سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
پروتئین مصرف کنید. کاهش وزن پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای کاهش وزن است. داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا کمک می کند تا سرعت سوخت و ساز بدن بیشتر شده و اشتها کاهش پیدا کند. پروتئین با کاهش میزان هورمون گرسنگی گرلین، اشتها را کم می کند و سطح هورمون های کاهش اشتها مانند پپتید شبه گلوکاگون نوع یک (GLP-1)، پپتید YY و کوله سیستوکینین (CCK) بالا می رود. یعنی مصرف میان وعده های ...
موهایتان را با این 5 دمنوش گیاهی تقویت کنید!
...، گزنه ممکن است مانند یک دیوروتیک در بدن عمل کند، به این معنی که ادرارآوری را تحریک کرده و به بدن در از بین بردن مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، کمک نماید. گزنه همچنین حاوی مقادیر خوبی از مواد معدنی ضروری، از جمله آهن می باشد و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبود های این مواد معدنی را جبران کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف ...
نکاتی جالب برای داشتن تغذیه صحیح
.... این یافته ها نشان می دهد که انواع ویتامین های E, C. و لیکوپن و فلاوونوئید ها در کاهش دیابت نوع 2 موثر هستند. براساس گزارشات ارائه شده افزایش استفاده از آنتی اکسیدانت در کاهش دیابت نوع 2 بسیار موثر است پزشکان آنتی اکسیدان های قوی را این گونه نام می برند: شکلات تلخ، چای، فندق، گردو، آلو، انواع توت ها. زنان در گروه سنی 40 تا 68 که از این مواد خوراکی بیشتر مصرف ...
بیماری های ادراری-تناسلی در جنس مذکر
مذکران است. چون کلمه مرد از نظر لغت به سنینی از مذکران که در دوره بلوغ و سالمندی هستند، اطلاق می شود و جنین، نوزاد، شیرخوار، کودک، نوجوان و جوان را الزاماً تعریف نمی کند. شکی نیست که بعضی از مسائل مردان ممکن است ریشه در بیماری های( Diseases ) جنینی یا دوران طفولیت داشته باشد. به همین جهت صلاح است که موضوع به صورت دوره ای مطرح شود. دوره جنینی و طفولیت: خوشبختانه با ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، چرا مضر است؟
شود مادران باردار و شیرده گیاه خوار حتما از منابع گیاهی آهن به مقدار کافی و همراه منابع آهن، از منابع اسیداسکوربیک نیز استفاده کنند. مصرف غلا ت و سایر محصولا ت گیاهی غنی شده با آهن نیز می تواند به تامین نیازهای این مادران کمک کند. روی یکی دیگر از مواد مغذی که در سلامت جنین، کودک شیرخوار و مادر در دوران بارداری و شیردهی بسیار ضروری است روی است. روی در ساختمان بسیاری از آنزیم ها ...
مانیکور و پدیکور ناخن در بارداری و مراقبت های لازم برای آن
از ورود باکتری و جرم به داخل بدن پیشگیری می کند، آسیب وارد نکند. همچنین دقت داشته باشید که رییس سالن و تمامی افرادی که در بخش زیبایی مشغول به کار هستند، مدرک حرفه ای و تأییدیه وزارت بهداشت را داشته باشند. 3. هنوز شواهدی وجود ندارد که نشان دهد قرار گرفتن در معرض بخارات و مواد شیمیایی به کار رفته در مانیکور و پدیکور، برای مادر یا جنین ضرر داشته باشد. اما ممکن است بوهای مختلف باعث بروز ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
فیبروکیستیک است. ویتامین E دارای 8 فرم آنتی اکسیدانی مختلف است که ماندگارترین نوع آن در بدن دی- آلفاتوکوفرول طبیعی است که هم به صورت مکمل یافت می شود و هم در مواد غذایی طبیعی مانند روغن های گیاهی، مغزدانه ها، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز موجود است. ویتامین A ویتامین A نیز دارای اثری مشابه در تخفیف علائم مذکور است. این ویتامین با اثرگذاری بر گیرنده های ویژه ای در بافت سینه بر DNA تاثیر ...
ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را متعادل می کند
مرحله لانه گزینی یا سقط در زمان بارداری وجود دارد؛ بنابراین باید سطح این ویتامین به حالت طبیعی بازگردانده شود تا شانس موفقیت روش های کمک باروری افزایش پیدا کند. به گفته دکتر توکلی، سطح ویتامین D در خانم های باردار حتماً باید مورد آزمایش قرار بگیرد و اگر سطح این ویتامین از حالت عادی پایین تر باشد، مادران باردار با تجویز پزشک باید از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. سندرم تخمدان ...
این نشانه ها در صورتتان را جدی بگیرید
تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال ...
چرا نباید نوشابه رژیمی بخوریم؟
بیشتر احتمال دارد که دچار افزایش سایز دور کمر شوند و این احتمال در آنهایی که به دفعات زیاد از نوشابه ی رژیمی استفاده می کنند، 500 درصد بالاتر است. زایمان زودرس اگر زنان باردار نوشابه ی رژیمی مصرف کنند، احتمال زایمان زودرس شان تا حد زیادی افزایش می یابد. زایمان زودرس می تواند مشکلاتی برای نوزاد و همچنین عوارضی برای مادر ایجاد کند. مشکلات باروری قوطی هایی ...
دمنوش های مناسب فصل سرما
بروز بیماری همیشه مورد توجه طب جدید و به ویژه طب سنتی بوده است، می توان با استفاده از دستوراتی مانند مصرف دمنوش های گیاهی ساده به جلوگیری از بروز بیماری و یا بهبود روند درمان کمک کرد. البته این موارد برای گلودردهای چرکی یا سرماخوردگی های شدید به تنهایی مناسب نیستند و درمان، حتما باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد. نکته مهم دیگر این است که مصرف بی رویه دمنوش ها و به طور کلی داروهای ...
5 راز درباره مکمل های پوست،مو و ناخن
شکنندگی ناخن ها مواجه می شوند، درحالی که مکمل های حاوی بیوتین می توانند به رفع این مشکلات کمک کنند. با این حال، مطالعات متعددی نشان می دهند که اگر شما روزانه 30 میکروگرم (mcg) بیوتین دریافت می کنید، دریافت بیوتین اضافی اصلا نمی تواند اثرگذاری این ماده را بیشتر کند. بسیاری از محققان می گویند که اگر تغذیه متعادل و سالمی داشته باشید، بیوتین مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی تامین می کنید ...
درمان بیماری ها با سنگ/طبی که هزاران سال قدمت دارد
بمانند .ارسطو فیلسوف مشھور یونانی نیز از قدرت ویژه و منحصر به فرد سنگ ھای شفابخش صحبت کرده است. رومیان نیز تحت تاثیر آموزه ھای یونان و سایر تمدن ھای باستانی، ھمواره سنگ ھای صِیقل داده شده را برای رفع بیماری و بد شانسی با خود حمل کرده و در جنگ ھا در زره و سپر و شمشیر خود از آنھا استفاده می کردند. پاراسلسوس (پزشک اروپایی در دوران رنسانس) در مورد ویژگی ھای شفابخش سنگ ھا و مواد معدنی و ارتباط این ...
افزایش شانس باروری، مناسب ترین غذاها کدامند؟
کوچک را هم در بخش های داخلی انسان باز کنند که نشان می دهد شما آمادگی انجام فعالیت را دارید. روغن ماهی باعث رقیق شدن خون تان شده و جریان خون را در بخش های مختلف بدن افزایش می دهد. علاوه بر این روغن ماهی به افزایش میزان تستسترون در بدن هم کمک می کند. بله، زن ها هم این هورمون را دارند، بنابراین شما خیلی سریع تر برانگیخته خواهید شد. این غذاها را بخورید: سبزیجات برگ دار، غلات کامل ...
آزمایشهای قبل از بارداری، میزان اهمیت
...: منگولیسم، تی ساکس، بیماری خونی سلول داسی شکل و تالاسمی، هموفیلی، دیستروفی عضلانی و فیبروزکیستیک و... می باشد) سابقه سقط مکرر، مرده زایی و تولد نوزاد ناهنجار نیز جزو موارد لازم جهت مشاوره قبل از بارداری است. هم چنین در مورد زنانی که به صورت مرتب از دارو استفاده می نمایند مشاوره پیش از بارداری لازم است. مراقبت های پیش از بارداری در مادران دیابتی: دیابت یا بیماری قند ...
اختلال کروموزومی در جنین، چه موقع اتفاق می افتد؟
در 100 یا یک در 200 مورد پس از انجام این آزمایشات جنین سالم خود را سقط کنند. مادران باردار در سه ماهه اول یا سه ماهه دوم بارداری می توانند درخواست غربالگری برای تشخیص نابهنجاری های احتمالی در جنین را بدهند. در حال حاضر غربالگری جنین در سه ماهه اول بارداری توصیه می شود. چنانچه خانم باردار پس از 13 هفته و شش روز و قبل از هفته 17 بارداری مراجعه کند و غربالگری سه ماهه اول را انجام نداده باشد پس از ...
افزایش شانس باروری، تغذیه را دست کم نگیرید!
فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد. چربی های سالم چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3 در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده که ...
رفتار با زنان باردار، حواستان به حرف زدنتان باشد!
مهم نیست به خانمی که به روزهای وضع حمل نزدیک می شود، چه می گویی. حرفت هرچه باشد، به احتمال زیاد اشتباه است! مادری که در میان هورمون های غیرقابل کنترل بارداری و پیش بینی نفس گیر لحظه به دنیا آمدن نوزاد گیر افتاده، شباهت زیادی با خانم مهربان و خوش خنده ای که ماه ها قبل دیده بودید ندارد. در این روزها حساسیت خانم باردار خیلی بیشتر و به قول معروف نازک نارنجی می شود. پس اگر عاقل باشید، مراقب ...
مشکلات قلب جنین، کی قابل تشخیصند؟
بیماری های مادرزادی وجود دارد. با توجه به اهمیت موضوع در اینباره با دکتر علی اکبر زینالو، فوق تخصص قلب کودکان واستاد دانشگاه علوم پزشکی تهران به گفتگو نشسته که در ادامه می خوانید : آقای دکتر زینالو،بیماری های مادرزادی قلب کودکان از چه زمانی قابل تشخیص است؟ از دوران جنینی از هفته 14 بارداری و اگر اکوی جنین انجام نشود در هفته های اول پس از تولد نوزاد، بیماری های مادرزادی قلب کودکان ...
پیشگیری از آلزایمر به روش متخصصین مغز و اعصاب
سیاه و سبز منابع سرشاز از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین Catechin هستند که برای کاهش آسیب های استرس اکسیداتیو * Oxidative Stress در مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول نیز ارتباط دارد. * استرس اکسیداتیو Oxidative Stress : آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در بدن به عنوان اکسیداسیون شناخته می شود، اکسیداسیون همان فرآیندی است که سیب را قهوه ای کرده یا باعث زنگ زدن ...
لکه بینی قبل از پریود، بیست و نه علت!
را شروع می کنید، متوقف کنید و یا تغییر دهید، لکه بینی یک عارضه رایج و عادی است. استروژن به حفظ رحم در محل کمک می کند. تغییر یا تجمع سطوح استروژن در بدن شما به عنوان یک نتیجه از تغییر روش کنترل بارداری می تواند منجر به لکه بینی بین پریودی ها شود. این نوع لکه بینی طولانی تر از 1-3 ماه است زیرا بدن شما تلاش می کند تا با سطوح جدید استروژن سازگار شود. - لکه بینی معمولا یک اثر جانبی استفاده از ...
در دوران بارداری از چه رنگ مویی استفاده کنیم؟
...> معمولا توصیه می شود که مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری شان سراغ رنگ موهای شیمیایی و غیرطبیعی نروند چون در این دوران جنین در حال رشد و تکامل است و ممکن است به دلیل جذب مواد شیمیایی رنگ مو و ورودشان به بدن مادر، جنین دچار آسیب شده و ناهنجاری هایی برایش به وجود بیاید. به مادرانی که می خواهند طی سه ماه اول بارداری موهای خود را رنگ کنند پیشنهاد می کنیم که از رنگ موهای طبیعی استفاده کنند ...
چرا حتما باید صبحانه بخوریم؟
محققان ثابت کرده اند کسانی که صبحانه می خورند، راحت تر می توانند وزن مناسب خودشان را حفظ کنند. خوردن مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و حتی کمی دسر می تواند کمک تان کند که برای باقی روز، انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید. با خوردن یک صبحانه مفصل (همراه با دسر)، بدن ما احساس سیری می کند و نیازی به این ندارد که با خرده خواری و میل و هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به دنبال جبران کالری ...
چرا باید ماهی بخوریم؟/7 دلیل قانع کننده برای مصرف ماهی
معدنی با خاصیت آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A، E، سلنیوم و روی را نیز به بدن می رساند. 6- تسریع شیردهی ماهی حاوی ترکیباتی است که برای رشد مطلوب کودک عالی است. مصرف ماهی برای بهبود شیردهی به مادران جوان توصیه می شود. همچنین در دوران بارداری نیز مفید است زیرا خطر تولد زود هنگام جنین را کاهش می دهد. البته باید توجه داشت که ماهی های وحشی مانند آزاد و تن حاوی جیوه هستند که ...
دیابت بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
جنین پیشگیری کرد. یاراحمدی گفت: پانکراس در افراد سالم، در پاسخ به تغییرات قند خون ناشی از جذب مواد غذایی مصرف شده، سیستم خودتنظیمی دارد؛ اما در افراد دیابتی این سیستم مختل بوده و در نتیجه باید از انواع انسولین و دفعات و بازه های زمانی مختلف استفاده کرد و تا حد ممکن باید به روند عادی ترشح انسولین در بدن شباهت داشته باشد. مدیر برنامه سلامت تیروئید وزارت بهداشت افزود: بیماران دیابتی نوع 1 ...
چه ویتامین هایی از کم خونی جلوگیری می کند؟
پزشک است. در اغلب موارد، مکمل های اسیدفولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند. هنگامی که سطح فولات در بدن شما به میزان کافی رسید، می توانید مکمل ها را قطع کنید، اما گر این کمبود اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشید. غذا های غنی از فولات عبارت اند از: سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آب میوه. کم خونی ناشی ...
تاثیر سرب بر جنین، می دانید چیست؟
نوزادان چاق به دنیا می آورند. قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی کارشناسان حتی اعتقاد دارند این نوع چاقی می تواند به نسل های آتی نیز منتقل شود. بررسی ها نشان می دهند، نظریه اصلی نشان می دهند قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی در رحم مادر بر روی سوخت و ساز و افزایش وزن نوزاد مؤثر است. مطالعات اخیر نشان داده: هیچ حالت ایمنی در مقابل اثرات سرب بر روی بدن وجود ندارد و مادران باردار باید از اقامت در محیط های دارای آلودگی سربی بالا جدا خودداری نمایند. ...
بالاخره چاقم یا لاغر؟!
که فردی به مدت سه ماه استانداردهای تغذیه را رعایت نکند و با کاهش وزن شدید مواجه شود، در آن صورت متخصصان مشکل فرد را اختلال بی اشتهایی عصبی تلقی می کنند. ممکن است خانمی به مدت یکی دو هفته تغییراتی در میزان مصرف مواد غذایی خود ایجاد کند، اما این تغییر کوتاه مدت باشد و در یک بازه زمانی حداقل سه ماهه قرار نگیرد که اختلال نامیده نمی شود. خستگی و کوفتگی بدن، ناخن و موهای شکننده، ریزش مو، پوست ...
ارتباط بیماری قلبی مادرزادی و دمانس
شف آنلاین سلامت محققان دریافتند افرادی که با بیماری قلبی به دنیا می آیند، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات جدید محققان انجمن قلب آمریکا نشان داده است که بزرگسالان متولد شده با بیماری های قلبی مادرزادی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. افراد مبتلا به زوال عقل با مشکلاتی از قبیل از دست دادن حافظه کوتاه مدت، سردرگمی، کاهش تمرکز ...
افزایش باروری در مردان، بد نیست بدانید
. در ادامه نکاتی که باید قبل از بارداری انجام دهید ذکر شده است: سعی کنید سالم باشید و از مصرف قرص ها و مواد دارویی بپرهیزید. مولتی ویتامین مصرف کنید؛ مکمل های باروری مردانه یا ویتامین های پیش از بارداری آزمایش باروری در منزل انجام دهید. از نزدیکی جنسی لذت ببرید. به بارداری فکر نکنید. رمانتیک باشید. زندگی بعد از تولد نوزاد تغییر می کند. اما دیگر شبیه الان که بچه ندارید نخواهد شد بنابراین از لحظات با هم بودن لذت ببرید. ...