سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این ویتامین ها را نخورید ، چاق میشوید
نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در ...
درمان موثر رفلاکس معده
، تحقیقات زیادی روی رژیم غذایی مدیترانه ای که بر مبنای مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و غلات کامل و محدودیت مصرف گوشت قرمز و کربوهیدرات های تصفیه شده است، انجام شده. نتیجه این تحقیقات مفید بودن این رژیم غذایی برای سلامت قلب و مغز است و حالا دلایلی داریم مبنی بر این که این رژیم بهتر از داروها به درمان رفلاکس اسید معده کمک می کند. این مطالعه که در JAMA Otalaryngology بخش جراحی سر و گردن ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کود ورمی کمپوست در خانه (تبدیل زباله خانگی به کود)
یا جعبه های یولونیتی به اندازه متوسط 60 در 40 سانتیمتر و به عمق 25 سانتیمتر، تیره و دارای درب محکم سینی بزرگ آجر یا چوب مکعبی شکل روزنامه های خرد شده خاک و آبپاش کرم خاکی (300 عدد) از گونه ایزنیا فوتیدا (Eisenia fetida) باقی مانده زباله خانگی شامل (بقایای میوه و سبزی، تفاله چای و چای کیسه ای، قهوه سوخته، پوسته تخم مرغ و ...) ساخت جعبه یا سبد کرم خاکی برای تهیه جعبه مورد نظر می توانید ...
خوراکی های ضدپیری را می شناسید؟
دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند. از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد. همچنین به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند. لوبیا تحقیقات نشان داده است ...
فقر ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ...
طرز تهیه سالادِ مخصوص ورزشکاران
...: سالاد سیب زمینی از آن سالاد های خاصی است که عاشقش می شوید چون هم بافت نرم در آن پیدا می شود هم بافت های ترد. اگر ورزشکار هستید مطمئناً از دیدن مواد موجود در سالاد خوشحال خواهید شد چون تمام چیزهایی که یک ورزشکار بعد از تمرین می خواهد در آن وجود دارد. سیب زمینی خود از منابع با کیفیت کربوهیدرات است و در کنارش تخم مرغ نیز دارد که پروتئین را تامین می کند سبزیجات دیگر نیز در این ...
عوارض خطرناک کمبود منیزیم
، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. غذاهایی که حاوی منیزیم هستند سبزیجات سبز از قبیل اسفناج حاوی منیزیم است زیرا در مرکز کلروفیل (سبزینه گیاهان) منیزیم وجود دارد، آب نیز می تواند حاوی منیزیم باشد اما مقدارش وابسته به نوع منبع تامینی آب است، آمارهای غذایی ...
از رکوردشکنی روسیه در تولید گندم تا مخالفت خودروسازان آمریکایی با تعرفه های جدید
بازار فیوچرز افت هایی داشت ولی در بازار نقدی تا 21 دلار رشد داشت. در هر حال قیمت های صادراتی چین بسیار بالاست و فعالیت بازار صادرات تقریبا صفر شده است. تخم مرغ یکساله 45.1 درصد گران شد بانک مرکزی خلاصه نتایج گزارش هفتگی متوسط قیمت خُرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را در هفته منتهی به 11 اسفند ماه اعلام کرد که طی آن قیمت 6 گروه از جمله برنج و گوشت قرمز ثابت بود. طبق ...
برای سلامتی پروستات چه بخوریم
...؛ زیرا این کار موجب بروز مشکلات قلبی، ناراحتی های پروستات و واریکوسل می شود. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به بزرگی پروستات عظمایی یادآور شد: افراد دچار بزرگی پروستات باید از مصرف زیاد گوشت قرمز، قهوه، مواد غذایی دارای چربی های اشباع و محصولات لبنی بدون مصلح خودداری کنند؛ همچنین این اشخاص نباید اضافه وزن و چاقی داشته باشند. ...
صدور پروانه پرورش اسب با ظرفیت 6 رأس در فامنین
جعفر کاویانی دلشاد امروز در گفت و گو با خبرنگار فارس در همدان با بیان اینکه از ابتدای سال جاری تاکنون یک هزار و 490 تن گوشت قرمز، 15 هزار و 791 تن شیر، 45 تن عسل و 990 تن تخم مرغ در شهرستان فامنین تولید شده است، اظهار کرد: 350 هزار قطعه بچه ماهی قزل آلا با تولید 330 تن گوشت ماهی در فامنین انجام شده است. وی با اشاره به توزیع 850 تن سبوس با قیمت یارانه ای، ادامه داد: از سهمیه 900 هکتاری ...
ذخایر کالاهای اساسی چندین برابر نیاز است
سال سخن می گفتند ، اما با نزدیک شدن به نوروز این وعده بیش از هر زمان دیگر ذنگ می بازند . با این وجود بهرام ارض اقدس رییس ستاد تنظیم بازار به پول نیوز می گوید که کمبودی در بازار وجود ندارد و ذخایر کالاهای اساسی چندین برابر نیاز کشور است. او با اشاره به رصد بازاراقلام اساسی خانوار در ستاد تنظیم بازار، گفت : بر اساس توافقات صورت گرفته در کالاهایی همچون روغن، برنج و گوشت قرمز که تولیدات داخلی جوابگوی ...
توزیع 340 تن گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ در آستانه ایام عید نوروز در استان /تامین کمبود 80تنی مرغ منجمد ...
به گزارش تاناک ایلام ؛ مهدی پورسیابیدی اظهار کرد: در این راستا 300 تن مرغ منجمد، 80 تن گوشت قرمز و 50 تن تخم مرغ سهمیه استان ایلام است که البته در صورت تقاضای بازار امکان افزایش این سهمیه وجود دارد. وی افزود: تاکنون از 300 تن مرغ منجمد 50 تن آن در بازار توزیع شده که قیمت خرید این ماده خوراکی از درب شرکت برای عاملان توزیع 58 هزار ریال و قیمت خرید آن برای مشتریان 61 هزار ریال مصوب شده ...
گرفتگی مکرر عضلات بدن نشانه چیست؟
مواجهه با کمبود پتاسیم وجود دارد. در حقیقت، گرفتگی های عضلانی مکرر یکی از نشانه های شایع کمبود پتاسیم محسوب می شوند. پتاسیم به حفظ تعادل مایع و الکترولیت در بدن انسان کمک می کند، که این شرایط برای عملکرد درست عضلانی و عصبی اهمیت دارد. منابع پتاسیم بدن خود را می توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی مانند موز، جوانه بروکسل، اسفناج، و لوبیا سفید تقویت کنید. همچنین، پس ...
افزایش 45.1 درصدی قیمت تخم در یک سال
، متوسط قیمت خُرده فروشی لبنیات نسبت به هفته مشابه سال قبل 6.3 درصد، تخم مرغ 45.1 درصد، برنج 0.1 درصد، حبوب 0.5 درصد، میوه های تازه 18.8 درصد، سبزی های تازه 8.5 درصد، گوشت قرمز 11.7 درصد، گوشت مرغ 1.2 درصد، چای 13.3 درصد و روغن نباتی 1.3 درصد افزایش داشته اند. همچنین قیمت خُرده فروشی گروه قند و شکر نیز در دوره مورد بررسی، 10.6 درصد کاهش یافت. ...
درمان زود انزالی مردان، دوازده ماده غذایی
پنیر سوئیسی از بهترین مواد غنی از زینک هستند. قارچ های خوراکی و انواع لوبیا نیز دارای زینک هستند و قدرت جنسی مرد را افزایش می دهند. 2. مواد غذایی دارای ویتامین D ماهی های چرب، غنی از اسید های چرب امگا 3 و ویتامین دی هستند. ماهی تن، ماهی خال مخالی، و قزل آلا بهترین گزینه ها هستند. سایر موادی که دارای ویتامین دی هستند شامل آب پرتقال، زرده تخم مرغ، پنیر، شیر سویا، و جگر می شود ...
1.6 میلیارد تومان غرامت به مرغداران گلپایگانی پرداخت شد
و ضروری منطقه ای شود. کشتکار گفت: کشتارگاه سنتی خوانسار 15 فروردین ماه تعطیل می شود و برای ذبح دام از کشتارگاه گلپایگان استفاده می شود. وی با بیان اینکه در ایام سال نو مصرف فرآورده های پروتئینی افزایش می یابد، افزود: در راستای سلامت مصرف کنندگان، دامپزشکی وظیفه دارد نظارت را در ایام نوروز داشته باشد و بر همین اساس طرح نظارت بر مراکز عرضه مواد پروتئینی از 5 اسفند تا 15 ...
برای افزایش قد کودکان، معجون های گیاهی را بشناسید
...، گوشت سفید هم روی دارد اما نه به اندازه گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، عدس ،غلات سبوس دار، لبنیات، مغزهای گردو، بادام ،فندق و... سعی کنید بیشتر از منابع حیوانی استفاده کنید زیرا جذب روی از منابع حیوانی به مراتب ساده تر از منابع گیاهی است .شیر مادر هم شامل مقادیر قابل توجهی روی است که قابلیت جذب بالایی هم دارد. ...
تغذیه قبل از بارداری، حاملگی آسان
حاکی از آن بود که احتمال باروری با مصرف غذاهای سرشار از آهن، به ویژه منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس ، اسفناج و غلات غنی شده، می تواند افزایش یابد. منابع غیر گیاهی آهن نیز شامل گوشت گاو و سایر گوشت ها و مرغ می شود. چنانچه به اندازه ی کافی غذاهای حاوی آهن مصرف نمی کنید، با پزشک خود در مورد مصرف مولتی ویتامین حاوی آهن مشورت کنید. همچنین انجام آزمایش خون برای تشخیص کم خونی پیش و در طول ...
بهترین گیاه با خاصیت پاک کنندگی و افزایندگی خون
مردم نیوز : به طور کلی از نظر ارقام، هویج دو قسم کلی دارد، هویج علوفه ای و هویج غذایی که به مصرف غذای انسان می رسد. هویج غذایی نیز از نظر کلی دو رقم است هویج قرمز و هویج زرد و هریک از این ارقام نوع بلند و کوتاه و متوسط آن نیز وجود دارد. این ارقام پرورشی از آمیزش گونه های مختلفه طی قرون و اعصار کشت آن به صورت دو رگه هایی ایجاد شده که برخی از آنها اصولا شباهت خیلی کمی با هویج اجدادی خود دارند. هویج ...
اگر نقرس دارید، این 5 غذا را هرگز نخورید
مردم نیوز : اگر مبتلا به نقرس هستید در مصرف این مواد غذایی باید احتیاط کنید: 1. گوشت قرمز تمامی منابع حیوانی پروتئین، حاوی مقادیر بالایی از پورین هستند که می تواند نقرس را تشدید کند. یکی از مطالعات New England Journal of Medicine نشان می دهد افرادی که 2 بار در هفته یا بیشتر گوشت قرمز می خورند، 50 درصد بیشتر از افرادی که به مقدار کمی از این گوشت ها استفاده می کنند، با خطر ...
حوادث کوتاه از کشور
بازرسی از این خودرو مقدار 350 کیلو مرغ غیر بهداشتی کشف و ضبط کردند. برخورد کامیون با موتورسیکلت سبزوار- ایسنا: مسئول روابط عمومی مرکز حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی سبزوار گفت: برخورد کامیون با یک دستگاه موتورسیکلت در جاده سبزوار- روداب 2 کشته بر جای گذاشت. سعید فکور افزود: بر اثر این حادثه راکب و سرنشین موتورسیکلت بر اثر شدت ضربه سر صحنه جان باختند. ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
المللی از این ویتامین را تامین می کند. در نتیجه، اگر وگان ها شش فنجان یا بیشتر در روز از این منابع مصرف نکنند، احتمالا به مصرف مکمل نیاز خواهند داشت. رژیم غذایی تخم مرغ - گیاهخواری بسیار شبیه به رژیم غذایی وگان، یک رژیم غذایی تخم مرغ - گیاهخواری بیشتر منابع لبنیاتی حاوی ویتامین D را حذف می کند. افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می کنند، مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه ...
معرفی انواع روش های بازسازی و زیبایی دندان ها
پوسته نازک سرامیکی (چینی) است که درواقع دو برابر ضخامت یک پوسته تخم مرغ قطر دارد. این پوسته ها به کمک انواع باندهای رزینی- همان ماده ای که باعث چسباندن مواد کامپوزیتی به دندان می شود- روی دندان تراش خورده چسبانده می شود. مزایای استفاده از لمینت: زیبایی دندان به صورت طبیعی: این زیبایی به علت انعکاس نور در سطح پرسلن به دندان ایجاد می شود؛ در حالی که مینای دندان نور را در سطح عاج باز می ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
زنان بزرگتر از 19 سال 2000 میلی گرم هست. آهن ضروری برای دوران بعد از زایمان آهن برای حفظ سطح هموگلوبین خون و تولید خونی که در هنگام سزارین از دست دادین، ضروریه. علاوه بر اینها به سیستم ایمنی انسان هم کمک میکنه. به عنوان غذاهای سرشار از آهن می تونیم به زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، صدف خوراکی، انجیر و جگر گاوی اشاره کنیم. با این حال آهن دریافتی خودتون رو محدود کنین زیرا که میتونه باعث ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذاها دریافت کرد
به گزارش بهداشت نیوز : ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع غذایی ویتامین A به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، این ویتامین دارای دو دسته منبع است: منابع حیوانی و منابع گیاهی. منابع حیوانی شامل: جگر ، کره، زرده تخم مرغ است و منابع گیاهی ...
چه غذایی در دوران بارداری مفید است؟
اسید فولیک در بدن، ارگانهای کودک را دچار مشکل میکند. در مواد غذایی مانند عدس؛ اسفناج ؛ میوه جات؛ مارچوبه؛ لوبیا سیاه و سفید ؛ کاهو؛ کلم سبز ؛ و جعفری منابع زیادی از اسید فولیک است. پزشک شما حتما قبل از باروری 4 تا 6 ماه به شما قرصهای اسید فولیک تجویز خواهد کرد. 4- غذاهای غنی از ویتامین مادران باردار در طول دوران بارداری باید از میوه و سبزیجات سبز برگ استفاده کنند و غذای خوبی ...
تغذیه در دوران بارداری، چگونه است؟
خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین ث هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین ث ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین براحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز و کلم بروکلی سرشار از ویتامین آهستند که برای رشد و سلامت بدن ...
فقر آهن در دوران بارداری، چی بخورم خوبه؟
تغذیه در هفته بیست و نهم سلامت جنین را تضمین می کند در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی از کلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده ...
علل سرماخوردگی در دوران حاملگی
. میوه های حاوی ویتامین ث مثل مرکبات، توت فرنگی، هندوانه، کیوی، انبه، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پاپایا، بروکلی، کلم قرمز و اسفناج را مصرف نمایید. مصرف روی را افزایش دهید: مصرف روی نیز باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف بوقلمون، گوشت گاو، صدف، تخم مرغ، ماست، جوانه گندم و جو برای دریافت روی توصیه می شود. مصرف نوشیدنی: تب، عطسه و آب ریزش بینی باعث می شود آب بدن شما کاهش یابد. نوشیدنی های ...