سایر منابع:
سایر خبرها
فلسفه جمله ی تکراریِ از این شنبه شروع می کنم
تر مفید است. به همین دلیل است که دیوید آلن، مؤلف یک کتاب پرفروش مدیریت زمان با عنوان به سرانجام رساندن کارها12، تأکید زیادی بر دسته بندی و تعریف دارد: هرچه یک تکلیف مبهم تر باشد، یا هرچه به تفکر انتزاعی تری نیاز داشته باشد، احتمال آنکه تمامش کنید کمتر است. یک مطالعه در آلمان می گوید که واداشتن افراد به فکر دربارۀ مسائل عینی و عملی (مثل نحوۀ بازکردن حساب بانکی) موجب می شود در تمام کردن ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
مصرف کنید تا رشد عضلات تان به حداکثر رسیده و در طول شب این عضلات ریکاوری بهتری انجام دهند. در مطالعه ی دیگری که روی 16 مرد سالم سالمند انجام شد، نیمی از این افراد قبل از خواب پروتئین کازئین مصرف کردند و نیمی دیگر دارونما. مطالعات نشان داد مصرف کازئین پروتئین قبل از خواب باعث تقویت رشد عضلات شده بود، حتی در افراد سالمندی که کمتر فعالیت بدنی داشتند. اگر می خواهید پیش از خواب ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
. بیماری عروق کرونر و فشار خون بالا و نارسایی قلبی بیشتر در زندگی های پر سروصدا و پرتنش خودش را نشان می دهد، اما یک ازدواج موفق باعث سلامت مرد و البته قوی شدن قلب او می شود. طی یک تحقیق دیگر که در مرکز پزشکی Lagone دانشگاه نیویورک انجام شد، محققان دریافتند که زنان و مردان متاهل پنج درصد کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند دعواهای خانوادگی و طلاق یک ازدواج خوب ...
تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر
...، سالم تر بوده و عمری طولانی تر دارند. این بررسی نشان داده است که عادت های سالم پزشکان باعث افزایش سلامتی آن ها می شود. با این حال حتما شما هم با برخی از عادت های سالم ک منجر به داشتن وزنی متعادل می شود آشنایی داشته باشید. مثلا مصرف کمتر قند و ورزش ولی شاید ندانید که چطور این عادت ها را ایجاد کنید. برای درک بهتر این موضوع اجازه دهید از همان مثال بستنی استفاده کنیم. شما می دانید که ...
این چربی ها را هرگز مصرف نکنید
های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی ...
این نوشیدنی به کنترل قندخون دیابتی ها کمک می کند
خون می تواند موجب کاهش میزان قندخون شود. حال مطالعه جدید هم نشان می دهد که مکمل استر کتون هم می تواند موجب کاهش میزان قندخون شود. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا و دانشگاه آکسفورد انگلیس اثبات کرده اند که تنها نوشیدن استر کتون امکان کنترل بهتر قند را از طریق کاهش افزایش در میزان قند فراهم می کند. در این مطالعه 20 فرد سالم در مطالعه شرکت کردند که در دو فرصت متفاوت مکمل مونواستر کتون یا ...
این نشانه ها در صورتتان را جدی بگیرید
ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7: موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده ...
نقایص قلبی افزایش احتمال این بیماری را بیشتر می کند
شفا آنلاین سلامت مطالعه جدید نشان می دهد افراد متولدشده با نقص قلبی باید نگران ابتلا به دمانس یا زوال عقل در سنین بالا باشند. در این مطالعه، محققان دانشگاه آراهوس دانمارک گزارشات پزشکی بیش از 10600 فرد متولدشده در دانمارک با نقص قلبی را بین سال های 1890 تا 1982 بررسی کردند. به گزارش شفا آنلاین : محققان دریافتند در مقایسه با جمعیت عمومی، افراد بزرگسال متولدشده با نقایص قلبی در طول این ...
وظیفه شناسی مسئولان موجب رضایتمندی مردم از اسلام و انقلاب می شود/مصرف 180 لیتری آب در شاهین شهر
را ملاقات کند و بعد از دو هفته این امکان وجود نداشته باشد. وی به حضور به موقع و نظم و انضباط توصیه کرد و با اشاره به هفته منابع طبیعی، افزود: حفظ منابع طبیعی و محیط زیست امروز از اولویت های مهم کشور و از مطالبات رهبر انقلاب اسلامی است که متاسفانه در برخی نقاط آسیب هایی بوجود آمده است. فرماندار شهرستان، از مدیران دستگاه های اجرایی، استادان دانشگاه ها و ائمه جمعه و جماعات ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
گرسنگی تان کاهش یابد. مصرف یک فنجان قهوه به ویژه در وعده صبحانه باعث بهبود سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد. به طور کلی اگر قهوه بدون شکر مصرف شود در بدن و سلامتی افراد نقش زیادی ایفا می کند. زیرا شکر باعث افزایش ناگهانی سطح انسولین خون شده و به مرور مقاومت انسولینی بدن را افزایش می دهد، در نتیجه باعث افزایش میزان گرسنگی و اشتها می گردد. بنابراین، سعی کنید ...
آلودگی صوتی خودروها اینگونه موجب ابتلا به بیماری قلبی می شود
شفا آنلاین اجتماعی سلامت سر و صدای حاصل از حرکت قطارها، هواپیماها و خودروها، با ایجاد اختلال در سطح سلولی در بدن، احتمال بروز عوامل خطرساز ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. محققان مطالعات جدیدی را در زمینه سروصدای سیستم حمل ونقل موردبررسی قرار دادند. به گزارش شفا آنلاین :این مطالعات مکانیزم های مولکولی را نشان می دهند که به اختلال در عملکرد عروق، شواهد اپیدمیولوژیکی ابتلا به ...
آتش زدن هیزم در شومینه سلامتی را تهدید می کند
ایرنا نوشت: محققان اسپانیایی می گویند: آتش زدن چوب در شومینه منازل اگرچه گرمابخش است، اما به دلیل انتشار گاز دی اکسید کربن، سلامتی را تهدید می کند. محققان دانشگاه لئون اسپانیا با استناد به نتیجه مطالعه جدید خود می گویند افراد باید قبل از روشن کردن آتش در شومینه، ماسک بزنند، زیرا در غیر این صورت با خطر استنشاق دودهای مضر مواجه می شوند. آنها می گویند، آتش زدن چوب در شومینه به واسطه ...
رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
دو طریق شدت درد را کاهش می دهند. این ترکیب ها با متوقف کردن پیشرفت التهاب و با از بین بردن آنزیم های درد مانند مسکن های آسپرین و ناپروکسن عمل می کنند و در تسکین درد نقش دارند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که هنگام مصرف صبحانه یک کاسه گیلاس بخورند، التهاب در بدن آنان 25 در صد کاهش می یابد. مصرف ماهی هایی که حاوی مقدار پایینی جیوه هستند و در عین حال حجم بالایی اسید چرب امگا- 3 ...
سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟
زبان ِ سوخته است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد برای کاهش آسیب بعد از سوختگی زبان، آب گرم در دهان می تواند جلوی پیشرفت سوختگی را بگیرد.همچنین این کار باعث افزایش ریزجریان خون در بافت زبان شده و طبیعتا تحویل مواد غذایی از سرخرگ ها به بستر مویرگی در بافت های زنده که پرفیوژن نام دارد، بهتر صورت می گیرد، در نتیجه بافت زبان از آسیب ِ بیشتر، نجات پیدا می کند. نصف قاشق چایخوری نمک را ...
سارقان به استقبال نوروز می روند!
حضور داشته و نسبت به محافظت از اشیای قیمتی و اسناد و مدارک کوشا باشد. توصیه دیگر آن است که برای هر فردی از مسائل خصوصی حرف نزنیم. شهروندان باید بدانند با دادن اطلاعات خصوصی به فرد ناشناس، احتمال در خطر افتادن خود را دو چندان می کنند. خرید های آخر سال با توجه به عید و رسم نونوار شدن افراد در این زمان، بسیاری می کوشند تا برای سال جدید، وسایل و لباس های نو خریداری کنند. همین موجب ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس سیری نمی کنیم؟ راه حل آن چیست؟
آیا برای تان پیش آمده که با وجود خوردن یک وعده غذای مناسب احساس سیری نکنید و هنوز هم گرسنه باشید؟ در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این مشکل می پردازد، با ما همراه شوید. مقاومت به لپتین آیا مقاومت به لپتین می تواند دلیل گرسنگی با وجود صرف یک وعده غذا باشد؟ لپتین، هورمون اشتهایی است که توسط بافت چربی تولید شده و به مغزتان می گوید که شما سیر شده اید. این اتفاق یکی از سوئیچ های اصلی توقف است که به مغزتان می گوید، شما به اندازه ی کافی غذا خورده اید. متاسفانه، این احتمال وجود دارد که شما تا حدی نسبت به پیامی که لپتین می فرستد، مقاومت پیدا کنید و اشتهای شما حتی بعد از خوردن نیز همچنان فعال بماند یعنی احساس سیری نکنید! مقاومت به لپتین نه تنها سیر شدن را سخت می کند، بلکه ذخیره ی چربی را نیز افزایش می دهد. بدتر هم اینکه، بالا بودن لپتین موجب بروز مشکلات دیگری برای سلامتی می شود، شامل فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی و سکته مغزی. اگر تردید دارید که ممکن است مقاومت به لپتین داشته باشید چه باید بکنید؟ حذف غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و سایر شکل های کربوهیدرات که فوراً جذب می شوند. به جای کربوهیدرات ها، چربی های سالم را بیشتر وارد رژیم غذایی خود کنید، مخصوصاً چربی تک غیر اشباع از منابعی چون روغن زیتون، آجیل و آوکادو. این خوراکی ها به خوبی سیرتان می کنند بدون اینکه تاثیری روی لپتین داشته باشند. ترکیب غذایی تان نادرست است در بشقاب غذای تان چیست؟ برای افزایش میزان احساس سیری بشقاب تان باید حاوی منبعی از پروتئین کم چرب بوده و بیشتر کربوهیدرات ها از انواع بدون نشاسته باشند. سبزیجات غیر نشاسته ای دارای تاثیر اندکی بر قند خون هستند زیرا محتوای فیبرشان بالاست. هر چه قند خون تان کمتر بالا برود، از نظر سوخت و ساز سالم تر و بهتر بوده و به کنترل اشتهای تان کمک می کند. منبعی از چربی های سالم مانند چربی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون یا آوکادو به غذای تان اضافه کنید. چربی، حرکت غذا در سیستم گوارش را آهسته تر کرده و این به شما کمک می کند بر گرسنگی تان غلبه کرده و میل کمتری به خوردن داشته باشید. البته، باید از مصرف قندهای اضافی و نوشابه های گازدار نیز اجتناب کنید زیرا می توانند موجب یک افزایش فوری در قند خون شوند. بیماری دارید که هنوز تشخیص داده نشده است یکی از دلایل کمتر شایع عدم احساس سیری بعد از خوردن غذا، وجود یک بیماری است که از آن بی خبرید. مثلاً تشنگی و گرسنگی مفرط می تواند علامتی از دیابت باشد. در دیابت، گلوکز نمی تواند به راحتی وارد سلول ها شده و در جریان خون می ماند. بنابراین گلوکز خون بالا می رود، اما سلول ها همچنان گلوکز می خواهند. بدن شما سعی می کند با احساس گرسنگی دادن به شما، کمبود گلوکز را جبران کند. برخی از مشکلات روحی و روانی نیز می توانند منجر به تغییراتی در اشتها شوند، مثلاً اضطراب و افسردگی. بیماری دیگری که موجب افزایش احساس گرسنگی می شود، پُرکاری تیروئید است. همچنین بعضی از داروها، بویژه کورتیکواستروئید ها موجب افزایش اشتها می شوند. اگر دیدید احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا، مشکلی ادامه دار شد، به پزشک مراجعه کنید. پیشنهاد مطالعه: چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ به اندازه کافی نمی خوابید عادات خواب تان چگونه است؟ اگر شب ها زیاد بیدار می مانید و برای به خواب رفتن مشکل دارید، می تواند دلیل احساس گرسنگی تان باشد. مطالعات نشان داده که خواب ناکافی منجر به اختلال دو هورمون اصلی که کنترل کننده ی اشتها هستند می شود؛ لپتین و گرلین. خواب ناکافی، گرلین را افزایش می دهد و منجر به افزایش اشتها نسبت به غذاهای شیرین و چرب می شود. کمبود خواب، لپتین را هم سرکوب می کند، که آن هم موجب احساس گرسنگی می شود. ضمناً با افت لپتین، سرعت سوخت و ساز در زمان استراحت نیز افت می کند. راه شکستن این چرخه ی معیوب، برنامه ریزی درست زمان خواب و اصلاح الگوهای خواب تان است تا حتماً خواب کافی و با کیفیت داشته باشید. یکی از علت های معمول خواب بی کیفیت، وارد کردن ابزارهای الکترونیکی به اتاق خواب است. دو ساعت قبل از خواب، اسکرین ها را که نور آبی به چشم می رسانند خاموش کنید. پیشنهاد مطالعه: برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید واقعاً گرسنه نیستید! یادتان باشد که وقتی غذا خورده اید اما احساس سیری نمی کنید؛ همه ی دلایل این گرسنگی ها از نوع فیزیولوژیکی نیستند. گاهی میل به خورن، توسط هیجان ها یا کسالت و خستگی ایجاد می شود. اگر بعد از خوردن یک وعده غذای کامل باز هم احساس گرسنگی می کنید، این گرسنگی را زیر سوال ببرید. آیا واقعاً گرسنه هستید یا اینکه فقط دوست دارید تجربه ی خوردن را طولانی تر کنید؟ بعضی وقت ها، ما از غذا به عنوان راهی برای مبارزه با مشکلات دیگر استفاده می کنیم. قبل از اینکه به دنبال غذای بیشتر به آشپزخانه بروید، از خودتان بپرسید آیا با غذای کمتر جذابی چون سیب، راضی می شوید؟ اگر سیب را نخواستید، پس احتمالاً گرسنگی شما واقعی نیست. تست ِ سیب، روشی خوب برای تشخیص گرسنگی واقعی از گرسنگی ناشی از هیجان یا ملات است. خیلی مهم است که با بدن خود ارتباط خوبی داشته باشید تا فریب گرسنگی غیر واقعی را نخورید. استرس دارید استرس هم می تواند سیگنال های نرمال بدن برای گرسنگی را بهم بزند. به طور طبیعی، وقتی منابع انرژی بدن پایین بیایند، سیگنال های گرسنگی را دریافت خواهید کرد. اما استرس مزمن می تواند پیام های عصبی در جستجوی پاداش را فعال کند، بنابراین شما میل به غذاهای پُرچرب و شیرین پیدا خواهید کرد که معروف به غذاهای راحت هستند. شما نمی توانید استرس را کاملاً از زندگی تان حذف کنید، اما می توانید با ورزش های ذهنی – جسمی مانند تای چی یا یوگا آن را کنترل کنید. مدیتیشن و تنفس عمیق نیز تمرین هایی هستند که واکنش های شدید نسبت به استرس را تعدیل می کنند. پیشنهاد مطالعه: مدیتیشن چیست و چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟ حرف آخر گرسنگی مداوم، حتی بعد از خوردن غذا، مشکل جدی عده ای از افراد است که علت های گوناگونی دارد اما 5 علتی که گفته شده، شایع ترین علت ها هستند. گاهی این مشکل را می توان با بهینه کردن کیفیت تغذیه و کنترل استرس برطرف کرد. اگر مشکل تان ادامه دار شد به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را تشخیص بدهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
استخوانها می توانند باعث اشتهای شما باشند!
کردن قندها راحت تر صورت می گیرد. فررون توضیح می دهد: یکی از فعالیت های استئوکلسین افزایش تولید انسولین است که سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. همچنین می تواند از ما در برابر چاقی مفرط به واسطه ی افزایش مصرف انرژی، محافظت کند. مطالعات نشان می دهند برای برخی مردم، تغییر در غلظت استئوکلسین خون حتی می تواند پیشرفت دیابت را متوقف کند. این ویژگی محافظتی، فرون را به این که واقعا این ...
کشف جدی ترین عامل سکته در بانوان
...: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند استرس ذهنی و نگرانی عاملی مهم برای بروز سکته قلبی در بانوان است و پژوهش ها نشان می دهند زنان دو برابر بیشتر از مردان به دلیل استرس ذهنی و نگرانی دچار سکته قلبی می شوند. محققان دانشگاه اِموری (Emory University) در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند همچنین زنانی که سابقه حمله قلبی داشته اند بیشتر از مردان دچار سکته قلبی مجدد به دلیل استرس ...
داروهای افسردگی موثرتر از تلقین هستند
" موثرتر هستند. دریک مطالعه جدید از دانشگاه "آکسفورد"، داده های حاصل از 522 آزمایش و بیش از 116 هزار شرکت کننده مورد مطالعه قرار گرفت. در این مطالعه 21 داروی متدوال "افسردگی" مورد بررسی قرار گرفت و نتایج مطالعه تمامی این داروها نشان داد که داروهای "افسردگی" بسیار موثرتر از "دارونماها" هستند و در این بین برخی داروها از بقیه موثرتر هستند. جان یونیدیس، پروفوسور و یکی محققان این مطالعه گفت ...
کم تحرکی و چاقی شکمی در مردان بیشتر است
درصد مردان ایرانی کلسترول بالا دارند افزود: این در حالی است که 13 درصد آنان دچار دیابت یا قند خون هستند. معاون بهداشت در ادامه اظهارکرد: 97 درصد مردان حداقل یک عامل خطر برای بیماری های کشنده و مزمن غیرواگیر از قبیل سکته های قلبی، مغزی و سرطان را دارند. دکتر رئیسی با اشاره به اینکه چاقی شکمی در مردان شایع تر است اظهارکرد: حدود نیمی از مردان مبتلا به این عارضه یا اضافه وزن هستند ...
گیاهان دارویی ،ذخایر شفابخش ایران
گیاهان دارویی در کشور توجه بیشتری شود. به دلیل گسترش اطلاعات مردم از خواص مفید دمنوش ها و اثر مفید آنها بر روی بیماری ها بویژه بیماری های کبد چرب و فشار خون موجب شده است که توجه ها به گیاهان دارویی افزایش یابد و مردم دنبال گیاهان دارویی کاهنده چربی به داروخانه های طبیعت در مناطق کوهستانی روی آورند. محققان و گیاه شناسان معتقدند که گیاهان مخازن غنی از مواد دارویی هستند و اثرات آنتی ...
چگونه با سرکه سیب شکم را آب کنیم؟
...> مطالعات قبل نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، و تری گلیسیریدهای خون (چربی موجود در خون) مرتبط است. افراد چاقی که روزانه نوشیدنی حاوی یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از 12 هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند . نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا به کاهش وزن کمک میکند. ...
ارتباط شب کاری های چرخشی با دیابت
نتایج یک تحقیق نشان می دهد کار کردن در شیفت شب سطح قند خون را به هم ریخته و شرایط ابتلا به دیابت را فراهم می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، در این بررسی محققان به مطالعه روی اطلاعات بیش از 270 هزار نفر در انگلیس پرداخته و دریافتند افرادی که در زمان نامرتبی از شبانه روز یا شیفت چرخشی کار می کنند 44 درصد بیشتر از آنهایی که تنها در شیفت روز کار می کنند در معرض ابتلا به دیابت هستند ...
دلیل احساس درد پیش از اجابت مزاج چیست؟
یبوست یا اسهال مبتلا هستید. – در مدفوع خون یا مخاط مشاهده می کنید. – گرفتگی عضلانی شکمی دردناک را تجربه می کنید. – پیش یا حین اجابت مزاج با باد شکم بیش از حد مواجه هستید. چه چیزی موجب احساس درد پیش از اجابت مزاج می شود؟ اگر پیش یا حین اجابت مزاج درد دارید، باید برای ارزیابی های دقیق به پزشک مراجعه کنید. با این وجود، از برخی دلایل احتمالی بروز ...
اینترنت می تواند شما را غمگین و افسرده کند!
تاریکی ها، اسمارت فون ها و تبلت ها هستند. مردم بسیار کمتر از گذشته به دیدار هم می روند و برای به جا آوردن بیشتر آداب اجتماعی خود دست به دامن موبایل می شوند و با یک پیام و چند استیکر، تبریک و تسلیت می گویند. این موجب می شود تا نه تنها صدای همدیگر را نشوند، که حتی چندین ماه از دیدار هم محروم شوند. محققان همچنین گفته اند با اینکه وضعیت اقتصادی جهان رو به رشد است اما شادی عمومی در حال کاهش ...
روش هایی برای درمان کبد چرب/چرا بعد از غذا نباید دراز کشید؟/بهترین زمان برای ورزش کردن/درد های پیش از ...
نوشیدنی های الکلی، کنترل چربی خون و محدود کردن غذا های شیرین و اسید های چرب اشباع، کنترل قند خون و کاهش وزن از راه های درمان کبد چرب هستند. همچنین مصرف گیاه خار مریم تا حد زیادی در درمان کبد چرب و ترمیم سلول های کبد می تواند موثر باشد؛ این گیاه به صورت مکمل های دارویی با نام های تجاری گوناگون در داروخانه ها موجود است. بهترین زمان برای ورزش کردن برخی افراد از اضافه وزن ...
شطرنج برجامی مشترک آمریکا و اروپا/ تهدید نصرالله و معادلات جدید جنگ احتمالی با اسرائیل
یکی از مشکلات اساسی آن، فرسودگی ناوگان است. موضوعی که هراس مسافران از سفرهای هوایی را افزایش داده و باعث بالارفتن مصرف قطعات یدکی و گاهی نیز زمین گیرشدن هواپیماها شده است. نوسازی ناوگان و تجهیزات ناوبری چالشی جدی است. این تجهیزات عمدتا متعلق به دو نسل قبل است. به تبع این شرایط، تعداد مسافران جابه جاشده در سال کاهش می یابد و بهره وری هواپیماها به حداقل می رسد. اینکه هواپیما در 24 ساعت به ...
خواص خرما در بارداری چیست؟
...: باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود و به انعقاد خون کمک می کند. در طول دوران بارداری بهتر است از چه زمانی خوردن خرما شروع شود؟ شما می توانید از همان هفته های نخست بارداری خوردن خرما را شروع کنید ولی به خاطر داشته باشید که خرما قند دارد و اگر مشکل افزایش قندخون دارید بهتر است در ماههای نخست بارداری از مصرف آن صرف نظر کنید. چند مورد از خواص جادویی خرما مقابله با یبوست ...
افزایش شانس باروری، تغذیه را دست کم نگیرید!
احتمال باروری شما را زیاد میکند. با غذاهایی که بارداری را تقویت می کنند، آشنا شوید: غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن ...
روش جدید ارزیابی اقتصادی بام های سبز
برای مطالعه آنچه در حال وقوع است با مشکل مواجه هستند و ما در این باره بسیار خوش شانس هستیم. ویلیام گفت که هدف اصلی این تحقیق، تسهیل ارتباط بین دانشمندان، سیاستگذاران، توسعه دهندگان و عموم مردم در مورد ریسک مالی و مزایای زیست محیطی در مصرف چنین هزینه ای است. وی افزود: یکی از بزرگترین موانع پذیرش زیرساخت های سبز، درک ریسک مالی است. مردم می خواهند بدانند که آیا مزیت بام سبز ...