سایر منابع:
سایر خبرها
سوپ عدس برای نوزاد، دستور پخت
سوپ عدس قرمز، مناسب 9-12 ماه زمان مورد نیاز برای تهیه: 45 دقیقه مواد لازم برای دو و یک دوم پیمانه: عدس قرمز یک چهارم پیمانه پیاز یک دوم عدد پودر تخم گشنیز یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه یک چهارم قاشق چایخوری آب 350 میلی لیتر (یک و یک دوم پیمانه) سیب زمینی 50 گرم هویج 50 گرم کلم 50 گرم گل کلم 50 گرم روش تهیه: ...
سریع ترین و مفید ترین درمان برای دندان درد در سفر
صدپر میخک صدپر (Clove) یکی از بهترین های تسکین دهنده های درد دندان است. برای این کار دو عدد میخک صدپر را برداشته و با کمی روغن زیتون یا نوع دیگری از روغن های گیاهی ترکیب کنید. سپس آن را روی محل درد قرار دهید. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که دهان تان را با ترکیبی از روغن میخک صدپر و آب بشویید. پیاز پیاز هم به تسکین دندان درد کمک می کند، زیرا خواص ضدعفونی ...
بهترین غذاها برای تسکین علایم دوران یائسگی
...> بنابراین لازم است میزان دریافت غذا در این دوران تحت کنترل باشد تا از افزایش وزن جلوگیری شود. هم چنین در مطالعات نشان داده شده است زنانی که از لحاظ جسمانی فعال هستند حدود 50 درصد کم تر گرگرفتگی را در مقایسه با زنان بی تحرک تجربه می کنند. نتیجه گیری به طور کلی داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و حاوی فیتواستروژِن و سایر مواد غذایی مفید و در کنار آن کاهش وزن و ورزش می تواند به تخفیف علایم دوران یائسگی کمک کند. * کارشناس تغذیه، زیرنظر دکتر حسین ایمانی؛ متخصص تغذیه ...
نکات مهم در رژیم لاغری و کاهش وزن
غذاهای کم نمک می توانید ار آبلیمو، آبغوره یا سیر استفاده کنید به گفته این کارشناس تغذیه، از هنگام شروع رژیم غذایی مصرف قند و شکر باید محدود( حداکثر یک حبه قند با چای ) و شیرینی جات و نوشابه های گازدار حذف شده و مصرف سالاد و سبزی با غذا فراموش نشود. وی با بیان اینکه از انواع حبوبات( لوبیا، عدس، ماش و نخود) در انواع سوپ ها و آش ها و سالاد استفاده کنید، گفت: به جای استفاده از نان های فانتزی و ...
تخم مرغ فو یانگ، املت آمریکایی و پنکیک چینی!
... دو قاشق غذا خوری روغن کنجد، جدا سه چهارم فنجان هویج که خیلی ریز خرد شده باشد در ابعاد چوب کبریت یک مشت پیازچه، خیلی نازک برش خورده باشند، قسمت های سبز از سفید جدا شده باشد دو فنجان بروکلی خرد شده یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه پوست کنده و خرد شده 3 حبه سیر، خرد شده یک قاشق غذا خوری سرکه برنج یک و یک دوم قاشق غذا خوری سس سویا، جدا 6 عدد تخم مرغ بزرگ، مقداری هم خورده باشند یک فنجان آب سبزیجات ...
با سوپ فلفل دلمه ای آنفلوآنزای خود را درمان کنید
...> استفاده از این غذا نقش موثری در کوتاه تر شدن مدت آنفلوانزا دارد. مواد لازم برای تهیه سوپ فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای قرمز پنج عدد روغن زیتون یک قاشق سوپ خوری فلفل قرمز تند خرد شده یک عدد سیر خرد شده 2 حبه پیاز خرد شده 2 عدد گوجه فرنگی بدون پوست و خرد شده پنج عدد قرص عصاره سبزیجات 2 عدد آب یک لیتر نمک به مقدار لازم فلفل به ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
با طعم دلنشین و شیرین برگه های قیسی و گردوهای تازه، بسیار دوست داشتنی و مطبوع به نظر می رسد. در طبخ این غذای سنتی از برگه ی قیسی، گردوی خرد شده، کشمش، گوشت چرخ کرده، پیاز، لپه ی پخته شده، روغن، زردچوبه، نمک، فلفل، رب گوجه فرنگی، آبلیمو و شکر استفاده می شود. قطعا از مزه ی بی نظیر این دست پیچ مخصوص کرمانشاهی لذت خواهید برد. نوش جان... سیب پلو کرمانشاه استفاده از ...
14 روش افزایش متابولیسم
و ساز را روشن نگه دارید. به اسموتی خود پروتئین وی اضافه کنید وقتی اسموتی درست میکنید در کنار میوه، یخ و دیگر مواد آن چیزی اضافه کنید که به سوخت و ساز بدنتان کمک کند، پودر آب پنیر یا پروتئین وی. پل آرسیرو، استاد در بخش بهداشت و درمان و علوم ورزش در کالج اسکیدمور، که اثرات پروتئین وی بر روی بدن را مورد مطالعه قرار میدهد میگوید: پروتئین وی متابولیزم را تقویت و استفاده از چربی را ...
مواد غذایی که نباید خوردنشان را در صبحانه از دست بدهید
صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی ...
شربت ترشی که از مشکلات کبدی نجاتتان می دهد
به گزارش نامه نیوز ، دکتر غلامرضا کردافشاری استاد دانشکده طب سنتی، اظهار داشت: با توجه به حرارت و سوء مزاج های کبدی گرم، گرفتگی ها و انسدادهایی که در کبد ایجاد می شود، برای رفع آن می توان شربتی که از زرشک تهیه می شود را مصرف کرد، چرا که زرشک علاوه بر اینکه دارای طبع سرد است، مفتح یا باز کننده انسدادها است. به گفته وی همه مواد غذایی دارای طبع سرد در بدن انقباض ایجاد می کند، ولی زرشک باز ...
وقت پاکسازی روده بزرگ با این روش های طبیعی و صورت اساسی فرا رسیده!
به گزارش نامه نیوز ، شیوع سرطان روده بزرگ و سم هایی که هر روز به طرق مختلف از طریق غذا و هوا وارد بدن می کنیم، ضرورت یک پاکسازی روده بزرگ به طور اساسی از درون بدن را بیشتر می کند تا کلیه مواد سمی از این عضو دفع شود و خطر بروز سرطان به حداقل کاهش یابد. یونانی ها و مصری ها اعتقاد داشتند هر غذایی که در دستگاه گوارش هضم نشود در روده بزرگ تولید سم کرده به تدریج در خون نفود و باعث بیماری می شود. طب ...
طرز تهیه 17 نوع سالاد خوشمزه
دربسته برای نگهداری این سالادها در یخچال هم ایده خوبی است. سالاد گوشت مواد لازم: •فیله گوشت گوساله: 250 گرم روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری چغندر قرمز خردشده: 2 عدد عدس پخته: 1 و 3/1 پیمانه آبلیمو: 2/1 قاشق سوپ خوری نعناع تازه خردشده: 8 برگ پنیر فتا: 120 گرم نمک و فلفل: به مقدار دلخواه ...
دستور تهیه 6 غذای بی نظیر ایتالیایی
همیشه جواب داده است در صورت دوست داشتن طعم سرکه بالزامیک، اضافه کردن آن به این سس طعم خوشایندی را ایجاد خواهد کرد. سوپ ونیزی مواد لازم: گوجه فرنگی: 3 عدد درشت فلفل سبز: یک عدد متوسط پیاز: یک عدد متوسط رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری سربرگ ریحان: 50 گرم جوز هندی: 4 گرم دانه فلفل سیاه و نمک: به مقدار لازم دستور تهیه 6 غذای ...
موفقیت تحصیلی فرزندان، راه های تغذیه ای
بلکه خوراکی عالی برای مغز اوست. می توانید از میوه یا سبزیجات خرد شده استفاده کنید و آنها را در ظرفی کوچک قرار دهید. از ماست کم چرب به عنوان سس استفاده کنید. ماست باکتری های مفیدی دارد که منبع مناسبی برای پرتئین و کلسیم است. به جای دسر های آماده می توانید از میوه های کنسرو شده که خود درست کرده اید یا میوه های خشک شده استفاده کنید. آب میوه و نوشابه های مختلف را فراموش کنید و به جای ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
. سینه مرغ: سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است. سویا : یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف ...
سرطان را با سالادی خوشمزه دور بزنید
...> مواد لازم برای تهیه سالاد کلم بروکلی کلم بروکلی 200 گرم روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری سیر خرد شده یک قاشق سوپ خوری نمک و فلفل به مقدار لازم گوجه فرنگی خرد شده 60 گرم آب لیمو تازه یک قاشق سوپ خوری پوست لیمو رنده شده 2 قاشق چای خوری ریحان تازه و خُرد شده 2 قاشق سوپ خوری روش تهیه سالاد کلم بروکلی ...
مروری بر کیترینگ و غذای هواپیمایی لوفت هانزا
زیبای سرامیک سرو می شود و در کنار هر غذا نمک و فلفل، یک پیاله روغن زیتون و لیوان های شکیل نیز قرار داده شده است. پس از سرو اولین غذای اصلی، مسافران می توانند از منوی متنوع میان وعده به دلخواه خود انتخاب کنند. به طور مثال، مسافر فرست کلاس لوفت هانزا می تواند غذای خود را با یک سوپ سبک آغاز کند، سپس غذای اصلی که به صورت گرم سرو می شود و بعد با یک تکه کیک همراه با قهوه یا بستنی، غذای خود را ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
اوهایو عملکرد سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده، درد و ناراحتی های عضلانی را کاهش می دهد، به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، گردش خونتان را بهبود می بخشد، کمک می کند تا روند بهبودی تان سریع تر پیش رود، از شکستگی استخوان ها جلوگیری و به تعمیر بافت های آسیب دیده کمک می کند. مقدار ویتامین ای توصیه شده روزانه برای بزرگسالان 15 میلی گرم است. غذا های غنی از ویتامین E. عبارتند از: جوانه گندم، ذرت، آجیل، دانه ها، زیتون، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، روغن ذرت و روغن سویا. منبع:تبیان working(); ...
راهنمای پخت چند شیرینی خانگی بدون فر!/عکس
...> مواد لازم: آرد: چهار قاشق غذاخوری شیر: سه قاشق غذاخوری شکر: سه قاشق غذاخوری پور کاکائو: دو قاشق غذاخوری روغن مایع: چهار قاشق غذاخوری بیکینگ پودر: یک قاشق سوپ خوری تخم مرغ: یک عدد طرز تهیه: 1٫ پودر نارگیل را در ظرف ریخته و به اندازه یک قاشق از نشاسته را روی پودر نارگیل می ریزیم، بعد گردو و خلال پسته را داخل آن فرو می کنیم و قدری پودر نارگیل روی آن می ریزیم. در ظرف می چینیم ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
درمان این مشکل (لینک به این مطلب در مطلب مربوط به شیر) بهره ببرند. اگر چه بستنی به علت شیر موجود در آن کلسیم دارد، ولی برای تامین کلسیم لازم یک خانم باردار باید یک فنجان و نیم از این مواد مصرف شود. زیرا در بستنی علاوه بر شیر مقدار زیادی شکر و هوا هست که این باعث کاهش میزان شیر و کلسیم لازم می شود. البته منابع غیرلبنی کلسیم مانند ماهی ساردین و ماهی آزاد نیز می باشند. باید توجه داشت که چربی ها و روغن و شکر با احتیاط مصرف شوند. ...
سوغاتی های معروف کهگیلویه و بویراحمد
... **دنگو آش دنگو از غذاهای محلی استان کهگیلویه و بویراحمد است که ازحبوباتی مانندعدس، لوبیا چشم بلبلی، ماش، نخود، گندم، ادویه، زردچوبه و نمک درست می شود. **نان بلوط برای تهیه این نان پوسته ی سخت بلوط را می گیرند و خشک می کنند، سپس پوسته نازک بعدی را که به آن جفت می گویند،عصاره بلوط یا کلگ را درون آب یک هفته می خیسانند، تا به صورت خمیر در می آید درست می شود. ...
طرز تهیه سالاد پاستای مکزیکی با سس آووکادو
...> برای تهیه سس کافی است تا آووکادو را پوست بگیرید و با کمک یک قاشق هسته درون آن را خارج کنید. سپس آووکادو را همراه با سس مایونز، آب لیمو تازه، سیر، نمک و زیره در غذا ساز یا مخلوط کن بریزید تا مواد کاملا با هم ترکیب و یکدست شوند. بعد از آماده سازی سس نوبت به پختن پاستا می رسد، ابتدا در یک قابلمه بزرگ مقداری آب بریزید و آن را روی شعله قرار دهید تا جوش بیاید. می توانید برای سهولت کار و بهترین ...
بامیه مکزیکی با سس شکلات
گرم را داخل آن بغلتانید. 5- برای تهیه سس شکلات، در کاسه مایکروفر، تکه های شکلات و خامه فرم گرفته را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را به مدت 1 دقیقه در مایکروفر با قدرت 100 درصد قرار دهید. مایه را تا زمانی هم بزنید تا شکلات ها آب شوند. در آخر، قهوه دم کرده را اضافه کنید. 6- بامیه ها را گرم و با سس شکلات سرو کنید. ...
ماکارون؛ شیرینی خوشرنگ فرانسوی
...> 120 گرم پودر بادام (آرد بادام) یک چهارم قاشق سوپ خوری نمک 200 گرم پودر شکر رنگ خوراکی به میران لازم یک چهارم قاشق مربا خوری کرم تارتار آرد بادام را از فروشگاه های لوازم قنادی تهیه کنید. کرم تارتار نیز برای فرم گرفتن سریع تر سفیده تخم مرغ است، در صورت لزوم می توانید آن را از مواد لازم حذف کنید. مواد لازم کرم شاه توت برای وسط شیرینی ماکارون 60 گرم ...
قند خون بالا در بارداری، راهنماییم کنید
، کربوهیدرات 40-35 درصد کالری (به خصوص از نوع نشاسته ای و فیبر) و چربی 40-35 درصد کالری روزانه را تشکیل می دهد. حداقل دریافت 250 گرم کربوهیدرات در روز برای جلوگیری از بروز هیپوگلیسمی لازم است.یک توصیهٔ عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های ...
درمان خانگی چین و چروک صورت
پوست خود مراقبت کنید. قدرت ماسک مرکبات در مبارزه با پیری زودرس پوست مواد لازم: یک عدد لیموترش تازه، 2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل و یک پنبه توپی طرز استفاده: آب ِ لیموترش را بگیرید و با عسل ترکیب کنید. اگر پوست تان حساس است، توصیه می کنیم حتما کمی آب به این مخلوط اضافه کنید. ترکیب به دست آمده را به صورت تان بزنید و چند دقیقه صبر کنید تا خشک شود و سپس ...
معجزه های خواص آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا را با روغن زیتون مخلوط کنید و کمی کره shea (درخت روغن قلم) به آن اضافه کنید. همچینین می توانید به جای این کره، از کرم آماده آن استفاده نمایید. مواد بالا را به خوبی با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر سفتی درآید. سپس آن را روی صورت و گردن خود بمالید. حداقل 20 دقیقه این خمیر را روی صورتتان نگه دارید. سپس صورتتان را با آب سرد بشویید تا رطوبت در پوستتان حبس شود. خواص ...
طرز تهیه خوراک بادمجان
داشته باشید میتوانید کمی رب هم به خوراک بادمجان اضافه کنید. برای آماده کردن مواد لازم خوراک بادمجان از قبل، بادمجان ها را پوست بکنید و نگینی درشت خرد کنید. پیاز و فلفل دلمه ای را نگینی ریز و هویج را رنده کنید. بعد از این تهیه غذا فقط نیاز به کمی تفت دادن و یک ساعت پخت روی شعله ملایم دارد. به همین سادگی! مواد لازم بادمجان 900 گرم فلفل دلمه ای 2 عدد هویج ...
پوکی استخوان را با تغذیه مناسب به زانو درآورید
...> در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای مبتلایان به پوکی استخوان را بیان می کنیم؛ مصرف این غذا نقش موثری در بهبود پوکی استخوان دارد. مواد لازم برای تهیه کله جوش گوشت چرخ کرده 300 گرم گردو پنج عدد کشک 200 گرم آرد 2 قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد نعناع خشک 2 قاشق غذاخوری آب چهار لیوان زردچوبه، نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه کله جوش ...
غذای کمکی نوزاد، شش ماهگی به بعد
شیرخوار با شیرمادر، غذای کمکی به او داده شود و هرگز قبل و یا در فواصل تغذیه با شیرمادر از غذای کمکی استفاده نشود. - از یک نوع ماده غذایی ساده شروع شود و کم کم به مخلوطی از چند نوع افزایش یابد. - از یک قاشق مرباخوری شروع و به تدریج بر مقدار آن اضافه شود( به استثنای زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع می شود). - موادغذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار، باید به ...