خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آثار مضر غذاهای پرچرب را با 8 گام سالم از بین ببرید!
علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. ماست یونانی و توت ها: حتی اگر تمایل چندانی برای مصرف ماست به همراه میوه های خانواده توت نداشته باشید، این را باید بدانید که خوردن آنها بخصوص در اوایل صبح کلیدی برای افزایش متابولیسم است. ماست یونانی حاوی باکتری های مفید به نام ...
سوزش معده در بارداری، راه های درمانی
اسیدی را که به مری برگشته خنثی می کند. چند پژوهش نشان داده اند که جویدن آدامس، اسیدیته ی مری را کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده دریافته اند جویدن آدامس های بدون قند 30 دقیقه بعد از غذا می تواند ریفلاکس را کاهش بدهد. آدامس های بدون قند را در دسترس تان داشته باشید و حدود 30 دقیقه بعد از اتمام غذا بجوید. 4. زیر سرتان را بلند کنید برای پیشگیری ازسوزش معده هنگام خواب می توانید زیر سرتان را ...
علت صدای غرغر شکم چیست؟
.... مراقبت های پزشکی فوری می تواند به اجتناب از عوارض بالقوه جدی، کمک کنند. علت صدای غرغر شکم اگر صدای غرغر شکم را می شنوید، به احتمال زیاد به حرکت غذا و هوا در روده تان مرتبط است. هنگامی که مواد غذایی در روده حرکت می کنند ممکن است صدا تولید کنند. دیواره های دستگاه گوارش عمدتا از عضلات ساخته شده است. هنگامی که شما چیزی می خورید، دیواره های اندام های دستگاه گوارشی، ترکیبی از ...
عادات ممنوع هنگام خالی بودن معده
دیگر نوشیدنی های مناسب دیگر برای مصرف دارو است. نوشیدن قهوه آیا پس از بیدار شدن از خواب نخستین کاری که انجام می دهید نوشیدن قهوه است؟ خب، این ایده خوبی نیست، زیرا قهوه حتی اگر از نمونه های بدون کافئین باشد، تولید اسید معده را تحریک می کند. این به معنای آن است که در صورت نوشیدن قهوه با معده خالی، احتمال تجربه سوزش معده و مشکلات دیگر در دستگاه گوارش افزایش می یابد. ...
یادداشت/ وزیر اسبق فرهنگ: تأملی در نامه احمدی نژاد! "سربازی نظام یا ساختارشکنی"
بالغ بر 16 میلیون نفرموافق آقای روحانی نبودند و چندمیلیون نفر هم در انتخابات شرکت نکردند اما آیا این سبب می شود که به روال قانونی احترام نگذارند؟ البته اگر شرایط کشور به گونه ای حاد و بحرانی شود که نیاز به یک جراحی دردناک باشد در آن صورت هم باید راهکار قانون اساسی را مدنظر داشت یعنی نمایندگان مجلس به عدم کفایت سیاسی رئیس جمهور رای دهند و رهبری تائید نماید تا انتخابات قبل از موعد برگزار شود وگرنه ...
خوردن این سه غذا قبل از سفر
مشاهده نشده است، ولی مسلما بهتر است برای هواپیما، از غذاهایی مانند مرغ سوخاری اجتناب نمایید. نوشیدنی های پر کربنات هنگام پرواز، مخصوصا موقعی که مسیرتان خیلی طولانی است، می توانید فرض کنید یک ورزشکار حرفه ای هستید که باید با مشکل کمبود آب بدن، بی حوصله بودن، مهمانداران کسل و بوی بدن بد نفر کناری تان مقابله کنید. مسلما به عنوان یک ورزشکار، قبل از یک مسابقه ی سه گانه، نوشابه پپسی مصرف ...
6 اشتباه تغذیه ای را هنگام خستگی مداوم، تکرار نکنید
های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده ...
نشانه های سالم بودن سیستم گوارش از منظر طب سنتی
...> وی اضافه کرد: یک کار خوب این است که افراد یک نوع غذا استفاده کنند و همراه آن اب یا مخلفات دیگر مصرف نکنند و به معده اجازه دهند که راحت و با آرامش عذا وارد مسیر گوارش شود و به خوبی هضم صورت گیرد, معده افراد در این حالت سبک خواهد بود و احساس سنگینی سر دل نداشته باشند. این متخصص طب سنتی افزود: بعد از غذا افراد نباید به شدت خسته و خواب آلود شوند یا اینکه بعد از غذا خوردن نباید عرق کنند ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
برای بدن ضروری است . کمبود فولیک اسید موجب اختلال در رشد و کم خونی میشود. زیرا وجود آن در زمان تقسیم سلول در مغز استخوان ضروری می باشد. ویتامین ث: یکی از ویتامین های اساسی برای رشد و افزایش قد است. منبع مهم غذایی آن خانواده ی مرکبات است بطوری که1لیوان آب پرتقال حدود120میلی گرم ویتامین ث داردوچون قبل از مصرف حرارت نمی بیند،بنابراین کاملا به بدن می رسد. کلسیم : در کل بدن انسان ...
اربکان؛ مجاهد سیاست دینی در ترکیه لائیک
چنین نقل می کند: من به عنوان دستیار پروفسور اشمیت که معروفترین متخصص و نفر اول مساله موتور سازی در آلمان بود مشغول فعالیت بودم. روزی اشمیت با دادن دعوت نامه ای به من گفت که به همایشی محرمانه دعوت شده است اما به دلایلی نمی تواند در آن حضور یابد و از من خواست تا در آن همایش شرکت کنم. من شب به محل همایش مراجعه کردم با در دست داشتن دعوت نامه توانستم که وارد سالن همایش که تحت تدابیر امنیتی و ...
معرفی بهترین غذاهای انرژی زا برای ورزشکاران
ورزش باعث افزایش قدرت عضلانی، تحریک هضم مواد غذایی، تنظیم سوخت و ساز و دفع مواد زائد از بدن می شود؛ بنابراین باید کودکان و نوجوانان را به انجام فعالیت های ورزشی کافی و مداوم تشویق کرد، ولی باید این نکته را نیز در نظر داشت که، چون انجام فعالیت مستلزم دریافت انرژی است، ورزشکاران باید مواد غذایی با ارزشی دریافت نمایند. در طی فعالیت جسمی، بدن مقادیر زیادی گلوکز مصرف می کند، بنابراین لازم است ...
اگر محل کارتان در خانه است بخوانید
فضای کاری و شخصی خود را از یکدیگر مجزا کنید. 2- یک صندلی خوب انتخاب کنید. یک صندلی راحت و مخصوص کار کردن برای خود انتخاب کنید که در طول روز تعادل شما را در زمان کار کردن حفظ کند. 3- یا صندلی را به طور کامل کنار بگذارید. از یک میز به صورت ایستاده استفاده کنید تا به کمر خود نیز استراحت بدهید و احتمال ایجاد آسیب را برای بلند مدت کاهش دهید. 4- هر یک ...
از فواید مصرف روزانه پسته
مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می شوند. به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف 49 عدد در روز که حدود 30 گرم مغز پسته می شود، توصیه شده است. به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود. ...
کودک پی کی یو همیشه گرسنه است!
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، سارقان غذا! کودکانی که همیشه گرسنه اند! بچه هایی که گرسنه می خوابند! بچه هایی که هرگز سیری نمی بینند! بچه هایی که شب ها پنهانی دنبال غذا می روند! اینها تمام القابی است که یک کودک پی کی یو را به آن می شناسند. اما واقعیت این بیماری سخت تر از این حرف هاست و در کوتاه سخن این است که بچه ای که به دنیا می آید، به خاطر کمبود یک نوع آنزیم در بدن، قابلیت هضم هیچ ...
با این ترفندها برای همیشه با بوی بد دهان خداحافظی کنید
...> غذاخوردن قبل از خواب و بد خوابیدن از عواملی هستند که می توانند منجر به ریفلاکس معده شوند. اگر موارد مشکوکی در این زمینه وجود دارند که شما را آزار می دهند، بهتر است برای حل مشکل به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. روش های از بین بردن بوی بد دهان سکنجبین عسلی بخورید زمانی که بوی بد دهان با غذا خوردن از بین نمی رود، غذا سر دل تان می ماند و نمی توانید آن را خوب هضم ...
نجات می دهند شما را از بی خوابی این میوه ها
اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش livelovefruit در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: سیب : حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون ، کمک به استراحت ...
در حالات مختلف روحی چه بخوریم؟
با پتاسیم از بین ببرید. پتاسیم، الکترولیتی است که به کاهش فشار خون کمک می کند. موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. در مواقع بی خوابی چه مواد غذایی موثر هستند؟ برای یک خواب عمیق به سمت غذاهای غنی از منیزیم مانند عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج بروید. این ماده معدنی به آرامش عضلات، رگ های خونی و لوله گوارش کمک می کند تا سطح ماده شیمیایی آرام بخش ...
میوه ای که جوانتان می کند
...> تقویت سلامت مو ها تقریباً زنی وجود ندارد که به فکر سلامت مو های خود نباشد. اما آیا راهکار های درستی برای تقویت سلامت مو های خود در پیش می گیرید تا مو های درخشان و زیبا داشته باشید؟ شاید این را نمی دانستید، اما بین چیز هایی که می خورید و ظاهر موهایتان یک ارتباط مستقیم وجود دارد. اگر رژیم غذایی شما خوب نباشد، موهایتان درخشش و شادابی خود را از دست می دهند. خرما حاوی مواد مغذی لازم جهت درمان ریزش مو و سایر مشکلات مربوط به آن است و می تواند حجم، قدرت و رنگ موهایتان را بهتر کند. ...
برای کاهش درد پریود، این دم نوش ها عالی اند!
کاهش میزان خونریزی بسیار موثر است گاهی به دلایل مختلف نظیر اختلال در روزهای قاعدگی یا اختلال در عملکرد دستگاه تناسلی و ابتلا به فیبرم میزان خونریزی در این روزها افزایش می یابد. تغذیه نامناسب و جایگزین نکردن مواد مغذی و خونساز در سبد غذایی دختران و زنان موجب می شود تا برخی از افراد با کم خونی مواجه شوند. یکی از ساده ترین شیوه ها برای پیشگیری از بروز کم خونی و ضعف عمومی بدن در روزهای قاعدگی یک ...
چرا همسرم سرد شده؟
مثبت زنان به درخواست های جنسی شوهرانشان، بیش از پاسخ دهی مثبت مردان به درخواست زنانشان موثر است؛ اما امروزه بر نیاز هر دو جنس یعنی اظهار عاطفه تاکید می شود. اگر این ابراز صمیمیت نباشد یا کافی نباشد به طرد جنسی از سوی زوج مقابل منجر می شود. احساس دوست داشته شدن و مورد علاقه همسر بودن مهم ترین مقدمه رابطه جنسی است. شاید به همین دلیل است که متخصصین امور جنسی، ذهن را قدرتمندترین عضو جنسی بدن می ...
دعا می کنیم احمدی نژاد حد و حدود خود را بشناسد/ نیروهای انقلاب در برابر عنادورزان نظام ساکت نمی نشینند
در آن صورت هم باید راهکار قانون اساسی را مدنظر داشت یعنی نمایندگان مجلس به عدم کفایت سیاسی رئیس جمهور رای دهند و آقای احمدی نژاد خوب است یک سوزن به خود و یک جوالدوز به دیگران بزند. ای کاش ایشان قادر بود دفتر خود را به خوبی اداره کند بعد به بزرگان نظام رهنمود افاضه کند. وی که با میدان دادن به افراد بی مایه موجب طرد یاران قدیمی اول انقلاب و دوران جبهه وجنگ شده به گونه ای که ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
به شیوع نقرس در زنان یائسه افزود: از عوامل اصلی که در ایجاد نقرس دخالت دارند می توان به اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها، به هم خوردن تعادل هورمون، تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن، استرس و حالات روانی اشاره کرد. عظمایی درباره عوامل دیگری که موجب بروز نقرس می شوند، عنوان کرد: مصرف غذا های حاوی پورین، فشار و کلسترول خون بالا، دیابت نوع یک و 2، چاقی، چربی کبد، بیماری های کلیوی و نارسایی کلیه هم ...
10 خاصیت ماش برای سلامتی
که موجب بروز علائم PMS می شود، نقش دارد. فولات، منیزیم و ویتامین B6 این دانه باعث کاهش گرفتگی و درد عضلات، سر درد، نوسانات حلقی و خستگی می شوند . 10 - کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم مواد از دیگر خواص ماش این است که راحت تر از سایر دانه ها هضم می شود و به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند به بهبود فرآیند هضم کمک کنند. هم چنین باعث کاهش مشکلات گوارشی از جمله یبوست و سندرم روده تحریک پذیر می شود . ...
چگونه از کودک خود مراقبت کنیم؟ (14 نکته که هر مادری باید بداند)
کوچک و ضعیف است (در عین حال که بسیار دوست داشتنی است). قصد ما این نیست که شما را نگران کنیم، بلکه عدم توجه حتی به مدت کمتر از یک ثانیه می تواند خطرناک باشد. علاوه بر این یک مانیتور کودک خوب که کیفیت فیلم و صدای آن خوب است تهیه کنید و نزدیک تخت کودک نصب کنید. البته قرار نیست که وسواس بیش از حد به خرج دهید. اگر دقت داشته باشید و همه موارد ایمنی را رعایت کنید. به هنگام خواب شاید واقعا لزومی نداشته باشد ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند . افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند التهاب را کاهش دهند و از عملکرد عصبی سالم حمایت کنند. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، و خالمخالی یک یا دو بار در هفته را در برنامه غذایی خود بگنجانید . روغن نارگیل روغن نارگیل نه تنها برای پوست و موی انسان خوب است و جایگزینی بهتر برای ...
ترفند هایی برای جلوگیری از بوی بد عرق
از بین می رود. گوجه فرنگی مصرف گوجه فرنگی به صورت خوراکی می تواند نقش مثبتی در از بین بردن بوی بد عرق داشته باشد اما برای نتیجه بهتر باید محل تعریق را با گوجه فرنگی مرطوب کنید و بعد از مدت 15 دقیقه آن را آبکشی کنید. نمک مقداری نمک را به صورت مرطوب شده به محل تعریق بزنید و منتظر بمانید. ممکن است نمک در محل تعریق احساس خارش ایجاد کند اما تا حد امکان ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
که برخی عادت های روزمره ای که دارد عامل اصلی عدم کاهش وزن وی است، یعنی ابتدا باید برخی از این عادت ها اصلاح شود. البته باید گفت که این عادت ها به هیچ عنوان عادت های عجیبی نیستند و در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن می شوند. چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. صبح ها زیاد می خوابید باوجود اینکه گفته می شود خواب کمتر از 7 ساعت ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
. زمانی که تصمیم به درست کردن شیر بادام دارید، ابتدا مغز های بادام را خیس کنید تا مواد مغذی آن در دسترس قرار گرفته و فرایند هضم آن آسانتر شود. اگر وقت درست کردن شیر بادام ندارید، می توانید بادام خام را به طور کامل میل کنید. بادام یک میان وعده کاملا مناسب غذایی محسوب می شود. 4. لیمو من هر صبح روز خود را با کمی آب گرم و آب لیمو شروع می کنم تا به دستگاه گوارش خود کمک ...
عوارض بیماری زردی در نوزادان
مربوطه و تشخیص نوع بیماری نسبت به درمان های لازم اقدام خواهد کرد. کرن ایکتروس: این نوع زردی از موارد بسیار حاد و اورژانسی است. این عارضه زمانی رخ می دهد که غلظت بیلی روبین در خون بسیار بالا رفته و به سطوح سمی برسد. در این صورت بیلی روبین های اضافه در سلول های مغز رسوب کرده و منجر به آسیب های مغزی شدیدی مانند آنسفالیت (التهاب حاد مغز) خواهند شد. زرد شدن شدید رنگ پوست ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
می شود که مغز بتواند تولید ملاتونین (هورمون خواب) را کم کرده و هوشیاری را افزایش دهد. 8 صبح در این ساعت مصرف یک وعده صبحانه برای حفظ سلامت ضروری است. پزشکان پیشنهاد صبحانه ای را می دهند که میزان "چربی های خوب" در آن بالا باشد. خوب است بدانید بهترین زمان برای صرف یک وعده غذایی سنگین، صبح است. پس هرگز از صبحانه نگذرید. 9 صبح شاید اولین کار شما بعد از نشستن در پشت میز ...
