوردن شکم در بارداری، هشت راهکار پیشگیری
از کم آبی بدن جلوگیری می کند. مصرف خیار، فلفل دلمه، توت فرنگی و هندوانه مطلوب است. 3 - ورزش های سبک انجام دهید ورزش با جریان خون به الاستیسته پوست کمک می کند. همچنین باعث کاهش وزن می شود. ورزش های سبک مانند یوگا انجام دهید. یوگا و پیلاتس کمک می کند از مشکلات بارداری راحت شوید. همچنین ورزش هایی که شامل حرکات ساده است نیز مطلوب می باشد. 4- به وزن خود توجه ...
رژیم غذایی در اوایل بارداری، شرط و شروطها
جلوگیری از اسهال و استفراغ رژیم غذایی حاوی این ویتامین را مصرف کنید. مواد غذایی مناسب شامل: کره بادام زمینی، حبوبات، موز، آجیل و ... می باشند. میوه ها در ماه اول بارداری میوه ها موادغذایی خوبی هستند که حاوی همه چیز به غیر از چربی هستند. این مواد در طول بارداری رژیمی مناسب هستند. میوه ها سرشار از ویتامین، آب و آنتی اکسیدان هستند. برخی میوه ها حاوی فیبر نیز هستند. حداقل روزی سه ...
12 عادت مضر برای قلب
...> طبق بررسی هایی که در دانشگاه غربی کانادا انجام شده، کار کردن در شب یا داشتن ساعت های کاری نامنظم خطر بروز حمله قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند کار شیفتی تاثیر بدی بر روی ریتم شبانه روزی بدن داشته و این مسئله به قلب آسیب می زند؛ بنابراین اگر ساعت کاری منظم روزانه ندارید، اقداماتی انجام دهید تا خطر بروز بیماری قلبی را در خود کاهش دهید. ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ...
هموروئید در دوران بارداری، راهکارهای مفید
رژیم پرفیبر برای پرهیز از زورزدن هنگام دفع مدفوع و نشستن در آب گرم و استفاده از مسکن و داروهای موضعی نیز در کنترل علایم مفید خواهد بود. هنگام بارداری، به علل هورمونی و تغییرات فیزیکی و حتی روانی، تغییراتی در تون عضلات، ترشحات و حرکات نواحی مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش ایجاد میشود که گاهی باعث بروز علایم گوارشی مختلف از جمله سنگینی سر دل، آروغ زدن و برگشت اسید میشوند. اقدامهایی مثل خوب ...
پاکسازی ریه از نیکوتین مخصوص قلیانی ها یا سیگاری ها
هوازی انجام دهید. این نوع ورزش ها، عملکرد ریه را بهبود میبخشند. از طریق بینی هوا را داخل بدن برده و از طریق دهان خارج کنید. این نوع تنفس بسیار مفید است. بازدم شما باید دوبرابر دم باشد. البته میتوانید از پزشک معالج خود هم کمک بگیرید و راه های تنفس مفید را به شما آموزش دهد. 4- از غذاهایی که برای سلامت ریه مفید هستند استفاده کنید. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان از التهاب جلوگیری کرده و ریه را تقویت می کند. میوه ها و سبزیجات از منابع غنی آنتی اکسیدان هستند. ...
سرماخوردگی در دوران بارداری، درمان خانگی
های خانگی برای تسکین علائم سرما خوردگی می توان شستشوی بینی و حلق و گلو با آب نیمه گرم و نمک را نام برد می تواند باکتری ها ومیکروب های دهان و مجاری تنفسی را نابود کند، همچنین مصرف سوپ مرغ به دلیل دارا بودن کلسیم و پروتئین می تواند باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شود، اضافه کردن عسل به همراه لیمو ترش به چای گرم کمرنگ نیز می تواند باعث تسکین گلو درد شود و درنهایت کمپرس سرد و گرم روی سینوس ها می تواند درد این نواحی بر روی صورت را از بین ببرد. ...
ست سیسمونی نوزاد، مهمترین وسایل
برای اوایل نوزاد و .. 29- پتو ترجیحا دوتا (برای بچه های متولد هوای سرد گرم باشه و یه طوری باشه که راحت دور بچه بپیچه و به تنش بشینه ) و یه پتوی بیرون کلفت تر 30- لباسهای نوزاد بنابر استفاده و فصل 31- پیشبند(5-6 یا بیشتر بسته به استفاده)، کلاه طبق فصل و گرمای خانه 32- کفش و پاپوش نوزاد 33- فین گیر 34- ناخن گیر نوزاد یا قیچی کوچک 35- دندانگیر 36 ...
کم خونی در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
در حدود 35 درصد از مادران باردار در معرض خطر عوارض کمبود آهن در بارداری نظیر سقط جنین یا زایمان زودرس هستند. محققان دریافتند حدود 10 درصد از زنان باردار مبتلا به کمبود آهن دارای مشکلات تیروئید هستند. فقر آهن یا همان شایع ترین نوع کم خونی، حالتی است که بدن به اندازه کافی آهن ندارد؛ نوعی ماده معدنی که در برخی از مواد غذایی از جمله گوشت گاو، حبوبات، آجیل، غلات کامل، و میوه های خشک وجود دارد.به گفته ...
وقفه در تعیین مزد کارگران / ربیعی و آخوندی در دوراهی استعفا و استیضاح/ اجرای بسته های اقتصادی با چشمان ...
گیرندگان آن آمریکا، اسرائیل و اخیرا عربستان و امارات شده اند، شاهد اقدامات غیرکارشناسی در حوزه اقتصادی هستیم؛ انتظار ما این بود که دولت به جای توصیه های اخلاقی در بازار ارز مدیریت های لازم را انجام دهد. رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس توضیح داد: پیش فروش سکه و باز کردن حساب سپرده ارزی مبتنی بر ریال کاری شبیه افزایش نرخ سود سپرده بانکی است که این دو اقدام باعث افزایش ریسک در بازار می شود. حال اینکه انتظار ...
الگوی غذایی و نوشیدنی سالم چیست؟
را از بدن دفع کند. چه برنامه غذایی و نوشیدنی مناسب است؟ اگر بخواهم برنامه ای را برای حفظ سلامت افراد عنوان کنم این است که کمتر غذا حاوی قند و چربی باشد، به میزان مناسب آب بنوشید و همواره ورزش کردن را در برنامه ی روزانه خود داشته باشید به کسانی که به حفظ سلامت خود اهمیت می دهند توصیه می کنم، اتومبیل خود را بفروشید و به جای آن یک کفش ورزشی مناسب تهیه کنید و از همین امروز ورزش ...
از بهترین غذاها برای حفظ سطوح عادی هموگلوبین
اهمیت مصرف اسید فولیک تنها به دوران بارداری محدود نمی شود. این ماده مغذی برای بهره مندی از سطوح عادی هموگلوبین نیز مهم است، زیرا به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل عصر ایران، ممکن است یک روز هنگامی که از نردبان یا پله بالا می روید، به ناگاه با احساس خستگی شدید مواجه شوید. سپس، دریابید که گاهی اوقات قلب شما بدون دلیلی مشخص با شدتی زیاد می تپد. دچار ...
خواص معجزه آسای پودر "سنجد" در درمان "پوکی استخوان
، یکی از خوراکیهای شگفت انگیز و در دسترس همه که تأثیرات معجزه آسایی را دارد، معرفی می کنیم. چرا باید "سنجد" را جدی بگیریم از ائمه اطهار(ع) روایت شده که "سنجد" گوشتش گوشت می آورد، استخوانش، استخوان و پوستش، پوست می رویاند. از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می کند. ادرار اگر قطره قطره بیاید ...
این 10 بیماری خودشان را با گوش درد نشان می دهند + عکس ها
به گزارش سرویس سلامت نوداد (سکوی اجتماعی خبر) آیا گوش های تان باعث ناراحتی شما می شوند؟ ممکن است دچار عفونت گوش شده باشید یا مشکلی در گوش های تان داشته باشید که علامتی از یک مشکل دیگر یا حتی یک بیماری جدی باشد. به هر حال، این ناراحتی می تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی تان بگذارد. خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند ...
گل و گیاهی که از چاقی جلوگیری می کنند
شفاآنلاین سلامت گل و گیاهان غیر از زیبایی و بوی خوش فواید جالب نیز دارند که احتمالا نمی دانید. به گزارش شفاآنلاین ، تقریبا می توان گفت هیچ فردی پیدا نمی شود که از گل و عطر و رایحه ی آنها بیزار باشد. گل و گیاه به آدمی انرژی میدهد هر چند که نگهداری از آن اصول خودش را دارد اما هر کسی دوست دارد در خانه اش حداقل یک گلدان گل و گیاه را داشته باشد . همیشه از اینکه کسی حتی یک شاخه ی گل به ما می ...
