سایر منابع:
سایر خبرها
زیبایی های سال نو در میان اقوام مختلف کشور
می پاشد قرآن را کنار سفره هفت سین می گذارد و شاخه های سبز (درخت آلوچه) را به این نیت که سال سرسبز و خوش و خرمی برای خانواده باشد، جلوی در اتاق آویزان یا روی طاقچه اتاق می گذارد. در این روز مادر خانه، غذای عید، سبزی پلو با مرغ یا گوشت درست می کند. علاوه بر آن غذایی به عنوان خیرات برای اموات می پزند و بین مردم پخش می کنند.در غروب شب اول سال به این اعتقاد که چراغ خانه آنها همیشه روشن و ...
هفت سین/ نماد سنت ایرانی، الگوی سلامت غذایی
استفاده کرد. ***سین چهارم: سمنو سمنو، چهارمین پایه بنیادین سفره هفت سین و دستیابی به خانه سلامت توانمندی ،قدرت ،صلابت ،استحکام و مبارزه با ضعف وناتوانی است. سمنو ویتامین های A وEوK و ویتامین های گروه Bبه همراه دارد، فسفر کروم روی سلنیوم ،آهن و مس از دیگر ریز مغذی های موجود در این غذای ارزشمند بوده که برای کودکان، زنان باردار و شیرده نیز مناسب است. سمنو یک غذای مقدس و ...
روش درست خوابیدن در بارداری
خوب بیدار می شویم. اما متاسفانه خانم های باردار نمی توانند از چنین مزیتی برخوردار شوند. مشکلاتی که در دوران بارداری برای خواب، خصوصا در ماه های پایانی وجود دارد، مانع از آرامش آنها می شود. خوابیدن به یک حالت در طول شب خود یکی از معضلاتی است که برای برخی خانم ها عذاب آور است. اما برای کاهش این مشکلات و سختی ها، راه های زیادی وجود دارد. یکی از کارهایی که می تواند به داشتن خوابی آرام کمک کند ...
نوشیدنی های مفید در بارداری، کدامند؟
آب برای خانم های باردار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب، مواد مغذی را از بدن مادر به فرزند منتقل می کند. همچنین آب موجود در بدن مادر مایعی که جنین در درون آن غوطه ور است را تولید می کند. مایع موجود در رحم تقریبا هر یک ساعت یکبار با یک لیوان مایع جدید جایگزین می شود. این مایع توسط جفت فراهم می شود. آب همچنین به دفع سموم از بدن مادر کمک می کند. عفونت ادرار یکی از شایع ترین مشکلاتی است که ...
اگر باردارید هستید، این عادت ها را کنار بگذارید!
...> معمولا مصرف 1 تا 2 فنجان قهوه در روز مشکلی برای خانم های باردار به وجود نمی آورد. اما اگر عادت دارید بیشتر از این مقدار قهوه در روز بنوشید، باید این عادت تان را ترک کنید. مصرف بیش از اندازه قهوه در طول دوران بارداری برای سلامت خودتان و همچنین جنین تان مضر است. کافئین ماده ای محرک است که باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود که هر دو این ها مشکلاتی جدی برای خانم های باردار به وجود می ...
چه افرادی نباید زنجبیل بخورند؟
موجب تشدید خونریزی شود. بنابراین زنجبیل که در افراد سالم گردش خود را بهبود می بخشد در بیماران هموفیلی( hemophilia ) می تواند موجب تشدید خونریزی شود و حتی می تواند تاثیر داروهای حیات بخش را در بدن این بیماران خنثی کند. 3 – زنان باردار نیز باید مراقب باشند. اگرچه مصرف زنجبیل در چند هفته نخست بارداری به بهبود تهوع صبحگاهی و کاهش ضعف در مادر کمک می کند اما برای سه ماهه آخر حاملگی به هیچ وجه ...
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
...> بررسی ها نشان می دهد حدود 10 میلیون مرد آمریکایی نمی توانند رنگ قرمز را از سبز تشخیص دهند، هرچند این اختلال در زنان آمریکایی کمتر از 600 هزار نفر است. دلیل ابتلای فرد به این عارضه این است که ژن های دریافت کننده نور قرمز و سبز در کروموزوم X کنار یکدیگر قرار می گیرند. مردان، تنها یک کروموزوم X دارند که از مادر خود به ارث می برند. در حالی که زنان دو کروموزوم X دارند و یک ژن طبیعی روی کروموزوم X ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
چند روز مانده به شروع سفر ترک نکنید و تا جایی که ممکن است، حداقل پیاده روی در مسیرهای کوتاه در حین سفر نیز داشته باشید. اگر در خانواده بیماری خاصی مثل دیابت یا فشارخون بالا و سایر بیماری ها وجود دارد، حتماً قبل از سفر تمهیدات لازم را بیندیشید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و تمیز در سفر بسیار اهمیت دارد. این گروه مواد ضد یبوست، ضد سرطان و شاداب کننده های پوست را فراموش نکنید ...
تقویت ناخن با چند نکته زنانه
، منابع طبیعی تامین کننده ویتامین B12 هم شامل تخم مرغ، فرآورده های لبنی مثل شیر، ماست و پنیر هستند. زینک و آهن مصرف کنید دو ماده معدنی مفید که وجودشان برای سلامت و تقویت ناخن ها بسیار ضروری است زینک و آهن هستند. کمبود زینک باعث سفید رنگ شدن ناخن ها و کمبود آهن موجب به اصطلاح قاشقی شکل شدن ناخن ها می شود. منابع مفید و طبیعی برای تامین زینک عبارتند از تخمه کدو حلوایی، کره، پنیر ...
بیماری های هولناکی که تاتو به جانتان می اندازد
موجب آزار او می شود. وی عنوان کرد: شانس ابتلا به برخی بیماری های پوستی در تاتوهای روی بدن که از رنگدانه های غیرمتعارف مثل سبز، زرد و قرمز استفاده می کنند، افزایش پیدا می کند که اغلب به این موارد، تاتوهای نقش ونگاری می گویند. مضرات تاتو برای بیماران پوستی رضوانی اظهار کرد: در برخی افراد که به بیماری خاص پوستی مانند پسوریازیس و ویتیلیگو یا لک وپیس مبتلا هستند با ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
به خصوص بعد از 50 سالگی ) باید مراقب مصرف ویتامین B12 باشید. به گفته کرک پاتریک این ویتامین برای داشتن عملکرد مناسب خون و مغز ضروری است. در حالی که کودکان و جوانان به راحتی این ویتامین را از غذا بدست می آورند – از طریق گوشت و محصولات حیوانی شامل مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ – B12 با بالا رفتن سن به سختی جذب بدن می شود به خصوص با آغاز 50 سالگی چون در این سن سطح اسید معده کاهش پیدا می کند. ...
آشپزخانه مغربی
استفاده کنید. در اینجا یک دستور ساده برای پخت سه عدد پاستیلا را به شما می آموزیم. مواد لازم 150 گرم کره 3 عدد کبوتر یا دو عدد ران مرغ (حدود نیم کیلوگرم) 3 عدد پیاز (ترجیحا قرمز) خردشده برگ گشنیز تازه به مقدار لازم برگ جعفری تازه به مقدار لازم نوک قاشق چایخوری زعفران یک قاشق غذاخوری عسل یک عدد چوب دارچین 150 گرم بادام برشته و خردشده 6 عدد تخم مرغ یک قاشق چای خوری عرق بهار نارنج ...
رژیم مدیترانه ای سلامت استخوان و ماهیچه ها را به همراه دارد
.... اسکن استخوان تمامی خانم های شرکت کننده در این مطالعه برای اندازه گیری تراکم معدنی استخوان، کل چربی بدن و توده ی چربی آپاندیلیک، که برای برآورد توده عضلانی اسکلت استفاده می شود، مورد آزمایش قرار گرفت. این افراد همچنین یک پرسشنامه غذایی درباره آنچه که در ماه گذشته خوردند تکمیل کردند. سیلوا گفت: امتیاز بالا در رژیم غذایی مدیترانه(MDS) به این معنی است که رژیم مدیترانه ای، با ...
عواقب حاملگی در سن بالا
...، دلایل مخالفت چندانی با سفر به سوی مادر شدن شما وجود ندارد. آنچه زنان باردار به آن نیاز دارند سه ماهه اول بارداری (ماه های 3 1) - کلسیم (روزانه 300 میلی گرم) - منیزیم (روزانه 200 میلی گرم) - امگا3 روغن ماهی (پس از شام 2000 میلی گرم) - ویتامین 3D (پس از شام 1000 واحد بین المللی IU) - فولات طبیعی (روزانه 600 میکروگرم) ...
زیبا شدن جنین در بارداری، خوردنی های مفید
زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت. * مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو مادر جلوگیری کرده و سبب افزایش مو در نوزاد می گردد. * اگر می خواهید نوزادی با چشمان زیبا داشته باشید توصیه می شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. * مصرف به خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می نماید خوردن خربزه دره نگام بارداری باعث ...
7 ماده مغذی و مهم را از دست ندهید
روده هستید، به دیابت نوع 2 مبتلا هستید یا مدت زیادی است دچار سوء مصرف الکل هستید یا سالمند هستید، بیشتر در معرض کمبود منیزیم خواهید بود. 3. ویتامین A انواع ویتامین A عبارتند از : رتینول retinol و کاروتنوئید carotenoids مانند بتاکاروتن. برای اینکه میزان بیشتری ویتامین A در رژیم غذایی خود داشته باشید، بیشتر از سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد استفاده کنید، مانند سیب زمینی شیرین ...
بیماریهای عیدانه
کمک کند. 1. سوءهاضمه: سوءهاضمه بیماری ای است که با احساس ناراحتی عمومی بدن؛ درد معده، نفخ و سنگینی، سرگیجه، حالت تهوع و رنگ پریدگی همراه است که می تواند منجر به استفراغ نیز شود. درواقع این مشکل زمانی اتفاق می افتد که معده نتواند انرژی لازم برای هضم مواد غذایی داشته باشد. مصرف غذاهای چرب و شیرین، مشروبات الکلی و مصرف تنقلات فراوان دوران تعطیلات از جمله عوامل کاهش روند هضم و اختلال سیستم ...
چگونه از چاق شدن در تعطیلات نوروز جلوگیری کنید؟
احتمالاً از الان خودتان را آماده خوردن شیرینی و آجیل کرده اید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه می دهید، پس باید منتظر چاق شدن در نوروز باشید. مواجه شدن با حجم زیادی از آجیل و شیرینی در ایام تعطیلات باعث می شود، اشتهای ما بیشتر از قبل شود و در واقع برنامه غذایی ما کاملاً بهم می ریزد که در نتیجه منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. به همین خاطر است که می گویند در ایام عید سیستم گوارش بسیاری از ما سخت ترین دوران کاری خود را پشت سر می گذارد! پس از همین حالا که فرصت هست باید چاره ای اندیشید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودمان را نداشته باشیم. مطالب و توصیه های زیادی در این رابطه منتشر شده است که از میان آن ها سعی می کنیم به چند نکته ساده اما کاربردی برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز اشاره می کنیم. 1- بیشتر فعال باشید اگر برنامه ورزشی منظمی دارید، این مورد شامل شما نمی شود، اما چنانچه زیاد اهل فعالیت بدنی نیستید، حتماً می دانید کارهایی مثل نشستن روی مبل و تلویزیون تماشا کردن همراه با مقدار زیادی آجیل و شیرینی، یکی از عادات رایج نوروز میان خانواده هاست. این عدم فعالیت بدنی و پُرخوری ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از راه های جلوگیری از چاق شدن در نوروز انجام برخی فعالیت های فیزیکی به همراه خانواده است. یکی از روش های ساده ای که فکر شما را از غذا و تنقلات دور نگه می دارد، یک پیاده روی ساده همراه با خانواده است. هوای بهار فرصت خوبی است تا در کنار خانواده و دوستان روز فعالی را سپری کنید. 2- غذاهای فیبردار مصرف کنید برای اینکه در ایام نوروز دچار اختلالات گوارشی و یبوست نشوید، حتماً مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید. علت مهم بروز اختلالات گوارشی، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است. در ایام تعطیلات نوروز معمولاً افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی فیبر، کمتر استفاده می کنند. این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در سلامت انسان دارد. یکی از مهم ترین خواص فیبر غذایی، پیشگیری از یبوست و نیز درمان این اختلال شایع است. مواد غذایی حاوی فیبر فارغ از نقشی که در کاهش چربی دارند، باعث تسریع عبور غذا از دستگاه گوارش می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ 3- مصرف شیرینی جات را به یک بار در روز محدود کنید اگر دچار افزایش وزن و چاقی هستید، طبیعتاً مصرف مواد غذایی قندی مانند شیرینی برای شما با محدودیت زیادی مواجه است. حتی اگر نگران وزن و افزایش آن (ناشی از چربی) هستید، کنترل مصرف شیرینی جات برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز باید در برنامه غذایی شما باشد. بنابراین سعی کنید مصرف آن را کنترل شده باشد، حداقل روزی یک بار، یک عدد! 4- رعایت نظم وعده های غذایی نتایج مطالعات اثبات کرده به هر میزان وعده غذایی دیرتر مصرف شود، باعث اختلال در ساعت درونی بدن می شود و روی متابولیسم بدن اثر معکوس می گذارد.نظم غذایی، اولین چیزی است که ریتم آن در ایام تعطیلات به هم می خورد. 15 روز تعطیلی، افراد را برای بیداری شبانه، خوابیدن تا حوالی ظهر، حذف کردن یا دیرخوردن صبحانه و مصرف بالای تنقلات در شب زنده داری ها، وسوسه می کند. پس سعی کنید ساعت خواب و مصرف وعده های غذایی را مدیریت کنید. 5- به میزان پروتئین وعده های غذایی توجه داشته باشید به طور سنتی غذاهای که در ایام تعطیلات میل می کنید، غنی از کربوهیدرات و کمتر حاوی پروتئین هستند. پروتئین گذشته از اینکه به سلامت عمومی بدن کمک شایانی می کند و برای ورزشکاران بسیار حیاتی است، به دلیل خاصیت سیر کنندگی که دارد، در کاهش میل به خوردن مؤثر است. همچنین سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را نیز کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. پیشنهاد مطالعه: پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می کند؟ 6- خواب به مقدار لازم کم خوابی از دلایل افزایش وزن است، چون کسانی که کمتر می خوابند تمایل بیشتری برای غذا خوردن دارند، مواد پرکالری تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. یکی از مشکلات رایج در تعطیلات عید نیز کم خوابی است. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. پیشنهاد مطالعه: چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟ 7- استرس را کنترل کنید تعطیلات معمولاً برای برخی همراه با استرس است. استرس زیاد نیز با افزایش هورمون کورتیزول در ارتباط است. سطح کورتیزول بالا نیز با افزایش وزن شود وزن و تمایل فرد به مصرف بیشتر غذا مرتبط است. به این دلیل، بسیار مهم است که سطح استرس تان را کنترل کنید به خصوص در ایام تعطیلات عید که با شیرینی، آجیل و غذاهای ناسالم بیشتری روبه رو هستید. 8- مراقب نوشیدنی های شیرین باشید در تعطیلات عید اینطور به نظر می رسد که مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین افزایش می یابد. این نوشیدنی ها مقدار قابل توجهی شکر دارند و ممکن است باعث چاق شدن در نوروز شوند. 9- غذای آماده مصرف نکنید در ایام تعطیلات گذشته از اینکه دسترسی به غذاهای آماده نظیر فست فودها راحت تر می شود حتی آدم وسوسه می شود از آن ها استفاده کند. غذاهای آماده بسیار سریع و راحت تهیه می شوند، اما مقدار زیادی شکر و چربی های اضافه دارند که برای وزن دردسر ساز می شوند. برای جلوگیری از اضافه وزن، انتخاب شما به جای غذاهای آماده، باید آشپزی و پختن غذاهای سالم باشد. 10- آهسته غذا بخورید و خوب بجوید وقتی غذاهای اشتها برانگیز و رنگارنگ دوروبرمان را گرفته اند، آهسته غذا خوردن کار سختی می شود! اما این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید. هر چه سریع تر غذا بخورید، بدن تان زمان کمتری برای ثبت سیری تان خواهد داشت. پس عجله نکنید و برای مزه مزه کردن هر لقمه وقت بگذارید. پیشنهاد مطالعه: آیا آهسته غذا خوردن می تواند باعث کاهش وزن شود؟ 11- موقع غذا خوردن، فقط غذا بخورید! صحبت کردن زیاد یا تماشای تلویزیون هنگام صرف غذا در عید اجتناب ناپذیر است. اما انجام این کارها هنگام غذا خوردن باعث هواس پرتی شما و عدم توجه به اینکه چه چیزی و در چه مقداری می خورید. بنابراین سعی کنید حتی به منظور ایجاد یک فضای آرام هم که شده است، هنگام غذا خوردن هواس تان فقط به غذا خوردن باشد. 12- پیشنهاد شما شما چه پیشنهادی دارید؟ آیا روش یا روش های دیگری هستند که به این توصیه ها اضافه کنید؟ تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
مناسب است که از داروهای سوزش سر معده استفاده می کنند، چون این داروها ذاتا اسید معده را کاهش می دهند. مکمل های کلسیم حاوی پودر استخوان، دولومیت، پوسته صدف یا مرجان اصلا انتخاب های مناسبی نیستند، چون می تواند حاوی مقدار کمی سرب باشند و درنهایت به جنین درحال رشد آسیب برسانند. نکته آخر به زیاده روی در مصرف مکمل های کلسیم مرتبط است. درواقع، زنان باردار باید مطمئن شوند که کل کلسیم دریافتی آنان ...
به جای قرص خواب آور میوه خواب آور بخورید
در مواد غذایی را بالا ببرید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C و ویتامین B6 مانند اسفناج را در الویت قرار دهید. توجه داشته باشید که اسفناج همچنین حاوی میزان قابل توجهی تریپتوفان و ویتامین C و B نیز می باشد. در نهایت اینکه مواد غذایی دیگری مانند پنیرها، تخم مرغ، شیر و گوشت قرمز نیز حاوی تریپتوفان می باشند. ...
آخرین تغییرات قیمت اقلام شب عید 97 +جدول
شعارسال : آشفتگی در بازار اقلام اساسی به بهانه های مختلف در طول سال اتفاق می افتد که با نزدیک شدن به ایام پایانی سال این موضوع شیب تندتری به خود می گیرد . دولت در حالی به استقبال تنظیم بازار اقلام اساسی عید 97 می رود که این روزها بازار گوشت قرمز، برنج خارجی و مرغ با نوساناتی روبه رو شده است. در حالیکه با وعده و وعیدهای مسئولان مبنی بر ثبات قیمت، مردم انتظار دارند که آب از آب تکان نخورد ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد عصب و قلب و ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
برای افزایش وزن مفیدند. چاق شدن با گوشت فرآوری نشده باید بیشتر گوشت بخورید اما نه از نوع فرآوری شده آن. گوشت بیشتر از هر منبع غذایی دیگری پروتئین دارد. سعی کنید گوشت با کیفیت تهیه کنید و آن را همراه با سبزیجات میل کنید. چاق شدن با اسموتی اسموتی مواد مغذی فراوانی دارد و برای افزایش وزن مفید است. از ترکیبات سالمی برای اسموتی تان استفاده کنید مثلاً شیر ...
تقویت ناخن با چند نکته زنانه
دوسر و حبوبات. علاوه بر این، منابع طبیعی تامین کننده ویتامین B12 هم شامل تخم مرغ، فرآورده های لبنی مثل شیر، ماست و پنیر هستند. زینک و آهن مصرف کنید دو ماده معدنی مفید که وجودشان برای سلامت و تقویت ناخن ها بسیار ضروری است زینک و آهن هستند. کمبود زینک باعث سفید رنگ شدن ناخن ها و کمبود آهن موجب به اصطلاح قاشقی شکل شدن ناخن ها می شود. منابع مفید و طبیعی برای تامین زینک عبارتند از ...
علل اختلال در عادت ماهانه، چیست؟
چه تاثیری بر بدن زنان خواهد گذاشت؟ وقتی بدن پر از هورمون های تنشی، مانند کورتیزول می شود، اگر دائم تحت فشار عصبی باشید، حتی ورزش، مراقبه و ... هم کارآمد نخواهد بود و کورتیزول همچنان در سطح بالا باقی می ماند و در این زمان کورتیزول از سلول های عصبی، ماهیچه ای و استخوان ها برای تولید انرژی استفاده می کند. میزان بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن، خستگی، عصبانیت و احتمالاً پوکی استخوان می شود ...
بهترین رابطه زناشویی، توصیه های مهم
... از نظر دینی مادامیکه مانع شرعی (مثل عادت ماهیانه زنان) وجود نداشته باشدو در صورتیکه از نظر جسمی و روحی آمادگی داشته باشید، منعی برای تعداد رابطه جنسی و تعدد آن، وجود ندارد. اگر سلامتی سیستم روانی و جسمی خود را حفظ کنید، میزان این رابطه بطور خودکار تنظیم خواهد شد. البته در سال های اولیه زندگی مشترک، فراوانی ارتباط جنسی طبیعی است ولی در ادامه، مقدار معتدل آن، هفته ای دو ...
اقدامات قبل از بارداری، چه باید کرد؟
. در حقیقت برای سلامتی مادر و جنین و نوزاد 12 ماه باید در نظر گرفت که 3 ماه قبل از بارداری و 9 ماه آن دوران حاملگی است.به هر زن و شوهری که می خواهند دارای فرزندی شوند توصیه می شود، کتابهایی که درباره لقاح و آبستن شدن نوشته شده است مطالعه کنند. هر خانمی که می خواهد حامله شود قبل از باردار شدن باید به نکات زیر توجه کند: 1- حداقل 3 ماه قبل از حامله شدن کوشش نمایید وزن ایده آل داشته ...
زمان مناسب برای بارداری، خانم ها بخوانند
...، می دانند. کابوس مادر شدن مهدی زری باف به عنوان کارشناس در این رابطه توضیح می دهد. یک سال پیش وقتی علی و سحر به من مراجعه کردند، 9سال بود که ازدواج کرده بودند. مشکلات زیادی بین آنها وجود داشت و سحر به جدایی هم فکر می کرد... علی بچه می خواست و سحر علاقه ای به بچه دار شدن نداشت. پیش از این سحر طی 4 سال اخیر دو بار، باردار شده بود و هردو بار کیسه جنینی شکل نگرفته بود ...
نکاتی قبل از باردار شدن، بد نیست بدانید
این مشکل را درمان یا از بروز آن پیشگیری کرد.رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در سیستم تولید مثل و در نتیجه فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید. معجزه غذای مصرفی در فرزندآوری خوردن غذاهای اسیدی ومداوم چای و گوشت قرمزمی تواند اسیدیته رحم را افزایش داده وشانس بارداری را کاهش دهد همچنین استفاده از غذاهای قلیایی تر مانند ...
خواص و فواید انجیر خشک
قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند. 50 درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد. همچنین منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های C , B , A است. خواص انجیر خشک برای درمان یبوست از خواص درمانی انجیر خشک که می توان بیان کرد این است که از انجیر خشک برای درمان و پیشکیری از یبوست می توان استفاده کرد ...