خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات صبح زودی برای کم کردن وزن
... _ دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند. _ صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. _ ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که سیرکننده باشد. _ برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید. _ علاوه بر ویتامین هایی که از طریق مصرف غذا دریافت می کنید، ویتامین D نیز از نور خورشید دریافت کنید. _ اگر به پیاده روی علاقه ندارید، حداقل 40 دقیقه ورزش باشگاهی انجام دهید. ...
فواید شگفت انگیز عرق کردن
اندورفین بدن شما مخصوص خود شماست. اندورفین ها را مسکن های طبیعی بدن نیزمی نامند.با آزمودن ورزش های مختلف می توانید بفهمید که چه نوع فعالیت بدنی، مواد آرامبخش مغز شما را تحریک می کند و باعث می شود با اشتیاق کاری را انجام دهید، بعد از آنکه عرق کردن آن مواد را خارج کرد. دشمن سنگ کلیه درد سنگ کلیه بدتر از درد زایمان است.کسانی که چربی و نمک زیادی را در برنامه غذایی خود مصرف می کنند و
زوال عقل چیست؟ چرا آلزایمر می گیریم؟
درصد افرادی بوده است که زوال عقلشان با بخش پیشانی مغز ارتباط داشته است. این بیماری در واقع به بخشی از مغز شما حمله می کند که کارش کمک به تشخیص سنت ها و قواعد اجتماعی و احساس مسئولیت نسبت به آنهاست. ناتوانی در درک نیش و کنایه مطالعه ای از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، نشان می دهد ناتوانی در تشخیص دروغ و طعنه و سخنانی از این دست ممکن است یکی دیگر از علائم اولیه ابتلا به زوال
مهمترین باورهای غذایی خانم های باردار
یک نوزاد کوچولو می تواند زندگی تان را پر از شادی کند، اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست. اگر می خواهید صاحب فرزند شوید، هر هفته با ما همراه باشید. از اولین گام تا تولد فرزندتان با شما خواهیم بود. به گزارش جام جم، بدون شک سلامت غذا و رژیم غذایی سالم برای خانم های باردار از اهمیت زیادی برخوردار است، اما در این میان باورهای زیادی درباره مصرف مواد غذایی وجود دارد که با هم به چهار باور
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
خرما حاوی هیدرات کربن است. درنتیجه مصرف آن به کارآیی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.فیبرمفید: هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن در عملکرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد. سرشار از مواد معدنی: عناصر معدنی مانند برم، کلسیم، مس، روی، کبالت و... در خرما یافت می شوند.رفع کم خونی: مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.محبوب
روشهای کاهش وزن برای افراد تنبل
اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. 1 - هیچوقت صبحانه را نادیده
7 غذای باکتری پسند که باید بشناسید و بخورید
) است. راضی نگه داشتن این موجودات فسقلی سیستم ایمنی بدن شما را به شدت تقویت می کند. نکته ی سلامتی : کفیر را در دمای سرد نگهداری کنید (باکتری ها کفیر گرم دوست ندارند) و مواظب باشید که کفیر را با غذایی که حاوی شکر زیادی است میل نکنید. شکر زیاد به باکتری های روده آسیب می رساند. ماست یونانی خاصیت : ماست یونانی هم مثل کفیر یک ماده ی لبنی پروبیوتیک است که به رشد
کاهش بروز خطاهای شغلی با کافئین
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد کافئین موجب افزایش تمرکز در انجام کاهرها و محاسبات می شود. به گزارشباشگاه خبرنگاران؛ قهوه باعث تقویت و رشد سریع تر سلول های مغز و در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود. قهوه برای عارضه قلبی نیز مفید است. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند، دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبان دریافتند مصرف دو فنجان قهوه در روز و قبل از شروع
7 چای عالی برای سم زدایی بدن تان
تواند کارکرد کبد و هضم را بهبود بخشد و به بدن در پاک کردن خودش از سموم کمک مؤثری داشته باشد. یک فنجان چای این گیاه به طور روزانه شما را پاکیزه و سرشار از احساس خوب خواهد کرد. چای فلفل قرمز: مردم بسیاری از فلفل قرمز به دلیل فواید سالم و شناخته شده آن در رژیم غذایی خود استفاده می کنند. همچنین این ادویه را مستقیماً بر روی غذای خود اضافه می کنند. اما هنگامی که به عنوان چای جوشانده شود
چگونه چوب حراج بر تهران زده شد؟/تبعات پدیده شومِ تراکم فروشی
برای من باعث امیدواری است که شما دانشجویان غیرتمند و فعالان پرشور محیط زیست به ابتکار جنبش عدالتخواه دانشجویی در مقام دفاع از فضای سبز این شهر برآمده و نگران آینده این شهر و محیط زیست کشور هستید. این اجتماع اعتراض آمیز شما پیام روشنی به قانون شکنان و متجاوزان به حقوق مالکانه مردم و حقوق عمومی ساکنان پایتخت کشور است. اگر اعضای این شورای شهر و شهردار برگزیدة آنان نمایندگان واقعی شهروندان در پایتخت
چگونه روزی خوب و با کیفیت داشته باشیم؟
خواهند کرد. چه چیزهایی بخوریم؟ فرارو نوشت: آب داغ با لیمو: لیمو PH بدن را تنظیم می کند و آن ها را برای تمام روز امتداد می بخشد. این خوراکی هم چنین دردهای مفاصل و زانوهایتان را کم می کند و سلول های عصبی و مغز تغذیه می کند. شکلات سیاه بخورید: تئوبرومین موجود در شکلات شما را هشیار می کند. همچنین شکلات باعث خوش خلقی و کاهش خستگی بدن خواهد شد. قهوه بنوشید: قهوه
آشنایی با خواص آب برنج
رشد سلول ها کمک می کند. در نتیجه پیری را از وجودتان دور می سازد. علاوه بر این اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگ ها می شود. توجه داشته باشید که با مصرف آب برنج پوست صورتتان باطراوت تر و محکم تر شده و خاصیت ارتجاعی آن بیشتر می شود. آب برنج منبع خوب انرژی آب برنج بسیار انرژی زا است. این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که مریض شده اید و یا اشتهای خود را از دست داده اید
دو میلیون در ماه برای نابودی تان
، سالم باشد و دوروبرِ مواد مخدر نرود. خود شما ترجیح می دهید پسر ورزشکار داشته باشید یا معتاد؟ ظاهرا در ذهن این مرد 25 ساله، همه یا باید قرص های بدنسازی بخورند تا مورد احترام باشند، یا پولدار شدن است که به افراد کمک می کند، سری توی سرها درآورند. این مرد که مرتب به ورزشکار بودنش می بالد، می داند در مورد راه دوم بختی ندارد و راه اول را انتخاب کرده. بدون اینکه عوارض جدی استفاده از قرص های
سرطان با خوشمزه های فوری
کرده است به طوری که باعث بروز چاقی و فشار خون در این گروه سنی شده و با ادامه این روند در آینده نزدیک باید شاهد افزایش مرگ و میرهای ناشی از سرطان باشیم. فست فود بخصوص اگر ماده اولیه آن گوشت باشد، فرآوری شده است یعنی با افزودن مواد نگه دارنده که در بدن صددرصد منجر به جهش های ژنتیکی می شود، تولید می شود. گوشت فرآوری شده موجود در فست فود منجر به ایجاد موادی می شود که در پی جهش ژنتیکی فرد را
ارتباط تغذیه با پیشگیری و درمان سرطان
اصلی کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی از کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. رفیعی فر گفت: لازم است مواد غذایی مانند غذاهای سرخ کرده، کیک، آب نبات، بیسکویت، شربت ها و نوشیدنی های شیرین نیز محدود شود چراکه لفظ کم چرب یا بدون چربی روی مواد غذایی به معنای کم کالری بودن آنها نیست و در حقیقت کیک ها، بیسکوییت ها و سایر موادغذایی کم چربی همچنان سرشار از
یک مشت دانه ریز، یک خروار خاصیت
یا عطار مشورت کرده و بر حسب نوع مشکل تان از این ماده مفید طبیعی استفاده کنید. سیاه دانه برای مقابله با خستگی هایتان سیاه دانه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است؛ به همین دلیل باعث تقویت بدن شده و مانع از کاهش انرژی می شود. اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. به جای اینکه برای کسب انرژی به مصرف بیش از اندازه
رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
و از جایگزین های تخم مرغ یا فقط سفیده آن استفاده نمایید. غذاهایی مانند انواع کوکوها، شیرینی، بیسکویت و کیک ، بستنی و ... نیز حاوی تخم مرغ می باشند در نتیجه مقدار تخم مرغ مصرف شده از این طریق را نیز در نظر بگیرید تا هفته ای به بیش از 3 عدد نرسد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی لبنیات، حاوی پروتئین و کلسیم فراوان بوده و مواد مغذی شامل فسفر، نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامینهای DوA را
کشاورزی ارگانیک ؛ وقتی طبیعت حرف اول را می زند
حاصلخیزی خاک به عنوان کلید تولید موفق در نظر گرفته می شود. مهدی مهدی پور دبیر انجمن ارگانیک ایران در گفت و گو با گروه پژوهش و تحلیل خبری ایرنا با اشاره به اطلاعات کم مردم در زمینه ی محصولات ارگانیک گفت: در برخی مواقع شناخت مردم نسبت به محصولات ارگانیک کم است و آن ها محصولات برداشت شده از کشاورزی سالم را با محصولات ارگانیک اشتباه می گیرند که این خود موجب سردرگمی تولیدکننده و مصرف کننده می شود.
از این لکه ها می ترسم چه کار کنم؟
به آهستگی و بدون عصا راه می روم. دچار سندرم براون هستم و در دفع ادرار بسیار مشکل دارم. مثانه ام نمی تواند ادرار را تحمل کند و باید با آب گرم دفع ادرار کنم. این مشکل مرا خیلی رنج می دهد. باید چه کار کنم؟ دکتر حمیدرضا ترابی متخصص بیماری های مغز و اعصاب، عضو هیات علمی انجمن MS ایران: شما باید ابتدا سونوگرافی و آزمایش ادرار انجام دهید تا مشخص شود عفونت دارید یا خیر. اگر مشکل تان
از گوجه و کباب های سوخته دوری کنید
به گزارش فرهنگ نیوز، اغلب متخصصان علوم غذایی کبابی کردن را یکی از روش های پخت سالم مواد غذایی می دانند، اما در مقابل اتفاق نظر دارند اگر این شیوه پخت به درستی انجام نشود به همان اندازه می تواند تهدیدکننده سلامت باشد. بیشتر خانواده ها بر این باورند که اگر قسمت هایی از گوجه فرنگی، فلفل سبز یا قارچ در مجاورت با شعله های آتش بسوزد و سیاه شود چون در گروه سبزیجاتند خوردنشان مضر نیست. غافل از
قدکوتاهی ایرانیان، بهای گزاف حذف شیر
وزیر بهداشت توزیع شیر در مدارس که برای افزایش مصرف شیر در کشور آغاز شده، ناقص اجرا می شود و باید برنامه ریزی های درست در این زمینه انجام شود. او از مردم خواست که با بازنگری در سبد غذایی خود به جای برخی تنقلات مضر نظیر چیپس و پفک، خرید شیر را جایگزین کنند و افزود: مصرف شیر نباید به عنوان یک هزینه در سبد خانوار تلقی شود. لبنیات نوعی سرمایه گذاری برای خانواده ها و دولت است و باید با ترویج تغذیه سالم
6 روش آرام کردن تپش قلب
کاری که برای غلبه بر این وضعیت باید انجام دهید این است که آرامش خود را حفظ کنید. در حالت کلی افراد آرام کمتر دچار تپش قلب می شوند. اگر بدون دلیل خاصی دچار تپش قلب می شوید و این مشکل به طور مکرر بروز می کند و شما را از کار و زندگی می اندازد یا اینکه باعث نگرانی تان می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت تپش قلب تان را بررسی کند، چون احتمال دارد در معرض بیماری های قلبی باشید چه
مغزتان را آکبند نگه ندارید
بخوبی غذا بخورید و آب بدن تان را تامین کنید، چون مغز به تنهایی حدود 20 درصد انرژی بدن را مصرف می کند. سلول های خاکستری مغز ما روزانه به نیم لیتر آب و کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوس دار، برنج و پاستاها نیاز دارند. محصولات غذایی تازه و سرشار از اسیدآمینه ها و ویتامین ها را در اولویت قرار دهید. ویتامین ب12 (منابع آن جگر، ماهی، محصولات لبنی و سبزیجات) تاثیر مستقیمی روی حافظه
سالاد چیست؟
طرفداران بی شمارش باعث شده که به صورت ورقه ورقه در خیلی از سالادها مصرف شود. ویژگی منحصر به فرد قارچ نداشتن مواد قندی و چربی است. - سالاد بدون چاشنی ترش تقریبا بی معنی است. لیموترش و گاه سرکه پای ثابت سالادها هستند و در سس های ترکیبی هم به کار می روند. - طعم شیرین و رنگ زیبای آن باعث شده تا در ترکیب بیشتر سالادها به عنوان سبزی تزیینی و طعم دهنده متفاوت استفاده شود. هویج از
چه کسی می گوید چطور زیبا شوید؟
شماری را نشان می دهد که پر از نکاتی برای "بهتر بودن" بدن ما هستند. از این ها که بگذریم می رسیم به روشی پنهان و پرخطر بری لاغری؛ شیشه مصرف کنید تا در مدتی کوتاه به اندامی مناسب برسید...! یک انسان شناس معتقد است: در یک پکیج آماده شده برای بدنِ انسانی و به ویژه زنان، چیزی که خود را از همه بیشتر نشان می دهد تلاش برای رسیدن به کالبدی مناسب است، که درتصاویر رسانه ای شده، لاغر بازنمایی می شود و در
تقویت شگفت انگیز حافظه با6 خوراکی تقویت کننده
در مقاله زیر به شش ماده غذایی مناسب برای رشد بخش خاکستری مغز و تقویت حافظه اشاره می کنیم. گردو؛ ضد تخریب بر اساس پژوهش های گذشته، مصرف مواد غذایی حاوی گردو، فرآیند تخریب در مغز موش های صحرایی را کاهش داد. رژیم های غذایی حاوی گردو باعث تاخیر در فرآیند پیری، تخریب مغز و در نتیجه تقویت پردازش اطلاعات می شود. گردو حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که بر
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
. مغز چندکاره نیست. توجه به جزئیات یک رویداد باعث می شود درک معنای انتزاعی نهفته در آن بهتر انجام شود و هیجان یادگیری را تسهیل کند. مخاطب شما ممکن است بعد از ده دقیقه علاقه اش را به موضوع از دست بدهد، اما چنانچه در بحث خود رویدادهای جالبی را مطرح کنید یا به هر شکلی هیجان ایجاد کنید، می توانید او را درگیر نگه دارید. سیم کشی مغزی قانون سوم: مغزهای مختلف سیم کشی های مختلف دارند
سه دلیل خوب برای مصرف این طلای خوراکی
و طعم غذا را فوق العاده می کند برای سلامتی بدن نیز مفید است. نتایج بررسی های محققان ایرانی نشان می دهند که زعفران برای مقابله با افسردگی بسیار مفید است؛ چون ترکیبات آن باعث افزایش ترشح سروتونین یا همان هورمون لذت می شوند. پس زعفران مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی شده و افسردگی و کسالت از شما دور شود. به عقیده ی متخصصان زعفران برای هضم غذا مفید است. مصرف منظم آن شما را از
توصیه هایی برای رفع بی خوابی
بپردازید. در ضمن بهتر است مقداری گلاب یا عطر گل محمدی اطراف بالش زده شود و باید از مصرف چای، قهوه، کاکائو، دخانیات، تخم مرغ و گوشت پرهیز شود. 8. از خوراکی هایی از قبیل دوغ، خیار، زعفران، دارچین، آب لیمو، آش کدو، پیاز با شام شب، کاهو با شام شب، آب هویج، تُرب یا تربچه با شام شب، شیر گرم قبل از خوابیدن، نان با ماست یا ماست همراه با شام یا بعد از شام، آب سیب درختی قرمز هنگام خواب، عرق بهار
رابطه ام اس و تغذیه
گفت: از جمله غذاهای غیر مفید برای مبتلایان به این بیماری می توان به غذاهای چرب بویژه گوشت و تمام چربی های حیوانی، فرآورده های لبنی پرچرب، سس های مایونز، غذاهای بسیار شیرین، کیک، بیسکوئیت، شیرینی و آب نبات، غذاهای حساسیت زا مانند تخم مرغ، شیر، سیب زمینی، گوجه فرنگی، بادمجان، مخمر، نان گندم، شکر، قهوه، الکل، کولا، چای، برخی ازمیوه ها، موادغذایی با رنگ ها یا افزودنی مانند نوشابه ها یا مواد نگهدارنده
