خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن استخوان هایی محکم دور این ماده های غذایی را خط قرمز بکشید
اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که ...
تغییر ساعت برای سلامتی مضر است!
با چالش های دیگری نیز روبرو شده است و موجب پیچیده تر شدن حفظ زمان موجب اختلال در ملاقات ها، پرداخت صورت حساب ها، حسابرسی، تجهیزات پزشکی و تجهیزات سنگین و همچنین الگوی خواب افراد می شود. یک گروه از محققان دانشگاه "کلرادو" در مطالعه اخیر کشف کردند حداقل 25 درصد بزرگسالان بیشتری در همان هفته دچار حملات قلبی می شوند. افرادی که بیش از 65 سال سن دارند و افرادی که مبتلا به سرطان ...
آجیل بخورید و لاغر شوید
از آن ها همراه خود داشته باشید. • باعث تقویت قلب هستند. مصرف حدود 30 گرم آجیل در روز می تواند تا 39 درصد احتمال خطر ابتلا به حملات قلبی را کاهش دهد. • احتمال ابتلا به سرطان را در شما کاهش می دهند. • موها را شفاف می کنند. • به خاطر دارا بودن ویتامین E باعث شادابی و جوانی پوست می شوند. ...
5 توصیه برای خلع سلاح کردن سرطان با غذاهای طبیعی
...> برخی مطالعات نشان داده میزان زیاد قند ورودی به بدن از راه تغذیه عامل اصلی خطر ابتلا به انواعی از سرطان، بویژه سرطان پستان است. کاهش مصرف مواد قندی فرآوری شده با انتخاب بیشتر مواد غذایی طبیعی کم کالری راه حل مناسبی در این زمینه به شمار می رود. قندهای طبیعی کم کالری را می توان در برخی روییدنی ها از جمله گیاه استویا یافت که برگ آن، منبع غذایی شیرین اما بدون کالری است و مصرفش برای کودکان، زنان باردار و ...
برای جلوگیری از سرطان روده چه بخوریم؟
کنید مقداری از گوشت قرمز در رژیم غذایی خود را با ماهی که یک منبع ضد التهابی از امگا 3 است و همچنین با پروتئین های گیاهی جایگزین کنید. رژیم های غذایی سرشار از کلسیم نیز می توانند از شما در برابر سرطان روده محافظت کنند. هر چند همه ی مطالعات این نتیجه را اعلام نکرده اند، اما یکی از گسترده ترین مرورهای علمی، تاثیر مثبت کلسیم بر پیشگیری از سرطان روده را اثبات کرده است. توجیه این ارتباط می ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
به گزارش سراج24 ، به نظر می رسد در فصل زمستان تمام دردها به ویژه اگر مساله آرتریت یا ورم مفاصل در میان باشد، تشدید می شوند. اما ویتامینی وجود دارد که می تواند در تسکین این دردها موثر باشد.یکی از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را تا ...
خواص سالم 8 سبزی قرمز رنگ را بشناسید!
...، فیبر ، فولات، ویتامین ث و نیترات ها است. مطالعات نشان داده سبزی جات با ریشه خاکی خاصیت کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و افزایش استقامت ورزشی را دارند. نوشیدن آب چغندر میزان نیاز روزانه به ویتامین های ث، کا و آ را نیز تا حد زیادی تامین می کند. کلم قرمز: حاوی آنتوسیانین است؛ آنتی اکسیدانی قوی که خطر ابتلا به اختلالات مغزی، سرطان، و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. مصرف روزانه یک فنجان کلم ...
28توصیه غذایی برای مبتلایان به سرطان
داشته باشند. از این رو، این 8 نکته تغذیه ای به تمامی بیماران مبتلا به سرطان توصیه می شود: 1. غلات و نان های سبوس دار بخورید. 2. آب میوه و سبزیجات 100 درصد طبیعی و فاقد شکر مصرف کنید. 3. حداقل 50 درصد از بشقاب غذای خود در هر وعده غذایی را به سبزی ها و میوه های تازه اختصاص بدهید. 4. سعی کنید که 2 تا 3 روز در هفته، وعده های غذایی فاقد گوشت مصرف کنید. این غذاها می توانند شامل ...
15 میلیون و 700 هزار آمریکایی مبتلا به بیماری ریوی
پاپوآ گینه نو بیشترین شیوع را دارد. بر اساس نتایج مطالعات محققان آمریکایی، افرادی که مبتلا به HIV هستند و سیگار می کشند، خطر مرگ در اثر سرطان ریه 10 برابر بیشتر آنها را نسبت به خطر مرگ در اثر بیماری ایدز تهدید می کند. سازمان جهانی بهداشت در تازه ترین گزارش خود اعلام کرده است: حداقل 329 میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه هستند. انتهای پیام/ ...
به خاطر کلیه هایتان، 7 پیشنهاد سالم را دنبال کنید!
داشتن آنها در هر مرحله از زندگی، پیشنهادهای زیر را دنبال کنید: بیش از حد داروهای ضد درد نخورید: مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی شود. اگر کلیه های شما سالم است و شما برای کاهش درد گاه به گاه از این داروها استفاده می کنید، در معرض خطر نیستید اما کسانی که برای رفع دردهای مزمن ناشی از آرتریت و ... از مسکن های ضد التهابی ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
منتشر شده است نشان می دهد طی یک سال تفاوت معنی داری میان کاهش وزن در افرادی که این رژیم را انتخاب کرده اند با افرادی که رژیم کالری شماری گرفته اند دیده نمی شود. با این حال به نظر می رسد این رژیم ها از لحاظ حفظ سلامتی دست کم در حیوانات قابل توجه هستند. پژوهش ها نشان می دهند این نوع رژیم ها در حیوانات باعث افزایش طول عمر، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و آلزایمر می ...
باردار شدن با تنبلی تخمدان، چند درصد ممکنه؟
جنین اثبات شده است. اما بیشتر در مورد نوع رژیم غذایی باید تغییر ایجاد شود، تا اضافه کردن یک یا چند ماده غذایی. چیزی که مسلم است داشتن یک دختر سالم از داشتن چند پسر ناسالم بسیار بهتر است و همچنین باید بدانید که جنسیت نوزاد تا حد زیادی به شانس بستگی دارد و عملکرد شما در این زمینه تاثیر چندانی نخواهد داشت. این موارد را با شوهر خود نیز مطرح کنید، تا از شما توقع بیش از حدی نداشته باشند. باید از خدا ...
از فواید و مضرات روغن ذرت خبردار شوید
حتما فواید زیادی برای روغن ذرت شنیدین اما شاید از همه ی اون چیزی که باید در موردش بدونین تا بتونین استفاده ی بهتری ازش داشته باشین مطلع نباشین. مثلا میدونین که جلوگیری از استرس، کاهش التهاب، کاهش کلسترول بد، محافظت از پوست، افزایش سلامت بینایی و به حداقل رسوندن حساسیت آلرژیک، از فواید اونه اما شاید ندونین که مصرف این روغن دقیقا چه عوارضی براتون داره، مثلا افزایش وزن یا خطر ابتلا به سرطان رو به دنبال داشته باشه، در ادامه توضیحاتی در این باره در اختیارتون قرار میدم که امیدوارم براتون مفید باشه. ...
شکموها در نوروز به این شهرها سفر کنند
مردم استان آذربایجان غربی معمولاً غذاهای گوشتی را با ترشی مصرف می کنند. از جمله این ترشی ها می توان به ترشی مخلوط، ترشی لیته و ترشی هفته بیجار اشاره کرد. گاتخ شورباسی(آبگوشت ماست)و قورت شورباسی (ّآبگوشت کشک)وچهمجه(غذای محلی درشهرستان نقده(سلدوز)که با برنج گوشت غاز ویک گیاه صحرایی به نام اولیک تهیه می شود. یارما آشی ویارما شورباسی(آش وشوربای بلغور) ازدیگر غذاهای ...
نقش تغذیه در نازایی، قابل توجه خانم ها
رنگ مانند گوجه فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد؛ البته پیش سازش که در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است." یکی دیگر از مواد موثر در قدرت باروری، اسید آمینه ای است به نام ال آرژنین. دکتر کشاورز نقش این اسید آمینه را در تقویت باروری و قوای جنسی، انکارناپذیر می داند: " ما برای افرادی که دچار ضعف میل زناشویی هستند، مصرف ال آرژنین را 2 تا 6 ساعت قبل از نزدیکی ...
التهاب مثانه در زنان، قابل درمان است؟
، کولا و التهاب مثانه داروهای سرماخوردگی که حاوی کافئین هستند باعث تحریک بیشتر مثانه می شوند. مرکبات، غذاهای ادویه دار، گوجه فرنگی، الکل و شکلات نیز ممکن است علائم را تشدید کنند. سایر اقدامات نوشیدن 300 میلی لیتر آب هر 20 دقیقه به دفع میکروب و پاک شدن مجرای ادراری کمک می کند. مصرف بیکربنات سدیم حل شده در 300 میلی لیتر آب 2 بار در روز به کاهش اسیدیته ادرار کمک می کند. افزودن کمی آبمیوه طعم آن را بهتر می کند. مکمل ویتامین A و ویتامین C به پیشگیری از عفونت ادراری کمک می کند. ...
تماشای تلویزیون در مردان سرطان روده می آورد
سرطان روده دریافتند مردانی که زمان کمتری را به تماشای تلویزیون سپری می کنند به مراتب کمتر به سرطان روده مبتلا می شوند. این گروه تحقیقاتی متوجه شدند که هر چه فعالیت بدنی در مردان افزایش یابد، خطر ابتلا به سرطان روده نیز در آنها کم می شود. تماشای تلویزیون انگیزه سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی و مصرف خوراکی های ناسالم را افزایش می دهد که همه این موارد از عوامل موثر در بروز سرطان روده هستند. این ...
مراقبتهای دوران حاملگی، ممنوع و مجازهای زیبایی
عادی فرق می کند بنابراین ممکن است رنگ انتخابی تاتو بعد از زایمان با رنگ پوست هماهنگ به نظر نرسد. خطر اکستنشن مو: زیاد چسبی که برای اتصال دسته های مو استفاده می شود، مخلوطی از سیکلوهگزان، پلی سیلوگزان، تولوئن و بنزن است. بیشتر این مواد سرطان زا هستند و باعث سردرد و سرگیجه در خانم باردار می شوند. روش دیگر نصب موهای اکستنشن، بستن تارهای مو با نوعی کش های باریک به موهای خود فرد ...
در دوران بارداری چه چیزهایی بخوریم؟
زایمان پیش از موعد و کم وزنی نوزاد را بالا می برد. به طور مرتب مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید مثل تخم مرغ، ماهی، گوشت، عدس، لوبیا سفید، نخود، اسفناج و غیره. حداقل دو مرتبه در هفته ماهی میل کنید. توجه داشته باشید که مصرف لیموترش، پرتقال، گریپ فروت که سرشار از ویتامین C هستند باعث جذب بهتر آهن می شود. بروکلی نیز حاوی میزان زیادی ویتامین C می باشد که برای جذب آهن خوب است. اگر مصرف آهنتان به اندازه ی ...
خطرات مصرف بلند مدت روغن ماهی و روغن تخم آفتابگردان
بیماری NASHبه کبد وارد می شود می تواند ریسک ابتلا به سیروز کبد (التهاب شدید کبد) و سرطان کبد را افزایش دهد. برخی از عوامل خطر اصلی برای NASH می تواند شامل اضافه وزن و چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 باشد که رژیم غذایی بد و نامناسب نیز می توانند بر تشدید این عوامل تاثیر گذار باشند. چگونه برنامه های غذایی چرب بر کبد ما تاثیر می گذارند؟ دانشمندان در رابطه ...
10علت اصلی مرگ و میر ایرانیان
موثری را ایفا می کنند. وی با تأکید بر این که بیماری های غیرواگیر بیشترین سهم در میزان مرگ و میر را دارند، خاطرنشان کرد: این بیماری ها شامل بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، دیابت، بیماری های تنفسی، اختلالات روانی و آسیب ها هستند و مصرف دخانیات و الکل،رژیم غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت فیزیکی کافی از علل اصلی بروز بیماری های غیرواگیر بشمار می آیند. این متخصص پزشکی اجتماعی و طب ...
غذاهای مهم در دوران بارداری، فوق العاده اس
با جیوه اندک( همچون سالمون، گربه ماهی، تن ماهی،میگو، تیلاپیلا)، مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، لبنیات، بقولات، تخم مرغ، سویا، آجیل ها و دانه ها می تواند مفید باشد. آهن: زنان باردار بیشتر از زنانی که باردار نیستند به آهن نیاز دارند. کمبود آهن ممکن است بیش از 25 درصد زنان باردار را تحت تاثیر خود قرار دهد. مصرف اندک آهن در این دوران می تواند خطر سقط جنین، وزن اندک کودک بعد از تولد ...
تغذیه مناسب برای سرماخوردگی، قابل توجه زنان
بپردازید زیرا خوراکی های حاوی منیزیم می توانند علیه افسردگی و خستگی بتازند. بهترین مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند عبارتند از سبزی هایی مانند اسفناج، گوجه فرنگی، مغز بادام، فندق، تخمه کدو، موز، انجیر خشک، غلات سبوس دار و البته مکمل های دارویی نیز می توانند مفید باشند. مصرف پروتئین را افزایش دهید مصرف پروتئین می تواند شما را از حالت افسردگی و خواب آلودگی در فصل زمستان ...
معرف 10 آنتی اکسیدان ضروری برای سلامت چشم،مو و پوست
منابع غذایی مفید سرشار از فیبر هستند و مقدار چربی های اشباع شده و کلسترول شان هم بسیار ناچیز است. علاوه بر این، این نوع خوراکی ها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مفید هم هستند. درست شبیه به سایر اعضا بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها برای پوست، چشم ها و مو هم بسیار ضروری است و این دقیقا همان دلیلی است که شما اغلب در ترکیبات اصلی بسیاری از محصولات زیبایی مثل کرم های ضدآفتاب ویتامین هایی مانند ویتامین A ...
این نارنجی خوشمزه 3 سرطان را شکست می دهد
رسیده است. مصرف آب هویج باعث می شود که سلول های سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند. سرطان سینه اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئید ها و عفونت خون به اثبات رسانده اند. بنابراین مطالعات، سطح بالای کاروتینوئید ها در خون با کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. بیماری های ریوی مزمن آزمایشات نشان می دهند که افراد مبتلا به بیماری های ریوی معمولا دارای کمبود کاروتین، پتاسیم، ویتامین A. و ویتامین C هستند که هویج سرشار از آنهاست. رکنا ...
خوشمزه ای که سلول های پوستی را جوان می کند
، سیب زمینی شیرین و هویج حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. این آنتی اکسیدان نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. شما می توانید با مصرف منظم این سبزیجات گام موثری در پیشگیری از این بیماری بردارید. مفید برای بعد از ورزش مصرف یک فنجان کدوحلوایی پخته شده معادل 564 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند. همین میزان موز حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. در نتیجه این ماده غذایی پرخاصیت ...
اختلال در رشد کودکان، ذرت را سالم مصرف کنید
ویژه میان افراد میانسال و سالمند می شود. - مصرف روزانه یک فنجان دانه های ذرت در میان وعده های غذایی، می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ (ناشی از یبوست) را کاهش دهد. - همچنین مصرف میزان کافی از فیبر گیاهی به بهبود عملکرد روده ها کمک و مانع از ابتلا به یبوست و همورویید می شود. - زنان مبتلا به کم خونی به ویژه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می توانند با مصرف ذرت ...
چرا باید ویتامین D مصرف کنیم؟
نقش دارد کمک می کند. در حالی که تاثیر مثبت ویتامین D بر پیشگیری و کنترل بیماری های استخوانی شناخته شده است همچنین شواهد پزشکی فزاینده نشان می دهند که این ویتامین برای مقابله با سایر بیماری های مزمن از جمله برخی سرطان ها نیز موثر است. متخصصان علوم پزشکی دریافته اند که سطح بالاتر ویتامین D با کاهش نسبی (حدود 20 درصد) خطر ابتلا به سرطان در مردان و زنان مرتبط است. به ...
راهای پیشگیری از سرطان پروستات، چگونه؟
به اینکه اندازه پروستات بعد از سن حدود 45 تا 50 سالگی شروع به رشد می کند، به افراد بالای این سن توصیه می شود هر روز یک گوجه فرنگی خام مصرف کنند. لیکوپن یکی از آنتی اکسیدانهای مهم موجود در گوجه فرنگی است که می تواند از بروز سرطان پروستات پیشگیری کند. این آنتی اکسیدان در سیب زمینی، گریپ فروت و هندوانه نیز به وفور یافت می شود. از طرف دیگر مکمل های حاوی ویتامین A (بتاکاروتن) احتمال ابتلا به سرطان ...
سرطان پروستات در مردان، درمان می شود؟
... بهترین روش برای پیشگیری از این بیماری، رعایت رژیم های غذایی کم کالری، کم چرب، مصرف میوه ها و سبزیجات و ورزش است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. گردش و سرعت هضم را بهتر کند،باید گفت معاینه ی سالانه ی پروستات نمی تواند به اندازه ی یک رژیم غذایی سالم و ورزش، خطر سرطان پروستات را کاهش دهد.ما در ادامه به معرفی شش ماده غذایی حیاتی برای محافظت بدن و پیشگیری از این سرطان می پردازیم، با ما ...
