خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های غلبه برخستگی مزمن
شروع کنید: وزن کم کنید اگر در حال تحمل اضافه وزن بدن تان هستید، تعجبی ندارد که همیشه خسته و درمانده باشید. این وزن اضافه فشاری بیشتر به بدن وارد می آورد و همچنین باعث می شود قلب تقلا و کوشش بیشتری انجام دهد، که همه اینها شما را خسته می کنند. پس اگر وزن تان بیشتر از حد نرمال است، زمانش رسیده که کمی سایزتان را کمتر کنید. به محض اینکه شروع به کم کردن وزن کنید، انرژی بیشتری را در ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
حد است. مصرف بیش از حد کافئین و خوردن هله هوله هم می تواند باعث ایجاد حس خستگی در فرد شود.این احساس خستگی می تواند عملکرد کار شما را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین بر زندگی خانوادگی و روابط اجتماعی تان هم تاثیر بگذارد.اگر احساس خستگی به دلیل مشکلی نه چندان جدی در شما به وجود آمده، می توانید آن را به سادگی با تغییر هایی کوچک در شیوه زندگی برطرف کنید.پس همین امروز این کار ها را انجام داده و ...
بهترین غذاهای شب عید
... از آنجا که در ایام عید مصرف آجیل و تنقلات با طبع گرم زیاد است برخی گرم و سرد چشیدگان روزگار بر این باورند که مصرف انواع آش با طبع سرد همچون آش آلو، آش گوجه، آش انار، آش تمر هندی، آش قره قروت، آش جو، آش ماش و آش دوغ می تواند علاوه بر ارزش غذایی بالا با لینت مزاج و رفع یبوست، دستگاه گوارش را جلا دهد و با دفع سموم و زواید، کبد را پاک و از تنبلی نجات دهد. در نتیجه بهتر است از همین روزهای پایانی سال که آجیل خوری شروع و تا سیزده بدر ادامه پیدا می کند یک وعده در روز آش بخورید. ...
سبد غذایی سالم در سفر
مرغ و قارچ باشد. در مقابل تا جای ممکن سعی کنید شکر کمتری مصرف کنید. هرچه مواد غذایی تازه تر و سالم تر در وعده صبحانه مصرف کنید، سلامت و شادابی شما در طول روز تضمین شده خواهد بود. در صورت امکان مقداری میوه و سبزیجات نیز همراه خود ببرید یا در مقصد چند وعده میوه و سبزیجات تازه خریداری کنید. مصرف آب و مایعات معمولا در زمان سفر فراموش می کنیم آب بنوشیم و کاهش چشمگیر مصرف آب می ...
با این سبک از آشپزی، چاق نمی شوید!
کم چرب ترین سس های سالاد هم سرشار از چربی اند، مصرف زیاد آن ها می تواند کیفیت سبزیجات خامی را که می خورید پایین بیاورند. مصرف میان وعده حین پخت غذا: خوردن میان وعده هنگام پخت و پز رژیم غذایی تان را به هم می زند. برای درست کردن یک غذای خوب، چشیدن مزه آن اهمیت فراوانی دارد، اما اگر گرسنگی به شما فشار آورد و وادارتان کرد تا چیزی بخورید، از این فرصت استفاده کنید و به جای این کار آب بنوشید ...
استانداردهای 85 گانه خودرویی سخت تر می شود؟
...، بنابراین وزارت صنعت، معدن و تجارت موضع مشخصی دارد و محمد شریعتمداری به عنوان وزیر در مقاطع مختلف تاکید کرده است که استانداردهای مربوطه در سطح حداقلی قرار دارند و انتظار داریم استانداردهای خودرویی ارتقا یابد. به چه دلیل خودروسازان بدون توجه به سلامت جان مردم تاکید دارند که استانداردهای 85 گانه خودرویی تعدیل شود؟ به عنوان رییس ملی استاندارد ایران به خودروسازان این وعده را ...
توصیه های هواشناسی برای کشاورزان
یا کنترل شیمیایی مزارع کاهو، باقلا، سیر و غیره به جز در روز پنج شنبه به دلیل بارش و وزش باد • مصرف سموم قارچ کش جهت کنترل بیماری لب شتری در درختان هسته دار به جز در روز پنج شنبه به دلیل بارش و وزش باد • کنترل شیمیایی باغات مرکبات صرفاً با روغن و لک (در صورت ضرورت با سموم کنه کش ) به جز در روز پنجشنبه به دلیل بارش و وزش باد • زراعت: • مصرف کودشیمیایی سرک ...
مبارزه با چربی های شکمی با این 16 گزینه غذایی مفید
در کاهش میزان چربی های موجود در جریان خون موثر باشد. بنابراین استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد. موز موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های ...
با این ترفندها لاغر بمانید و در ایام نوروز خوش اندام باشید!
همگی در به دست آوردن وزن ایده آل به شما کمک می کنند. اضافه وزن و چاقی افزون بر اندام نا متناسب می تواند سبب ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فشارو چربی خون بالا، دیابت Diabetes و حتی ابتلا به سرطان و بروز سکته شود به همین دلیل جز در ایام عید و درتمام طول سال توجه ویژه ای بر وزن خود داشته باشید تا سلامت بمانید. رکنا ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
های کلیه را نشان داده اند. شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب گزینه های خوبی برای کمک به پاکسازی کلیه ها هستند. روغن ماهی چربی استخراج شده از بافت ماهی به پیشگیری از بیماری های بسیاری کمک می کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است.نتایج یک مطالعه نشان داده که ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
یکی از دلایل افزایش وزن باشد، چون کسانی که کمتر می خوابند تمایل بیشتری برای غذا خوردن دارند، مواد پرکالری تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. تعطیلات برای برخی همراه با استرس است ...
از خواص آجیل برای سلامتی بدن بدانید
از آجیل به عنوان یک رژیم غذایی برای سلامت قلب استفاده می کنند، میزان کلسترول مضر خون کاهش می یابد. خوب است بدانید بالا بودن میزان این نوع کلسترول در خون از دلایل اصلی بیماری های قلبی است. همچنین با مصرف مناسب این مغزها می توان از ایجاد لخته های خونی جلوگیری و از بروز حمله های قلبی نیز پیشگیری کرد. بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.پ ...
مراقب مصرف تنقلات باشید/ خوردن سبزیجات فراموش نشود
نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را مختل می کند. عبداللهی گفت: آجیل ها شامل انواع مغزها از قبیل بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن اینکه دارای ارزش غذایی هستند، اما توجه داشته باشید که مقدار زیادی چربی هم دارند و اگرچه نوع چربی آنها از نوع غیر اشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد آنها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی بشود. 100 گرم بادام، پسته و یا ...
7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
بر وعده های اصلی غذایی اقدام به مصرف شیرینی، شکلات و آجیل هم می کنیم، بدن به صورت غریزی مدام پیام گرسنگی کاذب به مغز می فرستد و ما را تحریک به خوردن می کند. همین مساله می تواند باعث افزایش وزن در همین ایام کوتاه تعطیلات شود. بنابراین، حتی اگر مسافرت یا مهمانی هستید، سرِ یک ساعت مشخص صبحانه، ناهار یا شام خود را میل کنید. مصرف محدود آجیل ها و استفاده از حداقل 3 تا 5 عدد میوه را هم به زمانِ ...
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی
سرعت نسبتا تند، پیاده روی کنید. اگر برایتان مقدور نبود؛ روزی 5 بار و هر بار حداقل سه دقیقه در منزل درجا بزنید. 9- مصرف این غذاها را به تدریج و در حد امکان، کم کنید: تخم مرغ، برنج، ماکارونی، لازانیا، سیب زمینی، انواع رشته ها و غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب و سرخ کردنی ها، روغن های نباتی جامد و مایع، شیرینی های کارخانه ای و شیرینی های قنّادی، شکر . 10- از این غذاها استفاده نکنید ...
درمان فوری مهمان های ناخوانده برروی صورت قبل از شروع تعطیلات عید نوروز
موز برروی جوش صورت، شست و شوی صورت با چای سبز، ماساژ صورت با روغن زیتون یا آرگان یا روغن کرچک و سپس شست و شوی صورت، استفاده از مقدار کمی سرکه سیب برروی جوش های صورت و پس از مدتی شست و شو و مرطوب کردن صورت با کرم های مناسب، ماساژ صورت با کپسول روغن ماهی یا امگا 3، استفاده ازماسک عسل و لیمو ترش همگی می توانند با استمرار در استفاده پس از چند روز آکنه و حتی جوشگاه ها را تا حد زیادی از بین ببرند. درصورت رعایت تمامی نکات اگر بازهم دچار آکنه صورت شدید، این مشکل همیشگی نیست و با صرف کمی وقت و گذشت زمان این آکنه هم برطرف می شود به همین دلیل اعتماد به نفس خود را همیشه حفظ کنید. ...
نگاهی به 46 سفر استانی روحانی در 5 سال
مجلس معرفی کردم و اگر لازم بود 50 وزیر را هم معرفی می کردم، اما از راه خود و وعده هایی که پارسال داده ام باز نخواهم ایستاد. - دوران افراط و فضای امنیتی به پایان رسیده و دوران وحدت و اعتدال فرا رسیده -باید آستانه تحملمان را در برابر نظرهای مخالف بالا ببریم - اعتماد و همکاری متقابل ملت و دولت لازمه ثبات و رونق اقتصادی است -عملیاتی و اجرایی شدن 121 پروژه ...
نقش تغذیه در باروری مردان، بد نیست بدانید
برای تولید اسپرم ضروری هستند. توصیه می شود روزانه یک مشت کوچک معادل 40 تا 50 گرم گردو مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی حاوی امگا 3 می توان به روغن کلزا، روغن تخم کتان، تخم کتان و همچنین ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی آزاد و غیره اشاره کرد. انار برای بهبود اسپرماتوزوئیدها مصرف آب انار باعث بهبود کیفیت اسپرم می شود. یعنی اینکه میزان و جنبندگی اسپرماتوزوئیدها افزایش ...
مقایسه اسنپ و دینگ: اپلیکیشن تازه وارد در برابر یک سرویس کهنه کار
، این است که چرا اعتبار هدیه در پی دعوت دیگران به صورت یک جا مصرف می شود و عملا اعتبار هدیه محسوب نمی شود. اما در مقابل اعتبار هدیه فرد دعوت شده قابل استفاده برای سفرهای مختلف است (بدیهی است نهایتا 2 سفر می توان انجام داد). همچنین اعتبار 15هزار تومانی تنها 15 روز اعتبار داشته و سپس از بین می رود! اما قصه در اپلیکیشن دینگ به طرز قابل توجهی متفاوت است. شما در دینگ سفر رایگانی نمی گیرید ...
سایه روشن های تولید و اشتغال در سال 96/ ترمز نفتی رشد پاییز/ تصویر بازار خودرو در سال 97
روی آنها نیست. اتفاقا همین هفته گذشته مدیران خودروسازی موافقت نسبی خود را با افزایش قیمت قطعات (البته نه در حد 30 تا 35 درصد) اعلام کردند و معنای این ماجرا، بالا رفتن قیمت خودرو در سال آینده است. در مجموع افزایش نرخ ارز از یکسو و حذف ارز مبادله ای قطعه سازان از سوی دیگر، دو عامل تحریک شده ارزی به شمار می روند که خودروسازان و قطعه سازان از همین حالا نسبت به اثرات افزایشی آنها بر قیمت تمام شده ...
بدون مصرف دارو سردردتان را درمان کنید
طبیعی منیزیم، کوآنزیم کیوتن و اسید چرب امگا 3 از جمله مکمل های موثر اند. همچنین مصرف ویتامین B12(ریبوفلاوین) و منیزیم برای پیشگیری از بروز میگرن نیز توصیه می شود. استفاده از گوش گیر های ضد صدا اگر می دانید قرار است در یک مکان شلوغ و پر سر و صدا حضور پیدا کنید، برای جلوگیری از آغاز سردرد، حتما با خود یک جفت گوش گیر داشته باشید. ورزش ورزش برای ...
گنج های پنهان گردشگری چشم به راه مسافران نوروزی
صعود به قله دنا محسوب می شود . روستای کریک از توابع بخش مرکزی شهرستان دنا ، با مختصات جغرافیایی 51 درجه و 25 دقیقه طول شرقی و 30 درجه و 48 دقیقه عرض شمالی است .روستای کوهستانی کریک ، حدود 1700 متر از سطح دریا ارتفاع دارد. بافت دهکده بسیار قدیمی بوده و خانه ها به صورت پلکانی است، به گونه ای که حیاط هر خانه پشت بام خانه دیگر محسوب می شود. این روستا ، دارای آب وهوای بسیار مطبوع و خنکی بوده ...
20 چیز که لبخندتان را ویران می کند
...> همچنین با کشیدن نخ دندان روی سطح دندان ها لبخندی درخشان تر خواهید داشت. نخ دندان همچنین از بوی بد دهان نیز جلوگیری میکند. مسواک زدن در زمان نامناسب مسواک زدن بعد از هر وعده بسته به آنچه خوردید یا نوشیدید شاید همیشه انتخاب مناسبی نباشد. بعد از مصرف غذا یا نوشیدنی های دارای اسید بالا مانند قهوه، مرکبات، و نوشابه ها، دهان را با آب بشویید تا اسید ها خنثی شوند، اما ...
بیماری های عیدانه؛ از سوءهاضمه تا میگرن
... را کم کنید زیرا مصرف میوه، شیرینی و آجیل به خصوص در چند مهمانی پیش از صرف غذا، قطعا نیاز بدن را به دریافت مواد غذایی کاهش می دهد. همچنین جایگزینی نیمی از بشقاب غذا با سالاد و سبزیجات ایده خوبی برای حفظ سلامت گوارش در این مدت است. به خاطر داشته باشید معمولا در مهمانی ها غذاها و خوراکی های مختلفی سرو می شود اما شما مجبور نیستید مزه همه آنها را بچشید. 2. تحرک و دوری از تنبلی: می توان ...
10 راهکار برای تجربه دوباره The Witcher 3: Wild Hunt
حین آن پخش می شود، قطعاً ارزش آن را خواهد داشت که تا می توانیم Gwent بازی کنیم و در پایان کلکسیون کارت های خود را کامل نماییم. همچنین باز هم شدیداً پیشنهاد می شود که در تنظیمات بازی درجه سختی گوئنت را نیز تا حد ممکن بالا برده، تا لذت بیشتری از بازی با یک هوش مصنوعی قوی تر ببریم. طراحی عالی کارت های Gwent 3- تمام کردن تمام مراحل با استفاده از چک لیست شخصی با نام ...
اثرات چاقی در ناباروری زنان
. حتما هر روز صبحانه مصرف نمایید. 6. از مصرف انواع گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و کنسروها تا حد امکان بپرهیزید. 7. دسرها را به تنهایی مصرف نکنید و آن را با دوستانتان تقسیم کنید. 8. زمانی که بیرون از منزل غذا می خورید، حتما مقدار زیادی سبزیجات و سالاد مصرف نمایید. غذای را با دوستتان نصف کنید و یا نیمی از غذا را نخورید. 9. غذاها را با حداقل روغن و نمک ممکن طبخ ...
آجیل را در نوروز آگاهانه و متعادل مصرف کنیم
چربی صرف نظر از نوع چربی جامد یا مایع و چربی مفید در آجیل 9 کالری در بدن انرژی آزاد می کنند. * آجیل بهترین منبع گیاهی امگا 3 است حاجی رفیعی بیان کرد: میزان اسید چرب موجود در آجیل به ویژه گردو از انواع مفید است که به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کننده است. وی افزود: آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی است که امگا3 دارد که در گوشت بسیاری از ماهی ها هم یافت می شود. ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید
نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی تغییراتی که در اثر بالا رفتن سن ایجاد می شوند را از بین می برد، خطر ابتلا به بیماری هایی چون بیماری های قلبی، فشار خون پایین را ...
کم کاری تیروئید در زنان، عوارضش چیست؟
گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن کلزا ( کانولا ) ، بادام زمینی، ارزن و سویا است. 2- سویا می تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط گردد. 3- توجه داشته باشید که از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می رود دریافت ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری، کدامند؟
شما را تخفیف علائم این عراضه کمک نماید. هر شب قبل از اینکه به رختخواب بروید و همچنین صبح ها قبل از اینکه از رختخواب برخیزید یک تکه نان سوخاری و یا بیسکوییت نمک دار مصرف نمایید. تعداد وعده های غذایی را افزایش و مقدار آنها را کاهش دهید. از خوردن غذاهای چرب و روغن دار خودداری نمایید. بجای اینکه همراه غذاها آب مصرف نمایید آنرا بین وعده های غذایی مصرف نمایید. از مصرف ...
