خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جوش درمانی به سبک چینی ها
زند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانه های آکنه روی صورت می توانند چیزهای زیادی درباره وضعیت درونی بدن بگویند؛ اینکه کجای صورت به طور مرتب جوش بزند، می تواند نشان دهنده خیلی چیزها باشد؛ در واقع وضعیت پوست شما وضعیت سلامت تان را نشان می دهد. وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی می توانید از شر جوش های آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راه حل هایی ساده و در دسترس و تا حد ...
چگونه طول عمر را افزایش دهیم
محبوب پر از کافئین بر خلاف چای کاملا برای سلامتی مضر است. مصرف نوشابه حتی یک بار در روز خطر سندرم متابولیک را دو برابر می کند که به نوبه خود منجر به بیماری های قلبی، دیابت و افزایش وزن می شود. بدتر از آن این که شیرین کننده های استفاده شده در نوشابه (چه طبیعی و چه مصنوعی) می تواند تمایل جوانه های چشایی شما را برای خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین بیشتر کند. به تله نوشابه های رژیم هم نیافتید ...
10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: استرس و اضطراب می توانند یکی از عوامل مهم ایجاد سرطان در بدن باشند. امروزه با توجه به صنعتی شدن دنیا وجود استرس و اضطراب، بیشتر از قبل احساس می شود از رو باید با این دو عامل به نحوی مطلوب و کار ساز مقابله کرد تا کمتر با مشکلات ناشی از آن ها روبرو شویم. در ادامه این گزارش شما را 10 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب، که یکی عوامل اصلی ایجاد سرطان در بدن هستند آشنا می کنیم. ورزش کردن منظم روشی موثر برای رهایی از شر استرس ورزش کرد ...
نوزاد تازه متولد شده، چند نکته مراقبتی
شیرخوار شروع بمکیدن انگشت خود نمود بهتر است به وی پستانک داده شود تا عادت به مکیدن انگشت پیدا نکند از روز پانزدهم بعد از تولد روزانه 6تا10 قطره مولتی ویتامین در یک قاشق آب جوشیده خنک شده به نوزاد داده می شود در صورتیکه شیرخوار از شیر مادر استفاده می کند نیازی به نوشیدن آب اضافی ندارد چنانچه بعلت گرمی محیط شیرخوار نیاز به آب اضافی دادشته باشد میتوان آب جوشیده خنک شده بدون قند به شیرخوار داد . تا یکسالگی بایستی از آب جوشیده خنک شده استفاده شود از تجویز آب قند زیاد یا داروهای خانگی مثل ترنجبین یا شیرخشت و غیره به نوزاد بایستی خوداری شود ...
افزایش شانس بارداری، چای سبز مضره یا مفید؟
ارزشمندی یاد می شود که از سلول ها در برابر آسیب های احتمالی که می توان به سرطان یا سایر بیمارهای سخت منجر شود محافظت می کند. چای سبز مطالعه ای در دانشگاه استنفورد بر روی مکمل غذایی حاوی عصاره چای سبز، فولیک اسید و سایر ویتامین ها صورت گرفته که نتایج امیدوارکننده ای به همراه داشته است. این مطالعه که نتایج آن در سال 2004 منتشر شد نشان می دهد یک سوم زنانی که از این مکمل استفاده می کنند و در ...
سالم ترین ترفند برای سرخ کردن مواد غذایی
اساسا عامل سرطان زا محسوب می شود یکی از مهم ترین تهدید کننده های سلامت مصرف کنندگان چیپس هاست. برای پیشگیری از تشکیل این ترکیب، باید به شرایط نگهداری سیب زمینی توجه کرد. سرما و نور مقدار قند را در سیب زمینی افزایش می دهند شرایط ایده آل بر ای نگهداری سیب زمینی دمای 8 تا 10 درجه سانتی گراد و به دور از نور است. باید دقت کرد که روغن سرخ کردن نیز بیشتر از 200 درجه ساتی گراد ( 392 درجه فارنهایت) گرم نشود ...
تاثیر تغذیه برای رفع عصبانیت افراد
...، بادام، چغندر، هویج، گردو، برنج قهوه ای و ذرت. بیوفلاونوییدها، هدیه گیاهان این ترکیبات طبیعی که به وفور در میوه ها و سبزی ها، چای سیاه و سبز، شکلات و... یافت می شوند، به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی خود از سیستم عصبی در برابر آسیب ها محافظت می کنند. همچنین، از بسیاری بیماری های عصبی جلوگیری کرده و در بهبود روحیه و خلق و خو موثر هستند. چربی های ضدافسردگی ...
با این میوه های معجزه آسا به سادگی لاغر شوید
موز عالی درست کنید. تنها با یک موز و مخلوط شیر و بادام، سلامت خود را بیمه کنید. آووکادو یک میوه چرب مفید! اولین و بهترین مورد از میوه های لاغر کننده آووکادو است! خوب حتما از خود می پرسید آووکادو میوه است یا سبزی؟ آووکادو نوعی میوه منحصر به فرد است که چربی سالم و فراوانی دارد. این چربی همان چربی است که در موادی همچون روغن زیتون یافت می شود و به آن اسید اولئیک تک غیر اشباع می ...
سالم ترین و ساده ترین راه لاغری با یک میوه
. این امتیاز به شما کمک می کند تا برای اهداف ورزشی تان بیشتر تلاش کنید، با دیگران تعاملات مفیدتری داشته باشید و کارآمدی تان بالا برود. به غیر از این فواید، خوردن میوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آلتان هم خوب است! و بهتر می توانید به اندام مطلوبتان برسید. میوه ها حاوی مواد مغذی، فیبر و کربوهیدرات های سالم بیشماری هستند که بدنتان را در طول روز سرحال و شاداب نگه می دارند . چرا سیب را ...
درمان ویار بارداری، روش های طبیعی را امتحان کرده اید؟
دارودرمانی کنترل کنید. غذای نفخ دار ممنوع می توانید پزشک خودتان باشید و با کمی توجه به عادات غذایی تان، غذاهایی که سبب تهوع شما می شود را حذف کنید. بهتر است از مصرف هرگونه غذایی که باعث نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و مانند آنها می شود خودداری کنید. غذاهای آبکی و ترید هم سبب تهوع می شود پس آن را از وعده های غذایی تان حذف کنید. بهتر است شکلات، قهوه، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و ...
جلوگیری از سقط جنین، سه مرحله مهم
سقط جنین نتیجه ناگوار یک اختلال ژنتیکی است که در جنین اتفاق می افتد و اغلب با سه برابر شدن یک کروموزوم مشخص می شود. حتی در طب پیشرفته غربی درمان قطعی برای سقط جنین وجود ندارد و هیچ عاملی به طور کامل مانع از این اتفاق نمی شود؛ ولی شما می توانید با رعایت بسیاری از اقدامات احتیاطی شانس خود را برای جلوگیری از این رخداد ناخوشایند افزایش دهید. کنترل و محافظت از سلامت عمومی بدن و حفظ الگوهای مناسب خوردن ...
یک بارداری سالم چگونه است؟
درست و سلامت است. بسیاری از والدین حاضرند هر کاری که لازم است انجام دهند تا فرزندشان با بهترین وضعیت بدنی و مغزی به دنیا بیاید. اما گاهی والدین نمی دانند که لازم است از برخی موارد هم پرهیز کنند. دکتر قاضی زاده، متخصص زنان و زایمان، به شما توصیه می کند که برای اقدام به بارداری به چه مسائلی باید توجه داشته باشید و از چه مواردی پرهیز کنید. در باردرای به تغذیه تان ...
رژیم غذایی در بارداری، چه مزایایی دارد؟
فراهم می کند. - بهتر است به جای مصرف کمپوت یا میوه های فریز شده از میوه تازه استفاده شود. همچنین از مصرف آبمیوه های حاوی افزودنی یا قند پرهیز کنید. 4. شیر، ماست و پنیر: - 3 وعده در روز. - لبنیات، محصولاتی غنی از پروتئین، کلسیم و فسفر هستند. - اگر شما احتیاج به محدود کردن مصرف کلسترول و کالری روزانه خود دارید، بهتر است از لبنیات کم چرب بهره بگیرید. 5. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و آجیل: - 3 وعده در روز. - خوراکی های این گروه منابع مهمی در تأمین ویتامین ب، پروتئین، آهن و روی هستند. ...
پرپشت شدن مو با مواد غذایی، چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
...> بادام سرشار از ویتامین E است. این ماده مغذی که از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است به ترمیم بافت و کاهش التهاب کمک کرده و رشد مو را تشویق می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین E می توان به دانه های آفتابگردان، دانه های کاج، اسفناج، و آووکادو اشاره کرد. برای پرپشت شدن مو نخود مصرف کنید نخود سرشار از ویتامین B9 است که به نام اسید فولیک نیز شناخته می شود و یک ماده مغذی مهم دیگر ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
شبکه خبری سی ان ان با انتشار گزارشی به معرفی ده ماده غذایی پرداخته که با مصرف آن می توانید سلامت قلب خود را تضمین کرده و همچنین کاری کنید که کلسترول و فشار خون و التهابات تان کاهش یابند. به گزارش اعتدال؛ این مواد غذایی به شرح ذیل هستند: 1-جو دیواره سلولی جو دارای فیبری محلول است که بتاگلوکان خوانده می شود و دارای مزایایی برای حفظ سلامتی انسان است. مطالعات نشان می ...
پوست شفاف و موهای زیبا با سدر
مجله سیب سبز - نسرین خسروشاهی: درست است که سبک زندگی افراد به گونه ای شده که آنها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می کند اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ نکند؟! یکی از گیاهانی که می توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده ...
ویتامین ب 1 در بارداری، مصرف شود؟
بیماری بری بری می شود. بری بری بیماری است که با فلج اعصاب سطحی و حالت مورمورشدن پا و تندشدن ضربان قلب شروع می شود و با بی اشتهایی گاهی اوقات یبوست، گاهی اسهال و حالت تهوع همراه است به تدریج فلج دست و پا به وجود می آید زمانی بیمار ورم دارد و گاهی ندارد. – کمبود ویتامین B1 باعث گیجی، افسردگی، بی اشتهایی و یبوست می گردد. – کمبود ویتامین B1 باعث گرفتگی عضلات می شود. – ماست که باعث ...
توصیه های غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
آن به صورت خام یا نیم بند خودداری کنند. حداکثر می توان 4 تا 5 تخم مرغ در هفته مصرف کرد. از ماهی به صورت کبابی یا بخارپز حدود یک تا دو وعده در هفته استفاده شود زیرا ماهیها به خصوص به علت دارا بودن اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم عصبی و افزایش قوای ذهنی جنین بسیار موثرند. انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق منابع خوب پروتئین و آهن هستند و می توان به عنوان میان وعده از نوع خام آنها ...
صبحانه سالم در بارداری، دستور تهیه
آنجا که دانه های غلات سطح قند شما را به طور آنی افزایش نمی دهند، در طول بارداری بسیار توصیه می شوند. به خصوص هنگامی که با برخی از چربی های سالم مانند تخم مرغ و آووکادو همراه شود، تبدیل به یک صبحانه مغذی کامل می شود. مواد لازم : – یک تخم مرغ آب پز – دو تکه نان کامل گندم یا جو – نصف آووکادو روش تهیه : – تخم مرغ آب پز را در تکه های نازک ...
بهترین محله های آمریکا برای گردشی آخر هفته ای
آستین (Austin) از محله های گردشی آمریکا و خیابان نولا بوربن (NOLA Bourbon) استفاده کنید ولی دیپ الوم چیزهایی دارد که مخصوص خودش است. می توانید شب خود را با تماشای گروه موسیقی در بار گرانجی شروع کنید، بعد آن در یک کافه به شما نحوه رقص با موزیک بگتا (Bachta) را آموزش می دهند و در آخر، شب را با یک کرپ (Crepe) پر شده با سوسیس گوشت خوک (Chorizo)، پنیر چدار، گوشت خوک و همراه با ادویه آلاپینیوس (Jalape os ...
ضیافت شیرینی های جدید نوروزی (2)
ایجاد کنید و به مدت 35 دقیقه بپزید و روی توری خنک کنید. در این فاصله پودر شکر و آب لیمو را با هم مخلوط کرده و درون قیف کاغذی ریخته و روی بیسکویت ها بریزید و قبل از این که رویه بسته شود، مواد تزیینی را روی آن بریزید. کرانچی نارگیل مواد لازم: کره: 125 گرم شکر قهوه ای: 165 گرم عسل: یک قاشق سوپ خوری تخم مرغ: 2 عدد آرد: 300 گرم بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری پودر نارگیل ...
8 راه ساده برای سم زدایی از بدن شما
شروع کنید و آن شامل عسل، ملاس و شیرین کننده های مصنوعی است. او می گوید: اگر شما قند بیشتری بخورید، از بدن تان انسولین بیشتری می خواهید، لوزالمعده تان را تحت فشار قرار می دهید و خودتان را فرسوده می کنید. این نوع عادت در دراز مدت می تواند باعث شود که شما به طور مزمن خسته و دیابتی شوید، به سرطان مبتلا گردید و دچار اضافه وزن شوید. 2- با آب شروع کنید داور به شما ...
روش های جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه
...، تخم کدو، تخمه آفتاب گردان و آووکادو منابع عالی برای تامین منیزیم بدن اند. این خوراکی ها همچنین حاوی مقادیر بالای پتاسیم هستند که نسبت سدیم / پتاسیم شما را در حد نرمال نگاه می دارد. از مصرف قند شامل فروکتوز و سودا خودداری کنید رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای قند ممکن است سنگ کلیه ایجاد کند. به این صورت که قند با مداخله در روند جذب کلسیم و منیزیم، تعادل مواد معدنی بدن را برهم میزند ...
10 خوراکی فوق العاده برای زمستان
را به صورت آب پز و نیمرو استفاده کنید، و همیشه مطمئن شوید که آن را خام و یا نیمه پخته مصرف نمی کنید، زیرا در این صورت ممکن است حاوی باکتری هایی باشند که برای سلامت شما مضر باشند. 5 - زنجبیل تهیه نوشیدنی با زنجبیل در ماه های سرد سال باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا می برد. زنجبیل غنی از آنتی اکسیدان ها یی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ...
10 تاثیر شگفت انگیز زردچوبه بر پوست
پیری را کاهش می دهد بلکه بیماری های پوستی را نیز بهبود می بخشد، زیرا خاصیت ضد التهابی قوی دارد. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد محصولات برپایه ی کورکومین و مکمل های آن، چه خوراکی و چه موضعی، خاصیت درمانگر برای پوست دارند. به طور مرتب مکمل کورکومین مصرف کنید تا بدن تان را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد مصون نگه دارید، البته مکمل را حتما بعد از مشورت با پزشک و تجویز او مصرف کنید. اگر چین و چروک هایی در ...
آیا انار آهن دارد؟
و هم چنین به دلیل داشتن فلاونوئید ها بر سلامت انسان موثرند. یافته ها: مطالعات ایپدمیولوژیک نشان داده است که مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی فلاونوئید ها و پلی فنول ها موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و هم چنین تاثیر مثبت بر افرادی با فشار خون بالا دارد. از مکانیسم های افزایش فشار خون می توان به کاهش نیتریک اکساید اشاره کرد. نیتریک اکسایداز لایه داخلی عروق ترشح می شود و با ...
چگونه لاغر شویم؟ | لاغری فوری | رژیم برای لاغری
می کنیم که کمک تان می کند به راحتی ظرف یک هفته نیم کیلو وزن کم کنید. این نوشیدنی را جایگزین چای کنید چای صبحگاهی (همراه با شیر و شکر) حدود 4/79 کالری به شما می دهد. در حالی که اگر آن را با چای لیمو جایگزین کنید می توانید مصرف کالری خود را به 8/1 برسانید. از طرفی می توانید چای سبز (بدون شکر) مصرف کنید که حدود 9/2 کالری دارد، بنابراین در کل می توانید از طریق این رژیم 6/78 کالری کم کنید ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان
های چرب به همراه تحرک بدنی ناکافی ، از مهم ترین دلایل اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان است. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به دیابت، کبد چرب، فشار خون بالا و چربی خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی و سرطان ها را افزایش می دهد. از نظر شما نیازهای تغذیه ای دانش آموزان شامل چه چیزهایی می تواند باشد؟ در دوران مدرسه، رشد کودکان به صورت نسبتا یکنواختی ادامه دارد و سال های آخر دبستان ...
پاکسازی کامل صورت در منزل با روش طبیعی
به گزارش پیک نکا ، زیبایی پوست زیبایی چهره به شدت به زیبایی پوست بستگی دارد و اگر می خواهید آرایش زیبا داشته باشید و همیشه زیبا به نظر بیایید در ابتدا به پوست خود اهمیت دهید زیرا هیچ آرایشی بهتر از داشتن پوستی صاف و شفاف نیست.اما برای آنکه پوست زیبا باشد باید به آن رسیدگی نمود که در بعضی موارد بسیار هزینه بر است اما ما د ر ادامه این طلب برای شما راهکار هایی را معرفی نموده ایم که به ...
تمام غذاهایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند!
.... به گفته محققان بخصوص چای سیاه منجر به رفع بوی بد دهان از طریق سرکوب باکتری ها نیز می شود. پنیر: پژوهش های منتشر شده در مجله دندان پزشکی آمریکا نشان می دهد افراد 12 تا 15 ساله ای که از پنیر چدار به طور مرتب استفاده می کنند، کمتر دچار اسید در دهان نسبت به کسانی می شوند که ماست بدون قند یا یک لیوان شیر می خورند. پنیر حتی منجر به خنثی کردن اسید و در نهایت جلوگیری از تشکیل پلاک ...
