خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
...> متابولیسم بدن را با این راه ها افزایش دهید: میان وعده ماست بخورید پروبیوتیک باکتری سالمی است که در ماست خیارشور و دیگر غذاهای تخمیری وجود دارد و اگر خانم باشید میتواند به کاهش وزنتان کمک کند. در یک تحقیق زنان و مردانی که اضافه وزنداشتند یک رژیم کاهش وزن 12 هفته ای را دنبال کردند. نصف شرکت کنندگان روزانه یک کپسول پروبیوتیک استفاده میکردند. خانم هایی که در گروه پروبیوتیک بودند بیشتر وزن کم ...
نشانه های کمبود امگا 3
.... سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ساختار دیواره سلول ها پیدا می شود ...
درمان پرولاکتین بالا در بارداری، چگونه؟
، ممکن است به شما بگوید که دارو را حداقل به مدت سه روز قطع کنید.(داروهای خود را بدون این که پزشک به شما بگوید قطع نکنید).پس از طی شدن دوره قطع دارو پزشک مجدداً دستور انجام آزمایش خون برای اندازه گیری سطح پرولاکتین را خواهد داد تا بررسی کند سطح هورمون به میزان طبیعی برگشته است یا خیر. در صورتی که شما ناگزیر از مصرف دارو باشید پزشک برای شما داروی مشابهی را که اثری بر سطح پرولاکتین ندارد تجویز خواهد ...
صدای شکمتان را بشنوید
شود مقدار بیشتری هوا ببلعید. پس این موارد را نیز به حداقل برسانید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف پروبیوتیک ها می توانند صداهای روده را بیشتر کند. این را هم در نظر داشته باشید که به دلیل آنکه این صداها در بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آن ها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. اگر نشانه های اورژانسی، مانند خونریزی، آسیب روده یا انسداد شدید داشتید ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. منبع: آوای سلامتی ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد را بشناسید
امتحان کنید. تحقیقات نشان داده جو دوسر می تواند در کاهش وزن و رها شدن از چربیهای اضافی شکم که راهی خوب برای پیشگیری از بیماریهای کبدی است مفید باشد. مضر غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب های ناسالمی برای کبدتان هستند. مصرف زیاد غذاهایی که پُر از چربیهای اشباع هستند می تواند باعث شود کبد به سختی بتواند به وظیفه اش عمل کند. به مرور زمان التهاب بروز کرده و در نتیجه کبد ...
حاجی صلواتی بازارچه حاج آقا شجاع/ یک کیلو و یک صلوات
کرده و بخار لبوهای خوشرنگ را می زند به شیشه دکان. اجاقی دیگر با دیگی پر از سمنو وسط دکان است. چند قفسه پر از کیسه های نان خشک مختلف با برگه ای که خواص آنها بر روی آن درج شده. نان خشکه یزدی برای آبگوشت و آبدوغ خیار. گونی های کوچک و بزرگ حبوبات و مغزیجات هم در کنار به ردیف شده اند. خواهی که شود لکنتت مبدل به ثواب/ دائم بفرست بر محمد و آلش صلوات. این شعر بر روی برگه ای آبی و با خطی خوش بر ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
. رژیم غذایی کتو شما را به مصرف تخم مرغ کامل به واسطه محتوای چربی موجود در زرده آن تشویق می کند و ویتامین D نیز در این بخش ذخیره شده است. رژیم غذایی 30 روز افرادی که رژیم غذایی 30 روز (Whole 30) را دنبال می کنند باید مواد غذایی کامل مانند سبزیجات، گوشت، تخم مرغ، ماهی، مغزهای خوراکی، و برخی میوه ها را مصرف کنند، در شرایطی که غذاهای فرآوری شده، غلات، محصولات لبنی و حبوبات را حذف ...
ترک پوست دوران بارداری، علت و درمان
کافی آب حدود 2 لیتر در روز برای تقویت و بازسازی پوست ضروری است. غذاهای پیشنهادی برای دوران بارداریجهت مراقبت بیشتز از پوست : ویتامین C : ممرکبات-فلفل دلمه ای-لوبیا سبز-توت فرنگی- سیب زمینی-کلم بروکلی-گوجه فرنگی-پاتایا روی : گوشت قرمز-مرغ- حبوبات و انواع لوبیا-آجیل(بدون شوری) غلات سبوس دار غلات غنی شده-صدف-محصولات لبنی ویتامین B3 : مواد غذایی با پروتیین ...
کدام قابلمه ها برای پخت و پز سالم تر هستند؟
در سطح قابلمه بهتر است آن را کنار بگذارید، چون در این صورت سلامت شما به خطر می افتد. البته چون در این ماهیتابه ها بسته می شود، مقدار اکسیژن اطراف مواد غذایی کاهش می یابد و فشار داخل قابلمه بیشتر می شود. در چنین شرایطی زمان پخت کم می شود. اگر هم شعله گاز کم باشد خوراک حالت سرخ کرده مطلوبی پیدا می کند و نیازی به استفاده زیاد از روغن نیست. پس این ماهیتابه ها از این نظر برتری دارند که چربی ...
حفظ سلامت پروستات با رژیم غذایی مناسب
... این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: ویتامین E تاثیر چشمگیری در سلامتی پروستات دارد؛ این ویتامین در مغزهای روغنی، جوانه گندم، روغن گردو و کدو یافت می شود. عظمایی اظهار کرد: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بزرگی پروستات و سرطان پروستات را کاهش می دهد؛ این اسیدهای چرب در ماهی و روغن های گیاهی وجود دارند. وی بیان کرد: عنصر روی نقش موثری در سلامتی پروستات دارد؛ این عنصر در ...
مصطکی چیست؟ آشنایی با کاربردهای روغن مصطکی در طب سنتی
شما از بین رفته و دچار تحلیل و سست شدن لثه ها شده اید، هر روز مقدار کمی مصطکی را بجوید تا پای دندان ها گوشت آورده و لثه ها سالم و محکم شوند. جوشانده مصطکی با با سعد کوفی و شستن متناوب دندانها با آن بوی بد دهان را رفع میکند. خواص مصطکی برای بیماریهای گوش درمان بیماری های گوش و حلق از موارد کاربرد مصطکی در طب سنتی است برای باز شدن گرفتگی گوش میتوان یک قطره از جوشانده ...
تغذیه تکمیلی نوزادان، چطوری باشه خوبه؟
کودک از 8 یا 9 ماهگی کودک 9 ماهه کودک به تدریج به مصرف سه وعده غذا در روز تمایل نشان می دهد. رژیم غذایی کودک باید مخلوطی از موارد زیر باشد: میوه ها و سبزیجات نان برنج پاستا سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته ای گوشت ماهی تخم مرغ و دیگر غذاهای پروتئینی غیر لبنی شیر و لبنیات تغذیه کودک از 12 ماهگی کودک در این ...
دو رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب را بشناسید
به گزارش بلاغ ، مطالعه جدید نشان می دهد دو برنامه رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای به یک اندازه از قلب محافظت می کنند. این تحقیق شامل 107 فرد سالم و دارای اضافه وزن در رده سنی 18 تا 75 سال بود که به مدت سه ماه یا از رژیم غذایی کم کالری گیاهی یا رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری پیروی می کردند. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مرغ، ماهی و تا حدودی گوشت قرمز و همچنین میوه، سبزیجات ...
مراقبت های دوران بارداری، چند قُل دارید؟
علامت می دهد بدن برای زایمان آماده است. بعد از هفته 32 شما یک آزمایش بدون استرس دارید به نام پروفایل بیوفیزیکی که سلامت کودک را ارزیابی می کند. این آزمایش شامل ضربان قلب و حرکات کودک، تنفس و میزان مایع آمنیوتیک در کودک می شود. دو قلوها و چند قلوها اغلب شانس به دست آوردن وزن سالم قبل از تولد را ندارند. آنها به طور متوسط هنگام تولد 7 پوند دارند. چند قلوها هم به طور متوسط 4 پوند و بعضی از ...
کاهش وزن و راهکار های فیزیوتراپی
2400 کالری در روز دریافت کنند. به این ترتیب اگر می خواهید لاغر شوید باید براساس این مقدار کالری، میزان غذای مصرفی در روز را تنظیم کرده و اساس تغذیه خود را بر پروتئین های کم چرب مثل گوشت، ماهی و محصولات لبنی کم چرب، کربوهیدرات ها از غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات و چربی ها از آجیل ها، دانه ها و روغن های بی خطر مانند روغن زیتون قرار دهید. از آنجا که 3500 کالری معادل حدود 500 گرم چربی است، شما ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
برنامه غذایی بعد از زایمان پروتئین ها چه خواصی دارن؟ پروتئین ها به رشد بافت های سلولی جدید کمک میکنن و باعث تقویت روند بهبودی میشن. غذاهای سرشار از پروتئین نیروی ماهیچه ها رو بازیابی میکنن. ماهی، تخم مرغ، مرغ، لبنیات، گوشت، نخود فرنگی و آجیل و ... سرشار از پروتئین هستن. این غذاها به راحتی هضم میشن و بخصوص زمانی که شما در حال پرستاری از بچه هستین برای شما مفیدن. ماهی ...
خوراکی های ضدپیری
...> از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد. همچنین به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند. لوبیا تحقیقات نشان داده است که لوبیا غذایی عالی برای قلب است و هرچه بیشتر لوبیا مصرف کنید، قلب سالم ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
بدن یک فنجان قهوه دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت میکند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید: دانه های قهوه دارای آنتی اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت ...
بهبود گردش خون با بعضی غذاها و خوراکی ها
رژیم غذایی مناسب برای بهبود گردش خون بهترین روش برای بهبود گردش خون و پیشگیری از بیماری های قلبی استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات متنوع باشد. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان، فیبر، اسیدهای چرب امگا3 و مواد معدنی باشد. به علاوه این مواد مغذی برای سلامت کلی بدن هم ضروری هستند. بهترین مواد غذایی برای سلامت گردش خون عبارتند از: ...
مردها بدون این ویتامین عمرشان کم می شود!
مواد معدنی اضافه به منظور تامین نیازهای خود هستند: کدام مردان بیشتر در معرض از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی هستند؟ شما به ندرت غذاهای دریایی یا گوشت، تخم مرغ، لبنیات و مرغ می خورید: گیاهخواران و کسانی که گوشت مصرف نمی کنند به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین B12، آهن، اسید آمینه های ضروری و امگا3 هستند. اگر از مصرف تمام خوراکی های حیوانی اجتناب می کنید، بهتر است ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟
... هیپوولمی یا کم شدن حجم خون هنگامی رخ می دهد که بدن به خاطر سوختگی، مقدار بسیار زیادی خون ازدست می دهد. پیشگیری از تمام انواع سوختگی ها بهترین روش برای مقابله با سوختگی ها آن است که در وهله ی اول از وقوع آنها جلوگیری کنید. برخی از مشاغل، شما را در معرض خطر بیشتری برای دچار شدن به سوختگی قرار می دهند اما واقعیت این است که اکثر سوختگی ها در خانه اتفاق می افتند. نوزادان و ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
میوه و سبزی تازه بیشتر (شامل هویج، کیوی، سیب و پرتقال) دریافت کردند. به گروه سوم هم کوپن هایی برای دریافت سبزی و میوه داده شد و برای آن ها پیام های متنی با محتوای یادآوری مصرف بیشتر سبزی و میوه فرستادند. نتایج نشان داد افرادی که مستقیما میوه و سبزی اضافی دریافت کردند، در طول هفته بیشتر این فرآورده ها (در حد 3.7 وعده در روز) را مصرف کردند و همین گروه هم ارتقای بهزیستی روانی را تجربه کردند ...
7 توصیه شگفت انگیز برای لاغری سریع
به گزارش مشرق، یک رژیم سفت و سخت که در آن اثری از موادغذایی موردعلاقه شما نباشد، قطعا نتیجه نخواهد داشت و به شکست ختم می شود. همواره به خاطرداشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجادکنید به این معنا که مصرف موادغذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید. 1. مراقب مقدار مواد غذایی مصرفی خود باشید! بدون شک برای کاهش وزن، لازم ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذا های دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. منابع:آوای سلامت ...
درمان آفت دهان در طب سنتی
بدید و اجازه بدید برای مدت زمان بیشتری روی آفت با این روغن چرب بمونه، این درمان رو چند بار در روز تکرار کنید تا سریعتر خوب بشه. استفاده از عصاره وانیل برای درمان آفت دهان عصاره آلی وانیل یکی دیگه از داروهای بسیار خوب برای درمان آفت دهان است. میتونه روند بهبود زخم رو سریعتر کنه. برای اینکه با عصاره وانیل آفت رو درمان کنید باید یک چوب پنبه رو با عصاره وانیل خیس کنید و چوب پنبه رو به ...
تغذیه صحیح در سفر
مفید نیستند. قبل از رفتن به فرودگاه حتماً یک وعده یا میان وعده سالم بخورید. میان وعده های سبک و سالم مانند آجیل و میوه های خشک برای مسافرت های هوایی بسیار مناسب هستند. آن ها سرشار از مواد مغذی هستند و در چمدان شما جای زیادی نمی گیرند و نیازی نیست که بار سنگینی حمل کنید. اگر فرصت غذا خوردن پیدا نکردید و باید غذا بخرید، به دنبال سالاد سبزیجات و میوه های پیش از بسته ...
11 دلیل که در رژیم لاغری شکست می خورید
به گزارش چالوس ما ، هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید (خوردن غذایی که هوس کردید) و کاری که باید انجام دهید (خوردن سبزیجات) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز، منجر به تشدید و زیاد شدن هوس های غذایی ...
درمان ناباروری با کلومیفن، کی باردار می شوم؟
این وسیله به تخمدا ن ها دستور می دهد که تخمک بالغ را به لوله های فالوپ آزاد کنند. اگر تخمک آزاد شده در راه خود در رحم به یک اسپرم سالم برخورد کند، شما شانس این را خواهید داشت که باردار شوید. مقدار و نحوه مصرف کلومیفن معمولا به شکل قرص برای یک دوره پنج روزه در ماه تجویز می شود. این دارو به شما کمک می کند تا به میزان بیشتری از هورمونی را تولید کنید که موجب تخمک گذاری می شود ...
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
توانید خیلی زود به نتیجه دلخواهتان برسید. روش دوم برای لاغری با سرکه سیب مواد لازم: 3 قاشق سرکه سیب آب لیمو 1 قاشق غذاخوری روش آمادگی: همه ی مواد را داخل فنجان مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت 35 روز مصرف کنید. در حقیقت این نسخه برای کاهش 4 کیلو وزن بدن در مدت 35 روز است. این نسخه بسیار ...
