سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار/هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!
به گزارش روزپلاس؛لیمو یکی از دلپذیرترین میوه ها از لحاظ طعم و عطر می باشد. لیموهایی که در شمال و جنوب ایران پرورش می یابند از لحاظ داشتن خواص طبی کامل بوده و هیچ گونه خطری در مورد کم کردن املاح طبیعی بدن و کلسیم خون گزارش نشده است و برعکس اسیدسیتریک موجود در آن مقوی خون و بالابرنده ی میزان کلسیم بدن است. طبق آخرین مطالعاتی که بر روی لیمو و ترکیبات آن انجام شده، معلوم گردیده است که لیمو دارای مواد ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد!
که یک ماده ی مغذی مفید برای محافظت از شما در برابر بیماری کبد چرب است. بادام برای قلب تان نیز مفید است. هر وقت هوس کردید چیزی بخورید، یک مشت بادام بردارید. می توانید از بادام در انواع سالاد استفاده کنید تا تُردی مطلوبی به آن بدهید. مضر - نمک بدن شما به مقداری نمک نیاز دارد، فقط به اندازه ای که برای عملکرد بدن تان لازم است. تحقیقات نشان داده رژیم های غذایی که سدیم زیادی دارند ...
نشانه هایی در بدن که کمبود امگا 3 را هشدار می دهند
باعث ریزش مو می شود). ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند؛ بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
به گزارش روزپلاس؛برخی محصولات لبنی و حتی قارچ هایی خاص بدست آورد ولی ما بیشتر ویتامین D مورد نیازمان را مستقیما از نور خورشید بدست می آوریم البته بدون پوشیده بودن پوست توسط لباس یا ضد آفتاب. با سپری کردن 15 – 20 دقیقه در اغلب روزهای هفته بیرون از خانه بدون استفاده از ضد آفتاب، نور خورشید با تماس به پوستتان به سنتز ویتامین D در بدن کمک می کند به علاوه بدنتان را با نور خورشید سم زدایی هم می کنید ...
تضمین سلامت قلب با رژیم سیر و لیموترش
، اسطوخودوس و بادرنجبویه را به نسبت مساوی با هم ترکیب و روزانه سه استکان از این مخلوط میل کنند؛ مصرف این عرقیجات موجب آرامش قلب و پاکسازی سموم از عروق قلبی می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: بیماران قلبی باید 2 قاشق غذاخوری گلاب را با 2 قاشق غذاخوری عرق بیدمشک به همراه نصف مقداری آب جوش ولرم در یک لیوان با هم ترکیب سپس به این مخلوط مقداری زعفران اضافه و آن را همراه با کمی نبات یا عسل میل ...
14 علامت کمبود امگا 3
شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. بی خوابی ...
خوراکی های ضدپیری
نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ...
حساسیت های کشنده محصولات بهداشتی/آگاهی به اجزاء مواد آرایشی را جدی بگیرید!
های آزاد را کاهش دهند و به بدن کمک کنند تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند. بسیاری از میوه ها و محصولات طبیعی حاوی آنتی اکسیدان هستند، مثل توت فرنگی، انگور، آلبالو و ... امروزه بسیاری از تولیدکنندگان در محصولات آرایشی خود از عصاره هسته انگور و یا ویتامین C,A و E استفاده می کنند؛ ولی در حال حاضر مدرک قطعی وجود ندارد که اثبات کند آنتی اکسیدان موجود در کرم ها نیز می تواند موثر واقع شود. سید ...
درمان خانگی قارچ پوستی
.... درمان خانگی قارچ پوستی با روغن نارگیل وجود برخی اسیدهای چرب در روغن نارگیل از طریق آسیب رساندن به غشای سلولی، سلول های قارچی را از بین می برد. برخی مطالعات نشان می دهد روغن نارگیل درمانی موثر برای افراد مبتلا به عفونت های خفیف پوستی است. درمان خانگی قارچ پوستی با عصاره دانه گریپ فروت نتایج برخی شواهد حاکی از آن است که عصاره دانه گریپ فروت عفونت های ...
خوراکی هایی که در ایام عید باعث افزایش وزن شما می شوند
. بهتر است تا حد امکان از نان های سبوس دار مانند سنگک و ترجیحا پنیر کم چرب و کمی گردو و شیر، برای تامین 2 سهم از سه سهم لبنیات مورد نیاز روزانه استفاده شود. سهم سوم را نیز با دوغ یا ماست در وعده ناهار تامین کنید. متخصص تغذیه ادامه داد: وعده های ناهار و شام نیز باید متناسب با نیاز هر فرد مصرف شود. البته میزان چربی غذا نباید زیاد بوده و بهتر است از روغن های مناسب مانند کنجد و کانولا ...
مردان بالای 50 سال باید این 4 غذا را بخورند
قلبی و بیماری دیابت کمک کنند. بعضی از مطالعات نشان می دهند که مصرف سه چهارم فنجان از لوبیا قرمز به صورت روزانه می تواند کلسترول بد خون (LDL) را 5 درصد کاهش بدهد و به همین دلیل هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و خطر بروز سکته مغزی را پایین بیاورد. البته این تمام ماجرای لوبیا قرمز نبود. اگر مردان مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، روزانه یک فنجان لوبیا قرمز بخورند و این کار را 3 ماه ادامه بدهند، هم فشار خون و هم سطح قند خون خودشان را پایین می آورند. ...
کاهش قند خون با استفاده از 12 ماده غذایی
سکته را نیز بالا ببرد. آووکادو را می توان به روش های مختلفی به صورت خام یا پخته در برنامه غذایی قرار داد. 5. بادام بادام می تواند به تنظیم و کاهش قند خون پس از غذا کمک کرده و از دیابت جلوگیری کند. افرادی که روزانه به صورت مداوم بادام مصرف می کنند، سطح گلوکز و انسولین ناشتا کمتری خواهند داشت. علاوه بر بادام، مغزهای دیگری چون گردو و پسته می تواند جایگزین خوبی برای کیک و بسکوییت ...
منابع غذایی مهم ویتامین های ضروری بدن
، به این ترتیب که در تامین نیاز های تغذیه ای از جمله ویتامین ها، سه عامل موثر است: 1- انتخاب مواد غذایی 2- چگونگی آماده سازی و طبخ و نگهداری مواد خوراکی 3- وضعیت سلامت دستگاه های بدن، به خصوص دستگاه گوارش در استفاده از مواد غذایی مصرفی هر یک از این سه عامل دچار اشکال باشد مواد مغذی موجود در مواد غذایی نمی توانند به خوبی و به طور کامل در بدن توسط سلول ها ...
فواید جالب و شفا بخش گریه!
...: فواید گریه را می دانید یا اینکه شما هم فکر می کنید گریه برای سلامتی مضر است؟ درست است که غم و اندوه عامل بیماری و پیری است اما فراموش نشود که گریه در حد معمول با دفع سموم بدن موجب سلامت بدن و پوست می شود؛ تحقیقات نشان داده است که گریه هم می تواند برای سلامت خوب باشد، اگر چه تعداد فواید گریه کردن نسبت به فواید خندیدن کم تر است اما قطعا همان تعداد هم نباید نادیده گرفته شود، اگر جلوی اشک های ...
چه زمانی می توانید سوختگی را در خانه درمان کنید؟
را بیشتر تحریک کنند. 3. پماد های آنتی بیوتیک کرم ها و پماد های آنتی بیوتیک به جلوگیری از عفونت کمک می کنند. یک پماد آنتی باکتریال روی سوختگی تان بمالید و آن را با سلفون یا یک بانداژ یا پارچه ی استریل و غیرکُرکی بپوشانید. 4. آلوئه ورا آلوئه ورا اغلب به گیاه سوختگی معروف است. مطالعات نشان می دهند که آلوئه ورا در التیام سوختگی های درجه ی اول تا دوم مؤثر ...
این اسیدها برای پوست تان مفید هستند
شکل التهاب مزمن پوست صورت) است. این عنصر آنتی باکتریال برای تمیز شدن منافذ پوستی هم مفید است و قادر است آکنه را به خوبی درمان کند. آزلاییک اسید برای همه ی انواع پوست مناسب است. 10- اولئیک اسید اولئیک اسید فراوان ترین اسید چرب موجود در بافت بدن انسان است. این اسید در بسیاری از چربی ها و روغن های حیوانی و گیاهی هم یافت می شود. اولئیک اسید برای مرطوب ساختن پوست و تسکین مشکلات ...
چگونه اندام متناسبی داشته باشیم؟
دلمه ای سبز هم حاوی ویتامین C بوده و در کاهش چربی بدن موثر است. وی درباره خواص کرفس بیان کرد: این گیاه کم کالری است، بنابراین مصرف آن علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن موجب دفع آب های میان بافتی هم می شود. آب سبزیجات مفید برای لاغری این محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف آب کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، فلفل دلمه ای سبز، کرفس و هویج را برای مبتلایان به چاقی موثر دانست و درباره ...
اسید هایی که برای پوستتان مفید هستند
ی دوران بزرگسالی به شکل التهاب مزمن پوست صورت) است. این عنصر آنتی باکتریال برای تمیز شدن منافذ پوستی هم مفید است و قادر است آکنه را به خوبی درمان کند. آزلاییک اسید برای همه ی انواع پوست مناسب است. 10- اولئیک اسید اولئیک اسید فراوان ترین اسید چرب موجود در بافت بدن انسان است. این اسید در بسیاری از چربی ها و روغن های حیوانی و گیاهی هم یافت می شود. اولئیک اسید برای مرطوب ساختن ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
تا 3 سهم از خوراکی های حاوی این پروتئین ها مانند شیرسویا، جوانه سویا یا توفو ( نوعی پنیر تهیه شده از سویا) است. 13. خشکبار بخورید. خشکبار مانند گردو، بادام، فندق و پسته علاوه بر فواید متعدد بر سلامت، می توانند در کاهش کلسترول بد موثر باشند. علت این تاثیر وجود استرول هاست که مانند فیبرها مانع جذب کلسترول در بدن می شوند. البته نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد زیرا به دلیل قند موجود، کالری ...
افزایش احتمال بارداری، چند نکته مهم!
بارداری که بیشتر نادیده گرفته می شود در بارداری موثر است. حفظ وزن سالم و مناسب به باردار شدن کمک می کند پس هنگام تلاش برای بارداری در یک وزن سالم بمانید.پژوهشگران در یک ارزیابی برای تشخیص و محاسبه وزن بدن (BMI) به این نتیجه رسیدند زنانی که قبل بارداری اضافه وزن دارند و شاخص آن ها (BMI) از 25-39 بررسی شده است، دو برابر بیشتر از سایرین نیاز به زمان برای بارداری دارند. پژوهشگران همچنین متوجه شدند که در ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
کمال تعجب باید گفت تفاوت زیادی بین خوردن مقادیر برابر شیرینی و ماست از لحاظ تاثیری که روی وزن بدن می گذارند، وجود دارد. از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه1 منتشر ...
درمان کلیه درد؛ چه راهکارهای خانگی برای این مشکل وجود دارد؟
خوری از برگ خشک قاصدک را در یک فنجان آب داغ بریزید. صبر کنید تا چای قاصدک شما دم بکشد و از آن روزانه 2 تا 3 فنجان بنوشید. 2. دمنوش تخم هندوانه این مایع می تواند سموم را از کلیه شما خارج کند و نیز به وسیله محرک های خود ادرار موجود در مثانه را به حد تعادل برساند. 1 قاشق چای خوری از تخم هندوانه را در 2 فنجان حاوی آب جوش بریزید. صبر کنید تا این ماده سرد شود و سپس سعی کنید آن را بنوشید ...
معجزه آب سبزیجات در داشتن اندامی متناسب و زیبا
تا هضم گردد، در نتیجه این سبزی احساس گرسنگی را سرکوب می کند. این مطلبو از دست ندید! طرز تهیه جغور بغور وی در مورد خواص کرفس گفته بود: این گیاه کم کالری هست، در نتیجه استفاده آن علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن باعث دفع آب های میان بافتی هم می شود. آب سبزیجات مفید برای لاغری این محقق و محقق طب سنتی استفاده آب کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، فلفل دلمه ای سبز ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
مرتبه قهوه مینوشید، میتوانید به جای یکی از این سه مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر اینکه متابولیسم را تقویت میکند، چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین Catechin است. تحقیقات نشان داده نوشیدن چای سبز در کنار3 ساعت ورزش هوازی در طول هفته میتواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر میتواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر ...
به هر رژیمی برای لاغری اعتماد نکنید
لاغر و یا تجویز انواع دمنوش، کرفس، چای سبز، زیره، لیمو و... برای افراد چاق می نمایند. کارشناسان و متخصصین تغذیه نیازی به تجویز هیچیک از آن ها نداشته و رژیم غذایی علمی مبتنی بر کتب مرجع دانشگاهی تنظیم مینمایند. مشخصات رژیم غذائی علمی و استاندارد: • تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در بر بگیرد. • رژیم غذائی براساس سن، جنس، میزان فعالیت بدنی، شرایط فیزیولوژیک و ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی دریافتند که چای سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین سی: ویتامین سی آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین ...
اسپری مخصوص تمیز کردن خانه + روش تهیه
کننده مبلمان موجود است. این خبر خوبی است اما خبر بد این است که این اسپری ها پر از مواد شیمیایی مضر برای سلامتی هستند! آیینه تهران گردو خاک همه جا هست. بخصوص که این روزها همه در فکر خانه تکانی هم هستند. کتاب ها، مبلمان چوبی، قفسه های چوبی، دسته مبلمان و میزها و صندلی های چوبی نیازمند یک تمیزکاری اساسی است. معمولا وقتی صحبت از گردگیری می شود به احتمال زیاد یا ترکیبی از پودر ...
اضافه وزن طبیعی در بارداری، چقدره؟
مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در ...
درمان آفت دهان در طب سنتی
. علت این عارضه مشخص نیست ولی ممکنه ناشی از حملات خود ایمنی باشه و تجربه ثابت کرده گاهی کمبود ویتامین های ضروریه بدن اینگونه بروز میکنه و خودشو نشون میده، پس اگه بطور مکرر به آفت دهان دچار میشید اولین گزینه مصرف مواد مغذی باشه تا درمانهای فوری و گیاهی. در ادامه درمان های گیاهی آفت دهان رو براتون میگم . بادرنجبویه برای درمان آفت دهان بادرنجبویه یک داروی بسیار موثر برای آفت دهان ...
سفر به سرسبزترین و زیباترین استان کشور در ایام نوروز
خانوادگی است. مواد اصلی تشکیل دهنده ی این شیرینی، شیر، آرد برنج، مغز گردو، هل، دارچین و شکر است. برای تهیه ی رشته های این شیرینی، ابزار مخصوصی وجود دارد که به شانه ی رشته ریزی معروف است. شانه ی رشته ریزی، قیفی از جنس برنج است که 6 لوله ی باریک و منظم دارد. برای سرخ کردن رشته ها نیز از سینی مسی استفاده می شود و هرچه خلوص بالاتری داشته باشد، در کیفیت شیرینی هم مؤثر است. پخت رشته ...