خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پکیج برنامه ریزی به سبک حرفه ای ها (بخش سوم)
ریزی و اولویت بندی صحیح است. در این پکیج که در وب سایت نوپانا تهیه شده است، به راهکارها و ابزارهای برنامه ریزی و اولویت بندی حرفه ای در زندگی شخصی و شغلی می پردازیم. بخش سوم: قسمت بیست ویکم: تضمین موفقیت روزانه در 20 دقیقه آغازین روز زمانی که از خواب بیدار می شوید، ذهن ناخودآگاه شما در فعال ترین وضعیت است. در این زمان شما با 6 راهکار ساده می توانید موفقیت روزانه ...
چرا نباید با موهای خیس بخوابیم؟
هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم): یعنی شما 218,400 ساعت از عمر خود را بر روی بالش می گذرانید. خب این ارقام بسیار قابل توجه هستند، پس برای حفظ سلامتی خود نیاز است که نکات بهداشتی مربوط به بالش را به خوبی بدانید. علاوه بر اینکه باید اقدامات ...
11 نشانه که از سلامتی کامل درونتان خبر می دهند
به گزارش بلاغ ، ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می کند. سلامتی، مهم ترین دارایی ماست، پس باید آنرا بالاترین اولویت زندگی مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ 1. اگر صبح ها که از خواب بیدار می شوید سرحال هستید و ...
فرماندهی بر دل ها
...، آقامهدی به من و دو نفر دیگر، گفت: شما پیاده شوید و همین جا بمانید. فقط برادر میراب را با خود برد. دو روز که از عملیات گذشت، من طاقت نیاوردم و به خط رفتم. در آنجا رستم خانی را دیدم و همانجا ماندم. نزدیک شب بود که آقا مهدی آمد و گفت: چرا آمدی؟ من سرم را پایین انداختم و چیزی نگفتم. وی ادامه داد: برای خودتان سنگر بکنید. تا صبح کنار او بودیم. آن شب چند بار برای آقامهدی چای آوردم، نخورد ...
6 ترفند جادویی برای غلبه بر اضطراب سفر های نوروزی
...، دم دست و داخل کیف دستی خود بگذارید و چیزهای دیگری را که در طول سفر به آنها نیازی ندارید، در چمدان قرار دهید. دلیل سفر رفتن تان را با خود مرور کنید هر زمان که فشار روانی شما برای رفتن به مسافرت زیاد می شود و حتی به لغو سفر فکر می کنید، سریعاً جایی که قرار است به آن سفر کنید را تصور کنید. مکانی جدید با آب و هوایی خوب که می توانید تجربه های جدید به دست آورید و ...
9 دلیل که همیشه خسته اید
عادات خوابیدن تان را اصلاح کنید تا مطمئن شوید به میزان کافی می خوابید. خواب خوب با خستگی شما مبارزه می کند و سطح انرژی تان را در روز بعد افزایش می دهد. کمبود خواب یکی از عوامل موثر در احساس خستگی است. میزان خواب مورد نیاز برای افراد بالغ در هر شب 8 ساعت است. مهم نیست چقدر کار دارید، باید هر شب به میزان کافی بخوابید. برای اینکه عادت خواب تان بهبود یابد و خوابی خوب و عمیق ...
سم زدایی روحتان از افکار منفی با این روش ها
سمزدایی فوری باشد. مدیتیشن می تواند ابزار مناسبی برای بهبود این شرایط باشد. خواب با کیفیت و کافی می تواند احساس مثبت بودن را طی روز در شما ایجاد کند. اگر شما همواره قربانی هستید روحتان به سم زدایی نیاز دارد حداقل خود شما این گونه فکر می کنید که همواره فردی قربانی هستید یا فردی علیه شما کار اشتباهی انجام داده است. اگر احساس می کنید در این موقعیت قرار دارید، شاید زمان آن فرا رسیده ...
10 درمان خانگی از بین بردن خط خنده
می شود. بعد از شستن صورت یا پاک کردن آرایش، چند قطره وغن آرگان بر روی پوست تان بریزید و صورت را به آرامی با حرکات دایره وار ماساژ دهید. این درمان را 1 بار در روز و قبل از خواب انجام دهید. 3- اسکراب کیوی یک بار در هفته لایه برداری پوست با استفاده از اسکراب کیوی می تواند موجب محو شدن خطوط خنده شود. این اسکراب باعث برداشته شدن سلول های مرده پوست، تنفس درست آن و در ...
روش های فوق العاده سم زدایی بدن در حمام
به گزارش پیک نکا ، قدیم الایام سم زدایی بدن در حمام صورت می گرفت. اما حمام های یکی دو ساعته پر از بخار و کیسه کشی با سفیداب و لیف پر از کف و آب کشی با شستن سر و صورت و پاها با آب سرد در انتهای حمام جای خود را به دوش گرفتن های چند دقیقه ای داده است. راستش در روش قدیمی حمام خیلی هم آب مصرف نمی شد. بلکه آب به روش درستی برای حمام کردن مورد استفاده قرار می گرفت. هر چند پوست هر چند روز یک ...
عادات ساده ای که به لاغر شدن شما کمک می کند
اگر دغدغه لاغری دارید ما در این مقاله عادات ساده ای به شما آموزش می دهیم که باعث لاغری شما می شود. برخی عادت های ساده وجود دارند که اضافه کردنشان به روال روزانه ی شما می تواند به کاهش وزنتان کمک بزرگی کند. انجام کارهای زیر بسیار آسان است و با کمترین زحمت، شما را به وزن ایدئال می رساند. با ما همراه باشید تا با این عادات ساده آشنا شوید. در اینجا توصیه های علمی ثابت شده ای به ...
تو برو سفر سلامت
ها را پیشنهاد می کنیم. الف) گوگل مپ: برنامه ای که به صورت آنلاین موقعیت مکانی شما و مقصدتان را رهگیری کرده و با انتخاب بهترین مسیر و مشخص کردن زمان رسیدن به مقصد، شما را از وضعیت ترافیکی نیز مطلع می کند. ب) نویتل: یک برنامه مسیریاب آفلاین است که با استفاده از آن و ذخیره نقشه ایران یا کشور مقصد روی گوشی تلفن همراه می توانید از امکانات بسیار مناسب آن براحتی استفاده کنید. ...
وعده غذایی نیمه شب دشمن سلامت بدن
...، بدن خیلی سریعتر غذا، چربی، لیپید ها و کلسترولی را که به وسیله کبد، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن جذب می شوند، می سوزاند. اما بگذارید درباره خوردن های حول و حوش ساعت 3 نیمه شب بگوییم. در زمانی که قرار است خواب باشید، از رختخواب بیرون می آیید. کیک یا بستنی؟ یکی را انتخاب کرده و می خورید! آنچه که اتفاق می افتد این است که چربی ها در زمان طولانی تری از آنچه که باید در خون شما باقی می مانند؛ و این دقیقا همان مسئله ایست که برای قلب، کلیه ها و دیگر اندام شما اصلا خوب نیست. ...
8 ترفند ساده برای بهبود حافظه
تلفیق کنید شما فقط می توانید یک مقدار مشخص از اطلاعات را در حافظه ی کوتاه مدتتان نگه دارید. بنابراین به خودتان لطف کنید و هر زمان که ممکن است، چند چیز مختلف را در یک واحد طبقه بندی کنید. مهم تر از همه، تلاش برای به یاد آوردن 10 ماده ی تشکیل دهنده ی مختلف، سخت تر از آن است که به یاد بیاورید می خواهید تاکوی ترکی مخصوص خودتان را درست کنید. بجای رفتن به فروشگاه و فکر کردن در مورد ...
هزار و یک شب | پایان یک دزد، آغاز یک عاشق | بررسی داستان مجموعه Uncharted (قسمت دوم)
وجود اثری که بخواهد، صحنه ها و هزینه های فیلم های هالیوودی را به چالش بکشد. وجود اثری که بتواند، بازهم حرف های خاص خودش را بزند؛ صبح زود از خوب بلند می شوید و می بینید که یا علی! پنج تا Call Of Duty و سه تا Battlefield و هفت تا Assassins Creed منتشر شده! می خواهم مثل همیشه صادقانه صحبت کنیم. تنها دلیلی که من را برای نوشتن یک هزار و یک شب، برای مجموعه Uncharted وادار می کرد، فقط و فقط شیوه خاص ...
ستارگان مجازی (پنجشنبه 24 اسفند 96)
خلاصه مطالب امروز: تناسب پوشش با سن و سال؛ آری یا نه؟ کسب رایگان یک تجربه! ماهی قرمز بخریم یا نه؟ نقض تناسب بین عکس و کپشن آن ستارگان مجازی امروزو با عکسی از مسعود شجاعی شروع می کنیم. در این فضای ناهماهنگ اینستاگرام، اینقدر چیزای اجق وجق دیده میشه که عدم تناسب پوشش افراد با سنشون، تا حد زیادی قابل اغماضه. الهام خانم پاوه نژاد با دوستان خیلی خوبشون توی پروژه ای کار میکردن که اسمش "هست و نیست" بوده. از پروژه های دیگر این گروه می توان به ...
چرا زایمان زودرس اتفاق می افتد؟
یک وضعیت پزشکی ای که در این شرایط بدنیا آمدن نوزاد شما مورد اطمینان تر است، از این که بارداری شما ادامه یابد. تروما یا ضربه شدید به شکم را داشته باشید بیشتر در معرض زایمان زود رس خواهید بود. به یاد داشته باشید که داشتن یک یا چند مورد از این عوامل به این معنا نیست که نوزاد شما قطعا زود متولد خواهد شد. این فقط شانس این اتفاق را افزایش می دهد. علائم زایمان زودرس ...
کریستوفر نولان از کارنامه فیلمسازیش می گوید
این رقم خیلی بزرگ بود و فشار عظیمی داشت. فیلمبرداری خیلی سریع بود و 25 روز و نیمه انجام گردید؛ چون فشار کار خیلی بالا بود اما کار 5 هفته طول کشید و بعدش نوبت به تدوین رسید و سر و کله زدن با نوع دیگری از فشار و باید 5 هفته هم صرف تدوین فیلم می کردیم. به هر حال این تجربه دشوار را هم با کمک دوستان و همکاران و به خصوص همسرم از سر گذراندیم. بعد از ممنتو و موفقیت هایش، پیش از این که فیلمی با ...
فال روزانه جمعه 25 اسفند 1396
هایی که به خانه تان می آیند، به احتمال زیاد فرصت چندانی برای شما باقی نخواهند گذاشت که افکارتان را عملی کرده و به این میل درونی خود توجه کنید. خوب، در چنین شرایطی تنها کاری که از دستتان برمی آید این است که ایده هایتان را خیلی سریع یک گوشه یادداشت کنید تا بعدا سر فرصت به آنها بپردازید. امروز شما خیلی خوب می توانید فکر و احساس دیگران را درک کنید، از این فرصت بهره ببرید! امروز کارهای گروهی ...
دلبران گیشه؛ 10 فیلم پرفروش و موفق سال 96
هفته نامه همشهری جوان - احمد رنجبر: کارشناسان امید چندانی به گیشه سینما در سال 96 نداشتند و موفقیت سال 95 را یک اتفاق می دانستند. کیفیت فیلم های جشنواره سی و پنجم هم به بدبینی ها دامن می زد و هشدار می داد به جز خوب، بد، جلف و گشت 2 امیدی به دیگر فیلم ها نیست. فروش نوروزی و شش ماه اول سال نشان داد نگرانی ها بی مورد بوده. با این حال در اواسط تابستان زنگ خطر دیگری به صدا درآمد که می گفت منتظر فیلم ...
اومبرتو اکو؛ مردی که زیاد می دانست
گفتم که این می تواند با داستان من مرتبط باشد؛ بنابراین داستان من روز به روز پیش می رفت و هر چیزی که انجام می دادم، هر مکالمه و هر رویداد کوچک زندگی ایده هایی به من می داد. سپس از مکان هایی که می خواستم درباره آن ها مطلب بنویسم دیدن می کردم؛ برای مثال، در فرانسه و پرتغال از تمام مناطقی دیدن کردم که در آن ها شوالیه های معبدی زندگی می کردند. بعد وضعیت من به یک بازی ویدئویی تبدیل می شد که امکان داشت ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
حفظ سلامت کلیه ها باید حداقل روزانه 5/1 تا 2 لیتر (حدود 10 تا 12 لیوان) آب نوشید که البته می توان دمنوش های طبیعی، آبمیوه طبیعی و سوپ را نیز برای کمک به تامین آب بدن میل کرد. نکته مهم دیگر اینکه نوشیدن مایعات در طول روز باید منظم باشد تا سطح مایعات بدن تنظیم شود و مواد زائد به سرعت دفع شوند. 3.شکر را در برنامه غذایی تان به حداقل برسانید. افرادی که بیش از دو نوشیدنی شیرین در طول روز مصرف ...
روش های متفاوت برای بهبود خلاقیت فردی
تا پاسخ خودش را نشان دهد. 11. از هر گونه تکنولوژی فاصله بگیرید: مجدداً این کار نیز معمولاً مورد غفلت واقع می شود و به ندرت انجام می شود چرا که انجامش واقعاً چالش برانگیز است. دفعه بعد که خود را در بن بستی از خلاقیت می بینید، مثلاً در روز آخر هفته، صبح زود از خواب بیدار شوید، و خود را از دسترس همه خارج کنید. گوشی خود را خاموش کنید و آن را در کشو قرار دهید. لپ تاپ خود را روشن نکنید. تمام ...
درس اخلاق استاد انصاریان:چرا مردم به پیامبر(ص) اقبال داشتند؟
اذیت کنند، به یکی از آنها هم یک بار آرام گفتم: علت آزار شما شش هفت تا حسادت است، این را اگر علاج بکنید مهربان می شوید. گوش ندادند. سه چهار سال کاملاً مرا در آتش گذاشته بودند، من هم هیچ برخوردی با آنها نداشتم، سکوت بودم، کاری نمی کردم. پروردگار عالم نصیبم کرد رفتم عمره. مسجد شجره که محرم شدم رسیدم مسجدالحرام نماز صبح بود گفتیم خب نماز را می خوانیم بعد طواف واجب را شروع می کنیم چون آدم تا ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. آدامس بجوید. جویدن آدامس در بین وعده ...
کارهایی که بعد از دعوای زن و شوهری ممنوع است!
ساعت به من زمان بده، مطمئن باش خوب می شوم. اگر بهتر نشدم آنوقت درموردش حرف می زنیم . 2 . حرف هایش را در مغزتان نگه ندارید همه حرف هایی که همسرتان در طول دعوا می زند باید همانجا بماند. اگر در طول دعوا چیزی می گوید که اذیتتان می کند، به او بگویید که حرف هایش ناراحتتان می کند. اگر روز بعد هم حرف هایش هنوز اذیتتان می کرد، به خودتان کمی فضا بدهید و خیلی زود به او نزدیک نشوید ...
همراه با تلویزیون در آخر هفته
\” به کارگردانی کامبیز کاشفی، پنجشنبه 24 اسفندماه ساعت 24 از شبکه شما پخش خواهد شد. این فیلم تلویزیونی داستان سرمدی خلافکار سابق است که چند روز مانده به زایمان همسرش به جرم سرقت دستگیر می شود، همه شواهد علیه اوست، فیلم مداربسته از حضور سرمدی در سرقت حکایت می کند اما مدتی که او در بازداشت است باز هم سرقت هایی انجام می شود و سرمدی در تمام این سرقت ها حضور دارد! در فیلم تلویزیونی \”آفتاب بعد از بارون ...
شوتی ها ؛ قربانیان قاچاق
دهد فردا آماده باشد، مریم هم برای روز بعد و بعدترش، غذاهای ساده ای برای بچه اش می پزد و روی کاغذ می نویسد که هر کدام، چه وقت و چطور گرم شود. بچه؛ فرشاد 23 ساله که از ناشنوایی، از درد گوش و از دردهای شدید ناحیه جمجمه دچار ناتوانی شده، فقط در بار زدن جنس به مادر کمک می کند و کار دیگری از دستش برنمی آید. بدترین خاطره ات از شوتی رفتن چی بود؟ ساعت 4 صبح بود. زمستون پارسال. بارم ...
روی خط آفتاب
علیه دولت می نویسی. شما مگر علم و غیب داری؟ چرا زمان احمدی نژاد زبانت بسته بود؟ چرا در مقابل 11 روز خانه نشینی او سکوت کردید؟ (17/12) 2048- مخالفان آقای روحانی هر قدر انتقاد از دولت کنند به ضرر خودشان است و به محبوبیت آقای روحانی ختم می شود، چنانچه در انتخابات هم این تجربه تکرار شد. (17/12) 1844- من 53 سال پیش کار کردم الان هم چیزی ندارم، اما هر جا لازم بوده مثل زمان جنگ کمک کردم. از سال ...
هشدار/ این نشانه ها از تجمع سموم در بدنتان خبر می دهند!
و بیش از توان خود کار می کند تا توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در بافت ها را دفع کند، طبیعی است که بیش از اندازه نیز احساس خستگی کند. این احساس خستگی حتی با خوابیدن خوب نیز از بین نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. اضافه وزن مداوم کاهش ...
همه دروغ پردازی هایی که پس از رحلت حاج احمد آقای خمینی ساخته بودند!
به این نتیجه رسیدند که وی خطرناک شده؟ سیداحمد از مرگ زود هنگامش خبر داشت سیداحمد در سال های آخر عمر کوتاه و پربرکت خویش، دچار تحول عجیبی شده بود و بیشتر تمایل داشت گوشه خلوتی را برگزیند. حجت الاسلام سیدصادق سجادی، از دوستان نزدیک آن مرحوم در این باره گفته است: یک بار سید احمد گفت: یک سال قبل در خواب دیدم حضرت امام می گوید: احمد خوب شو. خودت را اصلاح کن. این طرف امر مشکل است. این ...
