سایر منابع:
سایر خبرها
آتش بس
یک ترکیب مرگبار! میلاد هاشمی آزاد کارشناس ارشد مدیریت در سوانح طبیعی چهارشنبه سوری، یکی از آیین ها و جشن های سالانه ایرانیان قدیم است. ایرانیان در آخرین سه شنبه سال خورشیدی به استقبال نوروز می روند. در سال های اخیر، جشن هایی که در سال های پیشتر، یک جشن ساده و دارای آتش بازی محدود بوده، به طور گسترده به سمت وسایل غیر قانونی یا مواد منفجره دست ساز توسط جوانان تغییر ماهیت داده است . هرساله افراد زیادی، بخصوص بچه ها و جوانان، بر اثر مواجهه با وسایل آتش بازی به طور جدی آسیب می بینند. این آسیب دیده ها در بیمارستان بستری می شون ...
چطور به جنگ چاقی برویم؟
، موثر و سالم هستند. پژوهش جامعی که سال گذشته از سوی محققان مرکز تحقیقات چاقی دانشگاه بیرمنگام انجام شده، نشان می دهد کاهش وزن حاصل از این رژیم ها به طور متوسط 10 کیلوگرم در 12 ماه بوده است. در مقابل رژیم هایی که روی تغییر عادات غذایی فرد همراه با تمرین های ورزشی تاکید دارند (مانند Slimming World و Weight Watchers کاهش وزنی معادل چهار کیلوگرم در سال را برای مراجعان به ارمغان آورده اند. ...
با این خوراکی ها ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهید
براساس گزارش های مهمی که موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (AICR) ارائه کرده است، غلات سبوس دار حاوی ترکیبات مهمی مانند فیبرها و آنتی اکسیدان ها هستند که همگی می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش بدهند. یکی از مطالعات مهم در همین زمینه که با حضور تقریبا نیم میلیون نفر انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هرچه بیشتر غلات سبوس دار می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را پایین بیاورد. جو دوسر، برنج قهوه ای ...
هر ویتامین را از کدام غذا باید دریافت کنیم؟
است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز انسان به نیاسین موثر باشند. منابع ویتامین B6 منابع ویتامین B6 (پیریدوکسین) شامل منابع حیوانی مانند جگر، انواع گوشت قرمز و سفید و منابع گیاهی از قبیل مخمرها، جوانه گندم، غلات، سبوس، مغز دانه ها، حبوبات، سیب زمینی ...
پاکسازی کلیه ها باکمک این مواد
تامین کنید، زیرا برخی مطالعات ارتباط بین مصرف مکمل های کلسیم و تشکیل سنگ های کلیه را نشان داده اند. شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب گزینه های خوبی برای کمک به پاکسازی کلیه ها هستند. اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، مصرف غذاهای غنی شده با کلسیم، مانند آب پرتقال، شیر سویا، توفو، غلات صبحانه، ساردین با استخوان و بادام را مد نظر قرار دهید. رژیم غذایی گیاهخواری ...
تعویض پوشک نوزاد به صورت صحیح و اصولی
نخی باشد و تعدادی در حدود 20 عدد تهیه نمایید). یک نوع دیگر، پوشک یک بار مصرف است که قیمت نسبتا بالایی دارد و مادر می تواند مواقعی که کودک را به مهمانی یا به مسافرت می برد از آن استفاده کند. چند عدد شرت پلاستیکی احتیاج دارید، نوعی را انتخاب کنید که با دکمه بسته می شود تا در موقع بستن، هوا بتواند بین کهنه و بدن کودک وارد شود و با پوست ناحیه باسن برخورد داشته باشد تا از قرمز شدن محل بستن کهنه ها ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
قارچ را افزایش می دهد و می تواند باعث فاسد شدن آجیل شود. به همین دلیل است که شرایط نگه داری آجیل ها اهمیت زیادی پیدا می کند؛ تفاوتی که بین آجیل بوداده و آجیل خام وجود دارد نمک به کار رفته در آجیل بوداده است. وقتی اجزای آجیل با نمک تفت داده می شود طعم دیگری پیدا می کند و برخی ها این طعم را بیشتر دوست دارند غافل از اینکه اضافه شدن نمک می تواند مصرف ما را محدود کند.به این مفهوم که بدن ما در ...
بدون آب و غذا چه بلایی سر بدن انسان می آید؟
مدت ثبت است و با مرگ او پایان یافته است.در حالی که می توان اینگونه استدلال کرد زمانی که می توانید بدون غذا زنده بمانید، در حد زیادی با توجه به میزان شرایط سلامت جسمی و محیطی فرد متفاوت خواهد بود.اما ادامه زندگی بستگی به بدن و محیط زیست دارد ، یک چالش در نشان دادن عدد دقیق و جزئیات وجود دارد چون همه به همین روش به کمبود غذا پاسخ نمی دهند. برخی افراد ممکن است قادر باشند مدت بیشتری بدون ...
با این گوشت خوشمزه وزنتان را کاهش دهید!
استفاده کنیم یا قلیه؟ گوشت بوقلمون این قابلیت را دارد که آن را در دستگاه چرخ گوشت بریزید و به جای گوشت چرخ کرده از آن استفاده کنید. مناسب برای تهیه ژیگو اگر به پخت غذاهای خارجی مانند ژیگو علاقه مند هستید، بهتر است بدانید بوقلمون می تواند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز این غذا باشد. کافی است داخل گوشت یک حبه سیر بگذارید، بعد آن را با کره سرخ کرده و به مدت یک ساعت داخل ...
پیشگیری از حوادث در کودکان، کمکی که از دستتان برمی آید
رسیدن نیروهای امدادی، مصدوم حرکت داده نشود و از هر گونه اقدام خودداری شود. در شرایطی که برای حفاظت از جان مصدوم مجبور به حرکت دادن او باشد، سعی شود سر و ستون فقرات مصدوم بی حرکت نگه داشته شود. - چنانچه بیمار تنفس دارد و استفراغ نمی کند، باید گردن را با دست، در وضعیت افقی در راستای ستون فقرات نگه داشت. اگر خون یا ترشحات مانع تنفس بیمار است، در صورتی که مواد مذکوری که جلوی تنفس را گرفته ...
علت زیبایی زنان ترکیه ای!
.... بسیاری از مردم ترکیه آن را به صورت می مالند یا با آب لیمو مخلوط می کنند و روی دست های شان می زنند. این یک راه مفید برای سالم نگه داشتن دست ها و ناخن هاست. روغن فندق، پوست را مرطوب می کند روغن فندق در ترکیه تولید می شود و قیمت بسیار مناسبی دارد. روغن فندق چندان چرب نیست و از این نظر برای پوست های چرب بسیار مناسب است و نه تنها باعث مرطوب شدن پوست بلکه باعث ایجاد رنگ مناسب ...
رژیم غذایی بارداری، هر چیزی که باید بدانید
...، نان ها یا پاستاهای گندم کامل و برنج قهوه ای. لبنیات: کریگر می گوید در هر روز 3 تا 4 واحد محصولات لبنی مصرف کنید. لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر، منابع رژیمی خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین دی هستند. با توجه به ACOG، زنان باردار علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم باید برای دریافت برخی از مواد مغذی که در غذاها به قدر کافی وجود ندارد – مانند اسید فولیک و آهن – یک ...
آشنایی با خوراکی های مردانه
منظر هم برای مردان مفید باشد. آووکادو آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل ...
با خواص فوق العاده و بی شمار سنجد سلامتی خود را تضمین کنید
. سنجد پخته شده در روغن زیتون، درد مفاصل و خارش پوست را درمان می کند و برای رشد مو مفید است. خواص گل، برگ و پوست درخت سنجد: برگ درخت سنجد به صورت ضماد باعث می شود که دمل زود سر باز کند. عصاره سنجد به درمان آرتروز و التهاب مفاصل کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که برای کاهش و بهبود درد ناشی از آرتروز، عصاره گیاه سنجد موثرتر از داروی مسکن استامینوفن ...
7 دلیل برای استفاده از گوشت بوقلمون
سرطان جلوگیری می کند، ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند. گوشت سفید و بدون پوست آن، یک ماده غذایی با پروتئین بالا و چربی کم است. کسانی که باید غذا های کم چرب بخورند، می توانند از قسمت سفید گوشت بوقلمون استفاده کنند. حال هر یک از اثرات مفید گوشت بوقلمون بر سلامتی بدن را به طور جداگانه برایتان توضیح می دهیم. کاهش کلسترول بد خون: قسمت ...
رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟
...، ماست، پنیر و غلات غنی شده را از شما دور کند. پوست، ویتامین D بدن شما را در زمانی که زیر آفتاب هستید جذب می کند اما اگر شما به هر دلیلی نتوانید از فضای بسته خارج شوید و یا به دلیل آفتاب شدید مجبور باشید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید، ویتامین D بدن شما باید از منابع دیگری مانند منابع غذایی تأمین شود و در غیر صورت دچار چهره ای تیره و چروکیده خواهید شد. ماهی و شیرهای غنی شده از جمله منابع ...
برنامه غذایی مهدکودک، میان وعده های مفید
، نمی توانند تنها به وعده اصلی غذا بسنده کنند و باید حتما میان وعده های غذایی، میان وعده های سالم و مقوی بخورند. از آنجا که معمولا کودکان، خصوصا کودکان بازیگوش، به ندای بدن خود توجهی ندارند و متوجه احساس گرسنگی نمی شوند، این وظیفه والدین و سایر مراقبان کودک است که هر چند ساعت یکبار، میان وعده ای مناسب برای کودک فراهم کنند؛ میان وعده ای متشکل از غلات کامل، پروتئین، شیر کم چرب، میوه ها و سبزیجات. ...
28توصیه غذایی برای مبتلایان به سرطان
. 2 . پیشگیری از ابتلا به اسهال: مصرف برنج بدون روغن، موز و سیب در کنار نوشیدن حجم فراوانی از آب برای پیشگیری از کم آب شدن بدن . 3 . پیشگیری از ابتلا به درد و خشکی دهان: مصرف غذاها به صورت پوره شده برای آسان شدن بلع آن ها، مصرف غذاهای آبکی، مصرف بیشتر سوپ ها، مصرف ماست همراه با غذا . 4 . پیشگیری از ابتلا به حالت تهوع: عدم مصرف غذاهایی که بوی قوی دارند (مانند ماهی ...
نشانه های یک روده ناسالم
که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت ...
رازیانه و دوران قاعدگی، خواص منحصر به فردش را بدانید
C در بدن دارد، مقدار کافی و مناسب از این ویتامین برای کاهش چین و چروک و حفظ شادابی و سلامت پوست ضروری است. کاهش فشار خون: رازیانه می تواند فشار خون و التهاب را به خاطر محتوای پتاسیمی بالا و محتوای سدیمی اندک کاهش دهد. پتاسیم در برابر سدیم می ایستد و همین امر موجب می شود فشار خون پایین آورده شود. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد. فقط به خاطر داشته ...
چگونه پس از لاغر شدن تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
... بعد از لاغری گلایه دارند. یکی دیگر از اثرات مثبت ورزش در رژیم لاغری جلوگیری از بازگشت به وزن بالا و برگشت به چاقی است. ورزش همراه با رژیم غذایی، تناسب اندام را تثبیت می کند. بهترین ورزش ها برای کاهش وزن، ورزش های هوازی است. دویدن، شنا کردن، طناب زدن و ... این ورزش ها و باعث می شود که تعریق بیشتری انجام شود و ضربان قلب را برای مدتی نسبتا طولانی بالا ببرد. این دسته از ورزش ها به علت این ...
قرمزی جای جوش را چگونه به سرعت درمان کنیم
و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. یک شبه دانه های سرسیاه را از بین ببرید 1 – باید پوست تان را با یک پاک کننده حاوی ...
خواص و عوارض مصرف تخم کتان
کاهش کلسترول و قند خون کمک خواهد کرد. در حالیکه فیبر غیر محلول، در سیستم گوارش شما حمل شده و باعث خواهد شد تا چیزها در دستگاه گوارش شما به سرعت حرکت کنند. بدین ترتیب گوارشتان روان خواهد بود. اسیدهای چرب امگا-3 این چربی، جزو چربی های خوب بوده و بسیار هم برای قلب مفید است. این اسیدهای ضروری برای بدن، قابل تولید برای بدن نیست و تنها از طریق مواد غذایی برای بدن تامین ...
6 راه خانگی برای سفید کردن دندان ها
، تمام دانه های توت فرنگی موجود در فواصل بین دندانها را خارج کنید. در این مورد هم، اگر بیش از حد از این خمیر استفاده کنید، اسید موجود در خمیر می تواند باعث ساییده شدن دندان ها شود و در نهایت آنها را بیشتر مستعد لکه شدن کند. بنابراین از این درمان، هر روز استفاده نکنید. مالیدن موز کوراتولا می گوید: شما می توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز ...
چطور یک عطر مردانه مناسب بخریم
و هوایی محل زندگی و نوع پوست تان کدام رایحه برای تان مناسب است و کدام رایحه به دردتان نمی خورد. اجازه ندهید کسی به جز افرادی که برای تان مهم هستند مثل همسر یا نزدیک ترین دوست، برای انتخاب عطر نظرش را به شما تحمیل کند، تجربه نشان می دهد عطر و ادکلن هایی که برای دوست و فامیل به عنوان هدیه می خریم معمولا بلا استفاده باقی می مانند. بهترین راهنما برای انتخاب عطر مناسب بوی بدن و نوع پوست تان است. به ...
این 9 خوراکی را هرگز خام نخورید
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اما یک ماده بالقوه کشنده نیز در یوکا وجود دارد. برگ ها و ریشه های یوکای خام حاوی گلیکوزیدهای سیانوژنیک هستند. این مواد شیمیایی در صورت مصرف سیانید آزاد می کنند. یوکا یک ماده غذایی خوراکی است به شرط آن که به خوبی شسته شود، پوست گرفته شود و پیش از خوردن پخته شود. لوبیا قرمز لوبیا قرمز یکی دیگر از مواد غذایی پر مصرف است که در صورت استفاده به ...
5 اسموتی ساده برای داشتن پوستی زیبا و سالم
به گزارش بهداشت نیوز ، به طور کلی گیاهان خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن ما انسان ها دارند. خواص دارویی آن ها، عطر و رایحه و حتی طعم بی نظیرشان استفاده از آن ها را بسیار دلچسب و مفید کرده است. انعطاف پذیری استفاده از گیاهان به گونه ای است که می توانیم از آن ها به روش های گوناگونی استفاده کنیم. برای مثال، آن ها را به صورت تازه مصرف کنیم یا از دانه و روغن شان استف ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل ...
افزایش 9 درصدی بودجه وزارت بهداشت در سال 97 / تاخیر در پرداخت بیمه ها، مشکل مزمن نظام سلامت/ پرداختی ...
اجتماعی قبل و بعد از طرح تحول رایگان بوده اما هزینه آنها در بیمارستان های دولتی 37 درصد بوده است که بعد از طرح تحول این میزان به 6 درصد کاهش پیدا کرده است و این مسئله نشان می دهد که پرداختی از جیب کارگران تحت پوشش تأمین اجتماعی به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرده است. سخنگوی وزارت بهداشت گفت: میانگین مصرف روغن در ایران 20 درصد بیش از از میزان توصیه شده در کشور های مشابه است و مجموع این الگوی ...
بالا بودن فشار خون را سرسری نگیرید
می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این رژیم باید بر مصرف میوه، سبزیجات ، حبوبات، ترکیبات پر فیبر و سایر مواد غذایی کم نمک، کم چرب یا بدون چربی و کم شکر، و موادی که برای سلامت قلب نیز مفید است تمرکز داشته باشد. گفتنی است؛ بیماری های کلیوی به هر دلیلی که ایجاد شده باشد، فشار خون بالا می تواند آسیب وارده به آن را افزایش دهد. بنابراین افرادی که بیماری های کلیوی دارند باید فشار خون خود را پایین تر از 140/90 نگه دارند. منبع :طبیب من ...