خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عملی که از 6 راه عمر شما را کم می کند
...، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان 61 درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. منبع: آوای سلامت ...
مادر چگونه بداند شیر او برای نوزادش کافی است؟
باید سرساعت معین مثلاً هر 3-2 ساعت به نوزاد شیر داد یا نامنظم بهتر است؟ دانشمندان علم تغذیه نشان داده اند که شیردهی بسته به نیاز نوزاد و هر زمان که او خواست باعث می شود که طول دوره شیردهی بیشتر شود . ما شیرخشک و غذاهای آماده را شروع کردیم، چون فکر می کردیم که شیرمان کم است ! این فکر اشتباه خودش از نظر روحی و فکری باعث کاهش تداوم شیردهی می شود. بدن مادر قادر است که ...
چرا بچه ها نباید قهوه بنوشند؟
کنند اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی می شود. بنابراین بهتر است کودکان و نوجوانان از مصرف قهوه اجتناب کنند . پوسیدگی دندان قهوه اسیدی است. نوشابه های اسیدی می توانند با ضعیف کردن دندان ها به ...
بارداری در فصل زمستان، مصائب و مشکلات
... سرماخوردگی و آنفلوانزا در طول بارداری در برابر بیماری های عفونی ایمن نیستند و بدتر از این امکان مصرف دارو هم وجود ندارد، چون می تواند باعث نقص جنین شود. داروهای سرماخوردگی از جمله داروهای ممنوع در بارداری است. در صورتی که دچار سرماخوردگی شدید، از سرم فیزیولوژی برای شستشوی بینی استفاده کنید و میزان دریافت ویتامین C خود را افزایش دهید. خانم های باردار در برابر ابتلا به بیماری های ...
پیش دیابت در بارداری، علائم و نشانه ها
پیش دیابت، پیش تشخیص دیابت است – می توانید آن را یک زنگ خطر بدانید. این زمانی است که سطح گلوکز خونتان (سطح قند خون) بالاتر از سطح طبیعی باشد اما به آن اندازه بالا نیست که آن را دیابت تشخیص دهند. پیش دیابت نشانه این است که اگر تغییراتی را در سبک زندگی تان ایجاد نکنید، ممکن است به دیابت مبتلا شوید. اما یک خبر خوب برایتان داریم: راه هایی هست که جلوی تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت نوع 2 را بگیرید ...
آرتروز را با نسخه های طبیعی ضربه فنی کنید
مردم نیوز : به ساییدگی مفاصل و تخریب سطح آن ها آرتروز گفته می شود؛ در این عارضه مفاصل به تدریج دچار تغییر شکل هایی مانند پرانتزی شدن پا ها می شود و همراه با این تغییر شکل مفاصل، درد و مشکلات حرکتی هم بروز پیدا می کند؛ از بین رفتن غضروف مفصل و نازک شدن آن و ایجاد استخوان های ریز اضافه در اطراف سطح مفاصل از علائم آرتروز است. در طول روز با انجام فعالیت مفاصل به طور مرتب در معرض ضربه قرار ...
قلیان چه بلایی سرتان می آورد؟
گسترده قلیان در برابر سیگار ، منحصر به موارد فوق نبوده و میزان گاز سمی مونواکسید کربن واردشده به بدن در هنگام مصرف قلیان در مقایسه با کشیدن سیگار ، ده برابر بیشتر است. گفتنی است سرپرستی این گروه پژوهشی بر عهده دکتر بریان . ای . پریماک ، استادیار و رئیس انجمن بهداشت دانشگاه پیتزبورگ قرار دارد . وی در رابطه با مقایسه سموم و مضرات مصرف سیگار و قلیان اعلام کرد : مقایسه مصرف سیگار و قلیان ...
عوارض دیابت کنترل نشده
سال گذشته میلادی به دلیل سکته مغزی بوده است. بیماری های کلیوی یکی از عوارض خطرناک و کشنده دیابت، بیماری های کلیوی، بخصوص نارسایی کلیه است. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی 44 درصد نارسایی های کلیوی ناشی از دیابت است. معمولا مصرف داروهای فشار خون؛ حتی اگر فرد مبتلا به فشار خون بالا نباشد، می تواند خطر مرگ و میر ناشی از نارسایی کلیه را تا 33 درصد کاهش دهد. عفونت زخم و ...
میان وعده های سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
مردم نیوز : نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه ی غذایی فقط شامل وعد ه های اصلی نیست، بلکه میان وعده ها را نیز شامل می شود. افرادی که دیابت دارند نمی توانند ساعت های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گهگاه میان وعده های کوچکی بخورند تا سطح قند خون شان خیلی بالا و پایین نشود. میان وعده یا اسنک همیشه هم به معنی غذاهای پُر قند یا چرب نیست. اسنک های سالم و ...
راز تناسب اندام ایوانکا ترامپ
اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که بدن به تنهایی نمی تواند این نوع چربی را تولید کند . با اضافه شدن این نوع چربی ها به بدن ، گردش خون را افزایش می دهند و نسبت کلسترول خوب و بد را کاهش می دهد و میزان متعادل آن می رساند و همچنین خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد . ماهی قزل آلا نیز یک منبع غنی از ویتامین های D و B و سلنیوم است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند . بنابراین می توانید از این ...
آیا شکم شما هم غر غر می کند علت آن چیست؟
از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات ...
بیماری هایی جدی که خود را با کمبود آب نشان می دهند!
بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که ...
چگونه قدرت شنوایی را تقویت کنیم و از ضعیف شدن آن جلوگیری کنیم
باکتری های پاتوژنیک را که باعث عفونت های گوش میانی و درونی می شوند، از بین می برند یا رشد آنها را متوقف می کنند. اگر پزشکتان تشخیص دهد که عفونت گوش دارید آنتی بیوتیکی مانند آموکسی سیلین می تواند مفید باشد و شنوایی تان را باز گرداند. اگر مشکل شنوایی SNHL یا CHL ندارید و صرفاً می خواهید شنوایی تان را تقویت کنید ورزش های قلب-عروقی را به طور منظم انجام دهید، زیرا این نوع ورزش ها به گردش خون ...
عادت های روزانه برای کاهش وزن
در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهایشان می دانند. در این بین باید توجه داشت که انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست. زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. ترک عادتهایی برای کاهش وزن 3- کم کردن وزن با پرهیز از خواب بیش از حد بسیاری از مطالعات حاکی از آن است، افرادی که خواب ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی سال
بارش باران و وزش باد غرس نهال و ضدعفونی ریشه نهال های در حال غرس با سموم قارچ کش بعد از گاورو شدن باغات کوددهی باغات میوه به روش چالکود با استفاده از کودهای شیمیایی و کود حیوانی پوسیده به جز در روزهای جمعه و شنبه به بعد به دلیل بارش باران و پس از گاورو شدن اراضی زراعت: مصرف کود شیمیایی سرک در مزارع آبی و دیم غلات قبل از آغاز بارش در روز جمعه ...
7 عامل محرک آلرژی در فصل بهار
به گزارش نامه نیوز ، اگر شدیدا به آلرژی مبتلا هستید، باید در این مواقع از داروهایی به نام اپی نفرین استفاده کنید. 1. فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بسیاری از عوامل می توانند واکنش های آلرژیک را تحریک کنند. این واکنش ها وقتی اتفاق می افتند که قوای دفاعی بدن به عناصری حمله می کند که معمولا بی خطر و بی ضرر هستند، مانند گرده ها، شور بدن حیوانات خانگی یا مواد غذایی. واکنش های مورد ...
خوراکی هایی که دشمن حافظه کودک هستند/ علائم پارکینسون چیست؟/ خواص فوق العاده خاکشیر/ آنتی بیوتیکی موثر، ...
شاهرگ بدن است که خون را از قلب به سراسر بدن می فرستد. خوراکی های مضر برای هوش کودک بسیاری از والدین تلاش می کنند، فرزندانی باهوش داشته باشند، اما باید بدانند نوع غذایی که انسان در سنین آغازین زندگی مصرف می کند، نقش موثری در شکل گیری مغز و رشد هوش وی دارد. بر اساس مقاله ای که در نشریه Psychology Today به چاپ رسیده است؛ برخی مواد غذایی با تاثیر منفی در عملکرد و کارایی ...
7 دلیل سالم برای اینکه فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
. لینولئیک اسید نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. ...
با مصرف منظم 5 گزینه غذایی سرطان پوست هرگز به سراغتان نمی آید
. در این صورت این توکسین ها یا همان سموم بدن انباشته نمی شوند و نمی تواند مدت زمان طولانی در ارگان های حیاتی بدن تلنبار شوند. خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات تازه و دانه های کامل کمک بیشتری به پیشگیری از ملانوم (سرطان پوست) می کند. چای سبز: نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد مصرف چای سبز به خصوص زمانی که به آن لیموترش اضافه کرده باشید از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می ...
13 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
صنعتی دیگر، به میزان مناسب به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. ناگفته نماند که می توانید چای خود را با توت خشک، خرما و یا کشمش، البته به میزان کم میل کنید. سیب سیب میوه خوش عطر و طعمی است که مصرف آن به عنوان یک خوراکی ضد دیابت اثرات مفید بسیاری دارد. مصرف سیب ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و کلسترول بالا را کاهش داده و سطح گلوکز خون را ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
کلسترول خوب را بالا برده و از مقدار کلسترول کلی و کلسترول بد کم کند. همین نتایج در انسان ها نیز مشاهده شد. در مطالعه ای که روی 39 فرد چاق مبتلا به دیابت نوع دوم انجام شد، این افراد به دو گروه تقسیم شدند و گروه اول هر روز 60 گرم جوانه ی بنشن خورد. گروه دیگر نیز هیچ جوانه ای مصرف نکرد. در پایان هفته ی هشتم آزمایش، گروهی که جوانه خورده بود، کلسترول خوب خون شان 12 درصد بیشتر بود و تریگلیسرید ...
تمام حقوقی که زنان سعودی به دست آورده اند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر تا همین چند وقت پیش، هر جا قرار بود حرفی از محرومیت زنان از حقوقشان به میان بیاید، عربستان اولین مثالی بود که زده می شد، حالا دیگر این مصداق، به کار نمی آید. به گزارش انتخاب؛ زنان عربستان، حتی اگر اغلبشان برای رسیدن به حقوقی که زنان سال هاست در بسیاری از کشورها دارند، تلاش هم نکرده باشند، از آنها بهره مند می شوند؛ حقوقی که البته ...
کم خونی؛ از پیشگیری تا درمان
زیست شناسی مولکولی سلولی گفت: درمان آنمی شدید کمی متفاوت است که باید اصولاً با انتقال خون همراه شود و حتی گاهی لازم می شود که طحال بیمار برداشته شود و هم چنین با تقویت تولید سلول های خونی در مغز استخوان هم می توان آنمی را درمان کرد. وی با بیان این که خوراکی های گیاهی هم در درمان آنمی موثراند، تصریح کرد: با خوردن عسل در مدت زمان بسیار کم به تعداد گلبول های قرمز 25-8 درصد افزوده می شود. پسته ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
موثر است. 8. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را ...
نوجوانانی که زیاد می خوابند
دنبال دارد. خواب آلودگی در طول روز موجب کاهش تمرکز و یادگیری و خواب رفتن سر کلاس می شود. هم چنین نوسانات خلقی و مشکلات رفتاری را به وجود می آورد. نوجوانان خواب آلوده ای که رانندگی می کنند، در معرض خطر تصادفات مرگبار قرار دارند. اقدامات جبرانی: جبران بی خوابی در تعطیلات آخر هفته به نظر یک راه حل منطقی می رسد، اما چندان کمک کننده نیست. در واقع خوابیدن زیاد، می تواند ساعت درونی نوجوان ...
9 توصیه برای کاهش خروپف
کمی بالاتر از بدن قرار دهید. 5- خوردن شام مفصل خوردن وعده غذایی مفصل در شب، مخصوصا اگر همراه با الکل باشد، باعث خروپف می شود. درواقع الکل باعث انبساط بافت سقف دهان شده و منجر به لرزش بیشتر کام، هنگام خواب می شود. بنابراین بهتر است شام را سبک میل کنید و از نوشیدن الکل قبل از خواب خودداری کنید. 6- مصرف داروی خواب آور داروهای خواب آور باعث خروپف می شوند چون ...
توصیه های غذایی کودکان 1 تا 3 سال
که در سفره وجود دارد را نتوانند خوب بجوند. علاوه بر این بدن کودک هنوز مقاومت کافی در برابر بیماری ها ندارد و ممکن است که بعضی روز ها حالت بیماری پیدا کنند و میلی به غذای سفره نداشته باشد. در این شرایط بسیار مهم است که ما بچه ها را وادار به غذا خوردن نکنیم و گاهی شکل غذا را برای آن ها تغییر دهیم. 3. کودکان در این برهه از زندگی رشدی بسیار سریع دارند بنابراین دریافت غذا بسیار اهمیت دارد. اما ...
دوچرخه ثابت و فواید استفاده از آن در خانه
قلبی عروقی دوچرخه ثابت یک نوع از ورزش قلبی عروقی یا هوازی است که به کاهش فشار خون بالا، تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی کمک می کند. ورزش منظم قلبی و عروقی با دوچرخه ثابت همچنین کمک می کند تا قلب شما در پمپاژ خون کارآمد تر شده و افزایش کلسترول خوب در بدن شما را نتیجه دهد، در حالی باعث کاهش کلسترول بد می شود. این باعث ایجاد پلاک کمتری در شریان ها می شود. تعهد به دوچرخه سواری فقط 5 ...
دمنوشی برای تقویت بینایی
هایی مانند عرق رازیانه و آب یا آب لیموترش تازه و آب شستشو دهند؛ شستشوی چشم ها با این محلول ها موجب دید بهتر چشم می شود. دمنوشی برای تقویت بینایی عظمایی درباره طرز تهیه دمنوشی برای تقویت بینایی یادآور شد: افراد برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق چای خوری میوه قره قات را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ اشخاص باید این دمنوش را در طول روز میل کنند؛ مصرف این دَم کرده علاوه بر کاهش قند، فشار و چربی خون موجب سلامتی شبکیه چشم و تقویت بینایی هم می شود. ...
فواید و مضرات امگا3
مکمل و قرص های امگا3 روی می آورند. اگرچه مصرف این نوع مکمل و قرص ها التهاب را کم می کند، باعث کاهش سطح تری گلیسرید خون می شود و مشکلات را حل می کند اما با توجه به اینکه مصرف زیاد قرص های امگا3 باعث سیالیت خون می شود و در طولانی مدت قند خون را بالا می برد، حتی الامکان باید از مصرف خودسرانه آن اجتناب کرد. مصرف طولانی مدت و روزانه آن می تواند عوارضی به همراه داشته باشد. با توجه به اینکه امگا3 یک نوع ...
