خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کولین و آنچه باید درباره آن بدانید
425 میلی گرم در روز و برای مردان 550 میلی گرم در روز. با اینکه بیشتر افراد در معرض خطر دریافت کولین زیاد نیستند اما دریافت این ماده ی مغذی، سقف مشخصی نیز دارد که برای همه ی بزرگسالان 3500 میلی گرم در روز است. کمبود کولین می تواند موجب آسیب عضلانی و کبد چرب غیر الکلی شود و به عملکرد سلول های سفید خون اختلال وارد کند. چه غذاهایی حاوی کولین هستند؟ متمرکزترین منبع غذایی ...
7 دلیل برای استفاده از گوشت بوقلمون
کسانی که دارای رژیم غذایی کم چربی هستند و افراد مسن، می توانند از آن استفاده کنند. همچنین به دلیل چربی کمتر بهتر از گوشت قرمز می باشد. 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامین های B1، B3، B6 و B12 و اسید آمینه تریپتوفان است. بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می دهد، آرامش و سرحالی ایجاد می کند، از ...
چربی های خطرناک اما به ظاهر بی خطر
به گزارش پیک نکا ،چربی های خطرناک اما به ظاهر بی خطر در بین مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی روزانه خود مورد استفاده قرار می دهیم تعداد زیادی از آنها وجود دارند که به ظاهر کم خطر هستند اما در باطن چربی های خطرناک بسیاری را در داخل خود دارند که برای سلامتی بدن ما بسیار مضر بوده و شانس ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. با این مطلب از دکتر سلام همراه باشید تا در ادامه شما را با ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
تخم مرغ برای صبحانه همراه کند، دو برابر سریع تر از آنچه انتظار دارد، لاغر خواهد شد. صرف تخم مرغ برای صبحانه کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه غذای کمتری در طول روز مصرف خواهید کرد. مصرف تخم مرغ خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد کولین که برای سلول های مغز حیاتی است، در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز نقش بسیار موثری دارد. بر اساس نتایج علمی بدست ...
همه آنچه درباره خوردن دسر نمی دانید!
سوالی است که همیشه افراد، به ویژه مادران که مسئول تهیه و سرو غذای خانواده هستند، در پی یافتن پاسخ آن هستند. در افکار عمومی بسیار بیان می شود که خوردن دسر پس از غذا باعث سهولت هضم غذا می شود و در این رابطه، خوردن دسر های شیرین توصیه می گردد. حداقل نیاز روزانه به قند برابر 5 گرم به ازای هر 100 کالری انرژی مورد نیاز بدن است. مثلا در رژیم 3000 کالری روزانه حداقل 150 گرم مواد قندی ضروری است. ...
احتمال افزایش خطر پولیپ روده با مصرف مکمل کلسیم
به گزارش بلاغ ، پولیپ ها سرطان زا نیستند، اما در صورت عدم برداشته شدنشان، برخی از آنان می توانند در نهایت تبدیل به سرطان شوند. محققان عنوان می کنند برای اثبات این یافته ها نیاز به تحقیقات بیشتری است. اما به گفته محققان، اگر مکمل کلسیم موجب افزایش خطر پولیپ شود، می تواند مفهوم مهمی در پیشگیری و غربالگری سرطان روده بزرگ داشته باشد. در این مطالعه، محققان دانشگاه کارولینای شمالی ...
دمنوشی برای تقویت بینایی
، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردک، چغندر (لبو)، کاهو و لوبیا سبز را برای سلامتی چشم مفید دانست و بیان کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید سه عدد هویج، 2 ساقه کرفس، 150 گرم کلم (این کلم می تواند هر یک از انواع کلم مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و کلم سفید و بنفش باشد) و چند قطره روغن زیتون را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند. این محقق و ...
بهترین روش های پیشگیری از بارداری : چسب، حلقه و هورمون تزریقی
تزریق شوند و هر سه ماه نیز سر موعد مقرر تجدید شوند، شانس بارداری زنان به کمتر از یک مورد در هر 100 نفر کاهش پیدا می کند. به علاوه، اگر از این شیوه استفاده کنید، دیگر لازم نیست که هر روز، هر هفته یا هر ماه به مساله کنترل بارداری فکر کنید. شات های تزریقی همچنین خطر ابتلا به سرطان رحم را کاهش می دهند و از شما در مقابل ابتلا به بیماری التهابی لگن محافظت می کنند. جنبه های منفی تزریق هورمون ضد ...
روان شناسی نابرابری
همکارانشان مزد می گیرند، آن را نشانه ای برای انتظار افزایش حقوق به حساب نمی آورند، بلکه شاهدی در نظر می گیرند بر اینکه کسی قدرشان را نمی داند (محققان این الگو را درآمد نسبی نامیده اند). بنا به این نظریه، کسانی که می فهمند دستمزدشان پایین است، ناراحت می شوند. آن هایی که می فهمند دستمزدشان زیاد است، خوشنود می شوند. آن اقتصاددانان یک ایمیل برای هزاران کارمند در سه پردیس دانشگاه کالیفرنیا (در ...
جلوگیری از چاقی شکمی با این 4 خوراکی
مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود. ...
بیماری های نادر در ایران
بیماران دچار این حساسیت نمی شوند. بدن بعضی افراد از بدو تولد مستعد ابتلا به لوپوس است و با قرار گرفتن در معرض عفونت ها، بعضی داروها و نور آفتاب نسبت به بروز علائم آن تحریک می شود. اگرچه درمانی برای لوپوس وجود ندارد، درمان های موجود می توانند به کنترل علائم آن کمک کنند. علائم: لوپوس براساس نوع درگیری می تواند باعث علائمی مثل خستگی، تب، درد، سفتی و ورم مفاصل، حساسیت های پوستی تشدیدشونده با ...
میوه ای مفید برای سیگاری ها
. 4- حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنوئید و فلاوونوئید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت می کند. 5- حدود 10% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست ( حدود 300 میلی گرم ) . 6- حاوی مقادیر زیادی فولات است که بدن را در مقابل بیماریهای قلبی ' سرطان و غیره محافظت می کند و برای شکل گیری هموگلوبین حامل اکسیژن ضروری است. مضرات ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. آدامس بجوید. جویدن آدامس در بین وعده ...
ترفندهای کاهش کلسترول وتری گلیسیرید
، بروکلی، پیاز، هویج، لوبیاها، حبوبات، بلوبری، و مغزهای خوراکی اشاره کرد. از منابع فیبر نامحلول نیز می توان به اسفناج، جوانه بروکسل، بروکلی، کدو زمستانی، سبوس، بذر کتان و میوه ها و سبزیجات دیگر اشاره کرد. میزان مصرف روزانه فیبر شما باید حداقل 25 تا 35 گرم باشد. میان وعده های آجیلی بخورید مطالعه ای جدید در دانشگاه ایالتی پن نشان داده است که افزودن بادام به ...
بیماری استیون هاوکینگ چه بود؟
با دوستان و اطرافیان ارتباط برقرار کند. علت بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک 5 تا 10 درصد مبتلایان به این بیماری زمینه ارثی دارند ودر بقیه مبتلایان علت خاصی برای ابتلا به این بیماری یافت نمی شود. محققان در حال بررسی عوامل مختلف بروز این بیماری هستند که این عوامل عبارتند از: - جهش ژنتیکی : جهش های ژنتیکی مختلف می توانند منجر به بروز اسکلروز جانبی آمیوتروفیک شوند که ...
خطرات تماشای زیاد تلویزیون در سالمندان
لخته به ریه) گفته می شود .کارشناسان تنها راه مقابله با این مشکل را راه رفتن و انجام ورزش یا حتی تماشای تلویزیون به شکل ایستاده می دانند . تنها تماشای دوساعت تلویزیون در روز به شکل نشسته می تواند تا 54 درصد خطر مرگ ناشی از التهاب را در افراد به ویژه سالمندان افزایش دهد .افزون بر احتمال بروز لخته خونی، بی تحرکی و فعالیت فیزیکی کم می تواند سبب تجمع مواد سمی در مغز و ابتلای فرد در دوران ...
این روغن، 4 هفته ای چربی های شکم تان را آب می کند!
مبتلایان به چاقی و دیابت دارد. همچنین برخی از مطالعات نشان می دهد. مصرف این روغن با کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش هوش کودکان مرتبط است. همچنین مطالعه انجام شده در سال 2016 حاکی از آن است که افزودن روغن کانولا در یک رژیم غذایی سالم به کاهش چربی شکمی در مدت چهار هفته کمک می کند. به علاوه آزمایش دیگری روی 140 نفر نشان داد رژیم غذایی نان کانولا به کاهش سطح قند خون و کلسترول بد خون منجر می ...
فواید و مضرات امگا3
...: تا به حال در مورد فواید امگا3 بر بدن انسان زیاد شنیده ایم. از تاثیر آن بر بهبود عملکرد مغز و سلامت، سیستم قلبی-عروقی گرفته تا بیماری هایی نظیر آسم و سرطان. این ماده یکی از انواع اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که بدن قادر به تولید آن نیست، بنابراین نیاز بدن را می بایست از طریق تغذیه یا مصرف مکمل های آن تامین کرد. به گفته متخصصان امگا3 یک ضدالتهاب مطلوب است که تاثیر مثبتی بر ...
5 ماده غذایی که به جنگ با سرطان می رود
تا میزان زیادی تامین می کند. فلفل قرمز دلمه ای این سبزی شیرین دوز روزانه ویتامین A را تامین می کند ضمن اینکه سه برابر بیشتر از میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین C است. یک عدد فلفل قرمز تنها 30 کالری دارد و مصرف آن، یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درخشندگی پوست است. غلظت بالای ویتامین Cموجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. گوجه فرنگی منبع ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز
فیزیکی جدید در بزرگسالی، به افزایش حجم سلول های خاکستری در بخش های کنترل حرکتی مغز، منتهی می شود. پیشگیری از افسردگی: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده که ورزش یک دارو برای رفع افسردگی محسوب می شود. محققان این توضیح را داده اند که استرس و افسردگی منجر به تولید مواد مضر در خون و مغز می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتی PGC-1α1 منجر به شکستن و از بین بردن ماده مضری می شود که توسط ...
وقتی فناوری به کمک علم می آید
تشخیص سرطان تشخیص سرطان اغلب نیاز به نمونه برداری از نسوج دارد که نه تنها دردناک است؛ بلکه با هزینه بالایی نیز همراه است. بررسی ها نشان داده است که از سلول های سرطانی موادی ژنتیکی (دی ان اِی) آزاد می شود که می توان آن را در مایعات بدن مانند خون یا ادرار تشخیص داد. به تازگی محققان دانشگاه جان هاپکینز، روشی به نام نمونه برداری از مایعات (Liquid Biopsy) را ابداع کرده اند که بتوان با دقت بالا ...
4 فایده مهم نوشیدن چای سفید
مهار می کند و مانع از گسترش و سرایت این سلول ها به دیگر نقاط بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در عصاره چای سفید نیز از سلول های سالم بدن در مقابل مولکول های مضر و تخریب گر محافظت می کنند. البته باید توجه داشت که این مطالعات هنوز در سطح آزمایشگاهی هستند و تاثیر چای سفید در مقادیر زیاد را مورد بررسی قرار داده اند. بنابراین، محققان هنوز به مطالعات بیشتر نیاز دارند تا بتوانند تاثیر نوشیدن چای سفید بر سرطان را دقیق تر اعلام کنند. منبع: برنا ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
چرب زمانی که قصد بارداری دارید، لازم است که مصرف این مواد پروتئینی را افزایش دهید. مطالعات نشان داده است که میزان بارداری در خانم هایی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی آهن مصرف می کنند، به نسبت خانم هایی که کمبود آهن دارند، بیشتر است. روزانه دو بار از این مواد پروتئینی سرشار از آهن استفاده کنید، ولی بیش از حد پروتئین مصرف نکنید؛ به این دلیل که با وجود اینکه پروتئین یک ماده حیاتی پیش از ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
همان موجود باعث فراموشی خدا و انحراف از راه او، و دوری از او و از رضای او شد، آن موجود برای انسان نقمت است ، پس هر چیزی فی نفسه برای انسان نه نعمت است و نه نقمت ، تا ببینی انسان با آن چه معامله ای بکند، اگر در راه عبودیت خدای تعالی مصرفش کند، و از حیث آن تصرفی که گفتیم روح عبودیت در آن بدمد، و در تحت ولایت خدا که همان تدبیر ربوبی او بر شؤ ون بندگان است قرارش دهد، آن وقت برای او نعمت خواهد بود، و ...
ویروس سرماخوردگی در کودکان، توجه!
نواحی دست بزند. البته این کار در عمل می تواند بسیار سخت باشد چون شستن دست ها در لحظات حساس، از مهم ترین کار ها است. به فرزندتان یاد بدهید که هرگز نی، لیوان و مسواکش را به طور مشترک با دیگران استفاده نکند. 4- واکسن آنفلوآنزا بزنید محققان و پزشکان می گویند که بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، تزریق واکسن آن است. 5- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده ...
دختران بیشتر از پسران در کمین افسردگی هستند
پذیری در برابر مشکلات روانی را بیشتر می کند. از طرف دیگر، روابط مردانه ممکن است مانع از ایجاد روابط صمیمی شود و در نتیجه به مشکلات رفتاری بیانجامد. اما، رشد روابط گروهی را تقویت خواهد کرد و فرد را در مقابل آسیب های روانی مصون می دارد. خطر افسردگی: تفاوت ها در زنان و مردان خانم ها بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. در بسیاری از جهات دیگر نیز، این عارضه در مردان و زنان ...
خط تیره شکم در بارداری، چرا بوجود می آید؟
حاملگی می توان توصیه های زیر را بکار بست: دوری از آفتاب: این نکته بسیار مهم است زیر قرار گرفتن در معرض آفتاب تغییرات رنگدانه ها را تشدید می کند. سعی کنید از یک ضد آفتاب با طیف وسیع که در مقابل هر دو نوع اشعه های UVA و UVB محافظت ایجاد می کند و SPF آن 30 یا بیشتر باشد بصورت روزانه استفاده کنید. (SPF خصوصیتی از کرم های ضد آفتاب است که قدرت آنها را در محافظت از پوست در مقابل اشعه نشان می ...
از خواص این گوهر سبز غافل نشوید
قارچ و هندوانه یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب هست. بیش از ده ها ترکیب مختلف از فلانوئید در اسفناج موجوده که به عنوان ضد سرطان عمل میکنن. مخصوصا برای پیشگیری از سرطان پروستات بسیار مفیده. محافظت از دستگاه گوارش این گیاه بی نظیر در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ بسیار موثره. همچنین حضور فولات و ویتامین C به همراه کاروتن در این گوهر سبز یک سلاح قدرتمند در حفاظت از دستگاه گوارش است. گیاهی موثر در سلامت چشم کاروتنوئید موجود در اسفناج میتونه عامل موثری در پیشگیری از از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن مثل آب مروارید باشه. منبع:بهداشت نیوز ...
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
.... طوری پاهایش را تکان دهید انگار در حال دوچرخه سواری است. این کار را ده دقیقه انجام دهید. سرکه سیب: سرکه سیب درمان خوبی برای ریفلاکس معده است. این ماده باعث می شود تعادل اسید معده حفظ شود بنابراین هضم غذا راحت تر انجام می شود. همچنین باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن و محافظت از نوزاد در برابر بیماری ها می شود. یک چهارم قاشق چایخوری سرکه سیب ...
سینمایی ها و تئاتری هایی که امسال آسمانی شدند
و ابتلا به سرطان در بیمارستان بستری بود و در نهایت صبح روز چهارشنبه 28 تیردر سن 55 سالگی پس از مدت ها مبارزه با بیماری درگذشت.وی تهیه کنندگی فیلم هایی چون پرنده باز کوچک ، او ، پروانه ای در مه ، اخراجی ها یک و 2 و همچنین مجموعه های در چشم باد ، فوق سری و ... را به عهده داشت. او به عنوان بازیگر در فیلم های آخرین مرحله (1374)، هور در آتش (1370) و پرواز در نهایت (1369) نیز ایفای نقش کرده است. ...
