سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خوراکی های هفت سین
. سیب جهت دفع سموم از بدن نیز مفید است. سیب دارای خاصیت ملین، آنتی اکسیدان، تقویت کننده سیستم ایمنی و ضد میکروب ، پیشگیری و کمک به درمان یبوست، درمان اسهال (خصوصا نوع ترش و بدون پوست، پیشگیری افزایش چربی خون، بیماریهای قلبی و عروقی، پوکی استخوان، آلزایمر، رینیت آلرژیک، پوسیدگی دندان، آسم، دیابت، سرطان (خصوصا روده بزرگ و پستان)، سنگ کلیه و مجاری ادراری نیز می باشد. سیر: پیاز ...
سبزی بی نظیرو پرخاصیت ولی فراموش شده
به گزارش پیک نکا ، این سبزی خوراکی دارای آهن به اندازه دو برابر آهن موجود در اسفناج ، کلسیم به مقدار سه برابر کلسیم شیر، ویتامین ث به اندازه چهار برابر شیره لیموترش و سرشار از پروتئین های مقوی، مغذی و خون ساز از قبیل لیزین، فنیل آلانین، آسپارازین و سیستین است و در تقویت عمومی بدن بی نظیر و در رفع کم خونی بی بدیل است. از خوردن آن خون صاف و پاک تولید می شود، ترشح شیر را در زنان باردار ...
پنج مشکلی که موز بهتر از قرص حل می کند
...> استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر محتوی بالای پتاسیمی که دارد می توانید این تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلبتان را طبیعی کنید. همچنین موز به حفظ تعال آب و مایعات در بدن نیز کمک می کند. 4. یبوست موز حاوی پکتین است که نوعی فیبر است که هضم و گوارش را سرعت داده و به خارج شدن سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر آن، موز ...
داروی بی نظیر بیماریهای کبد
قندی و به طور کلی هر ماده نشاسته ای، پس از تناول و هضم در معده، به صورت گلوکز که یک نوع قند طبیعی است درآمده و به همین صورت جذب کبد می شود. در کبد، ابتدا به صورت گلیکوژن، که یک نوع ماده نشاسته ای است، درمی آید و در سلول های کبد ذخیره می شود و آن گاه این گلیکوژن، کم کم و بر حسب احتیاج بدن، مجددا تبدیل به گلوکز شده و داخل خون می شود و به همه اعضای بدن رفته و در سلول ها می سوزد. پس از یک سلسله فعل و ...
جوایز ادبی یکی از زخم های عفونت کرده ادبیات ایران است/ جامعه و حکومت نسبت به معضلات اجتماعی بی تفاوت شده ...
و پوست درد را حس کند و در نهایت راجع به آن موضوع حساس باشد و به فکر فرو برود... اصلا هم اشکالی ندارد اگر درد نهفته در ماجرا شب هنگام خواب را بر چشمش حرام کند یا لقمه غذایی را به سختی فرو دهد... فهم و درک یک نوع زایمان است یا پوست انداختن... و هیچ زایمان و پوست انداختنی بی درد و دشواری اتفاق نمی افتد... اما عبارت فریاد اعتراضی مورد نظر شما یک وجه معنایی دیگر هم برای من دارد؛ جلال آل احمد ...
چرا چغاله بادام 200 هزار تومانی ضرر دارد؟
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا،هانیه ناصری با بیان اینکه چغاله بادام میوه جوان و رشد نکرده و کال بادام است، گفت: در قدیم معتقد بودند این میوه نارس باعث تقویت لثه و ریشه دندان ها می شود و برای خشکی دهان مفید است. وی به وجود کلروفیل بالا در چغاله بادام اشاره کرد و افزود: کلروفیل داخل بدن در مسیر کانال گوارشی به تولید منیزیم کمک شایانی می کند و از آنجا که منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات نقش ...
برای بزرگ شدن پستان چه کنیم؟
می دهد. وقتی جریان خون افزایش می یابد ، هورمون هایی که باعث رشد سینه می شوند، بیشتر جریان پیدا می کنند. بهترین روش ماساژ سینه به صورت زیر می باشد: کف دست خود را به هم بمالید. این کار باعث حرارت و انرژی می شود. با دست راست یک سینه خود را در جهت عقربه ساعت و با دست چپ سینه دیگر خود را در جهت مخالف عقربه ساعت ماساژ دهید). ماساژ را به مدت نیم ساعت ادامه دهید. چربی های سالم مصرف ...
رابطه تغذیه و قدرت باروری
اگر قصد باردار شدن دارید به دنبال برنامه غذایی باشید که قدرت باروریتان را افزایش دهد. ساده ترین دلیل برای انتخاب مواد غذایی طبیعی و سالم در راستای افزایش قدرت باروری کاهش وزن است که به دنبال آن هورمون های بدن نیز تنظیم می شود. در زیر به مرور بهترین مواد غذایی که مصرف روزانه آنها برای افزایش قدرت باروری مفید است می پردازیم: نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به عملکرد بهتر اندام های تناسلی و ...
برای پیشگیری از سرطان پستان، چی بخوریم؟
میان زنانی که در مرحله پیش از یائسگی(Menopause) قرار داشتند ارتباط داشت. قارچ ها، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ال-ارگوتیونئین هستند و با همین آنتی اکسیدان(Antioxidants) قوی می توانند از بدن در برابر سلول های سرطان پستان، محافظت کنند. از این رو، به خانم ها توصیه می شود که تکه های قارچ را به انواع سالاد، املت یا ساندویچ های خود اضافه کنند. 2. جوانه بروکلی از دیگر خوراکی ...
راز جوان ماندن با تغذیه، قابل توجه خانم ها!
خون می شود. استرس همچنین باعث تخریب سیستم ایمنی بدن می شود که نتایج آن به صورت پیری زودهنگام روی پوست بروز می کند. بنابراین برای جوان ماندن باید آرامشتان را حفظ کنید و یاد بگیرید که استرس هایتان را کنترل کنید. مصرف کم آنتی اکسیدان ها مصرف کم آنتی اکسیدان ها یکی از عوامل اصلی بروز پیری زودهنگام است. عدم جذب کافی آنتی اکسیدان ها سلول ها را در برابر رادیکال های آزاد ...
نسلی که هر روز چاق تر می شود
این هورمون علاوه بر کنترل قند خون، باعث نگه داشتن آب و نمک در رگ ها می شود که این خود باعث افزایش حجم خون می گردد. این کارشناس تغذیه افزود: چاقی عامل اصلی ایجاد دیابت نوع 2 است، زیرا افزایش چربی باعث افزایش مقاومت بدن به اثر هورمون انسولین می شود. عباسی یادآور شد: اختلال در چربی های خون از عوارض چاقی است و رژیم های غذایی که دارای مقدار زیادی چربی های اشباع شده مثل گوشت قرمز یا ...
19 چاق کننده ی مفید!
افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید. پروتئین ...
توصیه های مهم برای مسافران نوروز 97
، قند موجود در غذا را آهسته تر جذب بدن می کنند و این موضصوع مانع بالا رفتن قند خون می شود. بالا و پایین رفتن مداوم قند خون در افراد می تواند آنها را در معرض ابتلا به بیماری دیابت قرار دهد لذا ضروری است که در وعده های غذایی از انواع سبزیجات خام و پخته استفاده شود. یکی از نکات مهم در این ایام پر مسافرت، پرهیز از مصرف سبزیجات و سالادهای رستوران های بین راهی است چرا که معمولاً نحوه شست و شو و ...
وقتی شب ها دیر غذا می خورید چه اتفاقی می افتد؟
.... بی خوابی های شبانه دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما بیشتر اوقات به ریتم طبیعی شبانه روزی بدنمان برمی گردد. مثلاً اگر استرس داشته باشید، تعادل هورمون ها به هم ریخته و منجر به بی خوابی می شود. وقتی هم که دیروقت غذا می خورید، اجازه می دهید هورمون هایتان غوغا به پا کنند. وقتی کالری مصرف می کنیم و این کالری زیاد هم هست بدن ما تحت تأثیر آن قرار می گیرد. دیروقت غذا خوردن باعث می شود بدنمان ...
ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند
ماهیچه ای انجام می شود. اما برای استفاده بهینه از مزایای سرما در این زمینه، باید حرکات ورزشی را با برنامه ریزی انجام دهید بدین معنی که باید حرکات ورزشی را به شیوه ای انجام دهید که وقتی بدن از سرما شروع به لرزیدن می کند، همچنان ضربان قلب شما را بالا نگه دارند. در این صورت است که ورزش در هوای سرد باعث چربی سوزی، مصرف کالری بیشتر و کاهش وزن خواهد شد. ...
باورهای اشتباه درباره گیاه خواری
) نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند. رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند: اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن ( Weight Loss )کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند ...
6 عاملی که موجب زبر شدن پاشنه پا می شود!
آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض ...
چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت کبد
سموم را از بدن دفع کنند. سیر غنی از سلنیوم است که ماده معدنی مهمی برای کمک به پاکسازی بدن محسوب می شود. کلم پیچ کلم مورد علاقه همه نیست اما اگر برای شما فرقی نمی کند سعی کنید بیشتر از آن بخورید چون باعث افزایش آنزیم های کبد شده و به پاکسازی بدن کمک می کند. بروکلی بروکلی بیشتر به غذای مغز معروف است اما برای کبد هم خوب است. بروکلی هم مانند سایر کلم ها ...
رژیم غذایی دیابتی :چگونه می توان دیابت خود را کنترل کرد؟
در این مطلب از اسپرتان شما را با بایدهای رژیم غذایی دیابتی آشنا خواهیم کرد .شما می توانید با برنامه غذایی درست و فعالیت بدنی منظم و نگهداری وزن در حد ایده آل، به کنترل مطلوب قند خون دست یابید. نگهداری وزن در میزان طبیعی به کنترل چربی های خون و کاهش فشار خون نیز کمک می کند. تعدادی از مبتلایان به دیابت برای کنترل قند خود طبق نظر پزشک به مصرف قرص های خوراکی پایین آورنده قند خون یا انسولین نیاز دارند ...
نوشابه لبنی چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین محمد حسین عزیزی رییس انجمن صنایع غذایی مطلبی در یادداشتی درباره دربار نوشابه لبنی نوشته است: بهتر است بدانید هر کدام از ما ایرانی ها تقریباً سالیانه 41 لیتر نوشابه مصرف می کنیم و این یعنی شانس ابتلا به اضافه وزن و پوکی استخوان را در خودمان بالا می بریم. از طرف دیگر، خیلی از ما به دلیل عدم تحمل لاکتوز یا هماهنگ نبودن طعم شیر با غذاهای مختلف، سرانه ...
تغذیه سالم در تعطیلات
سلامت بدن وحفظ وزن مناسب می باشند. فیبر موجود در سبزیجات و میوه ها تخلیه معده را آهسته و احساس سیری را طولانی می کنند همچنین خوردن غذاهای فیبر دار به جذب مواد مغذی کمک می کنند و باعث می شوند تا بعد از غذا مدت بیشتری احساس سیری شود. - رعایت اعتدال در مصرف مغزیجات مخصوصاً در ایام عید، مغزیجات سرشار از چربی می باشند. چربی موجود در مغزیجات از نوع چربی های گیاهی غیراشباع است. ...
عوامل خطرناکی که باعث زوال عقل می شوند
.... هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش می دهد. افزایش قند خون دیابت نوع 2 کنترل نشده دیرزمانی است که با ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است، زیرا قند خون افزایش یافته به تمام اندام های بدن انسان، از جمله مغز آسیب وارد می کند اما حتی افزایش اندک در قند خون نیز می تواند مشکل آفرین باشد. نتایج مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد ...
علل دیسمنوره یا قاعدگی دردناک
مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک می شوند. در صورت ابتلا به این عارضه آزاد شدن ماهانه تخمک متوقف می شود و تخمک گذاری انجام نمی شود. بیماران دچار PCOS بیش از دیگران در معرض ابتلا به فشار خون بالا، دیابت، ناراحتی های قلبی و سرطان آندومتر (سرطان رحم) هستند. متخصصان معتقداند که در بسیاری از موارد با کاهش وزن و ورزش می توان عوارض ناشی از این بیماری را به حداقل رساند. عدم تعادل هورمونی نیز که یکی ...
ریزش مو در خانم ها، دلایل و درمان
می شود و نتیجتا باعث ریزش مو می شود. بنابراین مصرف خرما باعث افزایش سلامتی مو می شود. رزماری رزماری برای سلامتی موها استفاده می شود. بهترین روش استفاده آن مخلوط کردن آن با روغن بادام است. این ماده را می توان مستقیما بر روی پوست سر یا منطقه کم مو قرار داد. روغن شتر مرغ این ماده به عنوان جایگزینی مناسب برای ترمیم مو در خانم ها توصیه می شود. به طور کلی این روغن مرطوب کننده ...
پیشگیری از سرطان پستان، نقش رژیم غذایی
ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند.اغلب میوه و سبزیجات نازنجی رنگ سرشار از کارتنوئیدها هستند.این ترکیب بیش از 600 نوع مختلف دارند، اما اشتراکشان این است که به پیشگیری از سرطان سینه کمک می کنند، بنابریان اگر می خواهید از مزایای ضد سرطان سینه خود بهره مند شوید، بهتر است به خوردن میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ یا حتی سبز تیره روی آورید. انواع توت با طعم ضد سرطان زغال اخته، شاه توت ...
یک ماده معدنی مفید برای کاهش عوارض آلودگی هوا
و دیگر ترکیبات حساس به اکسیژن مانند ویتامین A را از واکنش های اکسیدکننده محافظت می کند، بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E علاوه بر مصون کردن بدن در مقابل آلودگی ها، مانع از بین رفتن ویتامین A نیز می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E باعث حفاظت از غشای سلولی می شود. به طور مثال این ویتامین سلول های ریه را که به طور دائم با اکسیژن و گلبول های سفید خون برای مقابله با بیماری ها در تماس ...
با خوردن روزانه 4 خرما ویتامین های بدن تان را تامین کنید
عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است: کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری ...
مبتلایان به نقرس از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند
نان ها نیز می توانند سطح اسید اوریک را در بدن افزایش بدهند و درنتیجه دردهای ناشی از نقرس را تشدید کنند. 5. مارچوبه در حالی که بیشتر انواع سبزی ها برای افراد مبتلا به نقرس، مفید و بی خطر هستند، اما مارچوبه گیاهی است که برای این بیماران ضرر دارد. بعضی از متخصصان می گویند که بیماران مبتلا به نقرس را از مصرف مارچوبه منع نمی کنند، اما قطعا از آنان می خواهند که در مصرف این سبزی ...
سویا باعث چاقی و اضافه وزن می شود
اجزای گندم نیز وجود دارد که در صورت مصرف، می توانند باعث مشکلات شوند. نشاسته یکی از این موارد است. به خاطر نشاسته موجود در گندم اصلاح شده، دو تکه نان سبوس دار می تواند بیش از دو قاشق غذاخوری شکر، قند خون را افزایش دهد. اساسا خوردن نان می تواند شما را به سوی ابتلا به دیابت Diabetes سوق دهد. هضم گندم همچنین می تواند اگزاورفین ها را تولید کند، که نوعی اندروفین مبتنی بر گرسنگی هستند که ...
دشمنان غذایی سیگار را بشناسید
افزایش و سوخت و ساز بدن کاهش می یابد، طبیعتا کالری دریافتی بدن زیاد شده و افراد مستعد اضافه وزن و چاقی می شوند. در شرایط ترک و پس از آن باید مصرف برخی مواد غذایی شامل میوه ها، سبزی ها، لبنیات کم چرب و حبوبات افزایش یابد و بهتر است مردان این ترکیبات را در وعده های غذایی خود بگنجانند. استفاده از این مواد غذایی تمایل به کشیدن سیگار را کاهش می دهد و از طرف دیگر این مواد کم کالری بوده و در نهایت سبب جلوگیری از اضافه وزن و چاقی ناشی از ترک سیگار می شود. در کنار رعایت روش های فوق الذکر، افزایش فعالیت های روزانه مثل پیاده روی تند همراه با تنفس عمیق بسیار موثر است. ...