سایر منابع:
سایر خبرها
دادن شیر گاو به نوزاد، کار صحیحی است؟
جذب کلسیم کمک می کند و برای رشد استخوان ها بسیار لازم است.شیر حاوی پروتئین های لازم و همچنین کربوهیدرات برای رشد است که به کودک انرژی لازم برای بالا و پایین پریدن و بازی را می دهد. ثابت شده است اگر کودک به اندازه لازم شیر مصرف کند، کمتر دچار فشار خون، سکته، سرطان روده و شکستگی لگن در بزرگسالی خواهد شد. مصرف چه مقدار شیر مادر مناسب است؟ بر اساس یافته های موسسه بیماری های کودکان در ...
نوشابه را با این خوراکی ها نخورید
به گزارش بلاغ ، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است. مصرف همزمان نوشابه های شیرین و وعده های غذایی سرشار از پروتئین، یکی از عادت های غذایی رایج در میان بسیاری از مردم جهان است. با این حال، محققان در این مطالعه متوجه ...
تغذیه مناسب نوزاد، نه توصیه مهم
از 6 تا 9 ماهگی، بدن شیرخواران با افت آهن خون مواجه می شود. از این رو، گنجاندن منابع پروتئینی غنی از آهن در این سن برای کودکتان اهمیت زیادی دارد. آهن به بهبود اکسیژن رسانی، تولید سلول های خونی و تامین انرژی کافی برای عضلات به منظور رشد مناسب در بدن شیرخواران کمک می کند بنابراین باید حجم محدودی از پروتئین های حیوانی مانند سینه مرغ، سینه بوقلمون یا گوشت بلدرچین که هضم ساده تری دارند را به ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
در افرادی که زیاد دچار جوش و مشکلات اینچنینی می شوند بکار برد. یک دوم قاشق چایخوری پودر زردچوبه و یک قاشق چایخوری ماست و آبلیموی تازه را ترکیب کنید تا خمیر مانند شود لایه ای یکدست از آن را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. از این ماسک هفته ای دو بار استفاده کنید. همچنین می توانید یک دوم قاشق چایخوری پودر زرچوبه را با یک قاشق غذاخوری آرد نخود مخلوط ...
بیماری نقرس چه علائمی دارد؟/ بهترین درمان های طبیعی برای نقرس
باید ترکیب سرنجان، هلیله سیاه، پوست هلیله زرد و مقدار خیلی کمی صبر زرد را با عسل مخلوط و این ترکیب را به شکل قرص درست و روزانه 3 بار، هر بار 2 عدد قرص را به مدت یک هفته مصرف کنند. میوه هایی که در درمان نقرس معجزه می کنند وی تصریح کرد: نوشیدن آب میوه های طبیعی مانند آب انگور، گیلاس و آلبالو و مصرف میوه هایی مانند هندوانه، سیب درختی و لیمو شیرین برای افرادی که دچار نقرس هستند ...
3 اسفند چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
.... درضمن، آب به عنوان مایع، بخشی از فضای معده شما را اشغال کرده و موجب احساس سیری و پری می شود. البته به غیر از آب، هر مایع مثل آبمیوه و یا سوپ نیز می تواند نقش آب را ایفا کرده و میزان اشتها را کاهش دهد. بنابراین، با مصرف مداوم مایعات سالم مثل آب، آب نارگیل، چای سبز، آبمیوه های طبیعی و خانگی و هچنین سوپ به تناسب اندام خود یاری رسانید. 3- وعده صبحانه را فراموش ...
خواص شگفت انگیز سنجد که تاکنون نمی دانستید
وجود دارد که در ادامه، یکی از خوراکی های شگفت انگیز و در دسترس همه که تاثیرات معجره آسایی را دارد، معرفی می کنیم. از ائمه اطهار (ع) روایت شده که "سنجد" گوشتش گوشت می آورد، استخوانش، استخوان و پوستش، پوست می رویاند. از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می کند. ادرار اگر قطره قطره بیاید، با پودر سنجد روان می ...
6گام برای زندگی سالم
...؛ پس روزی 10دقیقه نرمش کردن، هفته ای یک بار پیاده روی 30دقیقه ای یا یک جلسه شنا کردن را در برنامه زندگی تان جا دهید. فراموش نکنید در زمان کار و پشت میز نشستن هر یک ساعت چند دقیقه بلند شوید، راه بروید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید. سبزیجات و میوه ها برای شادابی بدن و داشتن انرژی بیشتر و زندگی بهتر به مصرف زیاد سبزیجات و میوه ها روی بیاورید و از حجم غذایتان کم کنید و ...
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
، توفو، و بروکلی اشاره کرد. یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی را مصرف کنید پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند، که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. از منابع غذایی خوب برای هر یک از این مواد معدنی می توان به موارد زیر اشاره کرد: بور ...
درمان خلط سینه و گلو در خانه
به واسطه عفونت های ویروسی شکل می گیرند.اگرچه داروهای بدون نسخه این ویروس ها را درمان نمی کنند، اما در تسکین علائم بیماری موثر هستند. داروهایی که به نام خلط آور شناخته می شوند به تجزیه مخاط در سینه کمک می کند. نوشیدن مایعات تامین آب مورد نیاز بدن می تواند به رقیق شدن مخاط کمک کند.یک نوشیدنی گرم، مانند چای بدون کافئین، می تواند هرچه بیشتر تسکین دهنده باشد. همچنین، خوردن سوپ مرغ ...
فواید شگفت انگیز چغندر که تاکنون نمی دانستید!
به طور معمول برای تزئین غذاهای دیگر مانند بستنی، اسموتی ها، و سوپ ها استفاده می شود. رنگ قرمز این محصول بسیار جذاب است و موجب تحریک اشتها می شود. فواید چغندر چغندر حاوی ترکیباتی است که در معده اکسید نیتریک تولید می کنند و بر همین اساس به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. همچنین، این گیاه حاوی مقادیر فراوان فولات و اسید فولیک است که به پیشگیری از نقایص زودرس در کودکان ...
اگر پوست زیبا و سالم میخواهید این 5 ویتامین را فراموش نکنید
در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود. کرم های موضعی و پمادهای حاوی ویتامین ب منجر به آبرسانی به پوست و درخشش آن می شوند. برخی از این کرم ها نیز خاصیت ضد التهابی برای پوست دارند. ویتامین ث: میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ماهی سالمون شما برای تقویت موهای ...
موثرترین شیوه های کاهش وزن برای سال جدید
بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها: به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می سوزاند. مصرف منظم زردچوبه : زردچوبه ادویه ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز قدرتمند، بسیار رواج دارد. ادویه حاوی ماده ...
عوارض جبران ناپذیرنخوردن صبحانه
...: صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی برای حفظ سلامت و تقویت جسمی و روحی انسان است و همواره همه متخصصان تغذیه و ورزشکارها به لزوم مصرف وعده ی صبحانه برای حفظ سلامت تاکید دارند. حذف صبحانه از برنامه غذایی روزانه سبب کاهش توان مغز در طول روز و همچنین کاهش قوای جسمی می گردد و خطرات جبران ناپذیر دیگری را نیز در پی دارد. در این مطلب شما را با خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه آشنا می کنیم. ...
درد قفسه سینه و علت های عجیب آن
بالاتنه بدتر خواهد شد. درمانی برای این بیماری وجود ندارد و ممکن است بیش از یک سال طول بکشد. داروهای بدون نسخه ای مانند استامینوفن و ایبوپروفن به بهبود مشکل کمک خواهند کرد. کمپرس گرم یا پد گرم در قسمت دچار مشکل شده نیز موثر خواهد بود و باعث کاهش درد می شود. 15. درد قفسه سینه بر اثر حمله قلبی درد قفسه سینه یکی از مهم ترین نشانه های حمله قلبی است. اگر بیش از چند ...
آشنایی با استرس اکسیداتیو
؟ همه افراد رادیکال های آزاد را به طور طبیعی در بدن خود از طریق فرایندهایی مانند ورزش یا التهاب تولید می کنند. شما همچنین ممکن است در معرض رادیکال های آزاد محیط قرار بگیرید. برخی از منابع محیطی عبارتند از ازن، برخی از آفت کش ها و پاک کننده ها، دود سیگار، آلودگی هوا، رژیم غذایی با قند، چربی و الکل. مدیریت و جلوگیری از استرس اکسیداتیو اجتناب کامل از استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد ...
چرا بعضی از کودکان بیشتر از بقیه مریض می شوند؟
مصرف در روده باقی می مانند و اثرات مفیدی بر سلامتی انسان می گذارند. داشتن یک روده ی سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مشکلات معده و دیگر بیماری ها منجر می شود. برای استفاده از فرآورده های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی های پروبیوتیک را ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
به بیماری کلسترول خون مبتلا هستند، نباید مقدار زیادی از تخم بلدرچین را به رژیم غذایی شان اضافه کنند، چون هر وعده مصرفی از تخم بلدرچین حاوی 1.6 گرم چربی اشباع است. تحریک رشد تخم بلدرچین مانند تخم مرغ، پروتئین سالم و مطلوبی را به بدن می رساند که وجودش برای فرآیندهای مختلف در بدن ضروری است. پروتئین ها در بدن به ترکیبات ریزتری تجزیه می شوند و دوباره برای شکل گیری سلول های جدید، بافت ...
با این آبمیوه خشکی پوست تان را ریشه کن کنید!
مدت با آب ولرم یا شستن عضو با آب گرم بدون رفتن به حمام باعث نرمی پوست بدن خواهد شد. وی همچنین تاکید کرد: ریختن روغن بنفشه در بینی در کسانی که غلبه سردی و خشکی در کل بدن دارند، مفید بوده و پرهیز از خوردن گوشت گاو و گوساله، ماهی نمک سود و پنیر در این افراد ضروری است. اقبالیان درنهایت خاطرنشان کرد: درصورتی که فرد برای مدتی طولانی دچار خشکی پوست است، برای درمان خشکی پوست طول کشیده مصرف داروهای خوراکی که عامل ایجادکننده این بیماری را دفع می کند، ضروری است و فرد مبتلا باید به سلامتکده های طب سنتی مراجعه کنند تا درمان های لازم انجام شود. منبع:بهداشت نیوز ...
نشانه های در صورت که هشدار می دهند
می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات ...
آنچه باید درباره آنفلوانزای فوق حاد پرندگان بدانید/ ویروسی با جهش های ژنتیکی کشنده
بدن به ویژه بزاق، ترشحات بینی و مدفوع پرندگان صورت گیرد. تماس مستقیم پرندگان وحشی با پرندگان اهلی و آب آشامیدنی مشترک باعث آلودگی پرندگانی مثل مرغ و خروس می شود. تعداد زیادی ویروس در فضله پرندگان وجود دارند که موجب آلودگی گرد و غبار و خاک می شود. ویروس به آسانی قادر است از طریق هوا از پرنده ای به پرنده دیگر منتقل شود. ویروس قادر است از طریق تجهیزات و لوازم مرغ داری ها و نیز البسه ...
چگونه در سه روز 5 کیلو کم کنیم؟
یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید. برای شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتی ) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید. با رعایت این رژیم غذایی در روز اول ، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می شود. روز دوم : برای صبحانه نصف یک موز ، یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید. برای نهار سه ...
درمان زود انزالی در طب سنتی (با حنا و عسل و دارچین)
کراویا به عنوان یک داروی تاخیری شناخته می شود. سیاه دانه و عسل: ترکیب سیاه دانه و عسل می تواند برای درمان زود انزالی معجزه کند. سیاه دانه مزاجی گرم و خشک دارد و عسل همراه آن باعث پخش سیاه دانه به اعضای مختلف بدن می گردد. افرادی که داری مزاج بلغمی (سرد و تر) می توانند از این معجون استفاده کنند. هر شب قبل از خواب یک قاشق عسل را به همراه 7 عدد سیاه دانه بجوید و بخورید. برای درمان زود انزالی می توانید 10 ...
14 عادت ساده و موثر برای داشتن تناسب اندام
فعالیت روزانه. برای این که بدن سالمی داشته باشید باید سعی کنید محیط کار و زندگیتان هم نور طبیعی کافی داشته و هم در معرض نور آفتاب کافی قرار داشته باشد. 13- نوشیدنی های گرم بنوشید نوشیدنی های گرم میزان سموم متابولیک را کاهش می دهد و بدین ترتیب سرعت پیری کاهش می یابد. نوشیدن یک لیوان آب یا چای گرم نیم ساعت قبل از غذا باعث بهبود و تسریع گوارش شده و توان و کیفیت متابولیسم بدن را ...
مصرف کلسیم در دوران بارداری، خوراکی های سرشار
، پنیر سوئیسی، پنیر موزارلا، پنیر مونستر یا پنیر پرولون حدود 300 تا 335 میلی گرم از کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کند. این میزان بیشتر از یک فنجان شیر است. فقط حواستان باشد که برخی پنیرها سرشار از مقدار زیادی کالری هستند و پنیرهایی که با شیرخام درست می شود مانند پنیر فِتا، پنیر کامامبر و پنیر آبی را نباید در کل در دوران بارداری مصرف کرد. در آشپزخانه: شما می توانید یک مشت پنیر رنده شده را ...
پوسته های اطراف ناخن نشانه کمبود چه ویتامینی هستند ؟
شکل وجود دارد: بتا کاروتن و ویتامین A فعال. ویتامین A فعال که به آن رتینول هم می گویند، در غذاهای حیوانی وجود داشته و بدن مستقیما از آن استفاده می کند و نیازی نیست اول تبدیل شود. از سویی دیگر، کاروتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن در میوه ها و سبزی ها وجود دارند. کاروتنوئیدها بعد از گوارش غذا به رتینول تبدیل می شوند. وقتی پای ویتامین A به میان می آید، مصرف زیاد آن می تواند موجب پوسته شدن پوست ...
درمان افسردگی در دوران حاملگی، چه اندازه جدیه؟
تواند در کاهش افسردگی موثر باشد. ورزش های ویژه دوران بارداری مثل یوگای زنان باردار و پیاده روی در کاهش افسردگی مفید است. بعضی از ما به طور مداوم در طول روز از جملات منفی و ناامید کننده استفاده می کنیم که اتفاقا باعث بدترشدن حالمان هم می شود. این گونه حرف ها و تمرکز روی آن، در افسردگی بارداری چه تاثیراتی دارد؟ به طور کلی تلقین کردن همراه با ناامیدی می تواند از عوامل ابتلا به ...
ناگفته هایی از معجزه آب لیمو
لازم است که افراد در طول روز به اندازه کافی آب بخورند. برخی ممکن است از خوردن آب خالی چندان لذت نبرند؛ بنابراین توصیه می کنیم کمی آبلیمو در آب چکانده و علاوه بر مزه عالی آن، سوخت و ساز بدن تان را چندین برابر کنید. 3 – سنگ کلیه اگر حتی یکبار درد ناشی از سنگ کلیه را تجربه کرده باشید می دانید که این درد از وحشتناک ترین درد هایی است که یک انسان ممکن است تحمل کند! اما خوشبختانه ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند. منبعک سلامت ...