خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود/هورمون رشد در زمان خواب عمیق و اوائل شب ترشح می شود
برای لاغری نیز بکار می روند بیان کرد: خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی، لاغری نامناسب و ضعف بدن می شود، البته این حالت در خواب هنگام بامداد هم رخ می دهد چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه ...
خداحافظی با سردرد بدون دارو!
کایروپراکتیک دوباره به سبک زندگی نادرست بازگردد، سردردهای او مجددا ایجاد خواهند شد. به عنوان مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند دائما روی شکم خود بخوابند، به دلیل به هم خوردن تنظیم ستون فقرات و درگیر شدن سیستم عصبی بویژه در ناحیه گردن، می توانند مجددا دچار سردرد شوند. البته این مساله تنها عامل ایجاد برای سردرد به حساب نمی آید و عوامل دیگری نیز در ایجاد سردرد نقش دارند که از بین بردن برخی از ...
اعتماد نمایندگان مجلس به ادامه کار آخوندی و ربیعی
که حداقل تعداد نیروی مورد نیاز برای راهداری در مواقع حساس مثل شرایط برفی 500 نفر است که احتیاج به 200 دستگاه برف روب و نمک پاش نیز وجود دارد اما کل دستگاه نمک پاش ما در تهران 42 دستگاه آن هم با عمر 25 ساله است. آیا تصور می کنید با این مقدار تجهیزات می توان عملکرد صددرصدی داشت؟ آخوندی با بیان اینکه میزان راه های کشور به 217 هزار کیلومتر رسیده است، گفت: برای نگه داشتن راه های کشور طبق ...
داریوش شایگان ؛ بازگشت به پروست در 84 سالگی
...، چون ترجمه سحابی با سلیقه من نمی خواند اما روی هم رفته ترجمه خوبی بود و اگر آن ترجمه نبود، کار من به مراتب طولانی تر و سخت تر می شد. طول می کشید چون ترجمه پروست سخت است؟ شاید خواننده دوست داشت مثل کتاب بودلر که هر کجا باید از اشعار او نقل می کردید، خودتان شعر را ترجمه کردید، ترجمه پروست را هم خودتان انجام می دادید. - تعارف نمی کنم که ترجمه سحابی واقعا خوب است و برای آن ...
میوه ای که بدن شما را مقابل ویروس ها ایمن می کند
دارند که این میوه را به لاغری و کاهش وزن مرتبط می سازند، ولی بخش اصلی این اثرگذاری به میزان فیبر موجود در گریپ فروت برمی گردد که احساس سیری را افزایش می دهد و دریافت کالری ها را پایین می آورد. برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید این نکته را هم باید در نظر داشت که گریپ فروت دارای کالری کمی است، اما میزان زیادی آب دارد و درنتیجه به لاغری کمک می کند. بعضی از مطالعات نشان داده اند ...
کمی دور از بسکتبال با صمد نیکخواه بهرامی
. واقعا هیچ کس در ایران این طور نیست. بازیکن 3 ماه تابستان می خورد و می خوابد و بعد با اضافه وزن وارد تمرین می شود. به همین دلیل هم اکثر بازیکنان نسبت به سال قبل خود پیشرفتی ندارند و در بهترین حالت سطح خودش را حفظ می کند. من 34 سال سن دارم اما هر سال چیز جدید یاد می گیرم و تفاوتم نسبت به قبل را می بینم. بازیکنان ایران اصلا برای خودشان سرمایه گذاری نمی کنند . البته در فصل تعطیلی تنها نباید بر روی ...
مشکلات زنان در دوران بارداری، شایع ترین ها کدامند؟
در طول نیمه ی اول حاملگی تهوع و استفراغ از شکایات شایع هستش. معمولا شدت آن در صبح ها بیشتره ولی گاهی در طول روز هم ادامه داره . علت ایجاد تهوع و استفراغ در حاملگی مشخص نیست ولی بدون تردید عوامل روانی روی شدت تهوع و استفراغ موثره . بهترین راه درمان برای کم کردن تهوع و استفراغ: خوردن غذا به مقدار کم و دفعات زیاد بسیار ارزشمنده. از مصرف غذاهایی که بوی آن ها تحریک کننده ...
مصرف مایعات در بارداری، نکات مهم
با افزایش فعالیت هورمون ها در بدن خانم های باردار، حس چشایی آنها دچار تغییراتی می شود. خانم های باردار باید همیشه به میزان کافی مایعات به بدن خود برسانند. بهترین و اولین گزینه ای که به هر خانم بارداری توصیه می شود، آب است. آب کیمیای زندگی است. آب نه تنها بدن را سالم و سرحال نگه می دارد، بلکه به هضم غذا، انتقال اکسیژن در بدن، و کارکرد سلول ها نیز کمک زیادی می کند. جای تعجب نیست که امروزه ...
اعتماد نمایندگان مجلس به ادامه کار آخوندی و ربیعی
که حداقل تعداد نیروی مورد نیاز برای راهداری در مواقع حساس مثل شرایط برفی 500 نفر است که احتیاج به 200 دستگاه برف روب و نمک پاش نیز وجود دارد اما کل دستگاه نمک پاش ما در تهران 42 دستگاه آن هم با عمر 25 ساله است. آیا تصور می کنید با این مقدار تجهیزات می توان عملکرد صددرصدی داشت؟ آخوندی با بیان اینکه میزان راه های کشور به 217 هزار کیلومتر رسیده است، گفت: برای نگه داشتن راه های کشور طبق ...
گزارش از جلسه استیضاح وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی / ربیعی وزیر ماند
آنها برنامه ریزی کردیم. یک انقلاب در کاهش ریسک زندگی مردم است. در آینده با طرح هایی که داریم هیچ سالمندی فقیر زندگی نمی کند. از روز اول به موضوع نوزادان توجه کردیم و کار را به جلو می بریم غربالگری هایی که شما مصوب کردید را دنبال می کنیم سبد حمایتی را کاهش دادیم اما ادامه دادیم در هزار روز اول وعده هایی همچون غذای گرم دادیم. وزیر رفاه با بیان اینکه امروز فکر می کنم در دوره من کارگر و ...
ای کاش اینقدر لاغر نبودم ...!
... چیزی که من درباره داشتن متابولیزمی سالم آموختم این بود، به اندازه ی اشتهایت بخور. خود را فقط به میان وعده ها محدود نمی کردم، به همان اندازه ای که میل داشتم در وعده های اصلی غذا می خوردم. از آنجا که برای یک لاغر غذا باید تجربه ای مثبت باشد پس خود را با بیش از حد خوردن مریض نکنید. خیلی از لاغرها حتی وقتی احساس گرسنگی هم می کنند رقبتی برای به دنبال غذا رفتن پیدا نمی کنند. من این ...
در سه هفته چه مقدار کاهش وزن می توان داشت؟
هم از دست می دهید. بنابراین ممکن است در مراحل اولیه پس از سه هفته واقعا 10 کیلو کاهش وزن را تجربه کنید. اما تغییرات شدیدی در سبک زندگی تان لازم دارد. برای تثبیت وزنی که کم کردید این تغییرات باید تبدیل به عادت شوند. کاهش وزن کم در مدت سه هفته شاید برای بعضی ها بیشتر قابل مدیریت باشد چون تغییرات با شدت کمتری ایجاد می شوند. تغییراتی که باید برای کاهش وزن سالم اعمال کنید چگونه می ...
زنانگی مدرن؛ تکاپویی برای هویت یابی جدید
نقش کنند. خانم آکوچکیان و شاهزیدی هم در خصوص دیدگاه غرب راجع به زنان توضیح دهند، چون این گونه مطرح می شود که زن در جامعه غربی حکم ابزار را دارد و در خدمت نظام سرمایه داری است. همتی: در مورد نقش اجتماعی زن، واقعیت این است که اسلام نقش اجتماعی را برای زن به رسمیت شناخته. بهترین دلیل آن هم این است که الگوی اساسی مکتب ما، یعنی فاطمه زهرا(س)، اول المؤمنین و انقلابی جامعه خودش بود و می دانید که ...
چرا باید زن و شوهر ها مرز بین شان را حفظ کنند
ثابت و محکم باشند ، احتمال بسیاری وجود دارد که دوطرف از هم دور شده و جدا شوند. و اگر هم هیچ مرز و حدودی برای خود تعیین نکنید ، دوطرف بیش از حد با هم قاطی خواهند شد که به این هم رابطه ی سالم نمی توان اطلاق کرد.” در خوش بینانه ترین و بهترین شکل، زوجین روزانه چند ساعت را به گفت و گو به یکدیگر می پردازند. صحبت کردن درباره وقایع و اتفاقاتی که در طول روز برایشان پیش آمده، سخن گفتن از آرزوها و ...
سوسیس و کالباس در بارداری، چه ضرری دارد؟
... حرکاتی که جهشی هستند برای شما مناسب نیستند. اگر پیاده روی می کنید حتما پیاده روی سبک کنید تا جائیکه اصلا درد عضلانی نداشته باشید فقط از ورزش سنگین و پرش به شدت دوری کنید. به خواب خود بیشتر اهمیت دهید: کم خوابی و بدخوابی در این ماه به دلیل اضافه شدن وزن تقریبا طبیعی است ولی شما می توانید با بهره گیری از برخی شیوه ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا کم حجم غذا بخورید تا شب ...
آخرین ماه های بارداری، مراقب خود باشید
کم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت خواب نروید. بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد: در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن تان احساس راحتی داشته باشد. گرفتگی عضلات نیز از مواردی است که باید مورد توجه قرار دهید. بخشی از این گرفتگی ها کاملا طبیعی و عادی هستند ولی تعدادی در اثر کمبود کلسیم رخ می دهند که البته در خانم هایی که به دیابت دچارند بیشتر بروز می کند. بنابراین اگر چنین وضعیتی در خود مشاهده کردید، حتماً با پزشک تان در میان بگذارید و از او کمک بگیرید. ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، نکات مهم
بارداری شود، می تواند 11 تا 16.5 کیلوگرم بر وزن خود اضافه کند.این متخصص تغذیه توصیه کرد: زنانی که تمایل به بارداری داشته باشند از چند ماه قبل از بارداری روزانه 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک یا ویتامین B9 استفاده کنند. وی بر رعایت رژیم غذایی مناسب در مردان نیز اشاره کرد و گفت: مردان نیز برای اینکه سلامت جنین را تضمین کنند، لازم است قبل از تصمیم به فرزندآوری عادت های نامناسب تغذیه ای خود را کنار ...
روز خوش پاستور در بهارستان / مجلس به ربیعی و آخوندی اعتماد کرد
ربیعی را نمونه بارز مبارزه با استیضاح معرفی و عنوان کرد: اگر ایشان به جای ممارست در رفع استیضاح در حل مشکلات مهارت داشت هرگز استیضاح مطرح نمی شد لذا باید به قدرت لابی گری ایشان تحسین گفت و خوب است که وی بعد از وزارت مدیریت استیضاح سایر وزرا را عهده دار شود و اگر واقعا این تیم منسجمی که ایشان برای مهار استیضاح طراحی کرده است، برای مهار مشکلات حوزه وظایف خود آماده می کرد وضع به گونه دیگری می شد. ...
مصرف تن ماهی در بارداری، مانعی ندارد؟
نتوانید از طریق مصرف مواد غذایی تازه و سالم، نیازهای تغذیه ای بدنتان را تامین کنید. مصرف این قرص ها در صورتی که به تهوع های شدید در دوران بارداری مبتلا باشید و نتوانید خوردن هر غذا یا میوه ای را تحمل کنید هم بسیار مناسب است، بهتر است با توصیه اطرافیان و خودسرانه مصرف مکمل ها را شروع نکنید و حتما با تجویز پزشک باشد. ضمن اینکه مصرف قرص های ویتامین پیش از بارداری به معنای صادرشدن جواز حذف موادمغذی حاوی ...
ریزش مو در دوران بارداری، درمان می شود؟
هر وعده غذایی به کار ببرید. - از مصرف بی رویه مواد شیرین اجتناب کنید. - به تناوب از آب و نمک غلیط (نه دهانشویه) جهت غرغره کردن و پس از مواجهه با خونریزی لثه استفاده کنید. در صورت تناوب خونریزی لثه به دندانپزشک خود اطلاع دهید - از خوردن همزمان غذا و نوشیدنی های گرم و سرد پرهیز کنید. نکته: سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام اعمال دندانپزشکی است؛ در صورت بروز ...
بلیط ربیعی رای آورد
جمهور محترم فرمودند چه اتفاقی ظرف 6 ماه افتاده است. وی ادامه داد: برخی سوال کردند ربیعی 6 ماه گذشته و امروز چه تفاوتی با هم دارد که مورد استیضاح قرار می گیرد، ربیعی 6 ماه گذشته وعده اشتغال، اصلاح مدیریت، برخورد با مفاسد ، جمع کردن باشگاه های سیاسی در شستا و صندوق های بازنشستگی را داده بود ولی امروز در مقام استیضاح یعنی عدم وفای به عهد، استیضاح از جانب برخی دوستان و منتقدین دیروز، برای عدم اصلاح ...
برای استحکام استخوان ها این مواد غذایی را نخورید
برای استخوان ها آشنا کنیم تا مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید و یا کاملا از رژیم غذاییتان حذف کنید. به طور کلی چای، انواع ترشی، ماست، مرغ،آب یخ،غذاهای ساندویچی،سیب زمینی، برنج سفید، عدس، میوه جات ترش و کال برای استخوان ها مضر هستند. نمک به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار ...
توصیه های غذایی برای خلع سلاح کردن سرطان
استحکام استخوانها نیز مفید است. با این حال، ویژگی دیگر آن نگه داشتن سلولهای سرطانی در انزواست. چای سبز حاوی ترکیبات عمدتا پلی فنولیک از جمله عنصری موسوم به اپیگالوکاچین سه گالات است که مانع از حمله تومورها می شود. اگر رژیم غذایی خود را بدرستی و بر اساس فکر و اندیشه انتخاب کنید، واقعا سخت نیست که با مواد غذایی طبیعی از ابتلا به سرطان دور بمانید. برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای ترسناکی چون سرطان مهم است که از مصرف غذاهای مصنوعی و مواد دارای قند بالا پرهیز کنید و با پیروی از تغذیه سالم و مواد طبیعی مشکلات مرتبط با سرطان( Cancer ) را از خود و خانواده تان دور نگاه دارید. ...
نقش مرد در دوران بارداری، لازم است بدانید
بخواهید که در این مدت وظیفه تهیه صبحانه را به شما بسپارد. به علاوه در کارهای منزل به همسرتان کمک کنید و تا زمانی که ویار دارد سعی کنید تهیه کردن غذا را بر عهده بگیرید. به علاوه اگر قرار است همسرتان خودش مثل همیشه غذا بپزد از او بخواهید که از ادویه استفاده نکند. به او اطمینان بدهید که از خوردن غذاهای بدون ادویه هم لذت می برید. اگرهمسرتان به دلیل ویار و نچشیدن غذا، نمی تواند غذاهای بسیار ...
کاهش سهم تعاونی ها و نادیده گرفتن حقوق کارگران ازدلایل استیضاح ربیعی
...: به دلیل سوابق و اطلاعاتی که امروز بر آن تاکید می شود در آغاز به کار آقای ربیعی از ایشان حمایت کردیم و احساس ما این بود که خواهند توانست در این مجموعه گسترده هم از لحاظ تولید و صنعت و هم مسائل اجتماعی موفق باشند. نماینده مردم تبریز در مجلس ادامه داد: با گذشت یک دوره کامل و نیمی از یک دوره دیگر متوجه شدیم که ایشان عملا این توانایی را ندارد.ازقانون برنامه ششم یک سال گذشته است در این ...
عرق کردن زیاد در بارداری، چه علتی دارد؟
احساس گرمای زیادی می کنید؟ احتمالا شما هم از عرق زیاد استقبال نمی کنید، اما چند راه ساده برای مقابله با این مشکل و در امان ماندن از کمبود آب بدن وجود دارد. این روز ها مدام خیس عرق می شوید؟ این مشکل با نشانه هایی همراه است: بسیاری از زنان باردار احساس رطوبت ناشی از عرق خاصی دارند حتی اگر دمای بدن شان پایین باشد. به علاوه در یک آب و هوای گرم و به ویژه در یک روز گرم، شاید از اینکه در ماه هفتم ...
فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا
به کاهش وزن کمک میکند. علاوه بر اینکه آب سوخت و ساز بدن رو افزایش میده باعث میشه فرد کمتر احساس گرسنگی کنه، پس ولع افراد به خوردن غذا کمتر میشه. بنابراین جذب کالری کاهش یافته و روند کاهش وزن هم افزایش پیدا میکنه. 4. کاهش سوء هاضمه و سوزش معده با نوشیدن آب در صبح یکی از علت های سوءهاضمه افرایش فعالیت معده است و سوزش معده و ترش کردن هم وقتی اتفاق میوفته که اسید معده به مری ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
، لوبیاقرمز و لوبیاسفید...) هر چند غنی از لیزین هستند، اما اسیدهای آمینه گوگردی مانند سیستئین در آنها به مقدار کافی وجود ندارد. آیا می توان به جای گوشت، سویا یا مشتقات آن را مصرف کرد می توان سویا یا محصولات مشتق شده از آن (توفو یا شیر سویا) را یک وعده در روز مصرف کرد اما سویا حاوی فیتواستروژن هایی است که از جفت عبور می کنند. تحقیقات انجام شده روی حیوانات نشان داده مصرف زیاد سویا می ...
ترس مادر در دوران بارداری، طبیعی است؟
محدودیتی وجود ندارد. بنابراین در خصوص باید و نباید تغذیه ای هیچ استرسی به خود راه ندهید. فقط به خاطر داشته باشید تا وضعیت عمومی خود را به حالت تعادل نگه داشته و رژیم سالمی را برای خود انتخاب کنید. و قبل از خوردن غذا از مواد تشکیل دهنده داخل آن آگاهی داشته باشید. 3- تغییراتی در صورت به وجود می آید بله این حقیقت دارد. در طول بارداری بعضی از خانمها متوجه تغییراتی در صورت خود می شوند. اما ...
رژیم غذایی زنان باردار، سالم بخورید
بهتر است زنان باردار گردو را در میان وعده های غذایی خود بگنجانند و روزانه یک عدد گردو استفاده کنند و در غذاهایشان بگنجانند گردو باعث افزایش سلامت زنان باردارو حفظ سلامتی و زیبای پوست شکم زنان بادرار و همچنین افزایش هوش و حافظه جنین می شود پس اگر فرزندی باهوش می خواهید حتما گردو میل کنید. یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی ...
