سایر منابع:
سایر خبرها
سفر به پهناورترین استان کشور در ایام نوروز
منطقه به چشم می خورد. جیگ و زیدر از تنوع زیستی مطلوبی برخودار است. گونه های جانوری متنوعی در منطقه زیست می کنند؛ زیرا ارتفاعات، ورزش باد و اشکال زمین شناختی بر میزان پراکنش و زیستگاه های گونه تاثیر گذاشته است. از جمله پستانداران می توان گرگ، شغال، روباه، روباه شنی، قوچ وحشی، خرگوش، خارپشت ایرانی، موش بزرگ، موش خانگی، خفاش بال سفید، کفتار و تشی را نام برد. از پرندگان می توان به پرندگان ...
علل خارش نوک پستانها در زنان
توانید با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه قصد داریم به علل بروز این عارضه اشاره نمائیم. با ما همراه باشید. علت خارش نوک پستان ها چیست؟ هوای خشک آب و هوای سرد و خشک می تواند باعث تشدید خارش در سراسر بدن شما، از جمله پستان ها و نوک پستان ها شود. در صورتی که علت این باشد، نوک پستان ممکن است خراشیده یا ساییده شده به نظر برسد. در این صورت جهت رفع مشکل، مدت حمام و دوشتان را به ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ضعف بدن در زمان ورزش
مغذی تعادل وجود نداشته باشد می تواند بر روی بدن به روش های مختلف تأثیرگذار باشد؛ به طور مثال شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگامی که برای کاهش وزن ( Weight Loss )می خواهید ورزش کنید حس می کنید بدن شما تمایلی به ورزش ندارد و 5 دقیقه بعد از شروع تمرین احساس خستگی می کنید. این متخصص تغذیه افزود: بدن برای انجام سوخت و ساز به بسیاری از ویتامین های گروه ب احتیاج دارد؛ اگر برای کاهش وزن نباید از ...
دلیل درد پشت سر چیست؟
در پشت سر است. این نوع سردردها می توانند بیش از 7 روز به طور بیانجامند اما در برخی از شرایط نیز می توانند کوتاه و مختصر باشند و تنها 30 دقیقه طول بکشند. نشانه های سردردهای تنشی عبارت است از: حس سفت شدن در اطراف پشت یا جلوی سر دردی که خفیف تا متوسط است اما می تواند شدید هم باشد با ورزش بدتر نمی شود باعث ایجاد استفراغ و حالت تهوع نمی شود. درمان سردردهای تنشی ...
با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید
پس از انجام تمرینات ورزشی مصرف کنید توصیه می کنیم 30 تا 50 گرم از کربوهیدرات های ساده را از طریق مصرف میوه ها، بلافاصله بعد از ورزش بدست آورید. 1 ساعت بعد از ورزش می توانید 50 تا 70 گرم حجم کربوهیدرات مورد نیاز را از کربوهیدرات های پیچیده تر مانند سیب زمینی، پاستا، یا برنج بدست آورید. روش کار: کربوهیدرات باید 30 درصد از حجم کالری مصرفی بدن شما را تشکیل دهد. بنابراین عدد بدست آمده در قدم ...
6 نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت
هفته انجام دهید. می توانید این 30 دقیقه فعالیت بدنی را به دوره های زمانی کوتاه تر تقسیم کنید: برای مثال 3 دوره 10 دقیقه ای. فعالیت بدنی ای را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز دریافت می کنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان ...
آیا خوردن دسر بعد از غذا ضرورت دارد؟
ضروری است. از سوی دیگر این مواد هضم آسان و کاملی دارند و پس از سوختن در بدن، تنها آب و دی اکسید کربن تولید می کنند. البته در صورت مصرف اضافی، به جای تبدیل شدن به انرژی، به تری گلیسیرید تبدیل می شوند و در بدن ذخیره می گردند و چاقی ایجاد می کنند. آیا دسر ها بهترین منبع تأمین انرژی هستند؟ با وجود آن که نمی توان گفت: مواد قندی قسمت اصلی رژیم غذایی را تشکیل می دهند ...
پوستی جوان و سالم داشته باشید فقط با این روش
بگذارید تا کمی سرتان بالا بیاید. استفاده از روغن نارگیل روغن نارگیل خالص سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن ...
10 عادت ساده ی صبحگاهی برای موفقیت در کاهش وزن
باعث کاهش چشم گیر شاخص توده بدنی (BMI) می شود و در مقایسه با استفاده از وسایل نقلیه شخصی به کاهش بیشتر چربی بدن نیز می انجامد. حتی اگر فقط چند بار در هفته از وسایل نقلیه عمومی یا روش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و... بهره ببرید باز هم تأثیرات آن در کاهش وزن را مشاهده خواهید کرد. میزان مصرف غذایی تان را کنترل کنید اگر حواس تان به میزان مواد مصرفی تان در طول روز باشد، بهتر می ...
چاق کننده های طبیعی و سالم
؛ تنها 2 تا 3 تکه مکعبی در روز کافی است. چاق شدن با قهوه قهوه ی سیاه بدون شیر کمک چندانی به افزایش وزنتان نمی کند اما لاته می تواند. چاق شدن با چربی های سالم هرکسی که به دنبال تغذیه ی سالم است این سؤال را می پرسد که چه روغنی برای پخت و پز مناسب است؟ سؤال خوبی است اما سؤال مهم تر در اینجا این است: چه روغن سالمی برای پخت و پز کمکتان می کند تا وزن اضافه کنید ...
رخدادهای نظامی سال 96 پرواز بالستیک ها؛ از خرمشهر تا دیرالزور / تابستان داغ فرماندهان ارتش/سفر باقری به ...
دستاوردهای جدید این نیرو در آستانه روز ارتش رونمایی شد که از جمله این دستاوردها، سلاح تک تیرانداز نیمه اتوماتیک کالیبر 50 با نام حیدر بود که برد مفید این سلاح 1600 متر، برد موثر 2000 متر و حداکثر برد آن 3000 متر بوده و از مهمات مخصوص رسام و دودزا استفاده می کند. وزن این سلاح تک تیرانداز، بدون خشاب و متعلقات 11.057 کیلوگرم و وزن آن با کلیه متعلقات 17 هزار و 500 گرم است. طول لوله ...
8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
، نگران نشوید زیرا هیچگاه برای آغاز مسیر افزایش فعالیت جسمانی دیر نیست. بنابر مطالعه دانشگاه بوستون افرادی که بیش از 50 سال سن داشته و مشکلات حافظه را گزارش کردند اما حدود 9000 گام در هفته پیاده روی می کردند، هم از نظر حافظه و هم توانایی شناختی نسبت به گروه کنترل بهبود بیشتری را نشان دادند. شما می توانید تنها با 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در ...
برخی در 25سالگی استاندار بودند اما می گویند جوانان نمی توانند بخشدار شوند
وقتی درباره حمل ونقل دریایی حرف می زند، لزومی ندارد در حد یک کاپیتان سواد دریایی داشته باشد اما باید مسائل کلان حمل ونقل دریایی را بفهمد و بداند. در این مسئله هم به عنوان استاندار لازم است که زنجیره تولید کشاورزی را بشناسم، بدانم که چه چیزی می تواند به بهبود وضعیت کشاورزان کمک کند یا برای مثال از لحاظ کمی سطح تولید را بالا ببرد. آیا می توان در زمین کشاورزی کشت دوم انجام داد؟ چطور می توانیم محصولی ...
پخش 20 فیلم سینمایی ایرانی/ ویژه برنامه نوروزی دورهمی/ پخش سری جدید کلاه قرمزی/ مشکل جناب خان حل شد
شبکه سلامت در چند بخش طراحی شده است که شامل خود مراقبتی، سالمندان، کودکان، محیط زیست و تغذیه می شوند. امسال شبکه سلامت برندهای اصلی شبکه و برنامه های تخصصی و همچنین سری جدید برخی برنامه ها را تولید کرده است. وی ادامه داد: برنامه ضربان هر روز ساعت 16، مادر، کودک، تندرستی، حال خوب، سینما سلامت، نیلوفر آبی، ورزش دارو است و همچنین هر شب ساعت 22 مستند خارجی جدیدی از این شبکه پخش می شود. ...
درخشش حامل های انرژی در بورس96
بهمن ماه سال جاری مشاهده شد ولی باز هم بورس انرژی توانست حداقل های مورد نیاز خود را حفظ کند. به عنوان مثال متوسط ارزش معاملات هفتگی در سال جاری در بورس انرژی رقمی نزدیک به 84 میلیارد تومان بوده که در اغلب هفته ها این رقم حفظ شده است. این شرایط گواهی بر آن است که بورس انرژی بدون عرضه های مهم نیز می تواند به حیات تجاری خود ادامه دهد ولی موفقیت های مورد توجه نیز محقق نخواهد شد. بورس انرژی ...
در تعطیلات نوروز حواستان به افزایش وزن یهویی باشد
مثل سال گذشته خوب بخورد فقط دو کیلوگرم افزایش وزن خواهد داشت. به دلیل وزن مناسب و متابولیسم خوب، او هم اشتهای بیشتری دارد و هم بر خلاف پارسال جذب مواد غذایی در اوبسیار بالاست. با خوردن غذا، آجیل و شیرینی در طول سه هفته او حدود هفت کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت. باورش مشکل است، ولی این فرد تمام زحمات یک سال گذشته را طی 20 روز به باد داده است. برای این که اثبات کنم چگونه چنین افزایش ...
چطور تا قبل از عید از شر شوره های سرمان خلاص شویم؟
مالی به کف سر 4 تا 5 ساعت قبل از حمام رفتن انجام شود و دو بار در هفته می توان این کار را تکرار کرد. در گُل غوطه ور شوید یکی دیگر از راه های مبارزه با شوره سر به خصوص در مواردی که چربی پوست سر غالب باشد، استفاده از گیاهان لعاب دار مانند گل ختمی است که می توان سه بار در هفته از آن استفاده کرد و باید یک ساعت قبل از حمام بر کف سر مالیده شود. برای استفاده از لعاب گل ختمی باید ابتدا آن را ...
تکنیک های تلقین و تخیل برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه
زمان انجام تمرین مراقبه گاشو به این محل متمرکز کنید بدون اینکه افکار مزاحم حواس شما را از این نقطه منحرف کنند. توصیه میشود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهید و به آن به صورت یک کار روزانه و لازم مثل مسواک زدن نگاه کنید، از انجام این مراقبه لذت ببرید و به نتایج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب این تمرین توجه و تمرکز کنید. بزودی از انجام این تمرین لذت فرآوان خواهید برد و نتایج خوبی بدست خواهید آورد ...
علائم استرس در مردان و زنان کدام اند؟
بیرون انداختن استرس از زندگی اش، برنامه و نقشه ای را طرح ریزی کند. ایجاد عادات سالم، مانند یوگا و مدیتیشن برای سلامت جسمی و روانی مفید است. انتظارات خود را کم کنید و شروع کنید چیزها را به همان صورتی که هستند، بپذیرید. کمی ورزش کنید، غذاهای مناسب بخورید و به قدر کفایت استراحت کنید، آخر هفته ی خود را به گشت و گذار بگذرانید، به موسیقی گوش دهید و یا به چشمه ی آب گرم بروید. این موارد تنها چندین ...
برای درمان میگرن چه بخوریم؟
تواند محرک باشد، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. به گفته این استاد دانشگاه، کنترل وزن هم در این بیماران تاثیر خوبی دارد. امگا 3 معجزه می کند دکتر نیستانی با اشاره به این که خیلی از مطالعه ها، اثر بسیار مثبت و مفید اسیدهای چرب امگا3 را در کنترل حمله ها و بهبود کسانی که میگرن دارند، ثابت کرده است، می گوید: اسیدهای چرب امگا 3 در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا ...
اندام تناسلی مردانه، افزایش سایز به روش پنیمور
انجام دهند معمولاً اثر آن را بعد از سه هفته تا یک ماه مشاهده میکنند و اگر این تمرینات را تا 6ماه ادامه دهند میتوانند با احتمال % 98 به موفقیت برسند . نکته مهمی که باید مورد توجه قرار گیرد اینست که برخی فاکتورها میتوانند این زمان را کاهش یا افزایش دهند به عنوان مثال فردی که برنامه تغذیه مناسبی داشته و بدلیل انجام ورزش های مختلف سلامت قلب و عروق خود را افزایش داده بهتر و زودتر از فردی نتیجه میگیرد که ...
تلویزیون لیگ لاغری راه انداخت
مسابقه تلویزیونی لیگ لاغری بانام بهترشو به زودی از شبکه یک سیما روی آنتن خواهد رفت. بهتر شو به تهیه کنندگی مولود فکور یکتا و با طرحی از شهرام مصباح کاری از گروه اجتماعی شبکه یک سیما است که از 20 فروردین سال آینده به طور زنده پخش خواهد شد. قرار است فصل اول این برنامه در 20 قسمت 40 دقیقه ای و به صورت پخش چهار شب در هفته (شنبه، دوشنبه، چهارشنبه و جمعه) بین 2 بخش خبری ساعت 19 و 21 روی ...
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
ماه تنها 2 تا 3 درصد وزن خود را میتوانند کم کنند. دلیلش چیست؟ اینکه روزانه 500 کالری از برنامه غذایی خود کم کنید بسیار ساده تر است – مقداری که برای کم کردن نیم کیلو در هفته نیاز دارید – تا بخواهید این مقدار را با ورزش بسوزانید. مثلا اگر یک خانم 70 کیلویی بخواهد 500 کالری را با ورزش بسوزاند باید بی وقفه روی دوچرخه ثابت یک ساعت با شدت متوسط رکاب بزند. یکی از مزایای کاهش وزن این است که کاهش ...
جزئیات ویژه برنامه های سیما در نوروز 97
این گزارش، سفیدی مدیر شبکه سلامت در این نشست خاطر نشان کرد: محورهای اصلی ما در شبکه سلامت خود مراقبتی، سالمندان، کودکان، محیط زیست و تغذیه است که ما اتفاقا در ایام نوروز با آنها درگیر هستیم از همین رو امسال سری جدید برنامه های جمله ضربان ، مادر، کودک، تندرستی ، حال خوب با محوریت سلامت روان هر شب ساعت 21، سینما سلامت با محوریت آثاری با موضوع سلامت، نیلوفر آبی ویژه پوست و مو، ویژه برنامه ورزش داروست ...
سریع ترین راه برای سم زدایی بدن
را فیلتر می کنند و مواد سمی را به شکل ادرار از بدن شما بیرون می رانند. برای یک رژیم سم زدا که به درستی عمل کند شما باید با تغذیه مناسب بدن خود با مواد سالم و حیاتی، از این سه ارگان مهم محافظت کنید. این رژیم 48ساعته پاک کننده بر پایه مصرف غذاهای سم زداست که باعث می شوند سیستم سم زدای بدن شما به درستی کار کند. این برنامه غذایی به غذاهایی که در روزهای عادی هفته می خورید وابسته نیست و اصلا ...
ویژه برنامه های سیما در نوروز 97/ از امضای قرارداد جناب خان تا بازگشت کلاه قرمزی
این گزارش، سفیدی مدیر شبکه سلامت در این نشست خاطر نشان کرد: محورهای اصلی ما در شبکه سلامت خود مراقبتی، سالمندان، کودکان، محیط زیست و تغذیه است که ما اتفاقا در ایام نوروز با آنها درگیر هستیم از همین رو امسال سری جدید برنامه های جمله ضربان ، مادر، کودک، تندرستی ، حال خوب با محوریت سلامت روان هر شب ساعت 21، سینما سلامت با محوریت آثاری با موضوع سلامت، نیلوفر آبی ویژه پوست و مو، ویژه برنامه ورزش ...
صعود تیم شهید همت شهرضا به لیگ دسته سوم کشور/ تیم آرال شهرضا به مرحله پلی اف اول لیگ جوانان والیبال ...
رئیس اداره ورزش و جوانان شهرضا خاطرنشان کرد: هفته پایانی رقابت های فوتبال بزرگسالان لیگ برتر آسیاویژن استان اصفهان روز پنج شنبه 17 اسفند ماه 96 در ورزشگاه سیمان اصفهان برگزار شد که در این دیدار تیم شهید همت شهرضا به مصاف تیم صنعت فولاد اصفهان رفت. وی ادامه داد: در پایان این بازی تیم ها به نتیجه مساوی صفر بر صفر رضایت دادند و تیم شهرضا با 34 امتیاز به مقام سومی مسابقات دست پیدا ...
از قول گران نشدن سفر تا جوایز میلیونی برای هیجان
روز آینده بارش شدیدی را پیش بینی نمی کند، ولی با اطمینان نمی توان در این باره سخن گفت، هر چند که برای تعطیلات نوروزی جز نوار شمالی کشور باقی استان ها فعلا آسمانی صاف و آفتابی دارند. وی اضافه کرد: از حدود پنجم تا دهم فروردین ماه نیز سیستم های هواشناسی خوبی را خواهیم داشت. رژه نوروزی پلیس در 23 اسفند سرهنگ جهانی معاون اجتماعی-فرهنگی پلیس راهور ناجا از اجرای رزمایش ...
چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ (15 روش کاهش قند خون به صورت طبیعی)
. داشتن اندازۀ سالم و مناسب دور کمر حتی می تواند از وزن کلی بدنتان هم مهمتر باشد. اصل اساسی: حفظ وزن و دور کمر سالم می تواند به شما در حفظ سطح قند خون سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. حتماً قبل از تغییر سبک زندگیتان یا امتحان کردن مکمل های جدید با پزشکتان مشورت کنید. این موضوع به ویژه زمانی اهمیت پیدا می کند که شما مشکل کنترل قند خون دارید یا دارویی را برای کاهش قند خونتان استفاده می کنید. اگر دیابت دارید یا در کنترل سطح قند خونتان با مشکل مواجه هستید بهتر است هر چه زودتر کاری برایش انجام دهید. ...
اعلام ویژه برنامه های تلویزیون در نوروز 97 / مشکل جناب خان حل شد / بازگشت کلاه قرمزی به تلویزیون بعد از ...
برنامه سال تحویلمان باید تناسبی را ایام شهادت داشته باشد. از اواخر هفته آینده برنامه های نوروزی صداوسیما آغاز می شود. قبل از اذان مغرب روز 29 اسفند ماه برنامه ها کمی شادتر خواهد بود و بعد از اذان مغرب برنامه سال تحویل تحت تاثیر ایام شهادت قرار خواهد گرفت. ویژه برنامه شبکه 4 از کاشان پایتخت کتاب ایران معینی پور مدیر شبکه چهار سیما نیز در این نشست با اشاره به شعار این شبکه ...