سایر خبرها
تنگی کانال نخاع؛ علل، علائم و راه های درمان آن
، از مهره های ستون فقرات به جلو خم می شوند یا گردن خود را حین نگاه کردن به گوشی تلفن همراه به سمت پایین خم می کنند. جالب است بدانید گردن در حالت خنثی حدود 6 کیلوگرم وزن دارد اما به ازای هر 2 سانتی متری که به جلو خم می شود، 4 تا 5 کیلوگرم سنگین تر می شود. در این وضعیت، مهره های گردن تحت فشار مضاعف قرار می گیرند. خم شدن از کمر به سمت جلو بدون کمک گرفتن از عضله های فیله کمری نیز وزن و فشار ...
15 اسفند چگونه با سردرد خود مقابله کنیم؟
دکتر میر غضنفری؛ پزشک، دکتری تخصصی (PhD) فیزیولوژی پزشکی، پژوهشگر طب سنتی ایرانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش گاهی اوقات به دنبال عدم رعایت سبک زندگی مناسب مزاج مخصوصاً عدم رعایت تدابیر غذایی (بد خوری، پر خوری، در هم خوری و ...) تعادل و تناسب مواد درون بدن (اخلاط دم، بلغم، سودا و صفرا و نیز گازها) از بین رفته و فرد دچار سردرد می شود. در ادامه، نشانه ها و علایم ...
توسعه یک ضرورت اخلاقی است و نه انتخاب/ خردِ پیشرفت و توسعه چیست؟
لازم برای پیمودن راه و انجام دادن کار باید متناسب با استعدادها و توانایی ها باشد. درست بگویم شرایط اصلی در قدم اول و با برداشتن آن فراهم می شود و این قدم را جز به مدد خرد توسعه نمی توان برداشت. خرد توسعه با خواندن فلسفه و منطق و فیزیک و مکانیک و هیچ علم رسمی دیگر حاصل نمی شود (هر چند که در همه این علوم نشانی از آن خرد وجود داشته باشد) از جنس هوش و درک اختصاصی افراد و اشخاص هم نیست. این خرد عقل نظری ...
کارهایی که هرگز نباید بعد از عمل بینی انجام دهید!
...> هنگام استراحت، بر روی بینی و نواحی میانی صورت کمپرس یخ قرار دهید. کمپرس یخ فقط در 48 ساعت اول پس از عمل جراحی برای کاهش ورم و کبودی بعد از عمل بینی موثر است. پس از گذشت دو روز از کمپرس یخ برای کاهش درد و ناراحتی پس از عمل به کار می رود. فعالیت بدنی شدید نکنید انجام هرگونه فعالیت ورزشی تا 2 هفته بعد از عمل جراحی ممنوع است. دویدن، پیاده روی سریع، ورزش های ایروبیک، خم شدن، بلند کردن ...
خانه تکانی در بارداری، لطفا نردبان را فراموش کنید!
و دست به سیاه و سفید هم نزند. دکتر نازنین صفایی جراح و متخصص زنان و زایمان هم در این باره می گوید: ما به هیچ زن بارداری توصیه نمی کنیم که در دوران حاملگی فقط استراحت کنند. یک زن حامله که حاملگی نرمال دارد می تواند همه کارهایش را انجام بدهد حتی خانه تکانی. به گفته دکتر صفایی در دوران حاملگی بدن آماده ایجاد لخته است. دکتر صفایی به نی نی سایت می گوید: در دوران حاملگی سیستم انعقادی بدن به سمت لخته ساز ...
پیچ خوردگی مچ پا زمینه ساز پیچ خوردگی های متوالی
پارگی رباط های این ناحیه شود. وی ادامه داد: به عنوان مثال وقتی فردی از روی جوی می پرد اگر زمان فرود آمدن پا را به صورت نامناسب روی زمین بگذارد پا به یک سمت منحرف شده، وزن فرد و نیروی پرش تجمیع شده و فشار بالایی را بر مچ پا وارد می آورد و باعث آسیب و کش آمدگی رباط پا می شود. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه پیچ خوردگی مچ پا در واقع کش آمدن و پارگی رباط ها یا لیگامان های پا ...
توصیه هایی برای داشتن تنفس بهتر
غشاهای مخاطی که ریه ها را پوشش داده و انعطاف پذیری مورد نیاز آنها برای ارائه عملکرد درست را فراهم می کنند، نقش دارد. این مساله به ویژه زمانی که درگیر تمرینات ورزشی شدید هستید و فشار بیشتری نسبت به زمان استراحت یا هنگام رانندگی به ریه ها وارد می شود، اهمیت دارد. خندیدن خندیدن نه تنها برای بهبود شرایط روحی و روانی مفید است، بلکه به طور شگفت انگیزی برای جسم و بدن انسان به ویژه ...
حرمت لحظه ها را می شناسم
هم وقتی به خانه می آمدم، تازه شاگرد خصوصی به خانه می آمد. منظورم این است که بشدت فعال بودم. با این وضع کسی اصلا شک این را که من بیمار باشم در خودش راه نمی داد. آن برجستگی را که دیدم، با مادرم صحبت کردم اما مادرم گفت نیازی نیست به دلیل وجود بیماری در خانواده نگران باشی و مشکلی نیست. اما کم کم دچار کاهش وزن شدم و در دست چپم درد حس کردم طوری که عید سال 86 یادم هست هر کسی مرا می دید می گفت تو چرا آن ...
فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن
از قسمت های بالاتر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا، خشن تر باشد جذب ماده زیادتر است؛ سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد و کف پا و پاشنه پا را با آن بمالند. اگر می خواهید پاهای زیبایی داشته باشید توصیه می شود حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر است شب هنگام از سنگ پا استفاده کنید تا بعد از سنگ پا کشیدن، پوست پا بتواند استراحت کند. حتما از سنگ پای مخصوص و تمیز استفاده کنید ...
تاثیر مصرف نوشابه گازدار بر استخوان
پیدا می کند. وی افزود: البته زمین گیر شدن، تشکیل لخته و آمبولی داخل ریه نیز از دیگر عوارض این بیماری هستند که می توانند به مرگ منجر شوند. وی در مورد بدترین انواع شکستگی در پوکی استخوان، گفت: افرادی که دچار شکستگی در ناحیه لگن می شوند، عمر و شانس زندگی کمتری در سال اول شکستگی دارند. بعضا نیز شاهد شکستگی های مهره ای به دلایلی مثل بلند کردن جسم، عطسه کردن و حتی خم شدن خواهیم بود ...
با بلاهای خانه تکانی چه کنیم؟
داشته باشید که نباید لوازم برقی با آب تماس داشته باشند و از ریختن آب روی کلید، پریز و سیم برق هم اکیدا باید پرهیز کرد. بلند کردن اجسام سنگین با این شرایط کمردرد یکی دیگر از شکایت های رایج در زمان خانه تکانی است. هنگام بلند کردن اجسام از روی زمین یا موقع جابه جایی آنها، پشت تان را صاف نگهدارید و قوز نکنید. زانوهایتان را خم کنید و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خودتان تکیه کنید. همیشه موقع ...
علائم در رفتگی لگن در نوزادان، نکات ضروری
پیدا می کنند. تشخیص در زمان تولد همانقدر که اندازه گرفتن قد و وزن کودک هنگام تولد و ماه های بعد مهم است، معاینه مفصل لگن هم صددرصد ضروری است و باید برای همه نوزادان و شیرخواران انجام شود. در کشور ما این کار توسط متخصص اطفال یا پزشک عمومی که در بدو تولد نوزاد را ویزیت می کند انجام می شود. متاسفانه در کشور ما معاینه لگن هنوز کاملا فراگیر نشده است و گاهی کودکان دچار دررفتگی در بدو ...
پهلوانی با 77درصد مجروحیت
جلسه ای می گفت که به همین منظور تشکیل شده بود و نظر سردار را می خواستند. حاجی بدون توجه به سخنان احساسی و پرحرارت طرف مقابل و با آرامش کامل گفتند: فکر خانواده و آبروی ایشان را کرده اید؟ و در ادامه با برخورد ارشادی، آن شخص را توجیه کردند. گوشی را که قطع کرد به این همه صبر و شرح صدر حاجی غبطه خوردم.چند وقتی بود که پا پی حاجی شده بودم که وضعیت امنیتی استان مناسب نیست و شما سعی کنید محافظ داشته باشید ...
دل پیچه در نوزادان، علائم و روش های درمانی
بسیار عذاب آور است. اگر نوزادتان از این عارضه احساس درد و ناراحتی می کند، مطمئن باشید مشکل از طرف شما نیست. برای اطمینان از موضوع بهتر است با یک پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. علائم قولنج نوزادی معمولا این علائم در نوزادان مشاهده می شود: -گریه بی وقفه و طولانی مدت بدون دلیل آشکار -قرمز شدن صورت -بالا آوردن زانو و پاها -تمایل به گریه ...
برای قوی شدن نوزاد، چیکار کنیم؟
.... دوچرخه : پاهای کودک را به آرامی به حالت حرکت دوچرخه زدن بازی دهید و هر بار 3 تا 5 حرکت انجام دهید و سپس به او استراحت بدهید، این کار باعث تقویت عضلات پاها، باسن ، زانو و شکم می شود و همچنین این فعالیت انعطاف پذیری پاهای کودک را زیاد می کند. وزنه برداری : اسباب بازی های کودک را مقابل او قرار دهید و اورا تشویق به بلند کردن آن ها کنید. البته لازم به ...
عوارض خانه تکانی از نگاه یک متخصص طب فیزیکی و توان بخشی
مربوط به جا به جایی غیر اصولی اجسام سنگین و پوزیشن های نا مناسب و غیر استاندارد هنگام نظافت است. متخصص طب فیزیکی و توان بخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان تصریح کرد: در جا به جایی اجسام سنگین باید وزن جسم در میان تعداد افرادی که آن را بلند می کنند تقسیم شود تا دچار آسیب نشود. نیکو با تاکید بر اینکه هرگز یک جسم سنگین را به تنهایی جا به جا نکنید٬ ابراز کرد: وقتی یک جسم را به تنهایی ...
درمان کمردردهای خانه تکانی با 3 حرکت ساده
می کند که در پی آن تنگی کانال نخاع ایجاد می شود. سه تمرین مناسب برای درمان دردهای ناحیه کمر پیشنهاد می شود که در ادامه مطلب به اختصار آن ها را توضیح می دهیم: حرکت شماره 1 برای درمان کمردرد ابتدا به پشت بخوابید و هر دو پا را از ناحیه زانو خم کنید، اگر گردن درد دارید یک بالش نازک زیر سرتان قرار دهید، مهره های کمر را به زمین فشار دهید و همزمان عضله شکم را به سمت داخل بکشید و چند ...
پیر چشمی چیست و چگونه درمان می شود؟!
...، از مشاغل پیر کننده چشم محسوب می شوند. بنابراین نویسندگان، کاربران حرفه ای کامپیوتر، طلا و جواهرسازها، دندانپزشکان و خانم هایی که کارهای دستی انجام می دهند، بیش از دیگران در خطر پیرچشمی خواهند بود. جنس: تحقیقات جدید نشان می دهد خانم ها در موقع کار بیش از آقایان به عوارضی مانند، تاری دید هنگام دیدن اجسام نزدیک، مشکل خواندن و مطالعه و خستگی چشم در موقع کار کردن، مبتلا می شوند ...
عوامل فتق کیسه بیضه
سیگار و غیره - چاقی - بلند کردن وزن (جسم) سنگین - شرایطی که در آن مایع درون حفره ی شکمی تجمع می یابد. - یبوست مزمن، که منجر به افزایش نیاز به ایجاد فشار هنگام اجابت مزاج خواهد شد. - مشاغل خاصی که نیاز به ایستادن های طولانی مدت دارند. - نوزادانی که زودرس به دنیا می آیند ممکن است در لایه ی عضلانی شکم خود نقاط ضعفی داشته باشند که زمینه ی ...
مراحل رشد نوزاد، نکات طلایی
...> • برگرداندن صورت کودک به آهستگی به طرف راست • بازکردن ساعد از آرنج • گذاشتن انگشت در دست کودک و فشاردادن کف دست او • فشار انگشت شست روی گودی کف پای نوزاد • خاراندن کف پا از انگشتان به طرف پاشنه ی پا • تحریک کف پا با سوزن • غلغلک دادن گوشه ی دهان کودک • گذاشتن انگشت اشاره در دهان کودک • نگه داشتن کودک در هوا ...
آسیب های، جبران ناپذیر خانه تکانی غیراصولی
شفا آنلاین اجتماعی سلامت یک متخصص ارتوپد با اشاره به اینکه رایج ترین آسیب های ارتوپدی در زمان خانه تکانی مربوط به آرنج، شانه و زانو است، گفت: برخی از آسیب های وارده به ستون فقرات و کمر در حین خانه تکانی، جبران ناپذیر است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر ذبیح الله حسن زاده درباره آسیب های ارتوپدی هنگام خانه تکانی اظهار کرد: کار در منزل در پایان سال اگر با اصول انجام نشود سبب بروز مشکلاتی در ...
دلایل پابرجا بودن درد چیست؟
...: همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت می یابند. در ادامه با برخی موارد که هنگام بررسی چرایی از بین نرفتن درد باید مد نظر قرار بگیرند بیشتر آشنا می شویم. التهاب، بخشی از ...
زیارت غدیریه امام هادی (ع) + فایل صوتی و نسخه pdf
اللَّهِ وَ رَسُولِهِ و سخن نگفیتی و باز نایستادی مگر به فرمان خدا و رسولش. قُلْتَ وَ الَّذِی نَفْسِی بِیَدِهِ لَقَدْ نَظَرَ إِلَیَّ خود فرمودی: سوگند به آن که جانم در دست اوست به من نظر کرد رَسُولُ اللَّهِ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ أَضْرِبُ بِالسَّیْفِ قُدْما رسول خدا (ص) در حالی که پیشقدمانه شمشیر می زدم فَقَالَ یَا عَلِیُّ أَنْتَ مِنِّی بِمَنْزِلَةِ هَارُونَ ...
پیاده روی در دوران بارداری، چه اصولی دارد؟
هایتان را به سمت عقب بکشید. برخی بانوان احساس می کنند که پوشیدن کمربند بارداری در این دوران کمک می کند تا بدنشان در حالت درستی قرار گیرد، درد کمرشان تسکین پیدا کند و حالت بدنشان در هنگام پیاده روی بهتر شود. اگر شما کمربند بارداری ندارید می توانید به راحتی یکی از آن ها را به صورت آنلاین و یا از یک مغازه ی محلی لوازم بارداری تهیه کنید. سریع قدم بردارید لازم نیست بدوید و یا برای ...
کارهایی که در خانه تکانی نباید انجام دهیم
فعالیت هایی مانند تمیزکردن لوستر که در ارتفاع است باید نکات ایمنی کاملا رعایت شود. ضروری است بعد از هر ده دقیقه کار کشیدن از آرنج و شانه ها کمی استراحت کنید. در مورد قالیشویی یا شست وشوی پرده بهتر است از افراد حرفه ای کمک گرفته شود. هنگام بلند کردن اجسام از زمین از مفاصل زانو و کمر به طور همزمان کمک بگیرید، کمرتان را صاف و زانو را خم نگه دارید تا فشار بین آنها تقسیم شود. ...
رشد نوزاد در هفته یازدهم، چگونه است؟
بازی که با او می کنید خسته شده است یا اگر او را محکم بغل گرفته اید ممکن است دستش را به دهان یا گوش کند یا شما را با دست به عقب هل دهد یا اگر بیش از حد تحریک شده یا ناراحت است ممکن است خمیازه بکشد یا سرفه کند. اگر چنین اتفاقی افتاد هر آنچه که انجام می دادید را متوقف کنید و به نوزادتان نگاه کنید. وقتی می بینید شما به او خیره شده اید به آنچه می خواسته رسیده است. با آرام صحبت کردن یا بازی ...
نوزاد تازه متولد شده، مراقبت های لازم
. با اختصاص دادن مقدار کمی زمان و بودجه می توانید مطمئن شوید کودکتان به محیطی سالم و ایمن پا خواهد گذاشت... 1.شما نوزادتان را یکی، دو روز پس از تولد به خانه می آورید و لازم است در خانه تغییراتی بدهید. بهتر است پیش از تولد نوزادتان این کارها را انجام دهید تا در روز به یادماندنی تولد نوزاد که استرس زیادی هم خواهید داشت، کارها آماده باشد و نوزادتان پا به محیطی سالم و امن بگذارد. در ضمن ...
آسیب شناسی فرهنگ انتظار و مهدی باوری
حضور حضرت فراهم گردد. قطعاً اگر این قبیل افراد به آرزوی خود دست نیابند، و راهی برای ملاقات پیدا نکنند دچار دلزدگی و ناامیدی شده و شاید به طور کلی از فرهنگ مهدوی روی گردان شوند. طولانی شدن غیبت، یأس و ناامیدی از ظهور از دیگر آسیب های که در مهدی باوری زیان آور بوده و ذهنیت منتظران را خدشه دار می کنند، مطرح کردن این سوال است که غیبت چه زمانی پایان می یابد؟ اگر نجات دهنده وجود ...
فواید سنگ پا برای بیماری ها/ رفتار های غلط در خانه تکانی که کار دستتان می دهند/ نوشیدنی هایی فوق العاده ...
بلند کردن اجسام سنگین باید ابتدا بنشینید و با گرفتن اجسام بلند شوید؛ هیچ گاه برای بلند کردن اجسام سنگین خم نشوید. چرخش ناگهانی کمر خصوصا هنگام حمل بار های سنگین هم به مهره های کمر آسیب می زند؛ هنگامی که باری در دست دارید به آرامی بچرخید و ابتدا پاهایتان را جابه جا کنید. اقداماتی که کیفیت خواب را تهدید می کند محققان سنگاپوری با مطالعه بر روی 350 نفر از کشور های ...
حرکات نوزاد از بدو تولد، تعدادی از اعمال ناخودآگاه
. اگر شخصی انگشت خود را از طرف مقابل شست در دست نوزاد بگذارد و با لمس کردن و نوازش کف دست او را تحریک کند، انگشتان نوزاد انگشت فرد را محکم خواهد گرفت. اگر در این حالت فرد سعی کند نوزاد را بلند نماید، عضلات بازو و مچ نوزاد منقبض می شوند تا او را بلند کند. نیروی دست نوزاد در این رفلکس به قدری است که او را تا اندازه ای از جا بلند می کند. رفلکس مشابهی نیز در اثر تحریک کردن کف پای نوزاد به ...