سایر منابع:
سایر خبرها
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
وعده های غذایی به موقع، میتوانید سطح قند خون را متعادل نگه دارید. متعادل نگه داشتن سطح قند خون مهم است چون، بالا و پایین رفتن آن باعث نوسان در انرژی میشود. با این کار حتی انتقال دهنده های عصبی مغز را نیز به تعادل میرسانید، انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی میباشند ( شامل شامل سروتونین، دوپامین، نوراپی نفرین ) که به حفظ خلق و خو و جلوگیری از افت انرژی کمک میکنند. عمل: برای ...
رژیم غذایی پرفیبر به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند
احتمال است که فیبرهای تاثیرگذار بر این گروه از باکتری های روده در نهایت می توانند به بخش اصلی رژیم غذایی و درمان ما تبدیل شوند. مصرف فیبرهای مناسب می تواند موجب ایجاد توازن مجدد در میکروبیوم های روده شود؛ میکروبیوم ها، اکوسیستمی از باکتری های دستگاه گوارش هستند که به هضم غذا کمک کرده و برای سلامت انسان مهم هستند. به گفته محققان، تحریک گروه منتخبی از باکتری های روده از طریق رژیم ...
اضطراب و استرس، مسری است
متابولیسم و افزایش قند خون در بدن دارد. کورتیزول به وسیله هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک، در هنگام لحظات فشار تولید می شود و در درازمدت می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. یافته های پژوهشگران نشان می دهد هرگونه لمس محبت آمیز مانند در آغوش گرفتن گرم می تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس را کاهش دهد و مشکلاتی مانند روند کند بهبودی زخم، افسردگی، افزایش وزن، فشارخون و بیماری های قلبی را کم کند ...
7درصد جمعیت آذربایجان شرقی سالمند است
عوامل خطرزاست و بیش از 35 درصد بانوان استان چاق هستند. وی اضافه کرد: فعالیت فیزیکی کم یکی از معضلات حوزه سلامت است و آذربایجان شرقی دومین استان کشور با کمترین میزان فعالیت فیزیکی است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز گفت: مصرف میوه و سبزی ناکافی، مصرف سیگار، فعالیت فیزیکی کم، چاقی و اضافه وزن، فشار خون بالا، قند خون بالا، کلسترول خون بالا و استرس از جمله عوامل خطر در استان است. وی با ...
خواص زیتون برای سلامتی
... رفع التهاب پلی فنول های موجود در انواع زیتون می توانند به کاهش التهاب مزمن با ممانعت از شروع آسیب های بافتی در اندام ها کمک کنند. زیتون ها به دلیل نقش اصلی شان در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل ...
6 توجیه پزشکی برای زبر شدن پاشنه پا!
این بیماری را تحت کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که ...
جوراب بپوشید،زودتر خواب تان می برد!
مطالعه انجام شده در سال 2007 حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم می پوشند سریع تر به خواب می روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین ترین میزان می رسد. گرم شدن پاها و دست ها موجب انبساط رگ های خون می شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می شود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می کند و در ...
خواص زیتون برای سلامتی؛ از مغزتا قلب
عضلات شما بهبود بخشند.این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند است، زیرا گردش خونِ بهتر همه چیز را تحت شعاع قرار می دهد؛ از دویدن در ورزشگاه گرفته تا کاهش خطر بیماری های مزمن. علاوه بر این، برخی از انواع زیتون ها می توانند تا 25 ٪ از نیاز بدن شما به آهن را فراهم کنند. این ماده معدنی برای بدن بسیار مهم است، زیرا به حمل و رساندن اکسیژن به اندام ها کمک می کند. بهبود سلامت ...
تصفیه خون با این گیاه فوق العاده/ راه های مبارزه با استرس/خطرات کمبود امگا 3 / این بیماری خاموش را بهتر ...
چرب مخصوصا اسید های چرب امگا 3 برای بدن ضروری است، برخی افراد به دلیل ترس از اضافه وزن این مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. باید بدانید که اسید های چرب امگا 3، ماده ای ضروری برای سلامتی و تندرستی بدن انسان هستند؛ کمبود این ماده احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را به طور چشمگیری افزایش می دهد؛ اما از کجا می توان متوجه کمبود این ماده در بدن شد؟ خستگی شدید یکی از این ...
کم تحرکی مهم ترین عامل پیری زودرس
و کم تحرکی به خاطر سلامتی مان دوری کنیم. وی با بیان اینکه کم تحرکی نقش فزاینده ای در سرعت روند پیری به دنبال دارد، گفت: افزایش سن یک اتفاق طبیعی و فیزیولوژی بدن است و نمی توان جلوی آن را گرفت اما می توان با رعایت نکاتی این سیر را کاهش داد. اجرای برنامه منظم ورزشی، بسیار در سلامت افراد و کند کردن روند پیری نقش دارد. ورزش منظم سبب می شود، چهره انسان، 25 سال جوان تر از سن شناسنامه به نظر بیاید و این بسیار عالی است. در نتیجه می توان گفت که تحرک و انجام منظم فعالیت های ورزشی در سلامت جسم، روح و ظاهر انسان تاثیر شگرفی دارد. ...
شایع ترین علل عفونت کلیه ها در کودکان
در بچه ها کاهش وزن و عدم رشد بچه ها می تواند نشانه عفونت کلیه باشد. عفونت کلیه یکی از بیماری های جدی است که برای درمان آن نمی توان تنها به خود درمانی اکتفا کرد؛ بسیاری از افراد تصور می کنند نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند درمانی برای عفونت های کلیوی باشد. انتهای پیام/ 930610 ...
باورهای غلطی که درمورد گیاهخواری داریم
.... در واقع رژیم های غذایی گیاهی، بهترین روش برای کنترل گرسنگی هستند، قند خون را افزایش نمی دهند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام ...
تاثیر تغذیه روی جنین در دوران بارداری
در امان بمانید. و غیره... خوردن چیپس در دوران بارداری سبب ایجاد عوارض متعددی بر جنین شده که مهم ترین آن کاهش وزن نوزاد است. نوزادانی که مادران آن ها در زمان بارداری چیپس مصرف می کنند حتی کم در زمان تولد اندازه دور سر آن ها کوچک تر از سایر نوزادان می باشد. به دلیل ترکیباتی که در هنگام سرخ شدن در زمان کم و حرارت بالا در چیپس به وجود می آید عوارض نامطلوبی بر روی مادران باردار و جنین می گذارد. برچسب ها : بارداری تاثیر تغذیه جنین مادر به اشتراک بگذارید : ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
مهم ترین خواص این چای کاهش وزن است.اگر دنبال کم کردن وزن خود با نوشیدن چای سبز هستید، بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. گروه خونی AB افراد در این گروه خونی ...
یافتن مولکولی به اسم کیم کارداشیان در مغز!
های ضروری بدن را بین نورون ها، اعصاب و سلول های دیگر بدن جابه جا می کند. این انتقال دهنده عصبی تضمین می کند که قلب ما بتپد و ریه هایمان نفس بکشد. با وجود دوپامین است که هنگامی که احساس تشنگی می کنیم می فهمیم باید یک لیوان آب بنوشیم یا برای بقای ژن خود باید تولید مثل کنیم. در این سال ها این ماده ی شیمیایی را بیشتر با حرکت های فیزیکی مرتبط می دانستند، حتی در تحقیقی نشان دادند که بیماری پارکینسون به ...
چطور پشت میز کار شانه درد نگیریم؟
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : تمام روز پشت میز نشستن شاید کار سختی به نظر نرسد اما از نظر فیزیکی برای بدن سخت است و می تواند موجب گردن درد و شانه درد شود. حرکات ناجور مکرر و مدت دار بدیهی است که منجر به درد مزمن شانه ها شوند. وقتی فعالیت های کوچک و مکرر انجام می دهید، عضلات و تاندون های بالا تنه تحت فشار قرار می گیرند و باعث می شود تدریجا به شانه درد دچار نشوید، نه یک شبه! سایر ...
چرا ناگهان دچار گرفتگی عضلانی میشیم؟
... اگه بخوام کوتاه بگم، گرفتگی عضلانی یعنی وقتی عضله شما بدون اینکه شما دستور بدین منقبض میشه. برای این حالت، یکی از رایج ترین قسمتهای بدن ، عضلات ساق پا هست که هر از چندگاهی ممکنه بی دلیل بگیره. با این حال، در نواحی دیگه بدن هم میتونه اتفاق بیفته. چیزی که باید یاد بگیریم اینه که چطوری خودمون تنهایی اینجور گرفتگی ها رو رفع کنیم. دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات وجود داره، و برای پیشگیری ...
بیماران مبتلا به ام اس بچه دار می شوند؟
...: زایمان سزارین مواقعی توصیه می شود که عضلات مادر ضعیف بوده و قادر به تحمل درد زایمان طبیعی نباشد. سازمان جهانی دارو و غذا مجوز مصرف دارو به مادران مبتلا به بیماری ام اس را در دوران شیردهی نمی دهد، عنوان کرد: اگر پزشکی احتمال دهد که بدون مصرف دارو بیماری مادر عود می کند، در این صورت مصرف دارو باید تحت نظر پزشک انجام شود. منبع: شفا آنلاین برچسب ها : ms ام اس بیماری حاملگی متخصص مغز و اعصاب به اشتراک بگذارید : ...
عرق بهار نارنج چه خواصی دارد؟
.... دستیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل تصریح کرد: این گیاه نیز مانند هر ثمر و گیاه دیگری خواص و موارد استفاده درمانی خاص خودش را دارد که بسته به مزاج فرد می توان از آن بهره برد. ذاکری خاطرنشان کرد: مصرف آن در برخی میوه نارنج در افراد با معده های سرد و رطوبی خالی از عارضه نیست. وی یادآور شد: از قدیم معمولاً از میوه نارنج و آب نارنج برای فرونشاندن حرارت اعضا ...
این غذاها هوش کودک را کم می کند
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، بعضی از خوراکی ها کارایی مغز را تحت تاثیر قرار داده و کودک را باهوش تر می کند. بنابراین اگر می خواهید عملکرد مغزتان رو به افزایش باشد و روز به روز هم بیشتر شود. همچنین باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذایی تان راه ندهید. بر اساس تحقیقات محققان، مصرف قند منجر به بروز اضطراب و بیش فعالی می شود، با این حال نتایج پژوهشی که به ...
مقابله با ناباروری مردان
بیضه ها مختل شود. مصرف الکل مصرف الکل سیستم غدد درون ریز را مختل می کند. میزان هورمون تستوسترون خون تا ساعت ها پس از مصرف الکل پایین باقی می ماند. افرادی که الکلی مزمن هستند، همیشه میزان تستوسترون خون آنها پایین است. عوارض تستوسترون پایین عبارتند از: کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ، بزرگ شدن سینه ها، کوچک شدن بیضه ها، کاهش تعداد اسپرم و ناباروری. در مردان الکلی میزان استروژن خون نیز ...
چیزهایی که قبل از کاشت مو باید بدانید!
زودگذر است و با مصرف داروهای مسکن برطرف می شود. آیا ممکن است کاشت مو باعث آسیب به بقیه موها شود؟ بلی، اگر تکنیک درست استفاده نشود علاوه بر به هدر رفتن موهای کاشته شده ممکن است موهای مجاور نیز دچار ریزش شوند. آیا عمل کاشت مود دردناک است؟ خیر، این عمل، سرپایی و با روش بی حسی موضعی انجام می شود و تنها درد بیمار درد تزریق ماده بی حسی در ابتدای عمل است. درحقیقت ممکن است ...
علائمی که شما را به سرطان نزدیک می کند
خون باشه. 14. سوزش معده یا سوءهاضمه هر فردی بعضی وقتا این احساس رو به خاطر رژیم غذاییش یا استرس داره. اما اگه با تغییر رژیم غذایی این احساس از بین نره می تونین برای انجام چند آزمایش به یه پزشک مراجعه کنین. وجود این حس میتونه نشونه سرطان معده باشه. 15. خستگی مداوم خیلی چیزا هستن که شما رو خسته میکنن و خیلیاشون اصلا مهم نیستن. اما خستگی نشونه اولیه بعضی از سرطان ها مثل سرطان ...
کاهش چربی دور شکمی با روغن کانولا !
کانولا دارای مقادیر متوسطی از اسیدهای چرب ضروری می باشدکه در بدن ساخته نمی شوند و نیز منبع سرشاری از ویتامین E استکه با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی (ضد اکسید شدن) می تواند در سلامت بدن مۆثر باشد.همچنین مانند سایر روغن های گیاهی، روغن کانولا نیز بدون کلسترول استو ضمناً کمتر از 2 درصد ترکیب اسیدهای چرب آن را اسیداروسیک تشکیل می دهد. تاثیر روغن کانولا بر چربی شکمی و خواص روغن کانولا بر انسان ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
در آغاز وعده غذایی شان، سوپ میل می کنند، کالری کمتری در طول روز دریافت خواهند کرد و در عین حال احساس گرسنگی ندارند. 5. جو را در برنامه غذایی تان بگنجانید. این ماده غذایی منبع غنی از فیبرهاست که هضم مواد غذایی را کندتر کرده و مانع افزایش قندخون می شود. جو برای بیشتر افراد تاثیر بهتری نسبت به برنج در تنظیم قندخون دارد و کلسترول خون را کاهش می دهد. 6. چای سیاه بنوشید. محققان به ...
آسیب های اختلال کلیه به سیستم های حیاتی بدن
اختلالات کلیه دور از انتظار نیست، نکته مهم این است که اگر افراد بتوانند قند خون خود را کنترل کنند کمتر به اختلال کلیه دچار خواهند شد. این فوق تخصص بیماری های کلیه با بیان اینکه در کنار این موارد اتخاذ رژیم غذایی مناسب نیز می تواند به بهبود شرایط کلیه کمک کند، اظهارداشت: رژیم غذایی متناسب با وضعیت فرد و ورزش در بهبود روند کارکرد کلیه خیلی تاثیر گذار است. وی صرف مسکن را هم دلیلی برای بروز اختلال کلیه دانست و گفت: کسانی که به دلیل دردهای میگرنی یا آرتروز یا سایر دردهای مزمن مسکن زیادی مصرف می کنند در معرض اختلال عملکرد کلیه هستند. ...
مصرف سیر چه فواید و خطراتی به همراه دارد؟
...، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد. بعضی از افراد از روغن بدست آمده از سیر برای درمان عفونت های قارچی، زگیل ها و میخچه استفاده می نمایند. هرچند تحقیقات علمی نشان می دهد که سیر می تواند قادر به درمان عفونت های قارچی از قبیل پای ورزشکاران می باشد، اما کارایی روغن سیر برروی زگیل ها و میخچه ثابت ...
رژیم غذایی جنیفر آنیستون چیست؟
اندام من شامل وعده های غذایی سالم و البته ورزش های مختلف است. تمرینات ورزشی خانم ستاره هفته ایی 5 تا 6بار در باشگاه تمرینات سخت با وزنه و دستگاه انجام می دهم. هفته ای دو روز هم اسپینینگ یا دوچرخه را تمرین می کنم. هر شب قبل از خواب حدود 50 بار تمرین دراز و نشست انجام می دهم تا عضلات شکمم سفت شود، غیر از این تمرین ها هفته ای سه روز یوگا و شنای سوئدی هم انجام می دهم و هفته ای یک بار یک ...
این اسانس ها مثل مسکن سردرد را خوب میکند
...، سطح کورتیزول را پایین آورده و فشار خون را کاهش دهد، ولی از چه رایحه هایی باید استفاده کنید؟ اسطوخودوس ، کندر، شکوفه پرتقال و روغن مرکبات می تواند مانند قرص های آرام کننده عمل کنند، ولی مهم ترین نکته این است که این رایحه را دوست داشته باشید. اگر رایحه ای برایتان دلپذیر باشد، عمیق تر نفس می کشید که به نوبه خود منجر به کاهش ضربان قلب، هموار شدن سیستم عصبی و کمک به آرامش شما می شود. ...
خوراکی های ضدپیری
رشد دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند. از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B. و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد. همچنین به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند. لوبیا تحقیقات نشان ...