سایر منابع:
سایر خبرها
ماسک خیار برای پر شدن و سفت شدن پوست تا عید نوروز
خیار و ماست عبارتند از: یک عدد خیار یک قاشق چایخوری پودر شیر بدون چربی نصف فنجان ماست ساده طرز تهیه ماسک خیار و ماست خیار را پوست گرفته و آن را به قطعات کاملا ریز خرد کنید، برای اینکه خیار خرد شده و برای ماسک نرمتر باشد، بهتر است دانه های آن را جدا کنید. سپس آن را در مخلوط کن بریزید و به آن پودر شیر و ماست اضافه کنید. مواد را کاملا مخلوط کنید تا ماده ...
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت
... ویتامین A: کره، تخم مرغ، شیر، کبد. ویتامین C: انواع توت ها، پرتقال و دیگر مرکبات، طالبی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم، پاپایا، گوجه فرنگی. ویتامین E: بادام، فندق، سایر مغزیجات آجیلی، و دانه ها و روغن شان. توت ها بیش از هر میوه دیگری دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند. کلم و اسفناج از منابع اصلی در گروه سبزیجات بشمار می ایند. ...
درمان منافذ پوستی با این راهکار ها
15 دقیقه با آب گرم بشوئید. ماسک سفیده تخم مرغ هم منافذ بزرگ را کوچک می کند. 1 عدد سفیده تخم مرغ را با 2 قاشق چای خوری آب لیمو مخلوط کنید. یک لایه نازک روی پوست بمالید و بعد از خشک شدن با آب گرم بشوئید. منافذ افتاده اگر پوست شما منافذ افتاده دارد این روش ها را همراه با ماسک استفاده کنید: یک قاشق پر ژل آلوئه ورا با سفیده تخم مرغ زده شده مخلوط کنید. این ...
بخور نخورهای مسافرتی
گذشته است، نخرید. زیرا بسیاری از مواد مغذی آنها از بین رفته است. در نظر داشته باشید که میوه ها با پوست، کیفیت بهتر و ماندگاری بیشتری خواهند داشت. در صورت خرید از ساندویچ فروشی ها در کنار ساندویچ خود نان غله کامل، سبزیجات بسیار و یک نوشیدنی سالم مانند آب یا دوغ سفارش دهید و به جای سس مایونز از سس خردل استفاده کنید. در صورتی که رستوران های بین راهی را برای غذا خوردن انتخاب می کنید، سعی کنید ...
شروع غذای کمکی نوزاد، آنچه باید بدانید
.... چند نکته مهم در تهیه سوپ برای کودک: 1- در ابتدای شروع سوپ برای کودک آن را از گوشت بدون چربی (گوشت گوسفند، مرغ یا گوساله) به اندازه یک تکه خورشی، برنج و هویج تهیه کنید. 2- هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به سوپ اضافه کنید مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدو سبز، کرفس، گوجه فرنگی، کدو حلوایی. 3- به سوپ کودک نباید نمک، شکر یا چاشنی اضافه کرد. 4- بهتر است کدو، کرفس ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی به سبک آلمانی
مجله بویرنیوز- در ادامه ی آموزش تهیه ی انواع سالاد، امروز شما را با روش تهیه ی یک نوع سالاد سیب زمینی به سبک آلمانی آشنا می کنیم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی این سالاد لذیذ و آسان، با ما همراه باشید. مواد لازم: تخم مرغ آب پز: دو عدد سس مایونز: 4 قاشق غذاخوری سرکه: یک قاشق غذاخوری رزماری: به میزان دلخواه نمک و فلفل: به میزان دلخواه سیب ...
دیابت را چگونه کنترل کنیم؟
...، کلم و گوجه فرنگی را میل کنند. طرز تهیه آب هویج، خیار، کلم و فلفل دلمه ای عظمایی درباره طرز تهیه آب هویج، خیار، کلم و فلفل دلمه ای اظهار کرد: افراد برای تهیه آب این سبزیجات باید یک عدد هویج متوسط، 2 عدد خیار متوسط، 200 گرم برگ کلم و یک عدد فلفل دلمه ای سبز را با هم در مخلوط کن بریزند و آب آن ها را بگیرند؛ مبتلایان به دیابت می توانند روزانه 2 تا سه لیوان آب هویج، خیار، کلم و ...
اگر آرتروز دارید این مواد غذایی را هرگز نخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک باعث تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود. آمارها نشان می دهد که حدود سه چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتروز مبتلا هستند. 3 عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل ، مهم ترین دلایل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی ...
یبوست بارداری را با این مواد غذایی درمان کنید
میوه برابر است با یک عدد میوه متوسط مانند سیب، پرتقال و ... و هر واحد سبزی برابر با یک لیوان سبزی خام (برگی شکل مانند کاهو و اسفناج) یا نصف لیوان سبزی پخته یا خام خرد شده است. شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی پاستوریزه از جمله مواد غذایی گروه شیر و فراورده های آن هستند. این گروه به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و برخی از ویتامین ها برای استحکام استخوان ها، دندان ها و سلامت پوست لازمند. میزان ...
برنامه غذایی برای کودکان، دو تا سه سالگی
مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند. شام: ( پیتزا) 2 ...
آیا از خستگی کلافه شده و می خواهید سرحال باشید؟
عجله و شتاب همراه است و حتی در بسیاری از موارد حذف می شود! اما به راحتی می توان با خوردن یک عدد تخم مرغ، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کرد. کافی است آن را با یک لیوان آب پرتقال همراه کنیم تا روزی پرنشاط، پرانرژی و به دور از هر گونه خستگی در پیش داشته باشید . 5- آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از انواع اکسیدان هاست که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. پتاسیم موجود در آب گوجه ...
رستوران لوکس با آشپزخانه ای که بوی تعفن می داد
غذایی که در محیط باز قرار دارد، املت های یخ زده، کوکو سبزی که تغییر رنگ داده است و سیاه شده، سیب زمینی یخ زده تنوری، بادمجان های سیاه شده، قارچ های نشسته، برش های نان تست و سالاد الویه مانده، خمیر نان که به گفته کارگران فاسد است و روی آن ظرف های خیس قرار دارد. بالابر تیم گشت را دو تا دو تا به طبقه بالای آشپزخانه منتقل می کند؛ قابلمه بسیار بزرگی از سس گوجه دست ساز در محیط باز قرار دارد و ...
طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی
سالاد جذاب باید ابتدا سس آن را آماده کنید. برای آماده کردن سس، کافی است که روغن زیتون، آبلیمو، پونه و پودر فلفل را در ظرف گود و بزرگی به خوبی باهم ترکیب کنید. حالا، خیارهای خردشده، لوبیای چشم بلبلی، فلفل دلمه ای قرمز، پنیر فتا، پیاز و زیتون های خردشده را به ظرف سس بیفزایید. سالاد را به آرامی هم بزنید تا مواد تشکیل دهنده آن له نشوند. این سالاد سبزیجات و لوبیا را می توانید به صورت سرد یا همان با دمای ...
مواد غذایی مفید در بارداری، پنج گروه مهم
...، گوشت مرغ و ماهی و همچنین تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه هایی مانند گردو، بادام و فندق می شود. مصرف 3 واحد از این گروه غذایی در روز برای زنان باردار توصیه شده است. ارزش غذایی دو تکه گوشت خورشی پخته شده، دو تکه جوجه کباب، نصف ران مرغ متوسط ، یک سوم سینۀ مرغ و دو عدد تخم مرغ با هم برابر و معادل یک واحد از این گروه غذایی است که می تواند نیاز زن باردار را در روز به این گروه غذایی تأمین کند. مصرف گوشت ...
چاقی دوران بارداری، چه ضرری دارد؟
مصرف کنید، چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کنید، از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید، بجای بکار بردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی چون آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کنید. همچنین ضمن اجتناب از خوردن تنقلات پرچرب مانند چیپس، پیراشکی و شکلات، مصرف فست فودها را که حاوی چربی زیادی هستند، حدود کرده و توجه کنید که هرگز همه چربی ها و ...
چگونه با سردرد خود مقابله کنیم؟
. معمولاً سودا در عضلات پشت پا، پس سر و قسمت های نزدیک به زمین در بدن رسوب می کند. وقتی سودا در قسمت تحتانی و پس سر رسوب می کند شخص در پس سر و گردن خود احساس سردرد و گرفتگی دارد و صبح هنگام پس از برخاستن از خواب این احساس را پیدا می کند. - سعی کنید هنگام شب از غذاهای فست فودی، گوشت گاو، قارچ، سس های سنگین و سفید، عدسی و بادمجان استفاده نکنید. این مواد ...
اضافه وزن در دوران بارداری، جلوگیری کنید
، دوناتها، کیکها، شربتها، عسل و چیپس سیب زمینی همگی مقدار بسیار زیادی کالری و مقدار بسیار کمی ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. • اگر فست فود مصرف می کنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از ...
درمان قطعی موخوره بدون نیاز به کوتاه کردن موها
را با دو یا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق عسل مخلوط کنید. این ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و 30 دقیقه صبر کنید. سپس آن را بشویید و در نهایت شامپو کنید. روش دیگر: یک عدد تخم مرغ را با یک قاشق چایخوری روغن بادام مخلوط کنید. این ماسک را روی موهای خشک بمالید. 20 تا 30 دقیقه صبر کنید و سپس موها را شامپو کنید. روغن ...
خورش ترشه شامی
گوجه به تعداد 5 عدد را حلقه ای ببرید و سرخ کنید سپس شامی را روی گوجه های سرخ شده بگذارید تا آب گوجه داغ شامی رود و بسیار خوشمزه تر شود. نکات : آب سیب زمینی و پیاز را پس از رنده شدن بگیرید. اضافه نمودن کمی آرد نخودچی شامی شما را پوک و خوشمزه تر می کند. کمی سبزی خشک ترخون را نیز به مواد شامی بیافزایید بسیار خوش عطر تر خواهد شد. حضور گوجه فرنگی در این غذا الزامی نیست ...
سفر به تاج سرسبز جغرافیای ایران در ایام نوروز
، شکر، ماست یا شیر، روغن یا کره، آب و نمک استفاده می شود. از آنجایی که نان کوهی مغزدار است، برای تهیه مواد میانی آن از رازیانه، هل، گردو، کنجد، زرده تخم مرغ و شکر استفاده می کنند. صنایع دستی استان مازندران هنرمندان استان مازندران در صنعت گلیم بافی ، سرامیک سازی، قالی بافی، ، سوزن دوزی، رنگرزی و چاپ سنتی سفالگری، چرم سازی، منبت کاری، شمد و ملحفه دوزی، حصیر بافی، عروسک سازی ...
10کیلو لاغری تضمینی با این رژیم خاص
... ناهار با کمی اغماض در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. بفرمایید شام! شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که میتوانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده یا ...
چگونه در عرض یک هفته لاغر شویم؟ + رژیم های لاغری
عدد میوه فصل ناهار: 2 لیوان شیر کم چرب+ نصف موز+ 2عدد خرما عصرانه: یک لیوان شیر کم چرب+ یک عدد خرما+ یک عدد میوه فصل لاغری با رژیم شیر را تجربه کنید شام: نصف سینه مرغ کباب شده یا آبپز+ یک سیب زمینی کوچک آبپز یا کباب شده+ یک کاسه کوچک سالاد (کاهو، هویج، کرفس، خیار، گوجه و...) رژیم سریع لاغری 3تا 5کیلو در یک ...
پلو سبزیجات هندی غذایی خوش طعم
متوسط گوجه خرد شده 3 عدد متوسط سیر له شده 5 حبه زنجبیل تازه و رنده شده 1 قاشق غذاخوری برگ نعنا خرد شده 1 قاشق غذاخوری برگ گشنیز خرد شده 3 قاشق غذاخوری فلفل سبز 3 عدد پودر فلفل قرمز 1 قاشق چایخوری پودر گشنیز 1 قاشق چایخوری زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری برنج 300 گرم آب لیمو 1/2 قاشق غذاخوری نمک به میزان دلخواه برگ بو 1 عدد ...
واویشکا غذای سنتی گیلانی
واویشکا از غذاهای استان گیلان است و مشابه جغور بغور است. این غذا انواع مختلفی دارد مانند واویشکای دل و جگر، واویشکای مرغ و یا واویشکا گوشت چرخ کرده. مواد لازم: روغن به میزان لازم پیاز 1 عدد زردچوبه به میزان لازم جگر گوسفندی 1/2 عدد جگر سفید گوسفند 1/2 عدد دل گوسفند 1/2 عدد گوجه فرنگی 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری آب به ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
...، اگر به روش صنعتی تولید شده باشد، بهتر این است که مصرف نشود. اما تخم مرغ هایی که در روستاها تولید می شوند، دارای ارزش غذایی بالایی هستند. دلمه قرمز دلمه قرمز که از خانواده فلفل ها است، در رنگ های؛ زرد، سبز، قرمز و نارنجی یافت می شود اما نوع قرمز رنگ این نوع فلفل از نظر مواد مغذی دارای نمره بالایی است. دلمه قرمز تقریبا بیش از دو برابر نسبت به سایر دلمه ها به ویژه دلمه سبز ...
اهمیت تغذیه کودکان، آگاهانه رفتار کنید
از قاعده پنج اساسا هدف واقع گرایانه تر و مناسب تری برای کودکان است. برای استفاده از این قاعده باید عدد 5 را به سن کودک اضافه کنید، تا حداقل فیبر مورد نیاز روزانه او را به دست بیاورید. برای مثال، یک کودک 4 ساله روزانه به 9 گرم فیبر (حداقل) نیاز دارد. این میزان با مصرف دو تکه نان سبوس دار، یک فنجان توت فرنگی و نصف فنجان برنج قهوه ای به دست می آید. نکات مهم دکتر سارا کریگر (سخن ...
تقویت مغز کودکان، این غذاها عالیه
مرغ را با دو قاشق غذاخوری آرد ذرت هم می زنیم. بعد محتویات را به شکل پن کیک داخل ماهی تابه می ریزیم. سوسیس و اسفناج را روی آن ریخته و نصف فنجان پنیر را اضافه می کنیم و روی شعله گاز یا داخل فر به مدت 10 الی 15 دقیقه قرار می دهیم. این غذا را می توانید به عنوان صبحانه به کودک خود بدهید. دستورالعمل دوم : سیب های شکلاتی مواد لازم : سیب کره بادام زمینی ...
هوای شهر اهواز ناسالم برای گروه های حساس است
، انبه، کدوتنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو، غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار بیشتر بخورید. ویتامین های D،C و E ضد آلودگی هوا هستند. با خوردن کرفس، گوجه فرنگی، لیموشیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو، جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزی ها دارای برگ سبز، شیر، کره و زرده تخم مرغ این ویتامین ها را به بدنتان برسانید. ...
کاهش عوارض پروازهای طولانی با منوی جدید هواپیمایی کانتاس!
و آب لیموی تازه؛ سالاد ماهی سالمون با سیب زمینی طعم دار شده با سیر و سبزیجات، بروکلی، لیمو، زیتون و بادام؛ تارت قارچ و گوجه با سالسای ذرت؛ گوشت کباب شده انگلیسی با پودینگ یورکشایر، نخودفرنگی و سس گریوی. غذای هواپیما به کمک مسافران می آید! پرفسور استفان سیمپسون (Stephen Simpson) یکی از دانشمندانی است که با تیم آشپزی کانتاس همکاری می کند. این پرفسور و محقق علمی در مورد غذای ...
طرز پختن گوشت کبابی رژیمی
و چند برگ نعناع میل کنید. طرز پختن گوشت کبابی رژیمی مواد لازم : گوشت قورمه یا فیله مرغ کلم بروکلی هویج فلفل دلمه ای پیاز روغن : 2 قاشق سس سویا : 4/1 لیوان شکر قهوه ای یا عسل : 1 قاشق فلفل قرمز : نصف قاشق چای خوری پودر سیر : 4/1 قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه ...