سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش موثر وزن و 8 فایده ای که شاید هنوز از آن بی خبرید
توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند: چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. ...
حسین فاطمی؛ چشم اسفندیار مصدق
جمهوری نکند و حتی در صورت تشکیل حکومت جمهوری، نامزد ریاست جمهوری نشود. در فاصله 24 تا 28 مرداد، زمزمه حکومت جمهوری همه جا شنیده می شد. در همان روزها هم علی اکبر دهخدا به دیدار فاطمی و مصدق می رود که همین دیدار، باعث گمانه زنی هایی بر این مبنا می شود که دهخدا قرار است نخستین رئیس جمهور این جمهوریِ در راه باشد. بعدها دادستان علیه او از آن سخنرانی بیشتر از مقاله ها یاد کرد و حتی در محاکمه مصدق نیز مسئله ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
نیز با بررسی عبور و مرور هوا از مجاری تنفسی، حرکت های شکم و سینه و میزان اشباع اکسیژن شریانی ثبت می شود. با استفاده از این آزمایش می توان بسیاری از اختلالات خواب را علت یابی کرد و تحت درمان مناسب قرار داد. گاهی اوقات این تست در 2 بخش انجام می شود؛ نیمه اول در وضعیت عادی خواب و نیمه دوم با نصب دستگاه کمک تنفسی سی پپ (CPAP) روی صورت. این دستگاه، هوا را با فشار به مجاری تنفسی وارد کرده و از وقفه خواب ...
مسؤولان برای حل آسیب های اجتماعی چاره اندیشی کنند
...، اگرچه بی تردید علم و فنّاوری در همۀ ابعاد و جوانب به پیشرفت های حیرت انگیزی دست یافته است، امّا به همین میزان، در این دنیای جدید، حتّی زندگی ظاهری آدمی هم در اثر پشت کردن به اخلاق، دست خوش خطرات بزرگی نظیر آسیب های آب و هوا و محیط زیست و انواع بیماری های مختلف قرار گرفته است. این آسیب ها عمدتاً نتیجه و ره آورد مصرف زدگی، تجمّل گرایی، اسراف، اتراف و تبذیر ماست که همۀ اینها از بزرگترین صفات ...
چطور متوجه کاهش اکسیژن خون شویم؟
...: یکی از واضح ترین علائم هیپوکسی ضعف تنس است و البته بی ارتباط با افزایش ضربان قلب نیست. ضعف تنفس در حالت استراحت رخ می دهد و می تواند آنقدر شدید باشد که شما احساس خفگی کنید. ضعف تنفس در حین فعالیت های خانگی یا در هنگام خواب نیز ممکن است رخ دهد و شما را از خواب بیدار کند. در برخی موارد تنگی نفس همراه با خس خس نیز مشاهده می شود. تغییر رنگ پوست: مقادیر ناکافی گلبول های قرمز خون که ...
یکسال پر عذاب با حوادث ناگوار/ از سانچی تا دنا!
صورت گرفته و نوزاد پسر با ضربان قلب و تنفس ضعیف متولد می شود. بلافاصله تمامی اقدامات احیا توسط متخصص بیهوشی برای نوزاد انجام می شود و هماهنگی های لازم جهت انتقال نوزاد به بخش مراقبت های ویژه نوزادان صورت می گیرد ولی متأسفانه اقدامات احیا موفقیت آمیز نبود و نوزاد فوت کرد. مادرش نیز سریع به بخش مراقبت های ویژه منتقل شد. ساعت 03:50 بیمار دچار ایست قلبی تنفسی شد و متأسفانه با وجود همه اقدامات درمانی گروه ...
چه میزان از زمین های آزاد راه تهران- شمال به بنیاد مستضعفان می رسد؟/ثروتمندیم اما با پول نفت نمی توان ...
هماهنگی وزارت بهداشت و درمان شروع شده است. بنده به شهرستان های مختلف که سفر می کنم مردم بعضا تقاضای بیمارستان دارند. وزارت بهداشت به حق، بیمارستان 32 تخته نمی سازد به این دلیل که بهره برداری آن بسیار گران است و 64 تخت خوابی هم برای آنجا بسیار زیاد است. ما پیشنهاد کردیم مکان هایی به نام درمان بستر بسازیم که بیمارستان هایی با ده تخت خواب است و قرار شد مشارکتی بسازیم که قبول کردند.40 نقطه را در کشور ...
ایران، تشنه امید
آنقدر وقایع واژگون می شود که وقتی این حلقه را می شکنیم و میان مردم می رویم، می بینیم مسأله متفاوت است. خانیکی در ادامه گفت: ناامید اجتماعی محصول پیدانکردن راه است: ولی درجامعه، خیلی ها راه خودشان را پیدا می کنند. در جامعه یاوری فرهنگی، فقط و فقط امید با ساختن مدرسه و ایجاد امکان تحصیل برای بچه ها تولید شده است. برای اولین بار در یک نشست علمی، نوآوری شد و در کنار چهره های آکادمیک، برخی ...
کودکانی که رژیم مادام العمر دارند!
... چند سال است این موسسه را راه انداخته اید؟ حدود هشت سال. ولی همچنان برایم جالب است که چطور شد به این راه آمدید؟ خانم مهدویان: فرزند ما معلولیت شدید ذهنی و جسمی دارد، به این صورت که بچه سالم به دنیا آمد، اما در 70 روزگی یک بیماری به اسم آنسفالیت گرفت که به مننژیت پرده مغز آسیب می زند. تا 70 روزگی صحیح و سالم بود، حتی غلت می زد و پزشکش می گفت آی کی یوی بالایی دارد. اما ...
شهادت؛ ثمره رزق حلال/ آرزویی که محقق شد
به خانه شهدا برده بود، آمادگی شهادت پدرشان را پیدا کرده بودند. اعظم جهانی، خواهر شهید، با اشاره به اینکه دوست دارم راه برادرم را ادامه دهم، اظهار کرد: ما چهارفرزند هستیم که جواد فرزند اول خانواده بود و با من سه سال تفاوت سنی داشت. دوست دارم راه برادرم را ادامه دهم. روی حجاب بسیار تأکید داشت وی با اشاره به ویژگی های برادر شهیدش، عنوان کرد: جواد از همان بچگی منزوی بود و روی ...
اهمیت مدل خوابیدن نوزاد
وجود ندارد. بنابراین، اگر فرزند شما سالم بوده و بیماری خاصی نداشته باشد و همچنین اگر او را به طور طبیعی از سرفه کردن یا بلع مایعات در اندازه های زیاد دور نگه داشته باشید، همچنین، اگر در صورت بروز خفگی با یک عمل انعکاسی فوری به باز کردن راه های هوایی او کمک کرده باشید و همیشه فرزند خود را به پشت بخوابانید، و از مصرف هرگونه مایعات غلیظ که ممکن است باعث مسدود شدن راه های هوایی در او شود، نیز خودداری ...
نحوه چیدن اتاق نوزاد
بهترین راه های پاسخگویی بر این نیاز است. در غیر این صورت می توان از چراغ خواب های کوچک نیز برای تامین این مقدار نور سود برد. 7. کفپوش مورد نظر خود را انتخاب کنید. آیا می خواهید با سایر فضاهای خانه هماهنگ باشد؟ آیا شما یا همسرتان سابقه آلرژی دارید؟ اگر بله، فرزند شما هم ممکن است در معرض آن باشد. در انتخاب خود به این موارد فکر کنید. فرش سرتاسری اتاق می تواند منبع ذرات آلرژی زا شود ...
نمونه برداری از پرزهای جفتی، چه کاربردی دارد؟
.... اگر CVS شما یک موزاییکیسم را تشخیص دهد، باید آمنیوسنتز و احتمالا آزمایش دیگری برای تعیین اینکه آیا نوزاد شما تحت تاثیر قرار گرفته است یا خیر انجام شود. چه عواملی باعث می شود فرزند من در معرض خطر ابتلا به اختلال ژنتیکی که توسط آزمایش CVS تشخیص داده می شود، قرار گیرد؟ برخی از عوامل مورد توجه عبارتند از: 1- نتایج غربالگری سندرم داون غربالگری سه ماهه اول نشان می دهد ...
علائم سردرد در کودکان، بیشتر بدانید
.... گام 2: حواستان به موارد خاص مانند میگرن باشد، نه فقط صرف سردرد. گام 3: یک برنامه درمان که با آن موافقید و می توانید از آن پیروی کنید، بنویسید. گام 4: پیگیری و انجام کارهای جایگزین در صورت جواب ندادن درمان را مد نظر داشته باشید. سردرد در کودکان می تواند در هر سنی، از دو سالگی تا سالخوردگی رخ دهد، اما علائم سردرد در کودکان به طور مشابه در بزرگسالان ...
سردرد تنشی در کودکان، نشانه ها
کند و حالت آن گاهی اوقات به شکل یک فشار یا وجود یک باند کشی در دور سر توصیف می شود. سردرد های اپیزودیک اغلب در اواسط روز رخ می دهند، به تدریج شروع می شوند و می توانند از 30 دقیقه تا تمام روز ادامه یابند. از سوی دیگر، به نظر می رسد سردردهای مزمن همیشه وجود داشته باشند. آنها معمولاً در جلو، بالا و دو طرف سر، خلل ایجاد می کنند و با احساس سوزش و درد همراه هستند. بعضی از بچه ها شب ها بی خواب ...
علائمی هشدار دهنده که می گویند روده هایتان ناسالم است
....روده نقش بسیار مهمی در هضم و جذب غذا دارد. اگر این علایم را در خود می بینید به یک پزشک مراجعه نمایید ممکن است روده شما نیاز به درمان داشته باشد. مشکلات خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ...
حقایقی جالب در مورد تناسب اندام و ورزش که نمی دانستید
در دنیای تناسب اندام و ورزش حقایق بسیار بیشتری از آنچه که می دانید، وجود دارد. دانستن این حقایق می تواند انگیزه ی لازم برای فعالیت و ورزش را به شما بدهد. در این مطلب از مجله علم ورزش با ما همراه شوید تا چند حقیقت جالب در مورد تناسب اندام و ورزش را برای تان بگوییم. دلایل جالبی برای ورزش کردن 1- اگر همیشه بی حال و کسل هستید، ورزش کردن کمک تان خواهد کرد تا از این وضعیت خلاص شوید. ورزش منظم می تواند سرحال تان کند. 2- ورزش منظم باعث بهبود کیفیت رابطه ی جنسی می شود زیرا بادی ایمیج (تصویر بدن) را بهتر کرده، انرژی را افزایش داده، اعتماد بنفس را بالا برده و کیفیت تناسب اندام و ورزش را بهتر می کند. 3- علی رغم خیلی از مطالبی که ممکن است خوانده یا شنیده باشید، چیزی تحت عنوان بهترین زمان برای ورزش کردن وجود ندارد. چون ثابت شده که بهترین زمان ورزش کردن زمانی است که برای خود شما کاربرد داشته باشد. 4- ورزش منظم می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تخفیف بدهد. حقایق جالبی در مورد ورزش های هوازی 1- مسافت های طولانی را مکرراً دویدن می تواند بدن تان را تشویق کند تا وزن اضافی اش را حفظ کند! هر چه طولانی تر بدوید بدن تان ممکن است در مهارت حفظ وزن اضافی اش کارآمدتر شود! بنابراین در نهایت هنگام دویدن کالری کمتری خواهید سوزاند. 2- وقتی به سن 50 سالگی می رسید، تقریباً 75000 مایل راه رفته اید. 3- میزان شدت تمرینات خود را می توانید اینطور اندازه بگیرید: اگر نتوانید هنگام ورزش بدون اینکه نفس بگیرید چند کلمه حرف بزنید، باید از شدت تمرین خود مقداری کم کنید. 4- زیاده روی در تمرینات هوازی می تواند مانع چربی سوزی شود زیرا بدن شما برای تامین سوخت، عضله را می سوزاند. 5- اگر هنگام دویدن کف پاهای تان درد می گیرد تعجب نکنید؛ هنگام دویدن، سه تا چهار برابر وزن بدن تان فشار به کف پاهای تان وارد می شود. 6- رقصیدن یک فرم بسیار عالی و مفرح از ورزش است که می تواند آمادگی قلبی و عروقی تان را درست مانند سایر ورزش های رسمی تر بهبود ببخشد. 7- برخی از عوامل مهمی که می توانند تعیین کنند آیا شما پایبند ورزش و تمرین تان خواهید ماند یا نه، شامل داشتن ِ حامی، داشتن حس تعهد، تعیین هدف واقع گرایانه و فشار زیادی وارد نکردن به خود می شود. پیشنهاد مطالعه: 10 حقیقت در مورد تناسب اندام که بیشتر ضرر دارند تا فایده اگر بیشتر از حد توان و آمادگی به خود فشار وارد کنید یا هدف های غیر واقعی داشته باشید، زود خسته شده و جا می زنید. کلید موفقیت شما فقط پیگیر بودن روند پیشرفت تان است؛ مثلاً اینکه بتوانید بدون توقف یک چهارم مایل دویدن را به نیم مایل دویدن بدون توقف برسانید. 8- دهیدراته شدن (کمبود آب بدن) عملکرد تناسب اندام و ورزش را کاهش می دهد. حتماً حین ورزش و تمرین آب بنوشید. 9- تصویر سازی ذهنی کمک تان می کند تمرینات خود را بهتر کنید. پیش از اینکه تمرین را واقعاً شروع کنید، خودتان را در حال تکمیل آن تصور کنید. با این کار خواهید توانست آن تمرین را با شدت و کارآمدی بیشتر انجام دهید. 10- با معده ی خالی ورزش نکنید. اگر حین تمرین انرژی تان ته بکشد، بدن تان شروع خواهد کرد به سوزاندن بافت عضله، نه چربی های ذخیره شده. حقایق جالبی در مورد تمرینات قدرتی 1- شما می توانید با صرف زمان بیشتری برای قسمت اکسنتریک (منفی) تمرینات بدنسازی تان، قدرت خود را سریع تر افزایش بدهید. بخش اکسنتریک زمان هایی هستند که عضلات شما به جای اینکه کوتاه شوند، کشیده می شوند، مثلاً وقتی که در اسکوات پایین می روید. پیشنهاد مطالعه: چگونه تمرین تکرار منفی در بدنسازی موجب افزایش قدرت و حجم عضلات می شود؟ 2- برای تسریع چربی سوزی، تمرینات قدرتی را به تمرینات هوازی تان اضافه کنید. تمرین هوازی به تنهایی می تواند بافت عضله را بسوزاند و شما برای چربی سوزی، حتی در زمان استراحت، به بافت عضلانی نیاز دارید. 3- افرادی که تمرینات کراس فیت را با طیف متنوعی از تمرین ها انجام می دهند، نسبت به آن هایی که فقط یک یا دو نوع ورزش را انجام می دهند، فیتنس بهتری داشته و کمتر در معرض آسیب هستند. حقایق جالبی در مورد بدن تان 1- هر ساعت چقدر هوا تنفس می کنید؟ شما در زمان استراحت در هر دقیقه حدود 2.1 تا 3.17 گالن هوا تنفس می کنید که معادل 126 تا 190 گالن در ساعت است. اگر در حال ورزش باشید این مقدار می تواند برای یک فرد معمولی تا 2377.8 گالن در ساعت افزایش پیدا کند. 2- سختکوش ترین عضله ی بدن شما کدام است؟ قلب شما. قلب تقریباً 100000 بار در روز می تپد. یعنی تنها در 10 روز، یک میلیون تپش! اگر روزانه تمرینات شدید ورزشی انجام دهید، سریع تر به این یک میلیون تپش خواهید رسید. 3- عضله ای در بدن شما که می تواند با بیشترین نیرو کشیده شود، عضله ی سولئوس یا نعلی است؛ عضله ای در ساق پای تان که به شما کمک می کند بایستید و راه بروید. 4- عضله ای در بدن شما که می تواند بیشترین قدرت را تولید کند، عضله ی فک تان است! رکورد ثبت شده برای قدرت فک انسان، 975 پوند به مدت 2 ثانیه است. 5- قلب شما روزانه تقریباً 2000 گالن خون پمپاژ می کند. 6- مغز و قلب شما هر دو تقریباً 73 درصد آب هستند. 7- بدن شما تقریباً 650 عضله ی اسکلتی دارد که البته عضلات قلب و عضلات صاف در این شمارش محسوب نمی شوند. 8- خون در بدن شما با سرعت زیادی می چرخد. زمانی که طول می کشد تا تمام خون شما در سراسر بدن تان را یک دور بزند فقط یک دقیقه است. 9- کوچک ترین عضله در بدن شما عضله ی استاپدیوس یا رکابی است که به سختی بیشتر از یک میلیمتر می شود. این عضله استخوان رکابی گوش تان را تثبیت می کند و مانع نوسانات شدید ناشی از صداهای بسیار بلند می شود. با استفاده از حقایق جالب تناسب اندام و ورزش می توانید سطح تمرینات خود را بالا ببرید و بدن تان را بهتر بشناسید تا بهترین راه خاص خودتان را برای سلامتی و اندامی بهتر در زندگی در پیش بگیرید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: exercise. ...
نحوه مراقبت از نوزاد، مشکلات پیش روی مادران!
عفونت قارچی ممکن است هنگام شیرخوردن نوزاد به سر سینه مادر منتقل شده و آن را زخم کند. برفک یک عفونت ساده و معمولی است و با مالیدن پماد مناسب و داروی ضد قارچ به سرعت درمان می شود. گرفتگی بینی : در چند ماه اول پس از تولد ، مجاری بینی نوزاد ، با پرزهای فرش ، لباس ، پتو ، گرد و غبار و باقی مانده شیر و آلرژن های موجود در هوا ، به آسانی بسته میشود. در تنفس تولید سر و صدا و اشکال می کند ...
چرا درد در بدن من ازبین نمی رود؟
مغز موثر باشد. خستگی ممکن است یک نشانه باشد، پس آن را نادیده نگیرید خواب شامل یک سری از امواج مختلف مغزی می شود که به چهار مرحله 2، 3، 4 و رِم (REM) تقسیم می شوند. افرادی که با کمبود مراحل 3 تا 4 مواجه هستند، درد مزمن را تجربه خواهند کرد. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید، که به توقف تنفس هنگام خواب شبانه منجر می شود، این شرایط می تواند موجب درد مزمن شود. اگر به سندرم پای بی قرار ...
فواید ورزش در آب
هماهنگی فرد را بالا می برند. 4- کاهش فشار خون وقتی در آب ورزش می کنید، مقاومت موجود در آب، باعث می شود که خون بهتر در کل بدن تان جریان پیدا کند. در نتیجه فشار خون را پایین می آورد و از ضربان قلب زمان استراحت می کاهد. در ضمن ورزش در آب، بهترین روش برای افزایش تحمل قلب و بهبود عملکرد آن است. 5 – افزایش قدرت ماهیچه ها از آنجایی که آب دایما در جریان است و ...
کفش مناسب نوزاد، چه مشخصاتی دارد؟
...> خطر دیگری که در تابستان حتما باید خنثی شود حشرات هستند؛ زیرا این جانداران موذی به پوست اندام های نرم و حساس حمله می کنند. پاهای تپلی می تواند انتخاب خیلی خوبی برای آنها باشد. همچنین در کالسکه یا ساک کودک نیز ممکن است پاهای او از مشکل در امان نباشد. تکه های کوچک شاخه های درخت یا خنکی هوا در هنگام عصر می تواند او را اذیت کند. انتخاب کفش مناسب حالا که فرزند شما کم کم ...
بیماری اوریون در کودکان، منجر به ناباروری در بزرگسالی می شود؟
اوریون بیماری است که بیشتر در کودکان بروز می کند و بزرگسالان کمتر مبتلا می شوند. این بیماری شاید بیماری ساده به نظر برسد ولی اگر بدرستی درمان نشود می تواند در بزرگسالی باعث ناباروری مردان و زنان شود. دکتر اصغر عزیزی، متخصص گوش و حلق و بینی، هر آنچه را که باید درباره اوریون بدانید، به شما می گوید. ویروسی در کمین بدن کودکان به نسبت بزرگسالان، در مقابل ابتلا به ...
علائم سرماخوردگی نوزادان، زمان مراجعه به پزشک
عفونت محافظت می کند. نوزادانی که شیر مادر می خورند تمام یا بخشی از مصونیت مادر خود را به بیماریهایی که او داشته یا در معرض آن بوده است، دارند. با این حال، این بدان معنی نیست که نوزادان شیرخوار به طور کامل از سرماخوردگی مصون هستند. چه زمانی برای سرماخوردگی باید به پزشک مراجعه کرد؟ برای یک کودک زیر دو یا سه ماه، در صورت سرماخوردگی باید به پزشک مراجعه شود. این کار به مراقبت از ...
زمان آمدن شیر مادر، پس از زایمان
زمانی که شیر شما به دلیل تاخیر در شروع تولید شیر کم است، احتمالا نوزاد شما همیشه گرسنه و کلافه به نظر می رسد. اگر این تاخیر جزئی باشد، لزوما مشکلی ایجاد نخواهد کرد. هر چه شروع تولید شیر در بدن شما بیشتر طول بکشد، نوزاد در معرض خطر بیشتری قرار دارد. اگر نوزاد علائمی مانند کم آبی بدن، زردی و یا کاهش وزن شدید دارد، به سرعت با پزشک تماس بگیرید. این نشانه ها جدی هستند و باید هر چه سریعتر درمان شوند. ...
خستگی مداوم بی دلیل نیست
به گزارش بهداشت نیوز : خستگی جسمی کم خونی کمبود آهن و کمبود گلبول های قرمز خون باعث می شود که اکسیژن لازم به اندام های بدن نرسد. کمبود آهن در خانم ها می تواند به دلیل از دست دادن خون زیاد در طی عادت ماهانه بروز کند. در موارد دیگر کمبود آهن و کم خونی می تواند به دلیل خونریزی گوارشی باشد که این نوع خونریزی از چشم فرد پنهان می ماند و پزشک با انجام یک سری آزمایشات، متوجه آن می شود. در هر حال برای اینکه ...
سیگار کشیدن در حاملگی، راهکارهایی برای ترک
سایر مواد مخدر اعتیاد آور است با این تفاوت که در تمام فروشگاه ها یافت می شود. پس اراده خود را قوی تر کنید. درمان جاگزینی نیکوتین (NRT) استفاده از آدامس های مخصوص ترک سیگار و یا سیگارهای الکتریکی همگی می توانند به شما کمک کنند تا در زمان ترک سیگار علائم ترک شامل گیجی ، سردرد و ... را در خود کاهش دهید. دارو درمانی برخی دارو ها مانند Zyban با ایجاد پیام های مغزی می ...
بالا رفتن بیضه در کودکان، خطرناک است؟
که در همه مردان دیده می شود. رفلکس در بیضه می تواند با بروز سرما، ترس یا لمس نور به داخل ران کشیده شود. رفلکس کرماستریک ممکن است در بعضی از کودکان بیشتر از دیگران باشد. علاوه بر این، این مشکل می تواند دلایل دیگری از جمله اختلالات هورمونی یا زایمان زودرس داشته باشد. درمان بیضه بالارونده اگر فرزند شما دارای بیضه های شناور است، باید به طور سالانه با معاینات فیزیکی ...
درمان خارش واژن، چهارتا راه دارید
استفاده از لباس زیر آزاد باعث می شود تا ناحیه تناسلی خنک بماند. لباس های زیری که 100 درصد از الیاف طبیعی مثل پنبه و نخ تولید شده باشند باعث تنفس پوست این قسمت از بدن می شوند و در نتیجه خارش را به طرز چشمگیری کاهش می دهند. اگر شما شاغل هستید و بیشتر ساعات روز خود را در محل کارتان می گذرانید توصیه می کنیم هر ساعت یکبار از پشت میزتان بلند شوید و کمی راه بروید تا این قسمت بدن تان بیش از اندازه گرم ...
مراقبتهای دوران بارداری، توصیه های طلایی
باید بسیار محدود باشد. توصیه های طلایی به طور کلی مراقبت های معمول پوستی مثلا پاک کردن محصولات آرایشی و حتی باقیمانده ضدآفتاب، شب هنگام خواب در کنار شستشوی منظم در پیشگیری و درمان آکنه بارداری موثر است. از طرفی استفاده از یک صابون ملایم به منظور پاک کردن چربی اضافی پوست تا حد زیادی به بهبود جوش ها و کاهش التهاب آنها در کوتاه مدت کمک می کند. پس دو بار در روز صورتتان را بشویید و هنگام ...
این علایم یعنی روده شما ناسالم است
و اگر روده هایی سالم داشته باشید می توانید از سلامتی نسبی خود مطمئن باشید اما اگر روده دچار بیماری و یا مشکلی شود سلامت بدن در خطر خواهد بود.روده نقش بسیار مهمی در هضم و جذب غذا دارد. اگر این علایم را در خود می بینید به یک پزشک مراجعه نمایید ممکن است روده شما نیاز به درمان داشته باشد. علایمی که به شما می گوید روده ناسالم دارید مشکلات خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ای ...