سایر منابع:
سایر خبرها
پنیر و خواص آن را بشناسید
امگا 3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است. 8 . پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
آجیل چهار مغز چیست؟ + خواص آجیل چهار مغز
آن برای افراد دارای فشار خون بالا با احتیاط و به مقدار کم توصیه می شود. از آنجا که حمل مغز ها به محل کار یا مدرسه بسیار راحت است، می توان از آن ها به عنوان یک میان وعده ی مغذی استفاده کرد. میزان کلسترول مضر خون افرادی که از آجیل چهار مغز سالم و تازه استفاده می کنند، کاهش می یابد و از بیماری های قلبی عروقی در امان می مانند. از جمله مواد مورد نیاز بدن که در این چهار مغز یافت می شود می توان به ...
خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
ا ی ضد سرطان می شود، به راحتی می توانیم غذاهایی را که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم به خاطر بیاوریم و لیست کنیم اما غذاها و خوراکی های مفید بسیار زیادی هم وجود دارند که باید آن ها را وارد رژیم غذایی خود کنیم تا قوای بدن خود را در مبارزه با بیماری ها تقویت کنیم. سیر سیر حاوی ترکیبات سولفور است که می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند. سیر خاصیت ضد سرطانی داشته و پتانسیل آن را ...
منابع غذایی پیشگیری از ریزش مو را بشناسیم
: از آمپول های ویتامین Bبرای پیشگیری و درمان ریزش مو نیز استفاده می شود. وی در خصوص برخی رژیم های غذایی اشتباه گفت: کاهش گوشت قرمز و بیش از حد روغن در ریزش مو موثر است وگاهی از کپسول امگا سه برای افراد با ریزش موی زیاد استفاده می شود. محمدشاهی اظهار کرد: رژیم غذایی حتما باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود و در این نوع رژیم ها برای کاهش وزن، سبوس ، برنج و جوانه گندم باید استفاده ...
ماهی بخورید تا MS نگیرید
به گزارش صبحانه ، براساس مطالعه ای مقدماتی که به تازگی منتشر شده است و در هفتادمین نشست سالیانه آکادمی آمریکایی نورولوژی در لس آنجلس در ماه آوریل سال 2018 ارائه خواهد شد، خوردن ماهی برای یک بار در هفته یا یک تا سه مرتبه در ماه در کنار مصرف روزانه ی مکمل روغن ماهی؛ ممکن است با کاهش ریسک ابتلا به بیماری مالتیپل اسکلروزیس (MS) مرتبط باشد. این یافته ها اشاره دارند که احتمالا اسید های چرب امگا-3 موجود ...
حل مشکلات پوستی با این گیاهان در دسترس!
. خداحافظی با سلول های مرده به کمک انار انار میوه ای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان و ویتامین C است و با حذف سلول های مرده، پوستی صاف و جوان به شما می بخشد. 2 قاشق غذاخوری دانه ی انار، یک فنجان جوی دوسر، 2 قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق ماست رقیق را ترکیب کنید و 15 دقیقه روی پوست صورت تان بگذارید. این ماسک برای پاکسازی پوست نیز مفید است. معجزه ای برای جوان ماندن پوست ...
سرقت از معادن انگشت شمار است
معادن اظهار کرد: سرقت از معدن شامل 2بخش می شود که یکی از آنها محصولات تولیدی معادن و دیگری مربوط به تجهیزات موجود در سایت معدنی است. وی در ادامه با اشاره به سرقت ماده معدنی تصریح کرد: ماده معدنی بسیار پر حجم بوده و سرقت از آن نیازمند وجود کامیون و لودر است تا بتواند این حجم از ماده را جابه جا کند. به طور معمول رد این نوع سرقت ها مشخص است یعنی این گونه نیست که کسی بتواند 20 یا 30 تن سنگ آهن ...
7 تاثیر عجیب و غریب فست فودها روی مغز!
کنندگان فست فود 51 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.البته تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا ثابت شود فست فودها منجر به افسردگی می شوند و یا این که افراد افسرده بیشتر راغب به مصرف این نوع غذاها هستند! شما سریع تر غذا می خورید: رستوران های فست فود طوری طراحی شده اند که شما را تشویق به غذاخوردن سریع تر می کنند در نتیجه کالری بیشتری از مصرف این غذاها دریافت ...
11 قدم برای سم زدایی ریه ها
ظرفیت ریه ها کمک می کنند، غذاهای حاوی کاروتنوئید هستند. کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان هایی هستند که اثر پیشگیری کننده از سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و ...
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
شفاآنلاین سلامت افزون بر پروتئین، دانه های هندوانه حاوی ویتامین C، منیزیم و چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع سالم هستند و از این نظر به مغزها و دانه های خوراکی دیگر شباهت دارند. به گزارش شفاآنلاین ، زمانی که موضوع منابع گیاهی برای پروتئین مطرح می شود، انتخاب های بسیاری روی میز قرار می گیرند. از نخود تا برنج قهوه ای و پودرهای پروتئین گیاهی همگی گزینه هایی خوب برای دسترسی به این ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید!
. نوع معمولی: این برنامه صبحانه اغلب ما ایرانی هاست. همان نان و پنیر، گوجه فرنگی یا گردو همراه با چای است. نکته مهم در این صبحانه نخوردن چای شیرین ، مصرف حداقل میزان نان و مصرف کنترل شده پنیر، حداکثر به اندازه یک قوطی کبریت است. نوع ویژه: این صبحانه شامل تخم مرغ آبپز یا نیمرو، همراه با شیر گرم یا آبمیوه طبیعی است. این صبحانه معمولا زمانی تدارک دیده می شود که یا ما خیلی گرسنه ایم یا روز ...
افزایش شیر مادر با این خوراکی های مفید
، بادام، گردو و غیره همگی از بهترین مواد خوراکی برای افزایش میزان شیر مادر هستند. این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی چربی های مفید و آنتی اکسیدان هستند. نکته قابل توجه اینکه، در صورت امکان از نوع خام آجیل به جای بو داده استفاده کنید . آجیل های بو داده حاوی مقدار زیادی روغن و نمک هستند که برای سلامتی ما مناسب نیستند. افزایش شیر مادر با کنجد دانه کنجد علاوه بر خوشمزه بودن برای افزایش ...
آیا شکم شما هم غر غر می کند؟ علت آن چیست؟
...> بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علائم همراه ممکن است به علت وجود یک بیماری زمینه ای جدی تر و یا استفاده از داروهای خاص باشد. صدای بیش از حد از دستگاه گوارش ممکن است به یکی از بیماری های زیر مرتبط باشد: – زخم – یک عفونت که باعث مشکلاتی در اعصاب روده شده – فتق که زمانی رخ می دهد که بخشی از یک عضو بدن به دلیل ماهیچه های ...
اژه ای: هر خودکشی به خاطر سختی زندان نیست
کشور همیشه و همه جا حاضر باشد؛ بلکه این سازمان بصورت روزانه به سراغ سازمان ها و دستگاه هایی که در مورد آنها گزارشی واصل شده می رود و در موارد دیگر بر اساس امکانات و اولویت ها عمل می کند. معاون اول قوه قضاییه اظهار کرد: ما شاهد روند فوق الذکر در چند سال اخیر هستیم؛ البته یکی از ایرادات ما نسبت به سازمان بازرسی کل کشور در گذشته این بود که برای مثال مدتی بعد از وقوع یک انحراف به سراغ دستگاه ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
بگذارید تا کمی سرتان بالا بیاید. استفاده از روغن نارگیل روغن نارگیل خالص سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن بیرون می کند ...
هر ویتامین را از کدام غذا باید دریافت کنیم؟
...> ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم ...
درمان دیابت دوران حاملگی
خانوادگی دیابت های نوع 2 دارند. - بانوانی که سنگین وزن هستند. - بانوانی که در بارداری قبلی خود ، قند خون بالا یا نوزاد با وزن بالا داشته اند. دیابت بارداری چگونه مشخص می گردد؟ مشکل اکثر بانوان پس از انجام آزمایش از سوی پزشک تشخیص داده میشود. معمولا آزمایش غربالگری یا آزمایش تحمل پذیری دهانی تجویز می شود. این مشکل پس از بررسی نتایج آزمایش تحمل پذیری دهانی قند ...
در سه ماه دوم بارداری چه بخوریم؟
، لوبیاها، لوبیای سویا، بنشن، دانه ها و مغزها را مصرف کنید. مصرف تمام اسید آمینه های ضروری در رژیم غذایی الزامی است. تا زمانی که به طور منظم انواع غذاها را می خورید، آنها ترکیب میشوند تا وعده ی کاملی را بسازند. نکات تغذیه ای روزانه برابر با سی گرم، سه تا چهار بار بخورید: - به اندازه ی یک کف دست گوشت، ماکیان یا ماهی بدون چربی پخته شده - یک تخم مرغ (مطمئن شود که خوب پخته ...
چطور مصرف لبنیات بر افزایش قد کودک تاثیر می گذارد؟
سایر مواد غذایی می شود. بنابراین در رژیم غذایی خود از موادی استفاده کنید که مقدار کافی از پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و کلسیم در آنها وجود داشته باشد. نقش کلسیم در رشد بدن انسان نباید فراموش شود. کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ها و غضروف ها حیاتی است. بنابراین به شدت توصیه می کنیم با مصرف شیر و لبنیات تازه نیازهای بدن خود را به کلسیم پاسخ دهید. علاوه بر این، باید روزانه میزان 8 ...
چه غذاهایی در حاملگی بخوریم؟
آن پیش از بارداری به,شما توصیه می شود و مصرف غذاهای سرشار از اسیدفولیک مانند عدس، اسفناج ، میوه جات، مارچوبه لوبیا سیاه و سفید ، کاهو، کلم سبز و جعفری در دوران بارداری برای کودکتان بسیار مفید است. - ویتامین ها میوه، سبزی و سالاد را در رژیم غذایی دوران بارداری خود بگنجانید . مصرف ویتامین ها باعث،حفظ شادابی و انرژی در بدن شما می شود. -غذاهایی سرشار از امگا 3 امگا 3 ...
مایع اطراف جنین، دانستنی های بامزه
پرداخته که چرا نوزادان مادرانی که در دوران بارداری زیاد هله هوله خورده اند، تمایلی زیادی به این نوع خوراکی ها دارند. در این مطالعه غذاهای خوش طعم پرانرژی هم فاقد مواد مغذی تعریف شده است. ممکن است کودکان مزه این نوع غذاها را دوست داشته باشند حتی اگر برایشان ناآشنا باشد اما آنچه محققان دریافتند این است که وقتی جنین در رحم مادر و دوران شیردهی در معرض هله هوله قرار میگیرد مسیر پاداش مغز نسبت به این غذاها ...
درمان از بین رفتن نعوظ، چند روش موثر
. مقدار سیترولین در پوست هندوانه بیشتر از گوشت آن است. از آن جایی که مردم پوست هندوانه را نمی خورند، محققان در حال تلاش برای تولید هندوانه هایی با میزان سیترولینن بیشتر در گوشتشان هستند. -فیتونوترینت ها phytonutrients ، فیتوکمیکال نیز نامیده می شوند و مواد شیمیایی بیواکتیو در غذاها هستند که روند پیری را کند کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهند. فیتونوترینت ها، ویتامین یا ...
دل پیچه در نوزادان، علائم و روش های درمانی
کار بدان منظور انجام می شود که شیر بعد از تغذیه در معده نوزاد باقی بماند و به خارج از معده جریان پیدا نکند. -شاید پزشک افزودن پودر Gaviscon را به هر وعده شیر و جهت جلوگیری از رفلاکس معده و مری پیشنهاد کند. مقدار مصرف مجاز این پودر 6 مرتبه در روز است و از این تعداد نباید بیشتر شود. بسیاری از نوزادن ظرف چند روز پس از مصرف این پودر بهبودی قابل توجهی در آنها مشاهده می شود. والدین می توانند تا ...
19 چاق کننده ی مفید!
مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. کره ی آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره آجیل حاوی 4 گرم پروتئین و 100 کالری است. کره بادام زمینی مورد علاقه ی خیلی هاست چون هم خوشمزه است و هم به راحتی می توانید آن را روی نان زده و یا با ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
ایمنی بدن نیز می شود. شما با مصرف فلفل دلمه قرمز می توانید از مزایای بهداشتی آن نهایت استفاده را ببرید. سیب زمینی آبی درست است که سیب زمینی آبی در هر سوپر مارکتی یافت نمی شود و شاید برای پیدا کردن آن دچار مشکل شوید اما این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی دارای آنتوسیانین ها و آنتی اکسیدان های بسیار قدرتمندی است. این مواد می توانند روی خلق و خو تاثیرات مثبتی ...
درمان اسهال نوزادان، بهترین و ساده ترین روش ها
دوسر -گوشت له شده مادر می تواند به کودک مبتلا به اسهال میوه بدهد اما پوست و دانه هایش را باید بگیرد زیرا آن ها برای هضم سخت هستند. نوزادانی که شیر خشک مصرف می کنند می توانند تغذیه را به طور عادی ادامه دهند. در ادامه برخی از اقلام غذایی که والدین باید هنگام اسهال نوزادان از دادن آن ها به کودک اجتناب کنند عبارتند از: -شیر گاو و محصولات لبنی مانند پنیر و ...
درمان یبوست بارداری، این میوه ها معجزه می کنند
دارد . مصرف میوه های خشک راهی است که به کمک آن می توان مقداری از آهن مورد نیاز بدن را تامین کرد . به عنون مثال 4/1 فنجان برگه زردآلو با دارا بودن 6/0 گرم آهن می تو اند 2 درصد از نیاز روزانه شما به آهن را تامین کند . در حالیکه همین مقدار انگور تازه فقط حاوی 78/0 میلی گرم آهن است . برخی دیگر از میوه های خشک مثل سیب یا آلو سیاه و همچنین خرما و انجیر خشک نیز هر چند در مقادیر اندک ولی از منابع آهن به ...
تقویت مغز کودکان، این غذاها عالیه
...، تاثیر گذارترین مورد روی رشد جسم و بدن کودکان است. ولی باید بدانید که رشد مغز نیز خیلی مهم است و تغذیه روی رشد مغزی فرزند شما نیز تاثیر خیلی بزرگی دارد. بنابراین باید مواد غذایی را که مورد نیاز مغز است حتما در برنامه و رژیم غذایی فرزند خود بگنجانید. مثلا رژیم غذایی روزانه حتما باید شامل پروتئین، فیبر، آهن و چربی های سالم باشد. این مسئله را جدی و مهم بگیرید زیرا تاثیر چشم گیری روی ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
برگ خشک، در یک نوبت و روزی 3- 1 مرتبه تکرار این مقدار می باشد. افراد کم تر از یک سال، 1- 5/0 گرم از گیاه یا معادل آن از فرآورده های آویشن را روزی چند مرتبه می توانند مصرف کنند. هم چنین، میزان مصرف تنتور آن، 40 قطره تا سه بار در روز از این مقدار برای بزرگسالان و تا یک ششم این مقدار، برای افراد زیر یک سال، مناسب است. مصرف شربت های مختلف، بر حسب دستور کارخانه ی سازنده می باشد. از مصرف روغن فرار آویشن ...
شیردهی مادر به نوزاد، همه نکاتی که باید بدانید
پستان را بشویید. نگرانی در مورد تولید شیر کافی؛ یک قاعدۀ کلی این است که نوزادانی که روزانه شش الی هشت بار پوشک خود را خیس می کنند، به احتمال خیلی زیاد مقدار کافی شیر دریافت می کنند. از استفاده از شیر خشک به عنوان مکملی برای شیر مادر خودداری کنید و هرگز به نوزاد خود آب خالص ندهید. بدن برای تولید شیر کافی به شیردهی مکرر و منظم نیاز دارد. برخی زنان به اشتباه فکر می کنند که به دلیل کوچک بودن ...