سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات کاهش وزن
غذایی فرآوری شده، نوشیدنی های قندی و چربی های ناسالم کمتری مصرف کرده و به جای آن، بیشتر از سبزی ها استفاده کرده بودند، کاهش وزن بیشتری را تجربه کردند. پروفسور داریوش مظفریان، متخصص قلب و عروق و کارشناس تغذیه در دانشگاه تافتس (آمریکا) گفت: اگر میزان نشاسته و قند کاهش و مصرف غذاهای سالم مانند سبزی ها افزایش پیدا کند، وزن به طور طبیعی کاهش پیدا می کند. کاهش وزن در حدود 4.5 کیلوگرم در سال (از این طریق) بسیار قابل توجه است ...
از فواید مصرف روزانه پسته
آن برای بدن متمایز است. پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. پسته ادرار آور است به لطف محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه در معده و پاها، کمک می کند. پسته سلامت قلبی عروقی را بهبود می ...
این خوراکی ها یبوستتان را بدتر می کنند!
به گزارش پیک نکا ، یبوست چیست؟ یبوست یا خشکی مزاج عارضه ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبهٔ خود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی و یا آناتومی بدن باشد ...
احتمال بروز سکته مغزی در بین کودکان
به گزارش بهداشت نیوز : آیا سکته مغزی می تواند در بچه ها هم عارض شود؟ نجمه حمزه نیا: وقتی اسم سکته مغزی را می شنوید اولین چیزی که در ذهن شما نقش میبندد یک فرد مسن است. این درست است که ریسک سکته مغزی در افراد مسن بیشتر است ولی آیا می دانید بچه ها هم می توانند دچار سکته مغزی شوند و این مشکل حتی می تواند قبل از تولد ایجاد شود. آفتاب اقتصادی در این باره با دکتر بابک زمانی، متخصص مغز و اعصاب و ...
چرا افراد بعد ازدواج چاق میشوند؟
جثه افراد بزرگ تر باشد، برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن شان به غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل بیشتر برای خانم ها پیش می آید چون بعد از ازدواج این عادت غذایی همسرشان به آنها هم سرایت می کند و خیلی زود چاق می شوند. پس یادتان باشد که از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن تان به اندازه ...
ایا اسپری تاخیری برای باردار شدن ضرر دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: اسپری تاخیری اگر در داخل آلت تناسلی خانم ها برود چه ضرری خواهد داشت؟ به بچه دار شدن و به خود مادر و همچنان اگر بچه نخواهی و اسپری استفاده کنی و اسپری در داخل آلت تناسلی زن برود در آینده چه نقص دارد؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: استفاده از اسپری اشکالی ندارد. شما می توانید قبل از بارداری از آن استفاده کنید و ...
تغذیه مناسب در بارداری، هر روز چند وعده؟
پژوهشگران دریافته اند که زنان بارداری که در طول روز وعده های غذایی بیشتر ولی کم حجم تری مصرف می کنند، نسبت به زنانی کهسه وعده غذای مفصل صرف می کنند، بهتر مواد غذایی را در اختیار جنین خود می گذارند. اگر چه هر دو تقریبا یک میزان کالری مصرف می کنند، اما تفاوت هایی نیز وجود دارد. در تحقیقات مشخص شده است که ثابت نگه داشتن سطح خونی مواد مغذی در بدن مادر (باصرف وعده های غذایی بیشتر و کم حجم ...
آلوئه ورا گیاهی پر خاصیت
آلوئه ورا مواد زائد را از قسمت های مختلف بدن جذب کرده و دفع می نماید که این عمل باعث پاک سازی خون از اثرات جانبی داروهای شیمیایی، سیگار، سموم باقی مانده کشاورزی بر روی میوه ها و آلودگی هوا می شود. آلوئه ورا در بالا بردن قدرت ایمنی بدن:آلوئه ورا گیاهی پر خاصیت مصرف ژل آلوئه ورا به صورت خوراکی قدرت ایمنی بدن را بالا برده و کمک می کند که سموم در بدن تجمع نکند و همچنین به سلول ...
وجود لخته خون در پریود، نشانه چیست؟
اغلب خانم ها هر چند وقت یک بار در قاعدگی شان لخته خون می بینند. این لخته ها ممکن است قرمز روشن یا تیره باشند و اغلب در شدیدترین روز خونریزی خارج می شوند. وجود این لخته ها باعث می شود خونریزی غلیظ تر از همیشه به نظر برسد. بدن به طور معمول برای جلوگیری از لخته شدن خون قاعدگی، همراه با آن ماده ضدانعقاد ترشح می کند. اما وقتی عادت ماهانه شدید است و خون با سرعت زیادی خارج می شود، این مواد وقت کافی برای ...
سوزش معده در بارداری، درمان مناسب
. مایعات مورد نیاز خود را می توانید در فاصله دو وعده غذایی مصرف نمایید. - بعد از مصرف غذا حداقل تا 3-2 ساعت از دراز کشیدن پرهیز نماییم. در هنگام خوابیدن نیز سر باید نسبت به بدن در موقعیت بالاتری قرار گیرد. از خم و راست شدن زیاد به ویژه بعد از مصرف غذا پرهیز نمایید. از نشستن در حالت خمیده نیز خودداری کنید.- از مصرف زیاد آب میوه های ترش از قبیل آب مرکبات، غذاهای اسیدی (همانند سرکه و آبلیمو)، مواد غذایی پر ادویه (از جمله فلفل) و همچنین نعناع تا حد امکان پرهیز نمایید. همچنین از مصرف هر ماده غذایی که بیمار به تجربه دریافته است سبب تشدید رفلاکس او می گردد پرهیز کنید. ...
بچه هایی که نفس کم می آورند
کمبود ویتامین وی با اشاره به لزوم مصرف جانبی انواع ویتامین های محلول در چربی ادامه داد: افراد مبتلا به این بیماری به دلیل اختلال در مجاری خروجی آنزیم های پانکراسی، دچار سوء هاضمه و سوء جذب مواد غذایی می شوند و با وجود اشتهای زیاد، اغلب وزن نمی گیرند و این موضوع بدن آن ها را مستعد ابتلا به انواع بیماری ها و عفونت می کند. برای هر بیمار متناسب با سن، جنس، میزان پیشرفت بیماری و بسیاری ...
مشکلات دوران بارداری، بیماری سلیاک را میشناسید؟
بهبود می یابد. به خاطر اینکه فولیک اسید در فرآورده های غلات غنی شده وجود دارد، شاید شما نیاز داشته باشید که مکمل هایی مصرف کنید تا مطمئن شوید میزان کافی از این ماده مهم (اسیدفولیک) را دریافت کردید. بیماری سلیاک ممکن است برای اولین بار در حاملگی یا بعد از تولد کودک بروز کند. زنان که بیماری سلیاک درمان نشده دارند در خطر بیشتری از نظر سقط خود به خود، IUGR و وزن کم کودک زمان تولد هستند. اگر علائم بیماری را دارید، با پزشک خود در مورد آنها صحبت کنید.ممکن است نیاز باشد که با یک متخصص تغذیه ملاقات کنید تا برنامه ریزی غذایی مفیدی داشته باشید. ...
فیلم های تلویزیون در تعطیلات آخر هفته
...> نیکی کریمی، امین تارخ، خسرو شکیبایی و یاسمین ملک نصیر در فیلم سینمایی سارا ایفای نقش کرده اند. ****************************** ******* فیلم سینمایی شیار 143 به کارگردانی نرگس آبیار، جمعه 11 اسفندماه ساعت 16 از شبکه یک سیما پخش خواهد شد. در خلاصه داستان فیلم آمده است: یونس پسر مش الفت با عده ای از جوانان روستا کار در کارخانه مس کرمان را رها می کنند تا عازم جبهه ...
بارداری در دوران شیردهی، همه آنچه میخواهید بدانید!
می آورد . ید کمبود ید د ر بد ن زمینه ساز ابتلا به بیماری است. یکی از معروف ترین بیماری هایی که د ر اثر کمبود ید ایجاد می شود ، گواتر است. کمبود ید همچنین می تواند باعث عقب افتاد گی جسمی نوزاد شود . سرخود رژیم نگیرید د ر هر د وره بارد اری این مواد غذایی برای شما ضروری است اما اگر قصد بارد اری مجد د د ارید ، قطعا بد ن شما نیاز بیشتری به این مواد خواهد د اشت؛ د ر صورت د اشتن محد ود یت های پزشکی هم با پزشک متخصص مشورت کنید ، برای ماد ه ای که نمی توانید مصرف کنید ، جایگزینی مناسب پید ا کنید . ...
اضافه وزن زیاد در بارداری، خیلی اشتها دارم!
سوال مخاطب نی نی بان: در بیشتر مطالب و مقالات خوانده ام یک زن باردار باید به اندازه 300 کالری بیشتر از زمان قبل بارداری مصرف کند. این 300 گرم کالری چه مقدار مواد غذایی است؟ آخه من هفته 23 بارداری اولم هستم و خیلی خیلی پر اشتها هستم و مدام احساس ضعف می کنم و از اضافه وزنم می ترسم. پاسخ دکتر اغلب متخصصان تغذیه توصیه میکنند که در شش ماه اول بارداری کالری دریافتی روزانه مادران نباید ...
نکات مهم دوران بارداری، لطفا رعایت کنید!
داروهای ضدافسردگی داروهای ضد افسردگی که اصطلاحا اس اس آر آی نام دارند باید با دقت و مراقبت شدید در دوره بارداری مصرف شوند. این را یکی از جدیدترین تحقیقات گسترده که در آمریکا انجام شده، نشان می دهد. این تحقیق نشان می دهد افزایش سروتونین در بدن باعث بالا رفتن ریسک زایمان های نارس یا زودرس و حتی در بعضی موارد اختلالات ژنتیکی می شود. براساس بررسی ها حتی استفاده از این نوع داروها می تواند عواقبی داشته ...
مراقبتهای دوران حاملگی، سوالات رایج زنان
ممنوع تمام پزشکان در مورد مصرف الکل در طول دوران بارداری هشدار داده اند. براساس پژوهش ها مصرف الکل در دوران بارداری، خصوصا در سه ماه نخست، به جنین آسیب های جدی وارد می سازد. آیا قرار گرفتن در موقعیت های پرتنش برای زنان باردار خطرناک است؟ استرس های آسیب زا و تهدید کننده، مثل زندگی در محدوده جنگ و مورد حمله دشمن قرار گرفتن، اثرات منفی روی جنین می گذارد. پژوهشگران دریافته اند که ...
بوی بدن تان درباره سلامتی شما چه می گوید؟!
فرآیندهای شیمیایی داخل روده انجام می شود و خود آن ها هم عامل ایجاد بوی بد مدفوع در هنگام دفع هستند از بدن تان استشمام می شود. در حقیقت، این ترکیبات می توانند به آب بدن تان نفوذ کنند و هم زمان با عرق کردن از بدن تان خارج شوند و عامل ایجاد بویی شبیه به بوی مدفوع شوند. 3- اگر بیش از اندازه عرق می کنید و بدن تان بو می دهد در این حالت شما به هایپر هیدروزیس یا تعریق زیاد مبتلا هستید. این ...
علت صدای غرغر شکم چیست؟
عبارتند از: گاز فراوان معده حالت تهوع استفراغ اسهال یبوست مدفوع خونی سوزش سر دل که به درمان ها پاسخ نمی دهد کاهش وزن ناخواسته و ناگهانی احساس سیری اگر شما تجربه هر یک از این علائم را همراه غرغر و درد شکم داشتید، به پزشک مراجعه کنید. مراقبت های پزشکی فوری می تواند به اجتناب از عوارض بالقوه جدی، کمک کنند. علت صدای غرغر شکم ...
علائم شایع کم خونی چیست؟
1- به پوست خود دقت کنید. آیا پوست تان رنگ پریده است؟ در حالت کم خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب های شما، کمرنگ تر از حد طبیعی است و پوست شما بی حال و خسته (شل) می باشد. 2- آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ این ها از علائم شایع کم خونی است. 3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کم خونی هستند. ...
نکته های جالب تغذیه ای
بهتری در مقایسه با دیگر کودکان دارا خواهند بود. بر همین اساس می تواند نقش حیاتی در رشد و عملکرد نوزاد داشته باشد آنان اشاره می کنند که تخم مرغ همان قدر در رشد مغزی کودک و نوزاد موثر است که انواع دانه ها و لبنیات، تخم مرغ دارای اسیدهای چرب سلنیوم و دیگر مواد مغذی مانند B12 و A پروتئین و در سطوح بالاتر از انواع پروتئین های حیوانی برابر است در حالیکه بسیار ارزان تر نیز در اختیار همه می باشد ...
آثار مضر غذاهای پرچرب را با 8 گام سالم از بین ببرید!
. آب: علاوه بر این که کلید هیدراسیون در طول روز است، سموم بدن ناشی از مصرف غذاهای پرچرب را از بین می برد و به هضم موثر این مواد غذایی و پیشگیری از نفخ شدید جلوگیری می کند. تخم مرغ: اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ منجر به دفع سموم از طریق ادرار می شود. مصرف تخم مرغ همراه با سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج و گوجه فرنگی منجر به بهبود فرایند تنفس و هضم بهتر مواد غذایی می شود ضمن این که از نفخ و گاز ناشی از مصرف غذاهای پرچرب نیز جلوگیری می کند. منبع : آوای سلامت ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
جهش های رشدی باید آغاز گردد. متخصصان تغذیه بر این باورند که کودکان باید مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از تغذیه سالم بدست بیاورند و به مواد غذایی مثل شیر ،لبنیات ،میوه و مواد پروتیینی مثل مرغ ،تخم مرغ وگوشت مصرف کنند. کودکانی که fast foodمصرف میکنند و یا کودکانی که گیاه خوارند و یا رژیم های بدون لبنیات دارند ،قدی کوتاه دارند . مصرف نوشیدنی های کربوناتی موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی ...
بیماری های کلیه را جدی بگیرید
میلی متر است، خود بخود دفع می شوند و از بین بردن آن نیاز به هیچ اقدام درمانی ندارند. وی ادامه داد : این در صورتی است که سنگ ها در مسیر کلیه ها انسدادی وجود نداشته باشد و در این شرایط با مصرف مایعات زیاد، ورزش و تحرکات بدنی دفع خواهد شد. یک متخصص جراحی کلیه با اشاره به این که با انجام عمل آندوسکوپی کلیه، سنگهای بزرگ کلیه با این روش بدون شکاف جراحی یک وجبی در پهلوها و تنها از یک ...
معرفی بهترین غذاهای انرژی زا برای ورزشکاران
ورزش باعث افزایش قدرت عضلانی، تحریک هضم مواد غذایی، تنظیم سوخت و ساز و دفع مواد زائد از بدن می شود؛ بنابراین باید کودکان و نوجوانان را به انجام فعالیت های ورزشی کافی و مداوم تشویق کرد، ولی باید این نکته را نیز در نظر داشت که، چون انجام فعالیت مستلزم دریافت انرژی است، ورزشکاران باید مواد غذایی با ارزشی دریافت نمایند. در طی فعالیت جسمی، بدن مقادیر زیادی گلوکز مصرف می کند، بنابراین لازم است ...
اسهال شدن نوزاد، چه علتی دارد؟
دارد که این تغییر رنگ مدفوع نوزاد شما به دلیل هم زمان شدن با دندان در آوردنش باشد که ممکن است نوزاد شما تب کند و به دنبال آن مدفوعش آبکی و اسهالی شکل شود. همچنین این احتمال هم وجود دارد که نوزاد شما عفونت داشته باشد و باید یک بار دیگر به متخصص نوزادان مراجعه کنید. اگر بعد از انجام بررسی های لازم مشخص شد که نوزاد شما هیچ گونه مشکلی ندارد همانطور که قبلا هم گفته شده است، این تغییر رنگ مدفوع مربوط به نوع رژیم غذایی مادر است که از طریق شیر وارد بدن نوزاد می شود و یا به دلیل خود مواد غذایی است که شما به نوزاد می دهید که در این صورت اصلا جای نگرانی وجود ندارد. ...
با این ترفندها برای همیشه با بوی بد دهان خداحافظی کنید
... مانده مواد غذایی فاسد شده که از دهان خارج نشده اند می تواند یکی دیگر از دلائل بد بویی دهان باشند . براکت های ثابت ارتودنسی اگر به خوبی تمیز نشوند محل مناسبی برای گیر غذایی و بد بویی دهان به حساب می آیند . به طور معمول متخصص ارتودنسی تذکر لازم را برای تمیز کردن مرتب براکت های ثابت ارتودنسی به شما می دهد . همچنین جرم هایی که در زیر لبه لثه متراکم و چسبنده قرار ...
سوزش سر دل در بارداری، چند نکته
سوزش سردل از مشکلات بسیار شایع دوران حاملگی است که به علت شل شدن دریچه ای که در ابتدای معده قرار دارد و بر اثر هورمون های دوران بارداری پیش می آید و با بزرگ شدن رحم و فشاری که به معده می آورد تشدید می شود. البته سوزش و ترش کردن معده معمولا خفیف بوده و با رعایت رژیم غذایی به صورت مصرف غذا در وعده های متعدد و با حجم کم مرتفع می شود. همچنین در این زمان از خم شدن یا خوابیدن روی شکم باید ...
10 میانبر برای حفظ تندرستی
پازل و شطرنج بازی می کردند 2.5 برابر کمتر از سالمندان دیگر به آلزایمر دچار شدند. جوش شما می توانید برای رفع جوش های سطح پوستتان با استفاده از کمپرس گرم ، جوش ها را نرم کرده و از روی پوست پاک سازی کنید. گرما چرک زیر جوش را به سطح پوست نزدیک می کند و باعث می شود تا به تنهایی چرک خشک و تخلیه شود. در صورت تخلیه چرک جوش داخل گوش، سریعا محل مورد نظر را با دقت پاک کنید. ...
دیابتی ها با این سبزیجات دوست باشند
پروستات و ... محافظت ایجاد می کند ضمن این که برای دیابتی ها یک خوراکی کم کربوهیدرات است. کلم بروکلی: علاوه بر این که کربوهیدرات کمی دارد، سرشار از ویتامین های آ، ث. و کا، فیبر و آهن است. خیار: یک فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا ...