خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سدر، روشهای استفاده از سدر در زیبایی پوست و مو!
خواهید از خواص زیبایی این گیاه این است که باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. در صورتی که مشکل پوست شما کدری آن است و می خواهید پوستی شفاف داشته باشید، بهتر است سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده یا با ماست ترکیب کنید و تازه به تازه استفاده کنید. از آنجا که روغن بادام تلخ چرب است مشکلی برای پوست ایجاد نمی کند و میتواند یکی دو ساعت روی پوست بماند. برای این کار سدر را بجوشانید و آبش را با هم وزن ...
کاهش وزن سریع تا نوروز، با 10 قدم
کمبود انواع ویتامین ها، املاح، پروتئین ها و حتی چربی ها در بدن تان بشود و عوارضی مانند ریزش مو، خشکی و چروکیدگی پوست، خستگی، کاهش تمرکز، تحلیل عضلات و ... را برای شما به همراه بیاورد. قدم دوم کاهش وزن سریع تا نوروز از سالم سازی گروه شیر و لبنیات شروع کنید. شیرها و لبنیات کم چرب (زیر 2.5 درصد چربی) یا بدون چربی را جایگزین شیر و لبنیات پرچرب کنید تا کالری دریافتی تان از این گروه ...
عادت به مصرف 10 گزینه غذایی، زودتر پیرتان می کند
شما را برای خوردن شیرینی جات، افزایش دھند. قھوه: قھوه و سایر خوراکی ھای کافئین دار نیز باعث از دست رفتن آب بدن می شوند و پوست را خسته نشان می دھند. نوشیدنی ھای گازدار: نوشیدنی ھای گازدار به این دلیل که حاوی مقدار زیادی شکر ھستند، باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. این امر باعث خستگی بدن و خسته به نظر رسیدن صورت می شود. به جای نوشیدنی ھای گازدار از آب استفاده کنید. سعی کنید که روزانه ھشت لیوان آب بنوشید. منبع : آوای سلامت ...
کیک وانیلی شکلاتی حلقه ای
چایخوری وانیل 1/2 قاشق چایخوری رنده پوست لیمو (سبز) 1 قاشق چایخوری خلال بادام 1/4 پیمانه (دلخواه) پودر کاکائو 1/4 پیمانه روغن برای چرب کردن قالب پودر قند برای تزیین طرز تهیه: ابتدا فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. داخل یک قالب حلقه ای را خوب با روغن چرب کنید. اطمینان حاصل کنید همه گوشه ها و فرورفتگی های قالب چرب شده اند ...
10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان
استرس و اضطراب می توانند یکی از عوامل مهم ایجاد سرطان در بدن باشند. امروزه با توجه به صنعتی شدن دنیا وجود استرس و اضطراب، بیشتر از قبل احساس می شود از رو باید با این دو عامل به نحوی مطلوب و کار ساز مقابله کرد تا کمتر با مشکلات ناشی از آن ها روبرو شویم. به گزارش نامه نیوز در ادامه این گزارش شما را 10 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب، که یکی عوامل اصلی ایجاد سرطان در بدن هستند آشنا می کنیم. 10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان در بدن ورزش ...
8 راه ساده برای سم زدایی از بدن شما
به گزارش نامه نیوز ، نیازی به مکان های دنج و اسپاهای مد روز نیست. این راه های آسان برای ریکاوری، به شما کمک خواهند کرد احساس کنید سالم تر از همیشه هستید! 1- قند مصرفی تان را کاهش دهید سم زدایی فصلی، یک راه موثر برای پاک کردن بدن تان از سموم است که به متابولیسم شما نیز سرعت خواهد بخشید و سلامت کلی تان را بهبود می بخشد. مت داور، مدیر اسپا در می گوید با کاهش مقدار قند مصرفی تان ...
8 ماده غذایی که مبتلایان به کبد چرب باید مصرف کنند
سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو : مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد کبد را در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو : آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا : برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. منبع: رکنا ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
زند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانه های آکنه روی صورت می توانند چیزهای زیادی درباره وضعیت درونی بدن بگویند؛ اینکه کجای صورت به طور مرتب جوش بزند، می تواند نشان دهنده خیلی چیزها باشد؛ در واقع وضعیت پوست شما وضعیت سلامت تان را نشان می دهد. وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی می توانید از شر جوش های آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راه حل هایی ساده و در دسترس و تا حد ...
چگونه طول عمر را افزایش دهیم
محبوب پر از کافئین بر خلاف چای کاملا برای سلامتی مضر است. مصرف نوشابه حتی یک بار در روز خطر سندرم متابولیک را دو برابر می کند که به نوبه خود منجر به بیماری های قلبی، دیابت و افزایش وزن می شود. بدتر از آن این که شیرین کننده های استفاده شده در نوشابه (چه طبیعی و چه مصنوعی) می تواند تمایل جوانه های چشایی شما را برای خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین بیشتر کند. به تله نوشابه های رژیم هم نیافتید ...
نوزاد تازه متولد شده، چند نکته مراقبتی
شیرخوار شروع بمکیدن انگشت خود نمود بهتر است به وی پستانک داده شود تا عادت به مکیدن انگشت پیدا نکند از روز پانزدهم بعد از تولد روزانه 6تا10 قطره مولتی ویتامین در یک قاشق آب جوشیده خنک شده به نوزاد داده می شود در صورتیکه شیرخوار از شیر مادر استفاده می کند نیازی به نوشیدن آب اضافی ندارد چنانچه بعلت گرمی محیط شیرخوار نیاز به آب اضافی دادشته باشد میتوان آب جوشیده خنک شده بدون قند به شیرخوار داد . تا یکسالگی بایستی از آب جوشیده خنک شده استفاده شود از تجویز آب قند زیاد یا داروهای خانگی مثل ترنجبین یا شیرخشت و غیره به نوزاد بایستی خوداری شود ...
افزایش شانس بارداری، چای سبز مضره یا مفید؟
ارزشمندی یاد می شود که از سلول ها در برابر آسیب های احتمالی که می توان به سرطان یا سایر بیمارهای سخت منجر شود محافظت می کند. چای سبز مطالعه ای در دانشگاه استنفورد بر روی مکمل غذایی حاوی عصاره چای سبز، فولیک اسید و سایر ویتامین ها صورت گرفته که نتایج امیدوارکننده ای به همراه داشته است. این مطالعه که نتایج آن در سال 2004 منتشر شد نشان می دهد یک سوم زنانی که از این مکمل استفاده می کنند و در ...
سالم ترین ترفند برای سرخ کردن مواد غذایی
اساسا عامل سرطان زا محسوب می شود یکی از مهم ترین تهدید کننده های سلامت مصرف کنندگان چیپس هاست. برای پیشگیری از تشکیل این ترکیب، باید به شرایط نگهداری سیب زمینی توجه کرد. سرما و نور مقدار قند را در سیب زمینی افزایش می دهند شرایط ایده آل بر ای نگهداری سیب زمینی دمای 8 تا 10 درجه سانتی گراد و به دور از نور است. باید دقت کرد که روغن سرخ کردن نیز بیشتر از 200 درجه ساتی گراد ( 392 درجه فارنهایت) گرم نشود ...
تاثیر تغذیه برای رفع عصبانیت افراد
...، بادام، چغندر، هویج، گردو، برنج قهوه ای و ذرت. بیوفلاونوییدها، هدیه گیاهان این ترکیبات طبیعی که به وفور در میوه ها و سبزی ها، چای سیاه و سبز، شکلات و... یافت می شوند، به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی خود از سیستم عصبی در برابر آسیب ها محافظت می کنند. همچنین، از بسیاری بیماری های عصبی جلوگیری کرده و در بهبود روحیه و خلق و خو موثر هستند. چربی های ضدافسردگی ...
با این میوه های معجزه آسا به سادگی لاغر شوید
موز عالی درست کنید. تنها با یک موز و مخلوط شیر و بادام، سلامت خود را بیمه کنید. آووکادو یک میوه چرب مفید! اولین و بهترین مورد از میوه های لاغر کننده آووکادو است! خوب حتما از خود می پرسید آووکادو میوه است یا سبزی؟ آووکادو نوعی میوه منحصر به فرد است که چربی سالم و فراوانی دارد. این چربی همان چربی است که در موادی همچون روغن زیتون یافت می شود و به آن اسید اولئیک تک غیر اشباع می ...
سالم ترین و ساده ترین راه لاغری با یک میوه
. این امتیاز به شما کمک می کند تا برای اهداف ورزشی تان بیشتر تلاش کنید، با دیگران تعاملات مفیدتری داشته باشید و کارآمدی تان بالا برود. به غیر از این فواید، خوردن میوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آلتان هم خوب است! و بهتر می توانید به اندام مطلوبتان برسید. میوه ها حاوی مواد مغذی، فیبر و کربوهیدرات های سالم بیشماری هستند که بدنتان را در طول روز سرحال و شاداب نگه می دارند . چرا سیب را ...
درمان ویار بارداری، روش های طبیعی را امتحان کرده اید؟
دارودرمانی کنترل کنید. غذای نفخ دار ممنوع می توانید پزشک خودتان باشید و با کمی توجه به عادات غذایی تان، غذاهایی که سبب تهوع شما می شود را حذف کنید. بهتر است از مصرف هرگونه غذایی که باعث نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و مانند آنها می شود خودداری کنید. غذاهای آبکی و ترید هم سبب تهوع می شود پس آن را از وعده های غذایی تان حذف کنید. بهتر است شکلات، قهوه، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و ...
جلوگیری از سقط جنین، سه مرحله مهم
سقط جنین نتیجه ناگوار یک اختلال ژنتیکی است که در جنین اتفاق می افتد و اغلب با سه برابر شدن یک کروموزوم مشخص می شود. حتی در طب پیشرفته غربی درمان قطعی برای سقط جنین وجود ندارد و هیچ عاملی به طور کامل مانع از این اتفاق نمی شود؛ ولی شما می توانید با رعایت بسیاری از اقدامات احتیاطی شانس خود را برای جلوگیری از این رخداد ناخوشایند افزایش دهید. کنترل و محافظت از سلامت عمومی بدن و حفظ الگوهای مناسب خوردن ...
یک بارداری سالم چگونه است؟
درست و سلامت است. بسیاری از والدین حاضرند هر کاری که لازم است انجام دهند تا فرزندشان با بهترین وضعیت بدنی و مغزی به دنیا بیاید. اما گاهی والدین نمی دانند که لازم است از برخی موارد هم پرهیز کنند. دکتر قاضی زاده، متخصص زنان و زایمان، به شما توصیه می کند که برای اقدام به بارداری به چه مسائلی باید توجه داشته باشید و از چه مواردی پرهیز کنید. در باردرای به تغذیه تان ...
رژیم غذایی در بارداری، چه مزایایی دارد؟
فراهم می کند. - بهتر است به جای مصرف کمپوت یا میوه های فریز شده از میوه تازه استفاده شود. همچنین از مصرف آبمیوه های حاوی افزودنی یا قند پرهیز کنید. 4. شیر، ماست و پنیر: - 3 وعده در روز. - لبنیات، محصولاتی غنی از پروتئین، کلسیم و فسفر هستند. - اگر شما احتیاج به محدود کردن مصرف کلسترول و کالری روزانه خود دارید، بهتر است از لبنیات کم چرب بهره بگیرید. 5. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و آجیل: - 3 وعده در روز. - خوراکی های این گروه منابع مهمی در تأمین ویتامین ب، پروتئین، آهن و روی هستند. ...
پرپشت شدن مو با مواد غذایی، چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
...> بادام سرشار از ویتامین E است. این ماده مغذی که از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است به ترمیم بافت و کاهش التهاب کمک کرده و رشد مو را تشویق می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین E می توان به دانه های آفتابگردان، دانه های کاج، اسفناج، و آووکادو اشاره کرد. برای پرپشت شدن مو نخود مصرف کنید نخود سرشار از ویتامین B9 است که به نام اسید فولیک نیز شناخته می شود و یک ماده مغذی مهم دیگر ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
منتشر شد نشان داد که جایگزین کردن چربی اشباع شده با مصرف یک بار در روز آووکادو می تواند منجر به کاهش فشار خون به میزان 13.5 میلی گرم در هر دسی لیتر شود. آووکادو منبع غنی از اسیدهای چرب غیراشباع است که می تواند کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را حفظ کند. هم چنین به کنترل انسولین نیز کمک می کنند و می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو یا افراد پیش آگاه از دیابت موثر باشد. ...
ویتامین ب 1 در بارداری، مصرف شود؟
شاید نام بسیاری از اعضاء خانوادهB مثلB12 , B6 , B2 , B1 را شنیده باشید . این ویتامینها در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند . اولین ویتامینی که از این گروه ویتامینها کشف شد، ویتامینB1 بود. اما ویتامینB1 در کدام مواد غذایی موجود است ؟ با ما همراه باشید تا پاسخ سوالتان را بیابید. – ویتامین B1 تیامینحلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع می گردد. – مصرف روزانه ویتامین B1 برای بزرگسالان یک ...
توصیه های غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
آن به صورت خام یا نیم بند خودداری کنند. حداکثر می توان 4 تا 5 تخم مرغ در هفته مصرف کرد. از ماهی به صورت کبابی یا بخارپز حدود یک تا دو وعده در هفته استفاده شود زیرا ماهیها به خصوص به علت دارا بودن اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم عصبی و افزایش قوای ذهنی جنین بسیار موثرند. انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق منابع خوب پروتئین و آهن هستند و می توان به عنوان میان وعده از نوع خام آنها ...
صبحانه سالم در بارداری، دستور تهیه
آنجا که دانه های غلات سطح قند شما را به طور آنی افزایش نمی دهند، در طول بارداری بسیار توصیه می شوند. به خصوص هنگامی که با برخی از چربی های سالم مانند تخم مرغ و آووکادو همراه شود، تبدیل به یک صبحانه مغذی کامل می شود. مواد لازم : – یک تخم مرغ آب پز – دو تکه نان کامل گندم یا جو – نصف آووکادو روش تهیه : – تخم مرغ آب پز را در تکه های نازک ...
بهترین محله های آمریکا برای گردشی آخر هفته ای
آستین (Austin) از محله های گردشی آمریکا و خیابان نولا بوربن (NOLA Bourbon) استفاده کنید ولی دیپ الوم چیزهایی دارد که مخصوص خودش است. می توانید شب خود را با تماشای گروه موسیقی در بار گرانجی شروع کنید، بعد آن در یک کافه به شما نحوه رقص با موزیک بگتا (Bachta) را آموزش می دهند و در آخر، شب را با یک کرپ (Crepe) پر شده با سوسیس گوشت خوک (Chorizo)، پنیر چدار، گوشت خوک و همراه با ادویه آلاپینیوس (Jalape os ...
ضیافت شیرینی های جدید نوروزی (2)
ایجاد کنید و به مدت 35 دقیقه بپزید و روی توری خنک کنید. در این فاصله پودر شکر و آب لیمو را با هم مخلوط کرده و درون قیف کاغذی ریخته و روی بیسکویت ها بریزید و قبل از این که رویه بسته شود، مواد تزیینی را روی آن بریزید. کرانچی نارگیل مواد لازم: کره: 125 گرم شکر قهوه ای: 165 گرم عسل: یک قاشق سوپ خوری تخم مرغ: 2 عدد آرد: 300 گرم بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری پودر نارگیل ...
روش های جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه
...، تخم کدو، تخمه آفتاب گردان و آووکادو منابع عالی برای تامین منیزیم بدن اند. این خوراکی ها همچنین حاوی مقادیر بالای پتاسیم هستند که نسبت سدیم / پتاسیم شما را در حد نرمال نگاه می دارد. از مصرف قند شامل فروکتوز و سودا خودداری کنید رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای قند ممکن است سنگ کلیه ایجاد کند. به این صورت که قند با مداخله در روند جذب کلسیم و منیزیم، تعادل مواد معدنی بدن را برهم میزند ...
10 خوراکی فوق العاده برای زمستان
بدن تاثیر گذار باشند. آن ها همچنین حاوی پروتئین بالا، منیزیم، ویتامین ب.، کلسیم، پتاسیم، فسفر، روی، آهن و چربی های سالم می باشند. ویتامین ای موجود در آن ها به تغذیه پوست کمک می کنند و همچنین از آن در برابر اشعه مضر UV آفتاب محافظت می کنند. علاوه بر این، بادام دارای خواص ضد پیری نیز می باشد. شما می توانید روزانه 15 تا 20 بادام را به عنوان یک میان وعده سالم، میل ...
10 تاثیر شگفت انگیز زردچوبه بر پوست
پیری را کاهش می دهد بلکه بیماری های پوستی را نیز بهبود می بخشد، زیرا خاصیت ضد التهابی قوی دارد. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد محصولات برپایه ی کورکومین و مکمل های آن، چه خوراکی و چه موضعی، خاصیت درمانگر برای پوست دارند. به طور مرتب مکمل کورکومین مصرف کنید تا بدن تان را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد مصون نگه دارید، البته مکمل را حتما بعد از مشورت با پزشک و تجویز او مصرف کنید. اگر چین و چروک هایی در ...
آیا انار آهن دارد؟
و هم چنین به دلیل داشتن فلاونوئید ها بر سلامت انسان موثرند. یافته ها: مطالعات ایپدمیولوژیک نشان داده است که مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی فلاونوئید ها و پلی فنول ها موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و هم چنین تاثیر مثبت بر افرادی با فشار خون بالا دارد. از مکانیسم های افزایش فشار خون می توان به کاهش نیتریک اکساید اشاره کرد. نیتریک اکسایداز لایه داخلی عروق ترشح می شود و با ...
