خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها انرژی افکن هستند!
غذایی به رژیم غذایی ممکن است به مصرف کالری ناکافی در طول روز منجر شود که به شدت سطوح انرژی را کاهش می دهد. کالری واحد اندازه گیری مورد استفاده برای برآورد میزان انرژی تامین شده برای بدن توسط یک ماده غذایی پس از گوارش آن است. بدن انسان از کالری ها برای حفظ عملکردهای پایه مانند تنفس، تفکر، و ضربان قلب استفاده می کند. اگر به طور منظم میزان کالری دریافتی شما کمتر از حد نیاز باشد ...
9 درمان خانگی برای افت ناگهانی فشار خون
موقعیت های ترسناک یا ناراحت کننده عاملی برای افت سریع فشار خون است و آنهم به واسطه افزایش استرس. استفاده از ریشه شیرین بیان: ریشه شیرین بیان یک درمان گیاهی برای درمان فشار خون پایین است. این گیاه با حمایت از عملکرد سالم آدرنال، فشار خون را تنظیم می کند. شما می توانید ریشه شیرین بیان را در فرم های کپسول، قرص، یا حتی چای مصرف کنید. اگر از داروهای رقیق کننده خون، یا داروهای فشار خون استفاده می کنید، حتما در مورد استفاده از این گیاه با پزشک تان مشورت کنید. ...
10 خوراکی فوق العاده برای زمستان
مقدار زیادی مواد مغذی به بدن، می توانید زمستان فوق العاده ای را تجربه کنید. همچنین داشتن برنامه غذایی مناسب، به سلامت پوست شما در فصل سرما به خوبی کمک می کند. تعدادی از غذاهایی که باید آن ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید، عبارتند از: 1 - مرکبات (پرتقال) پرتقال یکی بهترین میوه های مرکب زمستانی به شمار می رود. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین ث. و آنتی اکسیدان است که ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه موقعی است؟
... . پودرهای پروتئین راهی مفید برای افزایش دریافت پروتئین هستند. این پودرها بی دردسر بوده و در طعم های مختلف موجودند. برای مصرف پودر پروتئین کافیست پودر را با آب یا مایعات دیگری که دوست دارید مخلوط کنید. بسیاری از برندهای معروف، پروتئین شیک های آماده نیز تولید می کنند. بهترین زمان مصرف پروتئین اینکه بهترین زمان مصرف پروتئین کی است سوال خیلی هاست. جواب این سوال بستگی به ...
با گوشت چه بخوریم چه نخوریم
...> یک سیخ کباب کوبیده 270 کالری دارد در نتیجه کباب سفت و غیر قابل جویدن می شود. برای نرم شدن کباب کوبیده هم مقداری چربی های بدن دام همچون پیه و دنبه و گاهی احشای چرخ شده مرغ را به آن اضافه می کنند. برای ترد و پفکی شدن کوبیده از جوش شیرین یا پودر های تجزیه کننده بافت پروتئین استفاده و برای راحت تر به سیخ کشیدن کباب نیز آن را با آرد نان خشک مخلوط می کنند. *یکی دیگر از خوراکی های همراه ...
با استفاده انواع آجیل آشپزی متفاوت داشته باشید
...> راهنمایی های کلی در مورد استفاده از آجیل در آشپزی * هنگام استفاده از آجیل در غذا، از نوع بدون پوست آن استفاده کنید. پوست آجیل موقع مصرف، کمی گلو را اذیت می کند، بنابراین همیشه آجیل بدون پوست، خریداری کنید و اگر هم آجیل با پوست بود، خودتان پوست آن را بگیرید . آجیل ها را روی اجاق و با حرارت ملایم تفت دهید تا به طعم دلخواه برسید. البته آن ها را درون فر و یا مایکروفر نیز می توانید تفت ...
مقابله با چربی خون با این غذای مفید!
... مواد لازم برای تهیه ماهی قزل آلا با سس مرزه ماهی قزل آلا به تعداد نفرات روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری مرزه خرد شده سه قاشق غذاخوری سیر سه حبه پودر زنجبیل نصف قاشق چای خوری پوست لیموترش رنده شده یک عدد نمک، فلفل و آب لیموی تازه به مقدار لازم طرز تهیه ماهی قزل آلا با سس مرزه -ماهی ها را پس از تمیز ...
10 تاثیر شگفت انگیز زردچوبه بر پوست
. اجازه دهید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. از این ماسک هفته ای دو بار استفاده کنید. همچنین می توانید یک دوم قاشق چایخوری پودر زرچوبه را با یک قاشق غذاخوری آرد نخود مخلوط کرده و کمی هم گلاب اضافه کنید تا خمیری درست شود. آن را روی صورت بگذارید و اجازه دهید خودش خشک شود. سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این ماسک را 2 تا 3 بار در هفته بکار ببرید. 3. محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور ...
خواص روغن زیتون +عسل
وجود اسید های چرب اشباع نشده خواص بسیار زیادی دارد و بهتر است در پخت غذا ها ازآن استفاده شود، از نشانه های روغن زیتون خوب این است که اگر یک قاشق چایخوری از آن را به دهان بگذارید، سوزش ملایمی در ابتدای حلق ایجاد می شود و بلافاصله نیز ازبین می رود. خواص روغن زیتون+ عسل اگر یک قاشق "روغن زیتون" را با دو قاشق عسل مخلوط کنید و به صورت بمالید و خوب مالش بدید، جرم و کثیفی صورت رو ...
کیک شربتی با طعم خانگی
شربت آب 1.5 لیوان شکر 1.5 لیوان گلاب کمتر از نصف لیوان زعفران به میزان لازم دستور تهیه: روغن و شکر رو با هم مخلوط میکنیم. با همزن کمی میزنیم بعد پودر هل را اضافه کنید. تخم مرغ ها را به موادتان اضافه کنید و هر سری خوب هم بزنید.بعد ماست را بریزید و کمی هم بزنید.بعد از ریختن آرد و بیکینگ پودر زیاد هم نزنید. قالب 30 در 40 را انتخاب کنید کاغذ روغنی درون آن ...
طرز تهیه ماکارونی با سس بشامل و مرغ
ماکارونی نوعی پاستا است که از زمان امپراطوری رم باستان در شکل های متنوعی وجود داشته و هنوز هم به عنوان یکی از مواد مورد نیاز در دستور های آشپزی به شمار می رود. با استفاده از ماکارونی می توان به طبخ انواع گوناگونی از غذا ها پرداخت. این ماده غذایی را می توان تقریبا با همه مواد غذایی از گوشت گرفته تا ماهی، سبزیجات و میوه ها مخلوط کرده و با سس های گیاهی ساده سرو کرد. هیچ آشپزخانه ای نیست که در آن ...
رژیم غذایی مگان مارکل که باعث خوش اندامی او شده چیست؟
روز مصرف می کند آشنا شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. رژیم غذایی مگان مارکل : نوشیدنی سبز، یک بمب انرژی! اگر چه بسیاری از افراد از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه برای بالا بردن انرژی شان استفاده می کنند، اما مگان مارکل نوشیدنی دیگری را می پسندد. او آب میوه های سبز را به دیگر نوشیدنی ها ترجیح می دهد. او در مصاحبه ای گفت: "به نظر من مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه یا امثال ...
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند
است که برای قلب مفید هستند، و ترکیبی است که میزان چربی خون را تنظیم می کند. متخصص تغذیه و مربی بدن سازی معروف خانم Kristin Reisinger رژیم غذایی زیر را برای صبحانه پیشنهاد می کند: یک فنجان شیر شیرین نشده آماده کنید و داخل آن پودر پروتئینی مورد علاقه خود را به همراه نصف موز و یک قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی ترکیب کنید. این بهترین صبحانه برای شروع روز است که تعادل کاملی از چربی های سالم ...
اگر پوستتان چرب است این میوه ها را به پوستتان بمالید
( البته لازم است که موز منجمد شده را قبل از استفاده در هوای محیط برای مدتی قرار دهید تا یخ آن کاملا ذوب شود ). موز را کاملا هم بزنید تا به شکل خمیر در آید، حال عسل را با آن اضافه کنید، همچنین می توانید عسل و موز را درون مخلوط کن ریخته هم بزنید تا اینکه کاملا با هم قاطی شوند. حال چند قطره آب پرتقال یا آب لیمو را به این مخلوط اضافه نمایید. ماسک صورت موز آماده است. اکنون این مخلوط را بر ...
آموزش تصویری تهیه کوکی شکلاتی بدون آرد
وب سایت روزیاتو: اگر می خواهید شیرینی بدون گلوتن درست کنید و در عین حال طعم خوبی هم داشته باشد این کوکی های شکلاتی ساده و بدون آرد را امتحان کنید. مواد لازم: نصف پیمانه پودر کاکائو 1 و 1⁄4 پیمانه پودر قند 2 عدد سفیده تخم مرغ 2 قاشق چای خوری عصاره وانیل نصف پیمانه شکلات چیپسی طرز تهیه: 1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید. ...
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده
: دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید. ...
سریع ترین درمان برای دندان درد
را از بین می برد و موجب دندان درد می شود. در ادامه راه حل هایی را به شما می گوییم که می تواند شما را از شر دندان درد خلاص کند. زنجبیل زنجبیل گیاهی است که مانند داروی آسپیرین عمل می کند و یک مسکن فعال محسوب می شود. اگر پودر زنجفیل را با آب مخلوط کنید، برای تسکین درد دندان بسیار مؤثر است. پنبه ای را به این محلول آغشته کنید، آن را فشار دهید تا آب اضافی خارج شود و سپس آن را روی ...
مواد غذایی که نباید خوردنشان را در صبحانه از دست بدهید
: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که ...
کیک شکلاتی با موز
تخم مرغ 4 عدد شکر 130 گرم آرد سفید 140 گرم پودر کاکائو 30 گرم بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری روغن مایع 3 قاشق غذاخوری نسکافه شیرین برای خیس کردن کیک 1/3 پیمانه مارمالاد توت فرنگی یا آلبالو 100 گرم برای لایه دوم: خامه 30% 500 گرم پودر کاکائو 40 گرم شکر 60 گرم پودر ژلاتین 4 قاشق چایخوری موز 5 عدد آب لیموی ...
لاغری باورنکردنی تنها در دو هفته
...> می توانید از مخلوط 2قاشق غذاخوری تخم بزرک + نصف موز+یک دوم انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 قاشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز پروتیین روزانه : یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی ) کربوهیدرات روزانه : یک دوم فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود) انواع چربی ها : روغن های ...
5 واقعیت در مورد 5 نوشیدنی چربی سوز
چربی سوزی زمانی روی می دهد که بدن شما شروع می کند به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی. این اتفاق زمانی روی می دهد که کالری دریافتی شما کمتر شود و یا نیازتان به انرژی افزایش یابد. بیشتر انرژی مورد نیاز بدن، صرف حفظ عملکردهای اساسی آن می شود مانند ضربان قلب، انرژی برای مغز، اعصاب ها و حرکت های دیافراگم. یک جای دیگر که بدن برای آن انرژی صرف می کند، فرایند هضم و گوارش است. غذاها و ...
طرز تهیه شیرینی قیصی به سه روش
1 عدد شکر 1 پیمانه کره 250 گرم برگه قیصی 12 عدد فندق پودر شده 1 پیمانه بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری وانیل شکری 1 قاشق مرباخوری مغز گردو به میزان لازم دستور تهیه: کره را در ظرفی ریخته، پودر شکر را به آن اضافه کنید و با همزن برقی بزنید تا کرم رنگ شود. تخم مرغ و وانیل شکری را به ترتیب اضافه کرده و هم ...
کتاب خواندن برای جنین، فواید
منبع ورود این ماده شیمیایی به بدن است. BPA یک ماده شیمیایی مصنوعی است که در آستر داخلی قوطی های کنسرو، پلاستیک های خشک پلی کربناتی مثل شیشه شیر نوزادان و لیوان های چند بار مصرف و مواد پرکننده دندان ها استفاده می شود. جنین و مواد شیرین مصرف مواد شیرین به مقدار زیاد، در زمان بارداری، می تواند تاثیرات مضری بر جنین دختر داشته باشد. این مواد تاثیر چندانی بر جنین پسر ندارند.آزمایشات دیگر ...
4 نوع غذای تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن کودکان و نوجوانان
... عصاره حاصل از پخت سبزیجات 1 لیتر گوجه فرنگی 500 گرم کلم بروکلی 250 گرم ذرت منجمد 250 گرم ادویه مورد علاقه 1 قاشق مرباخوری نمک کمی طرز تهیه خوراک سبزیجات تقویت کننده سیستم ایمنی روغن را در قابلمه ریخته و روی شعله ملایم گاز قرار دهید. پیاز و سیر خرد شده را در آن ریخته و کمی تفت دهید تا طلایی شود. برنج را به آن اضافه کرده و در ...
افزایش شیر مادر، خوراکی هایی که به آن نیاز دارید
از فیبر است و برای دستگاه گوارش شما بسیار مناسب است؛ -یک کاسه شوربای جو را برای صبحانه مصرف کنید. درصورتی که تصور می کنید طعم آن چندان دلچسب نیست می توانید از شیرینی های حاوی جو استفاده کنید. 2. دانه ی رازیانه دانه ی رازیانه کیفیت شیر را بالا می برد. -دانه ی رازیانه به خوبی هضم می شود و کولیک (گریه های بی وقفه و بی دلیل) نوزاد را کنترل می کند؛ ...
همه چیز درباره گیاه ضدسرطان
، خاصیت مدر دارد و ادرار را زیاد می کند . 24. اگر نیم مشت جعفری خشک را با نیم لیتر آب بجوشانند و تا موقعی که گرم است آن را بنوشند، برای رفع روماتیسم فوق العاده فایده دارد . 25. 50 گرم جعفری را با یک پوست توسرخ و یک پوست پرتقال، در یک لیتر آب بجوشانند تا محتوی آن نیم لیتر شود و نیم لیتر دیگر آن بخار گردد، بعد هر اندازه مایل بودند آن را شیرین کنند و هر روز صبح یک قاشق قهوه خوری از آن ...
چربی شیر مادر، چگونه افزایش دهیم؟
مختلف شیر شما را مقوی می کند. کودک ما نیز این طعم و مزه را می فهمد و شیر را بیشتر مصرف می کند. علائم آلرژی در نوزاد با شیرمادر گاهی، بدن نوزاد شما نسبت به برخی مواد مانند محصولات لبنی یا غذاهای تند واکنش آلرژیک نشان می دهد. علائم آلرژی در نوزاد شامل: مدفوع سبز حاوی موکوس و خون اسهال و استفراغ راش، اگزما، کهیر و یا خشکی پوست گرگرفتگی خمیازه و یا سرفه ...
ماشین ظرفشویی چی بخریم؟راهنمای کامل خرید ماشین ظرفشویی
داخل ماشین بگذارند و فقط یک بار در طول روز از آن استفاده کنند. هنگام خرید این ماشین ها، بهتر است انواعی را انتخاب کنید که قابلیت شست وشوی نصف ظرفیت را دارند. این بدان معناست که با پر کردن نصف ظرفیت ماشین، ظرف ها با مصرف آب و شوینده کمتری شسته خواهند شد. برند ماشین ظرفشویی مهم است؟ قبلا هم توصیه کرده ایم برای وسایلی که قرار است یک عمر برای ما کار کنند حتما از برندهای شناخته شده ...
سریع ترین راه های درمان یبوست
...، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه ی انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی ...
دسر با طعم تیرامیسو
...> پودر ژلاتین: یک قاشق مربا خوری سرپر فندق: مقداری (در صورت تمایل) طرز تهیه مواد میانی در ابتدا پودر ژلاتین را به روش بن ماری شفاف می کنیم . زرده ها را به همراه سه قاشق غذاخوری شکر و وانیل به مدت 10 دقیقه می زنیم تا کاملا کش دار و کرم رنگ شود. سپس پودر کاکائو و نسکافه آب زده را به زرده ها اضافه می کنیم. ژلاتین شفاف شده را نیز به زرده ها اضافه کرده و با لیسک مواد را بایکدیگر ...
