خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مهم در دوران بارداری، فوق العاده اس
با جیوه اندک( همچون سالمون، گربه ماهی، تن ماهی،میگو، تیلاپیلا)، مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، لبنیات، بقولات، تخم مرغ، سویا، آجیل ها و دانه ها می تواند مفید باشد. آهن: زنان باردار بیشتر از زنانی که باردار نیستند به آهن نیاز دارند. کمبود آهن ممکن است بیش از 25 درصد زنان باردار را تحت تاثیر خود قرار دهد. مصرف اندک آهن در این دوران می تواند خطر سقط جنین، وزن اندک کودک بعد از تولد ...
تجویز داروهای گیاهی تنها به دستور متخصص طب سنتی
.... ممنوعیت مصرف شیرین بیان با داروهای قلبی وی ادامه داد: شیرین بیان نیز نباید با داروهای قلبی موثر در درمان آریتمی ها هم چنین در بیماران مبتلا به عارضه پر فشاری خون مصرف شود. هم چنین گیاه بابونه نیز با آسپرین و داروهای خواب آور تداخل مصرف دارد. این متخصص طب سنتی افزود: دانه های سیاه دانه نیز امروزه به صورت متداول توسط افراد مختلف و بدون تجویز پزشک متخصص استفاده می ...
بیش از 300 هزار قطعه لاشه طیور در زنجان از چرخه مصرف خارج شد
، تولید و عرضه فرآورده های خام دامی در سطح استان زنجان نظارت کامل دارند. وی، از مردم خواست مواد پروتئینی با منشا دامی از قبیل گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، عسل و دیگر فرآورده ها را از مراکز مجاز و تحت نظارت دامپزشکی خرید کنند. اشرفی متذکر شد: هنگام خرید به تاریخ تولید و انقضای فرآورده توجه کنند و موارد غیر بهداشتی را با سامانه ارتباط مردمی 1512 دامپزشکی استان زنجان جهت رسیدگی و بررسی ...
روغن بادام و هزار فایده که از آن بی خبرید
زایی بسیار کم است که از آن می توان حتی برای ماساژ پوست حساس نوزادان نیز استفاده کرد. به محض اینکه این روغن را به بدن بمالید، بلافاصله توسط پوست به طور کامل جذب می شود؛ بنابراین، از آن می توان به عنوان نرم کننده پوست مثلا بعد از دوش گرفتن، استفاده کرد. در ضمن، اگر روغن بادام را تا حدی حرارت دهید، بهتر و سریع تر توسط پوست جذب می شود. علاوه بر این، مصرف مداوم روغن ...
9 علامت کمبود کلسیم
این ماده معدنی بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا میزان کلسیم بدنتان بررسی شود. به طور کلی برای تأمین کلسیم بدن مصرف میوه های خشک، محصولات لبنی، بروکلی، کلم، آب اسفناج؛ آب پرتقال، شیر برنج، ماهی و تخم مرغ را افزایش دهید. البته می توانید از مکمل های کلسیم نیز بهره ببرید. اما بهتر است که ابتدا به صورت طبیعی و از طریق مواد غذایی نیازهای بدنتان را تأمین کنید. انتهای پیام/ ...
زمان مناسب برای ورزش، بانوان ورزشکار بخوانند
تواند پیش از خروج یک صبحانه بسیار سبک بخورد؛ صبحانه ای که می تواند انرژی لازم برای فعالیت های جسمی را فراهم آورد. متخصصان معتقدند بهترین زمان برای ورزش بین ساعت 6 تا 8 صبح است. در این زمان، کورتیزول، هورمون استرس در بالاترین سطح خود قرار دارد. این هورمون باعث سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها می شود و آنها را به انرژی تبدیل می کند که در حین انجام فعالیت ورزشی به مصرف می رسد ...
بایدها و نبایدهای مصرف گوشت بوقلمون
از خوردن گوشت بوقلمون، حتی به مقدار جزئی، احساس ناراحتی و سنگینی در معده میکنم؟ همچنین مصرف مجاز این گوشت به چه اندازه می باشد. گوشت بوقلمون برای هضم سنگین است و در صورت احساس ناراحتی در معده، آن را مصرف نکنید. می توانید از گوشتهای سفید دیگر به جای آن استفاده کنید مثل گوشت مرغ و ماهی. و روزانه باید 3-2 واحد گوشت مصرف کنید. هر واحد گوشت 30 گرم (به اندازه یک قوطی کبریت) است. هر عدد تخم ...
7 ماده غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
موجود در آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اسفناج سرشار از ویتامین کا است که برای تقویت استخوان ها و حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری به نظر می رسد. منیزیم موجود در آن نیز برای بسیاری از واکنش های بدن ضروری است. آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت مغز و قلب است. چربی های مفید همراه با فیبر به کاهش کلسترول بد در بدن کمک می کنند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند ضمن این که برای ...
تغذیه مناسب برای سرماخوردگی، قابل توجه زنان
دور نگه دارد پس در وعده صبحانه خود خوراکی هایی که دارای مقادیر قابل توجهی از پروتئین هستند را بگنجانید. از میان خوراکی های حاوی پروتئین می توان به مواردی مانند آجیل ها، دانه های روغنی، تخم مرغ و پنیر اشاره کرد. مصرف آب روزانه را افزایش دهید در زمستان باید آب بیشتری به نسبت تابستان در اختیار بدن قرار بگیرد گرچه کمتر این نیاز را در فصل زمستان احساس می کنیم. نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در زمستان توصیه می شود. ...
با این راهکار ها گونه هایی برجسته خواهید داشت
برون از سیب استفاده کنید سیب منبعی بسیار غنی از مواد مغذی و ویتامین هاست که همگی این عناصر، برای سلامت پوستتان مفید هستند. بنابراین خوردن آن و یا حتی استفاده از آن به صورت موضعی، قطعا باعث شگفتی شما می شود. این میوه حاوی انواع آنتی اکسیدان هاست و همچنین شامل ویتامین هایی از جمله ویتامین های A، B، C می باشد که همه این ویتامین ها می توانند به جلوگیری از آسیب های بافتی پوست و چین و ...
تامین میوه و کالاهای اساسی شب عید در خوزستان
کاهش قیمت تخم مرغ هفته ای یک بار در شهرهای کوچک و هر پنج روز یک بار در شهرهای بزرگ استان تخم مرغ توزیع می شود افزود : در شبکه توزیع تخم مرغ استان مشکلاتی همچون هدر رفت و بالا بودن ضایعاتی تخم مرغ و نحوه پرداخت هزینه وجود دارد که با هماهنگی های لازم این مشکلات برطرف می شود. بحرینی با اشاره به وضعیت گوشت قرمز در بازار بیان کرد: مقرر شده که 40 دستگاه خودرو سردخانه دار برای توزیع گوشت در استان ...
معرف 10 آنتی اکسیدان ضروری برای سلامت چشم،مو و پوست
این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به سلامت مو و پوست و حتی بینایی چشم ها کمک می کند. درست شبیه به سایر اعضا بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها برای پوست، چشم ها و مو هم بسیار ضروری است و این دقیقا همان دلیلی است که شما اغلب در ترکیبات اصلی بسیاری از محصولات زیبایی مثل کرم های ضدآفتاب ویتامین هایی مانند A، C و E را می بینید. زینک یا روی هم یکی از آنتی اکسیدان هایی است که در ترکیب اصلی بسیاری ...
جبران کمبود منیزیم بدن با این گزینه های پر خاصیت
.... وجود لکه های سفید بر روی ناخن ها نشانه کبود روی در بدن است. از عوامل مهم ریزش مو می توان به ناکافی بودن میزان روی در بدن اشاره کرد. روی در درمان جوش صورت نیز موثر است و در صورت کافی نبودن مقدار این ماده در بدن برای بهبود جوش صورت مدت زمان بیشتری طول می کشد. روی بسیار بر استخوان ها اثر دارد و کمبود آن در بدن منجر به پوکی استخوان می شود. مواد غذایی حاوی روی روی در غذاهایی مثل جگر، صدف، غلات و نخود، گوشت، تخم مرغ و گوجه به وفور یافت میشود رکنا ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
بازگشت به وضعیت قبلی روبرو هستید. پس بهتر است این دو برنامه موازی را (رژیم غذایی درست و ورزش اصولی) با هم پیش ببرید. حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص به شما خواهد گفت که کاهش مصرف فست فودها و چربی و غذاهای پر کالری شیرین در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است. استفاده از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های آماده یا گازدار، عدم مصرف ادویه های تند ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
بودن آن است چرا که می تواند برای همیشه نظر شما را نسبت به طعم و مزه آن تغییر دهد. توجه داشته باشید که سطح بدن ماهی باید براق و درخشان باشد. اگر فیله ماهی را از فروشگاه های زنجیره ای تهیه می کنید، تکه های فیله در بسته های یک بار مصرف قرار دارد و روی آن سلفون کشیده شده است. برای تشخیص تازگی ماهی از روی سلفون با انگشت روی آن فشار دهید، گوشت ماهی باید سفت باشد و لذا هنگام فشار دادن، جای گودی ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
توجه به اینکه میزان سبوس گیری از آرد های سنتی ما رو به افزایش است، می توان از نان های سبوس دار و مغز دار و کنجد دار صنعتی کارخانه ای که تایید شده و تحت نظر مسئولان فنی تولید می شوند، استفاده کرد. اغلب نان های فانتزی و ساندویچی فاقد سبوس هستند. نیمرو و املت در افراد سالم، مصرف نیمروی کم روغن در وعده صبحانه به عنوان تنوع مشکلی ندارد. ایمن ترین روش طبخ تخم مرغ، آب پز کردن آن است. در بیماران دیابتی و مبتلایان چربی و فشار خون و کبد چرب و امثال آن بهتر است از تخم مرغ آب پز استفاده و گاهی زرده آن را خارج و تنها به خوردن سفیده اکتفا کنند. منبع: آرمان ...
شایعه استفاده از گوشت الاغ در کبابی گچساران کذب است / ظلمی که به این دختران می شود! / جولان احشام در ...
که شعار امنیت غذایی، از مزرعه تا سفره کم افی السابق محقق گردد. رئیس دامپزشکی گچساران گفت: شایان ذکر است بازرسان بهداشتی این اداره در 11 ماهه منتهی به پایان سال 96،ب یش از 13هزار مورد بازرسی از اماکن مذکور صورت انجام و بالغ بر 24 هزار کیلوگرم انواع فرآورده خام(گوشت قرمز،گوشت مرغ،گوشت ماهی و میگو،تخم مرغ و شیر) غیرقابل مصرف را از سبد غذایی شهروندان عزیز حذف نمودند. وی گفت: در ...
اختلال در رشد کودکان، ذرت را سالم مصرف کنید
مستثنی است. کودکان، زنان باردار و شیرده در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند بنابراین باید نسبت به دریافت این ویتامین توجه ویژه ای داشته باشند. همچنین از آنجایی که این ویتامین در متابولیسم انرژی و پروتیین نقش دارد گروه های دیگری که ممکن است در معرض کمبود این ویتامین باشند ورزشکاران هستند. بهتر است افراد از منابع غذایی شامل غلات سبوس دار استفاده کنند همچنین پروتیین شامل انواع گوشت، تخم مرغ ...
نشانه های نارسایی کلیه، خانم ها آگاه باشید
فشار خون بدن کنترل می شود و تعادل سدیم، پتاسیم و کلسیم و بی کربنات بدن تنظیم می شود. بدین ترتیب همودیالیز جایگزین قسمتی از عملکرد کلیه تان می شود. دارو، رژیم غذایی و محدودیت مایعات معمولاً مورد احتیاج است. رژیم غذایی همودیالیز برای مؤثر بودن عملکرد دیالیز، بیماران باید در رژیم غذایی خود موارد زیر را رعایت کنند: - مصرف متعادل منابع پروتئینی مثل گوشت، مرغ، ماهی ...
تهیه دو نوع غذای ترکیه ای با سرآشپز معروف
اتحاد خبر: اومور آکور (Omur Akkor) در شهر کیلیس (Kilis) ترکیه به دنیا آمد. شهری که به داشتن آشپزی غنی خود شهرت دارد. این سرآشپز معروف در حال حاضر در استانبول ترکیه زندگی می کند.او با سفر به صدها شهر و روستا در ترکیه به عنوان بخشی از مطالعات خود در زمینه دستور تهیه های قدیمی و مدرن به آشپزی محلی و فراموش شده ترکیه دست یافت. این سرآشپز معروف در حال حاضر در استانبول ترکیه زندگی می کند. در اینجا دستور تهیه هایی از او در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم. ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
خوابی نکشید محققان در بیش از 50 پژوهش گوناگون به ارتباط میان ساعات اندک خواب در فرد و اضافه وزن در او پرداخته اند. نتایج نشان می دهد ارتباط معنی داری میان بی خوابی در کودکان و بزرگسالان با اضافه وزن در آنها وجود دارد. محققان احتمال می دهند به هم خوردن ساعات خواب فرد تعادل هورمونی و سوخت و ساز گلوکز را در بدن او به هم بزند و به ترشح بیشتر هورمون گرلین منجر شود که اشتهای فرد را افزایش می دهد. ...
جانمایی چهارده جایگاه سیار عرضه میوه شب عید در فردیس
...> رئیس اداره صنعت، معدن و تجارت فردیس در خصوص تنظیم بازار شب عید، تأکید کرد: طی هماهنگی های انجام شده با اداره جهاد کشاورزی، یک نوع برنج هندی باقیمت هر کیلو 5 هزار و 600 تومان، قیمت مرغ و گوشت با کاهش 25 درصدی قیمت روز، هر شانه تخم مرغ باقیمت 12 هزار و 600 تومان در فروشگاه های مختلف سطح شهر و نمایشگاه های بهاره عرضه می شود. وی از جانمایی 14 جایگاه سیار عرضه میوه شب عید در سطح شهرستان ...
ایجاد چرخه فرآوری نیاز جدی صنعت پرورش شترمرغ در استان مرکزی است
صرفه است و بهره مندی از گوشت قرمز کم چرب و کم کلسترول با طبیعتی گرم و دارای آهن، پوست نرم، لطیف و با مقاومت برای تولید چرم با کیفیت و روغن سرشار از امگا 3، 6 و 9 تنها بخشی از مزایای پرورش این گونه از طیور است. گوشت شترمرغ به دلیل استفاده نشدن آنتی بیوتیک و دارا بودن کمترین چربی و املاح بالا نسبت به سایر گوشت های قرمز اهمیت خود را در حفظ سلامت جامعه نمایان می سازد. بزرگترین واحد پرورش ...
زندگی بدون پلاستیک شدنی است؟
...، تذکری را از طریق اپلیکیشن مورد استفاده افزودم و نوشتم که هیچ نیازی به سس، کارد و چنگال و نی نیست. با این روش، هنگام دریافت غذا هیچ چیز پلاستیکی نالازمی دریافت نکرده و تنها پیتزای مورد نیازمان را تحویل می گیریم. نه تنها من پلاستیک را به یکباره کاهش داده ام، بلکه دوستانم هم از من در این کار الهام گرفته اند؛ مصرف خانه ما بسیار بهتر شده، جعبه های بازیافت پر هستند و سطل های زباله کمتری دارند. بهترین ...
بلوغ زودرس دختران و اهمیت توجه به مشکلات روحی حاصل از آن
نشان می دهد افزایش چربی بدن یکی از عوامل محرک بلوغ زودرس است. -قرار گرفتن در معرض سموم محیطی سموم محیطی می تواند مانند هورمون استروژن عمل کند. برخی از ترکیبات شیمیایی استفاده شده در لوازم آرایشی، ظروف پلاستیکی، انواع آفت کش، پارچه و منسوجات، مواد شوینده و محصولات خانگی و صنعتی می توانند تعادل هورمونی بدن را مختل کنند و منجر به بلوغ زودرس شوند. -استرس: استرس در ...
پلاکت های خون را اینگونه افزایش دهید
کاهش پلاکت خون شده اید باید به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید. آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با رعایت 4 نکته در تغذیه
به گفته محققان، گوشت گوساله برای سلامت خطرناک نیست. اگر برش های کم چرب، با پخت مناسب و با اعتدال مصرف شود، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. گوشت مرغ هم منبع خوب غذایی است که هیچ ریسک مشخصی از سرطان ندارد. 3. باور غلط در مورد روغن ها به گفته خیات، هیچ سند محکمی وجود ندارد که هر نوع روغن ماهی یا گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک سرطان شود. در برخی موارد همچون خانواده روغن های ...
راهی برای پیشگیری از سرطان: رعایت الگوی تغذیه ای
بخش است. مرتضوی افزود: مصرف انوع میوه ها، نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ (آب پز و سفت) پنیر از نوع پاستوریزه و ساده (کم چرب و کم نمک) از جمله مواردی است که در ابتلا به سرطان نقش پیشگیرانه دارد. مرتضوی خاطر نشان کرد :استفاده از انواع نان سبوس دار مثل سنگک، نان های حجیم و نیمه حجیم صنعتی از نوع سبوس دار و یا همراه با انواع مغزها (تخم آفتابگردان، کنجد و تخم کدو) و علاوه بر آن نوشیدن آب سالم، دوغ و آب میوه تازه عاملی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است. (ایرنا) ...
هدفگذاری تولید 920 هزار تن گوشت قرمز
...> وی مصرف سرانه تخم مرغ در کشور را 11 کیلوگرم و مصرف سرانه دنیا را 9.6 کیلوگرم در سال عنوان کرد. معاون وزیر جهاد کشاورزی اظهار داشت: ایران به لحاظ تولید تخم مرغ دارای رتبه دوازدهم جهانی است. وی در ادامه میزان تولید گوشت قرمز امسال را 838 هزار تن عنوان کرد و گفت: سرانه مصرف گوشت قرمز در ایران 11.8 کیلوگرم برای هر نفر است. رکنی با بیان این که برای افزایش تولید گوشت قرمز و شیر برنامه ...
ویتامینی رایگان برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
قابل توجهی بیشتر آن ها دچار کمبود ویتامین D در خون خود بوده اند؛ ازجمله دیگر منابع تامین ویتامین D می توان ماهی های روغنی، کبد گوساله یا گوسفند و تخم مرغ را نام برد. درکشور هایی که آب و هوای ابری دارند و در مناطق نزدیک قطب شمال هستند میزان کمبود ویتامین D در بدن اهالی بیشتر از سایر کشور هایی است که از نورخورشید بهره بیشتری می برند. محققان معتقدند ویتامین D سبب تولید نوعی آنزیم ...
