خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
...، کمک به ریکاوری پس از مصدومیت یا بیماری، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال های پیری نیز نقش دارد. بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. از طریق ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، شما بهره مندی از مقدار مناسب توده عضلانی امکان پذیر است. همه عضلات از نوعی بافت کشسان که از هزاران، یا ده ها هزار فیبر عضلانی کوچک تشکیل می شود، ساخته ...
بارداری بعد از سقط، چه اقداماتی لازم است؟
خطر باشد و تلاش برای آن بسیار مهم است. اولین سؤال شما پس از پشت سر گذاشتن یک سقط جنین ممکن است در مورد زمان مناسب و امن و مطمئن برای بارداری مجدد باشد، زمان درست معمولاً بستگی به دو عامل مهم دارد: سلامت جسمی و سلامت روحی و عاطفی شما. شما به محض بازگشت دوره قاعدگی و شروع تخمک گذاری، (که این اتفاق معمولاً 4 تا 6 هفته پس از سقط جنین رخ می دهد) از لحاظ فیزیکی دوباره قابلیت باردار شدن را پیدا ...
نشانه های یائسگی در زنان، بشناسید و درمان کنید
آمبولی و افزایش بیماری کیسه صفرا همراه میباشد.گرچه برخی مطالعات ومقالات جدید در این مورد به نتایج ضد ونقیضی دست یافته اند. با این وجود بهتر است جانب احتیاط را در مصرف داروهای هورمون درمانی جایگزینی رعایت کنیم. از طرفی مطالعات فراوانی آثار مثبت فیتو استروژن ها (استروژن با منشا گیاهی) را در پیشگیری از علائم یائسگی، بیماری های قلبی و سرطان نشان داده اند. بنا براین انتظار می رود که غذاها و مکمل ...
علائم سرطان را بشناسید و قبل از پیشرفت درمانش کنید
شود و در نهایت نیتریت هم با آمین های ثانویه ترکیب و تولید نیتروزآمین می کند که ماده ای بسیار سرطان زاست. یکی دیگر از عوامل خوراکی در سرطان چربی حیوانی است، تحقیقات نشان می دهد که غذاهای پرچرب باعث افزایش ابتلا به سرطان هایی نظیر کبد، پروستات، لوزالمعده و روده، رحم و سینه می شود، ضمن اینکه افراط در مصرف غذاهای دودی شده نظیر کباب سوخته و ته دیگ و حتی برخی از ترشیجات صنعتی که به آنها مواد ...
چربی خون خود را با این خوراکی ها تنظیم کنید
سیاه بنوشید. محققان به این نتیجه رسیده اند نوشیدن 5 فنجان چای سیاه با فاصله حدود 4 ساعت، طی 3 هفته می تواند به کاهش کلسترول در افراد مبتلا به این مشکل کمک کند. 7. زغال اخته و بلوبری را فراموش نکنید. بزرگسالانی که روزانه حدود یک فنجان میوه هایی مانند زغال اخته، بلوبری و انگور سیاه می خورند، پس از 2 ماه دچار کاهش فشارخون و افزایش سطح HDL می شوند. 8. روی دارچین حساب بازکنید. مصرف ...
با این چای معجزه آسا بیشتر آشنا شوید
کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تافتس بوستون، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. همچنین چای ترش ادرارآور بوده و باعث ...
آماده شدن برای بارداری، چه کارهایی لازمه؟
شما بخواهد که آزمایش پاپ اسمیر را، اگر اخیرا انجام نداده اید، انجام دهید. آزمایش عفونت های جنسی و آزمایش خون نیز ممکن است به شما پیشنهاد شود. فولات مصرف کنید فولات برای رشد لوله عصبی، مغز، نخاع و اطراف استخوان کودک ضروری است. لوله عصبی جنین در 4 تا 6 هفته اول بارداری شکل می گیرد. از آنجا که بیشتر زنان تا هفته 6 متوجه بارداری خود نمی شوند، بهتر است قبل از آن خوردن این مکمل را آغاز ...
مصرف سلنیوم در بارداری، چه اثراتی دارد؟
در روز) با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، سرطان پروستات و بازگشت سرطان پوست همراه است و هیچ سودی برای سلامت قلب ندارد. سلنیوم یک ماده فوق العاده است و احتمالا از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند، اما مقدار خیلی کم و خیلی زیاد آن می تواند مضر باشد. اکثر افراد متوسط مقدار سلنیوم مورد نیازشان را به سادگی از رژیم غذایی شان به دست می آورند، اما اگر شما جزو آن دسته هستید که به کمبود این ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک را بشناسید
...، قندهای تصفیه شده، گوشت غیر از غذاهای دریایی، میوه های گرمسیری، آبمیوه، سبزیجات خاصی مثل مارچوبه، بادمجان، اسفناج، گوجه فرنگی و کدو سبز ممنوع می باشد. در ضمن، فقط در زمانی که تشنه هستید باید آب بنوشید و از خوردن غذاهای پرادویه، مشروبات الکلی، نوشابه های گازدار، شکر سفید و خلاصه هر چیزی که تصفیه و فرآوری شده است باید به شدت پرهیز کرد. مقدار سختی رژیم غذایی ماکروبیوتیک ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
خون نقش بسزایی ایفا می کنند. البته برای کسانی که گیاه خوار-خام خوار هستند بهترین منبع حاوی اسید های چرب امگا 3، کلم بروکلی می باشد. علاوه بر این، می توان از مکمل های غذایی امگا 3 نیز استفاده کرد. نوشیدن چای آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز و سیاه، سلامت قلب و عروق و همچنین بهبود عملکرد سیستم گردش خون را تضمین می کند. مطالعات نشان می دهد که چای روی سلامت ...
هرآنچه لازم است درباره پوکی استخوان بدانیم
پزشکان ترجیح می دهند از چنین قرص هایی کمتر استفاده کنند، زیرا احتمال ابتلا به سرطان، لخته های خونی، بیماری های قلبی و ایست قلبی را افزایش می دهد. درمان جایگزین بیولوژیکی پرولیا، آنتی بادی است که در آزمایشگاه تولید شده و از شکستن استخوان ها جلوگیری می کند. چنین درمانی به صورت آمپول تزریقی (سالی یک یا دو بار بسته به نیاز بیمار) بوده، که بیشتر برای زنان یائسه ای که در معرض خطر شکستگی هستند و نمی توانند دارو استفاده کنند یا اینکه داروها برای شان اثربخش نبوده، مصرف می شود. منبع: اسپرتان ...
کنترل اشتهایتان را به این مواد بسپارید
به گزارش سراج24 ، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط می توانید مصرف کنید. تازگی غذا وقتی همانند مردم مدیترانه غذا می خورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روش های ساده و دلچسبی آماده می شوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا می توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل ...
اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید
اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی سرشار از چربی بخورید دچار حالت پف کردگی یا پری می شوید که اصلا جالب نیست. بسیاری از پف کردگی ها و نفخ ها موقت و بی خطر هستند اما اگر همواره چنین حالتی دارید با پزشک صحبت کنید. همچنین برای جلوگیری از نفخ غذاهایی هست که می توانند کمکتان کنند و می خواهیم در این مقاله آنها را به شما معرفی کنیم. زنجبیل یکی از درمان های شناخته شده ...
2 نوشیدنی جادویی برای درمان سرطان روده
جلوی سلول های سرکشی را که سبب ایجاد پولیپ در روده بزرگ می شوند، می گیرد. این محققان در آزمایش روی 180 نفر که پولیپ های خوش خیم روده بزرگ داشتند، پولیپ هایی که می توانستند پیش درآمد سرطان روده بزرگ باشند، دریافتند که چای سبز می تواند پولیپ ها را از میان ببرد و جلوی رشد و گسترش آنها را بگیرد. تحقیقی که پیش از این در دانشگاه جیفو در ژاپن انجام شده بود، نشان می داد که احتمال بازگشت سرطان روده بزرگ در بیماران درمان شده در صورت مصرف معادل 10 فنجان چای سبز در روز به 15 درصد می رسد، در صورتیکه احتمال بازگشت افرادی که این میزان مصرف چای سبز را ندارند، 31 درصد است. جام نیوز ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
...، 60 درصد کمتر احتمال داشت که به آلزایمر مبتلا شوند. یک متا آنالیز جدید در مجله پزشکی بریتانیا دریافت که این رژیم، سلامت را بطور قابل توجهی بهبود بخشید و به یک کاهش 9 درصدی در مرگ ناشی از بیماریهای قلبی، سرطان، پارکینسون و آلزایمر منجر شد. مطالعات دیگر نشان داده اند که چربیهای سالم این رژیم غذایی ممکن است التهاب و درد آرتریت روماتوئید را کاهش داده و خطر ابتلا به اسکلروز جانبی ...
تحرک را فراموش نکنیم
کاهش استرس شده و همچنین علائم بیماری افسردگی را تسکین می بخشد. پیاده روی میزان خطر ابتلا به سرطان سینه در خانم ها وکولون(روده بزرگ) در خانم ها و آقایان را کاهش می دهد. پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود و موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید را افزایش می دهد و این روند برای تقویت ...
زیبا شدن جنین در بارداری، راهکارهای طب سنتی
... 2٫ مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه بر اینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می دهد، تاثیر زیادی در زیبایی نوزاد دارد. 3٫ خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود و مایه قوت قلب، پاکی معده، صفای دل، دلیری و زیبایی بچه می شود. 4٫ خوردن کندر توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه، باهوش، پاکدل، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر می شود. ...
ساده ترین درمان یبوست با عسل و چند گیاه دم دستی!
گیاهان ضد یبوست می باشند و کسانی که به طور دائمی مقدار کمی سیر، موسیر یا والک با غذای خود میل کنند، کمتر مبتلا به یبوست می شوند. برگ های تازه والک را می توان به همراه جعفری مانند سبزی خوردن تازه با غذا میل کرد. موسیر را می توان خشک کرده و به صورت پودر در غذا مصرف نمود. سه دمنوش معجزه آسای درمان یبوست با عسل مصرف جوشانده سبوس گندم همراه با عسل بهترین دارو برای افراد مبتلا به یبوست ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
باعث سرطان، بیماری های قلبی و علائم پیری شود. این آنتی اکسیدان ها علاوه بر خاصیت ضد التهابی که باعث از بین رفتن بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی می شوند، عوارض جانبی بیماری قلبی را نیز کاهش می دهند. اثرات سودمند مصرف سماق برای بیماران دیابتی به اثبات رسیده است. یک مطالعه کشف کرد که مصرف روزانه آن در مدت سه ماه باعث کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر ...
زن حامله باید چی بخورد؟
ویتامین A رشد جنین را مختل و زمینه را برای سقط او فراهم می کند و خطر ابتلای مادر به عفونت ها را تشدید می کند. کره بهترین منبع ویتامین A است. نمونه هایی از مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستند، عبارتند از: شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، روغن کبد ماهی و میوه ها و سبزیجاتی چون هویج، کدوحلوایی، سیب زمینی، زردآلو، طالبی، انبه، برگ چغندر، ترب، کلم، گل کلم، کنگر فرنگی، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، گوجه فرنگی ...
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
برخی انواع نان اشاره کرد. اگر در پی حفظ سطوح بالای انرژی در طول روز هستید، بهتر است از آنها پرهیز کرده یا جایگزین هایی با شیرینی کمتر را انتخاب کنید. قهوه زمانی که حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود، قهوه می تواند آثار جسمانی و روانی مثبتی را به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، برخی مطالعات نشان داده اند که قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های انحطاط عصبی، مانند ...
رژیم غذایی ملانیا ترامپ
شما این تعداد میوه در طول روز زیاد باشد اما تحقیقات نشان داده که خوردن میوه و سبزیجات بیش از 5 عدد در روز، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله حملات قلبی و سرطان، را کاهش می دهد. بنابراین اگر هر فردی در روز این مقدار میوه و سبزیجات مصرف کند، از میلیون ها مرگ ناگهانی و زودهنگام در جهان کاسته خواهد شد. سبزیجات اگرچه ملانیا عاشق میوه است، اما زمانی که صحبت از سبزیجات به ...
خواص پاپ کورن : منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید
باعث ترشح مایعات گوارشی می شود که تمام این عوامل به سیستم گوارشی کمک می کنند. پاپ کورن و کاهش سطح کلسترول فیبر به روش دیگری در داخل بدن عمل می کند و غلات کامل حاوی نوعی فیبر هستند که می تواند کلسترول اضافه را از دیواره رگ های خونی جدا کند. بنابراین سطح کلی کلسترول خون را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، مانند آترواسکلروز atherosclerosis، حملات قلبی ...
همدان| خطر ورود آلودگی های میکروبی به بدن با مصرف کالاهای آرایشی قاچاق
مواد آرایشی غیرمجاز و قاچاق است و فلزات سنگینی نظیر سرب را وارد بدن می کند که در دراز مدت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. مردم فریب ارزانی لوازم آرایشی تقلبی را نخورند وی با بیان اینکه راه تشخیص لوازم آرایشی تقلبی از اصلی، فقط با ابزار های آزمایشگاهی همراه است، تصریح کرد: لوازم آرایشی تقلبی و قاچاق معمولا با قیمتی ارزان تر به دست مردم می رسد. مدیر نظارت بر ...
استراحت مطلق در بارداری، چه علتی دارد؟
شوند به واسطه بی تحرکی، بیشتر با این مشکل مواجه اند. در این میان راهکارهایی وجود دارد که به کمک آنها می توان مشکل یبوست را کم کرد، چون درد ناشی از این عارضه واقعا آزاردهنده است و مشکلات دوران بارداری را چند برابر می کند. اولین نکته، پیشگیری است. خانم های باردار برای پیشگیری و حتی درمان یبوست می توانند مواد غذایی پر فیبر مثل غذاهای حاوی سبوس، غلات و حبوبات، انواع سبزیجات به ویژه لوبیا سبز، ذرت، کاهو، اسفناج، چغندر و انواع و اقسام میوه را در رژیم غذایی شان بگنجانند، روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند و از خوردن خوراکی هایی که باعث یبوست می شود، خودداری کنند. ...
سلولیت در دوران حاملگی، عوارض
سلولیت در بدن تان جلوگیری شود. برخلاف آنچه که بسیاری از مادران فکر می کنند که شیردهی باعث افزایش چاقی و عدم تناسب اندام آنها می شود اما دوران شیردهی را ادامه دهید که هم در کاهش وزن مادران موثر است و هم در سلامت نوزاد. تاکنون فواید بسیاری برای دوران شیردهی آورده شده که از میان آنها می توان به مواردی مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، پوکی استخوان و ... را نام برد. ...
خوراکی های جایگزین دارو و مسکن
نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ ...
تایید مشروط ابزار تشخیص خانگی سرطان از سوی اف.دی.ای
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، محققان متوجه شده اند که سه گونه ژنتیک کشف شده در ژنهای BRCA1 و BRCA2 خطر ابتلا به سرطان پستان، تخمدان و پروستات را افزایش می دهند. از این رو امکانی فراهم کرده اند که بتوان آن را با آزمونگری موسوم به DTC در خانه هم تشخیص داد. در سال 2013، این اداره خطرات مرتبط با آن را به شرکت تولیدکننده گوشزد کرده، افزون بر آن که تاکید کرده بود نظارت نکردن پزشک یا ...
اسید فولیک در دوران بارداری، چرا ضروریه؟
خود مهیا کنید. • اگر شما یک کودک با نقائص لوله عصبی داشته اید، باید حداقل پیش از یکماه از تصمیم بارداری خود ، هر روز بمیزان 4 میلی گرم اسید فولیک مصرف کرده و این مقدار را تا هفته سیزدهم بارداری خود ادامه دهید. • اگر شخص دیابت پیش از بارداری مبتلا میباشد ، لازم است که حداقل از یک ماه پیش از بارداری، هر روز چهار میلی گرم اسید فولیک استفاده نماید و این برنامه را تا ابتدای سه ماهه دوم ...
