سایر منابع:
سایر خبرها
ایده هایی برای ساخت گوشه ای دنج در فضای خانه
این نشیمن های دنج از نور طبیعی روز بهره مند باشند. شاید گوشه دنج شما اتاق خواب تان باشد باید دقت کنید تا تمام آنچه را که به شما آرامش می دهد در فضای اتاق خوابتان بیاورید. به عنوان مثال اگر کوسن های رنگی دارید، از نوری ملایم استفاده می کنید و یا چند شمع را روی میز کوچک اتاق خوابتان گذاشته اید باید بگوییم اتاق خوابتان گوشه دنج خانه شماست اما فراموش نکنید که شلوغ کردن بیش از ...
افسردگی چه عوارضی در پی دارد؟
.... دیگر علائم این اختلال عبارت اند از: - مواجهه ذهنی با حجم عظیمی از افکار یا تصاویر ناخواسته - احساس ناتوانی در متوقف کردن این افکار و تصاویر - گیر افتادن در اجرای آداب خاصی مانند شستن دست ها - صرف کردن حداقل یک ساعت در روز برای درگیر شدن با این افکار و آداب استفاده از داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی تحت نظر پزشک معمولا می تواند علائم این اختلال را کمتر کند. بسیاری از افراد هم با رفتاردرمانی شناختی به وضعیت بهتری می رسند. ...
عیوب پوستی از سلامت تان می گویند
شفا آنلاین سلامت گاهی صورت ما حرف های زیادی برای گفتن دارد که البته این یک امتیاز است! یک نگاه دقیق به صورت شما می تواند کمک تان کند مشکلاتی را که در هر قسمت از بدن تان دارید شناسایی کنید و یا احتمالا از بروز آنها پیشگیری کنید. در این مطلب به چند مورد از کاستی های پوست اشاره می کنیم که شاید هم اکنون برخی از آنها را داشته باشید، اگر هم ندارید می تواند آگاهی خوبی به شما بدهد. تیرگی و پف ...
چگونه موهای بلند و زیبا داشته باشیم
. انتهای موهای بلند، بر اثر استفاده از مواد و لوازم آرایشی دچار موخره و خشکی می شوند. موهایتان را با شانه های دندانه درشت شانه کنید. اینکار باعث خواهد شد موهایتان دو نیم نشده و نشکند. بخاطر داشته باشید تا همیشه پیش از اینکه به رختخواب بروید موهایتان را شانه نمایید. موهای شما هنگامی که در حین خواب از این پهلو به آن پهلو می شوید براحتی می شکند. پس خیلی مهم است که وقتی خوابید از بوجود آمدن موخوره پیشگیری کنید. برای این منظور، از انواع بالش های نخی استفاده کنید چرا که سایش کمتری ایجاد خواهند کرد و موهای شما کمتر مستعد شکستن و در هم پیچیده شدن خواهد شد. ...
علت بی میلی زنان، این غافله عمر چه می کند!
خشنودی جنسی شما بخشی حیاتی از سلامت کلی و احساس خوشبختی شما است. چه می توانید بکنید برای آمادگی بحث با دکتر: -موارد مربوط به مشکلات جنسی خود شامل زمان و چگونگی دچار شدن به این مشکل را یادداشت کنید. -فهرستی از اطلاعات پزشکی کلیدی شامل هر بیماری یا مشکل پزشکی را که بر اثر آن تحت درمان قرار دارید یادداشت کنید و نام تمامی داروها، ویتامین ها یا مکمل های مصرفی ...
6 اشتباه تغذیه ای را هنگام خستگی مداوم، تکرار نکنید
برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده خوب، ارزیابی وضعیت تغذیه شما در هنگام صبح است. یک صبحانه مفید باید حاوی مواد پروتئینی و کربوهیدرات های پیچیده برای تعادل قند خون و ...
گوشی های هوشمند چگونه باعث اختلال در روابط شما می شوند؟
...: به جز در برخی مشاغل که چک کردن مداوم گوشی نیاز است، اکثر افراد نیازی به این کار ندارند. شما می توانید هشدار پیام های خود را خاموش کرده و تنها سه بار در روز به هنگام صبح و بعدازظهر و غروب پیام هایتان را چک کنید. زمانی را برای بیرون رفتن و تعامل با مردم اختصاص دهید: حداقل هفته ای یک بار با جمع دوستان خود بیرون بروید و با آنها وقت بگذرانید. همچنین در جست وجوی فرصت های دیگر برای برقراری ...
شهر هرت؛ تعظیم برانکو به مرد دویست هزار دلاری
مربی دست خود را روی مبلغ قراردادش گذاشته بود و می خندید. اما مساله اینجا بود وینفرد شفر یک مربی دویست هزار دلاری بود، البته با شرط و شروط های سفت و سخت. قهرمانی در جام حذفی، کسب سهمیه آسیایی، و موفقیت در دربی بخشی از مفاد قرارداد مردی بود که گویی همین امروز که وریا غفوری با ضربه زدن به رگِ دستش به سمت هواداران استقلال می دوید حجت را بر تمامی هواداران استقلال تمام کرده است. برانکو ایوانکویچ ...
چرا بعضی وقت ها حوصله هیچ کاری را نداریم؟
افراد مبتلا به ADHD راحت تر کنند. آیا خسته هستید؟ اراده و توان روزانه شما تغییر می کند و این تغییر به امور متعددی بستگی دارد، از جمله خواب کافی. اگر در شب گذشته کمتر از 6 ساعت خوابیده باشید، مقابله با حواس پرتی ها و همچنین حفظ تمرکز در درازمدت برای به پایان رساندن کارها برای مغز واقعا سخت می شود. دیگر نشانه های کمبود خواب عبارت اند از احساس خواب آلودگی یا خوابیدن ناگهانی هنگام ...
قتل در شب بارانی
کارگران به نام ناصر از بالای در وارد می شود و با جسد غرق در خون نگهبان رو به رو می شود. با دیدن این صحنه با مدیر کارخانه تماس می گیرد و با دستور او به پلیس زنگ می زند. افسر جوان ادامه داد: به نظر می رسد از پشت ضربه ای به سرش وارد و باعث قتل او شده است. سارقان بعد از سرقت وارد انبار شده و هر چه لوازم یدکی در آنجا بوده سرقت کرده اند. به نظر می رسد سارقان آشنا بوده و با اطلاع از ساعت حضور ...
علامت گرسنگی نوزادان
اولیه بروز حالت گرسنگی است. اگر مادر نتواند به نیاز گرسنگی نوزاد خود، مخصوصا در چند ماه اول زندگی پاسخ درست دهد، این نشانه در نوزاد او به وفور مشاهده خواهد شد. اما، شما به عنوان مادر یک نوزاد کوچک در همه حال باید برای از بین بردن احساس گرسنگی نوزاد خود به فکر تغذیه او در زمان مناسبی بوده بوده و منتظر بروز نشانه های گرسنگی نباشید. با این حال، یادتان باشد که اگر نوزادتان لب های خود را لیس می زند، او ...
روی خط آفتاب
...> دیروز سه شنبه 24/11/96 در مورد آقای حاتمی کیا فیلمساز همیشه طلبکار گلایه دارم. بی انصافانه بود. طلبکارها کسان دیگری هستند. کسانی که به خاطر خودشان از همه طلبکار هستند. این تیتر مناسب نبود. (25/11) 1204- فرمایش آقای روحانی در 22 بهمن بسیار حساب شده و دقیق است. (25/11) پخش برنامه دورهمی باعث شد مردم نواختن پیانو، نوازنده و پیانو را از تلویزیون ببینند و لحظاتی شاد باشند و لذت ببرند ...
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است
، افرادی که بالاترین امتیاز را گرفته بودند، میزان پیری سلولی شان کم تر بوده است. ساکنان ایکاریا (Ikaria) در یونان، جزیره ای کوچک در مدیترانه با جمعیت سالمندان نزدیک به 100 سال، همگی خواب میان روز دارند و مشخص شده که برای سلامتی شان خوب است. مطالعه محققان هاروارد روی 23 هزار نفر به مدت 6 سال نشان داد، افرادی که به طور منظم 30 دقیقه خواب بعد از ظهر داشته اند، احتمال مرگ و میرشان بر اثر ...
علت استفراغ شدید در حاملگی
اتمام غذا، 45 دقیقه بنشینید. اگر نیاز به سرم باشد، پس از مدتی می توان به ترتیب مایعات شفاف و رقیق ، رژیم کامل مایعات ، و سپس رژیم عادی در وعده های کوچک را امتحان کرد. در چه شرایطی برای استفراغ بارداری باید به پزشک مراجعه نمود؟ • اگر دچار تپش قلب – تعریق شدید – لرز – غش کردن – استفراغ بیش از 4 بار در روز – استفراغ خونی- ایجاد یرقان – اختلال در دید و کاهش وزن شدید . • اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علائم استفراغ شدید حاملگی را دارید. • اگر علیرغم درمان ، تهوع ، استفراغ یا کاهش وزن بدتر شوند. ...
میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!
در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
مصرف بیش از حد کافئین. پیشنهاد می شود که زمان بیداری برنامه ریزی شده باشد (شامل تعطیلات آخر هفته هم می شود)، بدین معنی که شما نباید دکمه تعویض زمان بیداری را بیش از پیش فشار دهید. همچنین چرت زدن بعد از زنگ زدن ساعت می تواند حالت سستی ایجاد کند و باعث بروز مشکلات خواب در شب بعدی شود. بنابراین بهتر است به جای چندین بار چرت زدن و بیدار شدن، صبح خود را با دعا و عبادت شروع کنید. ...
زرین دست تاریخ را می سازد
که با من هم همراهی خانوادگی و هم حسی زیادی دارد، ادامه پیدا کرد. ما مجله تصویر را راه اندازی کردیم. آنجا هم اولین مصاحبه های که انجام دادیم از آقای زرین دست بود و در سال بعد هم از عباس کیارستمی تجلیل شد و امسال هم از آقای زرین دست کسی بهتر پیدا نمی شد. او کسی است که کمک های فراوانی به کارگردانانی که مخصوصاً کار اولشان را انجام می دادند، کرده است و باعث زیباسازی تصویر سینمایی شده است. امیدوارم از ...
این خوراکی های انرژی بدن را می گیرند!
این که سطوح انرژی بدن انسان در طول روز اندکی فراز و فرود داشته باشد، عادی محسوب می شود. عوامل متعددی می توانند بر این جریان طبیعی اثرگذار باشند که از آن جمله می توان به میزان خواب و سطوح استرس، میزان فعالیت جسمانی و رژیم غذایی اشاره کرد. خوردن غذا یا میان وعده به طور کلی می تواند سوخت مورد نیاز بدن انسان را تامین کند و به احساس کسب انرژی بیشتر کمک کند. با این وجود، مصرف برخی مواد غذایی ...
دلار دولتی روز به روز گران تر می شود/پایان راه تورم تک رقمی/ بازار بهاره در خزان تولید/ هدایت صادرات گاز ...
هفته کار کرده و به دنبال کار دیگری هم باشد تا اشتغال ناقص محسوب شود. به مفهوم دیگر تعداد کسانی که زیر 44 ساعت در هفته کار می کنند، تعدادشان بیشتر از اشتغال ناقص است، چون بعضی ممکن است با 20 ساعت کار در هفته معیشت شان تامین شود و دنبال کار دیگری نباشند. در آمارهای منتشرشده از سوی مرکز آمار ایران را اگر بررسی کنید، تعداد شاغلین را در بخش های خدمات کشاورزی و صنعت و معدن اعلام می کند. بعد ...
فواید روابط زناشویی سالم، چیست؟
علاوه اگر این روابط بیشتر از دو بار در هفته انجام شود شرایط بهتری را تجربه خواهید کرد. دلیل این امر این است که اندروفین و اکسی توسین در طول رابطه در بدن ترشح شده و سبب ایجاد فعال شدن مراکز لذت در مغز شما می شود. در نتیجه باید گفت یکی از فواید روابط جنسی نتایج تسکین دهنده و آرامش بخش آن است. روابط جنسی و خواب بهتر خواب آرام بعد از روابط جنسی می تواند خود یکی از فواید روابط جنسی باشد ...
این عادات غذایی شما را در معرض دیابت قرار می دهند
مسائلی که می توانند باعث تحلیل رفتن انسولین شوند، شامل ناتوانی، چاقی، مصرف دخانیات، مصرف بیش از اندازه ی الکل و خوردن مرتب غذا های سرشار از گلیسمی که قند خون را افزایش می دهند، است. اما موارد دیگری نیز هستند که به آن ها کمتر پرداخته شده و می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. برای مثال این پنج عادت غذایی ممکن است بی ضرر به نظر برسند، اما عادت استفاده از آن ها می تواند احتمال ابتلا به ...
انتخاب لباس بارداری، توصیه های ضروری
چشم می آید حتی می توانید از دستمال گردن یا یک آویز سبک هم استفاده کنید. سعی کنید این یکرنگی لباس ها را در رنگ های شاد جستجو کنید تا روحیه تان هم حفظ شود. جنس لباس مهم است یکی از مهم ترین نکات برای مادران باردار در انتخاب لباس، جنس آنهاست. به این دلیل که بدن شما و لباسی که تنتان می کنید، باید به گونه ای باشد که علاوه بر احساس راحتی، مطمئن باشید که به اندازه کافی به جنین اکسیژن و ...
علت حواس پرتی های روزانه چیست؟
بهتر است افکار آزاردهنده را روی کاغذی یادداشت کنید تا وضعیت بهتر شود. انجام چند کار با هم کودک خردسال تان را در آغوش گرفته اید و کتاب می خوانید. در همین زمان پاسخ ایمیلی را هم می دهید و برای خرید روزانه هم فهرست تهیه می کنید! اگر شما هم در انجام چنین کارهایی استاد شده اید و می توانید چندین کار متفاوت را در یک زمان انجام دهید، دوباره و با دقتی بیشتر به شرایط بیندیشید. تحقیقات ...
اصل ستاره مربوط به پرسپولیس است نه استقلال!
مرادی به زمین رفتم و اتفاقاً اولین پنالتی پرسپولیس را هم من زدم. * بهترین خاطره تان به کدام دیدار برمی گردد؟ محمدخانی: بعد از بازی 3 بر صفر کیهان ورزشی یک صفحه عکس مرا زد که بعد از آن به این مجله اخطار دادند که ستاره سازی نکنید و... در حالی که الان ما می بینیم ماشاءا... عکس های قدی بازیکنان هر روز در روزنامه هاست و... محرمی: یادش بخیر همان سال که آقاناصر از آن به ...
افزایش شیر مادر، خوراکی هایی که به آن نیاز دارید
می تواند خطر ورم سینه را کاهش دهد. به آرامی سینه هایتان را ماساژ دهید. شما می توانید میزان فشار واردشده را تشخیص دهید. اگر خود و کودک تان احساس راحتی و آرامش می کنید، به آرامی ماساژ را از ناحیه ی قفسه ی سینه شروع کنید و تا نوک سینه ادامه دهید. حال اجازه دهید که کودک شیر بخورد. بعد سینه ی دیگرتان را ماساژ دهید. این کار را به آرامی انجام دهید، زیرا ضربه ی شدید می تواند به مجاری ...
بالاخره باید به حال کنگان خندید یا گریه کرد
... من این فایل را به مناسبت تغییر در پروسه مدیریتی و منتخبین از سال ها پیش به این این سو در شهرستانمان می گویم و به شخص خاصی نمی خواهم اشاره کنم بلکه به ایده ها و افکار و چرخه ی پشت اذهان جامعه مان و نتایج آن بصورت کلی نظر دارم. در مغز افراد کدام برنامه ها مهم بوده واولویت دار هستند و اینک مردم ما در طول سالی که گذشت چقدر از جنبه ی مثبت این افکار بهره مند شدند، و اگر غیر این است ...
مشکلات خواب کودکان، مهد جای این کاراست؟
....پس چگونه می توان انتظار داشت پس از یک روز سخت و طاقت فرسا، برای کودک خواب قشنگ و آسوده ای به ارمغان بیاوریم؟این گونه است که خواب برای کودک به تلخی همان برنامه های روزانه می شود. توجه به خود اگر کودکی خوب نمی خوابد یا به سختی می خوابد و همیشه از خوابیدن شکایت می کند، مربی باید به خود برگردد و از خود سؤال کند که به راستی در طی روز با کودک چه می کند؟ چه لحظه های تلخی را برای کودک ...
ماشین ظرفشویی چی بخریم؟راهنمای کامل خرید ماشین ظرفشویی
کافیست شما زمان خرید به این قابلیت توجه کنید و بعد از آن در ظروف ضد عفونی شده غذا میل کنید. پلاستیک یا استیل؟ مخزن های ظرفشویی به دو شکل ساخته می شوند. یکی پلاستیک و دیگری استیل. هر کدام از این ها مزایا و معایبی دارند اما به طور کلی بهتر است زمان خرید حتما ماشین ظرفشویی ای را انتخاب کنید که مخزن آن از جنس استیل است. استیل ها زنگ نمی زنند، چرک نمی شوند، آب نمی شوند و ماندگاری ...
توسعه گردشگری فرصتی برای شناساندن فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی است
یونسکو هستید و پتانسیل های گردشگری استان یزد را می شناسید. ما بر خلاف سوالی که دیگر کلیشه شده در همین ابتدا به سراغ مشکل آب نمی رویم زیرا نه ایرانیان که همه دنیا با مشکل یزد در مورد آب و مباحث کلان آن آشنا هستند. مشخصا برنامه شما برای اعتلای گردشگری و به راه انداختن توانمندی ها که در جذب گردشگر بعد از جهانی شدن کمک کند، چیست؟ ما با افتخار شاهد جهانی شدن شهر یزد هستیم که رخداد مبارکی است ...
روابط زناشویی موفق، باید ها و نباید ها
تمام تلاشش را می کند تا شما را از همه دور نگه دارد، قطعا نمی خواهد این راز که تا چه حد همسرش را از دنیا دور نگه داشته فاش شود، حتی برای نزدیکترین دوستان و اقوامش. وقتی که عزت نفس تان با یک ضربه گرفته می شود! اگر همسر شما همواره تلاش می کند شما را پایین نگه دارد و به افکارتان ارزش و بهایی نمی دهد، پس او به راحتی می تواند عزت نفس شما را از بین ببرد. در چنین شرایطی است که شما احساس ...