سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کلیه های خود را پاکسازی کنیم؟
مکمل ها، کلسیم مورد نیاز خود را از منابع غذایی تامین کنید، زیرا برخی مطالعات ارتباط بین مصرف مکمل های کلسیم و تشکیل سنگ های کلیه را نشان داده اند. شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب گزینه های خوبی برای کمک به پاکسازی کلیه ها هستند. اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، مصرف غذاهای غنی شده با کلسیم، مانند آب پرتقال، شیر سویا، توفو، غلات صبحانه، ساردین با استخوان و بادام را مد نظر قرار ...
رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟
که در گروه های دیگر غذایی موجود است را از شما دور کند و شما از مزایای این مواد محروم شوید. نتیجه گیری رژیم لاغری میوه خواری حتی اگر با موادی مانند فندق همراه باشد باز هم می تواند مسبب کمبود کلسیم، پروتئین، آهن، روی، ویتامین D، ویتامین B12 و اسید های چرب مهم و ضروری شود. این نوع رژیم غذایی همچنین می تواند ضعف استخوان ها و نیز ضعف در عملکرد سیستم عصبی بدن را در بلند مدت ایجاد نماید ...
برنامه غذایی مهدکودک، میان وعده های مفید
کم چرب - سالاد میوه. برای تهیه سالاد میوه کافیست میوه های نرم و بزرگ (برای جلوگیری از خفگی) را انتخاب کرده و آنها را خرد کنید. سپس با یکدیگر مخلوط کنید. بدین ترتیب، در یک میان وعده، ویتامین های گوناگونی وارد بدن کودک می شوند. - پنیرهای متنوع، و ترجیحا کم چرب که به شکل مکعب های درشت برش زده شده اند - پودینگ تهیه شده از شیر کم چرب - ماست میوه ای و کم چرب - شیر به همراه ...
28توصیه غذایی برای مبتلایان به سرطان
. 2 . پیشگیری از ابتلا به اسهال: مصرف برنج بدون روغن، موز و سیب در کنار نوشیدن حجم فراوانی از آب برای پیشگیری از کم آب شدن بدن . 3 . پیشگیری از ابتلا به درد و خشکی دهان: مصرف غذاها به صورت پوره شده برای آسان شدن بلع آن ها، مصرف غذاهای آبکی، مصرف بیشتر سوپ ها، مصرف ماست همراه با غذا . 4 . پیشگیری از ابتلا به حالت تهوع: عدم مصرف غذاهایی که بوی قوی دارند (مانند ماهی ...
بحران کارآمدی باعث بحران مشروعیت شده است
دهه هشتادی ها احتمال دارد جذب نهضت های توتالیتر شوند، چنان که در برخی از شهرها پدیده داعشی گری بروز کرد. اگر سه شکاف در عرصه سیاسی، اجتماعی و اقتصادی شناخته و درمان اساسی نشود احتمال دارد موج های بعدی اعتراض در زمان بندی های کوتاه تر و با خشونت بیشتری همراه شود. در سوی دیگر دولت در مواجهه با ناآرامی ها بیشتر از قوه سرکوب خود استفاده می کند. دستگاه نیروی انتظامی، زندان ها و قوه قضاییه ما برخورد ...
چگونه پس از لاغر شدن تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است. استفاده از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های آماده یا گازدار، عدم مصرف ادویه های تند در غذا، نخوردن صبحانه یا حذف یک وعده غذایی، عدم مصرف ماست و نداشتن خواب کافی، از جمله اشتباهات رایجی است که افراد در رژیم های سرخود انجام می دهند. با داشتن یک رژیم غذایی درست و اصولی می بینید که به جای گرسنگی کشیدن می توانید با ...
آیا چای سبز برای زنان باردار مضر است؟
بدن در جذب آهن از منابع غیر گوشتی مثل لوبیاها را کم می کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و مشابه متوترکسات که ضد سرطان بوده عمل می کند و به همین دلیل است که گفته شده است مصرف چای سبز یعنی مبارزه علیه سرطان. آنتی اکسیدان موجود در چای سبز می تواند آنزیمهای پرورش دهنده سرطان را مسدود کند. متاسفانه درست است که چای سبز این آنزیم در دوران بارداری را مسدود می کند اما مصرف چای سبز نیز می تواند منجر ...
بیماریهای شایع در دوران بارداری، کدامند؟
9 ماه بارداری چیزی است که هیچ زنی تا کنون فراموش نکرده است، ببارداری یک تجربه خاص برای هر زنی است. با این حال، زنان باردار احساسات منفی و افکار نگران کننده در دوران بارداری دارند. این بار منفی می تواند بر نوزاد و سلامت مادر نگران کننده باشد. یک سری از بیماری ها تنها برای زنان باردار رخ میدهد و برخی بیماری ها هم در دوران بارداری بسیار مشاهده میگردد، بعنوان مثال دیابت ، دیابت برای خانم های باردار ...
کسری بودجه؛ از سخنان روحانی تا آمار بانک مرکزی/ افزایش انتشار پول پرقدرت توسط بانک مرکزی/ بازگشت به ...
از گزارش ماهانه مربوط به بخش پولی و بانکی کشور به بررسی ترازنامه بانک مرکزی پرداخته است. اهمیت بررسی این بخش تعیین منشا و موارد مصرف پایه پولی است. پایه پولی در واقع معادل تمام پولی است که از سوی بانک مرکزی انتشار یافته است و به واسطه اثری که بر متغیرهای قیمتی می گذارد در تعیین گرای تورمی مورد استفاده قرار می گیرد. بررسی اجزای مختلف پایه پولی از زاویه دید منابع نشان می دهد که در دی ماه سال جاری ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
کمبود اسیدهای چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ...
تغذیه کودک باشیر مادر
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، شیر مادر را می توان از مفید و مقوی ترین انواع خوراکی ها در دنیا به شمار آورد. این ماده مغذی تا شش ماه تنها غذایی است که نوزاد قادر به مصرف آن است اما با این حال توانی کامل تغذیه نوزاد و رساندن مواد مغذی برای تکامل وی را دارد. جلوگیری از ابتلا به دیابت از جمله خواص ویژه شیر مادر است. شروع زودهنگام تغذیه کودکان در سنین قبل از یک سالگی با استفاده از پروتئین ...
گرمی یا سردی! بدن شما با کدام یک سازگار است؟
ناراحتی هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شوند و بر این اساس است که توصیه می شود افرادی که طبیعت گرم صفراوی یا دموی دارند، غذاهای سرد مصرف کنند تا گرمی آنان تعدیل شود و افرادی که طبع سرد بلغمی یا سوداوی دارند، غذاهای گرم مصرف کنند یا با مخلوط غذاهای سرد و گرم، اثر سردی و گرمی را خنثی نمایند. طبق یافته های متخصصان طب اسلامی مزاج افراد یا مادرزادی است یا اکتسابی. صفات مادرزادی ...
تخم مرغ از شانه ای 18 هزار تومان هم گذشت/ مسکن تا 28 درصد گران شد/ کوه دنا مقصر بود!/ عاشقان آخوندی در ...
هماهنگی های به عمل آمده با شرکت پشتیبانی امور دام و شرکت بازرگانی دولتی ایران قرار بر این است گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، برنج و میوه با تخفیف 15 تا 20 درصدی در روزهای پایانی سال عرضه شود که بر این اساس قیمت میوه حداقل 15 تا 20 درصد پایین تر از قیمت روز میادین میوه و تره بار است. وی با اشاره به توزیع تخم مرغ دولتی، قیمت هر شانه تخم مرغ را 12600 تومان اعلام کرد که به دست مصرف کنندگان خواهد رسید. ...
راهنمای سفر به آلماتی
در قرن سیزدهم به این ناحیه آمدند، ناحیه ای که در اواسط قرن پانزدهم به عنوان کشوری مستقل شناخته شد. این کشور در نیمه دوم قرن نوزدهم توسط روسیه فتح شد و در سال 1936 به جمهوری شوروی تبدیل شد. اولین نشان های زندگی در محدوده ی شهر آلماتی به دوران عصر برنز و 1000 سال پیش از میلاد مسیح بر می گردد. پس از آن از 700 سال پیش از میلاد دوره سکاها که این سرزمین را برای زندگی انتخاب کردند شروع می گردد. مشهور ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
پاسخ بسیار ساده به نظر می رسد: مقدار مصرف غذای خود را کمتر یا از مواد غذایی استفاده کنید که کالری کمتری دارند. به عنوان مثال می توانید رژیم کم چرب (استفاده از مواد غذایی خام) یا رژیم هایی با میزان دریافت اندک کربوهیدرات مانند اتکینز یا پالئو را انتخاب کنید. مسئله ای که در بیشتر رژیم های غذایی با آن مواجهیم این است که بیشتر اوقات کاهش وزن چندانی برای افراد به ارمغان نمی آورند و از سوی ...
تخم مرغ آب پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید!
مردم نیوز : همه کسانی که به باشگاه می روند و قصد بدن سازی دارند خوب می دانند که تخم مرغ چه نقش بسزایی در ایجاد عضله و ماهیچه در بدن دارد. بنابراین این ماده مغذی را در برنامه غذایی روزانه خود در وعده صبحانه بگنجانید. فواید تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است ...
در دوران بارداری چه چیزهایی بخوریم؟
مشکل اضافه وزن، چاقی مفرط و یا لاغری بیش از حد و دیابت دارند باید زیر نظر پزشک تغذیه باشند. با این وجود توجه داشته باشید که رژیم لاغری بدون نظر پزشک ممنوع است. از غذایی که می خورید لذت ببرید ولی زیاده روی نکنید * مصرف چای و قهوه را محدودتر کنید. * از هیچ وعده ی غذایی صرف نظر نکنید. * هر روز 4 یا 5 وعده ی متعادل میل کنید: صبحانه، ساعت 11 یک میان وعده، ناهار، عصرانه و شام ...
بعد از استفراغ چه بخوریم و چه نخوریم؟
استفراغ غذاهای سبک بخورید اگر احساس می کنید معده شما می تواند شرایطی فراتر از مصرف رژیم برات را تحمل کند، مصرف غذاهای سبک را مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به نودل ساده، سیب زمینی پخته، مافین انگلیسی، و نان تست بدون کره اشاره کرد. این غذاها باید کاملا ساده باشند و هیچ روغن، پنیر، سس یا کره ای به همراه آنها مصرف نشود. از دیگر غذاهای ساده می توان به منابع پروتئینی، مانند گوشت بوقلمون ...
غذاهای مهم در دوران بارداری، فوق العاده اس
می شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند زنان باردار روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف نمایند. منابع غذایی که حاوی فولات هستند شامل نان و غلات غنی شده با فولات، برنج و پاستای غنی شده، آووکادو، بروکلی، اسفناج، مارچوبه، کلم بروکسل، بادام زمینی، آب پرتقال، آب گوجه فرنگی، نخود فرنگی و سایر حبوبات و بعضی میوه هاست. ید: مقدار مصرف ید نیز باید در دوران بارداری ...
7 ماده غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
التهاب در بدن می شوند، مفید است. لیمو: سرشار از آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین سی است. مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی از قبیل بتاکاروتن دارد. برای بهبود وضعیت گوارش خود روزانه می توانید قبل از شروع وعده صبحانه، یک لیوان آب گرم همراه با چند قطره لیمو بنوشید. توت ها: کم قند و همراه با فیبر بالا هستند ضمن این که منابع خوبی از ویتامین های سی، آ و ای محسوب می ...
نکاتی برای مادران شیرده، عید چیکار کنیم؟
...> توصیه های مهم تغذیه ای برای مادران شیرده در ایام نوروز مصرف روزانه حداقل 3 وعده غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام) را فراموش نکنید، تغذیه وعده های عادی غذایی از مصرف بیش از حد تنقلات و شیرینی ممانعت خواهد کرد. در این میان صبحانه را در اولویت قرار دهید. چرا که انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه تامین می کند. مصرف انواع شیرینی و شکلات می تواند باعث کاهش اشتها شود ...
راه مشارکت صنعت بیمه در توسعه بازار سرمایه از بیمه های عمر می گذرد
در اختیار می گیرد. این مشکلی است که شاید بر طرف کردن آن به زمان زیادی احتیاج داشته باشد. اگر بخش حقیقی اقتصاد رشد پیدا کند بازار پول نمی تواند حاکمیت پیدا کند اما چون محصول بازار حقیقی از رشد قابل توجهی برخوردار نیست بازار پول – به عنوان یک بازار اسمی - توانسته حاکمیت خود را بر اقتصاد کشور ادامه بدهد . همه ما باید کمک کنیم که این حاکمیت اسمی و بدون تلاش و بدون رشد حقیقی کاهش ...
اگر قصد پسردار شدن دارید این مواد غذایی را بخورید
موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. 2. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر، زوج هایی که قصد به ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، هشت ماده مقوی
. 3 – عدس عدس منبع فولیک اسید، ویتامین B6، آهن و پروتئین می باشد. عدس در دوران بارداری لازم و ضروری است. یکی از آزمایشات اخیر بر روی حیوانات نشان داده که عدس به تنظیم فشارخون نیز کمک می کند. 4 – شیر بدون چرب زمان بارداری، بدن شما دو برابر کلسیم بیشتری جذب می کند و از آن جا که بیشتر ما کلسیم کمی مصرف می کنیم، نوشیدن شیر بدون چربی انتخاب مناسبی خواهد بود ...
افزایش سرطان پستان و پروستات با فقر یک ویتامین
شفا آنلاین سلامت یک پزشک عمومی گفت: ویتامین دی با کنترل تعادل میان فسفر و کلسیم و هم چنین افزایش جذب این دو ماده از روده به سلامت استخوان ها کمک کرده و تراکم استخوان را در حد مطلوب نگاه می دارد، به همین خاطر فقر این ویتامین موجب بروز پوکی استخوان می شود. به گزارش شفا آنلاین ، داریوش کیار اظهار کرد: ویتامین دی یکی از ویتامین های مهم و محلول در چربی است که متاسفانه 80 درصد از جمعیت ایران ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، مواد غذایی ضروری
کوسه می تواند مورد مصرف قرار گیرند. لبنیات لبنیات غنی از کلسیم، عمدتا برای رشد استخوان ها و دندان ضروری است. لبنیات هم چنین حاوی ویتامین D و پروتئین می باشد که مصرف 2 لیوان در روز توصیه می شود. ماست کم چرب، سریال صبحانه، شیر کم چرب و پاستوریزه و پنیر کم چرب منبع لبنیاتی مورد مصرف هستند. در صورت عدم تحمل لاکتوز و مشکلات هضم آن، از آب پرتقال های غنی شده با کلسیم یا ماهی ...
راه های مواصلاتی مراغه و عجب شیر تناسبی با استانداردها ندارد/کارگران به دلیل نداشتن حامی پذیرای ظلم شده ...
شوراها و امورداخلی کشور در مجلس شورای اسلامی افزود: دوران نوجوانی ام از خاطرم می گذرد، تمام فرآیند های کارگری و ستم را شاهد بوده و تمام مشقت ها و محرومیت های آن روزها را به نیک یاد دارم و از آن زمان تاکنون قلبم با طبقه کارگر بوده است، بعدها می توانستم راحت باشم ولی همدلی با ستم دیدگان را ترجیح داده ام. جلیلی شیشوانی گفت: به مردان و زنان در کارخانجات و معادن می اندیشم که به دلیل نداشتن حامی ...
چیا چیست؟
تا به حال اسم چیا را شنیده بودید؟ فکر می کنید چیا چیست؟ درباره خواص آن دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغدیه سالم چنین می گوید: دانه چیا دارای مزایای فراوانی برای سلامتی است و از قدیمی ترین منابع غذایی در جهان محسوب می شود که در آمریکای جنوبی مورد استفاده قرار می گرفت. چیا را می توان به انواع نوشیدنی، آب و انواع غذاها افزود یا آن را در صبحانه جوی دوسر، ماست، سالاد، انواع خوراک و به غذاهای گیاهی نیز ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
لبنی و حبوبات را حذف می کنند. مشابه با رژیم های غذایی پالئو و کتو، مجموع 30 می تواند شما را در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دهد، زیرا محصولات لبنی مانند شیر، ماست، و کفیر از رژیم غذایی حذف می شوند. مصرف تخم مرغ فراوان و به ویژه ماهی های چرب می تواند به تامین نیازهای ویتامین D بدن کمک کند. یک وعده پنج اونسی (141 گرم) ماهی سالمون می تواند از 800 تا 1,300 واحد بین المللی ویتامین D را تامین ...
برنج قهوه ای مفیدتر است یا سفید؟
سفید روند آماده سازی برای سفید شدن را طی نکرده بنابراین اجزای سالم و مغذی خود را حفظ کرده است. این روند ارزش غذایی برنج را از بین می برد. انواع مختلفی از برنج های قهوه ای با طعم های منحصر به فرد، ترکیبات معطر و غلظت های متفاوت اسید های چرب در بازار وجود دارد. برنج قهوه ای یکی از منابع غنی پروتئین است و مقدار مفیدی فیبر به رژیم غذایی شما اضافه می کند. این برنج اسید های چربی را که برای سلامتی حیاتی ...