سایر منابع:
سایر خبرها
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
داشتن سیستم گردش خون بهتر، شامل ترک سیگار، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و پرهیز از نشستن طولانی مدت، نیاز است. در این مقاله 6 روش موثر برای بهبود گردش خون که به وسیله یکسری مستندات علمی ثابت شده اند، ارائه شده است. کنترل وزن بدن اضافه وزن و چاقی، عملکرد سیستم گردش خون را مختل می کند. مطالعات علمی نشان داده کاهش وزن، سطح پروتئینی به نام آدیپونکتین در بدن ...
هرآنچه لازم است درباره پوکی استخوان بدانیم
پزشکان ترجیح می دهند از چنین قرص هایی کمتر استفاده کنند، زیرا احتمال ابتلا به سرطان، لخته های خونی، بیماری های قلبی و ایست قلبی را افزایش می دهد. درمان جایگزین بیولوژیکی پرولیا، آنتی بادی است که در آزمایشگاه تولید شده و از شکستن استخوان ها جلوگیری می کند. چنین درمانی به صورت آمپول تزریقی (سالی یک یا دو بار بسته به نیاز بیمار) بوده، که بیشتر برای زنان یائسه ای که در معرض خطر شکستگی هستند و نمی توانند دارو استفاده کنند یا اینکه داروها برای شان اثربخش نبوده، مصرف می شود. منبع: اسپرتان ...
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
اهمیت دارد. منابع پتاسیم بدن خود را می توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی مانند موز، جوانه بروکسل، اسفناج، و لوبیا سفید تقویت کنید. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل استفاده کنید. الکل را کنار بگذارید نوشیدن الکل برای سلامت انسان خوب نیست و عضلات نیز از این شرایط مستثنی نیستند. امکان آسیب دیدن اعصاب محیطی به واسطه مصرف الکل و ابتلا به ...
کنترل اشتهایتان را به این مواد بسپارید
به گزارش سراج24 ، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط می توانید مصرف کنید. تازگی غذا وقتی همانند مردم مدیترانه غذا می خورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روش های ساده و دلچسبی آماده می شوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا می توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل ...
اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید
اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی سرشار از چربی بخورید دچار حالت پف کردگی یا پری می شوید که اصلا جالب نیست. بسیاری از پف کردگی ها و نفخ ها موقت و بی خطر هستند اما اگر همواره چنین حالتی دارید با پزشک صحبت کنید. همچنین برای جلوگیری از نفخ غذاهایی هست که می توانند کمکتان کنند و می خواهیم در این مقاله آنها را به شما معرفی کنیم. زنجبیل یکی از درمان های شناخته شده ...
2 نوشیدنی جادویی برای درمان سرطان روده
جلوی سلول های سرکشی را که سبب ایجاد پولیپ در روده بزرگ می شوند، می گیرد. این محققان در آزمایش روی 180 نفر که پولیپ های خوش خیم روده بزرگ داشتند، پولیپ هایی که می توانستند پیش درآمد سرطان روده بزرگ باشند، دریافتند که چای سبز می تواند پولیپ ها را از میان ببرد و جلوی رشد و گسترش آنها را بگیرد. تحقیقی که پیش از این در دانشگاه جیفو در ژاپن انجام شده بود، نشان می داد که احتمال بازگشت سرطان روده بزرگ در بیماران درمان شده در صورت مصرف معادل 10 فنجان چای سبز در روز به 15 درصد می رسد، در صورتیکه احتمال بازگشت افرادی که این میزان مصرف چای سبز را ندارند، 31 درصد است. جام نیوز ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
...، 60 درصد کمتر احتمال داشت که به آلزایمر مبتلا شوند. یک متا آنالیز جدید در مجله پزشکی بریتانیا دریافت که این رژیم، سلامت را بطور قابل توجهی بهبود بخشید و به یک کاهش 9 درصدی در مرگ ناشی از بیماریهای قلبی، سرطان، پارکینسون و آلزایمر منجر شد. مطالعات دیگر نشان داده اند که چربیهای سالم این رژیم غذایی ممکن است التهاب و درد آرتریت روماتوئید را کاهش داده و خطر ابتلا به اسکلروز جانبی ...
تحرک را فراموش نکنیم
کاهش استرس شده و همچنین علائم بیماری افسردگی را تسکین می بخشد. پیاده روی میزان خطر ابتلا به سرطان سینه در خانم ها وکولون(روده بزرگ) در خانم ها و آقایان را کاهش می دهد. پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود و موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید را افزایش می دهد و این روند برای تقویت ...
زیبا شدن جنین در بارداری، راهکارهای طب سنتی
... 2٫ مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه بر اینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می دهد، تاثیر زیادی در زیبایی نوزاد دارد. 3٫ خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود و مایه قوت قلب، پاکی معده، صفای دل، دلیری و زیبایی بچه می شود. 4٫ خوردن کندر توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه، باهوش، پاکدل، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر می شود. ...
ساده ترین درمان یبوست با عسل و چند گیاه دم دستی!
گیاهان ضد یبوست می باشند و کسانی که به طور دائمی مقدار کمی سیر، موسیر یا والک با غذای خود میل کنند، کمتر مبتلا به یبوست می شوند. برگ های تازه والک را می توان به همراه جعفری مانند سبزی خوردن تازه با غذا میل کرد. موسیر را می توان خشک کرده و به صورت پودر در غذا مصرف نمود. سه دمنوش معجزه آسای درمان یبوست با عسل مصرف جوشانده سبوس گندم همراه با عسل بهترین دارو برای افراد مبتلا به یبوست ...
از رژیم غذایی ماکروبیوتیک چه می دانید؟
.... از شربت برنج هم می توان به عنوان یک شیرین کننده طبیعی استفاده کرد. درمقابل، براساس روش غذایی ماکروبیوتیک خوردن لبنیات، تخم مرغ، گوشت مرغ، غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده، گوشت غیر از غذاهای دریایی، میوه های گرمسیری، آبمیوه، سبزیجات خاصی مثل مارچوبه، بادمجان، اسفناج، گوجه فرنگی و کدو سبز ممنوع می باشد. در ضمن، فقط در زمانی که تشنه هستید باید آب بنوشید و از ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
باعث سرطان، بیماری های قلبی و علائم پیری شود. این آنتی اکسیدان ها علاوه بر خاصیت ضد التهابی که باعث از بین رفتن بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی می شوند، عوارض جانبی بیماری قلبی را نیز کاهش می دهند. اثرات سودمند مصرف سماق برای بیماران دیابتی به اثبات رسیده است. یک مطالعه کشف کرد که مصرف روزانه آن در مدت سه ماه باعث کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
افراد مبتلا به این مشکل کمک کند. 7. زغال اخته و بلوبری را فراموش نکنید. بزرگسالانی که روزانه حدود یک فنجان میوه هایی مانند زغال اخته، بلوبری و انگور سیاه می خورند، پس از 2 ماه دچار کاهش فشارخون و افزایش سطح HDL می شوند. 8. روی دارچین حساب بازکنید. مصرف 6 گرم دارچین در روز (حدود نصف قاشق سوپ خوری) می تواند سطح کلسترول بد را در افراد مبتلا به دیابت نوع2 تا حدود 30 درصد کاهش دهد. می ...
زن حامله باید چی بخورد؟
ویتامین A رشد جنین را مختل و زمینه را برای سقط او فراهم می کند و خطر ابتلای مادر به عفونت ها را تشدید می کند. کره بهترین منبع ویتامین A است. نمونه هایی از مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستند، عبارتند از: شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، روغن کبد ماهی و میوه ها و سبزیجاتی چون هویج، کدوحلوایی، سیب زمینی، زردآلو، طالبی، انبه، برگ چغندر، ترب، کلم، گل کلم، کنگر فرنگی، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، گوجه فرنگی ...
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
پارکینسون و آلزایمر، به میزان 26 تا 34 درصد کمک کند. همچنین، طی بررسی 18 مطالعه مشخص شد که هر فنجان قهوه که یک نفر در روز می نوشد ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 7 درصد کاهش دهد. کافئین، ماده محرک موجود در قهوه، مشخص شده است که موجب تقویت کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز می شود و بر همین اساس افراد بسیاری هنگام احساس خستگی به این نوشیدنی پناه می برند. اما مصرف منظم ...
رژیم غذایی ملانیا ترامپ
شما این تعداد میوه در طول روز زیاد باشد اما تحقیقات نشان داده که خوردن میوه و سبزیجات بیش از 5 عدد در روز، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله حملات قلبی و سرطان، را کاهش می دهد. بنابراین اگر هر فردی در روز این مقدار میوه و سبزیجات مصرف کند، از میلیون ها مرگ ناگهانی و زودهنگام در جهان کاسته خواهد شد. سبزیجات اگرچه ملانیا عاشق میوه است، اما زمانی که صحبت از سبزیجات به ...
خواص پاپ کورن : منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید
باعث ترشح مایعات گوارشی می شود که تمام این عوامل به سیستم گوارشی کمک می کنند. پاپ کورن و کاهش سطح کلسترول فیبر به روش دیگری در داخل بدن عمل می کند و غلات کامل حاوی نوعی فیبر هستند که می تواند کلسترول اضافه را از دیواره رگ های خونی جدا کند. بنابراین سطح کلی کلسترول خون را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، مانند آترواسکلروز atherosclerosis، حملات قلبی ...
آمادگی های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین
که برای حاملگی سالم ضروری است، اسید فولیک است. از آنجائی که کمبود اسید فولیک می تواند خطر نقایص لوله عصبی را افزایش دهد، ضروری است که غذاهایی با محتوی اسید فولیک بالا (مانند غلات، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، آووکادو، انبه و پرتقال) بخورید یا حتی قبل از بارداری ویتامین های پیش از بارداری مصرف کنید. بدن شما در طول بارداری نیاز به آهن بیشتری دارد. آهن جزئی از یک پروتئین به نام هموگلوبین است که برای حمل ...
همدان| خطر ورود آلودگی های میکروبی به بدن با مصرف کالاهای آرایشی قاچاق
مواد آرایشی غیرمجاز و قاچاق است و فلزات سنگینی نظیر سرب را وارد بدن می کند که در دراز مدت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. مردم فریب ارزانی لوازم آرایشی تقلبی را نخورند وی با بیان اینکه راه تشخیص لوازم آرایشی تقلبی از اصلی، فقط با ابزار های آزمایشگاهی همراه است، تصریح کرد: لوازم آرایشی تقلبی و قاچاق معمولا با قیمتی ارزان تر به دست مردم می رسد. مدیر نظارت بر ...
استراحت مطلق در بارداری، چه علتی دارد؟
شوند به واسطه بی تحرکی، بیشتر با این مشکل مواجه اند. در این میان راهکارهایی وجود دارد که به کمک آنها می توان مشکل یبوست را کم کرد، چون درد ناشی از این عارضه واقعا آزاردهنده است و مشکلات دوران بارداری را چند برابر می کند. اولین نکته، پیشگیری است. خانم های باردار برای پیشگیری و حتی درمان یبوست می توانند مواد غذایی پر فیبر مثل غذاهای حاوی سبوس، غلات و حبوبات، انواع سبزیجات به ویژه لوبیا سبز، ذرت، کاهو، اسفناج، چغندر و انواع و اقسام میوه را در رژیم غذایی شان بگنجانند، روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند و از خوردن خوراکی هایی که باعث یبوست می شود، خودداری کنند. ...
سلولیت در دوران حاملگی، عوارض
.... با توجه به دستور پزشک تحت معالج، ورزش مناسبی را با شرایط عمومی بدنتان در دوران بارداری انجام دهید. خوراکی های سرشار از امگا 3 را در رژیم غذاییتان بگنجانید (برای مثال، هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید که می تواند در رشد مغز جنین نیز مفید باشد. به تغذیه دوران بارداری دقت داشته باشید و جملاتی مانند اینکه مادر بایستی غذای دو نفر را تامین کند و ... را فراموش کنید تا از تجمع چربی و ...
خوراکی های جایگزین دارو و مسکن
نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ ...
تایید مشروط ابزار تشخیص خانگی سرطان از سوی اف.دی.ای
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، محققان متوجه شده اند که سه گونه ژنتیک کشف شده در ژنهای BRCA1 و BRCA2 خطر ابتلا به سرطان پستان، تخمدان و پروستات را افزایش می دهند. از این رو امکانی فراهم کرده اند که بتوان آن را با آزمونگری موسوم به DTC در خانه هم تشخیص داد. در سال 2013، این اداره خطرات مرتبط با آن را به شرکت تولیدکننده گوشزد کرده، افزون بر آن که تاکید کرده بود نظارت نکردن پزشک یا ...
اسید فولیک در دوران بارداری، چرا ضروریه؟
خود مهیا کنید. • اگر شما یک کودک با نقائص لوله عصبی داشته اید، باید حداقل پیش از یکماه از تصمیم بارداری خود ، هر روز بمیزان 4 میلی گرم اسید فولیک مصرف کرده و این مقدار را تا هفته سیزدهم بارداری خود ادامه دهید. • اگر شخص دیابت پیش از بارداری مبتلا میباشد ، لازم است که حداقل از یک ماه پیش از بارداری، هر روز چهار میلی گرم اسید فولیک استفاده نماید و این برنامه را تا ابتدای سه ماهه دوم ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
مصرف مواد غذایی سالم و ضروری در دوران بارداری خیلی مهمه. در طول این زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی مثل ویتامین ها و مواد معدنی داره. در حقیقت بدن شما چیزی حدود 350 تا-500 کالری اضافی بطور روزانه در طول سه ماهه دوم و سوم نیاز داره. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی اصلی میتونه بر رشد کودک دلبندتون تاثیر بسزایی بذاره. عادات غذایی بد و اضافه وزن پیدا کردن هم میتونه خطر ابتلا به دیابت بارداری و خطرات ...
مصرف فیبر در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
مواد غذایی که داراری فیبر هستن میشه تا حد بسیار زیادی به این مشکل پایان داد. فیبر برای پیشگیری از بیماری های بارداری و پس از بارداری مصرف فیبر به پیشگیری از عدم تحمل گلوکز که میتونه عاملی برای دیابت بارداری در خانوم ها بشه کمک میکنه. همچنین مصرف فیبر مخصوصا در سه ماهه اول بارداری خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم و تخمدان رو کاهش میده. همچنین مصرف فیبر در این دوران میتونه باعث کاهش ...
10 خاصیت شگفت انگیز باقالی
...، تا می توانید باقالی مصرف کنید. در کنار این خاصیت، باقالی با رادیکال های آزاد هم که عامل سرطان و پیری زودرس هستند، مبارزه میکند. سرشار از چربی های مفید یک فنجان پاچه باقلا حاوی 8 گرم چربی است که 3 گرم از آن چربی های اشباع نشده است. این چربی ها با پایین آوردن سطح کلسترول، سلامت بیشتری به قلب هدیه می کنند. این چربی ها همچنین حاوی امگا 3 هستند که عملکرد مغز را بهبود می بخشد. ...
خاطرات میرزا علی اصغر خان، تلگرافچی معزول خرم آباد
و دشمنی دارد، و من شنیده ام سفر سابق که در حکومت ناظم حکومت مأمور لرستان بود، با طایفه والی ها نزاعی کرده، سرباز خبر کرده، نزدیک بوده صد نفر از طرفین کشته شود که والی زاده ها عاقلی کرده، میان خانه هاشان می روند. امشب تلگرافی به جناب دبیر مملکت می کنم که از جناب مخبرالدوله خواهش نمایند این تغییر و تبدیل را موقوف دارند. من عرض کردم حالت جناب مخبرالدوله را من بهتر از سرکار والا می دانم؛ خوش ...
علت درد پستانها در زنان، داروهای نسخه ای درمانی
برچسب برای ماستالژی استفاده می شود. عوارض جانبی آن عبارتند از: افسردگی، کاهش میل جنسی، گرگرفتگی و خشکی واژن. تورمیفن داروی ضد سرطان دیگری است که به صورت غیر تخصصی برای درد پستان استفاده می شود. عوارض جانبی محتمل آن عبارتند از: ترومبوز ورید عمقی، خونریزی واژینال، ترشح واژن، گر گرفتگی، و تهوع. اگر زنی در حال استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری باشد، دکتر ممکن تنظیماتی در داروی مصرفی اعمال کند یا مصرف نوع دیگری از این قرص ها را برای زن تجویز نماید. در عین حال این امکان وجود دارد که پزشک دوز درمان جایگزینی هورمون را در بیمار تغییر دهد. ...