خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید سونای بخار برای سلامتی
قبل از تمرین کمک کند. ضمنا مشخص شد زنان نسبت به مردان از گرما درمانی برای مفصل زانو بیشتر نفع می برند. کالری سوزی وقتی در اتاق بخار هستید، ضربان قلب تان بالا می رود. بعد از تمرین هوازی، ضربان قلب تان بالاست و اگر به سونای بخار بروید، این ضربان حفظ خواهد شد. به گفته ی کارشناسان اگر از سونای بخار به درستی استفاده کنید، می تواند بدن تان را به گونه ای به چالش بکشد ورزش نخواهد توانست ...
خاصیت های شفابخش گریه/فواید اشک های بلورین چشمانتان را دست کم نگیرید!
توسط استرس تولید می شوند، به بدن کمک می کنند تا از مواد شیمیایی افزایش دهنده کورتیزول خلاص شوند. وی افزود: گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می شود. بیشتر بخوانید : فواید اشک ریختن برای بدن گریه بهتر از هر داروی ضد افسردگی عمل می کند این روانشناس بالینی گفت: تاثیر مثبت گریه کردن برای سلامت چشم مشهود است ، گریه کردن برای چشم ...
فقر ویتامین ب 12 چه بلایی سر بدن می آورد؟
زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دریافت کنند. میزان نیاز روزانه زنان بخصوص زنان باردار به این ویتامین 2,8 میکروگرم است در حالی که این میزان برای مردان 2.4 میکروگرم است. کمبود ویتامین ب 12 باعث آسیب دائمی می شود: کمبود ویتامین ب 12 که سالها ادامه داشته باشد، تشدید می شود و می تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت را ایجاد کند. از دست دادن حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب های عصبی، بی ...
مراقبت از کلیه ها ضامن بارداری موفق
مرگ در این زنان، متخصصان توصیه می کنند پیشگیری از بارداری بخصوص در دوران دیالیز توسط این افراد و خانواده هایشان جدی تر گرفته شود. هر چند زنانی که پیوند کلیه در آنها موفقیت آمیز بوده است می توانند با آرامش خاطر تحت نظر متخصصان مربوط باردار شوند. اما تمهیدات پزشکی حتما باید در زمان های قبل، حین و بعد حاملگی مورد توجه باشد. پیشگیری از عفونت کلیه کوتاه بودن مجاری ادرار در خانم ...
مادران باردار در خوردن خاکشیر زیاده روی نکنند
دهانه رحم که از فواید مهم خاکشیر در اواخر دوران بارداری محسوب می گردد استفاده کرد. لازم به تذکر جدی است که از هفته سی و هفتم بارداری بایستی آرام آرام مصرف خاکشیر در زنان حامله صورت بگیرد و در نهایت، در هفته آخر بارداری است که مصرف روزی یک لیوان شربت خاکشیر توصیه می شود. بر اساس مطالعات انجام گرفته، خاکشیر اثر مثبتی بر روند بازگشت به حالت اولیه خانم باردار پس از زایمان طبیعی دارد و باعث می ...
درمان لکه های پوستی، دغدغه همیشگی زنان!
فوقانی بدن مانند پوست صورت و دست ها که بیشتر در معرض مستقیم نور آفتاب است دیده می شود. در فصول پاییز و زمستان که شدت تابش نور آفتاب ضعیف تر است، کمرنگ تر و در بهار و تابستان پررنگ تر می شود. کک و مک با استفاده از دارو کمرنگ می شود، ولی با هر بار تماس آفتاب دوباره برمی گردد. بهترین درمان برای کک و مک استفاده از لیزر است ولی همه افراد بعد از لیزر همیشه باید رعایت کنند تا مانع برگشت لکه ها ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
ولی ممکن است در موارد معدودی، دردهای شکمی را ایجاد نماید و یا باعث گرفتگی موقتی گردد. از عوارض جانبی این گیاه حالت تهوع، استفراغ، سردرد، گیجی و تشنج می باشد . التهاب پوست در اثر تماس آویشن نیز گزارش شده است. در خوردن آویشن نباید زیاده روی کرد زیرا باعث بروز آلبومین درادرار می شود. همچنین مصرف آن برای زنان حامله و باردار توصیه نمی شود. مقدار مصرف عادی آن برای افراد بالای یک سال، 6- 3 ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
و 15 درصد پروتئین از حبوبات، ماهی، آجیل ها، لبنیات، مرغ و تخم مرغ باشد. یک خانم 68 کیلویی برای کاهش وزن باید حدود 1400 کالری در روز مصرف کند. برای حفظ وزن، تعداد کالریها را تا 1800 افزایش دهید. حداکثر 8 درصد از کالری روزانه تان را به شکل چربی اشباع دریافت کنید این به معنای فقط 85 تا 110 گرم گوشت گاو یا گوسفند در هفته (350 تا حداکثر 450 گرم در ماه) است. دسرهای پرچرب را به چند ...
زیبا شدن جنین در بارداری، راهکارهای طب سنتی
...> سوسیس و کالباس انواع سس ها نوشابه کنسرو ها چای و قهوه سرکه مصرف زیاد گوجه فرنگی (سبب ناقص الخلقه شدن می شود) مصرف زیاد سیب زمینی مصرف زیاد نمک (بخصوص در سه ماه آخر ) کلا زن باردار از مصرف غذاهای آماده و به خصوص غذاهایی که مواد نگهدارنده دارد، باید جلوگیری کند. این موارد هم کم مصرف شوند ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین بی داریم؟
اکثر افراد در باره آن شنیده اند بیماری بری بری است. این بیماری در اثر کمبود ویتامین بی یک ایجاد می شود، براساس تحقیقات تیامین ماده اصلی موجود در این ویتامین است و میزان نیاز روزانه آن برای زنان بالای 18 سال حدود یک و چهاردهم میلی گرم، برای زنان باردار یک و نیم میلی گرم و برای مردان یک و دو دهم میلی گرم است. ویتامین B1 برای شکستن کربوهیدرات به قند در بدن مورد استفاده قرار می ...
مشکلات زنان بعد از زایمان و نحوه برخورد با آن ها
تواند باعث خونریزی بیشتر در زنان شود. شاید این زمان طولانی دوران قاعدگی کمی آزار دهنده باشد، اما چنین پروسه ای کاملا طبیعی بوده و در علم پزشکی lochia نامیده می شود. زنان پس از زایمان باید تا تمام شدن دوران قاعدگی پس از زایمان با خوردن مواد مغذی آهن بیشتری وارد بدن خود کنند تا در چنین شرایطی با خستگی و کسالت کمتری روبرو شوند. 3٫ تغییر رنگ پوست معمولا در زمان بارداری با ...
وقتی پوست صورت از مشکلات سلامتی می گوید
؛ به لب هایت زبان نزن! استفاده از بالم لب نیز می تواند کمک زیادی به شما بکند. موی زیاد صورت برای بسیاری از افراد رویش موی زیاد در صورت می تواند ژنتیکی باشد. در زنان جوان، موی زیاد صورت می تواند نشاندهنده ی عملکرد نامناسب تخمدان ها باشد که به آن سندرم تخمدان پلی کیستیک می گویند و می تواند در دوران بارداری دردسرهایی ایجاد کند. توصیه می کنیم برای درمان به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید ...
چه نوع ماهی در بارداری مضر است؟
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و دفاتر بین المللی، در حال بازنویسی دستورالعمل هایی در مورد مصرف ماهی هستند تا فواید تغذیه ای ماهی را بهتر منعکس کنند. در حال حاضر FDA توصیه می کند که خانم های باردار نباید بیش از 2 بار در هفته، ماهی مصرف کنند. دلیل محدود کردن مصرف ماهی این است که مقدار زیادی جیوه در محیط زیست در اعماق اقیانوس های جهان، انباشته می شود بنابراین ماهی حاوی مقدار کمی مواد شیمیایی ...
زن حامله باید چی بخورد؟
چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی را نیز تأمین کنند. پروتئین ها پروتئین ها اجزای ضروری سلول ها در تمامی موجودات زنده هستند. بدن از پروتئین ها در ساختمان تمام سلول ها، تنظیم بسیاری از فرآیندها و به عنوان منبع انرزی استفاده می کند. هنگامی که یک بافت جدید ساخته می شود، مانند دوران بارداری، نوزادی و کودکی، پروتئین بیشتری مورد نیاز است. نیاز به پروتئین در یک زن باردار به علت وجود ...
علت ریزش مو در مردان
...> پسوریازیس یک مشکل خود ایمنی است که باعث تغییر شدید سلول های پوست و همچنین فلس های ضخیم سفید روی پوسته کف سر می شود. در صورت کندن این فلس ها ممکن است پوست سر خونریزی کند. پسوریازیس کفِ سر ممکن است موجب ریزش مو شود چون ممکن است برای التیام خارش حاصل از این وضعیت به شدت سر را بخارانید و همین موجب ریزش موها می شود. برای کاهش خارش پوست سر و ریزش مو، استفاده خود از سشوار و اتو مو را کم ...
دغدغه حقوق زنان/ با شعار حجاب اختیاری می خواهند بی حجابی اجباری را بیاورند
تربیت تا بیست و یک سالگی است که بعد از آن نمی توان مسائل را به افراد تفهمیم کرد، شاید فقط بصورت ظاهری بتوان از طریق قانون گذاری افراد را مجبور کرد تا حق و حقوقی را قائل باشند. مثلاً: زنان شاغلی که باردار می شوند سهمی در قانون برای آنها قائل شوند که از مزایایی استفاده کنند اما اگر تربیت در دوران کودکی و نوجوانی صحیح نباشد، مادران طرفداران چندانی نخواهند داشت و اگر می خواهیم احساس عاطفی ...
هر آنچه باید در مورد قرص دیازپام بدانید
دشوار تنفس نامنظم، یا سریع یا کم عمق عدم هماهنگی از دست دادن هوشیاری از دست دادن قدرت و انرژی ضعف یا درد عضلانی آبی شدن یا رنگ پریدگی لب ها، ناخن ها یا پوست خواب آلودگی خواب آلودگی، خستگی یا ضعف غیرعادی یا احساس تنبلی برخی عوارض داروها به مرور زمان و با سازگار شدن بدن با دارو رفع می شوند. به هرحال اگر این عوارض تداوم پیدا کرده و یا آزار دهنده ...
استراحت مطلق در بارداری، چه علتی دارد؟
حالا سوال اینجاست که در چه شرایطی به خانم باردار استراحت داده می شود؟ فرد در این دوران باید چه مواردی را رعایت کند؟ این که پزشکان به خانم های باردار توصیه می کنند در خانه استراحت کنند دلایل متفاوتی دارد. گاهی اوقات ابتلا به بیماری خاصی باعث می شود پزشک به خانم باردار توصیه کند استراحت بیشتری داشته باشد و گاهی خونریزی، جفت سرراهی یا پایین بودن جفت، علت اصلی این توصیه است. دکتر آزیتا صفارزاده، جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان و عضو هیات علمی دا ...
درمان کهیر در زنان، چگونه؟
نیستند و نه تنها خواب آورند بلکه باعث احتباس آب می شوند. در نتیجه خانم های باردار و سالمندان باید مراقب مصرف آن و هم چنین تداخلات دارویی باشند. در موارد اورژانسی که کهیر در بلع و تنفس اختلال ایجاد کند، گاهی حتی کورتون های تزریق تجویز می شوند. آیا غیر از دارودرمانی، روشی برای تسکین خارش و علائم کهیر وجود دارد؟ برای تسکین علائم می توان از کمپرس سرد استفاده کرد. استفاده از عصاره ...
ترشحات زرد رنگ در بارداری، خطرناکند؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته بیست شش بارداری ام . ترشحات زرد رنگ بدون سوزش و خارش دارم. آیا نشانه عفونت است؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز تمام خانم های باردار در این دوران پر ترشح می شوند، به جز تغییر رنگ اگر با سوزش، خارش، و بوی بد همراه است سریع باید معاینه شوید، در غیر این صورت با شست و شو و عوض کردن زود هنگام لباس زیر مشکل برطرف می شود. ...
سلولیت در دوران حاملگی، عوارض
...> سلولیت به چه معناست؟ سلولیت را می توان تجمع چربی در زیر پوست به خصوص در قسمت هایی از بدن مانند ران، زیر شکم، باسن یا اطراف شکم دانست البته این چربی ها بسته به نوع مکانیسم و فعالیت بدنی می توانند از نقاط دیگر بدن نیز سر درآورند. سلولیت در دوران بارداری اما بارداری بهترین زمان برای تشکیل سلولیت محسوب می شود زیرا افزایش ماهانه وزن مادر به دلیل رشد جنین، تجمع چربی ها و افزایش ...
مشکلات دوران بارداری، مراقبتهای مهم
.... گاه در پرونده یک خانم باردار کاملا سالم، تا حدود 20 عدد سونوگرافی در انواع مختلف دو بعدی، سه بعدی، داپلر و ... دیده می شود که اگر از آنها سوال کنیم علت این همه صرف هزینه های مالی، از دست دادن وقت در مطب ها و ترافیک برای انجام این همه سونوگرافی چیست، فقط با لبخندی به شما جواب می دهند: می خواستیم زودتر جنسیت فرزندمان را بدانیم اگر دختر است، وسایل سیسمونی را به رنگ صورتی و اگر پسر ...
استفاده از رژ لب در دوران بارداری، خطرناکه؟
خیال لاک متخصصان مدام درباره عوارض استفاده از لاک های ناخن برای خانم های باردار هشدار می دهند. شاید بهتر باشد این هشدارها را جدی بگیرید؛ چرا که براساس نتایج بررسی ها ترکیبات لاک های ناخن می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد. خانم های باردار، رژلب ممنوع محققان به خانم های باردار توصیه می کنند در دوران بارداری به خصوص شش ماه اول و ماه آخر از رژ لب استفاده نکنند. سرب و جیوه در 90 درصد رژلب های تقلبی وجود دارد. فراموش نکنید در صورتی که سرب وارد بدن جنین شود علاوه بر سقط ممکن است اختلالاتی مانند عقب ماندگی، کاهش یادگیری و اختلالات روانی در کودک ایجاد کند. ...
اشعه ایکس در بارداری، آیا خطرناک است؟
قرار گرفتن در معرض اشعه ها در مراحل ابتدایی دوران بارداری، به دلیل اینکه سلولها به شدت در حال تکثیر بوده و نسبت به اشعه حساس تر می باشند، بافتهایی از بدن که سلول سازی سریعتری دارند اثرپذیری آنها از اشعه ایکس بیشتر می گردد و این ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برای مادر باردار و به خصوص جنین به وجود آورد. دکتر احمد سلطانی شیرازی ادامه داد: با وجود اینکه تاثیر اشعه ها هنوز به طور قطع ...
اختلال رشد جنین، چه دلیلی دارد؟
می شود. زایمان آسان تری خواهید داشت اگر... تحقیقات نشان داده اند ورزش های دوران بارداری علاوه بر فواید جسمانی، موجب کاهش ترس و هیجان و همچنین افزایش اعتماد به نفس و نشاط روحی می شوند. محققان 33 دلیل برای انجام ورزش در دوران بارداری ذکر کرده اند که از آن جمله می توان به افزایش انرژی و شادابی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع، یبوست و تورم همچنین کاهش مدت زمان زایمان اشاره کرد. لازم به توضیح است که ورزش های دوران بارداری نسبت به ورزش های معمول، متفاوت هستند. مادران باردار حتما باید از صحت انجام حرکات خود مطمئن باشند، در غیر این صورت ممکن است به بدن خود آسیب برسانند. ...
چطور در منزل برای همیشه از شر مو های زائد خلاص شویم؟
اپیلاتور برداشته شوند.برخلاف تیغ که پس از استفاده از آن موها ضخیم و رشد آنها سریع تر می شود،آزمایش های پوست شناسی نشان داده است که استفاده از اپیلاتور این مشکل را به وجود نخواهد آورد.چیزی که سبب شد،این عقیده در میان مردم جا بیفتد این است که بسیاری از خانم ها در تابستان اپیلاسیون می کنند.طبیعتا دمای بالای هوای روی رشد موهای بدن تاثیر می گذارد.در تابستان گردش خون سریع تر است.این موضوع به تغذیه ریشه ...
کم خوابی در دوران بارداری، یک مشکل رایج!
...> ورزشی مناسب برای زایمان راحت تر، از نگرانی شما بکاهند. بیشتر خانم ها قبل از زایمان، خیلی نگران سلامتی خود و فرزندشان هستند، ولی بعد فارغ شدن متوجه خواهند شد که این نگرانی بی مورد بوده و نوزادشان کاملاً سالم و طبیعی است. وقتی خوابم نمی برد، چه کاری می توانم انجام دهم؟ مصرف قرص خواب در خانم های باردار ممنوع است. اگر شما نمی توانید به راحتی بخوابید ، خطری برای شما ندارد، به شرط ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
مادر و جنین مخصوصا در سه ماهه اول بسیار ضروریه. با این حال، بیشتر زنان باردار به اندازه کافی فولات مصرف نمیکنن. یکی از عواقب مصرف کم این ویتامین نقص عصبی در جنین و وزن کم نوزاد هنگام تولده. مصرف نادرست فولات همچنین ممکنه نوزاد رو در معرض ابتلا به عفونت ها و بیماری ها بعد از زایمان قرار بده. لوبیاها حاوی مقدار زیادی فولات هستن. یک فنجان عدس، نخود یا لوبیا قرمز 65 تا 90 درصد نیاز بدن رو فراهم میکنه ...
کارهایی که می توانید برای جوان تر نشان دادن خود انجام دهید چگونه سن خود را پایین بیاوریم؟
می شود که کرم پودر وارد خطوط صورت شود. او ادامه می دهد: از محصولات پودری سعی کنید که خودداری کنید. خانم روبینسون می گوید که به جای کرم پودرها از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. علاوه بر این، او توصیه می کنید که پیش از استفاده از یک کرم پودر از یک فاندیشن برای پوست صورت خود استفاده کنید. دکتر روبینسون می گوید: به کار بردن فاندیشن باعث می شود که کرم پودر به نرمی روی صورت حرکت کند، حلقه های سیاه ...
نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری
جریان خون در بدن جنین نیز کم می شود. ترکیبات موجود در کافئین باعث کم تر جذب شدن آهن که برای رشد جنین بسیار مهم است، می شوند خانم های باردار نباید روزانه بیشتر از 150 میلی گرم کافئین مصرف کنند پس عاقلانه است که مصرف قهوه را بسیار کم کنید و خودتان را از این خطرات دور نگاه دارید. شیر و آب میوه های پاستوریزه نشده حتما به برچسب محصولات توجه کنید. از انواع شیر و آب میوه ...
